如何化解面試中的壓力
倘若你在面試的時候感覺有壓力，你會如何去化解它呢？下面我來舉個例子分析一下。
曾經給東華大學的同學做了一場壓力面試講座。
以一段情景模擬開始。我向同學們提問：
當面試官在見你的一面后就直接對你說：我覺得你不符合我們的要求，你可以走了。這個時候，你會怎么表現？
一位女同學發言說：我可能腦子一片空白，我肯定很難堪，很緊張，也很委屈，我可能會很不情愿的走開，我很想向他辯解，可是我可能控制不了自己的情緒，我會很挫敗
很多同學點頭表示理解這樣的說法。
我給大家解釋到，這是一家公司招聘銷售人員的壓力面試環節案例，我們可以很明顯看出這個令人難堪的面試設計的用意考察應聘者承受不被認可、被拒絕的壓力能力；在不被認可、被拒絕的壓力狀態下的素質表現，以及在這種狀況下的應變能力。
這就是壓力面試。而大多數人會與這位同學一樣，產生同樣的情緒和相應不知所措的行為。
不管我們在簡歷中是如何描述自己承壓能力強、善于應變、堅持不放棄等等，而這個時候的我們在這樣的情境中，有可能被打回了原形，暴露出真實的自己。
這就是面試官的目的，當然，他做到了，他由這種情景反應中可推斷出我們可能的壓力承受能力。因為雇主們不僅要知道我們是怎樣說的，更想知道我們將怎樣做。
當然，這種結果也不是我們作為應聘者所滿意的，因為自己沒有機會應對就敗下了陣。
問題是：為什么會這樣？
回顧一下前面這位同學的回答，看下面我們的對話：
我：你為什么會產生這樣的情緒？
同學：我覺得他在否定我，在刁難我，畢竟他還不了解我，憑什么給我下這樣的結論？
我：是的，他是不了解你，但他可以有自己的看法呀。
同學：他的看法不正確，沒有依據。
我：你覺得不公正，是吧？那你應該怎么辦？
同學：我要為自己辯解，我會告訴他我為什么來應聘，為什么這個崗位適合自己，讓他了解我。
我：很好，那你做到了嗎？
同學：好象不容易做到，因為當時有情緒了，沒法讓自己冷靜下來。
我們可以看到，我們的對話中這位同學已經處于平和狀態下，在這種狀態下她自如展示出自己的思想和理智，也知道應該怎樣做更好些；可當時她沒有這樣做，因為在這樣極端的情景下，她首先被委屈、難堪、緊張的情緒所控制，又怎能使自己冷靜地闡述自己呢？有可能就會失去很寶貴的解釋和展示自己的時間。
事實上，外在事件或刺激并不等同于壓力，它只是壓力的來源；對人來說，真正的壓力是這個外來事件或刺激給我們帶來的情緒變化，這是內因。所以，在壓力面試中，首先要做到的`是要控制自己的情緒，讓自己時刻處于平和、冷靜、理智、自信的狀態。
那么，外在事件是怎么導致情緒的產生？
再次回顧前面同學的說法：
我覺得他在否定我，在刁難我，畢竟他還不了解我，憑什么給我下這樣的結論？
當我們遇到一個外在事件或刺激下，我們往往同時會產生一個解釋：為什么是這樣的？緊接著，會相信這個解釋，同時就會產生相應的行為。
有一個典型的故事。一個人打算向鄰居借斧子，但又擔心鄰居不肯借給他，（轉載此文，請注明來自：YJBYS.com）于是他在前往鄰居家的路上一直在胡思亂想：如果他說自己正在用怎么辦？，要是他說找不到怎么辦？ 這人一路上越想越生氣，于是等到敲開鄰居的門后，他說的不是請把你的斧子借給我用一下吧，卻張嘴說道：留著你的破斧子吧，我才不借呢！ 說罷，氣呼呼地扭頭就走。結果惹得鄰居莫名其妙。
事實上，問題往往首先出現在自己對事件或刺激的解釋上。不同的解釋，會導致截然不同的結果。
重新回顧我們這位同學的解釋，認為面試官在否定和刁難自己。其實，當我們這樣想的時候，我們已經充當受害者了。如果你覺得自己是受害者，你的身體、心理及情感都處于對抗狀態，這時候的你不可能平和與自信。
面試中，常產生的不正確的解釋機制有：
別人都應該能看懂我；
受到批評的人一定很失敗；
我不能顯露出自己的弱點，否則我就是很無能；
我必須表現完美才能得到別人的認可；
如果別人看到我有壓力，感到苦惱，（轉載此文，請注明來自：YJBYS.com）他們會認為我不夠完美。
這樣的解釋機制，很容易產生委屈、挫敗的情緒，很可能導致不知所措、無奈放棄或掩飾、修飾自己的行為。顯然，這種表現不是用人單位希望看到的。
那么，面對面試中的種種壓力，應該的解釋機制是什么？
我想，從根本上至少要做到以下兩點：
1、把面試當作一次平等的交流；
2、把面試當作一次展示而不是考試。
試想，如果你這樣認識面試的話，前面提到的情緒還會產生嗎？我們將會是怎樣的表現？是自己滿意的嗎？是我們的雇主們希望看到的嗎？
大家試試看！
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