經典拓展項目【精】
經典拓展項目1
一、盲人方陣
項目概述：這個項目的名稱叫盲人方陣，也叫黑夜協作，這是一個以團隊挑戰為主的項目。
人數時間：團隊挑戰人數：14人左右
項目完成時間：90分鐘
項目布課時間：10分鐘
項目挑戰時間：40分鐘
回顧總結時間：40分鐘
學習目的：
1、培養團隊成員的溝通意識，提高溝通技巧和決策能力;
2、感受特殊情境下完成任務的合作方式;
3、了解團隊領導人的領導風格對完成任務的影響和重要作用;
4、培養學員科學的思維方式和對知識的運用能力;
5、使學員理解角色定位及盡職盡責的完成本職工作的重要性;
6、理解“失與得”的辨正關系。
游戲規則：
1、為了真實的表現情境，所有的人現在戴上一個眼罩，為了使我們的活動有價值，所以必須確認完全不能看到亮光;
2、現在我向大家介紹你們的任務，在你們附近不超過5米的范圍內有一堆(捆)繩子，在我宣布開始后把它找到，并在40分鐘內，把它圍成一個最大的正方形，組好后，所有人相對均勻地分布在這個正方形的四條邊上;
3、你們所做的這個正方形是一件價格極高的產品，其他許多隊伍也做了同樣的正方形，你們要和他們一起競標，并以足夠的理由證明產品的優勢;
4、整個活動中任何人不得摘去眼罩，戴上眼罩后應將雙手放置身前，不得背手行走，嚴禁蹲坐在地上;
5、當你們確認提前完成后，將繩踩在腳下，并通知拓展教師，得到準許后才可以按照拓展教師的要求摘下眼罩。
安全監控：
1、要求地面平整，周圍沒有障礙物，以保證學員的安全;
2、學員戴上眼罩后應將雙手放置胸前，不得背手行走，嚴禁學員蹲坐在地上;
3、不要讓繩子絆倒學員，不要猛烈甩動繩子以免打到學員面部;
4、及時阻止學員向不安全地帶移動;
5、提醒學員摘下眼罩時背對陽光，先閉一會再慢慢睜開眼眼睛;
6、暑天盡量避免在烈日下或其他惡劣天氣下完成任務。
回顧總結：
1、對學員順利完成任務給予肯定或鼓勵(慎用贊美之詞);學員回顧完成情況，由于比較激動，拓展教師要幫助協調發言順序，爭取讓每個學員有機會發言;
2、學員回顧完成正方形的方法，怎樣確認正方形：四邊形相等、四角為直角、對角線相等，他們是怎樣操作的，模糊的變量來量邊長是不可取方法，比如拉成四邊形用腳步量。對于3段式、6段式和12段式的結合確定直角的運用。只有用定量來衡量是相對精確的方法，如對折，聯系生活比如評優評獎，用業績判斷還是用“感覺”判斷更有說服力。
3、學員在摘去眼罩后會覺得眼前的“方陣”沒有之前感覺得那么大，這與心理學中人在相對不安的情況下更希望靠近一樣，這可以和生活中許多情況相聯系。
4、怎樣用不善長的溝通方式表達或接收信息，如有些人在活動中提出正確的方法卻沒人注意，自己也就不再表達了;
5、民主討論與決策，個體決策與群體決策，可以簡單介紹群體決策所做的實驗方法;
6、合理分工，四個人梳理繩子、組方陣足矣，其他人想辦法制定方案、確定檢測方法;
7、領導(隊長)合理授權給“專家”，并維護“專家的領導”，確保任務完成;
8、暫時的放棄是一種勇氣，也是為了長久的收益，可以引入“缺勤理論”，有把握者可以聯系到“下崗政策”。
9、擁有了知識只有運用才能轉化成有用的能力，如確認四邊形得方法，簡單的知識但在完成任務中有時就想不到;
10、可以讓學員復述拓展教師布置的任務，并讓大家介紹自己的產品優勢，在現有的條件下自己做的是最好的;
11、對當時出現的其他情況進行應變分析與聯系，如在四角的人是否能夠始終握住繩角位置不松手，堅守自己的崗位等。
二、信任背摔
一、項目類型
團隊信任協作。
二、器材
背摔臺一個，高1.5米;綁手軟繩一根。
三、場地
室外。
四、人員要求
10人以上。
五、信任背摔的意義
讓團隊成員體驗安全感和歸屬感，建立成員問的互相信任和支持，了解信任在團隊中的作用，增強成員自信心和責任感，培養合作精神。
六、信任背摔規則
1.項目介紹：我們將做下一個團隊項目，也是個人挑戰項目。這個項目源自于一個古老的儀式，當每個外來人想融入當地的印第安部落時，都要進行一個儀式，讓他們站在1米5高的臺上向后平直倒下，由地面上的印第安人展臂接住，只有成功完成平直后倒的人才能贏得當地人的信任，融入當地部落生活。演變至今成了拓展訓練中最常用、最經典的項目——背摔。
2.帶領做準備活動。
3.要求大家把危險物品(眼鏡、手表等物品)統一管理，助理負責整理、收集。
4.講解動作要領：
(1)練習者：身體直立，雙手平舉，雙臂交叉，掌心相對，手掌交叉相握，內收兩肘夾緊并緊靠胸前。
(2)保護者：(織網)同性別人員兩兩相對，右腿膝蓋內側相扣，抬頭直腰，雙臂放于對方肩上，掌心向上，一內一外，五指并攏，頭往后仰，空出空間，全神凝注，時刻準備。
(3)口令：練習者：“我是某某，我需要大家幫助”。
(4)保護者：“我們永遠支持你”。
(5)練習者：“我來了”。
(6)保護者：“來吧”。
5.準備完畢，第一位練習者上臺，幫助捆綁住練習者手腕。
6.把練習者移至背摔臺前端，教師一手扶住練習者手腕。
7.教師幫助練習者調整心態，做好準備，并隨時觀察現場情況，安全操作，嚴格執行。
8.教師助理要協助操作，對臺下不規范動作進行糾正，組織對每位成功者進行鼓勵。
9.練習完成后由助理組織大家安全把人放下(腳先著地)并解開布條，遞給教師。
10.教師宣布完成情況。
七、注意事項
1.要求保護人員在任何情況下都不可以撒手。
2.隨時提醒大家注意保護，糾正保護動作，一旦發現安全隱患，應立即中止訓練。
3.整個過程中要時刻注意保護人員的動作是否正確，精力是否集中。如發現有人嬉笑打鬧或有人還未做好準備好，不可讓背摔隊員進行操作。
4.不管被摔人員在任何情況下，向任何方向發生墜落，都要有人能夠接住并保護。
5.尤其要注意保護背摔人員的頭部和腳部;
6.項目進行中教師隨時關注可能出現危險的地方，寧可自己受傷也要保護好隊員;
7.當背摔人員長時間不敢背摔時，應具體分析其原因并采取相應的調適措施。如果因為害怕自己倒下的姿勢不標準，可以對其進行放松性調適，告訴其訓練的主要目的不是倒下的姿勢，而是體驗被隊友接住的感覺;如果是害怕隊友無法接住自己，則可以對其進行安慰，并讓大家給予鼓勵;如果經調試長時間仍無法背摔時，可以帶他到一邊有海綿墊的地方由低難度至高難度逐漸進行脫敏訓練，最終幫助其完成正常訓練。
八、引導分享
1.信任是團隊得以運行的基石，為什么?
2.談談突破心理障礙瞬間的感受和挑戰自我的意義。
3.當你躺在隊友的懷抱中時有什么感覺?有沒有感覺彼此間的內心距離拉近了?
4.倒和接不同位置時的思考。
5.未完成者是能力問題還是心理問題?
