西藏旅游的攻略
導(dǎo)讀：西藏以其雄偉壯觀、神奇瑰麗的自然風(fēng)光聞名。它地域遼闊，地貌壯觀、資源豐富。自古以來，這片土地上的人們創(chuàng)造了豐富燦爛的民族文化。下面是小編整理的西藏旅游的攻略，歡迎閱讀！
攻略一、什么時候到西藏旅游最好？5-10月進(jìn)藏旅游合適嗎？
什么時候最適合到西藏旅游？
每年的3月份開始，一直持續(xù)到10月份都是很適合到西藏旅游的季節(jié)，這段時間西藏不太下雪，也是各景色最漂亮的時候，幾個重要的節(jié)日（如桃花節(jié)，雪頓節(jié)）也是在這段時間。其中3-4月是淡季，5月6月和9-10月是平季，7-8月是旺季。
平季進(jìn)藏往返車票比較好買，也容易買到折扣票，平季的西藏景色也很美，性價比好，推薦選擇這段進(jìn)藏的時間；
如果你對西藏這塊圣土向往已久，如果你早已蠢蠢欲動
攻略二、如何應(yīng)對和預(yù)防高原反應(yīng)？
認(rèn)識高原反應(yīng)
高原反應(yīng)是人到達(dá)一定海拔高度后，身體為適應(yīng)因海拔高度而造成的氣壓差，700米左右時，就會有高原反應(yīng)。
高原反應(yīng)的癥狀一般表現(xiàn)為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。
部分人因含氧量少而出現(xiàn)：嘴唇和指尖發(fā)紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現(xiàn)。
部分人因空氣干燥而出現(xiàn)：皮膚粗糙、嘴唇干裂等。
如何預(yù)防或減輕高原反應(yīng)？
大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應(yīng)，一般什么樣的人會有高原反應(yīng)沒有規(guī)律可循。
避免或減輕高原反應(yīng)的最好方法是保持良好的心態(tài)面對它，許多的反應(yīng)癥狀都是心理作用或由心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想準(zhǔn)備和戰(zhàn)勝高原決心的人，出現(xiàn)高原反應(yīng)的機(jī)會就多。
出現(xiàn)高原反應(yīng)是正�，F(xiàn)象，不用緊張，一般休息好1-2天就可以很好的適應(yīng)。
建議初到高原地區(qū):
不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做體力勞動。
不可暴飲暴食，以免加重消化器官負(fù)擔(dān)，不要飲酒和吸煙。
多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水。
注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和消耗體力。
不要一開始就吸氧，盡量要自身適應(yīng)它，否則，你可能在高原永遠(yuǎn)都離不開吸氧了（依賴性非常強(qiáng)）
可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品：
高原紅景天（至少提前10天服用）、高原安（到達(dá)西藏后服用）、西洋參含片、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應(yīng)引起的頭痛）、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹參丸（治療心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那種，出現(xiàn)高原反應(yīng)的癥狀時服用有一定的療效）等等。
對于高原適應(yīng)力強(qiáng)的人，一般高原反應(yīng)癥狀在1-2天內(nèi)可以消除，適應(yīng)力弱的需3-7天。
