野外拓展項(xiàng)目8篇
野外拓展項(xiàng)目1
一、項(xiàng)目名稱：跳出真我
實(shí)施要求：空中跳臺(tái)、空中單杠場(chǎng)地一處、保護(hù)繩、全身安全帶等
項(xiàng)目簡(jiǎn)介：參與者站在離地7米的空中，在前方一臂以外的空中，懸著一根單杠。參與者要做的，是從跳臺(tái)上凌空躍起，抓住那根單杠。（盡管腰間拴著能承重一噸的安全保護(hù)繩，人們對(duì)高空的恐懼仍是完成該項(xiàng)目的障礙。）
項(xiàng)目意義：
1、建立臨危不懼的自信心，挖掘自身的潛力，挑戰(zhàn)自我。
2、培養(yǎng)心理調(diào)節(jié)能力，增加自我控制能力和自我管理能力。
3、勇于把握機(jī)遇。
二、項(xiàng)目名稱：巨人梯
設(shè)施要求：高8米的“天梯”設(shè)施一處、保護(hù)繩、全身安全帶等
項(xiàng)目簡(jiǎn)介：給整個(gè)團(tuán)隊(duì)設(shè)置一個(gè)總目標(biāo)分?jǐn)?shù)，小組成員兩兩分成一組向上攀爬，每對(duì)爭(zhēng)取達(dá)到各自的最好成績(jī)
項(xiàng)目意義：
1、考驗(yàn)個(gè)人膽量與技巧，身體的靈活性。
2、只有通力協(xié)作，相互提攜，我們才能夠一起達(dá)到共同的目標(biāo)。
相關(guān)圖片：
三、項(xiàng)目名稱：天使之手
設(shè)施要求：8米高空鋼絲一條，保護(hù)繩、全身安全帶等
項(xiàng)目簡(jiǎn)介：學(xué)員兩人一組手牽手合作從鋼絲的起點(diǎn)走到對(duì)面終點(diǎn)。
項(xiàng)目意義：
1、極度考驗(yàn)個(gè)人膽量與身體的平衡能力
2、在非個(gè)人英雄時(shí)代里面，相互勉勵(lì)，共同進(jìn)步才是快速前進(jìn)的真諦。
相關(guān)圖片：
四、項(xiàng)目名稱：斷橋
設(shè)施要求：空中斷橋場(chǎng)地一處、保險(xiǎn)繩、安全帶及安全帽
項(xiàng)目簡(jiǎn)介：如果平時(shí)有人問你能否一步邁過1.5米的.距離，你可能會(huì)覺得有些好笑，這有什么難嗎？但是，試想一下把這個(gè)距離放到12米的高空，你腳下踩的是一塊只有30厘米寬、1米左右長(zhǎng)的木板，要邁向另一塊同樣細(xì)長(zhǎng)的木板，兩者距離還是1.5米，你能保證自己的心里一點(diǎn)兒不打鼓嗎？“斷橋”就是讓你在高空邁過這一步
項(xiàng)目意義：
1、極度考驗(yàn)個(gè)人膽量與身體平衡能力，需要學(xué)員克服恐懼的心理障礙、
2、如何正確的看待目標(biāo)和困難；
3、體驗(yàn)環(huán)境變化后，在恐懼與挑戰(zhàn)面前，團(tuán)隊(duì)激勵(lì)對(duì)個(gè)人的作用；
4、換位思考意識(shí)，站在不同的角度看問題，高處不勝寒。
五、信任背摔
游戲簡(jiǎn)介：這是一個(gè)廣為人知的經(jīng)典拓展項(xiàng)目，每個(gè)隊(duì)員都要筆直的從1.6米的平臺(tái)上向后倒下，而其他隊(duì)員則伸出雙手保護(hù)他。每個(gè)人都希望可以和他人相互信任，否則就會(huì)缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個(gè)值得他人信任的人。對(duì)別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個(gè)游戲能讓使隊(duì)員在活動(dòng)中建立及加強(qiáng)對(duì)伙伴的信任感及責(zé)任感。
游戲人數(shù)：12—16人
場(chǎng)地要求：高臺(tái)最宜
需要器材：束手繩背摔臺(tái)
游戲時(shí)間：30分鐘左右
活動(dòng)目標(biāo)：培養(yǎng)團(tuán)體間的高度信任；提高組員的人際溝通能力；引導(dǎo)組員換位思考，讓他們認(rèn)識(shí)到責(zé)任與信任是相互的。
六、盲人方陣
一、項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作型
二、道具要求：長(zhǎng)繩一根
三、場(chǎng)地要求：空曠的大場(chǎng)地
四、詳細(xì)游戲規(guī)則：讓所有隊(duì)員被蒙上眼睛，在四十分鐘內(nèi)，將一根繩子拉成一個(gè)最大的正方形，并且所有隊(duì)員都要均分在四條邊上。這個(gè)項(xiàng)目教會(huì)所有學(xué)員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時(shí)間最長(zhǎng)、最混亂、所有人最焦慮的時(shí)候是在領(lǐng)導(dǎo)人選出、方案確定之前，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)人產(chǎn)生、有序的組織開始運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動(dòng)方案得到大家的認(rèn)同并推進(jìn)，使學(xué)員們?cè)谕膮f(xié)力中初嘗著勝利的喜悅。
五、活動(dòng)目的：這個(gè)任務(wù)體現(xiàn)的是團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之間的配合和信任，一個(gè)有領(lǐng)導(dǎo)，有配合，有能動(dòng)性的隊(duì)伍才能稱之為團(tuán)隊(duì)，本游戲主要為鍛煉大家的團(tuán)隊(duì)合作能力。
野外拓展項(xiàng)目2
項(xiàng)目簡(jiǎn)介：
如果你喜歡追求刺激，勇于冒險(xiǎn)，而且膽子夠大，那么可以嘗試目前戶外活動(dòng)中刺激度排行榜上名列榜首的“蹦極”。蹦極(Bungee Jump-ing)，是近幾年來新興的一項(xiàng)非常刺激的戶外休閑活動(dòng)，蹦極時(shí)每小時(shí)速度超過55公里，這是最恐怖、最驚險(xiǎn)且最刺激的感覺，就好比是向死亡之 神挑戰(zhàn)，尤其是百分之八十反彈的感覺最為過癮，反彈大約4～5次，蹦極過程約5秒鐘，這將是你一生中最長(zhǎng)的五秒鐘。想體驗(yàn)不同高度、不同蹦極方法的人都可 以來此體驗(yàn)一下“喜獲重生”的感覺!蹦極不但可以完全感受自由落體的快 感，更可享受反彈失重的樂趣。它可以增加自身的勇氣，挑戰(zhàn)自我的.能力，克服恐懼，征 服地心引力!
