大學生拓展訓練心得體會范文（精選10篇）
當我們備受啟迪時，馬上將其記錄下來，如此就可以提升我們寫作能力了。那么好的心得體會都具備一些什么特點呢？下面是小編收集整理的大學生拓展訓練心得體會范文（精選10篇），歡迎大家分享。
大學生拓展訓練心得體會1
10月，伴隨著xx學院第二屆新生文化月的展開，我們企業管理協會也舉辦了特色活動“大學生素質拓展培訓”。此次培訓共分為三期：第一期為東合校區全體實習會干，第二期澄碧校區實習會干與會員，第三期東合校區部分會員。
大學生素質拓展培訓作為我們協會的一大特色活動，有著其重大的意義：隨著市場經濟的時代的發展，大學生就業壓力也越來越大，人與人之間的關系也越來越淡漠。通過素質拓展培訓可以增強會員之間的凝聚力，加強相互之間的了解，改善人際關系，打造高效團隊，認識自我，為協會的發展打下堅實的基礎！
培訓的主要流程有：
1、破冰起航，
2、信任背摔，
3、穿越雷區，
4、巧解人繩。
通過這四個有意義的“游戲”來讓大家明白一定的道理：任何一個人離開了團隊都無法成功，隊友之間要相互信任，要團結！
在破冰起航里，要求大家在15分鐘內選好隊長，起好隊名，想好隊歌和口號，并且把它們寫在旗子上。在這幾十號人里，大家七嘴八舌，各有各的想法，但是時間是有限的，所以要求大家以最快的速度選出一個有能力，肯負責任的人出來當隊長，主持大局。而且通過在這過程中的討論，也讓大家彼此有了了解。培訓的第一個項目就是“信任背摔”，之所以叫信任背摔就注重在“信任”二字。背摔者被綁著手和腳背對著隊友們站在1.2米的高處，其他人則站在下面搭著人床，等待著接住背摔的人。在這過程中，搭人床的每一個隊友要十分注意，因為這關系到背摔者的人身安全，當然，背摔者也要相信隊友們，只有這樣才能順利進行我們的培訓。第二個項目是穿越雷區，這個游戲來源于一個逃生故事，一群人被困在一個布滿電網的區域里，人們要在最短的時間通過電網的小漏洞來脫離危險區，在這過程中一不小心觸到電網就會死亡，所以這是一個很嚴肅的問題。在培訓時，實習會干們看到這么小的一個電網漏洞都覺得不可能穿過，很多人都是盲目的試，但都失敗了，最后經過培訓師一再強調事件時間問題時，他們只能冷靜下來，最后終于找到了方法，并且在規定時間內全部都通過了電網。
培訓的第三個項目是巧解人繩，要求是：首先都舉起左手，然后握住對面的人的左手，然后舉起右手，抓住對面的人的旁邊的手，就這樣要求解開這個解，中途不可以放開手。方法正確解出來的是一個“8”字，或是“0”。開始時好多實習為了貪圖方便，都抓了自己旁邊的人的手，解了很久解不開，經過提醒之后，他們重新來了一次，終于解出了一個“0”。通過這個游戲，我們可以知道，有時候越是貪圖方便就越會麻煩，得不到事情的結果，所以，我們要按照事情是原則做事。
拓展培訓的主要項目就這四個，當然其中也穿插了一些小游戲，比較有意義的就是記名字，先由第一個自我介紹，第二個自我介紹前要先說在他之前已經介紹過的人，也就意味著最后一個介紹時要把前面所有人的名字都說過一遍，通過這樣的方法來認識大家，記住大家，畢竟記住別人的名字是對他人最基本的尊重！
此次拓展培訓到今天也就圓滿結束了，作為協會的一個特色活動，我們每年都要舉辦3到4期，大家的收獲也蠻多，比如：信任背摔中的信任與團結，穿越雷區的時間就是生命，巧解人繩的安規則做事……總之，不論是哪個項目都離不開團結與信任，這也是拓展培訓的精髓所在！
大學生拓展訓練心得體會2
10月18日，我們起的特別早，6點20準時在樓下集中。按照預定計劃，我們今天要去北京昌平進行拓展訓練，班主任講，拓展訓練是清華任何一個培訓班必經的項目。
晃了一個多小時，后來七拐八拐的來到了郊區的一個地方，總算到達了目的地。我們來北京一晃也七八天了，一直是艷陽高照、秋高氣爽，當地人都說這是北京氣候最好的時候�？杀本┑那锛臼嵌嘧兊模@不，18日早晨天氣灰蒙蒙的，沒有太陽的早晨格外清冽寒冷，一下車就冷不丁打了個哆嗦，從停車的地方到訓練場地需要穿過一個村子，一路上我們看到了蘋果樹、柿子林，高高的柿子樹上掛滿了黃橙橙的柿子，太誘人了。
我們是第一次從事拓展訓練，教練給我們分成了三個組，先在室內講了些關于拓展的理念，做了些熱身運動。接著便讓我們每個隊推選出隊長、隊秘，想出隊名、隊歌、隊訓，在彩旗上設計出LOGO。短短十五分鐘時間，我們集眾人智慧，隊名是“長江七號”，隊訓是“長江長江，乘風破浪”，隊歌是“我愛長江七號，長江七號是我家，偉大領袖毛主席指引我們向前進”，我們是藍隊，在藍色的彩旗上畫上了海輪的LOGO。其他隊也都有精彩表現，一個隊是“飛狐隊”，還有一個是“飛翔隊”。
