拓展訓練的心得(匯編15篇)
當我們對人生或者事物有了新的思考時，往往會寫一篇心得體會，這樣能夠讓人頭腦更加清醒，目標更加明確。那么問題來了，應該如何寫心得體會呢？下面是小編為大家整理的拓展訓練的心得，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
拓展訓練的心得1
軍事拓展訓練做為體驗式培訓的一種，在今天已被眾多公司的人力資源部當做提高組織凝聚力，加強團隊內部溝通，提升團隊協作精神的有效培訓方式引入到各自的組織團隊建設和企業文化創建活動中。軍事拓展訓練做為人力資源培訓的一個方面。那作為SEO行業的領頭羊——查查看，在如此激烈的市場競爭中能夠處于不敗之地，那首先是因為我們有一支永不言敗，團結合作，吃苦耐勞的團隊。我作為查查看的一員，雖沒有為查查看添磚添瓦，但我也要確保自己能夠為查查看貢獻自己的微薄之力。
在這次的軍事拓展訓練我收益很多：：
一、幫助我成長，提高了我的自信心，意志能力。在拓展的真人CS中，對于女孩而言，拿著從來沒有玩弄槍，在極其不熟悉的，惡劣的訓練場地中，我們努力按照教練宣布的游戲規則進行。第一局結束，10號，戰績3戰損2。自信心大增。所以在接下來的第二局，在已經被樹枝傷到的情況下，我的戰績繼續增加。意志力得到了鍛煉。
二、拓展項目中培養合作意識，改善自我人際關系。在軍事拓展訓練———穿電網項目中，有80%的時間都是處在團隊內部的相互交流和溝通中。經過大家共同的努力，我們在指定的時間里成功穿越。也通過這次的拓展，我和交大網絡校區的老師們更加的熟悉。因為我們曾經是“CS戰隊”的戰友們。
在整個訓練期間，我們每一個人都會得到團隊其它成員的幫助和支持，同時，為了解決某一問題，甚至完成一個合作項目，我們每個人都必須就自己的看法、觀點、思想去和其他團隊成員分享，討論，甚至相互質證，這是一個最易產生思想火花的時刻。在這里，每個人的性格優勢，能力優勢，都得到極大的發揮；同時，拓展項目中，我們的領導們也特意設置有培養團隊內部溝通、合作，以期達到改善和提高我們兩個校區的人際關系的項目。在體驗的過程中，團隊成員中相互關心，幫助的行為展現也會極大地改進我們兩個校區之間的人際。
那在訓練的過程中，也會有一些不和諧的情況的出現，那也因為這些不和諧現象的發生，也付出了“沉重的代價”那值得我們思考的是，這些不和諧情況的出現是什么原因。軍事拓展訓練中，幾乎每一項都有過洗牌的過程�？墒窃谠蹅兊默F實生活中，任何事情都是沒有洗牌的機會啊。我們既然是一個團隊，那就讓我們通過共同努力把“代價”降低到最少，讓我們的利益變成最大。
拓展訓練的心得2
上周來到明陽天下拓展訓練基地開展拓展培訓活動，本次培訓能夠取得良好的效果與安糧國際領導層的高度重視是密不可分的。6月9日，公司組織召開了拓展培訓動員會，會上公司領導首先表明公司對此類培訓是大力支持的，并對所有參訓人員提出了："統一思想、安全保障、維護榮譽、積極參與、細心體會、認真總結"的24字參訓要求。動員會的召開給參訓人員以莫大的鼓舞，為員工順利完成培訓奠定了良好的基礎。
10日上午10點，拓展培訓正式開始。簡短而幽默的開訓儀式后，安糧控股參訓人員分五隊由各自的培訓師帶隊體驗不同的項目。在親身經歷斷橋、背摔、電網、求生等項目后，再加上培訓老師精彩的點評、精準的提煉，大家深切地感受到：個人的潛力是巨大的；集體的力量并不是單個個體的簡單相加，通過全局考慮、團結協作、合理規劃、互助互利，我們每個人都是卓越而非凡的！
11日下午2點，控股公司還組織對新進員工進行了企業文化及制度培訓，使新員工全面了解了公司的歷史、現狀、愿景、使命和價值觀，以及主要的行政、人力資源和財務規章制度，通過本次培訓激發了員工集體榮譽感也增強了公司的凝聚力。
培訓歸來已有數日，大家對本次培訓的討論熱情依然不減，每位學員都認真寫出了培訓總結，將自己點點滴滴的感觸一一記錄了下來。我們相信本次培訓將成為他們每個人今后工作、生活新里程中最有價值的記憶之一！我們也衷心的祝愿這些新同事在未來的日子里、在安糧這個大家庭里，超越自我！共創輝煌！
"紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行"。一個團隊想要發展壯大，只有緊密團結成一個團體，才會"戰無不勝，攻無不克"。此次的團隊拓展訓練也給了我很多啟示，雖然我是新人，但是我的一舉一動也關系著團隊的榮辱，每一位金海威的員工都身負責任，一個人的力量是微不足道的，一個團隊的力量是巨大的，"勿以惡小而為之，勿以善小而不為"！
拓展訓練的心得3
上周末我們一大早就來到了上海誠智拓展訓練公司在青浦的拓展基地，拓展訓練正式的開始，在“信任背摔”中我記住了這樣幾句話：“我們準備好了，請相信我們，我們支持你，我們保護你，我們愛你!”
這個項目中因為膽怯，我是最后一個上場的，當重重摔下的那一刻，當被隊友接住的那一刻，我感悟到了人與人之間的信任，我感受到了“愛”，愛別人就等于愛自己。
“星際大逃亡”看似一個再簡單不過的游戲，可是我們卻沒有勝利的脫逃，為什么?因為覺得它太簡單讓我們麻痹大意了，它讓我感悟到了12-1=0的道理。團隊中一人的失敗整個團隊就得無功而返。鼓勵而互相信任在這一刻是多么重要。
“高空斷橋”讓我重新認識了自己。伴著隊友的吶喊聲我爬上了8米高的斷橋，一米二這個在地上閉著眼睛就能過去的長度，現在變得那么可怕。我顫抖著問教練：“教練，我怎么沒了平衡感，咋辦?”
“你的平衡感很好，不要想太多，你一定可以過去”教練在我背后大聲說道。深呼吸，再深呼吸，“咣”的一聲，下面掌聲響起來，我這才知道自己成功了，太棒了!
