北京自駕游青海湖攻略
導語：青海湖之于青海，如同故宮之于北京。下面是小編整理的青海湖旅游攻略。歡迎閱讀!
北京自駕游之青海湖攻略
從西寧向西，穿越湟源峽谷，大約50公里，便會到達湟源縣，這里曾是古代最著名“茶馬互市”的市場，當時藏族牧民與內地商人貿易往來十分頻繁。繼續再行進100公里，農莊耕地慢慢地消失在身后，取而代之的是蒼茫無際的草原，這時便到了青海農區和牧區的分界線——日月山。山隘上立有刻著“日月山”三字的青石碑，山頂修有遙遙相望的日亭和月亭，山南腳下便是流向獨特的倒淌河。
過倒淌河不久，遠遠地便可以看到著名的旅游景點——青海湖。青海湖蒙古語叫“庫庫諾爾”，藏語叫“錯溫布”，都是“青色的�！钡囊馑�，青海也因此而得名。數十萬年前，廣闊的青海與西藏地區還是一望無際的汪洋大海，后來大地漸漸隆起，海退向東方，滄海桑田，在巨大的造山運動中，一個巨大的咸水湖漸漸形成了，這就是青海湖。
夏秋季節，青海湖的周邊，遼闊起伏的千里草原就像是鋪上了一層厚厚的綠毯，湖畔大片整齊如畫的農田麥浪翻滾，菜花泛金，芳香四溢；冬季，當寒流到來之時，四周群山和草原變得一片枯黃，甚至要披上“銀裝”。結冰時，浩瀚碧澄的湖面，冰封玉砌，就像一面巨大的寶鏡，在陽光下耀耀閃亮。每年春夏是青海湖最美的時節，這時，碧水倒映著雪山，花香鳥鳴；風季一到，湖面一反常態，卷起驚濤駭浪。晴天，湖上碧空如洗，水天一色，湖的顏色湛藍湛藍，天氣一變，湖水頓時變成青綠色。正因為這些，2005年青海湖被評為我國最美的五大湖之一，并高居首位。
美麗神奇的青海湖流傳著諸多神秘的傳說，“海怪”之說由來已久，至今仍是現代人所未解的一個“謎”，行進在環湖公路上，聽著導游講述一個個漢、藏、蒙古族關于湖的傳說，也是件人生之幸事。
行至青海湖的西北隅，便是我國8個鳥類保護區之一，且居于首位的鳥島，它的形狀就像一個蝌蚪，地表均為風化的石塊、沉積的卵石以及沙土，只有少數植物稀疏地覆蓋地表。然而，這個荒涼的小島，卻是候鳥棲息繁殖的理想場所，數以十萬計的各種候鳥一年一度來此歡度盛夏，天上飛的，水里游的，岸上棲息的，密度之大，令人咋舌，鳴聲鼎沸，播揚數里，使人感到置身于群鳥聚會的世界，成為青海湖的一大奇觀絕景。漫步在島上，時常會有鳥兒與你咫尺同行，如果將掰碎的食物拋向空中，每一塊都會被鳥兒叼入嘴中，一起足，一落腳，鳥兒也會與你同步，這時你便會為鳥兒們的“靈性”而興奮不已。
青藏鐵路出湟源峽谷，沿著青海湖北岸向西行進，從西寧行駛90公里是海晏（縣）站，這里也是環湖地區之一，有青海湖的另一著名景點——沙島，沙島風景區東西長36公里，南北寬3公里，在座座沙丘的拱衛之下，有兩個月牙狀的小湖泊，湖泊周圍水草豐美，與瀚海沙丘景致形成了鮮明的對比。青海沙島不同于寧夏的沙島，在這里滑沙、沙地摩托、月牙湖腳踏船等旅游項目，將使游客玩個盡興，另外沙島即將開設探險旅游，深入沙島內部探險尋幽，領略青藏高原的原始風光，這也是一項極刺激的旅游項目。
青海湖，距西寧約200km，海拔為3197米。它的周長360km，面積達4583平方公里，是我國最大的咸水湖。環湖途經海南藏族自治州、海西蒙古族藏族自治州、海北藏族自治州，都是路況極好的高等級公路（類似北京長安街）。在該地區旅行無高原反應。