九、總結評估
1.如果背摔學生信任自己的伙伴，從容放松地倒下，接的學生受力均勻，托住背摔的學生一點問題也沒有。
2.如果背摔學生不信任自己的伙伴，倒下時下意識蜷曲身體，接的學生受力不均勻，反而不容易接住。
3.團隊合作必須從完全信任開始，并且一直以之為核心。
三、畢業墻
項目名稱：翻越勝利墻(畢業墻)
項目類別：團隊合作項目
訓練時間：80分鐘左右
人數：不少于10人
適宜人群：
除有心臟病、高血壓和身體有損傷者擔當觀察員以外，盡量要求全體學員全部參與
場地要求：空曠的室外場地
訓練器材：
4m高的平墻(1面)，2m長、1.5m寬、0.2m厚的海綿墊(若干)，哨子(1個)，秒表(1個)
訓練目標：
1、培養成員密切合作，團結一致的團隊凝聚力和整體意識。
2、培養學員頑強拼搏和努力奮斗的不屈不撓的精神。
3、體會在巨大的困難面前，只有團結起來才能獲得成功的道理。
4、體會領導所起的重要作用以及執行力的重大意義。
5、認識到奉獻的精神往往是一個企業成功的根基。
任務布置：
全隊成員在不借助外力物品、腳不粘墻的情況下，全部攀登上4米高的勝利墻。整個項目流程是首先由兩個人先搭建人梯，將一名身強力壯的'隊員送上勝利墻，接下來，由其他隊員配合相續搭建起人梯，將其余隊員以“下頂”、“上拉”的形式，依次送上勝利墻。最后一名隊員是通過上面的一名隊友以整個身體作為連接鎖將其帶上去。
訓練指導與實施：
1、準備及檢查訓練場地是否平坦;勝利墻是否結實;海綿墊是否需要更換。
2、帶領學員做熱身活動，讓學員充分熱身，以免受傷。
3、召集學員到訓練場地，布置任務并說明要求。
4、申明項目的注意事項，直到參訓人員完全熟悉為止。
5、給兩個小組各5分鐘的練習和策劃的時間，5分鐘后開始比賽。
6、觀察并記錄學員活動情況，注意學員的安全保護。
注意事項：
1、反復強調項目的安全注意事項，以避免學員出現傷害事故。
2、時刻注意強調項目過程中的安全注意事項。
3、禁止學員倒掛。發現有倒掛行為者，要注意問清楚其方法，并再次申明安全上的要求。
4、強調正確的動作方法。上面的隊員拉下面的隊員時，必須互握手腕;下面的隊員相互扛時，要注意馬步下蹲，肩部展開;下面的隊員踩時，要注意先踩大腿的根部，然后踩肩膀。
5、時刻提醒保護人員要注意靠攏，隨時進行安全保護。
6、隊員采取“正掛式”或者“下趴式”時攀爬時，培訓師一定要提醒注意安全。
7、重點關注項目的前3名和后3名學員攀爬的過程，并且注意提醒搭建的人梯不可過高。
8、在攀爬的過程中，不得玩笑嬉戲，爬到頂端的平臺上的成員不可蹦跳，避免從后臺摔落下去。
9、高墻頂端最多可以停留6人，完成任務的學員要按順序從高墻后的樓梯返回地面為其余學員做保護工作。
經典拓展項目2
雷區取水
項目介紹：在一個直徑5米的深潭中間有一盆水，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊員的救命寶物，想一想可能嗎?團隊的智慧可以把它變成事實。
項目目的：提高隊員組織、溝通和協作的能力和技巧，團隊的領導藝術和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對于事情的成敗起重要作用，培養人處理事情良好的計劃性和條理性，培養隊員集體榮譽感，為團隊勇于奉獻的精神。
風火輪
項目介紹：提供的只有報紙，剪刀，膠帶�？看蠹业闹腔酆蛨F隊的協作走完一段不容易的路程。
項目目的：合理配置資源，分工配合;檢驗組織成員工作主動性，建立團隊自己的節奏，協調一致對組織的重要性，個人與團隊的相互作用(個人的能量只有透過組織才能發揮出來，如果個人與團隊目標不統一，個人能量越大，對組織的破壞性越大，個人發展必須跟上組織的節奏對領導的認同，明確的團隊目標,有效的溝通與合作。
背摔
項目介紹：參加實施的隊員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳并攏，全身繃緊成一體;后倒時，頭部內扣，身體不能彎曲，兩手不得向外打開，參加保護的隊員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭于對方肩上，掌心向上，上體和頭部盡量后仰，當實施隊員倒落時，全身協力將實施隊員平穩接住。
項目目的：
1· 信任環境的營造
2· 建立換位思考的意識
3· 通過身體接觸、實現情感的溝通信任與責任
斷橋
項目介紹：參訓隊員爬越 9米高的斷橋立柱，站立于斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側邊緣，以后腳的`蹬力，使身體向前躍出，跨過斷橋落于橋面另一測，平穩走到終點。
項目目的：
1· 成功與失敗永遠只差關建的一步，勇敢的跨出這一步，成功就屬于你
2· 克服緊張情緒、戰勝恐懼心理、果敢的執行力
3· 借助外勢、建立突破自我、挑戰困難的自信心與勇氣
孤島求生
項目介紹：將所有隊員分成三組，安置于三個已規定的島上(珍珠島、瞎子島、啞巴島)各組隊員扮演各自島上的角色，在規定的時間內，按規定完成任務。
項目目的：
1· 團隊結構與溝通協作
2· 團隊的動態管理
3· 有效溝通與協作
4· 新角度管理的詮釋
有軌電車
項目介紹：二塊木板就是一雙鞋子，全組隊員雙腳分別站在兩塊木板上， 雙手抓住系于木板上的繩子，向指定的方向行進。
項目目的：提高隊員組織、溝通和協作的能力和技巧，團隊的領導藝術和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對于事情的成敗起重要作用，培養人處理事情良好的計劃性和條理性，培養隊員集體榮譽感，為團隊勇于奉獻的精神。
鱷魚潭
項目介紹：利用三個油桶、兩塊木板，所有人不得落地安全通過一個個的鱷魚潭。
項目目的：統一溝通標準，避免因標準的不統一而造成大家的混亂，延誤時間，鏈式溝通的利弊，如何改善?如何解決?最好的方法與最有效的方法，最適合團隊的辦法就是最好的辦法，制定行動計劃時注意工作的前瞻性，正確分析資源，有效利用資源，細節管理：不論多完美的計劃，如果在操作過程中不謹慎，一切就都要從新開始。
時速極限
項目介紹：下達開始的口令后才可以采取行動。所有隊員不能進入繩圈內,不能接觸除數字外的區域。拍數字必須按數字的順序進行,不能漏拍或同拍。項目過程中，不能有隊員講話或發出其他聲音。必須在規定的時間內完成。
項目目的：群體決策的方法及意義，啟發戰略管理眼光。大膽嘗試，勇于100%全力的付出。挑戰未知領域，培養創新意識合理的分工與合作，資源的優化配置認識統一指揮的意義與重要作用體會對于團隊的領導技巧運用、與角色的合理分配，避免“熟練工”對團隊造成的負面影響. 團隊學習保證新的創意。
畢業墻
項目介紹：團隊在沒有任何器材的情況下共同努力翻越4米高的墻壁。
項目目的：
1· 自我管理與定位、有甘為人梯的精神
2· 團隊的協作與激勵
3· 共建高效團隊
電網
項目介紹：面對高壓電網，參加者必須同心協力，盡量避免傷亡，以最小的代價換取最大的勝利。
培訓目標：.改變溝通方式，如何理解、傾聽他人，如何讓他人更能接受，如何分配合理的資源，資源的浪費與團隊目標的關系;個人的利益與整個團隊的利益關系將直接決定目標的達成。此培訓項目強調整體協作與配合，資源的重要，好勝與莽撞都將遭遇淘汰，只有依靠團隊的力量才能順利完成任務。
戶外拓展是一種有別于一般聚會活動與旅游的全新的體驗式戶外活動。通過戶外拓展訓練，參訓者對自身潛能的認識、戰勝困難的毅力，以及人際交往、團隊的融合各方面都會有顯著的提高。
經典拓展項目3
項目名稱：
群龍取水
項目性質：
團隊挑戰項目
項目介紹：
在直徑一定的繩圈內放置許多礦泉水瓶。
在規定的時間內，不進入圈內取出礦泉水瓶。
在取出的過程中，水有任何的灑出即算任務失敗。
要求每隊使用不同的方法取兩次。
項目點睛：
開拓隊員的思路，提高他們的創新意識。
讓隊員了解到任何創新都會受到資源的限制，不能天馬行空。
提高團隊協作，使隊員認識到統一指揮的意義與重要作用。
活躍集體氣氛增加團隊凝聚力