每個人的力量在一個團隊中都起著重要作用，這是“同起同座”讓我感悟到的，團隊中任何一個環節出現問題，就會影響到整個流程。
團隊的智慧是無窮的，“驛站傳書”、“盲陣”讓我學會了凡事要善于思考，工作方法是需要不斷創新的，簡化流程能大大提高工作效率，每個人做好自己應該做的事情，這叫做“本份”。
“畢業墻”上大家互幫互助，爭分奪秒，程銳的肩被踩腫了，為了團隊的勝利他只說了句：“沒事，踩吧!”我們用了6′21〞的時間順利到達目的地。當教練為我們講評時，已經分不清流在自己臉上的是雨水、是汗水還是淚水。我們緊緊抱在了一起大聲呼喊勝利之音ye!
拓展結束了，三天的時間，對我來說是不平常的，它教我學會合作，學會思考，它教會我要有一顆感恩的心。拓展基地上空我們的呼喊聲還在耳旁縈繞，在這里我重新認識了自我，更懂得了團結就是力量，今天的浴血奮戰是為了我們明天的輝煌!
拓展訓練的心得4
公司新員工以飽滿的熱情和精神狀態參與到新生拓展實踐活動中。通過拓展大家體會到了奉獻、協作、勇氣帶來的成功喜悅，也領悟到了責任、協作、自信的精髓。我們彼此熟悉，拓展活動中充滿了歡聲笑語,通過游戲,大家相互之間又有了更深一步的了解。體驗了團隊訓練和領導力訓練，一直看到大家的笑臉是我們最大的心愿。
素質拓展中有個高空斷橋的項目，還記得頂著大太陽暈乎乎地爬到八米高臺，走在踏板上再跨越過去的感受。我們隊的橫跨在兩橋間做了5組俯臥撐和5個引體向上。我表示我在上面顫抖的厲害，可能我是異類吧。當你在上面孤立無助的時候其他隊的隊員們在下面起哄啥的叫你趕快跳趕快跳最恐怖了，當時我在上面覺得腦子放空了，恨不得馬上回到陸地上。其實人都是被逼出來的，站在八米的斷橋上唯一的出路就是跨過去。最后在同學們的鼓勵和幫助下，我終于勇敢地跨過去了。
現在進行的是信任背摔，很好的一個拓展體驗項目，摔下去的是信任，托住的是責任。為保證安全，游戲采用安全墊子，這個游戲考驗參與者的勇敢。而成員們積極嘗試，學生會人敢于面對，不懼挑戰的精神可見一斑。一個人從高處向后仰然后由其他人接住，真的挺考驗信任力和心理素質。突然覺得我最近天天看漢尼拔磨出來得心理承受能力派上了用場，在我后面那個男生跳之前腿都在發抖。
當最后一人抱著前一人的小腿，前一人的手腕緊緊地握著大家的手腕，兩個人在4.5米高、光滑的畢業墻懸空，大家齊心協力把他們往上拉;當最后一人成功登頂，教練在畢業墻上寫下“新生理工隊”，80多人，12分30秒的好成績時，多少人喜極而泣。我也留下了激動的淚水，喜極而泣的感覺印象中也是第一次，真的感覺很難忘，很難以置信。今天原來真的不是只是隨便玩玩的，所有隊伍都為了勝利團結協作，盲人幫扶活動也恰巧碰到了熟人，很怕讓她受傷。今天很有意義，感覺已經離不開這個大家庭了。
公司新員工經過一整天的拓展訓練，我們用自己的行動證明了一個大學生的不畏懼、不埋怨的品格，我們用自己的汗水詮釋了什么是真正的團隊精神。通過各種游戲激發團隊合作精神，為豐富團隊精神文化建設做出了具體的舉動。
若干年后當我們回憶起這段有血有淚的青春，緬懷的不僅是今日所流的汗水，還有在一旁與我們一同拼搏的人。
拓展訓練的心得5
在笑翻天拓展訓練兩天時間雖然很短，但是收獲很大�，F在內心的思緒是很澎湃的，居然我的文字功底依然很差，但也應該總結一下這兩天拓展訓練的感想。以后每當看到這篇日志的時候，就會重新思考，重新面對困難，繼續前行。
第一天可以用眼淚和掌聲來概括。
我們為已經成為行業NO.1的人歡呼鼓掌，并向往自己也成為工作中的姣姣者，同行中的NO.1。但是我們也面對現實，我們思考和分享現在面臨的最大問題，規劃未來幾年內自己會成為什么樣的一個人，描繪著未來的生活場景。但是我們要達到這個目標要怎么做，天天想就可以得到嗎，答案肯定不是。我們不斷地去思考，不斷地在分享，也不斷的感動落淚。
現在人工作都很忙，有的會幾年才與父母團聚一次，心里那種痛是無法表達的。想著父母對我們的無私付出，不求回報，心里就更加的難受。那我們都希望孝敬父母，希望他們可以盡享天倫之樂，每天與他們聊聊天，談談心，或者滿足他們的小小愿望。要想給家人創造更好的條件，那自己就要勤奮工作，將自己的事業做到最好，不斷進取。
那最后還有一個小小的感動，大家都哭得稀里嘩啦。呵呵，就是有一種回到小時候家長來接孩子的感覺，見到幾位總的瞬間，真的是很意外，很開心，也很激動。
第二天的訓練全是在戶外進行的，雖然說過程很辛苦，但是心里卻是美滋滋的。因為它讓我知道了很多團隊生存法則：團隊的分工合作，齊心協力，經驗分享以及對團隊成員的信任等。一個隊伍中只要有一個落伍，那這個團隊就會落后;只要有一個人不專心，或者不付出，那么團隊就會出現問題，甚至是由領先的地位變成倒數第一;做事情想到就做，沒有打好基礎，做好計劃，那就會使10分的力氣才辦成5分的事情。
面對困難和挫折，永遠以樂觀積極的心態去面對，用辛勤的付出去應對。付出不亞于任何人的努力。學會給自己創造機會，如果不會創造機會，那么隨時做好準備，迎接機會的到來。不將情緒帶到工作中，每天以最飽滿的激情去迎接工作，迎接挑戰。要有強烈的目標感，有了目標才會有方向。有了目標一定要制定詳細的計劃，并且堅持行。強烈的責任感，包括對家庭和對工作。不放棄目標，一定要為目標不斷奮斗，不讓自己在閉眼的時候還留有遺憾。
這兩天的每一刻都是在收獲，同時也感謝笑翻天教練們的用心良苦，感謝公司給予的拓展訓練的機會，相信今年的員工滿意度會更高。
拓展訓練的心得6
10月14日，我同孩子前往鳳棲莊園青少年拓展中心，開展了為期一天的“對抗·發展，攜手·互贏”主題戶外拓展活動。
