如何克服面試緊張
面試緊張時如何緩解克服緊張情緒、面試的時候，緊張了怎么辦?下面小編整理了一些緩解緊張的方法，希望對大家有所幫助。
一、要與面試官進行目光的交流
在面試過程中，一定不能表現得太過于拘謹，要主動與面試官進行目光交流。這樣可以在心理建立起自己與面試官的平等關系，而不會被對方的氣勢壓倒。
二、自嘲可減輕緊張感
如果在面試的過程中出現緊張的情緒，面試的同學此時可以心里稍微自嘲一下，想想冷笑話。在面試過程中適當的用詼諧、活潑的語氣交流，可能會有意想不到的效果。
三、用平常心面對面試
面試的結果雖然決定著你是否能夠被錄用，但是它并不代表著一切，更不代表你不好、或者說你不如別人。面試總會有成功和失敗，參加面試的時候一定要用平常心來對待，不要自己給自己太大壓力，這樣你就不會那么緊張了。
四、給自己留下思考的空間
在面試的時候，如果出現中間的空當，沒有輪到你答疑，你不一定要因為急于表現自己而搶話。很快面試官會在接下來的時間對你發問，而此時你應該好好整理一下自己的思緒，給自己留下思考的空間，為自己的答疑做更好的準備。
五、適當發現別人的缺點
在面試時，如果實在感到壓力很大，可以稍微借助時間空隙去發現面試官或者其他面試者的某些方面的缺點，從而以此來提高自己的心理優勢，這樣就會在不知不覺件提升了自己的自信，回答問題也會變得從容很多，自然而然也就不緊張了。
六、通過形象來增強自信
人靠衣裝，有時候一件較為高檔層次的服裝，就能讓自信信心倍增。所以在面試時，在條件允許的情況下，你也可以為自己準備一套較為合適的服裝，這樣既體現了你對面試官的尊重、對應聘崗位的重視，同時還表現出了自己專業的形象，這對減少緊張感也是很有效的。
七、面試是一個雙向選擇的過程
換句話說，你也在面試那家公司。至關重要的一點是，學會從面試中獲取信息，包括應聘崗位有什么要求、將來的發展空間如何，面試環節中航空公司是要提取你的什么信息，當你把注意力集中在獲取信息上時，你就會忘記自己的緊張了。
八、弄清你最怕什么，演練應對措施
面試都會有答疑環節，面試官會問你一些尷尬或者這個崗位可能會面臨的挑戰，而這些問題都是可以找到的，也就是高頻題了，針對這些高頻題，那么你回答得時候都要有準確的預案。而且還要演練一番。多演練幾次，你的緊張情緒就會大大減少，問題拋向你的時候你也就不那么張口結舌。
九、緊張時，可稍微放慢語速
很多同學在緊張的時候，說話就可能會結巴或者語速越來越快，而這樣所導致的的結果就是越來越緊張，而且還無法表達好自己的想法。此時，最好的解決辦法就是稍微放慢語速，讓每一個字都能清晰地吐出來，這樣既能讓面試官很清晰地聽到你的表達，重點是也可以給予自己更多的時間去組織好語言，在越來越清楚自己想要表達的意思的同時緩解了原有的緊張。
十、不要把成敗看得太重
”勝敗乃兵家常事”要這樣提醒自己，如果這次不成，還有下一次機會;這個航空公司不聘用，還有下一個單位面試的機會等著自己;即使求職不成，也不是說你一無所獲，你可以在分析這次面試過程中的失敗，總結經驗，得出寶貴的面試經驗，以新的姿態迎接下一次的面試。在面試時不要老想著面試結果，要把注意力放在過程和回答問題上，這樣就會大大消除你的緊張感。
1、緩解身體上的壓力
養精蓄銳、伸展四肢、加強鍛煉、控制飲食，而且要吃易消化的食物，從而減輕身體負擔。
用盡全身力氣深深地吸一口氣，然后再呼出，能立即緩解壓力。
再重復兩次——總共三次。
還有一個竅門是就近找個洗手間，像警察對犯罪嫌疑人進行搜身一樣倚臥在墻上，用力推墻，要有恨不得把它推倒的感覺，還要一邊推一邊嘟囔，這聽起來很可笑，不過試試看——很見效!演講教練說當你一邊推墻一邊嘟囔時，身體某些部位的肌肉就會收縮，從而緩解緊張情緒。
不要讓其他人看見你這種舉動，天曉得他們會怎么想。
2、消除精神壓力
面試之前把煩心的私事想一遍，面試時就不要再去理會它們了，集中精力應對面試。
如果無法立即解決那些事——多數情況下是不能的，那就把它們寫下來并答應自己面試結束后再處理。
寫一份個人技能表
選擇至少五種你最想給面試官留下深刻印象的主要技能，對每種技能作簡要的陳述。
你有哪五種優勢?