項目目標：
團隊在規定的時間內部借助任何物體完成取水的任務，保證人手1瓶。
項目流程：
1、根據團隊的人數，完成團隊每人取一次水的.任務。
2、距離是起點與目標點之間是1.8米。
3、任何人的肢體、衣褲等物品不得觸碰地面。
4、若取水的過程中觸碰的地面或接觸地面，水源將推后20厘米。
5、團隊成員每人只能取一次，違規者俯臥撐10個給予一次機會。
6、開始前決策時間5分鐘，練習時間為10分鐘。
監控要點：
1、選擇安全、平穩、草坪地最佳;
2、人與人之間的安全保護要進行標準示范講解;
3、項目開始時，請參與者摘取身上所有的硬物;
4、抓手腕時采取最佳的腕與腕相扣的原則保護;
5、開始前宣導活動身體的頭、肩、腰、膝等各個環節。
經典拓展項目4
雷區取水
項目介紹：在一個直徑5米的深潭中間有一盆水，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊員的救命寶物，想一想可能嗎?團隊的智慧可以把它變成事實。
項目目的：提高隊員組織、溝通和協作的能力和技巧，團隊的領導藝術和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對于事情的成敗起重要作用，培養人處理事情良好的計劃性和條理性，培養隊員集體榮譽感，為團隊勇于奉獻的精神。
風火輪
項目介紹：提供的只有報紙，剪刀，膠帶。靠大家的智慧和團隊的協作走完一段不容易的路程。
項目目的：合理配置資源，分工配合;檢驗組織成員工作主動性，建立團隊自己的節奏，協調一致對組織的重要性，個人與團隊的相互作用(個人的能量只有透過組織才能發揮出來，如果個人與團隊目標不統一，個人能量越大，對組織的破壞性越大，個人發展必須跟上組織的節奏對領導的'認同，明確的團隊目標,有效的溝通與合作。
背摔
項目介紹：參加實施的隊員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳并攏，全身繃緊成一體;后倒時，頭部內扣，身體不能彎曲，兩手不得向外打開，參加保護的隊員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭于對方肩上，掌心向上，上體和頭部盡量后仰，當實施隊員倒落時，全身協力將實施隊員平穩接住。
項目目的：
·信任環境的營造
·建立換位思考的意識
·通過身體接觸、實現情感的溝通信任與責任
斷橋
項目介紹：參訓隊員爬越9米高的斷橋立柱，站立于斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側邊緣，以后腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過斷橋落于橋面另一測，平穩走到終點。
項目目的：
·成功與失敗永遠只差關建的一步，勇敢的跨出這一步，成功就屬于你
·克服緊張情緒、戰勝恐懼心理、果敢的執行力
·借助外勢、建立突破自我、挑戰困難的自信心與勇氣
孤島求生
項目介紹：將所有隊員分成三組，安置于三個已規定的島上(珍珠島、瞎子島、啞巴島)各組隊員扮演各自島上的角色，在規定的時間內，按規定完成任務。
項目目的：
·團隊結構與溝通協作
·團隊的動態管理
·有效溝通與協作
·新角度管理的詮釋
有軌電車
項目介紹：二塊木板就是一雙鞋子，全組隊員雙腳分別站在兩塊木板上，雙手抓住系于木板上的繩子，向指定的方向行進。
項目目的：提高隊員組織、溝通和協作的能力和技巧，團隊的領導藝術和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對于事情的成敗起重要作用，培養人處理事情良好的計劃性和條理性，培養隊員集體榮譽感，為團隊勇于奉獻的精神。
鱷魚潭
項目介紹：利用三個油桶、兩塊木板，所有人不得落地安全通過一個個的鱷魚潭。
項目目的：統一溝通標準，避免因標準的不統一而造成大家的混亂，延誤時間，鏈式溝通的利弊，如何改善?如何解決?最好的方法與最有效的方法，最適合團隊的辦法就是最好的辦法，制定行動計劃時注意工作的前瞻性，正確分析資源，有效利用資源，細節管理：不論多完美的計劃，如果在操作過程中不謹慎，一切就都要從新開始。
時速極限
項目介紹：下達開始的口令后才可以采取行動。所有隊員不能進入繩圈內,不能接觸除數外的區域。拍數必須按數的順序進行,不能漏拍或同拍。項目過程中，不能有隊員講話或發出其他聲音。必須在規定的時間內完成。
項目目的：群體決策的方法及意義，啟發戰略管理眼光。大膽嘗試，勇于100%全力的付出。挑戰未知領域，培養創新意識合理的分工與合作，資源的優化配置認識統一指揮的意義與重要作用體會對于團隊的領導技巧運用、與角色的合理分配，避免"熟練工"對團隊造成的負面影響.團隊學習保證新的創意。
畢業墻
項目介紹：團隊在沒有任何器材的情況下共同努力翻越4米高的墻壁。
項目目的：
·自我管理與定位、有甘為人梯的精神
·團隊的協作與激勵·共建高效團隊
電網
項目介紹：面對高壓電網，參加者必須同心協力，盡量避免傷亡，以最小的代價換取最大的勝利。
培訓目標：.改變溝通方式，如何理解、傾聽他人，如何讓他人更能接受，如何分配合理的資源，資源的浪費與團隊目標的關系;個人的利益與整個團隊的利益關系將直接決定目標的達成。此培訓項目強調整體協作與配合，資源的重要，好勝與莽撞都將遭遇淘汰，只有依靠團隊的力量才能順利完成任務。
戶外拓展是一種有別于一般聚會活動與旅游的全新的體驗式戶外活動。通過戶外拓展訓練，參訓者對自身潛能的認識、戰勝困難的毅力，以及人際交往、團隊的融合各方面都會有顯著的提高。
經典拓展項目5
一、空中單杠
項目介紹：
高空項目-空中單杠是一個以個人挑戰為主的拓展訓練項目，它屬于高難度項目。整個過程需要個人獨立完成。機會就在眼前，似乎一躍就可以抓到，但是是否有勇氣呢。成功與否都應該毫無怨言。隊員要爬上高達8米的高空，努力跳出，并抓住前方的單杠。雖然只是短短的一躍，經此考驗人的潛能會得到開發。不過要想真正超越自我，首先要能清醒的認識自己。不斷堅定信心，再加上自身的努力和同伴的支持，才是成功的關鍵。
項目意義：
——突破個人得失觀。
——面對機會是否能勇于出擊。
——積極心態對過程與結果的影響。
——通過互相安全保護，體驗隊員間彼此信任，互相負責的團隊精神。
學員感悟：
在爬上高桿之前，在隊友的鼓勵下，我很快的爬上支撐桿，支撐桿大概有六七米高，而且搖晃的厲害，上到支撐桿之后，一直就站不穩，雙腿發抖，雖然身上戴著保險繩，但是感覺不到安全。按照教練之前的教導，做了幾次深呼吸，讓自己慢慢平靜下來。眼前的單杠在我面前無線放大，我把它想象成我的目標，為了目標，我要排除一切干擾，拿到它。終于我做到了。其實很多時候，并不是目標難以實現，而是我們自己給自己帶來了太多的干擾，能排除干擾，成功就不遠了。
二、斷橋
項目介紹：參訓隊員爬越9米高的斷橋立柱，站立于斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側邊緣，以后腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過斷橋落于橋面另一測，平穩走到終點。
項目目的：·成功與失敗永遠只差關建的一步，勇敢的跨出這一步，成功就屬于你
·克服緊張情緒、戰勝恐懼心理、果敢的執行力·借助外勢、建立突破自我、挑戰困難的`自信心與勇氣
三、天梯
天梯項目意義
合作中最重要的主動伸出你手，學會與他人合作。合作中盡快找到他人和自己的所長，并使其作用于團
體會共同登峰后的喜悅，隊;通過相互協助來實現兩人的相互溝通和彼此了解。認識自己勝利往往包括在協助
確立目標與成功之間密不可分。通過相互協助來實現兩人的相互溝通和彼此了解。挑戰學他人勝利的里面。
學會面對生活工作中的任何困難;強調學員間的一對一幫扶,員內心極限。認識信任在協作中的重要性;巨大
誘惑面前學會與人分享技巧的重要性。
拓展項目背景說明
一個集體中,個人與集體的關系往往就是利益的結合。每個成員的利益都趨于一致時，會同時為集體