原計劃爸爸陪孩子，我陪二姑娘，但大姑娘一再央求，我只得冒著大風帶著二姑娘陪大姑娘去活動。到達目的地之后，我越來越覺得不虛此行。
高空攀巖時，我和爸爸在下面緊張的指揮著，孩子每走一步都要回頭問一句，每動一下都要問一句對不對，我們不指揮孩子一下都不會動。爸爸首先發現了問題，回頭示意我停止指揮。聽不到我們的聲音，孩子一下子慌了神，猶豫不決，幾次伸出手幾次又退了回來，最終只得遺憾地放棄。
中空體驗開始了，孩子倒是非常積極，擠在了第一個，躍躍欲試，我和她爸爸在下面觀望著，但孩子幾次伸出頭一看又馬上退了回去。然后又大聲朝我喊話：“媽媽，我恐高！”孩子她爸爸首先退縮了，因為他恐高，知道如果恐高有些事情真的做不來，和我商量：“要不，算了吧，不要逼孩子�！蔽液萘撕菪某⒆诱f：“媽媽相信你能行，不要自己嚇自己�！焙⒆釉谖业墓膭钕�，放開手朝前走了一步，剛開始走的是吊橋，孩子一上橋，橋就晃動起來，孩子當著家長和同學的面“哇哇”大哭起來。她爸爸又一次勸我放棄，我搖了搖頭，和孩子一起走上了梯子，并大聲訓斥著孩子。旁邊有家長說：“你陪孩子一起走，給孩子點信心�！笔前。惆槭亲詈玫慕逃液秃⒆诱f：“來吧，媽媽和你一起走�！焙⒆咏K于又一次邁了出去，我剛走出去一陣頭暈目眩，不爭氣的偷偷溜了回來，孩子一回頭沒有我，又一次“哇哇”大哭。
場地工作人員及時走了過來，在他的指導和鼓勵下，孩子終于順利地走完了全程，并且毫不費力的自己又走了一遍。孩子高興地手舞足蹈：“媽媽，我今天收獲最大，我挑戰了自己！挑戰了不可能！”我汗顏，當遇到困難時，我一次又一次的讓孩子做填空題，一次又一次的逼迫孩子自己面對，美名其曰讓孩子自己長大，從來沒有想過孩子獨自面對困難的孤單和無助。孩子的勇敢和堅強給媽媽上了一節生動的課。
陪伴是最長情的告白。今天的活動讓我受益匪淺，我性子急，又愛面子，什么事情都想讓孩子當第一，抓的太緊孩子沒有自主權，放的太松孩子又沒有紀律性，松緊的度我往往把握得不夠，讓孩子無所適從，做什么事情都是為我而做，每走一步都得回頭望望我。今后，我要寬嚴相濟，既要“雷霆萬鈞”，也要“春風化雨”，耐心、細膩地陪伴孩子長大。也希望班里經常組織這樣的活動，讓家長和孩子共同成長。
拓展訓練的心得7
團隊拓展訓練是一項幫助我們剛畢業的大學生從校園走向社會，走進公司，走入崗位的活動，必不可少，至關重要！
9月1日上午，我們剛提著衣物背著背包進入基地，教練便立刻開始了指令，從列隊到領迷彩服再到換衣服，雷厲風行，不拖拉做事，好像軍訓一樣，突然有點期待接下來的訓練。
我們通過報數組隊，之后便開始了認識新同事的過程，幾分鐘要記住隊友十幾個人的名字和家鄉還是有些困難的，不過這個過程很重要，認識熟悉身邊的人才方便一起完成接下來的游戲。就如同工作一樣，不認識和了解周圍的同事，又怎么能順利銜接并合作完成工作呢。
之后每個隊伍要選出隊長和副隊長并且討論隊名以及本隊口號。很榮幸我成為我們隊的副隊長，感謝隊友的支持與信任，讓我有勇氣和隊長帶著我們隊伍完成一項又一項挑戰！
討論隊名的時候已經有隊友提前就想好了，叫群英隊，寓意我們是群英薈萃，在所有人的同意下，我們很快便確定了隊名。如果我們在工作的時候可以提前多考慮一些問題，是不是可以更快速高效的完成工作，不需要浪費過多的時間。
訓練的過程中我們玩了很多游戲，其中記憶比較深刻的是傳真機，從后往前傳數字，不能通過語言，只能通過各種手勢比劃在背上寫來傳遞，其中任何一個人出了問題，最前面的人都無法得到正確的結果。
我們隊伍在商量傳遞方法的時候，每個人都很有想法，會思考怎么才能更準確的傳遞，并且考慮到小數點、分數還有各種容易發生的狀況，我們在一輪又一輪的的游戲過程中不斷完善方案，包括中間有人出錯，如何確認正確與否等等。
聯想到工作中，我們也應該每一個環節都要注意細節，認真仔細，提前想好可能會遇到的問題，確認每一步完成的是否有誤，如果發現哪里出問題，應該及時提醒并制止，這樣也許會讓工作更加有質量，并且減少很多不必要的浪費時間的過程。
最為激動人心的一項訓練就是集體爬“畢業墻”，86人要在定下的目標半小時內全數爬過一個4米2的高墻�？吹侥嵌聣Γ覀兊牡谝环磻强謶滞丝s，幾乎不敢相信我們能爬過這樣高的一面墻，說實話，當時心里是沒底的，真的是一項巨大的挑戰。
在挑戰過程中，我們出現了幾次的犯規，那時也不知怎么的，心里莫名的不服氣，突然一股熱血上涌，就覺得不爬過去反而很不爽。當時我們除了指揮的兩個人別人不能說話，前三次失敗都是因為別人說話了犯規重新來，然后教練讓兩個指揮做20個俯臥撐，每一個起來他倆都要一起喊一句“請大家認真一點”，然后我們喊了20個好，挺感動的，有一種發自內心的集體責任感。
在之后的'第四次就挑戰我們異常的嚴肅認真，一個拉一個的翻過去，拉人的男生一批又一批的主動輪換，拉女生的時候還會特意保護女生不要擦傷，最后居然在十四分鐘多就成功完成的看似不可能的挑戰！
好多男生都受傷了，被大家踩著的男生的肩膀紅腫，之前干凈的衣領也都變得臟污，每個人都在奉獻自己，每個人的一點一滴的匯聚成一股無法撼動的力量。我們心中所想的正如我們挑戰時放著的歌曲
“我的心，你的夢
我們渴望的光榮
是擊敗，所有的不可能
我的心，你的夢
我們渴望的光榮
是昂首，征服每個巔峰
我的世界
充滿著未知變幻的旅程
我不怕風和雨，期待笑和痛
誰的聲音
呼喚著真正男人的悸動
喚醒了深藏在，心底的，英雄夢”
這項挑戰讓我們認識的不認識的，熟悉的不熟悉的人都擰成了一股繩，切實體會到了我們是一個團隊！我們叫先導團隊！
我們還玩了其他訓練團隊合作的游戲，每一次商量方案的時候，很喜歡大家各抒己見然后整合意見，最后確定方案的過程。這個過程讓我們彼此磨合的更加默契，在游戲過程中也會更加順利。