江西溝——黑馬河——石乃亥，鳥島鎮——沙陀寺，這兩部分可以看到青海湖，景色主要是湖區和草原牧場。
剛察——西海鎮，這段路遠離青海湖看不到海藍色，大部分地區景色平平，但會路過環湖最美的山地牧場，能看到雪山。
青海湖鄉——湖東種羊場，可以看到青海湖，是湖區沙化的一段。一路沙丘綿延，湖邊是銀白色和黃色的沙灘。
[所需裝備]
A. 必備的感冒藥品,防過敏藥品及跌打藥品
B. 雨衣，幾雙襪子，兩條褲子、騎行鞋，騎行服頭盔及其他護具,帽子，墨鏡。
C. 自行車 出發前要檢修、上油。
D. 指南針，地圖。
[簡介]
時間：
去鳥島看鳥的時間是4月底到7月初，其中5月初最佳，但此時氣溫低、風大，常會遇到下雪的天氣。出發地起點設在海北州州府西海鎮（原子城），共約390公里(這里有租車點:原子城(金銀灘)自行車騎兵營)。
方向：
青海湖是藏區圣湖，環湖最好按照順時針方向騎行，以更好地感受當地的民族宗教氛圍。
當地交通：
到西寧的交通非常方便，鐵路、公路、民航均四通八達。如果想從西海鎮開始騎行，可在西寧搭班車。西寧至西海鎮90余公里，在火車站附近的長途汽車站，每天都有開不少班車往西海鎮。
住宿：
環湖的主要鄉（村）鎮和住宿點為：151賬房賓館、江西溝、黑馬河、石乃亥、鳥島鎮、沙陀寺火車站、泉吉、剛察、西海鎮、湖東種羊場、青海湖漁場。其中由泉吉至西海鎮一段穿行在海北藏族自治州界內，人煙相對集中。
民族：
青海湖地區的少數民族主要是藏族，其次是回族和蒙古族。該地民風淳樸、熱情好客，當地人基本都可以用青普話和你交流。
景點：
環湖及周邊主要景點為日月山、倒淌河、湖里木溝巖畫、橡皮山、茶卡鹽湖、茶卡寺、伏埃古城、鳥島、海心山、北向陽古城、舍卜吉巖畫、尕海古城、金銀灘草原、原子城西海鎮、沙島、西海郡三角城。
[日程]
（注意：根據自己的體能調整騎行的時間和食宿地點：一般需４天，但有的需５－６天，根據體力而定）
a) 西海鎮-151
b) 151-布巴河(鳥島)
c) 布哈河(鳥島)－剛察縣
d) 剛察縣－西海鎮
[路況]
a) 整個環湖公路都是柏油路面，十分平整。
b) 環湖東路要翻山，但由于是第一天騎行，那樣的山翻起來也不是什么問題。
c) 109國道上下坡比較平均。
d) 出黑馬河上環湖西路的前面9km上坡比較多，而且相對比較陡，9km以后路況很好，多是下坡和平路。但是在32km左右有一個約2km的大陡坡。
e) 鳥島專用旅游公路基本沒有上下坡，路況相當好。
f) 出環湖西路上315國道到剛察之前，上下坡比較平均。從剛察出來有一個大約2km的陡坡，但是下坡差不多有4km。過了哈爾蓋20km，大約140km里程碑處開始連續上坡，偶爾會有個短下坡，連續上坡14km，過了126km的里程碑后便是長距離下坡，后面的路很好走。
先從西寧到西海鎮
西海鎮是昔日的原子城（第一顆原子彈和氫彈的研制地），今天的海北自治州的首府，一座整齊幽靜的小城。西海鎮北面的山坡底下就是金銀灘草原典型景點，有很多的帳房賓館可以住宿，也可以在旁邊扎營。王洛賓就是在這里遇見了卓瑪姑娘，寫下了《在那遙遠的地方》。西海鎮南面是海晏縣，這里有西�？す懦沁z址（也稱 “三角城”）和虎符石匱等出土文物。來這里主要是參觀原子彈基地，西海郡古城和金銀灘草原。
