- 相關推薦
職場亞健康與體質酸堿度
| 酸性體質和疲倦有關 越來越多的研究表明，“亞健康狀態”和身體的“酸堿度”有直接關系。 世界著名醫學博士、日本專家筱原秀隆認為，酸性物質在人體內堆積得太多，就會對人體產生危害。他表示，人體的PH值在7．35－7．45之間的，是堿性體質的人，但這部分人只占10％左右，大多數人的PH值都在7．35以下，身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態，也就是酸性體質者。 與堿性體質相比，酸性體質的人常會感到身體疲乏、記憶力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛。而越來越多的研究表明，心腦血管疾病、糖尿病、骨質疏松等慢性疾病也和體質的酸堿程度有關。 營養過剩、不良生活習慣、壓力過大、環境污染這四大因素，造成我們體內酸性物質偏多，超過人體自身調節能力，久而久之就會形成酸性體質。通常我們認為好吃的東西幾乎都是酸性的。比如魚、肉、米飯、酒、糖等，全都是典型的酸性食物，尤其是近年來果菜類的農藥污染、化學性食品加工等危害，加上環境污染，空氣、水質遭破壞，土壤的酸性化更增加食物的酸性。同時，愛喝碳酸飲料的人，長期抽煙、喝酒、失眠、作息不規律的人也容易形成酸性體質。 （福州晚報） 什么是酸性體質？ 健康人的血液是呈弱堿性的，大概 pH 值在 7.35 到 7.45 之間，為堿性體質者，一般初生嬰兒也都屬弱堿性體液，但隨著體外環境污染及體內不正常生活及飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。堿性體質者大約只占總人群的10%左右，更多人的體液的PH值在7.35以下，身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態，醫學上稱為酸性體質者。與堿性體質者相比，酸性體質者常會感到身體疲乏，記憶力衰退，注意力不集中，腰酸腿痛，到醫院檢查又查不出什么毛病，如不注意改善，就會繼續發展成疾病。 當人的體液PH值低于中性7時，就會產生重大疾病，下降到6.9時，就會變成植物人，如只有6.8~6.7時，人就會死亡。 85 ?的痛風、高血壓、癌癥、高脂血癥患者，都是酸性體質。因此，醫學專家提出：人體的酸性化是“百病之源”。而根據統計，國內 70% 的人具有酸性體質。 你是酸性體質嗎? 很多女性朋友經常會無緣無故出現身體疲勞、記憶力減退、腰酸腿痛、頭昏、失眠、便秘等癥狀，但是到了醫院又檢查不出什么毛病。其實，這是酸性體質在作怪。 百病之源—酸性體質 健康人的體液應該呈弱堿性，PH值在7.35～7.45之間。但是在不良的生活習慣和惡劣的外界環境影響下，我們的體質會逐漸轉變成酸性，酸性體質的特征就是體液的PH值經常低于7.35。具有酸性體質的人容易疲勞、精神不振、易得感冒，經常腰背痛，頭暈眼花并伴有耳鳴，手腳發涼，精神過于敏感、焦躁。醫學證明，如果人體傾向酸性，人體細胞的作用就會變差，導致廢物不易排出，腎臟、肝臟的負擔加大，新陳代謝緩慢，各種器官的功能減弱。 產生原因—不良生活方式 □ 工作緊張，心理壓力大。 □ 經常過量抽煙、飲酒。 □ 缺少戶外運動和鍛煉。 □ 生活沒有規律，經常熬夜，不吃早餐。 □ 飲食不均衡，喜歡吃肉食、油膩食物。 答題測試酸堿性 1. 你是否經常食欲不振？ 2. 你是否經常夜里睡眠不好？ 3. 你是否經常早晨起床時精神不佳？ 4. 你是否每天都感到很疲勞？ 5. 你是否不能長時間專注工作？ 6. 你是否經常情緒不穩定，容易發怒？ 7. 你是否老是手腳發涼，四肢發麻？ 8. 你是否經常神經衰弱、記憶力下降？ 9. 你是否免疫力低下，容易生病？ 10. 你是否牙齦容易出血，傷口容易化膿？ 11. 你是否經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸？ 12. 你是否經常得皮膚��？ 測試結果分析： 如果上述的12道問題中，你有5道以上的答案為“是”，那么你很可能就是酸性體質。除根據上面列舉的酸性體質的特征進行自我檢查外，還可以去藥店買PH精密試紙自己測試。人體尿液中的PH值一般為5.5～6，建議在早晨用試紙檢查自己的尿液，如果多次發現PH值低于5，那同樣說明你可能屬于酸性體質。如果有必要的話，還可以到醫院做進一步檢查確認，以便對癥醫治。 預防和改善酸性體質 酸性體質的產生是體內堿性物質不足所造成，自我預防和改善酸性體質可先從飲食下手。首先調整飲食結構，保持營養攝入的平衡�？梢远喑孕┢珘A性的食物，如水果、蔬菜、蘇打餅干等。多喝堿性離子水，少喝酸性水，如純凈水、可樂等。其次，必須保證適量的運動以及杜絕抽煙、酗酒等不良習慣。最后，情緒對體液酸化的影響很大，所以保持良好的心情也很重要。 健康小資料—常見食物的酸堿性 強酸性 蛋黃、乳酪、白糖做的點心或柿子、烏魚子、柴魚等 中酸性 火腿、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、奶油等 弱酸性 白米、落花生、酒、油炸豆腐、海苔、泥鰍 弱堿性 紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等 中堿性 大豆、紅蘿卜、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、檸檬、菠菜等 強堿性 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶等 來源：yjbys 【職場亞健康與體質酸堿度】相關文章： 職場人員應關注“過勞”遠離“亞健康”11-14 職場新人的職場禮儀11-22 職場社交黃金職場法則02-21 職場困惑：工作EQVS職場表現11-11 職場英語：職場批評 Tackle Criticism11-08 [職場雙語]職場感謝語大全11-11 職場心理：職場新人的快樂之本11-15 沙僧的職場情商職場資訊04-01 職場案例：當職場遭遇晉升打擊11-12 |