如果您能適應(yīng)酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應(yīng)也有一定的作用。
什么人不宜進(jìn)藏？
有嚴(yán)重高血壓、心臟病、哮喘病患者不宜進(jìn)藏，如果要進(jìn)藏請咨詢醫(yī)院專業(yè)醫(yī)生意見。
攻略三、去一趟西藏要花多少錢？？
整體費(fèi)用 = 當(dāng)?shù)赝祷疖嚮驒C(jī)票費(fèi)用 + 酒店住宿 + 景區(qū)門票 + 當(dāng)?shù)剀囐M(fèi) + 餐費(fèi) + 其他花銷
具體費(fèi)用根據(jù)所在城市往返西藏交通所需費(fèi)用，行程計劃不同而有所不同。
目前只有部分城市有直達(dá)拉薩的火車或航班（查看費(fèi)用和購票指南），如果所在地的沒有直達(dá)拉薩的火車或航班可到就近城市轉(zhuǎn)乘，四、五月如果提前預(yù)訂常�？梢再I到較好折扣的往返機(jī)票。
攻略四、西藏經(jīng)典經(jīng)典介紹（推薦）
拉 薩：布達(dá)拉宮，大昭寺，八角街
林 芝：秀巴古堡，中流砥柱，雅魯藏布江大峽谷，巨柏林，巴松錯，魯朗林海
日喀則：羊卓雍錯，卡若拉冰川，扎什倫布寺，珠峰大本營
那 曲：納木錯，羊八井
阿 里：岡仁波齊，瑪旁雍錯，古格王朝，班公錯，佩枯措
其 他：然烏湖，米堆冰川
攻略五、為什么第一次進(jìn)藏旅游不建議自助游？？（必讀）
不少人受過一些不正規(guī)旅行社的窩囊氣，一氣之到任何地方都想“自游”？
如果您是第一次入藏，由于對西藏地理，人文，環(huán)境不熟悉，奉勸您選擇正規(guī)旅行社參團(tuán)，不要考慮“自游”，原因如下：
安全方面保障：
西藏屬高原地區(qū)，環(huán)境和內(nèi)地常規(guī)景區(qū)不一樣，如果出現(xiàn)高反，參團(tuán)游的話，有導(dǎo)游，司機(jī)同團(tuán)人員照顧，免去很多危險。自游因貪圖便宜極易上當(dāng)受騙，常會乘坐沒有正規(guī)拍照的黑車或黑司機(jī)，人身安全沒有保障。旅行社的車都正規(guī)的旅游用車，司機(jī)也是對藏地很熟悉的老司機(jī)，行程安全上沒法比！
西藏本來遠(yuǎn)在西邊，人生地不熟的，而西藏的旅行社之間都有業(yè)務(wù)合作關(guān)系，對當(dāng)?shù)氐牡厍橐卜浅Ａ私�，對車子、路況、地形及各個環(huán)節(jié)可能出現(xiàn)不安全因素的地方都做了專業(yè)的考察，踩線。而且為保護(hù)旅游者的利益，旅行社一般都代旅游者向保險公司支付旅游途中全方位地方保險費(fèi)，旅游團(tuán)是有組織的行動，在吃、住、行、游、購、娛等方面均有安排，減少了各項因自己辦理但對當(dāng)?shù)厍闆r不熟悉而帶來的麻煩與失誤，這樣無形中減少了許多不安全因素。
當(dāng)旅行社在旅游服務(wù)過程中出現(xiàn)質(zhì)量問題，游客可向當(dāng)?shù)氐穆糜钨|(zhì)量監(jiān)理所投訴，并在該旅行社所交納的質(zhì)量保證金中扣除應(yīng)賠款項；旅行社在組團(tuán)旅游時，為保護(hù)旅游者的利益，必須代旅游者向保險公司支付旅游途中全方位的旅游保險費(fèi)，使游客安全有保障。(已發(fā)的）
費(fèi)用方面可控：
在出發(fā)前，旅行社在合同中就吃住行游等各項費(fèi)用詳細(xì)的列明了清單，額外的支出費(fèi)用就自己掌握，出發(fā)前對旅游的整體預(yù)算了然于胸；
“自游”的費(fèi)用不用說經(jīng)常會大大超支，同時還有大量不可預(yù)見的費(fèi)用在等著你。單個人的交通費(fèi)用，景點(diǎn)門票，房費(fèi)與旅行社數(shù)千人的客量的價格也不可同日而語。即使是自駕游的朋友，也最好先通過旅行社訂好房訂好票設(shè)計好行程準(zhǔn)備好路線。同時，旅行社可幫助提供行程設(shè)計、安全控制等，不然，車子開到景區(qū)了在去找酒店，找到酒店了在去砍價，特別是如果在黃金周里房間緊張未必有房間，就是有大多也只有挨宰的份。