人數(shù)：20人
時(shí)間：每人10分鐘
場(chǎng)地：室外
用具：彈跳繩、扣環(huán)、安全帶、安全繩、綁腰設(shè)備、綁腿設(shè)備等
訓(xùn)練步驟：
1.系戴好安全防護(hù)設(shè)備，居高臨下站到高橋上，充分活動(dòng)身體各部位，以防扭傷或拉傷。
2.著裝要盡量簡(jiǎn)練、合身，不要穿易飛散或兜風(fēng)的衣物。
3.跳出后要注意控制身體，不要讓脖子或胳膊被彈索卷到。
4.最后一條規(guī)則就是沒有規(guī)則，發(fā)揮你的想象力，盡情地把身心融入到項(xiàng)目中，用心去體會(huì)那短暫而又刺激的感受吧!Good Luck!
5.所有學(xué)員訓(xùn)練結(jié)束后，由培訓(xùn)師帶領(lǐng)學(xué)員討論本訓(xùn)練的感受和啟示。
訓(xùn)練要點(diǎn)：
蹦極對(duì)身體素質(zhì)要求較高，凡是有心、腦病史的人不能參加。特別是深度近視者更要慎重，因?yàn)楸臉O跳下時(shí)頭朝下，人體以9.8米/秒z的加速度下墜，很容易因腦部充血而造成視網(wǎng)膜脫落。
野外拓展項(xiàng)目3
項(xiàng)目名稱：野外露營(yíng)
項(xiàng)目類別：個(gè)人挑戰(zhàn)的團(tuán)體項(xiàng)目
訓(xùn)練時(shí)間：2～3天
人數(shù)：5人以上
適宜人群：身體健康的人
場(chǎng)地要求：有山有水、風(fēng)景優(yōu)美的地方為佳
訓(xùn)練器材：
帳篷、睡袋、背包、睡墊、服裝、炊具、鞋、瑞士軍刀、火種、照明設(shè)施、備份食品、急救箱、繩子、鏟子、鐵絲、地圖、鐘表、文具、指南針等
訓(xùn)練目標(biāo)：
1、放松心理壓力，愉悅身心
2、利于參訓(xùn)者發(fā)現(xiàn)生活的樂趣，調(diào)整心態(tài)，更好地迎接下一階段的挑戰(zhàn)，再創(chuàng)佳績(jī)
3、通過成員間的合作促進(jìn)更好的溝通與交流，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力，改善人際關(guān)系
4、通過許多小小的勝利增強(qiáng)學(xué)員的信心，學(xué)會(huì)怎樣處理長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)與近期目標(biāo)的關(guān)系
5、增強(qiáng)學(xué)員獨(dú)立生存的能力
任務(wù)布置：
學(xué)員按培訓(xùn)師的要求進(jìn)行營(yíng)地建設(shè)、野炊等活動(dòng)
訓(xùn)練指導(dǎo)與實(shí)施：
1、向?qū)W員講解活動(dòng)規(guī)則及對(duì)意外情況的應(yīng)對(duì)措施;
2、檢查與分發(fā)相應(yīng)的器材與工具;
3、培訓(xùn)師簡(jiǎn)要介紹帳篷的搭建方法;
4、對(duì)于營(yíng)區(qū)的建設(shè)以安全為原則，開展競(jìng)賽活動(dòng);
5、自由分組，2～5人一組為佳;
6、搭建帳篷、野炊、小組其他活動(dòng);
7、團(tuán)隊(duì)競(jìng)賽制，以每組成員的共同表現(xiàn)決定優(yōu)勝者;
8、活動(dòng)完畢，回收器材。
注意事項(xiàng)：
1、必須注意安全，應(yīng)充分考慮周邊的危險(xiǎn)因素，要有應(yīng)對(duì)意外情況的預(yù)案，如隊(duì)員受傷、生病、有蛇出沒等。
2、宿營(yíng)地選擇近水扎營(yíng)在水源上游，應(yīng)考慮山洪暴發(fā)、上游水庫放水等危險(xiǎn)因素;背風(fēng)利于露營(yíng)也利于取火;背陰可避免白天營(yíng)地溫度過高;近村利于就地取材，同時(shí)在遇到意外時(shí)也可以及時(shí)得到村民的幫助;遠(yuǎn)崖可避免天氣因素而引發(fā)的危害，其次還應(yīng)考慮當(dāng)?shù)氐?氣候特征，如在多雷區(qū)注意避免建在遭雷擊的地方等。
3、平整場(chǎng)地，清除營(yíng)區(qū)內(nèi)的石塊、灌木、溝坎等障礙物;根據(jù)需要建立宿營(yíng)區(qū)、就餐區(qū)、用火區(qū)、洗漱區(qū)、娛樂區(qū)和衛(wèi)生區(qū)，以上布置不僅是出于安全的考慮，也是出于衛(wèi)生、方便的考慮。
4、帳篷門朝向一個(gè)方向，并排布置，保持一定間距。為了安全與方便，飲用水區(qū)應(yīng)在水源的上游，生活用水區(qū)應(yīng)在水源下游;按順風(fēng)的方向宿營(yíng)區(qū)應(yīng)在用火區(qū)的上方。
5、注意明火的使用，預(yù)防火災(zāi)的發(fā)生。
6、盡量不要破壞當(dāng)?shù)氐纳鷳B(tài)環(huán)境，不要影響當(dāng)?shù)鼐用裾５纳钭飨ⅰ?/p>
野外拓展項(xiàng)目4
項(xiàng)目名稱：戶外漂流活動(dòng)
項(xiàng)目類別：個(gè)人參與的團(tuán)體項(xiàng)目
訓(xùn)練時(shí)間：2～3小時(shí)
人數(shù)：6人以上
適宜人群：
身體無明顯的外傷，無嚴(yán)重的心臟病史的學(xué)員均可