我們隊伍堅持集思廣益吸納意見，以不犯規為底線，以突破自我為目標，每一輪都會總結經驗教訓，也會借鑒吸收其他隊伍的可取之處來豐富改良我們的方案，在過程中我們贏了振奮但不焦躁，輸了失落但不氣餒，一個隊伍一條心，誰出現問題便大方指出，并且會迅速改正，如果我們哪個隊友出現問題，我們的第一反應是鼓勵和信任，而不會是批評，正因為這樣，我們隊伍非常團結，成績多數都在榜首，很自豪！
這不是個人能力強就能做到的，是所有人的團結凝聚力創造的結果，一次又一次的努力，包容，互助，信任，激勵才得到驕人的成績！
兩天一夜的拓展訓練看似是玩游戲，但游戲中卻是體現了我們工作中會遇到的問題困難，每個游戲都是工作其中一部分的濃縮，認真體驗過，仔細思考過，便會有很多感悟，都可以應用在我們各自的崗位上。萬變不離其宗，努力創新，嚴肅認真，互幫互助，團結合作！在實踐中發現問題并解決問題是我們要做到的，一顆積極進取的責任心是我們要擁有的，新事物新想法是我們要創造的！
非常感謝先導集團提供的這次拓展訓練，讓我受益匪淺，不僅認識了很多新同事，也有了很多對工作的憧憬以及從游戲聯想到工作上的感悟。我很享受這次拓展訓練，相信我在未來的工作中會更加順利，會為我是先導一員而感到驕傲自豪！
拓展訓練的心得8
昨天我們大骨班進行素質拓展活動，下午兩點我們三、四班53位同學被打亂班級并分成分成了5個小隊，每隊大概十名成員，每隊成員必須選舉一位隊長，起好各自隊的隊名、隊的口號、隊形和隊歌，同時完成隊旗制作，時間是10分鐘，我很榮幸的成為了“freedom隊”的一員，我們的口號是：人多人少，勢氣不到。而我們的隊歌是《團結就是力量》。隨后各隊進行團隊展示，我們隊很榮幸的成為了第一個展示的團隊，團隊戰事結束之后就開始一下午的正式素質拓展活動。
整個素質拓展訓練歷時一個下午，這次素質拓展活動是我人生歷程上的一次全新體驗，得到的知識與感悟也非常多。
1、團結信任。一個好的團隊不僅需要一個英明的領導者，更需要有一群為著同一理想目標不斷奮斗的優秀團員。每個成員都非常的重要，只要有一個環節出了錯，那結果就是滿盤皆輸。這讓我不由聯想到工作中去，只有和周圍的同事領導處好關系，才能使大家在工作中發揮出各自的作用，才能更好的開展工作，單靠自己的孤軍奮戰是不可能成功的。就像我們的訓練項目信任背摔。信任背摔是讓一個人站在1米多高的臺子上，身體繃直往后倒下，其余的人在下面用手臂搭成人橋接應。但當站在上面的同學問：“大家準備好了嗎？”下面異口同聲是回答“我們準備好了，請相信我們”時，突然間產生了一種奇怪的感覺，它讓我知道下面很安全。這個游戲我總結出了兩個字“信任”。只有完全信任這個集體，才能放手去做事情，才能做好事情。當今社會，人與人之間的信任感變得很脆弱，大家都會用懷疑的眼光看待彼此，遇到需要幫助的人也不敢伸出援助之手。在工作中不敢信任自己的伙伴，在生活中不信任自己的朋友，做什么事情都小心翼翼的。那就讓我們大膽地去相信一次對方吧，一定會有意想不到的結果。
2、換位思考。設身處地替他人著想，遇事多換角度思考，多一份理解，多一份關愛，我堅信通過這次拓展訓練使我們中心每個人都擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，在今后工作學習生活中，把每一項工作都當作是拓展訓練中的一次挑戰，就能夠克服各種困難去圓滿的完成。學會正視自己的缺點，了解自己的長處和短處，學會鼓勵他人，學會欣賞他人。譬如我們在完成“七人八足”時。雖然我們不知道那幾個隊友心里怎么想，但站在他們的位置去想，我們會感同身受: 是責任、是關愛、是寬容、是理解……所以,在有些失敗的時候，我們更多的不是去指責領導層及其決策，而是要總結其中失敗的原因，認識到強有力核心領導的重要性，以供我們今后在工作和學習中更好的學習和借鑒。大家感慨要完成一項任務，一個強有力的領導核心是不可缺少的，還要有溝通和交流，要有為集體利益不怕個人犧牲的奉獻精神。只有這樣，才能把一項任務保質保量地成功完成。
3、統籌安排。做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，比如做穿越電網時，沒有統籌安排，沒有合理分配，沒有在全面了解電網網洞的分布的基礎上去實施方案，沒有充分利用時間，沒有達成溝通無障礙、協作無條件，致使這個項目最終失敗。從失敗中我也得到了教訓和啟示，大家目標一致、互相信任、團結協作。通力合作，合理分工。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、聯系地看待問題，做出正確的規劃，同時注意人力資源優勢互補，這樣我們才能少走彎路，高效地解決問題。我們不能小看小小的組圖形，它透出了好多做人做事的大道理，蓄含了豐富的管理學的知識。因而我們在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。所以團隊合作對一個項目的最終成功起著舉足輕重的作用。
一個優秀的團隊必須有明確的目標。只有設定明確的目標才能使一個團隊產生共同的行動方向和行動力，這一點無論是個人或團隊在工作中必須要確立的。
一個完美的團隊都會以團結為核心思想。在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。