曾有朋友一個人去過西藏，聽別人講一趟最多花費(fèi)5000元，結(jié)果花了8000多元還沒有打住，雖然帶了很多銀行卡，但不是所有的地方都方便，費(fèi)用大超支，吃住條件也打了不少折扣。
節(jié)約時間：
有些朋友說，我自己出去不用人管可自由了，但是，到了上班時間買不到車票回不來怎么辦？到了吃飯時間沒有餐館怎么辦？到了睡覺時間沒有酒店怎么辦？到了酒店人家價格貴不說，客滿了怎么辦？行程耽擱了，很多工作就會受到影響，而且可能一路大部分時間就用在找西藏住宿，找到酒店還要花時間討價還價，真正游玩的時間并不多。
服務(wù)保證：
由旅行社代為選擇旅游路線，可避免旅游者掌握旅游知識和信息不充分，不全面的缺陷。旅行中的酒店、車輛、景區(qū)、旅行社較早的了解了情況，又是多年的'合作關(guān)系，服務(wù)質(zhì)量相對有保證的多，旅行社有專門機(jī)構(gòu)和人員，即旅行社的計調(diào)部、外聯(lián)部及計劃、外聯(lián)人員，從事采集信息，分析市場行情，編排和為旅游者選擇路線等業(yè)務(wù)。由于這種專業(yè)化及其不斷的經(jīng)驗積累，使得所編排和選擇的旅游路線更為合理，在提高旅游質(zhì)量，充分實(shí)現(xiàn)出游目的同時，還可使旅游者的時間和費(fèi)用支出相應(yīng)得到節(jié)約。
攻略六、到西藏旅游選擇本地旅行社還是西藏旅行社好？如何正確選擇旅行社？（推薦閱讀）
選擇本地旅行社還是西藏旅行社好？
一般來說同樣的價格西藏旅行社服務(wù)品質(zhì)更好，更有保障！特別是到了旺季布宮門票和出藏火車票都有保障。
常常會有客人說同樣的線路當(dāng)?shù)芈眯猩鐖髢r比你們西藏旅行社的價格還低，
為什么會存在這種現(xiàn)象？通常來說有以下2種原因，
原因1，一般來說，旅行社的報價包括兩種：一種是全包價，即包括交通、住宿、餐飲、門票等；另一種是小包價，即只包一部分費(fèi)用或在某一段行程中的費(fèi)用，剩下部分都是自費(fèi)項目，甚至有強(qiáng)制購物安排等。因此，游客在報名時一定要問清收費(fèi)價格中包括哪些部分，還有哪些需要自理。一些旅行社，為了爭搶客源，拼命壓低報價，面對低價的時候一定要格外注意，這多半是在后面設(shè)好了圈套等著你去鉆。
原因2，本地旅行社通常都沒有西藏旅游的經(jīng)營資質(zhì)，一般以低價吸引客人參團(tuán)，最終還是交給西藏旅行社接待，如果團(tuán)費(fèi)很低，為了掙錢常會把游客賣給拉薩的私人社接團(tuán)；拉薩的私人社為了生意就用低于成本價格接團(tuán)，低廉的價格，只能用一些7角錢一公里的黑車跑，沒旅游牌或是極差的舊車走行程，黑車接團(tuán)不出事就算了；要是出了事的話保險公司是不會賠償?shù)模�有能降低成本的就是安排很偏僻酒店沒有獨(dú)立衛(wèi)生間的酒店安排給游客住；另外還常常會編各種理由更改行程，變相加錢，或安排有強(qiáng)制購物，強(qiáng)制加點(diǎn)這些內(nèi)容，這樣一個行程下來就差了不止幾百元。
除此之外，低價團(tuán)還會帶來的問題是，布宮門票沒保證。一到游客稍多時因布達(dá)拉宮門票緊張之故,就會天天有外地團(tuán)滯留拉薩好幾天上不了布宮和買不到返程火車票。另外，每到旅游旺季，都會出現(xiàn)大量外地旅行社游客滯留西寧買不到進(jìn)藏火車票的現(xiàn)象發(fā)生，這是因為旺季西寧的火車票手續(xù)，費(fèi)價格上漲太多，超出原來西藏地接社（多是私人旅行社，他們以低于成本價接客）的預(yù)算，火車票手續(xù)費(fèi)上漲，出現(xiàn)虧本，就會出現(xiàn)甩團(tuán)現(xiàn)象，因此就會把游客丟下不管。