1. 2. 3. 4. 5.大聲演練
練習著大聲朗讀個人的技能陳述，而且至少要讀五遍。
為什么不能只是反復默讀呢?
專家說“反復聽”有助于記憶，至少反復聽五遍就能用自己的話說出來了。
這與古希臘的一位演說家德摩斯梯尼的辦法不謀而合。
此人擅長吸引聽眾，他曾經進山洞練習演說技巧，當時既沒有手表也沒有日歷——當然，也沒法在山洞里使用日晷，他把一半腦袋剃得光光的，三個月后頭發長了出來，他才從洞里出來。
天哪，他能滔滔不絕地演說了!
3、更多完善舞臺表演的技巧
明星上臺時，會向舞臺兩側及前后的觀眾招手歡呼。
他們有表演的天賦，而且能憑著無比的自信和超凡的魅力，徹底贏得觀眾的喜愛。
一句話：明星都有臺風。
臺風是指在舞臺上無拘無束、放松自信地表演。
如何才能培養那種風度和氣質呢?
最簡單的辦法就是反復排練直到見效。
布萊爾克利夫學院的菲爾?海教授建議說：如果你已經預演了許多場，那么最后那場真正的面試，對你而言“只不過是又一次練兵”，肯定也是最棒的一場。
4、將練習過程拍攝下來
從招聘者的角度發現自己的優點和缺點。
讓朋友給你提問，并用攝像機(如果沒有的話，就租一臺或者借一臺)拍下來，錄音機也行，不過那樣的話就無法看見自己在面試中的一舉一動了。
修身養性之后，你會發現自己變得機警靈敏、能力過人、信心十足。
你可以反復練習口頭表達能力和行為表達能力，揚長避短。
是否在左右搖晃、抖動或者來回擺動腿。
是否在擺弄頭發。
手是否在發抖。
身體不要后仰靠在椅子背上，不要把手臂交叉在胸前或者不斷低頭。
微笑了嗎?
正確的坐姿應該是：身體稍微前傾，背部稍微接觸椅背，以表現對說話者所述話題很感興趣。
正視面試官的鼻梁附近，這表示你在用眼神與他交流，而且這樣顯得大方、誠懇。
手心伸開向上，這更加顯示了你的真誠。
瞥眼會給人不穩定的感覺。
慢慢地眨眼表示你好像不感興趣——也可能是反應遲鈍。
眼鏡半遮著眼睛說明可能你很高傲。
不要把手放在嘴上。
回答問題之前，是否應該停下來思考?
可以，那樣面試官會認為你謹慎、鎮定、勤于思考。
能否看筆記?
可以，那樣面試官會認為你準備充分、考慮周全，但不要將其視為救命稻草。
你的聲音聽起來是否有點生硬或干澀?
那就在開車去面試的路上，哼哼小調：啦，啦，啦，啦……
1.準備好試講常用模板
為了避免試講過程中出現無話可講，或邏輯不清的情況，要提前準備好教師資格證試講常用模板，可以通過歷年真題開展相應的訓練，再進行模板總結。
2.考前多進行相關訓練
想在講臺上從容不迫還是要靠臺下的多多練習，這樣才能更好鍛煉自己的授課能力，如果實在沒有“學生”的話，考生也可以把自己試講的過程錄下來，然后以第三方視角來看自己的試講視頻，看自己還有哪些地方是需要改進的，找到自己適合的教師資格面試試講節奏。
3.進行考前心態調整
調整好心態，上場前可以深呼吸，給自己加油打氣，把考官們想象成曾經試講練習時的“學生”，不要過分在意考試結果，把考場當作你傳授知識的地方，即使在面試過程中出現了口誤，也不要過度緊張，只要能做到及時更正或自圓其說即可。
整體來說，要解決不過度緊張的最有效、最實在的辦法，就是充分準備，全面提高面試水平。只有從實力上提升自己的能力，才達到面試的有備無患，做到最小程度的緊張帶來的不利影響。
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