這就是人們所說的團隊精神”這種精神會創造出某些奇跡，和個人利益而奮斗。會使一個團隊與其他團隊
使其內心渴求成功，競爭。建議團隊精神可以激發人的潛能。朝著期望目標不時努力。一個企業要茁壯地發展，
管理要規范，公司的戰略決策、方向目標必需具體明確。諸多管理事務要配合團隊管理(傳達團隊管理新知，
提高團隊競爭優勢)并適時變革管理技巧。修煉團隊合作智慧。
經典拓展項目6
一、扎伐泅渡
項目名稱：扎筏渡河(扎伐泅渡)
項目類別：團隊合作項目
訓練時間：120分鐘
人數：10人以上
適宜人群
除有心臟病等疾病和身體不舒服者外，盡量要求全體學員全部參與
場地要求
足夠大的自然、平坦、開闊的水面，水溫最好在20攝氏度以上
訓練器材
充氣的輪胎或汽油桶(每組2到4個)、長短粗細不一的竹竿若干根(每組10到15根)、12m長的繩索(每組2根)、船槳(若干)、救生衣(若干)、秒表(1個)、哨子(1個)
訓練目標
1、體會共同參與和充分發揮個體特長的重要性。使團體中每個人都能發揮出自己的特色和專長，使人力資源得到合理、充分的利用。
2、體會團隊成員分工和協作的重要性。
3、培養決策和統籌意識，增強相互合作的團隊精神。
4、大家一起動手，在大自然中感受集體創造勞動成果的樂趣。
5、在特殊的情境下，培養團隊合作精神和團隊凝聚力。
任務布置
參訓的團隊要利用若干汽油桶、竹竿和繩索等材料扎成一個漂流筏，在制成的漂流竹筏質量合格的情況下，隊員們穿上救生衣，讓團隊成員(不少于半數的隊員)搭乘漂流筏，劃動船槳使制成的漂流筏在水面上運行，團隊成員在最短時間內安全抵達對岸的終點者為獲勝隊。
訓練指導與實施
1、準備和檢查訓練場地和器材是否符合要求
2、帶領分好了組的學員到訓練場地，做熱身活動，使身體舒展開來
3、教學員穿救生衣的方法，并讓學員隨即演示，至確保所有的學員都熟悉和掌握為止
4、宣布項目的訓練要求以及操作的注意事項
5、發放器材。每組發2到3個汽油桶，2根約12m長的繩索，10到15根長短粗細不一的竹竿
6、同一組的隊員穿戴好救生衣后，開始在指定的地點，利用提供的扎筏的工具和器材開始扎竹筏(合理進行分工與合作)
7、扎好的竹筏經預先指定的技術人員認可，檢查其牢固性之后方可下水，讓不少于半數的隊員搭乘，竹筏上的學員要利用指定的船槳劃船渡河。
8、竹筏率先安全到達河對岸的終點者獲得最后的勝利
9、清點回收所有的器材
注意事項
1、提醒學員在扎筏的過程中，不要被竹刺或繩子傷到手指
2、注意保持竹筏的承受力和平衡，在開始劃竹筏和�？恐穹r，要注意提醒學員最好站在竹筏的中間
3、提醒學員在竹筏上站立時，不要與竹竿平行站立，以免腳被竹筏的縫隙夾傷
4、一定要在組織者的指導下下水，在下水前一定要保證已經穿好了救生衣
5、密切注意水性薄弱者，保持警惕，隨時準備救援
6、各隊之間在竹筏上不可嬉鬧，不可故意將其他竹筏上的隊員打下水
二、建橋過河
拓展訓練項目——建橋過河，強調團隊的協作能力和領導的創新、決策能力。通過游戲讓團隊成員發揮出各自的解決問題能力，認識到團隊合作的重要性，并使其通過培訓提升良好的精神面貌，從而把游戲中的啟迪運用的工作中，放松與學習兼備，不失為一項好的選擇。
項目說明：
整個團隊利用非常有限的資源建設一座橋，并能將所有人成功轉移至河的對岸。
培訓目的：
加強學員對于團隊合作精神的認識。
版主學員理解團隊內和團隊間合作的重要性。
幫助學員理解有效的溝通才是合作成功與否的關鍵。
培養團隊的'合作精神，對時間的時間的管理，對事物的計劃，并能充分利用好每一分鐘。
項目分享：
在游戲過程中，兩組的組員是如何進行溝通的?
資源如何進行分配?如何達到資源的有效利用?
兩個小組如何進行協調合作?
項目收益：
企業成員在參加拓展訓練項目時，不再有公司那套職位，階級之分。但同時在游戲的過程中，又需要選取新的領導者，從新編制成為一個新的團隊進行合作項目的達成。放棄身份和地位讓全體企業成員得到了充分的潛力發揮。通過建橋過河項目，企業從中可以得到以下收益：。
建立共同目的：企業上下級之間、部門之間、員工之間形成共識，朝著共同的方向努力，使團隊更團結更具有凝聚力，更生氣勃勃。
主動變革：改進組織內部的信息交流，使員工在工作崗位上表現更佳的領導與管理才能，使企業和組織面對各種變革與挑戰更為從容、有序。
團隊學習：進一步明確和認同組織目標，增強企業員工的信心與責任感，令每一位員工都具有自覺地為整個企業負責的態度。樹立相互配合、相互支持的團隊精神和整體意識。
同步成長：提升企業員工的整體素質，激發個人潛能。培育企業文化，提高工作效率，從而提升企業效益。
項目提示：
利用一切可能的辦法進行兩岸溝通，達成一致意見。形成建橋計劃。
需要選出一名“能人”，他既能起到溝通兩岸隊員意見的作用，又能作為建橋工和師，指揮整個建橋過程。
三、漂流
項目名稱：戶外漂流活動
項目類別：個人參與的團體項目
訓練時間：2～3小時
人數：6人以上
適宜人群：
身體無明顯的外傷，無嚴重的心臟病史的學員均可
場地要求：
漂流景區
訓練器材：
橡皮筏、救生衣、船槳、水上運動頭盔、漂流手套、救生繩、水槍、水瓢等
訓練目標：
1、在緊張與放松相結合的活動中釋放壓力，緩解心理疲勞;
2、通過與大自然的對抗，提高成員堅毅的品質以及克服困難的勇氣與信心;
3、通過活動增強團隊成員間的交流與溝通，促進融洽的人際關系。
經典拓展項目7
一、拓展培訓項目：智力電網
項目名稱：智力電網
項目介紹：
在全體隊員面前懸掛一張"電網"，網上的洞口大小不一，要求學員在40分鐘內，從網的一邊依次通過到達另一邊。
培訓目標：
確立方案，明確分工;
有效的組織協調是團隊成功的關鍵;
有效的資源搭配，是團隊成功的關健;
相互協調和精心操作，才能保障計劃的順利實施;
感受面對困難時，應有的態度和做事方式;
合理自我角色定位，是團隊成功的基礎;
二、拓展培訓項目：空中單杠
項目簡介：
空中單杠是一個以個人挑戰為主的拓展訓練項目，它與高空拓展訓練--高空相依和空中斷橋等項目都屬于高難度項目。整個過程需要個人獨立完成。機會就在眼前，似乎一躍就可以抓到，但是是否有勇氣呢。成功與否都應該毫無怨言。隊員要爬上高達8米的高空，努力跳出，并抓住前方的單杠。雖然只是短短的一躍，經此考驗人的潛能會得到開發。不過要想真正超越自我，首先要能清醒的認識自己。不斷堅定信心，再加上自身的努力和同伴的支持，才是成功的關鍵。項目意義：
突破個人得失觀。面對機會是否能勇于出擊。積極心態對過程與結果的影響。通過互相安全保護，體驗隊員間彼此信任，互相負責的團隊精神。
“沒有任何借口”是美國西點軍校2XX年來奉行的最重要的行為準則，是西點軍校傳授給每一位新生的第一個理念。它強化的是每一位學員想盡辦法去完成任何一項任務，而不是為沒有完成任務去尋找借口，哪怕是看似合理的借口。秉承這一理念，無數西點畢業生在人生的各個領域取得了非凡成就，那么作為素質培養和意識訓練的深圳拓展訓練也同樣在向大家展示著這一理念。
千萬別找借口!在現實生活中，我們少的正是那種想盡辦法去完成任務，而不是去尋找任何借口的人。在他們身上，體現出一種服從、誠實的態度，一種負責、敬業的精神，一種完善的執行能力。
在工作當中，我們經常能夠聽到的是各種各樣的借口：
“那個客戶太挑剔了，我無法滿足他”。
“我可以早到的，如果不是下雨�！�
“我沒有在規定的時間里把事做完，是因為``````”
“我沒學過�！�
“我沒有足夠的時間”。
“現在是休息時間，半小時后你再來電話�！�
“我沒有那么多精力�！�
“我沒辦法這么做。”
``````
其實，在每一個借口的背后，都隱藏著豐富的潛臺詞，只是我們不好意思說出來，甚至我們根本就不愿說出來。借口讓我們暫時逃避了困難和責任，獲得了些許心理的慰藉。但是，借口的代價卻無比高昂，它給我們帶來的危害一點也不比其他任何惡習少。
沒有了借口我們就必須全力以赴的去完成我們想要的目標，沒有了借口我們就沒有后退的路口，只能緊盯前方的“杠桿”，拼命的去抓住他，把他握在手中。所以千萬不要找借口!沒有借口你會有更多的機會和潛能!