西海鎮最好的住處是海北賓館，草原風情原(在草原上)標間120元左右，普通雙人間20元/床，普三間15元/床，可洗公共淋浴。
西海鎮上的有原子彈紀念碑和基地展館。基地展館40元門票，先看錄像后參觀圖片和實物，主要是介紹我國第一個原子彈基地的建設過程和成就。
第一天：早上從西海鎮出發，騎行環湖東路全程56km，然后沿109國道騎行20km到達151，晚上可以在這里住宿(也可以繼續騎行24km到江西溝住宿，但是151的景色比江西溝要好得多)。
第二天：繼續沿109國道向西騎行，大約騎行47km到達黑馬河，可以在黑馬河吃中飯，然后告別109國道，上環湖西路。在環湖西路騎行52km到達布巴河鳥島賓館。環湖西路是沿途景色最為漂亮的，離湖很近，可以下到青海湖邊。晚上住在布巴河。
黑馬河到布巴河鳥島共70km，其中黑馬河—石乃亥41km，石乃亥——鳥島賓館13km，鳥島賓館—鳥島16公里。這一段是環青海湖距湖邊最近的一段，也是風景最好的一段。
第三天：早上買好鳥島門票，沿鳥島專用公路騎行16km去鳥島賞鳥，但是只有每年4月～6月底有鳥，然后原路返回布巴河，繼續沿環湖西路向北騎行大約23km到達一個岔路口上315國道，右轉在315國道騎行40km到達剛察縣，晚上住在剛察縣。
剛察縣是一個以藏族為主，藏、漢、蒙古、回、撒拉雜居的地方，可以吃到各種小吃。
第四天：繼續沿315國道向東騎行87km到達西海鎮，下午可以坐車返回西寧。
湖東金沙灣一帶的沙灘有可能在沿途看到全世界僅剩300余只的瀕危野生動物普氏原羚。
湖東羊場唯一的住處就是“羊場招待所”，這是一個好像部隊大院的干凈地方，綠蔭匝地十分涼爽，這里普通雙人間每床30元。傍晚，可以到附近的“祭海亭”看看，晚霞、大海和這里古老神秘的宗教文化一定會使你浮想聯翩。
洱海
青海湖的子海－耳海，這是一個淡水湖泊，倒淌河的水就流到這里。倒淌河是青藏公路和唐蕃古道交匯的地方，居民以藏族為主，也有不少回族，住宿、飲食都很便宜。在湖東羊場的岔路口走上109國道，你就已經實現了環青海湖一周的愿望。接下來就是一路下坡，美麗無比也魅力無比的青海湖仍令你眷戀不舍。但是，無論你多么酷愛這片神奇的土地，多么渴望將自己融入其中，你也不能將其居為己有，你將一路飛馳著踏上歸程。
[費用]
西寧——西海鎮：17.3元
租自行車：160元（4天） [原子城（金銀灘）自行車騎兵營：余西海13897109209 ]
鳥島門票：120元
住宿：160元（其中在鳥島賓館住了一晚上花了100元，如果不住鳥島賓館則在50元以下）
吃飯: 100
[總結]
轉青海湖不像其他戶外活動，充斥著比拼裝備和體力的`驢，我們只需要一顆虔誠的心和對美麗的執著就可以了。一路上你所感受的將不僅僅是美景，純樸的民風和虔誠的宗教信仰都會感染你。當地居民對于轉湖人充滿善意甚至是敬意。
青海湖
青海湖位于被譽為“世界屋脊”的青藏高原的東北部，位于青海省東北部的大通山、日月山、青海南山之間，三面環山，風景壯麗、是我國最大的咸水湖，古稱西湖。景區以高原湖泊為主體，兼有草原、雪山、沙漠等景觀。
