甘南旅游出現(xiàn)高原反應(yīng)該怎么辦
因?yàn)榭諝庀”?如果天冷的話(huà)會(huì)有一點(diǎn)的頭暈,基本不會(huì)出現(xiàn)大的反應(yīng),保持良好的睡眠,夜晚不要再外多呆,基本沒(méi)問(wèn)題的。當(dāng)在甘南旅游出現(xiàn)高原反應(yīng)怎么辦？
1、甘南一路，海拔最高的地方是郎木寺，平均海拔為3400米，夏河海拔2850米，合作海拔2980米，雖然各地區(qū)海拔并不是很高，但有些人也會(huì)出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)，所以，初次到甘南旅行的話(huà)，應(yīng)準(zhǔn)備一些抗高原反應(yīng)的藥物，如紅景天等。
2、若感到頭痛或胸悶，首先要放松心態(tài)，切勿跑跳和劇烈運(yùn)動(dòng)，若感到嚴(yán)重不適建議立即返回至蘭州等海拔較低的'地區(qū)。
3、大氣含氧量只及平地70%左右，由于海拔高，含氧量低，初到甘南者，都會(huì)出現(xiàn)高山反應(yīng)，可以通過(guò)服用葡萄糖，單晶冰糖，等糖類(lèi)藥物來(lái)消除反應(yīng)。
4、體質(zhì)不好的還應(yīng)隨身準(zhǔn)備一些應(yīng)對(duì)高原反應(yīng)的：解除頭疼的去痛片、百服寧；止腹瀉的黃連素、氟派酸;應(yīng)對(duì)失眠的鎮(zhèn)定藥、感冒藥，眼藥水等。
5、一定要注意不要暴飲暴食，因?yàn)楦咴先梭w的消化功能降低，暴飲暴食甚至吃得過(guò)飽都會(huì)加重消化器官的負(fù)擔(dān)。不要吸煙、飲酒。多食蔬菜和水果等富含維生素的食品。糖類(lèi)可提高耐缺氧的能力，初到高原可吃一些高糖、低脂肪、適量蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)食品。
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