場(chǎng)地要求：
漂流景區(qū)
訓(xùn)練器材：
橡皮筏、救生衣、船槳、水上運(yùn)動(dòng)頭盔、漂流手套、救生繩、水槍、水瓢等
訓(xùn)練目標(biāo)：
1、在緊張與放松相結(jié)合的活動(dòng)中釋放壓力，緩解心理疲勞;
2、通過與大自然的對(duì)抗，提高成員堅(jiān)毅的品質(zhì)以及克服困難的勇氣與信心;
3、通過活動(dòng)增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員間的交流與溝通，促進(jìn)融洽的人際關(guān)系;
4、通過同舟共濟(jì)的活動(dòng)，有利于成員間建立良好的支持體系。
任務(wù)布置：
在培訓(xùn)師和安保人員的指導(dǎo)和要求下進(jìn)行涉水漂流
訓(xùn)練指導(dǎo)與實(shí)施：
1、準(zhǔn)備及檢查器材;
2、檢查學(xué)員著裝;
3、講解規(guī)則及安全事項(xiàng);
4、自由組合，每組2～5人;
5、每組一個(gè)橡皮筏，一個(gè)水瓢，一桿水槍，每人一個(gè)船槳、一個(gè)頭盔、一件救生衣、一根救生繩;
6、培訓(xùn)師宣讀項(xiàng)目規(guī)則和注意事項(xiàng);
7、學(xué)員檢查裝備的安全性;
8、戴好頭盔、穿好救生衣之后才可下水;
9、各組之間可以打水仗也可進(jìn)行比賽，比賽以先到達(dá)目的地為勝利;
10、清點(diǎn)和回收器材。
注意事項(xiàng)：
1、漂流過程中，學(xué)員不得下水游泳。
2、掌握正確的操槳技術(shù)、劃出漩渦的技術(shù)以及在落差較大的地段時(shí)保持身體平衡的技術(shù)。
3、各組之間應(yīng)本著相互幫助的'原則進(jìn)行比賽，特別是有學(xué)員落水時(shí)不得旁觀，應(yīng)及時(shí)找相關(guān)人員營(yíng)救。
4、培訓(xùn)師必須和相關(guān)輔助人員監(jiān)控整個(gè)過程，避免事故發(fā)生。
5、在漩渦比較大、水流落差比較大以及人員比較集中的地段更應(yīng)注意安全。
6、對(duì)于身體有外傷以及心功能不健全和年齡較大的人員要慎重選擇漂流的等級(jí)。
7、盡量穿拖鞋，而不要穿運(yùn)動(dòng)鞋和皮鞋。著裝要輕便，防水背包應(yīng)攜帶一套干凈的衣服以備用。
8、戴眼鏡的參訓(xùn)者要固定眼鏡，以免脫落。
野外拓展項(xiàng)目5
勇闖雷陣-團(tuán)隊(duì)合作
項(xiàng)目簡(jiǎn)介：雷陣是一個(gè)考察團(tuán)隊(duì)智慧的項(xiàng)目，主要看大家如何處理團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的競(jìng)爭(zhēng)與合作的關(guān)系、突破思維的慣性、創(chuàng)新的能力，團(tuán)隊(duì)內(nèi)部接到任務(wù)之后如分工協(xié)作、如何做決策，遇到問題的時(shí)候如何分析、調(diào)整和實(shí)施等等。
項(xiàng)目意義：此項(xiàng)目是一個(gè)非常經(jīng)典的拓展項(xiàng)目，對(duì)于學(xué)員思維的拓展會(huì)起到很大的幫助，會(huì)讓學(xué)員對(duì)慣性思維產(chǎn)生的束縛有更深刻的理解，激發(fā)大家想去創(chuàng)新的意識(shí)，提升大家互相幫助、互相支持、互相學(xué)習(xí)的意識(shí)，一定程度上避免惡性競(jìng)爭(zhēng)。經(jīng)過此項(xiàng)目的培訓(xùn)，參訓(xùn)學(xué)員對(duì)于以后企業(yè)內(nèi)耗的減少，突破現(xiàn)有的固定思維、創(chuàng)新都會(huì)有很大的幫助。
荊棘取水-團(tuán)隊(duì)合作
項(xiàng)目介紹：在不接觸地面的情況下取出荊棘中的水，記住，你們可以利用的只有一根繩子還有你們的智慧。
項(xiàng)目目標(biāo)：
1、提高隊(duì)員組織、溝通和協(xié)作的能力與技巧；
2、培養(yǎng)全體隊(duì)員共同戰(zhàn)勝困難的決心和勇氣；
3、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)與技巧；
4、理解精確執(zhí)行的重要性，提高計(jì)劃和實(shí)施的能力；
5、增強(qiáng)個(gè)人的奉賢精神。
信任背摔-團(tuán)隊(duì)合作
拓展項(xiàng)目背景：隨著社會(huì)分工越來越細(xì)，要求彼此協(xié)作更加密切。信任是協(xié)作關(guān)系的粘合劑，沒有信任，協(xié)作則無從談起。在生活中，信任是友誼的基礎(chǔ)。在自己生活的小環(huán)境中，猜疑、防范別人是維護(hù)人際關(guān)系的大敵。而要保持所在團(tuán)體的凝聚力，信任起到親合的作用。它可使每個(gè)人對(duì)團(tuán)體產(chǎn)生歸屬感，以團(tuán)體為家，以團(tuán)體為榮，就會(huì)"有福同享，有難同當(dāng)"。