一個成功的團隊必須要有素質過硬的決策者，決策者代表了團隊的方向與大局。決策者需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。面對目標團隊每個成員都會產生自己的方案，這就需要一個領導出來，對大家的方案做決策，以確認最好的解決方案。如若不然，大家在爭吵中浪費時間，在各自為政中浪費精力，到最后，可能團隊目標沒有完成，還是亂成一團。
在現實社會中，在工作中，我們在提倡個性張揚的同時更多強調的應該是團結與合作，不管是部門內部，還是部門之間，只有精誠團結，每一個人把自己的全部身心交給自己的團隊，才會創造1+1>2的可能，我們的工作才會一步步躍上新的臺階。
拓展訓練結束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓練的時間雖短，收獲卻很大�；仡櫾谟柧氈惺艿奶魬鸷湍ゾ�，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。
通過訓練，過去的我只知道可以去做能夠做到的，現在的我才知道有了團隊就有了堅強，我還可以去做很多想都想不到的事情；過去的我只知道團隊需要自己去奉獻，現在的我知道了自己是多么的需要團隊的支持與鼓勵；過去的我只想要得到團隊的信任，現在的我才知道信任團隊更重要。一個人無論做什么事，往往能力不是決定因素，更重要的是你具不具有強烈的成功愿望，有沒有鍥而不舍的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰友。由此，拓展到一個組織，整個社會，它不僅需要優秀的人才，更需要這些人才的優勢互補、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能達到1+1大于2的結果。
總之，這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，讓我在學會團隊精神、信任和溝通的同時也學會了許多東西：學會了挑戰自己，學會了在自然中放松、在游戲中學習、在歡笑中感悟；體驗快樂、感知盲點、深受震撼；認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作。課后，我想了很多，我想這次鍛煉的不光是我們的身體，還有我們的頭腦。每個項目對每個成員而言，考驗無所不在，使得各自有了不同凡響的體驗。這兩天，我們都很成功，都很自豪，因為我們已經升華到了游戲項目本身以外的境界，游戲的結果已經變得沒有什么重要的意義了。全體隊員在挑戰困難的同時，最大限度地挑戰了自我，更重要的是在活動中彼此之間更多了份信任、理解、包容、默契、鼓勵。每次訓練后，每個隊伍都圍坐一起總結訓練情況。在分享彼此勝利的喜悅同時，也分析隊友失誤的原因，并能將每次訓練與日常學習工作情況聯系起來，我想這也是素質拓展的成功之處
拓展訓練的心得9
20xx年10月18日，我有幸參加了公司在笑翻天的拓展培訓，第一次收到通知的時候，是抱著去那邊玩一下的心態，但當我下車，教練的指導，就一步步把我的內心捕獲。整個笑翻天場地上靜靜的沒有一點聲響，只有隱隱的鳥鳴聲在深遠的山谷中時隱時現，大家的心靈也仿佛經過了一場圣潔的洗禮，更加開闊明朗起來。是的，人世間錢財名利皆身外之物，唯有親情友情愛情才是我們心中的永恒，我們要珍惜我們人生中遇到的所有親人、愛人、朋友，為了他們付出一切，在所不辭。
高空斷橋一類的高空項目，其目的一目了然，就是為了鍛煉勇氣和挑戰自我。作為此次培訓中第一個爬上高空平臺并在尚且料峭的春風洗禮中踏上搖晃不定的橋面堅定地一躍而過的我來說，最起碼明白了一點：在群體面前，我還是有表現欲的；在挑戰面前，我還是有勇氣的；在高空面前，我的恐高心理還是比較可控的。當每個人都挑戰過后，想必對自己新的認識以及對人生新的感悟。
第二個項目是急速傳真，這個項目不僅考驗我們隊長傳達信息的能力，也考驗我們的思維，我們團隊失敗的原因只有一個，太求穩，太墨守成規，大家都沒有想著從規則中找到漏洞，我表示我們的對手藍精靈隊，確實很聰明，分工合理，最少的人，最短的時間，做完一個事情，沒有畫蛇添足，這才是效率，團結協作，快樂你我。
最后一個項目，火海逃生，這個游戲來自二戰時期，開始教練說這是最殘忍的一個項目，我感覺一般吧，看著4米多高的墻，我還是有很多疑問，感覺怎么爬過去呢，而且那么多人，人墻怎么搭建，我都很好奇，聽完規則之后，我們在一個同事的帶領下，開始搭建人墻，一開始我在最下面，感覺前面幾個人踩到肩膀的時候，還不是很費力，后面就越來越覺得膝蓋跟肩膀有點微微的疼，不過還是咬緊牙關，讓我們的隊友一個個的翻過去了，最后感覺肩膀都麻木了，還有很多男同事估計跟我一樣，第二天肩膀痛的很，在這我就聯想到了我們祖國的很多戰士，他們比我們辛苦千萬倍，可以明白軍人為什么看著都那么剛毅，偉岸，他們為了保衛祖國，不知道流了多少血淚，我們跟他們比起來，差太多了。我們每個人的成長，不知道是踩了多少人的肩膀過來了，而我們可曾想過，報答過，家人，老師，親朋好友，同事。
總之，這次培訓給我帶來的體會確實很多，沒有完不成的事情，主要是我是否盡心盡力了，自信而不是自傲，不抱怨，面對困難挫折，不要逃避，勇于面對，只有懦弱才會逃避，是我們去適應社會，弱肉強食道理我相信大家都懂，要感恩，陽光的生活，如果我的心是灰暗的，我相信再晴朗的天空它也是沒有色彩的，如果我的內心是陽光的，狂風暴雨，也會變成是一種搖滾音樂的節奏。
拓展訓練的心得10
初冬時節，寒氣漸濃，卻擋不住我們的激動心情。公司安排了戶外拓展訓練，作為冬季培訓的項目之一，本次外展主題為“溝通協作凝聚團隊”，旨在通過活動讓大家在快樂的體驗中重新認識自我、感受團隊，增強團隊的凝聚力和集體榮譽感。
