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      2. 初中《耐久跑》說課稿

        時間:2020-12-03 11:57:57 初中說課稿 我要投稿

        初中《耐久跑》說課稿

          跑內容是在起跑、途中跑、加速跑、終點沖刺跑等技術基礎上發展的,增加啦彎道技術,是多種形式的跑中的一種。下面小編為你整理了初中《耐久跑》說課稿,希望能幫到你!

        初中《耐久跑》說課稿

          一、教材概述:

          耐久跑是九年義務教育《全日制初級中學體育教學大綱》規定的必修教材,是廣大青少年鍛煉身體、增強體質行之有效的手段,對培養青少年堅韌不拔、吃苦耐勞等優良品質與勇往直前、奮發向上的精神有積極的作用。初中各階段跑的各項教材,應側重于發展人體有氧耐力。實踐證明,耐久跑是各項跑的基礎。體育科學研究表明,初中階段是發展耐力素質的最佳時期。因此,應加強耐久跑的教學與練習,并在此基礎上,促進快速跑的教學,逐步提高學生的快速奔跑的能力。

          本次課的教學目標是:學生知道合理分配體力的方法,70%的學生途中跑時做到輕松自然,節省體力與加深呼吸克服“極點”現象,并使學生從戰勝困難中得到樂趣。

          本次課的教學重點是如何正確分配體力,教學難點是如何克服“極點”。

          希望通過本次課的教學,使學生能運用所學的正確的跑的姿勢,輕松自然的跑完全程。

          二、學情分析:

          我們都有知道,學生喜愛上體育課是不爭的事實,但大多數學生害怕耐久跑也是不爭的事實,耐力差,怕苦、怕累、缺乏毅力,再加上我校沒有田徑場,在進行耐久跑練習時有一定的難度。

          三、教學過程:

          在本次課的開始部分,通過游戲的方式進行準備活動,目的是為了使學生在學習耐久跑之前,有一個愉快的心情;調動學生學習的積極性,游戲的活動的強度不大,以免影響以后的學習。

          基本部分由兩個教材組成,一個耐久跑,放在前半部分,另一個是柔韌性練習,前一個教材強度大,后一個強度小,符合合理安排運動量的`原則。由于本次課是《耐久跑》的第一次課,為了使學生能克服畏難情緒,減少練習的枯燥感,我采用了越野跑的形式,由于我校的場地較小,但根據學校的地形特點,精心設計的跑的線路。其中有直線跑,有上坡跑,有繞障礙跑,避免單一地繞場跑圈。為了使大多數同學能順利完成全程跑的任務,我對班級學生進行了分組,能力較強的同學在一組,能力較差的同學在一組,且兩組同學的要求也不一樣,對較胖的同學,我采取用一位成績較好的同學跟跑,進行不斷的鼓勵,適當的時侯,拉他跑一段,讓他體會全程的感覺,符合區別對待的原則。

          為了使同學們難知道合理分配體力的方法,我在不同的跑段,設置了不同的標語,如:“勻速跑”、“放慢節奏”、“堅持住”“沖刺”等,每位學生在看見不同的標語時,自覺調控節奏,合理的分配體力。

          為了使同學們能克服“極點”現象,在“極點”到來的時候,我先用語言對他們進行鼓勵,其次,讓他們放慢跑的節奏,加快呼吸,其他未進行練習的同學,在一旁吶喊助威,使他們順利渡過“極點”難關。

          在基本部分的后半部分,采用的是柔韌素質的練習,通過柔韌素質的練習,進行身體各部分肌肉的拉伸,實際上也是對耐久跑后的一種放松性練習,這種教材搭配屬于放松性搭配,起到調整運動量的功效。

          課的結束部分,主要是調整學生的身心,使心率趨于平緩,采取的游戲形式的教學方法,這個游戲就是“反口令”練習,課堂氣氛輕松活躍,身心也得到了調整。

          四、教學流程設計:

          五、教學方法:

          示范法、完整法、分解法、講解法、評比   法、榜樣法、啟發法、預防糾正法、重復法

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