人人都希望獲得信任，否則會(huì)心理緊張。要獲得別人的信任，就要先做個(gè)值得別人信任的人。對(duì)別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個(gè)游戲的目標(biāo)：使學(xué)員在活動(dòng)中建立及加強(qiáng)對(duì)伙伴的信任感。
拓展項(xiàng)目培訓(xùn)目標(biāo)：
1、通過身體接觸，打破人際隔膜
2、增進(jìn)學(xué)員之間的情感交流，
3、體驗(yàn)信任；建立對(duì)同伴的信任感
4、感受責(zé)任
5、提升團(tuán)隊(duì)精神
逃生墻-團(tuán)隊(duì)合作
項(xiàng)目概述：有時(shí)也叫海難逃生，因?yàn)槌３⑺才旁谧詈笠粋�(gè)項(xiàng)目，所以也叫“畢業(yè)墻”或者“勝利墻”，國外通常稱14英尺墻。這個(gè)項(xiàng)目讓學(xué)員懂得個(gè)人目標(biāo)與團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的關(guān)系，只有團(tuán)隊(duì)獲得勝利才有真正的勝利。全隊(duì)所有成員在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)翻越一面高4.2米的光滑墻面，在此過程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮帶、繩子等。所能用的資源只有每個(gè)人的身體。
培訓(xùn)目標(biāo)：
1、提高危機(jī)時(shí)刻的生存技能。提高安全意識(shí)和保護(hù)意識(shí)。
2、培訓(xùn)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部及團(tuán)隊(duì)之間的凝聚力。
3、民主、有效討論，合理、快速?zèng)Q策，科學(xué)評(píng)估方案，勇于實(shí)踐，不斷嘗試。
4、認(rèn)同差異，合理分工，學(xué)習(xí)最優(yōu)配置資源。
5、更深的感受信任和幫助的重要性，嘗試完成不好完成的任務(wù)。
盲人方陣-團(tuán)隊(duì)合作
拓展項(xiàng)目描述：小組全體成員在蒙住雙眼的情況下，將一些繩子圍成一個(gè)正方形，并且要求所有的.學(xué)員均勻地分布在正方形的四條邊上。（推薦理由：有助于培學(xué)員養(yǎng)主動(dòng)溝通的意識(shí)，體驗(yàn)不同溝通技巧，鍛煉團(tuán)隊(duì)解決問題的綜合能力，拓展訓(xùn)練領(lǐng)導(dǎo)力和統(tǒng)籌能力）。
拓展項(xiàng)目目標(biāo)：
1、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)成員的溝通意識(shí)；
2、理解團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)人及其領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格對(duì)完成任務(wù)的影響和重要作用；
3、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)決策能力；
4、培養(yǎng)學(xué)員科學(xué)的思維方式；
5、使學(xué)員理解角色定位及盡職盡責(zé)的完成本職工作的重要性；
穿越電網(wǎng)-團(tuán)隊(duì)合作
項(xiàng)目描述：面對(duì)高壓電網(wǎng)，參加者必須同心協(xié)力，盡量避免傷亡，以最小的代價(jià)換取最大的勝利。
培訓(xùn)目標(biāo)：.改變溝通方式，如何理解、傾聽他人，如何讓他人更能接受，如何分配合理的資源，資源的浪費(fèi)與團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的關(guān)系；個(gè)人的利益與整個(gè)團(tuán)隊(duì)的利益關(guān)系將直接決定目標(biāo)的達(dá)成。此培訓(xùn)項(xiàng)目強(qiáng)調(diào)整體協(xié)作與配合，資源的重要，好勝與莽撞都將遭遇淘汰，只有依靠團(tuán)隊(duì)的力量才能順利完成任務(wù)。
野外拓展項(xiàng)目6
云梯
時(shí)間：60分鐘，參加人員的多少將影響時(shí)間的長(zhǎng)短。
人數(shù)：10~24人
道具：10~12根硬木棒兒或水管，要求每根長(zhǎng)約l米（3英尺）、直徑約32mm（1、25英寸）。
概述：
這個(gè)游戲主要用于建立小組成員間的相互信任。雖然游戲設(shè)計(jì)很簡(jiǎn)單，但是非常有效。
目的：建立小組成員間的相互信任。
準(zhǔn)備：
步驟：
1、讓每個(gè)隊(duì)員找一個(gè)搭檔。在總的參加人數(shù)為單數(shù)的情況下，讓余下的一個(gè)人第一個(gè)爬云梯。如果參加人數(shù)為雙數(shù)，那么隨意叫出一對(duì)搭檔，讓其中一個(gè)人爬云梯，另一個(gè)人做監(jiān)護(hù)員。
2、給每對(duì)搭檔發(fā)一根木棒兒（或水管）。讓每對(duì)搭檔面對(duì)面站好，所有搭檔肩并肩排成兩行（如主圖所示）。