大家開始了本次培訓的團隊打造環節。破冰游戲，讓大家以最快的速度彼此熟悉了起來；組建團隊，將一個個團隊緊密的凝聚在了一起；團隊展示，更彰顯了每個團隊的風采與實力。接下來的團隊游戲更是緊張激烈、精彩紛呈。傳遞數字的游戲，讓大家體會到了團隊溝通的策略以及團隊成員團結協作的重要性；盲人方陣游戲，讓大家感受到了個人與團隊的息息相關，以及團隊成員間的分工合作，自身管理力、領導力、執行力的重要作用。
在近兩個多小時的團隊活動中，隊友們在彼此信任中形成了牢固的團隊，在一次次的嘗試、總結、失敗與成功中，體味了管理的藝術與團隊的力量；在合作共贏的氛圍中，增強了凝聚力、團結協作的精神，更深切的理解到日常工作中的有效方法和團隊管理的藝術。
在我們的生命中或許會有很多人、很多事在你心里留下印跡。我想素質拓展亦是其中之一，它留給了我們太多感動與酸楚，也可以說那樣的一天半我們是痛并快樂著。，在這期間令我感觸最深的就是"信任背摔"了，當臺上的人問到：“我要跳了，你們準備好了嗎？”，臺下所有組成人床的同學異口同聲地回答“我們準備好了，請相信我們！”這就是承諾。團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。當然這也讓我們明白了：表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。
在日常學習生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們如果要成為強者，首先就必須挑戰自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現人生一大步的跨越。
還有一個最令我感動的項目是“生命之旅”。當我們女生蒙上雙眼，眼前只有黑暗、孤獨與無助。這時一雙雙手伸了出來，這讓恐懼中的我們也有了一絲安心，也有了黑暗中的依賴。黑暗讓彼此不熟悉的同學們都連在了一起，我們此刻也成為了朋友成為了家人，因為彼此間的信任，我們在黑暗中摸索前行、毫無畏懼經歷過重重阻擋，雖然只是一個簡單的動作，一次短暫的活動，卻讓我們感受到彼此的默契和信任。
此刻我們不再是陌路，而是相親相愛的一家人。在人生的旅途中，我們總會遇到種種困難，而往往這些困難不是憑一人之力可以克服的，它需要他人的幫助，需要大家團結。所以當我們睜開雙眼每一天都要多笑一點，那樣心中勇敢才會多一點，未來之旅才會有更多喜悅。
拓展訓練的心得11
為期兩天的拓展訓練結束了，但這次拓展留給我的思考遠遠沒有結束�；仡櫾谟柧毜倪^程中，感受頗深，快樂、擔當、責任。這次訓練對于我來說是一場身心的洗禮。它不僅僅是一個個游戲，更是一種精神理念，我們的團隊在訓練中是有一個狼性的名字——戰狼之隊。在隊長的帶領下，我們開始了兩天的挑戰訓練，通過兩天的訓練，我的體會如下：
一、團隊意識、目標和計劃的重要性
每一個游戲基本分三輪，每一輪老師都會給我們一個時間探討，交流，溝通�；顒用恳惠單覀儓F隊會研究怎么做，出謀劃策，首先讓團隊的每一個人都清楚游戲的目標，然后計劃、組織、領導、分工到個人及注意事項。
第二輪開始之前，會給我們時間討論第一輪的成功與失敗，團隊會圍成一個圈，每個人總結一下經驗，大家的目標是否一致，計劃漏掉了什么，檢討足與不足，檢討出現的問題，要怎么去改善，為第二輪成功做輔導工作。
第三輪就會增加難度，時間控制及異常情況的突變。我們會進一步檢討我們的不足及優勢的地方，及細小細節能控制好時間，提高效的運作。
每一項游戲雖然我們團隊沒有全都拿第一，有異常情況發生，一個人一個環節出問題，就會影響團隊成績，但在大家互相幫助的情況下，基本是一個上浮進步的趨勢。這個成績來自于大家的智慧、來自于大家的協手共進，來自于團隊的每一個人給一份力量，目標明確，計劃得當，合理安排，執行力度發揮到極致，融集到一起變成一個大能量。才取得上進降耗提效的結果。沒有完美的個人，只有完美的團隊。
二、合理分工、相互配合
根據團隊的意見，隊長統一完善的方案，按每個人的特長來合理分工，分工明確，相互配合執行，過程中是一個環環相扣的環節，交與接要磨合好，力度發揮到極致，取得成績。否則一個環節出錯，環環出錯，成績將會是零，更談不上降耗和提效了。游戲《珠行萬里》中體現出團隊一個人交的時候，交接的人員捏著你的管，你會說要他放手，等他反應過來放手了，你再去接下面的時候，時間已經來不及慢了，或者你去接管的時候，他的手擋著那個接頭，你的管連不上，導致球就落地了，全部的人前功盡棄，所以配合很重要。當然錯誤發生了，失誤了，并不可怕，只要我們反醒，檢討，反思，查出原因，找出方法，后面進步就是的成功。
三、有效的時間管理
這次培訓時間管理給我印象最深的是《贏在執行》，最后一輪比賽中，與挑戰的時間只差0.26秒獲勝，首先我們是以35.98秒挑戰到30.78秒，最后挑戰23秒，雖然未挑戰成功，但每一次我們都是在進步，每一次挑戰后，我們會分析原因，找方法，找瓶頸，優化時間，向挑戰的目標出擊，提高效。所以我們以后在工作中，做什么事，一定要考慮時間瓶頸，時間是降耗提高效的最快方法。
四、信任
信任是人與人之間的協作和團結，使團隊產生強大的凝聚力。游戲中的《信任背摔》，這是團隊中的每一個人的信任，這種信任不可以有一點點假，不可以心存疑慮，結果是要給你保護的人信任，否則信任你的人造成負擔和嚴重的傷害，由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能將團隊每個成員的潛力發揮到極致。