分隊訓練了，我們先進行熱身，所有的隊員手搭肩圍成一個圈，然后蹲下起立，口中喊著“齊心”、“協力”。第二天我腿都硬了，才想起來是這玩意兒給鬧的。我們的第一個項目是海上救生，三個木墩子上分三組站著隊員，第一組是珍珠島上的健全人，第二組是啞人島，第三組是盲人島，任務就是健全人必須把所有人全部安全地救到珍珠島，時限為40分，否則所有人將全軍覆沒。游戲開始了，所有人都絞盡腦汁全力以赴，充分體現出團隊精神，集眾人之智慧，總算在37分鐘的時候將所有人救上了安全島。最后教練點評，辦法不是最到位，但總算完成了任務。然后就是背摔，一名隊員站在兩米高臺上背朝大家直直地摔下來，下面的隊員搭成人墻，穩穩地接住。一名隊員上去之前，所有隊員要給他充電，“你是誰？”“我是某某某”“加油加油加油！”站在高臺上的隊員問“準備好了嗎？”下面眾人答“時刻準備，321！”然后，“砰”一聲，隊員應聲而倒。呵呵，很丟臉的是，我因為緊張，一邊摔一邊大叫“啊”，而且幾乎是坐下來的，第二、三手的男生可受了累了，重重地摔下來，估計手臂得受傷了。整個過程很開心，大家完全放開了，沒有性別的芥蒂，只有團隊的互助、團結、快樂。這種活動對增進大家的友誼的確很有裨益。
早在我們準備島上救援的時候，我們就看到不遠處第一小隊的同學都在“高空驚跳”。那是一根八米高的鐵樁，得先一步步抱著柱子爬上去，然后再站在柱子頂上，站穩后穩穩地一躍，便能抓住半空中懸著的桿子，然后松手教練控制滑下來。我們看到那根鐵柱在隊員上升的過程特別是站立到柱子頂上時一直在晃動著，我難以想象自己如何爬上去，又該如何實現那驚人一跳，真為柱子上的隊員捏一把汗。但很慶幸的是，不論是男生還是女生，都勇敢地挑戰了自己，并戰勝了恐懼，絕大多數人都成功了！我有點躍躍欲試，又有點希望快點下大雨，內心真叫那個糾結啊！我們原計劃下午玩這個項目，中午吃午餐時天空已經下起了毛毛細雨，不是特別大，有點零星的飄雨。好幾個女生都和我有一樣的心情，很矛盾，很糾結。跳吧，有點恐懼；不跳，又將是一生的遺憾。我知道，這是一次難得機會，以后即便有這樣的活動，或者到挑戰極限的公園里遇到這樣的項目一倆個人是決然不敢挑戰的。但雨還是遂了我們的心愿，飯后越下越大，出于安全考慮，即便雨停了也不可能進行這個項目的，我們便帶著無限的遺憾返校了。
這種感覺，除了用糾結來形容就無法表達了，很遺憾，卻又有點慶幸，有同學打趣，原來啊，我們的隊名起的不好，什么“長江七號”，只能在水里開，不能到空中飛的，而另外另個隊名帶“飛”字的都飛過了。呵呵，原來冥冥中早有安排，好友阿楓特郁悶，聽到我主動和別人問及飛的感受，她都饞死了，不許我再議論免得她急。我只好安慰她，人生總得有缺憾，哈哈，我們都是性情中人�。�
大學生拓展訓練心得體會3
為期兩天的拓展訓練已經結束了，但渾身的酸痛還不時的讓我回想起豐富多彩的訓練生活。不管是讓我驚心動魄的“緬甸橋”、“逃生”，還是讓我感動不已的“集體木鞋”、“過電網”、“挑戰150”，……所有的情節歷歷在目，令我難以忘懷！
9月15日上午到達生存島，大家分組后通過短暫的相識便開始了緊張的訓練。首先進行了過沼澤與集體木鞋。我們第八隊金牛隊雖然在過沼澤的時候沒能得到第一而得了第二，但賽后在教練的悉心啟發下，我們共同找出團隊成員在完成該項目時所體現的弱項與需要改進之處，大家相互勉勵，希望在之后的比賽中能夠取得更好的成績。果不其然，在之后的“集體木鞋”項目中，雖然在第一回合中我們隊沒能發揮好，但是也因此充分的鍛煉了我們的默契度，在條件越來越苛刻的第二回合和第三回合中，我們越戰越勇，連續取得了冠軍，而第三回合的比賽要求大家在沒有口令的情況下齊心協力走到終點，充分的體現了我們的默契程度！大家為之振奮，我們的團隊也因此更加有凝聚力，增進了隊友間的信任程度。
最能體現拓展訓練的優勢就在于此了，隊友們可以在最短的時間內磨合，達成默契，為了共同的目標一起克服困難，一起努力，尋求方法，戰勝對手。
最讓我記憶猶新的就是過“緬甸橋”了，上到8米多高的高空徒步過橋，對于我來說還是頭一回，拓展訓練令我成功原來如此簡單，只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難就會向你妥協了。但我知道：如果沒有隊友們的鼓勵，沒有前面隊友們的榜樣作用，我無論如何不可能在8米多高的鐵索橋上邁步，更不敢飛身跳下。我最終戰勝心理的恐懼，我從內心非常感謝給我鼓勵與支持的隊友們。
而在隨后及第二天訓練中參加的“合力過橋”“過電網”“逃生”等項目中，讓我第一次切身的體會到了MBA所極力倡導的團隊精神的重要性。尤其在“逃生”項目中，女生完全是依靠男生的力量完成的，我清楚的看到站在一線上拉隊友的男生手背胳膊已經都被勒出了血印，或毛細血管已經出血，皮下都是血點，但他們都還是盡力地去“營救”每一個需要幫助的隊友，讓我為之深深感動！
這次拓展訓練，一是讓我親身感受到了“人的潛力是無窮的”。世上無難事，沒有什么不可能完成的任務，人最大的敵人就是自己，所以戰勝自己就是取得成功的第一步！二是深刻體會到了團隊的力量是巨大的，并且成功必須同時屬于團隊的每一個成員。拓展訓練如果沒有團隊里每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。三是決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，面對機會就不要輕易放棄，要相信自己。四是學會換位思考，對人：多設身處地替他人著想；對事：多換一個角度思考，多一份理解，多一份關愛。同時經過這次拓展訓練，加深了同學之間的了解，增進了友誼，真是受益匪淺！
