健身房教練工作守則

健身房教練工作守則

　　健身教練也算是越老越值錢的職業，時間久了訓練的經驗豐富，過程中還可以訓練，和更多的高手討論，帶給你的也是一身漂亮的肌肉，和強悍的力量。下面小編為大家搜集整理了一些健身房教練工作守則，僅供參考。

　　1.無特殊原因，不接受速成減脂等要求(個人原則)有些人會找福臨要求一個月瘦20斤，這樣的客人我不接。

　　所謂飲食計劃也好，訓練計劃也罷。建立在一個可持續的基礎上。飲食計劃，吃一個月雞胸加沙拉，加上玩命訓練，板壁瘦，但之后呢?我寧愿讓您不玩命訓練，一周三次，盡量不吃垃圾食品，晚上盡量少攝入碳水，慢慢改變這種叫飲食習慣。我要做的是給你一種可以養成的飲食習慣，和訓練習慣。這樣好身材養成的較慢，但享受過程，一旦養成就能一直保持形成良性循環。而不是訓練了節食了瘦了，之后又暴肥，恨我一輩子，這事我不干。

　　2.不透露客戶隱私，當客戶信任你時會說些私事甚至是隱私，煩心事家庭八卦，但作為私人教練這種事聽了也就不要告訴別人了。

　　3.對于訓練知之為知之不知為不知，我是私人教練不是醫生不是物理治療師。涉及到康復領域，病理性問題，不接，因為你沒資格。如果顧客動過手術有義務去問下客戶的主治醫師，詢問相關情況。

　　4.請注意，你不是鴨子。與男女顧客保持身體距離，如果需要肢體接觸，請先問過問過顧客。請保持你的專業素養。

　　5. 考慮顧客心理感受，有些客戶過度肥胖或過度瘦弱。在做一些動作的時候請考慮到顧客的感受，比如讓一個200斤身高160的姑娘去做站姿體前屈，她根本就做不到，如果這個時候周圍的人還在看，她心里肯定不會很舒服。那就用相關動作代替，比如躺在地上你幫她壓腿，但壓腿之前請先問過你的顧客是否愿意。

　　6.可以選擇自嗨型，在訓練的時候富有激情。有些客戶工作勞累了一天其實去訓練已經是非常疲憊的事情了，請收起你的撲克臉，訓練本身是件荷爾蒙肆虐的事情。

　　7.關上手機或者調到夜間模式，你不是奧巴馬沒那么多國家大事找你，一個多小時不開機，耽誤不了什么國家大事，訓練的時候客戶就是你的國家大事，訓練的時候你非得接個電話，要知道訓練和其他的事情一樣，是有節奏的是有律動的。你開音樂會，演奏到一半指揮者出去接個電話，這叫什么事。

　　8.請別使用專業術語，(這點我深受其害，同時要分人下菜碟)，簡單舉例，脊椎中立位改成背挺直。我以前和訓練伙伴訓練時候，經常會聊類似脊椎中立，髖關節穩定性，以股四為主導，等等，但面對普羅大眾，我的觀點是越簡單越好，越明白越好，她聽不懂，有些人會覺得你好高大上，有些人也會覺得你裝逼。不過也有例外，前段時間遇到一位化工企業老總，理科出身，總之邏輯思維強啊，凡事事無巨細都得刨根問底，為什么要做這個動作，原理是什么?反正是有兩次被問到啞口無言，也算是一個學習的過程。

　　9.上下訓練的連貫性，教練盡量記錄客戶的訓練日志，不要連續訓練一樣的東西，雖然我也有的時候搞混，但盡量吧。

　　10.在當糾正別人錯誤的時候請不要說，你這個動作做的不對。原因有二，1.因為成千上萬的訓練目的有的時候，訓練動作很多時候沒有白與黑對與錯，器械坐姿劃船，我會使用借力去做，身體幅度很大，因為我再硬拉鎖定過程中存在問題，我練坐姿劃船練得時候斜方肌多些，我把重量放的超級重因為我想練得是力量，按坐姿劃船來講我這個動作是錯的，但我壓根練得根本就不是坐姿劃船，更像是半程硬拉和劃船的結合。2.客戶也是有自尊心的，除了少數我這樣的人，大多數人確實是錯的，錯誤的姿勢會造成受傷風險，但很多人是不愿意承認自己的錯誤的。 相較說你這個動作是錯的，可以說給你一些訓練建議一類的話。

　　11.訓練心理學至上，在我和客戶的訓練里，簡而言之，喜歡力量的偏胖些的，在姿勢引導正確的前提下，我會安排些力量舉在里面培養客戶自信，雖然我知道我安排多些耐力訓練其實對身體的益處會好些。但心理和生理方面我會學找個平衡，我更愿意，一開始給點甜頭，慢慢加些苦頭，一切慢慢改善。

　　12.感謝你的客戶，常存感恩之心。跟當演員一樣，雖然出名了，但其實他們才是我們的衣食父母，雖然很多時候都反過來了。每一個客戶，會帶來不同的難題和困擾，正是這些問題鞏固與加強了你的專業知識。就像那個化工企業老總，每次問到我回答不上來，我都很開心，因為我回家通過各種途徑解決了這個問題，是一個再學習的過程，也解決了很多困惑，不值得感謝嗎?

　　13.守時，約定幾點就是幾點。你可以等顧客，但不要讓顧客等你。哪怕客戶晚了，別橫眉冷對的，要知道天有不測風云不知道哪天堵車，有一天你也會遲到。

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