當我說“我準備好了，我的團隊們準備好了嗎？他們說“準備好了“這么簡單幾個字的回應，讓我由心的把一切的擔心，疑慮全放下了，直接往下面倒，因為我信任我的團隊，一定能好好的保護我，不會受傷害。結果也這樣，我完好無損的躺在團隊緊握有力的手臂上，我高興，我快樂！這就是信任！
五、溝通的重要性
溝通是信息的交換和意義的傳達，是人與人之間交流思想觀念，溝通感情的過程，是人與人之間無隔閡、和睦相處，親密無間的真誠與舒暢，只有完美的溝通，才會有完美的結果，否則就會產生誤會，所做的一切都歸于零。在游戲《目標市場》中我深有體會，當教練說那里有18張牌，每個人去拿一張牌給老師看，如果對就拿走，不對就要放到原處，我所接到的傳達信息就只有這些，我上去拿了一張牌，是一個長方形，我想到是4，因為有四條邊，但老師說不對，我把牌放下去了，在回團隊的途中，我很迷惑，為什么錯了，那會是幾呢？歸隊后，我向團隊們詢問，我才知道自己錯在哪里，要按1到18張牌的順序拿給老師看，那才是對的，而我接到的信息溝通只有50%，還有50%自己注意力不集中，導致溝通失誤，挑戰失敗。
六、擔當、責任
擔當是接受并負起責任，做任何事情每一個人都有一份自己的責任，需要自己去擔當，只有當我們擔當起了自己的責任時，才能夠把事情做好。在拓展中我們有自己的團隊，有隊長領頭，隊長在游戲中為我們承擔著失敗的責任和處罰，敢于擔當責任。同時也讓我們每個人明白擔當的責任，過程中一定要盡職盡責的把工作做好。即使出了錯，也要敢于承擔責任，沒任何借口。
七、紀律、執行力
紀律與執行力是牢牢相扣的，紀律是約束大家，這次培訓由教練在開始之前，就給我們說明了紀律，讓我們自我約束，紀律的重要性，有紀律不執行，就等于沒有紀律，所以只有執行了，執行力度到位了，才真正做到了保護大家的團隊和利益，使此次拓展順利開展勝利成功。
八、快樂
兩天的拓展，每個游戲活動中有坎坷、有困難、有苦、有累、但帶給我們的是士氣，歡樂、快樂！每一場游戲都是在歡樂士氣中開始，在快樂中結束！
九、感恩
感恩來發自于內心的真誠，由然而生，游戲《風雨人生路》讓我更深深體會到今天自己所擁有的一切，不是什么理所當然，來自于我認識的所有人——父母、親人、好友，老師、領導、同事，甚至敵人，正因為有他們的幫助，扶持，激勵，才有今天的我，要不然一無所有。在游戲中，當我的右手由扶持的人給我方向，遇到坎坷給我指點，遇到平面讓我釋放壓力，輕松的指示，讓我在黑暗中經歷了一場順暢的路程。當我的左手拉著需要我給他方向的時候，我及時反應傳遞給他，讓他也跟我一樣順暢的一步一步的前行，我要給他明顯的提示，讓他也傳達下去，讓我們每一個都能在坎坷的路上順暢通過，路途中我感覺到左右手緊拉，有一股具大的力量相互拉著，甚至會拉掉的感覺，但我能感覺到大家在說不可以放手，要緊緊的牽著。我們長盛隊一起通過了這次考核，大家發自內心深處的心聲是感激，感動，感恩！
在此，我感謝我的父母、親人、好友，老師、領導、同事！感謝公司給我們這次拓展的機會，讓我們成長！
拓展訓練的心得12
我們都是真正的勇士
在笑翻天一天的拓展訓練，大家都曬紅了，也累了。但是從相片中看來，笑容確實更多的，雖然當中有些許失落、打擊、挫敗、恐懼、不信任等等。圓滿結束回來了，但至今記憶猶新�；叵肫疬@一天的拓展訓練，給我留下了很多歡笑和淚水。
首先，第一項是信任背摔。
對于我來說，這項活動難度不是很高，看到前面幾個同伴差不多輕松過關，我心里更是覺得容易。只要相信自己的團隊，相信同伴們的“人身安全墊”，就沒什么問題了。
第二項是人生之路。
告訴我們：
我們要有一顆感恩的心。生活中我們會遇到一些挫折和難題，會與朋友發生過一些誤會，會與家人發生爭執。久而久之，我們會失去一些東西;比如：親人、朋友、金錢、地位等等。
活動進行到一半，在教練講述的催人淚下的言詞下，因為我是啞人，我能看到眼前發生的一切，我的眼淚再也控制不住了。因此，我要感謝撫育我長大成人的爸爸媽媽，感謝陪一起長大的兄弟姐妹，感謝教導我的尊敬的老師們，感謝一起學習、一起受罰的同學還有那可愛可敬同事，感謝你們!你們是我一生的財富，因為有你們，所以我驕傲!
第三項是高空斷橋。
高8米、寬1.2米的跨度，這對我來說，挑戰還是比較大的，最基本的要求得有一個較好的身體素質，其次是較強的心理素質。在下面觀望同伴過倒是沒什么好害怕的，真到我爬到8米高的跳板上時，我的腳像是粘到跳板上面了，就不敢往前邁一步，而且那個跳板還在不停地晃動。當時心里本能的反應打起了退堂鼓，騎士教練在下面不停地高喊不要害怕，大膽一點。
同伴們也在加油助威，可不是自己親身體會，誰能知道到底有多害怕。耽誤了一會兒，最后，想到前面幾位同伴都能過關，我也不能認輸，更何況有安全防護措施，一股沖勁，心想豁出去了，猛地一跳，啊!我過去了!
真刺激，更刺激的是教練往下放的時候，來了一下短距離的自由落體，那種感覺猶如跳樓，害怕極了。我終于明白為什么人們都說最大的敵人是自己，戰勝自己就是戰勝一切;只要敢做，就一定能做到。
最后一項是畢業墻。
從這項活動中感受到的，不僅是成功的喜悅，更多的是感動，是奉獻,是團結的力量!一面4.2米高的平滑墻，不能使用任何道具，所有的人都要翻過此面墻。
要想挑戰成功，教練說必須選出一個指揮，做出合理的安排才行。所以，明確的指揮，及其重要;其次做好分工，合理安排利用人員，各盡其職，相互配合，最后達到預期的效果。
就在我們每個人都翻過去的那一刻，我看見有的人都點眼淚了，而為我們奉獻的作為人梯的同胞們都受傷了，肩膀都踩出了血跡……感謝你們：真正的勇士!
