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      1. 夏季作息時間調整通知

        時間:2022-07-28 10:37:10 通知 我要投稿

        2017年夏季作息時間調整通知范文

          隨著夏季的到來,各公司也開始執行夏季的作息時間表了,那么具體是怎么安排?請看下文。

        2017年夏季作息時間調整通知范文

          調整夏季作息時間的通知【一】

          公司各部門、各項目部:

          夏季已經到來,根據季節變化,為了使我司員工合理安排作息時間,做到勞逸結合,有利于提高工作效率,從2016年5月1日~9月30日實行夏季作息時間,時間表如下:

          上午:8:30~12:00

          下午:15:00~17:30

          請各部門、各項目部根據上述夏季作息時間合理安排好日常工作。

          特此通知

          xxx有限公司

          行政事業部

          二○一六年五月一日

          調整夏季作息時間的通知【二】

          院屬各處、室、部:

          從2016年5月1日至2016年10月31日執行夏季作息時間,上班時間調整為:

          上午8︰00至12︰00,下午15︰00至18︰00。

          特此通知

          XXXX社會主義學院辦公室

          2016年4月21日

          調整夏季作息時間的通知【三】

          公司全體員工:根據國家有關規定及季節的變化,公司自6月11日起作息時間作如下調整:上午上班時間保持不變,下午上班時間改為14:00整,下班時間為18:00整.望各部門員工做好相關工作安排,確保各項工作順利進行。

          XXX公司行政部

          時間

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          晚睡早起加午休由于夏季天亮得早,人們起得早,而晚上相對睡得晚,易造成睡眠不足,所以要增加午睡。午睡時間要因人而異,一般以半小時到1小時為宜。對于不能午睡的人來說,午間時分可聽聽音樂或閉目養神30~50分鐘。

          多進稀食利補養多進稀食是夏季飲食養生的重要方法,如早、晚餐時喝粥,午餐時喝湯。在煮粥時加些荷葉,具有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴的'作用;在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯,具有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。

          補充營養勿忘鉀平時要注意補充一些營養物質,如西紅柿、青椒、冬瓜、楊梅、甜瓜、李子等新鮮果蔬;補充水和無機鹽,特別要注意鉀的補充,如豆類及其制品、香菇等;多吃些具有清熱利濕作用的食物,如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、黃瓜等;適量補充蛋白質,如魚、瘦肉、蛋等。

          煩躁常與心有關中醫認為,心對應夏,夏季心陽最為旺盛,人們極易出現煩躁不安、好發脾氣等癥狀。所以,夏季要特別注重對心臟的養護,多喝牛奶,多吃豆制品、雞肉、瘦肉等;平時多吃蔬菜、水果及粗糧;保持心情舒暢。

          根據體質選水果對于腸胃不好的人來說,最好選擇溫和一點的水果,不要太甜,也不要太酸。虛寒體質以及有胃寒、胃潰瘍的患者,最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。

          冰箱內取出食物別急吃腸胃受到強烈的低溫刺激后,易導致生理功能失調。人的胃腸溫度一般在36℃左右,而剛從冰箱里拿出來的食物只有2℃~8℃,最好放一會兒再吃,且一次不要吃得太多,特別是老年人、及有慢性胃炎、消化不良的人更應注意。


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