3、每對(duì)搭檔如主圖所示握住木棒兒，木棒兒與地面平行，其高度介于肩膀和腰部之間，這樣整個(gè)形成了一個(gè)類似水平擺放的木梯的形狀。每根梯線的高度可以略有不同，以形成一定的起伏。
4、把選好的爬梯者帶到云梯的一端，讓他從這里開始爬到云梯的另一端。在只有四五對(duì)搭檔參加游戲的情況下，你可以讓前端的搭檔等爬梯者通過后，迅速跑到末端站好，這種方法可以幫你隨意延長(zhǎng)云梯。
討論問題示例：
每個(gè)人爬梯之前感受如何？
爬梯之后又有何感想？
你在云梯之上的時(shí)候是什么感覺？
做“梯子”的時(shí)候你有何感受？
安全：
要確保木棒兒或水管表面光滑，以避免劃傷或扎傷爬梯者。確保每個(gè)人都能牢牢抓住木棒兒，千萬不能在隊(duì)友經(jīng)過的時(shí)候失手。這是一個(gè)用來建立信任的游戲，如果有人不慎失手的話，喪失的信任感將很難恢復(fù)。
另外，不允許將木棒兒舉到比肩膀還高的位置上。
變通：
1、可以調(diào)整隊(duì)型，形成一個(gè)弧形的梯子。
2、可以把爬梯者的眼睛蒙起來——但是不要蒙住做“梯子”的隊(duì)員的眼睛。
直呼其名
時(shí)間：10~15分鐘
人數(shù)：不限，人數(shù)較多時(shí)，需要將隊(duì)員劃分成若干個(gè)由15~20個(gè)人組成的小組。
道具：（每個(gè)小組）三個(gè)網(wǎng)球，或是三個(gè)比較軟的小球。
概述：
這個(gè)游戲主要用來幫助大家記住彼此的名字。
目的：
幫助大家記住彼此的名字。
準(zhǔn)備：
步驟：
1、選一塊寬闊平整的游戲場(chǎng)地。
2、隊(duì)員們以小組為單位站成一圈。每人相距約一臂長(zhǎng)。作為培訓(xùn)專員的你也不例外。
3、告訴小組游戲?qū)哪闶掷镩_始。你大喊出自己的名字，然后將手中的球傳給自己左邊的隊(duì)友。接到傳球的.隊(duì)友也要如法炮制，喊出自己的名字，然后把球傳給自己左邊的人。這樣一直繼續(xù)下去，直到球又重新回到你的手中。
4、你重新拿到球后，告訴大家現(xiàn)在我們要改變游戲規(guī)則了�，F(xiàn)在接到球的隊(duì)員必須要喊出另一個(gè)隊(duì)員的名字，然后把球扔給該隊(duì)員。
5、幾分鐘后，隊(duì)員們就會(huì)記住大多數(shù)隊(duì)友的名字，這時(shí)，再加一只球進(jìn)來，讓兩個(gè)球同時(shí)被扔來扔去，游戲規(guī)則不變。
6、在游戲接近尾聲的時(shí)候，再把第三只球加進(jìn)來，其主要目的是讓游戲更加熱鬧有趣。
7、游戲結(jié)束后，在解散小組之前，邀請(qǐng)一個(gè)志愿者，讓他在小組內(nèi)走一圈，報(bào)出每個(gè)人的名字。
討論問題示例：
安全：
注意扔球的時(shí)候不可用力過猛。你最初的扔球應(yīng)當(dāng)是一個(gè)較慢的高球，為后續(xù)的扔球手法樹立典范。
變通：
1、如果幾個(gè)小組同時(shí)在玩這個(gè)游戲，可以讓不同的小組在游戲中間交換一半隊(duì)員。
2、讓隊(duì)員們可以隨心所欲地更換小組。被新小組接納的唯一條件是新成員在站好位置后喊出自己的名字，以便其他隊(duì)員扔球給他。
高空斷橋
高空斷橋是經(jīng)典的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目之一，高空斷橋是一個(gè)以個(gè)人挑戰(zhàn)為主的項(xiàng)目，它屬于高空項(xiàng)目類高心理沖擊的項(xiàng)目，整個(gè)過程需獨(dú)立完成�！皵鄻蛞恍〔剑松淮蟛健睗饪s了這個(gè)高空項(xiàng)目的精華。
這個(gè)項(xiàng)目就是在距離地面8米的高空搭起了木板，兩塊寬30公分的木板，而這個(gè)橋的中間卻是斷開的，間距1、2米—1、4米，要求所有隊(duì)員爬上8米的高空后，走到橋板的一端，兩臂自然平伸，保持身體平衡，跨步跳到橋板另一端，單腳起跳，單腳落地，然后按同樣的要求再跳回來；
技巧指數(shù)：★★★★☆
勇氣指數(shù)：★★★☆☆
趣味指數(shù)：★★★★☆
拓展項(xiàng)目——項(xiàng)目目的：
成功與失敗永遠(yuǎn)只差關(guān)建的一步，勇敢的跨出
克服恐懼，勇往直前，認(rèn)識(shí)自我，戰(zhàn)勝自我；
自我說服與自我激勵(lì)，鼓勵(lì)他人和獲取鼓勵(lì)的重要性；
面對(duì)困難時(shí)的互助精神，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)；
學(xué)員的挑戰(zhàn)順序與團(tuán)隊(duì)內(nèi)部組織方法的關(guān)系，從群體至團(tuán)隊(duì)的培養(yǎng)；
認(rèn)知心態(tài)對(duì)行動(dòng)影響，學(xué)會(huì)緩解心理壓力。
感受勇于進(jìn)取、不安于現(xiàn)狀的心理狀態(tài)。
高空斷橋，拓展訓(xùn)練項(xiàng)目
拓展訓(xùn)練項(xiàng)目——項(xiàng)目要點(diǎn)
準(zhǔn)備挑戰(zhàn)的學(xué)員穿戴好保護(hù)裝備之后，接受隊(duì)友的隊(duì)訓(xùn)激勵(lì)；
每位學(xué)員在穿保護(hù)裝備后在地面上進(jìn)行試跳，一定要記住自己的起跳腿。