大學生拓展訓練心得體會4
隨著時光的流逝，我們的大學體育素質拓展訓練課漸漸接近了尾聲。回顧我們在訓練中的點點滴滴，我的感觸頗深。經過一個學期的訓練，我懂得最多的不僅僅是自己能力的提升，更重要的是團隊的力量。一種團隊的精神，團隊的文化和團隊的氣質。
我們挑戰的第一項活動就是解密DNA，由于我們當時沒有團隊意識，而且團隊成員彼此之間了解不多，缺乏溝通，所以這也是我們團隊唯一一項沒有出色完成的任務。在這個活動中我們雖然挑戰失敗了，但是通過這次活動，我們團隊成員之間完成了彼此的互相了解，初步培養了團隊精神，為以后的挑戰奠定了堅實的基礎。
接下來，我們陸續挑戰了信任被摔，穿越生死電網，蒙眼做矩形，鼓面拋球等一系列團體挑戰任務，并且都取得了優異的成績。
在信任被摔活動中，我們挑戰的不僅僅是個人的勇氣和毅力，更大程度上是隊友們之間的幫助。有許多隊友承受著挑戰的同學來自身體的高空沖擊，甚至還有的隊友意外傷害，但是同學們還是成功的完成了任務，并且通過這次成功的挑戰，我們樹立了信心，完成了團隊的第一次成功配合。在穿越生死電網的任務中，我們的團隊精神獲得了更大的提高，隊友們通過互相鼓勵，共同出謀劃策，最后，在僅僅有一線希望的情況下，隊友們團結一致，眾志成城，把握住了最后的希望，贏得了勝利。在蒙眼做矩形活動中，同學們更是從分發揮自己的聰明才智，出謀劃策，最后在班長統一指揮和隊友們密切配合下，出色的完成了任務，使得我們的團隊凝聚力進一步提升，團隊也日趨完美。在穿越生死電網游戲中，同學們更是在規定的時間內出色的完成了任務，并且同學們更加精誠團結，團隊凝聚力進一步提升。在鼓面拋球活動中，我們就將團隊凝聚力發揮到了極致。當我們面對困難時，我們想到最多的不是自暴自棄，而是相互鼓勵，共同促進，并且在訓練的過程中單次達到了100多次的良好戰績，鼓舞了全隊的氣質，使的我們團隊更加富有凝聚力和挑戰性。
在個人挑戰項目中，我們也取得了優異的成績。在個人挑戰項目中，最富有挑戰的項目莫過于空中斷橋這個項目了。在這個項目中，我學到的是一種超越精神，其實斷橋并不可怕，因為那只是一步的事，只要勇敢的邁出那一步，那么就是勝利。但是因為斷橋在高空，給我們是視覺的沖擊恰恰就是困難所在，當我們怯懦了，害怕了，想退出了，這是不妨孤注一擲，拿出氣吞山河的其實，你就會發現其實一切都是浮云。當我們勇敢的邁開那一步，我們勝利了，當我們再回首時，我們不禁自己都很佩服自己當時的勇氣。這就是超越。
在拓展課上，我們完成了太多的超越，完成了許多看似不可能的但是我們實實際際做到的許多事。真的很感謝老師對我們的幫助，感謝班長對我們的支持鼓勵，感謝隊友們的精誠團結和密切配合，真的謝謝大家讓我明白了團隊的意義，謝謝老師。
大學生拓展訓練心得體會5
下午，第二期青馬工程大學生骨干培訓3班和6班的學生在田徑場開展一次素質拓展活動。經過這次素質拓展，增強了我們的集體責任感，對以后的學習和工作奠定了良好的基礎。
中午一點，我們便早早地來到扇形廣場集合，晴朗的天氣給大家順利進行培訓提供良好的條件，各班班長及負責人點名結束后我們便來到田徑場開始培訓了。設計隊旗，選隊歌、想口號，幾十個人一起解手鐐，信任背摔，沒有一個細節不需要隊友的密切配合和相互幫助。
設計隊旗教會了我們團結就是力量，每個人想出一個辦法匯集在一起就是智慧的海洋；解手鐐告訴我們每個人都是團隊中的一員，只要大家一起努力再大的困難也會克服，不拋棄不放棄，我們一起奮斗到最后；信任背摔讓我們知道了彼此的信任是多么重要隊友對你的負責，你對他們的信任，是你成功最后的勇氣和力量。大家汗水與歡笑交織在一起，使我們都極為深刻的體驗到一個團隊是要經過千百萬次的錘煉才會變的堅不可摧。不管是哪一個環節，都要求隊友之間相互配合，齊心協力，在這里，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們只是一個隊員，要跟所有的隊員一起戰勝困難，接受挑戰。
通過訓練，過去的我只知道可以去做能夠做到的，現在的我才知道有了團隊就有了堅強，我還可以去做很多想都想不到的事情；過去的我只知道團隊需要自己去奉獻，現在的我知道了自己是多么的需要團隊的支持與鼓勵；過去的我只想要得到團隊的信任，現在的我才知道信任團隊更重要。一個人無論做什么事，往往能力不是決定因素，更重要的是你具不具有強烈的成功愿望，有沒有鍥而不舍的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰友。由此，拓展到一個組織，整個社會，它不僅需要優秀的人才，更需要這些人才的優勢互補、密切合作，只有這樣才能走向成功。