三、拓展培訓項目：空中斷橋
拓展培訓項目簡介：
參訓隊員爬越9米高的斷橋立柱，站立于斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側邊緣，以后腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過斷橋落于橋面另一測，平穩走到終點。此項目與高空戶外拓展項目“空中單杠”和高空拓展訓練--獨木橋一樣，是自我突破、挑戰極限、開發潛能的自我挑戰項目。
項目目的：
成功與失敗永遠只差關建的一步，勇敢的`跨出這一步，成功就屬于你
克服緊張情緒、戰勝恐懼心理、果敢的執行力
借助外勢、建立突破自我、挑戰困難的自信心與勇氣
四、拓展培訓項目：信任背摔
介紹：
信任背摔一個良好的、高效的團隊是深圳市智博匯企業管理顧問有限公司--戶外拓展培訓機構、教練、企業經營者不懈努力的目標，對于深圳市智博匯戶外拓展培訓機構來說，能通過一系列的課程使參訓學員能夠意識到團隊的力量及在高效團隊中我們應如何處之及發揮，并通過培訓給戶外拓展組織者及受益者一個滿意的答復是智博匯戶外拓展培訓機構的忠實目標，所以很多戶外拓展培訓公司不惜代價的在進行著戶外拓展培訓項目的開發研究及完善，那么戶外拓展培訓項目“信任背摔”在經過許多的實踐和完善中慢慢被受訓者和戶外拓展組織者所認可。
戶外拓展培訓項目“信任背摔”是一個團隊合作項目，它著重團隊成員之間的信任建設，可以使學員通過這個信任建設發現，信任對個人、團隊和企業是多么的重要，它給個人、團隊和企業帶來巨大的成功、活力和收益，使團隊合作更加的順暢、和諧和高效，使企業充滿活力。信任使個人能夠放開心胸、樂意接納避免無謂的猜疑，快樂生活、愉悅工作，排解了工作和生活壓力使個人幸福指數增加。信任使團隊成員配合密切認同分工、樂意付出，使團隊合作和諧高效。信任使企業充滿活力、節約成本、目標一致、眾志成城大大增強企業競爭力和企業生命力。拓展項目信任背摔跟所有的高空項目特別是“空中斷橋”一樣，說明只要我們相信、信任我們的隊友，只要大家相互信任，那么所有的困難將變得不在那么困難，我們就一定可以超越困難，超越、突破自己!
培訓目標：
信任練習,信任對個人、團體和企業帶來的收益;溝通是需要說出來的
建立團隊成員之間相互信任的基礎
通過身體接觸，打破人與人之間的隔膜，盡快的進入情景
學習換位思考
挑戰自我，提高心理素質，戰勝恐懼
規范自我行為同社會和集體利益的關系
項目介紹：
參訓學員依次從高1.5米的背摔臺上直身向后倒下，其他學員在背摔臺下平伸雙臂做保護
四、拓展培訓項目：罐頭鞋
項目介紹：
全體隊員利用現有道具(一塊木板和三個圓桶)，在人和木板不著地，桶不倒的情況下全體一次性通過大約20米的距離。
培訓目標：
如何將內耗降到最低;
培養團結一致、密切配合，共同克服困難的團隊精神;
培養隊員做事的計劃性;
認識到溝通的重要性，培養良好的團隊溝通能力;
總結經驗，加強團隊學習能力;
四、拓展培訓項目：盲人方陣
培訓目標：
高效有序的溝通對團隊至關重要
學會傾聽，學習在困難和挑戰面前保持清醒和冷靜的頭腦
改善溝通技巧，學習運用多種溝通方式與人交流
樹立隊員的責任心，倡導主動溝通，達到最佳溝通效果
建立開放的交流環境，體會集思廣益的價值
項目介紹：
用教練給的繩索圍成一個面積最大的正方形;看似簡單吧?
但是人們卻往往在自以為輕而易舉的事情面前舉步維艱…
五、拓展培訓項目：鼓動人心
培訓目標
1.目標分解與激勵人心;
2.合理分工與細化的績效考核;
3.執行力;(目標、計劃、跟進、人員、抓住重點和把握細節)
4.鍥而不舍、關注成就。
六、拓展培訓項目：破冰游戲—我是誰?
介紹：
1、我是誰
目標：提供一個新穎的方法來互相認識。
過程：
1、向團隊解釋本練習的目標是通過各人選擇代表自己的某一物件來達到互相認識的目的。
2、讓每一個參加者展示他/她所選的物品并解釋其所表達的含義。(例如：我選了一塊石頭，因為它堅硬、光滑、色彩豐富、古老等。)
討論問題：
1、你從其他參與者身上學到了什么?
2、什么為你在各式各樣的物品中選擇此類物品;解釋其特征。
3、你對其他參加者了解達到何種程度?