在橋面上不允許助跑，跳躍過程中，可以一只手輕扶繩子以維持身體重心，手不允許緊拽保護(hù)繩；
爬上距離地面8米的高空，空中有個(gè)斷開的橋面，走到橋板的一端，兩臂側(cè)平舉，跨步跳到橋板另一端，
單腳起跳，單腳落地，然后按同樣的要求再跳回來；
拓展訓(xùn)練項(xiàng)目——注意事項(xiàng)：
1、事先了解隊(duì)員病史。特別關(guān)注高血壓和心臟病史，不能強(qiáng)求。
2、培訓(xùn)師在斷橋上必須時(shí)刻關(guān)注下面隊(duì)員的情況：安全用具的穿戴，上升器的位置，提醒其他隊(duì)員不要站在斷橋的正下方，不要擅自攀爬器械。
3、隊(duì)員來到橋上后先讓他站在相對(duì)安全的位置，掛好鐵鎖，由培訓(xùn)師親自復(fù)查隊(duì)員的安全帶、頭盔的松緊情況。
4、培訓(xùn)師在幫隊(duì)員時(shí)，如需換位，不得互換鐵鎖。
5、從學(xué)員上來開始直至學(xué)員下至地面，培訓(xùn)師要全程監(jiān)控隊(duì)員的安全。
6、注意調(diào)節(jié)氣氛，適時(shí)給隊(duì)員以鼓勵(lì)。
7、在換保護(hù)時(shí)，嚴(yán)禁學(xué)員在高空中出現(xiàn)真空現(xiàn)象。
8、隨時(shí)根據(jù)學(xué)員的身體情況調(diào)整斷橋的跨度。
7、所有隊(duì)員去除身上硬物、易墜物品去除。
野外拓展項(xiàng)目7
名稱：
斷橋
項(xiàng)目培訓(xùn)目標(biāo)：
1、培養(yǎng)學(xué)員認(rèn)識(shí)自我，戰(zhàn)勝自我，不斷進(jìn)取的精神；
2、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)和集體意識(shí)；
3、培養(yǎng)學(xué)員激勵(lì)他人的意識(shí)；
項(xiàng)目回顧
一、培養(yǎng)學(xué)員認(rèn)識(shí)自我，戰(zhàn)勝自我，不斷進(jìn)取的精神；提問：
1、如果斷橋是自選項(xiàng)目，你選擇跳還是不跳？為什么？
2、大家能夠克服恐懼、敢于跳過去的驅(qū)動(dòng)力是什么？
3、人為什么會(huì)害怕，會(huì)產(chǎn)生恐懼？
4、為什么平地輕易跳過的距離，到了空中就不敢跳過去？
5、為什么有人在下面覺得容易，而上去感覺很難？
6、為什么大家習(xí)慣性的去抓繩子？
引導(dǎo)：
1、人最大的敵人不是別人而是自己
2、斷橋一小步，人生一大步
3、適應(yīng)改變是現(xiàn)代人必須具備的素質(zhì)之一
4、人與生俱來都有自我保護(hù)的本能，保護(hù)自己的本能有時(shí)會(huì)阻擋我們向前，妨礙我們探索未知世界，畏縮原地而一無所獲。克服身體和頭腦中的本能是可以做到的，是為了前進(jìn)必須做到的。
5、現(xiàn)代人應(yīng)具備良好的心理素質(zhì)，心理素質(zhì)經(jīng)常是決勝的關(guān)鍵，只有勇于不斷面對(duì)困難，接受挑戰(zhàn)，才能培養(yǎng)出良好心理素質(zhì)，克服心理障礙，在遇到危險(xiǎn)刺激時(shí)，沉著冷靜地對(duì)待。
6、拋除雜念，淡化周圍的干擾，以一顆平常心來面對(duì)種種困難，內(nèi)心寧靜而后可以致遠(yuǎn)。
7、環(huán)境發(fā)生改變的情況下，敢于正視問題，充分發(fā)揮個(gè)人的潛能，不因客觀條件的改變而影響個(gè)人能力的發(fā)揮。
8、有些事情不是不能做，而是不敢做，將跨越斷橋之間的距離看成現(xiàn)實(shí)生活中的困難，在現(xiàn)實(shí)生活中不敢面對(duì)困難的人就不會(huì)取得真正的成功；
學(xué)員表現(xiàn)：
兩腿哆嗦，還是勇敢跳過去；
上斷橋前因害怕而哭泣，站在斷橋上毫不猶豫一跳而過；
總是重復(fù)1、2，就是喊不出3；
培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)和集體意識(shí)；
提問：
1、此項(xiàng)目的成功有賴于哪些因素？
2、如果今天只有你一個(gè)人來跳，你會(huì)跳嗎？
引導(dǎo)：
團(tuán)隊(duì)建設(shè)和發(fā)展及團(tuán)隊(duì)作用的'發(fā)揮離不開團(tuán)隊(duì)成員的相互關(guān)心與理解，安慰和鼓勵(lì)可以使成員有歸屬感，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力。
學(xué)員表現(xiàn)：跳完后感慨道：“如果不是為了團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)，我是不會(huì)跳的�！币晃粚W(xué)員站了很久，已到吃飯時(shí)間，所有隊(duì)員堅(jiān)持等他完成后一起去吃飯。培養(yǎng)學(xué)員自我激勵(lì)、激勵(lì)他人的意識(shí)；
提問：
1、促使你主動(dòng)完成這成功一跳的動(dòng)力來自哪里？你/他們是如何激勵(lì)你的？
2、看到隊(duì)友遇到困難的時(shí)候，你是如何激勵(lì)他們的？
引導(dǎo)：