一個下午的素質拓展結束了，它賦予我的啟發和經驗會是我在大學一筆珍貴的財富，一個個任務的完成，我們付出的汗水與智慧，遇到困難的時候我們說什么也不愿意就此放棄那執著的表情，我們最后成功后的歡笑，都是田徑場上最美麗的畫面，一個個在上演在告訴我們什么是團隊精神。這次戶外素質拓展加強了同學們之間的溝通和合作，培養了大家之間的相互信任個協作精神，提升了團隊凝聚力，培養了積極的人生態度和出色的團隊精神。
大學生拓展訓練心得體會6
很榮幸能參加XX大學體育學院大學生素質拓展訓練，雖然拓展訓練已結束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹！
“拓展訓練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”一項大型的戶外拓展活動。以前，在電視上看過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容。12月6日是個難忘的日子——平生第一次參加素質拓展訓練。學院給我這次機會參與素質拓展訓練，使我受益非淺、感受頗深！
在電視上看到訓練很多都是高空項目。心懷忐忑不安和好奇，當我知道訓練場地是操場的時候，我似乎有些失望。早上六點多起床。當我們他今天經常的那一刻，我們已經被賦予了人生中的一次新的轉變！因為他激勵了人的斗志，激發了人的潛在能力，創造性的發揮了人的團隊能力。8點左右，訓練正式開始。我們隊20個人。教練給了20分鐘讓各隊創編隊名、隊訓、隊歌和個人代號。我隊考慮后決定取名“狼之隊”，隊歌就是“精忠報國”的前兩句，隊訓是：不拋棄不放棄，我給自己起了個代號叫“狼牙”。剛開始我們建立團隊文化，并熟悉團隊文化。
在這次拓展中，既有各隊項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。
“信任背摔”、“逃生墻”、“感恩的心”那些別開生面而又有深刻內涵的訓練項目，如經典電影深入腦海，猶在眼前，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪淺、感受莫深，那是一種發自內心的觸動，還有“感恩的心”，那更是一種發自內心的觸動。
“信任背摔”是一個比較典型的熔煉團隊精神的訓練項目，背摔隊員需雙手，站到1.7米高的平臺上，背對臺下，盡可能水平摔，雖然臺下有很多手交織在一起，搭起一張安全的“彈簧床墊”，可真正當我站到1.7米高的水泥臺上時，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起。在經過短暫的心理調整后，我大聲高呼“我是狼牙，我準備好了，團隊準備好了嗎？”，隨著臺下那整齊、有力的回應：“準備好了”，我接著喊"相信團隊"下面回應“相信自己”我感覺到他們的聲音已經將我安全托起，我還有什么不信任的，跳！我勇敢地向后倒下，來不及回想，他們已經把我穩穩的托起……通過這次“信任背摔”，使我深深的體會到：1、信任；2、責任；3、換位思考。
下一個項目是“逃生墻”，這個項目，使我感覺是對我們團隊意志的考驗，3.7米高的墻，上去的人不許回來，沒有任何工具，保證20人安全逃離，當時就想著怎么過去？后來大家齊心協力共同努力男生趴在墻上，先讓女生踏過……雖然我們這些作為人梯底座的隊員不知肩上、手上受了多少“踐踏”，我們心甘情愿。最后，我們很快通過了逃生墻，心里的那種感覺，是說不上來的。
最后一個項目是“感恩的心”，那是心靈的觸動，從我被蒙上雙眼，到項目結束，我的心里便經歷了很復雜的心理過程，其實素質拓展的每一項活動都有心靈的觸動，但是這一項更深刻，那種深刻是無法用語言表達的。
一天的素質拓展結束了，但所給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個個艱辛任務的完成；忘不了那一次次汗淚與智慧的交織；更忘不了那一幕幕團結互助的情景。戶外素質拓展項目有效加強了同學們之間的溝通與合作，培養了大家相互間的信任地和協作精神，提升了團隊凝聚力，激發了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養了積極的人生態度和出色的團隊精神。
世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，取得優異的成績。
這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習中去，完善到我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標進行得更好！
大學生拓展訓練心得體會7
短短2天，我們的團隊經歷了失敗的苦惱，也感受了勝利的喜悅。在高強度的訓練中，汗水、淚水、痛苦與歡笑交織在一起，在無數次跌倒與反省中，每個隊員都深深體會到團隊力量的魔力。這次訓練，也讓我深深理解，要想成功首先要將自己融入團隊中，要有明確的目標和必勝的信心，同時要付出百倍的堅持與努力。