物質要求：無
時間要求：大致需30分鐘，具體時間取決于團隊大小。
經典拓展項目8
超經典戶外拓展訓練項目概述：
這個拓展項目的名字叫孤島求生，這是拓展訓練針對企業管理設計的最經典的項目之一，看似簡單的活動所蘊涵的道理，揭示的問題，對人的震撼，能夠讓我們回味無窮。
b、團隊挑戰人數：9人
c、場地拓展器材：
竹簽，兩塊木板，，一個塑料桶，網球5~10個，任務書
一套，報紙二張，筷子兩雙，透明膠帶一卷，筆一只，眼罩4個
d、場地要求：平坦
E、拓展訓練的目的：
1、層級之間，部門之間以及不同角色人員的有效溝通
2、 領導藝術與領導力學習
3、突破思維定勢，培養創新與風險意識
4、信任與合作
5、時間管理與80/20法則
拓展訓練任務：
1、將每個網球投入桶中
2、將所有人集中到珍珠島
拓展游戲規則：
1、為了安全你們不得踏入激流
2、在整個過程中你們不得摘去眼罩
3、不得動木板
超經典戶外拓展訓練項目——【籮卜蹲】
將參與者分成四堆以上，每堆人手牽著手圍成一圈，給每堆人以顏色或數字命名，任意指定一堆蘿卜開始統一下蹲，同時還要念詞，再指定別的蘿卜堆做同樣動作，目標要一致，依此類推但不能馬上回指。以一實例加以說明。有紅、白、黃、紫四堆蘿卜，白蘿卜先蹲，蹲的時候念“白蘿卜蹲，白蘿卜蹲，白蘿卜蹲完紅蘿卜蹲�！蹦钔旰笏邪滋}卜手指一致指向紅蘿卜堆。紅蘿卜們馬上要開始蹲且口中一樣要念念有詞，之后他們可以再指定下一個但不能是白蘿卜。
附加團隊活動（備用）
“單腳火車跑”
7人排成一列，每人僅用右腳支撐。后一人右手搭前一人肩，左手托住前一人左腳，多隊并排一起站在起跑線上。裁判發令后各隊齊出，賽程為20米，用時少者為優勝隊。
規則：每個參賽隊至少有2名女隊員參加，比賽過程中腳掉下來的隊伍為犯規，將失去比賽資格。
超經典戶外拓展訓練項目——【生死電網】
以45人為例，分為3組，每組15人。其中分男生組，女生組，男女混合組�！吧离娋W”的設計類似于魚網。
超經典戶外拓展訓練項目任務：在規定時間內，所有隊員安全順利的通過大小不一的網洞到達另一邊。
超經典戶外拓展訓練項目規則：
1、每個網眼只可以使用一次。
2、在穿越蜘蛛網的過程中，身體的任何部位包括衣服頭發不能觸碰到網，如果觸網了，該學員返回從來，并且該網不能再次使用。
3、成功穿越過去的學員不能返回。
4、做俯臥撐買網眼
超經典戶外拓展訓練項目——【雷陣】
拓展游戲時間：15～30分鐘
拓展小游戲人數：至少12人，越多越好。
所需道具：
a、每對參賽者一塊蒙眼布。
b、一些報紙，使用飲料瓶代替亦可。用來代表游戲中的“地雷”。（ps：可用隊員登山時所喝水的'飲料瓶代替）游戲目的：建立小組成員間的相互信任促進溝通與交流，使小組充滿活力。
拓展訓練項目詳細步驟：
a、選一塊寬闊平整的游戲場地。
b、安排不想參加游戲的人做監護員。當參加游戲的人較多時，游戲場地會變得非常喧鬧。這是一個有利因素，因為這會使穿越地雷陣的人無所適從，難以分清聽到的指令是來自自己的同伴，還是來自其他小組的人。
c、讓每個隊員找一個搭檔。
d、給每對搭檔發一塊蒙眼布，每對搭檔中有一個人要被蒙上眼睛。
e、眼睛都蒙好之后，就可以開始布置地雷陣了。把兩根繩子平行放在地上，繩距約為10米（30英尺）。這兩根繩子標志著地雷陣的起點和終點。
f、在兩繩之間盡量多地鋪上一些報紙（或是飲料瓶等）。
g、被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點處，挨著起點站好。他的同伴后退到他身后兩米處。
超經典戶外拓展訓練項目——【無敵風火輪】
一、拓展項目類型：團隊協作競技型
二、道具要求：報紙、膠帶
三、場地要求：一片空曠的大場地南區正門轉盤
四、游戲時間：10分鐘左右
五、詳細游戲玩法：12—15人一組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。
六、活動目的：本游戲主要為培養學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神；培養計劃、組織、協調能力；培養服從指揮、一絲不茍的工作態度；增強隊員間的相互信任和理解。
超經典戶外拓展訓練項目——【并肩起立】
1、拓展游戲時間：30分鐘
2、小組人數：不限
3、場地：空地
4、拓展小游戲概述：注重團隊的合作和競爭力。
5、破冰游戲目的：這是一個震動力較大的游戲，目的為挑戰自我的安全區，建立對團隊隊員的信任，感受這種信任給你帶來的個人突破。
6、游戲規劃：
1）兩個連隊逐次分別按照5人一組，10人一組，20人一組，40人一組，同時進行難度升級比賽，最先完成所有任務的連隊獲勝。
2）隊員肩并肩圍成一個圓圈，坐在地上，不用手撐地一起站起來，最先完成動作的連隊獲勝。
7、游戲結束，主持人引導進行討論：
1）在游戲進行的過程中，你們小組是否能夠進行有效的溝通？
2）你認為如何才能讓同組的員工齊心協力盡快完成任務？
游戲二：領袖風采
戶外拓展訓練游戲精選——【盲人方陣】
拓展培訓項目介紹：所有隊員在蒙著眼睛的情況下，在規定的時間內利用統一給的工具做成一個面積最大的正方形，所有隊員相對均勻的分配在四條邊上，時間為20分鐘。
拓展訓練作用目的：領導在實現團隊目標中的重要性，策劃、組織、協調是實現目標的重要手段，有效的溝通是實現團隊目標的必要條件，對"方法"的重新認識。
戶外拓展訓練游戲精選——【驛站傳書】
戶外拓展項目介紹：在規定的時間內每一小組成員排成一列縱隊在條件非�？量痰那闆r下，隊列中的最后一個人獲得一份重要情報要交給最前面的一個人，整個過程禁止說話和傳紙條。
戶外拓展訓練游戲目的：體會組織分工和協作的重要性，體會共同參與和充分發揮個體特長的重要作用，培養團隊的創新能力與溝通技巧，在歡樂的氣氛中，感受創新的樂趣。
經典拓展項目9
一、屁股摔跤
1、項目時間：
30~40分鐘
2、項目道具：
布偶或礦泉水瓶
3、項目場地：
鋪設好保護墊的室內
4、項目操作指導：
(1)、培訓師先將學員們分成人數相同的兩組隊伍，自行安排好上場順序;
(2)、在保護墊的.中間放置一個布偶或礦泉水瓶，每輪上場學員隔著布偶或排球背對著站好;
(3)、培訓師吹哨后，兩人需立刻用屁股擠開對方，同時，彎腰用手從胯下將保護墊中間的布偶或礦泉水瓶搶走，搶到即為勝利，可繼續挑戰下一位選手。
二、怪獸過河
1、項目時間：
20~30分鐘
2、項目場地：
草地或空地
3、項目操作指導：
(1)、培訓師將學員分成8~10人的小組，培訓師宣布完規則后，每組有5分鐘的時間討論;
(2)、規則：所有人面臨一條湍急的大河，要想過河，只能組合成一直巨大的怪獸，但這只怪獸只能有8只腳，4只手，需爬行10米的距離，才算成功。
經典拓展項目10
一、抓杠
一、項目類型
個人挑戰項目。
二、器材
安全頭盔2～3個、半身安全帶2副，全身安全帶2副、長扁帶2根，絲扣主鎖5個，“8”字環2個，保護繩2根，鋼鎖4把，動、靜力繩各1根。
三、場地
戶外高空訓練架。
四、人員要求
人數不限。
五、活動目標
1.克服心理障礙，建立自信心，增強自我控制能力。
2.感受隊友的關心，親身體會相互信任、相互負責的團隊精神。
3.以積極的心態去爭取和獲得機會。
4.掌握目標管理與控制的成功經驗。
5.學習挑戰順序與團隊內部組織方法的關系。
6.學習換位思考。
六、操作過程
1.讓學員圍成一圈，宣布項目名稱和活動方式，要求所有學員都要完成。
2.講解保護器械的正確使用方法。
3.學員開始前做好熱身活動。
4.向地面保護學員解釋正確的保護手法，強調安全事項。
5.根據學員的體能情況調整單杠的遠近。
七、項目規則
1.所有學員在有保護的情況下，爬上起跳立柱，完成跳躍，不管是否抓著單杠，只要跳出就算完成。
2.確認學員已穿戴好安全裝備(包括安全帶、安全帽、保護繩結)，在指定人員做好安全檢查工作后方可上升。