湖中有海心山、三塊石、鳥島、海西山、沙島五個形態各異的島嶼，山巒疊翠，景觀獨特，其成以鳥島聞名遐邇。湖面海拔為3266米，東西長約90公里，南北寬約40公里，面積4635平方公里，而流域面積則比湖面大10倍，有50條短河從三山的四面八方匯入，沒有出海的通路，因而又是我國最大的內陸湖。青海湖蒙語叫“庫諾爾”，藏語叫“錯溫布”，也就是“青色的湖”的意思。青海湖湖水含氧量少，含鹽量最大，浮游生物稀少，透明度達8-9米以上，所以顯得格外湛藍。湖區充滿生機，到處可見牦牛、黃牛漫步，羊群吃草，構成“風吹草低見牛羊”牧歌式的圖景。湖區有兩大奇觀，一是漁場，一是鳥島。青湖湖盛產湟魚，是一個豐饒的天然漁場。
青藏高原自古就是令人神往的寶地，景點主要有海心山和鳥島。鳥島，高出湖面10米，素有“鳥兒王國”之稱，每年春天，大批的海鳥從印度、尼泊爾等地千里迢迢來到青海湖繁衍生息，秋天又攜兒帶女飛回南方，國家對這類鳥資源十分重視，在島上設有專門保護機構。海心山又叫龍駒島，面積約1平方公里，此處上、青水秀，景色秀麗。從前人們在海心山上興修了不少廟宇和房屋，一些喇嘛島上修行，不少牧人到島上來放牧，“山佛寺”已成為此地獨特景觀。
青海湖美麗富饒，盛產味美、營養高的湟魚。沿湖兩岸有遼闊的天然牧場，這里冬季多雪，夏秋多雨，牧草豐美，有著發展牧業的優良條件，現已成為青海省重要的牧業基地。
青海湖周圍水源充足，雨量充沛，土地肥沃，牛羊成群，牧歌悠揚，當地人民在大力發展牧業的同時，也充分發展了油料、飼料為主的農業。
環青海湖精品游：
西寧—日月山—西海鎮－151基地—鳥島—原子城（西海鎮）—西寧
主題：觀光、避暑、休閑、度假、生態旅游
口號：神秘浪漫青海湖，圣湖瑤池
起迄點：西寧----日月山------151基地-----鳥島------原子城------西寧
里程：400公里（單程）
日程：2-4天
交通方式：汽車、自行車
主要支撐資源：
青海湖、鳥島、海心山、沙島、三塊石、二郎劍、日月山、倒淌河、小北湖、布哈河、沙柳河、五世泉、月牙湖、夏格爾山、西王母傳說、三角城遺址、伏俟城遺址、舍布齊巖畫、周穆王與西王母傳說、祭海臺、沙陀寺、佛海寺、風察大寺、藏族風情、魚雷發射基地、原子城、金銀灘、王洛賓傳奇、臥佛山。
1.高原缺氧反應及其防治措施
青藏高原因海拔高、空氣稀薄，因而形成了以低氣壓。缺氧、低溫、太陽輻射強、日溫差大、大風、干燥等為顯著特點的高原氣候。從低海拔地區來高原的游客，由于氣候等方面的急劇變化，超過了正常人機體自動調節的限度，在海拔4000米以上地段，約60%一100%的人均發生急性缺氧反應或者疾病，其癥狀常見的有頭痛、頭昏、心慌、氣短、食欲不振、惡心嘔吐、腹脹、胸悶、胸痛、疲乏無力、面部輕度浮腫、口唇干裂、鼻衄等。危重時血壓增高，心跳加快，甚至出現昏迷狀態。有的人出現異常興奮如酩酊狀態，多言多語，步態不穩，幻覺，失眠等。