從出行時間和便捷方面考慮，本地旅行社的線路一般很少，通常只有1-2條可以選擇，常常會遺憾的錯過某些很向往的經(jīng)典景點(diǎn)，發(fā)團(tuán)時間也比較固定，出行時間要跟著旅行社的團(tuán)走，很不方便。如果因為工作等原因假期耽誤時間，原本計劃好的旅游計劃就泡湯了。西藏旅行社的線路很全，基本都可以天天發(fā)團(tuán)，可以根據(jù)自己的價格靈活選擇和安排；什么時候來都可以，非常方便。
如何正確選擇西藏旅行社？
建議到西藏旅游的游客最好選擇有信譽(yù)的正規(guī)品牌大旅行社，這樣才能保證進(jìn)出西藏火車票及布達(dá)拉宮門票。
選擇西藏本地旅行社時要看清旅行社名稱、地址、許可證號、經(jīng)營范圍，一旦發(fā)生旅行社違約或服務(wù)質(zhì)量等問題，這些都是投訴的重要依據(jù)。要注意：一是沒有社名、地址，只有報價線路和聯(lián)系電話，這樣的廣告多數(shù)是旅行社掛靠或承包部門打的，他之所以不敢公開亮出身份是怕被查處。二是是以商務(wù)考察、代辦護(hù)照、機(jī)票等形式變相經(jīng)營出國旅游。三是以咨詢公司名義經(jīng)營旅游業(yè)務(wù)，游客權(quán)益無法得到很好保護(hù)。
攻略七、如果跟團(tuán)游，參加散客團(tuán)還是獨(dú)立包車好？
跟散團(tuán)還是獨(dú)立包車游，根據(jù)自己的情況來決定。主要是同行人數(shù)和預(yù)算方面考慮：
一般來說，如果您同行的人比較少，比如1-2位，旅游預(yù)算不多建議跟團(tuán)比較合適，
優(yōu)點(diǎn)：散客拼團(tuán)的價格經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，價格一般比獨(dú)立包團(tuán)要便宜30%-50%。（查看當(dāng)季拼團(tuán)線路）
缺點(diǎn)：行程相對固定，不能按照自己的意愿設(shè)計行程。
獨(dú)立包車的好處：是可以純玩，景區(qū)停留時間很自主，景點(diǎn)和行程計劃也可以自助設(shè)計安排。
如果預(yù)算充足，可以根據(jù)自己的情況作出合適的選擇。
缺點(diǎn)是：費(fèi)用比較昂貴
多少人適合獨(dú)立包車游？
一般建議4人以上包車比較合適，4人可以包一輛越野車，4人以上可以用7-14坐的商務(wù)車，更多的話可以用旅游巴士。2個人也可以獨(dú)立包車游，只是費(fèi)用相對貴些。
獨(dú)立包車怎么計算費(fèi)用？
西藏這邊獨(dú)立包車跟內(nèi)地不同，費(fèi)用按公里數(shù)核算，根據(jù)行程計劃，游玩的景點(diǎn)，用車，住宿條件的不同獨(dú)立核算。
如果需要包車服務(wù)，需要和工作人員確認(rèn)出行計劃獨(dú)立核算。（可咨詢在線客服或撥打400-999-0032咨詢）
攻略八：進(jìn)藏旅游七大須知
【不宜進(jìn)藏者】有嚴(yán)重高血壓、心臟病、哮喘病患者不宜去西藏，請不要帶嚴(yán)重的感冒進(jìn)藏。
【出行須知】在拉薩攜帶現(xiàn)金和銀行都都比較方便，也很少出現(xiàn)安全問題，下地區(qū)日喀則，林芝等建議帶現(xiàn)金。西藏旅程，靜心游玩做個慢行者。一路狂奔的結(jié)果是，一臉蒼白，一腦空白；惟一可能留下的就只有一張呆若木雞般的紀(jì)念照和吹牛時的添油加醋。有人感慨，眾里尋他千百度，原來“慢生活”就在西藏…
【如何進(jìn)藏】進(jìn)藏最佳方案（火車進(jìn)、飛機(jī)出），據(jù)權(quán)威專家評測：步步升高的形式適應(yīng)青藏高原缺氧（拉薩的含氧量相當(dāng)于內(nèi)地75%--85%）比較有益，加之載乘豪華氧吧艙列車穿越了昆侖山、唐古拉山、念青唐古拉山、玉珠峰、不凍泉、楚瑪爾河、沿著五道梁、沱沱河、雁石坪、三江源、濕地、草原、措那湖、羊八井蜿蜒而過，壯麗的景色無與倫比。
【治安問題】西藏的治安普遍很好，好過內(nèi)地的不少城市；因為全民信教的原因，藏民都非常淳樸和熱情，您可盡情旅游。