回首2天的拓展訓練，有很多的感觸與大家分享：
信任背摔———信任與責任支撐起來的神話。
信任背摔，要求團隊中的一名隊員背對大家站在1.8米高的平臺上，其他隊友在平臺下站成兩列，雙手相合搭在對面隊友的肩膀上依次排開，形成一個人墊。待一切就緒后，平臺上的隊員要身體正直向后倒下，從1.8米的高臺筆直摔下，由下面的隊友接住。這個項目看似簡單，實則需要隊友間百分百的信任。因為信任，背摔的隊員才會放心的從1.8米的高臺上倒下去。而面對一個個身軀碩大的隊友從高臺上倒下來帶來的強大沖擊力，臺下每一個隊員的手臂都會酸痛。但是為了隊友的安全，臺下的每個隊員都在努力堅持。這就是責任。其實聯系到實際工作中，作為一名人力資源管理者，責任感是人力資源工作的基礎，我們的任何一個失誤都有可能影響到職工的切身利益，所以我們必須具備強烈的責任感，認真、用心地做好手邊的每個細小的工作。
高壓電網———團隊智慧與協作精神構筑的生死穿越。
“高壓電網”是在規定的時間內，每一位隊員都要穿越由不同繩結織成的“電網”，隊員觸“電網”者視為陣亡。項目開始后，大家七嘴八舌地議論開來，在還沒有達成一致意見情況下，冒然選出一人獨自去穿越電網，結果不幸陣亡。之后大家沒有吸取教訓，又選派了一名隊員，結果又不幸陣亡。在連續3次失敗后，大家才開始討論方案，精密布置，集體配合，最終剩余的人在規定時間內全部通過。項目結束后，大家展開激烈的討論。通過這個項目的實踐，大家體會到，拿到任務首先要集體討論、協商，制定最為有效的方法和計劃，然后組織實施，在實施的過程中要全程監控，發現問題要及時調整。這次行動，我們隊整體上是成功的，但犧牲了3名隊員很不應該，這也是我們最大的失誤。剛開始時盲動、草率，忽略了集體的力量，在還沒有制定統一可行方案的情況下，就開始行動，使得原本可以正確合理完成的任務事倍功半，導致了無謂的犧牲。在第一名隊員犧牲后又沒有及時總結教訓，導致同樣的錯誤連續犯3次，犧牲了3名隊員。從這個項目中我也體會到，在日常工作中如果接到一個新任務，應先協商討論，發揮團隊的智慧，制定切實有效的計劃，再謹慎實施，同時在實施過程中嚴格監督，發現問題及時調整，這樣就能避免不必要的損失。
盲兵布陣———卓越的指揮+有效的方法+完善的計劃=成功。
盲兵布陣是給大家（全部扮演蒙上眼睛的盲人）一段繩子，要求在規定時間內把繩子圍成一個正方形。每個邊站著均勻分布的人，多余的人站在正方形中心。這個項目首先需要有一個卓越的領導者，他要有清晰的頭腦，敏銳的分析力，能在眾說紛紜的迷霧中迅速找到最正確、合理的方法，制定出完善的計劃，并帶領大家同心協力執行計劃，完成任務，達成目標。
高空跨越———只要我想，我能。
這個項目首先出現在眼前的是懸在9米高空的斷橋。橋由兩個不到15公分寬的木板制成。斷橋中間懸空的距離有1.2米左右。斷橋由2個大水泥柱子分別支撐。我是女隊員里第一個爬上斷橋的。人生中從來沒有嘗試過如此筆直的攀登。那天風特別大，站在斷橋上，人幾乎站不穩。懷著忐忑不安的心情，深吸口氣，調整一下自己的狀態，隨著教官一聲令下，“一、二、三”我一下越了過去，穩穩地落在對面的橋板上。成功了！很順利。雖然爬到斷橋上那一刻我有點緊張，但是來自下面隊友的加油聲和鼓勵給了我勇氣。我沒有退卻，我毫不猶豫，因為我相信自己不是一個人在戰斗，而是團隊在共同作戰。那一刻我看到了最勇敢的自己。我成功了！我戰勝了自已，挑戰了自已，也超越了自己。在工作中，當我們面臨艱巨任務或遇到困難時，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，發揮團隊的力量，就可以戰勝一切艱難險阻，就可以完成任何常人認為難以完成的任務。
牽手觀音———專注做好自己是成功的開始。
項目要求是團隊每個人要用自己右手的食指撐起一支竹竿。然后同時向下一直將竹竿運到地上。規則是團隊每個人的食指必須同時都在竹竿上，誰的食指離開了，項目就要回到起點重新開始。這個項目看似簡單，做起來卻相當困難。一開始，大家雖然都想著讓竹竿向下，竹竿卻不由自主地向上。后來在幾次失敗的.嘗試后，竹竿終于可以向下了，但是，又出現了不斷指責的聲音，“你的手指高了”、“你的手指用力過多了”等等，結果，不斷地有人因手指離開竹竿而犯規。游戲被不斷地中斷而重新開始。最終我們在30分鐘內也沒有達到目標。總結的時候，大家深有感觸。這個項目是考察大家的團隊意識、團隊配合能力的。要想發揮1+1＞2的協同效應，就必須每個人首先把自己的“1”做好。專注做好自己份內的事，不對他人過多地指責與抱怨，不找任何借口，堅持原則和底線，堅守目標，用團隊的配合與默契加上恒心和毅力去完成目標。
孤島求生———能夠分清主次是完成目標的關鍵。