由于高原缺氧而表現出的種種癥狀，醫學上稱為高原適應不全癥。有的是暫時性的，只要適應一段時間，或者離開高原環境，人體機能即恢復正常，有的持續時間較長。據研究：一般在海拔3000米以下無癥狀，3000米為反應臨界高度，這一高度時的氣候特點(氣壓、氣溫、太陽輻射等)與平原低地大不相同，游人到了這一新的環境，機體必須進行一系列的調節，才能適應；海拔3000-5000米之間可產生一系列缺氧癥狀，但大都無生命危險；海拔5000米為障礙臨界高度“；海拔5000-7000米機體不能完全代償；海拔7000米為危險臨界高度；海拔7000米以上機體不能代償，為高山死亡帶。但也有例外，有的人在海拔2000-3000米也難以完全適應，出現不同程度的高山缺氧反應，登山運動員在7000米以上仍能負重登山。
青海省約有60%的面積海拔在4000米以上，3000-4000米面積占25%，海拔3000米以下面積只占15%。因此赴青海高原旅游者，作必要的醫療保健和生理衛生方面的準備是十分必要的。
(1)從低海拔地區進入高原的游客，一定要作全面嚴格的體檢。凡有嚴重心、腎，肺疾病患者，高血壓！期以上，嚴重肝病，貧血患者，均不可冒險來高原旅游。
如果只患一般疾病，必須預先采取預防措施，如隨身攜帶氧氣、藥物等。對進入一定海拔高度地區后有抽搐、劇烈頭痛或者昏迷傾向者，則不宜進入更高地段旅行。在海拔3000米以上的旅游住宿點和景點，或在旅游車上，應有高原旅游保健措施，供應氧氣和必備藥品，以防意外事故的發生。
(2)做好生理衛生方面的宣傳教育工作，使游人有充分的思想和物質準備，樹立戰勝高原反應的決心和信心，消除精神上不必要的恐懼感。
一般情況下大約兩三天，多則五至七天內即可逐步適應高原環境，胸悶、氣短、呼吸困難等缺氧癥狀將消失，或者大有好轉，有些人用吸氧來緩解高原不適癥，這對暫時解除不適有作用，但停止吸氧后，不適狀況又會重新出現，延緩了適應高原環境的時間。如果缺氧癥狀不很嚴重，靜靜休息時有所緩和或減輕，最好不要吸氧，以便早日適應高原環境，獲得理想的旅游效果。
(3)適應性鍛煉。來高原旅游之前開展爬山、跑步、打球、負重、行軍等大運動量的體育活動，這對機體適應缺氧環境能起到積極作用。
進入高原初期，活動不能過于激烈，如急行軍、跑步、體力勞動等。高原氣溫低，隨氣溫急劇變化，要及時更換衣服，作好防凍保暖工作，防止因受凍而引起感冒。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。
(4)調節好高原旅游期間的生活。食物應以易消化、營養豐富、高糖、含多種維生素為佳，多食蔬菜、水果，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔。
嚴禁飲酒，以免增加耗氧量。睡眠時枕頭要墊高點，半臥姿勢最佳。
(5)藥物預防和治療。為了提高機體對缺氧的耐力，減少高山病的發生，主要的藥物有：復方黨參片、黃芪茯苓復方劑、致適應劑、醋氮酰胺、利尿磺胺、螺旋內酯、中樞神經系統、抑制劑，瞇基硫脲和營養劑與代謝激素類制劑。
進入高原后，高原不適應癥狀愈來愈重，就是在靜息也十分明顯者，應立即吸氧，送醫院就診，以防因急性高原肺水腫而造不良后果。
2.旅游季節和旅游目的地的選擇
青海省海拔高，年均溫比同緯度的我國東部低8-20℃，寒冷持續時間長，因此氣候對旅游季節和旅游目的地的選擇有十分重要的作用。青南高原年均溫在0℃以下，九十月份進入隆冬季節，直到翌年四五月，有八個月以上的寒凍時期，冰天雪地，氣溫多在-30--20℃之間，常因大風積雪而道路受阻，造成雪災，這時期不宜開展旅游。