1、上帝只救助那些愿意自救的人；
2、他人對(duì)我們的激勵(lì)固然重要，最終的結(jié)果掌握在我們自己手里；
3、關(guān)鍵時(shí)刻給別人一聲喝彩或者得到別人一聲喝彩，都是至關(guān)重要的；經(jīng)典案例：
惠普公司的一名學(xué)員在斷橋上遇到困難，所有隊(duì)員積極鼓勵(lì)，甚至退掉了離京的返程機(jī)票，一直等到他完成。
有位學(xué)員認(rèn)為跳不過去是距離問題，告訴培訓(xùn)師縮短20公分就可以跳過去，培訓(xùn)師縮短距離后他還是不能跳，認(rèn)識(shí)到不是距離而是心理問題，要求培訓(xùn)師恢復(fù)到開始時(shí)的距離后一跳而過。有位學(xué)員因?yàn)楹ε虏桓姨c培訓(xùn)師換位置的時(shí)候失足落下斷橋吊在空中，回到斷橋上后已經(jīng)不害怕了，一跳而過。
故事：
古代老將軍摔玉杯。
1999年，煙臺(tái)——大連“大順號(hào)”沉船前的乘客表現(xiàn)。
有一個(gè)人不小心掉進(jìn)墳地的坑中，第二天被發(fā)現(xiàn)嚇?biāo)涝诳又�，而坑的深度是他站起來就可以出來的�?/p>
風(fēng)動(dòng)？幡動(dòng)？動(dòng)者，心也。
理論基礎(chǔ)
認(rèn)知理論：社會(huì)心理學(xué)研究認(rèn)為，心理活動(dòng)對(duì)個(gè)體行為產(chǎn)生影響，主要表現(xiàn)在認(rèn)知上。因?yàn)槿说男袨楫a(chǎn)生，首先依賴于主體對(duì)環(huán)境的看法，這個(gè)看法是通過知覺過程完成的。就斷橋項(xiàng)目而言，天空中橋與橋之間的距離比我們?cè)诘孛嫠芴S的距離要近，但是站在斷橋上看，它們之間的距離遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于在地面的距離，加之高空、危險(xiǎn)、恐懼等一系列因素，組合成人的認(rèn)知判斷——我不能。認(rèn)知決定行為。不是“我不能”，而是“我認(rèn)為我不能”。斷橋項(xiàng)目告訴我們，在實(shí)際生活中不能僅僅根據(jù)個(gè)人的認(rèn)知做出判斷和決策。
態(tài)度理論：態(tài)度通常是指?jìng)�(gè)體對(duì)環(huán)境中獨(dú)立于主體之外的人或事務(wù)的認(rèn)識(shí)系統(tǒng)、情緒反應(yīng)及行為傾向。態(tài)度是一種內(nèi)在的心理結(jié)構(gòu)，是一種行為的趨勢(shì)。根據(jù)態(tài)度表現(xiàn)可以預(yù)測(cè)一個(gè)人的行為傾向，這一點(diǎn)在斷橋項(xiàng)目上表現(xiàn)的特別明顯：那些覺得自己肯定跳不過去的學(xué)員所獲得的成績(jī)比那些認(rèn)為自己肯定能跳得很好的學(xué)員要差。態(tài)度理論告訴我們，要想取得好的行為結(jié)果，一定要保持積極的態(tài)度。
社會(huì)刺激理論：社會(huì)刺激有兩種效力，一是使刺激對(duì)象產(chǎn)生行為反應(yīng)，或者叫做引起動(dòng)作；二是當(dāng)這些行為已經(jīng)引起動(dòng)作時(shí)，再加心理助長(zhǎng)。這兩種作用統(tǒng)稱為“社會(huì)促進(jìn)作用”。這種社會(huì)心理促進(jìn)作用早在1897年就已經(jīng)被一些心理學(xué)家所發(fā)現(xiàn)，研究表明：?jiǎn)为?dú)一個(gè)孩子放風(fēng)箏比同其他孩子一同放風(fēng)箏要行動(dòng)遲緩。心理學(xué)家阿爾伯特教授指出：個(gè)人單獨(dú)完成任務(wù)與別人在場(chǎng)時(shí)完成任務(wù)相比，如果是完成同樣的任務(wù)，單獨(dú)完成趕不上在別人面前完成的效果。在斷橋項(xiàng)目上，不少學(xué)員反應(yīng)，如果不是因?yàn)橛腥嗽趫?chǎng)的話，自己肯定不會(huì)跳得這么快，或根本不可能跳遠(yuǎn)成功。這就表明了該理論的正確性。在我們的日常工作中，為了提高員工的工作績(jī)效，有必要利用社會(huì)刺激理論，讓合適的人群在一塊工作，產(chǎn)生相互推動(dòng)力。
目標(biāo)設(shè)置理論：困難的目標(biāo)比容易的目標(biāo)能帶來更高的個(gè)體績(jī)效；具體的目標(biāo)比沒有目標(biāo)或者籠統(tǒng)的目標(biāo)能帶來更高的績(jī)效；反饋會(huì)帶來更高的績(jī)效。
在斷橋項(xiàng)目上，那些目標(biāo)明確的學(xué)員比那些目標(biāo)不明確的學(xué)員猶豫徘徊的時(shí)間要短，那些試圖跳得更遠(yuǎn)的學(xué)員比那些準(zhǔn)備跳到即定距離的學(xué)員表現(xiàn)要好。因此，為了提高管理和工作的績(jī)效，有必要將目標(biāo)設(shè)置的具體一些，比實(shí)際要求更高一些。團(tuán)隊(duì)與群體壓力理論：不少學(xué)員表示，是在看到自己的同事圓滿完成跳躍的條件下，自己迫不得已而完成的。這就體現(xiàn)出了群體壓力的作用。需要注意兩點(diǎn)：一是群體壓力的正面效應(yīng)，如我們?cè)跀鄻蝽?xiàng)目上所體現(xiàn)出來的，這對(duì)組織發(fā)展來說是有利的；但另一方面，有時(shí)候群體壓力也會(huì)帶來負(fù)面影響，正確做事的人會(huì)被不正確做事的人所帶動(dòng)。在日常工作中，一定要注意發(fā)揮群體壓力的正面效應(yīng)，盡量避免群體壓力所帶來的負(fù)面效應(yīng)。