項目分設了三個場地，一個啞人島，一個盲人島，一個珍珠島（也就是正常人島）。時間20分鐘，任務并沒有說。我被分到了盲人島，扮演盲人。一開始我們盲人島有人手里得到了一個木板。還有人手里得到了一個乒乓球。可我們不知道這兩樣東西是干什么用的。而珍珠島上的人得到了一堆數學題。只有啞人島上的人好象在忙里忙外地干著什么，但是因為信息不通。大家在開始的10多分鐘里都很茫然。直到一個珍珠島上的人來到盲人島，解開了盲人手里木板的秘密，大家才開始有效的工作，然而時間已經快到了，最終團隊沒有完成目標�？偨Y的時候，人們如夢初醒。原來每個島上都有一個提示板，特別是啞人島和盲人島，這兩個島的提示板連起來，就是完成整個任務的目標和步驟。而珍珠島木板上的數學題只是一個干擾。大家卻被這個干擾浪費了大量的時間。其實，珍珠島上的人就相當于是領導者，領導者要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。領導者做事情要分清主次，排除干擾，多下基層，從基層、中層收集大量的信息，然后迅速制定出明確的目標與行動計劃。領導者不必凡事親力親為，但是要善于調動指揮。同時在整個過程中要善于溝通，要讓每個人都能明白領導者的意圖、團隊的目標與計劃。領導者要關注細節，但不要被與目標不相關的事情干擾。啞人島相當于團隊的中層，是執行層。執行層要擁有強大的行動力，分解目標，并制定切合實際的計劃，同時要把自己的行動計劃推廣給基層，讓所有的人都明白行動計劃并配合執行。在計劃實施過程中要全程監督，不斷改進。盲人島相當于團隊的基層�；鶎右私庾鍪碌囊饬x，找到團隊的歸屬感，同時配合領導層提供更多有用的信息。無論是領導層、中層還是基層，要為共同的目標形成合力，最終團結一致、排除干擾、完成目標。
求生墻（畢業墻）———團隊精神的終極體驗。
面對4米高的求生墻，個人能力再強，也不可能不借助任何工具、器械徒手完成任務。但是集體的力量卻是如此巨大，隨著教練一聲令下，團隊中有的主動彎下身體、雙手撫墻、甘當人梯，有的迅速爬上去在上面做接應。在團隊共同努力、團結合作下，我們59人以10秒21的成績全部越過了求生墻。這個原本以為根本無法實現的任務，在集體的努力下，竟然在極短的時間內實現了，可見集體的力量之大。如果我們每個隊員在自己的工作中都能象在這項活動中這么配合默契，互相幫助，那么還有什么困難我們克服不了？
特別讓我感動的是那些主動站出來甘當人梯的人們，沒有他們的犧牲和奉獻，團隊不可能有最后的成功。他們用他們無聲的行動表達了一種大愛、一種承擔、一種沉甸甸的責任。讓我在此再次向他們表達敬意。同時也要象他們學習，無論何時牢記責任與承擔。
拓展訓練結束了，它不僅僅是一次簡單的訓練，更是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種挑戰。雖然訓練的過程有苦有累，有歡笑有淚水，但更多的是領悟、是感動、是震撼。每個人都戰勝了自己的心魔，由內心的恐懼到無所畏懼。面對真實的考驗，實現認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，同時每個人都努力與團隊融為一體，貢獻自己，凝聚團隊力量，熔煉出堅強、團結的隊伍。
過去的我只知道可以去做能夠做到的，現在的我才知道有了團隊就有了堅強，我還可以去做很多想都不敢想的事情；過去的我只知道團隊需要自己去奉獻，現在的我知道了自己同樣需要團隊的支持與鼓勵；過去的我只想得到團隊的信任，現在的我才知道信任團隊更重要。一個人無論做什么事，往往能力不是決定因素，更重要的是你具不具有強烈的成功愿望，有沒有鍥而不舍的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰友。由此，拓展到一個家庭、一個組織，整個社會，每個團隊都不僅需要優秀的人才，更需要這些人才的優勢互補、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能達到1+1＞2的效果。
兩天的拓展訓練，我深切地感受到：
1、要有團隊意識，只有與團隊成員團結互助、取長補短、相互激勵、包容，才能發揮最大的協同效應；
2、要有明確的團隊目標，并根據團隊目標制定自我目標，同時制定詳細的計劃，并遵照執行；
3、要有強烈的責任感和進取心；
4、要堅持原則和做事的底線；
5、學會時間管理；
6、要不斷提高自身素質，不做拖后腿的“短板”；
7、要專注做好自己份內的事，不指責、不抱怨；
8、改善人際關系，拓展溝通渠道，確保信息暢通、準確；
9、遇事要沉著冷靜，不急不噪，用穩定的情緒、智慧的頭腦、敏捷的思維與行動去處理問題；
10、用積極、樂觀的態度去面對工作、面對人生、并不斷征服它；
11、痛苦是舍不得，快樂是因為舍得。舍得是一種能力，更是一種境界；
12、路雖遠，行則必至；事雖難，做則必成；
13、同樣的環境比思路，同樣的思路比執行，同樣的執行比細節；
14、知道做不到，等于不知道；做了沒結果，等于沒有做；
15、認真做事，能把事情做對；用心做事，才能把事情做好。
大學生拓展訓練心得體會8
以前我對“拓展訓練”并不是很清楚，透過這一天下來，我才明白原來這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的戶外。由于時刻有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。
