如何消除面試前緊張
在面試前常常面試者都會有緊張的問題，那么在面試前應(yīng)該如何消除面試的緊張感呢?下面就和YJBYS小編一起來看看吧。
如何消除面試前緊張
1.與面試官素未謀面，卻對即將到來的見面抱有期待。
拋開面試者和面試官的身份，就說說我們和網(wǎng)友面基的經(jīng)歷。在見面之前，我們都會腦補對方的樣子，說話的腔調(diào)，甚至已經(jīng)想出一套“如果他是壞人，我應(yīng)該怎么應(yīng)對”的完美策略�？墒聦嵤牵诩磳⒁娒娴臅r候，我們已經(jīng)開始慌了。
同樣的，我們期待能通過面試，也正是因為這樣的壓力，我們無法在面試中有一個自然的表現(xiàn)。這就是典型的過于在乎，反而表現(xiàn)得太刻意。
2.在面試過程中，當我們準備表現(xiàn)自己的時候緊張，是正常的生理反應(yīng)。但是在熟人面前，我們就不會有這樣的感覺。處在陌生的環(huán)境中，人會感到不自在，即使我們知道自己能夠勝任某份工作，仍會被很多元素左右，比如說：
- 被面試官判斷，讓我感到不舒服;
- 為了能有一個好的表現(xiàn)，面試官所提的每一個問題，我都有一種“必須拿出好答案”的壓力;
- 我不知道他會問什么，也不確定我的答案能否讓他滿意;
- 談?wù)撟约旱氖虑闀械讲皇娣?ldquo;推銷”自己也會讓自己不舒服;
- 因為不經(jīng)常面試，表現(xiàn)得好不好，心里沒底;
- 我真的需要這份工作，如果面試不成功，以后就再也沒有機會了;
- 我總是擔心面試官認為我的回答很幼稚，或者擔心他們不看好我的背景;
- 我不知道面試官到底要招一個什么樣的人，為了確保萬無一失，我應(yīng)該超水平發(fā)揮……
不安全感，不自信，被動，焦慮，以及各種壓力交織在一起，面試的時候能不緊張嗎?總是在面試過后，才想出更好的回答方式，可為時已晚。
有什么辦法能緩解面試帶來的緊張和焦慮嗎?有。
1.做好準備。
花越多的時間去準備，你就越自信。如果你準備得足夠充分，那么，不管面試官提出多么尖銳的問題，你都能很好地將自身的技能和應(yīng)聘的崗位匹配起來，自然就水到渠成了。需要準備好的事情包括：
- 紙質(zhì)簡歷，證書原件，推薦信什么的，用一個文件袋裝好;
- 準備好面試時要穿的衣服，以免出門的時候匆匆忙忙;
- 根據(jù)應(yīng)聘的職位要求，提一些問題，列出你要回答的點，做到心中有數(shù);
- 考慮好你要給面試官所留下的印象：如果你想讓面試官認為你是個外向的人，則告訴自己，面試的時候盡量不要太拘謹;
- 對著鏡子練習，糾正不合適的言談舉止，試著說說你準備的答案，這會幫助你在焦慮的時候回想起這些信息;
- 心態(tài)一定要到位，告訴自己：一切準備就緒，不要臨陣驚慌。
2.深呼吸。
當我們感到緊張或焦慮的時候，短而急促的呼吸，心跳加快，這些都是正�，F(xiàn)象。呼吸速率增加是對生存威脅作出的無意識的生理反應(yīng)。雖然在面試的時候并沒有這樣的威脅，但這種感覺可能會有。這種感覺，也會讓我們說話的'語速加快。
因此，調(diào)整呼吸是在面試前或面試時克服緊張的一種方式，而深呼吸是最有效的方法之一。用鼻子吸氣，嘴巴呼氣，節(jié)奏放慢，重復(fù)幾次。在說話的時候，盡量放慢語速，把你的觀點表達清楚。
3.改變你的觀念。
不要一味地認為是面試是單方面的，其實你也在面試向你提問題的那個人，也在時刻判斷著這個職位是否合適你---找工作本就是雙向選擇。不妨也給面試官準備一些問題，讓你在面試的過程中，“也有掌握主動權(quán)的時候”。
所以，不要對絕望感低頭。不管你多么渴望這份工作，這始終只是一個發(fā)展的機會，你的整個未來并非依賴于這個職位，甚至你還不了解這個崗位---雖然招聘條件寫得很誘人，但事實未必適合你。或者你可以這樣想，面試可以是一個學習的機會，如果通不過，就總結(jié)經(jīng)驗教訓，知道下次面試的時候應(yīng)該注意什么。
站在面試官的角度，他們會這樣評價那些“一心只想得到職位”的人：有熱情，有追求固然是好，而只是為了一份工作，顯得處心積慮，那就有點尷尬了。
4.放松自己。
- 可以不用一直坐著，站起來走走，讓肌肉放松。
- 拿出一張紙，寫下你產(chǎn)生恐懼的原因，和你當時的想法，當你把這些寫出來之后，其實，面試也沒有那么可怕。
- 嚼口香糖也可以幫助緩解緊張情緒。為了你的形象，請一定不要在面試的時候嚼口香糖。
- 保持微笑。
5.面試之前，先填飽肚子。
面試就像一場考試，在你各種思考，各種回答問題的時候，你的身體也在不斷地消耗大量的能量�？歼^英語四六級的孩紙都知道，短短幾個小時，卷子沒有寫完，反倒是肚子先開始叫了。同樣的，在饑腸轆轆的情況下，你很難拿出最佳的狀態(tài)去參加面試。
注意，不要吃味道太大的東西，如韭菜/大蒜/腌制蔬菜，trust me，這些食物的味道連口香糖都蓋不住!吃完東西記得照照鏡子，不要讓菜葉塞在牙縫里，保持面部干凈。
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