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職場焦慮：秘密是你的死穴
“是誰把這個(gè)秘密說出去的？老總會不會誤認(rèn)為是我？”
“我無意中聽說公司要裁員，這幾天完全沒有心思工作。”……
職場中，這類心理焦慮事件比比皆是。其實(shí)，這些焦慮都來源于一個(gè)詞，那就是“秘密”。俗話說“知道得越多，煩惱也越多。”職場人士們似乎更加深刻地體會到這句話，然而“秘密”似乎總是不請自來，隨之帶來的焦慮如果不能及時(shí)化解，可能會導(dǎo)致身體的毛病，如現(xiàn)心悸、心慌、胃絞痛等癥狀。那怎樣排解秘密的“毒”呢？明天出版的《明日·快1周》雜志，將通過對華西醫(yī)院心理衛(wèi)生中心孫學(xué)禮教授以及職場人士的調(diào)查告訴你答案。
極端個(gè)案
被誤解傳播同事秘密 女職員揚(yáng)言想自殺
“我的工作和婚姻生活都受到了極大的影響，我很迷茫，真想死了算了。”日前，27歲的李姓女子打進(jìn)本報(bào)熱線，稱自己是個(gè)職員，跟一女同事同時(shí)獲悉了一位男同事的秘密。而最近，這個(gè)秘密卻被公開了，所有人都認(rèn)為是她說出去的。“我真的沒有說，可能是那位女同事說的。但她居然當(dāng)著所有的人罵我，還說我和另一位男同事有曖昧關(guān)系。”李女士感覺到同事們都在她背后議論紛紛。“有些話還傳到我老公耳朵里，老公也鬧著要跟我離婚。從10月8日后，我就沒有去上班了，精神很恍惚……”
對此，四川大學(xué)華西醫(yī)院心理衛(wèi)生中心心理咨詢師廖紅認(rèn)為，“李女士性格較為敏感，非常注重別人對自己的看法，且其精神狀態(tài)開始出現(xiàn)恍惚，所以這不僅僅是一個(gè)焦慮的問題，我們更建議她接受專業(yè)的心理咨詢。”廖紅說，“秘密”所造成的焦慮，其殺傷力不可小視。
記者調(diào)查 八成職場人 或多或少都有“秘密”
“你知不知道，小李的爸曾經(jīng)和我們董事長是戰(zhàn)友，所以才進(jìn)的我們公司。”
“怪不得我經(jīng)�？吹叫±钔砩献麻L的車一起出去，原來沒想到還有這層關(guān)系。”
“是嘛，不過你千萬不要拿出去說哈。”
……
這一幕，相信很多人都曾經(jīng)歷過。無論是在公車上，還是在洗手間，或是QQ上，討論辦公室的秘密已經(jīng)成為職場人士生活的一部分。記者發(fā)現(xiàn)，有八成職場人士曾遭遇過“秘密”，其中最為常見的是辦公室內(nèi)的小八卦，諸如同事的感情生活、領(lǐng)導(dǎo)層的升降等。但同樣，在我們的調(diào)查中得知，許多人在遭遇秘密的同時(shí)，也遭遇到了不少的尷尬甚至演變?yōu)橐粋�(gè)個(gè)“死穴”。
秘密之“毒”
1.撞見“秘密”
秘密壓心底 憋得慌
由于不小心把鑰匙遺忘在辦公室，劉小姐深夜返回時(shí)卻撞破了兩個(gè)同事的地下情。而那位男同事的妻子還是自己的好朋友。雖然答應(yīng)了那位男同事“暫時(shí)不說”，但每次看到自己的好友時(shí)，劉小姐都不斷地在掙扎，發(fā)展到一看到好友上線，自己就立馬下線，好友約自己見面，馬上想盡辦法推脫。
“明明是他們兩個(gè)感情的事，怎么我覺得犯錯(cuò)誤的是我自己？我每次看到她都如同芒刺在身。話到嘴邊，又不敢說。”劉小姐陷入了焦慮中。
2.誤說“秘密”
后悔說漏嘴 失眠兩個(gè)月
在調(diào)查中，有近五成人士告訴我們曾經(jīng)不小心將朋友的秘密說漏嘴過。公務(wù)員鐘先生稱自己在一次和同事聚餐醉酒后無意中說出了領(lǐng)導(dǎo)的某個(gè)秘密。第二天，鐘先生才知道全公司的人都知道了。兩個(gè)月來，鐘先生每天都惴惴不安地害怕領(lǐng)導(dǎo)知道，每次看到領(lǐng)導(dǎo)來，就趕緊躲到一個(gè)角落里。“我經(jīng)常晚上做噩夢，都是夢到領(lǐng)導(dǎo)責(zé)問我為什么要說出去。”
3.聽說“秘密”
無意聽到“壞話” 好友變陌路
因?yàn)楹闷婊驃蕵分鲃犹兹∶孛芑蛟S還讓某些人有種偷窺欲得到滿足的愉悅，但某些無意中得知的秘密則讓人們尷尬和難以處理。張小姐就曾因?yàn)樵谙词珠g聽到平日與自己姐妹相稱的同事在背后說自己的壞話，從此，張小姐極度反感對方那虛偽的笑臉。
專家“解毒”
性格、環(huán)境決定承擔(dān)秘密的能力
“每個(gè)人承擔(dān)的能力都有所不同。這同他們所處的環(huán)境，和本人的性格有很大的關(guān)系。”廖紅稱，在職場中，白領(lǐng)人士因?yàn)槊孛軓亩a(chǎn)生焦慮的情況也非常多。“不過并非所有人一旦有秘密就會產(chǎn)生焦慮，有的人有可能瞬間就忘了，但有的人有可能會一直被壓力撐得很難受。”廖紅談到，女性因?yàn)檩^為感性和敏感，所以較之男性產(chǎn)生焦慮的可能性更大，而過于追求完美、敏感、在意別人看法的性格特征的人更易引起焦慮。
秘密解藥—不要背負(fù)別人過多的責(zé)任
“知道了別人的秘密，就把別人的東西強(qiáng)加在自己身上，讓自己去負(fù)擔(dān)，這是獲知秘密后的壓力所在。”廖紅說，面對“秘密”釋放壓力，應(yīng)該做到如下幾點(diǎn)：
1.要正確認(rèn)識自己承擔(dān)的責(zé)任。哪些是自己應(yīng)該去承擔(dān)的，哪些是自己不應(yīng)該去承擔(dān)的。比如就像某些秘密，是當(dāng)事人告訴你的。既然他都選擇了說給你聽，那他就要去承擔(dān)這個(gè)責(zé)任，而不是由你去承擔(dān)。不要背負(fù)別人過多的責(zé)任。
2.正確認(rèn)知自我。不要總擔(dān)心秘密被泄露了怎么樣啦，別人會怎么看我。你自己首先清楚秘密不是你說出去的，那就清者自清。
3.尋找適合的抒發(fā)途徑。哪些秘密是該說的，哪些是不應(yīng)該說的，許多人都會有自己的一套道德判斷。每個(gè)人處理的方法不一樣，有的人自動就淡忘了，而有的人則很想去抒發(fā)。那可以選擇和當(dāng)事人沒有利益關(guān)系的朋友或者家人，去掉當(dāng)事人的名字，或是尋找某些隱蔽的渠道去抒發(fā)。
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