一大早我們一大幫人便坐著大巴出發了。一路上大家精神飽滿，一臉的朝陽。
很快我們到達了目的地，首先開始的是一個拓展訓練熱身。熱身的資料是分小隊，給所在的小隊命名、選隊長、設計隊徽、隊訓、隊歌。我們的小隊把自己命為“野狼隊”，隊歌是——暫時保密，大家唱了一遍，還挺威風的。隊長嘛，則選了我們隊伍中的最高領導吳院長擔任。
訓練正式開始了。第一個項目是翻越“電網”。任務是在規定的時刻內，每一位隊員都翻越由不一樣面積空擋組成的“電網”。項目開始后，大家并不急于過網，而是在隊長的帶領下，每個人根據自己的體形找到自己要過的網格。體積比較旁大的先過。休積比較弱小的在大家的幫忙下一個一個被從空中送到對面。經過大家齊心協力的發奮，最后在規定的時刻內完成了這個項目。
活動在有條不紊的進行著，在每項活動結束之后，指導員都會有一段精辟的總結。信任同伴、堅信群眾是我們融入群眾，開展工作的基礎�！靶撵`苦旅”讓我學會信任同伴、堅信群眾。我們每個人在工作中都離不開同事的幫忙和支持，只有充分信任你的同伴，堅信你的群眾，他們在你需要幫忙或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴、堅信你的群眾，我們在這個群眾中才會有歸屬感和職責感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
一天的拓展訓練結束了，在回來的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓練體會。有的說，這次訓練，是一次挑戰自我的機會；有的說，訓練培養了團隊意識；還有的說，對協作的重要性有了更具體的感受。
這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也十分豐富，總結起來，有以下幾點：
1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確職責，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己就應做什么，又思考怎樣做好。
2、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網項目時，大家先不急于過網，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉透過。
3、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，構成力量的整合才能完成共同的任務。
4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發出那些一向潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。
大學生拓展訓練心得體會9
3月29日，我參加了由學校組織的素質拓展活動。穿上那身久違的軍裝，站在整齊的隊伍里，面對著嚴肅而不嚴厲的教官，我想起了剛開學時的軍訓。也是在這樣炎熱的天氣里，也是這樣一群面帶堅毅和傲氣的年輕人，在體能與意志的考驗中揮汗如雨，卻依舊精神飽滿，斗志昂揚。
其實，在參加這次訓練前，我多少是有些抵觸情緒的，抱怨天氣的炎熱，也抱怨訓練占用了我周六的休息時間。但隨著訓練的開展，我的些許不快一掃而空，取而代之的高昂的激情和斗志。
拓展訓練很苦，至少對像我這樣體質不好又缺少鍛煉的人來說是這樣的，但卻能點燃我們的激情。當那一聲聲報數的聲音呼喊出時，我感覺全身舒暢，積壓在胸中許久的煩悶一掃而空。也是在那一刻，我才真切的體會到自己還是一個充滿活力與朝氣的年輕人，體會到年輕真好。
拓展訓練共分為六個項目，每一個項目可以說都是為我們大學生量身定做的。每一個項目都需要團隊人的相互理解和相互配合，團結的力量在訓練中得到了完美的展現。一個項目就是一個挑戰，一次次的嘗試一次次的失敗，但每個人都沒說過要放棄，也許是出于自尊感，也許是大家知道作為團隊的一員自己肩上的責任。在大家的共同努力下，一個個看似不可能完成的任務都迎刃而解，這就是團結的力量。
在這六個項目中給我印象最深的是“領袖風采”，這也是訓練的最后一個項目。為了不讓自己的隊長和政委受罰，每個隊員都反復練習盡力做到最好。但比賽有輸贏，勝負難免。160個俯臥撐的處罰落到誰的身上都是非常大的考驗，但隊長和政委沒有猶豫，更沒有怨言，直接撲到在地，默默接受處罰，在場隊員無不為之動容，受其感染，紛紛彎下身子，一起接受處罰。
反觀獲勝一方，絲毫沒有輕視和嘲諷，有的只是滿目的肅然和敬重。沒有太多的話語，只有一起一伏的身影在晃動，只有理解與堅持四處彌漫，感動在場的每一個人。訓練畢竟不是游戲，責懲在所難免，但每個人都能樂觀的看待，釋懷受罰的不快，投入到新的訓練項目中，并始終聽從教官的安排。
