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      1. 職場焦慮:秘密是你的死穴

        時(shí)間:2024-07-19 12:09:28 充電培訓(xùn) 我要投稿
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        職場焦慮:秘密是你的死穴

        “是誰把這個(gè)秘密說出去的?老總會不會誤認(rèn)為是我?”

        職場焦慮:秘密是你的死穴

        “我無意中聽說公司要裁員,這幾天完全沒有心思工作。”……

        職場中,這類心理焦慮事件比比皆是。其實(shí),這些焦慮都來源于一個(gè)詞,那就是“秘密”。俗話說“知道得越多,煩惱也越多。”職場人士們似乎更加深刻地體會到這句話,然而“秘密”似乎總是不請自來,隨之帶來的焦慮如果不能及時(shí)化解,可能會導(dǎo)致身體的毛病,如現(xiàn)心悸、心慌、胃絞痛等癥狀。那怎樣排解秘密的“毒”呢?明天出版的《明日·快1周》雜志,將通過對華西醫(yī)院心理衛(wèi)生中心孫學(xué)禮教授以及職場人士的調(diào)查告訴你答案。

        極端個(gè)案

        被誤解傳播同事秘密 女職員揚(yáng)言想自殺

        “我的工作和婚姻生活都受到了極大的影響,我很迷茫,真想死了算了。”日前,27歲的李姓女子打進(jìn)本報(bào)熱線,稱自己是個(gè)職員,跟一女同事同時(shí)獲悉了一位男同事的秘密。而最近,這個(gè)秘密卻被公開了,所有人都認(rèn)為是她說出去的。“我真的沒有說,可能是那位女同事說的。但她居然當(dāng)著所有的人罵我,還說我和另一位男同事有曖昧關(guān)系。”李女士感覺到同事們都在她背后議論紛紛。“有些話還傳到我老公耳朵里,老公也鬧著要跟我離婚。從10月8日后,我就沒有去上班了,精神很恍惚……”

        對此,四川大學(xué)華西醫(yī)院心理衛(wèi)生中心心理咨詢師廖紅認(rèn)為,“李女士性格較為敏感,非常注重別人對自己的看法,且其精神狀態(tài)開始出現(xiàn)恍惚,所以這不僅僅是一個(gè)焦慮的問題,我們更建議她接受專業(yè)的心理咨詢。”廖紅說,“秘密”所造成的焦慮,其殺傷力不可小視。

        記者調(diào)查 八成職場人 或多或少都有“秘密”

        “你知不知道,小李的爸曾經(jīng)和我們董事長是戰(zhàn)友,所以才進(jìn)的我們公司。”

        “怪不得我經(jīng)?吹叫±钔砩献麻L的車一起出去,原來沒想到還有這層關(guān)系。”

        “是嘛,不過你千萬不要拿出去說哈。”

        ……

        這一幕,相信很多人都曾經(jīng)歷過。無論是在公車上,還是在洗手間,或是QQ上,討論辦公室的秘密已經(jīng)成為職場人士生活的一部分。記者發(fā)現(xiàn),有八成職場人士曾遭遇過“秘密”,其中最為常見的是辦公室內(nèi)的小八卦,諸如同事的感情生活、領(lǐng)導(dǎo)層的升降等。但同樣,在我們的調(diào)查中得知,許多人在遭遇秘密的同時(shí),也遭遇到了不少的尷尬甚至演變?yōu)橐粋(gè)個(gè)“死穴”。

        秘密之“毒”

        1.撞見“秘密”

        秘密壓心底 憋得慌

        由于不小心把鑰匙遺忘在辦公室,劉小姐深夜返回時(shí)卻撞破了兩個(gè)同事的地下情。而那位男同事的妻子還是自己的好朋友。雖然答應(yīng)了那位男同事“暫時(shí)不說”,但每次看到自己的好友時(shí),劉小姐都不斷地在掙扎,發(fā)展到一看到好友上線,自己就立馬下線,好友約自己見面,馬上想盡辦法推脫。

        “明明是他們兩個(gè)感情的事,怎么我覺得犯錯(cuò)誤的是我自己?我每次看到她都如同芒刺在身。話到嘴邊,又不敢說。”劉小姐陷入了焦慮中。

        2.誤說“秘密”

        后悔說漏嘴 失眠兩個(gè)月

        在調(diào)查中,有近五成人士告訴我們曾經(jīng)不小心將朋友的秘密說漏嘴過。公務(wù)員鐘先生稱自己在一次和同事聚餐醉酒后無意中說出了領(lǐng)導(dǎo)的某個(gè)秘密。第二天,鐘先生才知道全公司的人都知道了。兩個(gè)月來,鐘先生每天都惴惴不安地害怕領(lǐng)導(dǎo)知道,每次看到領(lǐng)導(dǎo)來,就趕緊躲到一個(gè)角落里。“我經(jīng)常晚上做噩夢,都是夢到領(lǐng)導(dǎo)責(zé)問我為什么要說出去。”

        3.聽說“秘密”

        無意聽到“壞話” 好友變陌路

        因?yàn)楹闷婊驃蕵分鲃犹兹∶孛芑蛟S還讓某些人有種偷窺欲得到滿足的愉悅,但某些無意中得知的秘密則讓人們尷尬和難以處理。張小姐就曾因?yàn)樵谙词珠g聽到平日與自己姐妹相稱的同事在背后說自己的壞話,從此,張小姐極度反感對方那虛偽的笑臉。

        專家“解毒”

        性格、環(huán)境決定承擔(dān)秘密的能力

        “每個(gè)人承擔(dān)的能力都有所不同。這同他們所處的環(huán)境,和本人的性格有很大的關(guān)系。”廖紅稱,在職場中,白領(lǐng)人士因?yàn)槊孛軓亩a(chǎn)生焦慮的情況也非常多。“不過并非所有人一旦有秘密就會產(chǎn)生焦慮,有的人有可能瞬間就忘了,但有的人有可能會一直被壓力撐得很難受。”廖紅談到,女性因?yàn)檩^為感性和敏感,所以較之男性產(chǎn)生焦慮的可能性更大,而過于追求完美、敏感、在意別人看法的性格特征的人更易引起焦慮。

        秘密解藥—不要背負(fù)別人過多的責(zé)任

        “知道了別人的秘密,就把別人的東西強(qiáng)加在自己身上,讓自己去負(fù)擔(dān),這是獲知秘密后的壓力所在。”廖紅說,面對“秘密”釋放壓力,應(yīng)該做到如下幾點(diǎn):

        1.要正確認(rèn)識自己承擔(dān)的責(zé)任。哪些是自己應(yīng)該去承擔(dān)的,哪些是自己不應(yīng)該去承擔(dān)的。比如就像某些秘密,是當(dāng)事人告訴你的。既然他都選擇了說給你聽,那他就要去承擔(dān)這個(gè)責(zé)任,而不是由你去承擔(dān)。不要背負(fù)別人過多的責(zé)任。

        2.正確認(rèn)知自我。不要總擔(dān)心秘密被泄露了怎么樣啦,別人會怎么看我。你自己首先清楚秘密不是你說出去的,那就清者自清。

        3.尋找適合的抒發(fā)途徑。哪些秘密是該說的,哪些是不應(yīng)該說的,許多人都會有自己的一套道德判斷。每個(gè)人處理的方法不一樣,有的人自動就淡忘了,而有的人則很想去抒發(fā)。那可以選擇和當(dāng)事人沒有利益關(guān)系的朋友或者家人,去掉當(dāng)事人的名字,或是尋找某些隱蔽的渠道去抒發(fā)。

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