【旅行安全提示】在西藏旅行的危險，主要來自天災(zāi)，諸如塌方，暴風(fēng)雪、大水、交通事故等因素。所以旅行中，所選旅游車輛的性能、司機(jī)對路況的熟悉度、車技高低、對意外事故的預(yù)估等對旅游安全至關(guān)重要。自2007年，為規(guī)范旅游客運(yùn)市場，西藏旅游行業(yè)客運(yùn)車輛實(shí)行L專段號牌管理。非旅游車《西藏道路運(yùn)輸法》明文規(guī)定嚴(yán)禁承載旅客。
【西藏海拔表】拉薩3650米；米拉山5013米、工布江達(dá)3580米、巴松措湖3700米、林芝（八一）2900米；羊湖 4488米、卡若拉冰川冰舌前沿5560米、江孜 3977米、日喀則3860米；羊八井4300米、納木措4718米（湖面）、念青唐古拉山7117米（遠(yuǎn)觀）。
【高原反映】西藏地處高原，大部分客人會或輕或重有高原反應(yīng)，不要懼怕高原反應(yīng)，只要身體健康，沒有高血壓，心臟病，肺病，哮喘，來之前沒有感冒，咳嗽，發(fā)燒等癥狀的人，都不會有很大的反應(yīng)。一般來說過1--2天后，高反癥狀都會逐步減輕或消失�？蛇m當(dāng)服用一些藥品，如：高原安、紅景天、諾迪康等，嚴(yán)重者可適當(dāng)吸氧或吊鹽水。
攻略九、進(jìn)藏前后注意事項
進(jìn)藏前
1）心理準(zhǔn)備：良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥；大量事例證明，保持
豁達(dá)樂觀的情緒，能夠減弱高原反應(yīng)帶來的身體不適。不要懼怕高原反應(yīng)，只要身體健康，沒有高血壓，心臟病，肺病，沒有感冒，咳嗽，發(fā)燒等癥狀的人，都不會有很大的反應(yīng)。一般來說過1--2天后，以上癥狀都會逐步減輕或消失。
2）身體準(zhǔn)備：進(jìn)藏前睡眠和休息要充足。適當(dāng)服西洋參等，以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。平時運(yùn)動量比較大的隊友則需提前一個星期減少或者停止運(yùn)動。
進(jìn)藏后
1）第一天抵達(dá)，不要因興奮而過多活動，請盡量不要洗澡，洗澡會加速血液循環(huán)，增加身體對氧氣的需求。
2）由于西藏早晚溫差大，故請客人注意自身保暖；在高原旅游宜穿寬松、保暖的衣服。
3）可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不飲酒。
4）適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強(qiáng)對高原氣候的適應(yīng)能力。
5）西藏屬特殊地區(qū)，請團(tuán)友和睦相處，尊重民族地區(qū)的文化和信仰習(xí)慣。
攻略十、進(jìn)藏裝備推薦：
1）身份證件，這是最重要的，千萬不要忘了。
2）帶上拉桿箱或大背包（平時可丟車上或者賓館）
3）長袖T恤襯衣，厚外套也需要，保暖衣（推薦沖鋒衣+抓絨衣），旅游用鞋，平底的不要穿高跟鞋。
4）感冒藥、腸胃藥、維它命、創(chuàng)可貼、風(fēng)油精、紅景天
5）太陽鏡、遮陽帽、防曬霜＋保濕潤膚水＋護(hù)手霜＋護(hù)唇（MM必備，西藏日照強(qiáng)烈，氣候尤其干燥）
6）各種數(shù)碼產(chǎn)品及充電器、攝影器材
7）備一些干糧、水果和糖果零食，保溫水壺。（路上吃，或和藏族小朋友拍照時贈送）
8）推薦：一套洗漱用品，及睡袋。（住酒店基本不用，住珠峰帳篷時，可能會用到）
9）推薦：在野外如果對上網(wǎng)有要求的游客，可自帶3G上網(wǎng)卡。（大多酒店有wifi但信號不一定好）
【西藏旅游的攻略】相關(guān)文章：
西藏山南地區(qū)旅游攻略10-30
西藏旅游的美食11-01
西藏畢業(yè)游攻略09-01
西藏旅游路線08-19
西藏的自駕游攻略11-22
西藏自駕游的攻略11-19
西藏畢業(yè)游玩旅行攻略10-27
西藏小昭寺游玩攻略10-30
西藏旅游安全常識10-30
西藏旅游路線推薦09-29