為期一天的訓練在疲憊與愉悅感受中落下帷幕。在結束儀式的感恩教育中，在那熟悉的歌聲中，很多人都回想起了父母艱辛的背影，暗自垂淚。青年人是希望，是家的希望，更是國的希望，我們懂得感激身邊每一個愛我們和我們愛的人，將國與家的責任一肩扛起。
短暫的一天結束了，但揮之不去的記憶卻永遠定格在每個參訓人員心里。因為在這一天，我們不僅僅經受了體質與意志的考驗，更多的是我們學會了如何在一個集體中找到自己的位置并最大限度發揮自己的能力，學會了團結和體諒，學會了不拋棄不放棄，學會了感恩，學會了直面生活中的一切看似不可能完成的挑戰，學會了大膽的想象和嘗試。
大學生拓展訓練心得體會10
本周三發起笑翻天樂園一天拓展訓練，通過本次戶外活動，增強團隊凝聚力、執行力。在訓練活動中提升自我，學會關心、激勵、感恩及相互信任，勇于擔當！
雖然玩了信任背摔，但還是對它恐懼。不是不信任伙伴們，而是對身后未知的東西沒有安全感，這種心理恐懼和障礙需要一點點的克服，當你轉身背對外面，身體筆直的倒下去時，那個害怕��！跟跳樓、跳崖一樣！也許還更恐怖，因為你看不見后面。不管玩的怎樣，我嘗試了，也算戰勝了自己！但在這個項目中大家不畏懼，克服心里障礙，挑戰自我，以互相信任，理解的信念完成了這項目。
斷橋是自己最大敵人，給自己正確心理暗示：肯定自己，“我一定行”。不要總給自己不良的暗示，不要輕易否定自己，不要輕易說“我不行”。所謂勇氣，只有在行動中才能培養。不是不能，而是不敢。能不能是技術問題，敢不敢則是心理問題，要戰勝恐懼。在這個九米高空的斷橋上跳過來跳過去的“享受”是這周戶外拓展的最大收獲，說實話真的很恐懼，但當我走到搖晃的木板盡頭咬牙起跳的時候，覺得自己還挺偉大的。這世上，沒什么過不去的，給自己加油。
四十幾個人翻過畢業墻只需九分零六秒，這個真的很強很厲害！驚險、激情、熱血！集體翻過畢業墻，除了感慨團結就是力量，更多地是對底下當臺階和上面拉人的男同志的感激和佩服，沒有他們根本不可能通過，最后我想感謝當人梯的六位男生，感謝幫忙拉人的所有男生，感謝在背后扶著大家上去的每一個隊員，謝謝大家，我愛你們！！
一天的的軍事拓展訓練到此結束，這段經歷必將是我成長過程中不可磨滅的記憶，這次訓練我完成了很多第一次，第一次斷橋，第一次畢業墻，第一次毫無顧慮的仰頭倒下，第一次踩著你們的肩膀翻越近五米的高墻，團隊的力量是偉大的，你們讓我明白了責任與勇氣。
為期一天的高績效團隊打造的拓展訓練昨天已經在丹水坑風景區的笑翻天樂園順利的拉下了帷幕，雖然訓練中有苦有累，但所有家人收獲最多的卻是對自我、對團隊的信心，在拓展培訓中，我們學會成長學會相信團隊學會體諒每一位戰友的艱辛，別有一番滋味的一天卻讓每個人成長。體會團隊合作的重要性，實現自我超越。本次素質拓展訓練不僅使大家體驗到了團隊拓展的魅力和收獲的喜悅，更增強了大家的大局意識和紀律觀念。
在玩“珠行萬里”的小游戲中，教練在幫我們計時，雖然我們剛開始玩時兵乓球總會掉下來，弄得我都不禁糾結起來了，感覺就像我們現在一起成長，心里很有成就感，充滿了興奮與感動，真希望以后我也能這樣陪伴著我的隊員們一起成長，給我的人生藍圖里描繪出鮮艷的一筆！珠行萬里，鍛煉團隊的協調合作能力，更強調團隊精神，每一次的成功運送，都是團結一致的結果。隊員們都圓滿完成，樂在其中，收獲真心的朋友與滿滿的快樂。增強團隊協作能力，珠行萬里秀默契，我們配合最完美！
今天拓展訓練的第二個內容是高空項目——高空斷橋，在八米的高空跳1.2米的斷橋，著實讓我腿抖了好一會。爬的時候不小心磕到腿，在隊友們的鼓勵和支持下，我終于從垂直階梯爬上了1.2米的斷橋，并且成功的跨越了它。這對于有輕微恐高癥的我是一個巨大的挑戰，但是我終于克服了恐懼，戰勝了自己，我為自己鼓掌，人的潛能是無限的。在團隊游戲中，感受不一樣的氛圍！
汗水浸透了我們衣服，但我們在訓練中尋找快樂，在笑聲中挑戰自我，在汗水里探索實踐，隊員們愈加明白“團隊”的含義，更多的是團隊協作大家明白了在團隊中，是需要相互支持和鼓勵的，“穿越電網”“擊鼓傳球”等這些訓練帶給大家的不僅僅是勝利的喜悅，穿越電網”最后以一名成員“陣亡”的成績結束，“盡管我們的成績不是圓滿的，但是這個過程中我們的協作、努力是有目共睹也是每個人親歷的，我覺得這也是另一種意義上的成功”“從開始的不融入到后來的積極參與，我感受到了自己和團隊的變化！
個人英雄時代已過，不懂得資源整合與團隊互助的個人談不上成功！我們熱情徹底激發，團結、協作、奮發的精神面貌詮釋了生命中最感人的無窮力量，滿場的掌聲和淚水是對他們精彩表現的最好喝彩！大家在笑聲中結束了一天的拓展訓練，收獲了信任，理解了責任，同時更加充滿自信和朝氣。心里莫名產生的感謝記憶猶新。體驗到了很多一直想挑戰的。繼續加油！在拓展訓練中完成不一樣的體驗，獲得很多感悟。
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