3.在立柱上起跳前，學員應將雙腳的前l/3伸出平臺邊沿，然后抬頭向前上方看，兩腿120度彎曲，膝關節微內扣，兩手臂后伸，起跳時兩腿充分向前上方蹬出，兩手臂充分向前上方揮動，身體在空中充分伸展，動作完成后注意緩沖。
八、注意事項
1.學員開始之前，應由隊長帶領全隊隊員為其加油——全體隊員將手放在即將挑戰自我的學員的頭部、肩部，整齊地大聲喊出其名字及“加油”等話語。
2.項目進行期間，其他隊員應關注挑戰自我的隊友。
3.教師須示范講解安全帶、安全頭盔的穿戴使用方法，進行上橋攀爬前須進行安全檢查。(特別注意安全帶反扣和女學員的長發，長發者應將長發束入盔內，頭發特別長的應入如衣服內)
4.講完規則時應讓學員在地面實驗跳躍幾次，熟悉動作要領，大致并了解自己能跳的距離。
5.教師與學員及時溝通，給予足夠的鼓勵。
6.下方保護人員高度集中注意力。
7.學員下降時，要注意身體與起跳臺立桿不要相互碰撞。
8.學員在沒有安全保護措施的情況下嚴禁攀上訓練架。
二、畢業墻
項目名稱：翻越勝利墻(畢業墻)
項目類別：團隊合作項目
訓練時間：80分鐘左右
人數：不少于10人
適宜人群：
除有心臟病、高血壓和身體有損傷者擔當觀察員以外，盡量要求全體學員全部參與
場地要求：空曠的室外場地
訓練器材：
4m高的平墻(1面)，2m長、1.5m寬、0.2m厚的海綿墊(若干)，哨子(1個)，秒表(1個)
訓練目標：
1、培養成員密切合作，團結一致的團隊凝聚力和整體意識。
2、培養學員頑強拼搏和努力奮斗的不屈不撓的精神。
3、體會在巨大的困難面前，只有團結起來才能獲得成功的道理。
4、體會領導所起的重要作用以及執行力的重大意義。
5、認識到奉獻的精神往往是一個企業成功的根基。
任務布置：
全隊成員在不借助外力物品、腳不粘墻的情況下，全部攀登上4米高的勝利墻。整個項目流程是首先由兩個人先搭建人梯，將一名身強力壯的隊員送上勝利墻，接下來，由其他隊員配合相續搭建起人梯，將其余隊員以“下頂”、“上拉”的形式，依次送上勝利墻。最后一名隊員是通過上面的一名隊友以整個身體作為連接鎖將其帶上去。
訓練指導與實施：
1、準備及檢查訓練場地是否平坦;勝利墻是否結實;海綿墊是否需要更換。
2、帶領學員做熱身活動，讓學員充分熱身，以免受傷。
3、召集學員到訓練場地，布置任務并說明要求。
4、申明項目的注意事項，直到參訓人員完全熟悉為止。
5、給兩個小組各5分鐘的練習和策劃的時間，5分鐘后開始比賽。
6、觀察并記錄學員活動情況，注意學員的安全保護。
注意事項：
1、反復強調項目的安全注意事項，以避免學員出現傷害事故。
2、時刻注意強調項目過程中的安全注意事項。
3、禁止學員倒掛。發現有倒掛行為者，要注意問清楚其方法，并再次申明安全上的'要求。
4、強調正確的動作方法。上面的隊員拉下面的隊員時，必須互握手腕;下面的隊員相互扛時，要注意馬步下蹲，肩部展開;下面的隊員踩時，要注意先踩大腿的根部，然后踩肩膀。
5、時刻提醒保護人員要注意靠攏，隨時進行安全保護。
6、隊員采取“正掛式”或者“下趴式”時攀爬時，培訓師一定要提醒注意安全。
7、重點關注項目的前3名和后3名學員攀爬的過程，并且注意提醒搭建的人梯不可過高。
8、在攀爬的過程中，不得玩笑嬉戲，爬到頂端的平臺上的成員不可蹦跳，避免從后臺摔落下去。
9、高墻頂端最多可以停留6人，完成任務的學員要按順序從高墻后的樓梯返回地面為其余學員做保護工作。
三、穿越電網
項目名稱：穿越電網
又名：生死電網/模擬電網
項目目的：團隊協作項目。
項目時間：40分鐘。
項目學員：全體學員。
器材場地：樹林之中或專用平整場地。
項目控制：假設這個萬伏高壓電網向上及向兩側是無限延長的，大家要從有效網洞穿過去，每個有效網洞是指沒系有掛結的網洞。所有學員從電網的一側到達另一側即算完成。
(1)所有學員進行項目前都要將身上的尖銳物品(如眼鏡、發卡、手表、鑰匙、戒指等)放在一邊，做完項目后再收回去;
(2)項目開始后過網的唯一通道就是未封閉的網眼，每個網洞只能穿越一個人次，網洞每穿越一人次，無論成功(沒觸網)還是失敗(觸網)，該網洞都將掛結封閉，不允許再次使用;
(3)任何學員和物品不允許觸網，穿越項目控制中如發生觸網現象，網洞掛結封閉的同時學員退回;
(4)未穿越電網的學員不能從兩側過去幫忙，穿越過的學員也不能回來幫忙，同時所有學員也不能從電網上面和下面通過，因為電網是向上下、向兩側無限延伸的;
(5)千萬注意不要拋棄隊友，穿越項目控制中不要跑跳竄躍;輸送學員一定要遵守“先放腳后將身體扶正”的項目安全原則，不可迅速撒手或鼓掌;
(6)女學員在被輸送時只允許仰面通過;
(7)令行禁止：在項目進行項目控制中，如我發現大家的動作有危險，我會立即制止，請大家不要再繼續，各位需要立即停下手中的動作。同時如果有學員感到身體不適，須立即示意我，我會做出適當調整;
(8)若項目進行中有違例現象，我將予以重罰并扣分;宣布完之后，詢問學員是否還有不明白的地方，待所有學員均無疑問后，方可開始項目。
經典拓展項目11
拓展項目：
沙漠掘金
項目簡介
《沙漠掘金》課程是國際最經典的體驗式培訓課程之一。參訓學員分組組成探險隊之后，每隊都會得到相同的預備金，用于購買水、食物、指南針、帳篷等物資組成沙漠駝隊，然后從大本營出發，深入沙漠深處挖掘黃金。途中需要穿越沙漠、村莊、綠洲或者王陵，同時面臨晴天、高溫、沙風暴等復雜天氣的考驗，有的駝隊能夠勝利歸來，有的可能魂歸沙漠，一切都在于您的選擇……
項目內容
幾支探險隊去沙漠尋金，從大本營出發，通過第一模塊的預備金積分賽，每支隊伍帶上自己小組所獲得的預備金，這些現金可以在大本營購得平價的帳篷、指南針、水、食物，另外配有一頭駱駝，它每天的負重是1千磅。整個探險之旅行程25天，其中至少13天是在來回的路上，有12天可以在目的地的山上掘金。一只帳篷在整個行程中可用三次，一只指南針只可用一次。在前行的路上，有綠洲，探險隊可汲取盡可能多的(在駱駝負重許可每天1千磅的情況下);在村莊，探險隊無法買到帳篷、指南針，但可以買到水和食物，其價格是大本營的.一倍。在沙漠里，會遇到四種天氣，晴天、高溫、沙風暴、沙風暴加高溫，每種天氣情況下所需食物和水各不相同。
項目特點
《沙漠掘金》課程是對團隊運作時可能出現的人員合作、溝通、競爭、壓力及沖突進行深度挖掘、分析和找到解決方法的專業游戲課程。透過游戲的體驗引導，發掘出團隊做好目標設定及目標管理的重要性，還能發現資源的不當使用所造成團隊或公司的影響及破壞，對于公司主管還可以訓練領導能力，更重要的是能夠協助公司在管理、銷售、溝通等方面，運用團體游戲的方式，在不知不覺中去顯現出問題，發掘出問題的根本實質，而讓學員親身體會公司的問題所在，并找到立竿見影的解決方法。
項目目的
提升學員對目標選擇重要性的認識，培養學員精益求精、追求卓越的理念;
提升學員的計劃能力、領悟計劃的價值以及以效果為導向做計劃的重要性;
提升學員項目管理能力，提升學員通過pdca流程持續改進的能力;
提高學員團隊協作、群體決策能力;
進一步明確資源的定義，提高學員資源配置能力;
理清行動和產出的關系，學會"how to work smarter, not harder";
提升學員變化管理能力、危機處理能力。
經典拓展項目12
NO.1 雷區取水
在一個直徑 5 米 的深潭中間有一盆水，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊員的救命寶物，想一想可能嗎?團隊的智慧可以把它變成事實。項目目的：提高隊員組織、溝通和協作的能力和技巧，團隊的領導藝術和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對于事情的成敗起重要作用，培養人處理事情良好的計劃性和條理性，培養隊員集體榮譽感，為團隊勇于奉獻的精神。
NO.2 無敵風火輪