七八月份氣溫多在5-10℃，少數地勢較低地域，氣溫15℃左右，陽光充足，是草原一年中最美季節，盛大的賽馬會也是在這個期間進行，因此，七八月份是去青南高原旅游的黃金季節。
柴達木盆地，約在四月底春回大地，九月底天氣驟冷，五月至九月中旬約有四個多月的旅游季節，六七八三個月為最佳旅游季節。
青海湖盆地，四月份候鳥紛紛來到，七月底或八月初完成了生兒育女、繁衍后代的任務，氣候開始變冷，候鳥開始陸續返回南國越冬，因此五六七三個月是觀鳥最佳季節。七八月份的青海湖畔綠草如茵，金黃色的油菜花，滿山遍野的牛羊，蔚藍色的天空，景色分外迷人，所以七月份是游覽青海湖的黃金時間。
青海東部地區，平均海拔在2500米以下，四月初春意姍姍來到，十月中即進人深秋季節。因此五月至九月是最佳旅游季節。尤其是七八月份，正值內地酷暑難熬，青海東部日均溫在12-25X℃之間，涼爽宜人，相對濕度在45%以上，是理想的避暑勝地，又正值花兒會、賽馬會、土族納頓會期間，為旅游的黃金季節。
十二月份至翌年二月份，是青海東部最寒冷的季節，月均溫在-12--6℃之間，因高原太陽光照射充足，濕度較低，并不感到十分陰冷，如果開展民族風情旅游、宗教朝覲旅游、古文化旅游，也是比較理想的季節。民間大型文化藝術活動如漢族的民間社火、燈節、塔爾寺的酥油花展、各主要佛寺的跳欠、土族婚禮，大都在春節前后舉行從城鎮到偏僻的鄉村，雖然寒氣逼人，但人們都沉浸在節日的歡樂之中，載歌載舞，走親訪友，鄉土氣息濃烈。
3.貫徹執行國家民族宗教政策，尊重少數民族風俗習慣
青海是個多民族、多宗教的省份。千百年來，各個民族形成了本民族的風俗習慣，每個宗教派系，都有十分嚴格的宗教儀規，這些是民族文化的主要內容之一，也是每個民族成員的行為規范。因此，我國憲法、民族區域自治法中，用法律形式明文規定，各民族一律平等，尊重各民族的風俗習慣、宗教信仰等政策。
青海各個民族禁忌的內容大不相同。藏族由于受宗教影響深刻，生活中禁忌的內容很多。忌食圓蹄牲畜和有爪子的動物，如騾、馬、驢、狗、貓、鷹、烏鴉的肉。進帳篷時以男左女右的方式進入，也以男左女右順序就座。
坐定后不能東倒西歪，腿不能伸向供佛和老年人的方向，供佛的酥油燈上不能接火吸煙或點蠟燭，佛像前必須保持清潔，不能用自己的器具去缸內取水，不能跨越親人衣服，不能故意打狗，不能用槍射擊禿鷲和老鷹，不能在畜棚圈內大小便，不能在眾人面前放屁，更不能走進帳篷指手畫腳，說三道四，不能說不吉利的言詞等。一般情況下，進入帳篷，一定要和顏悅色，盡管語言不通，可伸出大拇指，表示對主人的贊美，這便是同主人建立和諧關系的開始。
回族和撒拉族的禁忌受到伊期蘭教的深刻影響。禁食豬肉和狗、馬、騾、驢等不反芻動物的肉及一切動物的血，不食自死之物，凡宰食牲畜，須請阿訇或廉長者按教規屠宰，外教人或不清廉的教內人所宰食肉，均視為不潔。禁止吸煙飲酒。舀惚、倒水要順手不能反手等等土族也忌食騾。
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