野外拓展項(xiàng)目8
一、拋球游戲
形式：請(qǐng)3名學(xué)員做演示
類型：服務(wù)
時(shí)間：10分鐘
材料：3個(gè)乒乓
場(chǎng)地：教室
適用對(duì)象：營(yíng)銷服務(wù)類課程
活動(dòng)目的
讓學(xué)員理解服務(wù)需要全體參與，做好每個(gè)工作環(huán)節(jié)，讓客戶滿意�？蛻粢蟮奶嵘�，既是挑戰(zhàn)，也是機(jī)會(huì)。
操作程序
(1) 請(qǐng)出3位志愿者，站在講臺(tái)前。
(2) 每人發(fā)給一個(gè)乒乓球。
(3) 3人輪流拋起一個(gè)球。要求：
·允許落地
·一只手接球
·不能停頓
·連續(xù)拋三次
(4) 讓每個(gè)參與者談?wù)勛约旱母惺堋?/p>
(5) 問其他學(xué)員誰完成得最好(按標(biāo)準(zhǔn)每個(gè)人都能完成)，講師給大家的結(jié)論是——都做得很好。
·允許落地
·一只手接球
·不能停頓
·兩個(gè)球輪流拋起，不能停頓
·連續(xù)拋三次
(6) 每人增加一個(gè)球，三人依次拋起，要求：
(7) 根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)，請(qǐng)大家(評(píng)判3位參與者已經(jīng)有差別)
(8) 請(qǐng)學(xué)員談?dòng)纱擞螒蚴艿降膯l(fā)。
有關(guān)討論
·結(jié)合工作，談?wù)?個(gè)乒乓球代表什么?
·怎樣才能獲得更多掌聲?與市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)有什么關(guān)系?
二、斷橋
項(xiàng)目簡(jiǎn)介：兩塊寬30公分的木板，頂端間隔1.2-1.8米，此木板距地面高8米，做項(xiàng)目的學(xué)員須自一塊木板越起跨到另一木板上并返回。
項(xiàng)目目標(biāo)：
無論后退是多么舒適，也不為舒適而后退
克服心理壓力建立自信，增強(qiáng)自我控制自我決斷能力
“斷橋”是一個(gè)時(shí)代的象征，斷橋一小步、人生一大步
不是不能做，是不敢做，不是能力問題，是心理問題
感受勇于進(jìn)取、不安于現(xiàn)狀的心理狀態(tài)
三、電網(wǎng)
項(xiàng)目簡(jiǎn)介：
我特種小分隊(duì)全體隊(duì)員在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)從電網(wǎng)的一側(cè)通過到達(dá)另一側(cè)。
項(xiàng)目目標(biāo)：
細(xì)節(jié)做到最好就是你的成功;體驗(yàn)項(xiàng)目前期資源確認(rèn)與合理配置的重要性;人員的分工協(xié)作，配合與協(xié)調(diào);隊(duì)員之間的身體接觸，增加信任感與凝聚力;誠實(shí)正直的.態(tài)度。
四、孤島求生
項(xiàng)目簡(jiǎn)介：
所有隊(duì)員被困在茫茫大海的三個(gè)孤島之上：盲人島、啞巴島、自由島。但情勢(shì)危急，海水40分鐘將淹沒孤島，所有隊(duì)員必須通力合作才能逃離險(xiǎn)境。
項(xiàng)目目標(biāo)：
突破舊有習(xí)慣的束縛，培養(yǎng)大局觀念和意識(shí)，完整溝通的重要性及意義，培養(yǎng)自動(dòng)自發(fā)主動(dòng)工作心態(tài)，領(lǐng)導(dǎo)對(duì)部屬的指導(dǎo)、糾偏、鼓勵(lì)與檢視對(duì)部屬提升業(yè)績(jī)的重要性。
五、畢業(yè)墻
項(xiàng)目介紹：
全隊(duì)所有成員在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)翻越一面高4米的光滑墻面，在此過程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮帶、繩子等。所能用的資源只有每個(gè)人的身體。
項(xiàng)目目標(biāo)：
團(tuán)隊(duì)氣氛達(dá)到高潮
人力資源的合理分配、運(yùn)用
創(chuàng)造性的思維，激進(jìn)的想法不一定是壞想法
培養(yǎng)團(tuán)結(jié)一致、密切配合、戰(zhàn)勝困難的團(tuán)隊(duì)精神
【野外拓展項(xiàng)目】相關(guān)文章：
野外素質(zhì)拓展項(xiàng)目07-06
野外拓展項(xiàng)目13篇08-14
野外拓展項(xiàng)目(13篇)08-14
野外拓展項(xiàng)目精選13篇08-14
經(jīng)典野外拓展訓(xùn)練項(xiàng)目介紹08-11
戶外拓展項(xiàng)目之野外攀巖06-09
野外拓展項(xiàng)目(集錦13篇)08-15
野外拓展項(xiàng)目集合13篇08-14