提供的只有報紙，剪刀，膠帶。靠大家的智慧和團隊的協作走完一段不容易的路程。項目目的：合理配置資源，分工配合;檢驗組織成員工作主動性，建立團隊自己的節奏，協調一致對組織的重要性，個人與團隊的相互作用(個人的能量只有透過組織才能發揮出來，如果個人與團隊目標不統一，個人能量越大，對組織的破壞性越大，個人發展必須跟上組織的節奏對領導的認同，明確的'團隊目標，有效的溝通與合作。
NO.3 背摔
參加實施的隊員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳并攏，全身繃緊成一體;后倒時，頭部內扣，身體不能彎曲，兩手不得向外打開，參加保護的隊員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭于對方肩上，掌心向上，上體和頭部盡量后仰，當實施隊員倒落時，全身協力將實施隊員平穩接住。項目目的：· 信任環境的營造· 建立換位思考的意識· 通過身體接觸、實現情感的溝通信任與責任
NO.4 斷橋
參訓隊員爬越 9米高的斷橋立柱，站立于斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側邊緣，以后腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過斷橋落于橋面另一測，平穩走到終點。項目目的：· 成功與失敗永遠只差關建的一步，勇敢的跨出這一步，成功就屬于你· 克服緊張情緒、戰勝恐懼心理、果敢的執行力· 借助外勢、建立突破自我、挑戰困難的自信心與勇氣
NO.5 孤島求生
將所有隊員分成三組，安置于三個已規定的島上(珍珠島、瞎子島、啞巴島)各組隊員扮演各自島上的角色，在規定的時間內，按規定完成任務。
NO.6 有軌電車
項目介紹：二塊木板就是一雙鞋子，全組隊員雙腳分別站在兩塊木板上， 雙手抓住系于木板上的繩子，向指定的方向行進。項目目的：提高隊員組織、溝通和協作的能力和技巧，團隊的領導藝術和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對于事情的成敗起重要作用，培養人處理事情良好的計劃性和條理性，培養隊員集體榮譽感，為團隊勇于奉獻的精神。
NO.7 鱷魚潭
項目介紹：利用三個油桶、兩塊木板，所有人不得落地安全通過一個個的鱷魚潭。項目目的：統一溝通標準，避免因標準的不統一而造成大家的混亂，延誤時間，鏈式溝通的利弊，如何改善?如何解決?最好的方法與最有效的方法，最適合團隊的辦法就是最好的辦法，制定行動計劃時注意工作的前瞻性，正確分析資源，有效利用資源，細節管理：不論多完美的計劃，如果在操作過程中不謹慎，一切就都要從新開始。
NO.8 時速極限
項目介紹：下達開始的口令后才可以采取行動。所有隊員不能進入繩圈內，不能接觸除數字外的區域。拍數字必須按數字的順序進行，不能漏拍或同拍。項目過程中，不能有隊員講話或發出其他聲音。必須在規定的時間內完成。
經典拓展項目13
拓展訓練項目介紹一：背摔
參加實施的隊員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，形成人床;后倒者上體和頭部盡量后仰;當實施隊員倒落時，全身協力將實施隊員平穩接住。項目目的是營造信任環境，建立換位思考的意識，通過身體接觸、實現情感的溝通信任與責任。
拓展訓練項目介紹一：七巧板
將團隊分成若干個小組，模擬企業的不同部門或各個分支機構，共同完成一系列復雜的任務�！捌咔砂濉睘榕嘤柕谰�，變幻無窮，寓教于樂，帶給學員無限體驗的空間。這個項目的目的在于培養團隊成員主動溝通的意識，體驗有效的溝通渠道和溝通方法;學習領導者的思維、觀念與意識;強調團隊的信息與資源共享;體會團隊之間加強合作的重要性。
拓展訓練項目介紹一：畢業墻
畢業墻是非常經典的拓展訓練項目，一般出現在拓展訓練結尾。團隊在沒有任何器材的情況下共同努力翻越4米高的'墻壁。項目目的在于幫助每位參與者自我管理與定位，培養有甘為人梯的精神，激發團隊協作精神，共建高效團隊。
拓展訓練項目介紹一：空中斷橋
在挑戰自我的同時，感受經驗與環境的改變給個人思維意識上帶來的變化。
本項目的體力消耗值為中，難易值為高。
拓展訓練項目介紹一：高空抓杠
站在12米的高空，你能否證實自己，能否適應周圍已經改變了的環境，能否平衡自己的心態，能否做出果斷的判斷?躍!——抓住那在擺動著的機會。
本項目的體力消耗值為中，難易值為高。
經典拓展項目14
一、項目簡介
這是一個強調競爭與配合的項目，要求學員夾住氣球，用最快的速度跑向終點。
二、人數與時間
12左右為宜，可分成6隊，兩人一隊同時進行；如果人數多，可分幾輪進行，注意記錄每隊所用的.時間。
項目講解與提問時間：5分鐘；
項目練習時間：5分鐘；
項目執行時間：40分鐘；
回顧總結時間：10分鐘；
總耗時60分鐘。
三、場地與物品、器械準備
一塊平整開闊的場地，室外草地為佳。
所需物品：若干氣球（氣球數大于總人數，多備一些氣球）；兩根繩子（用來標記起點和終點，或用其他標志物來代替）。
四、操作流程
1、布置場地，起點到終點的距離至少有20米，50米最佳，起點、終點標志醒目；
2、培訓師集中學員注意力，布置項目名稱、目標、類型和規則，學員提問；
3、項目練習后，比賽開始；
4、項目結束，回顧總結與分享。
五、規則及注意事項
1、兩兩一組，自由選擇搭檔，每對搭檔吹一個氣球，并扎緊；
2、兩人用除手以外的身體部位共同夾住氣球，不得將氣球固定在某人身上（比如，將氣球尾部塞入皮帶內）而另一個人只需要貼到氣球即可；
3、比賽開始，如果在行進過程中氣球掉落，則在原地撿起來夾好后，繼續前進，不得故意將氣球扔向前方；
4、行進過程中，如果氣球破裂，則需回到起點重新吹一個氣球并從起點開始前進；
5、先到達終點的為勝。
經典拓展項目15
七巧板項目簡介：
七巧板是拓展訓練的經典拓展訓練項目之一，也是經典的室內拓展訓練項目之一。該項目將一個團隊分成七個工作組，模擬企業中不同部門或者各個分支機構。通過團隊完成一系列復雜的任務，體驗溝通，團隊合作，信息共享，資源配置，創新觀念，高效思維，領導風格，科學決策等管理主題，系統整合團隊�！捌咔砂濉睘榕嘤柕谰撸兓脽o窮，寓教于樂，帶給學員無限體驗的空間。這個項目在溝通、協調、團隊意識、領導力、執行力方面都有所展示并對提升這些能力非常有助益……
項目規則：
將一堆雜亂無章且五顏六色的小木板隨機分到你，而你要做的是在指定的時間內，完成培訓師給定的任務書上的內容，且不同的小組將會有不同的任務，并將在完成任務的過程中與其他小組溝通、協調，實現資源共享，實現團隊共贏。
項目看似簡單易懂，但當真正的操作過程之中，我們平時工作和生活中的一切有礙工作的弊端和行為暴露無遺，當時間停止，任務依舊那一刻，五顏六色的七巧板擺在我們面前，仿佛是挑戰，但更是引起我們思考的最好的'引子。
項目特點：
1.包括身體與語言方面的互動，通常以樂趣為主。
2.需要在各個組中間來回協調，以完成任務。
3.在小組中逐漸產生信任的建立，進而產生合作。
活動目的：
學習領導者的思維、觀念與意識.培養團隊成員主動溝通的意識，體驗有效的溝通渠道和溝通方法.強調團隊的信息與資源共享.通過加強資源的合理配置來提高整體價值.體會團隊之間加強合作的重要性.合理處理競爭關系，實現良性循環.培養市場開拓意識，更新產品創新觀念.
企業：
提高企業各部門、各層級溝通協作的水平;
提高企業各部門、各層級相互的認可及明確的最終的目標;
能否進行有效溝通決定著事情的成敗
個人：
突破定勢思維;
大膽嘗試，勇于創新;
提高解決問題與跨部門溝通的能力;
樹立大局觀，學會分析整體目標與局部任務之間的關系;
主動溝通，運用不同的溝通方式避免溝通過程中的信息衰減
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