這次訓練的時間雖然是短暫的，就一天。但是給我們的印象是深刻的，或許這一生都難忘;給我們的影響是深遠的，或許一生都受用不盡。
拓展訓練的心得13
有幸成為公司組織的第一批參加團隊拓展訓練人員之一，經過兩天一夜的訓練，除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收獲，但更重要的是對自我、對團隊有了一個全新的認識，那就是一個人要發展，自信心是必不可少的，而一個公司要發展，一支富有激情的團隊也是必不可少的。有感一：團隊建設所謂團隊，就是由某些人為了到達必須的目標而組成的一個隊伍，團隊中的人能夠是固定的，也能夠是臨時的，可能是認識的，也可能是不認識的，他們來自四面八方，男女老少，而我們就是這樣的團隊，大家來自不一樣的所、隊，差不多每個崗位都有，各方面的潛力也參差不齊。
很快在教官的指引下，我們推選了隊長，挑選了隊名，唱出了我們的隊歌，一個團隊建設由此開始，歌還是一樣的歌，而歌聲從到開始之初到之后的豪情滿懷，是不是標志著我們的團隊拓展已經邁出了小小的一步。有感二：凝聚力沒有人明白接下來會發生什么，直至教官宣布下一個任務，下達的任務往往帶有規則，為的是在條件限制下如何讓我們完成任務，規則有好幾個，由易到難，也代表著多變的環境。每次任務開始之前，教官總會三番五次地讓我們確定完成任務的時光或是完成任務的方式方法，此時就需要很好的凝聚力，能夠把大多數人的各方面的特性凝聚起來，而我們也真正做到了，我看到的是我們在用心討論，獻計獻策，盡管也有爭論，有分歧，但我們的目標只有一個，那就是百折不撓的完成任務，我們做到了，我們都高舉雙手，發出勝利的喝彩。有感三：嘗試與執行力“摸著石頭過河”是一種嘗試，這一嘗試帶給了我們改革開放三十年來翻天覆地的變化，而踩著梅花樁過河也是一種嘗試，這一嘗試讓我們每個人都體會到了團隊的力量，群眾的力量，當一個辦法不行時，立刻有另一個辦法付諸行動，當所有的辦法都用了以后，我們找到了一個最可行的辦法，這是嘗試與執行力最佳結合的最好體現，我們看到的是每一個人都按照既定的方
案不折不扣的執行，在執行的同時，每一個行之有效的方法，每一個善意的提醒都被及時的傳達下去，直到任務的完成，大家都為了一個共同的目標在努力著，努力著……有感四：
總結參加完這次拓展，可能每個人聽得最多的是總結，說得最多的也是總結，因為每完成一個任務時，教官會不厭其煩地讓我們作一個小小的總結，有些人說沒什么意思，不適合已工作多年的我們，但更多的人是意猶未盡，期盼著有更多更難的任務在等待著我們，其實，細想下來，總結未嘗不可，由小見大，由微見著，我們捫心自問一下，你是否對你走過的人生作過一次小小的總結，在我們的工作中，生活中需要總結的地方太多了，有總結才有提高，有提高才會進步。總結能夠讓你點評過去，正視此刻，看清未來，也只有這樣，你的人生才會沿著你既定的目標，穩妥的前行。
拓展訓練的心得14
戶外拓展訓練，讓運動健康帶到大自然，享受陽光帶給我們身體的刺激，享受空氣帶給我們的靈氣，讓更好的人了解戶外訓練一樣可以快樂健康。
這次的xxx拓展訓練之旅雖然只有短短的兩天，但是每個團隊都建立起了堅固的友誼，在人力資源部、特訓部組織下，我司32人團隊順利完成為期兩天的拓展訓練。通過此次拓展訓練，同仁們收獲了責任、協作和自信，為以后的工作奠定了堅實的基礎。在那片群山綠水環繞的笑翻天樂園，留下了很多的歡樂和不舍的淚水，思想匯報專題沙雕、結業證都見證了我們的改變，相信在以后的工作中，深度的團隊精英們依舊會團結一心，共創佳績！
一天的活動，通過“沖破地雷陣”、“蛟龍出海”、“決戰沙場”、“穿越電網”、“高空飛躍”、“心口不一”、“海難逃生”等項目，讓大家在彼此間的協作、責任、奉獻和擔當中，凝聚了團隊力量，放飛了青春之夢。增進了相互了解，加強了團隊信任，提高了集體合作與危機處理的能力，為日后工作過程中以團隊力量戰勝困難做出了準備。
真是開心的一天，通過該活動的開展，提高了主動配合意識與溝通能力，促進勇于挑戰自我、挖掘潛力、釋放激情，使年輕干部隊伍更加團結協作、銳意進取、富有激情。
拓展訓練的心得15
端午之際，公司組織“野外拓展培訓”活動，快樂的時光是短暫的，蘊涵的意義卻是深遠的。
在這短短的一天時間里，拓展訓練讓我受益匪淺，對工作態度，自信心、團隊協作，創新等多方面都有了新的認識，讓我加深了對克服心理壓力，戰勝自我，團結協調，相互促進等很多道理的印象，并且自己在這些方面也有了一些提高。
27號早上早早起床，公司的每一次活動，都會讓我迫不及待地參加。上到車上，同事不約而同的穿上了萬人長跑的運動服，看上去個個精神抖擻，斗志昂揚，展現了我公司團結一致的精神風貌。
整個推展訓練我的總體收獲如下：
一、用于挑戰自我，戰勝自我，要有更高的目標，更遠的目標。
在第一項：“空中抓杠”，讓我相信一切皆有可能。出發前的恐慌不安，在同事們的鼓勵聲中慢慢減去;對自己的不相信，在同事們的關懷下，漸漸平息;在同事們的擁抱，以及關心的目光中，我出發了。人往往對未知的世界有一種恐懼的心理，站在8米高的墩子上，我真不敢相信自己能站起來，能跳過去抓住平衡杠。但最后在朋友的鼓勵中，在自己的鞭策下，要緊牙，沖了出去，抓住平衡杠那一瞬間，我滿心欣喜，“我做到了，我成功了!”現實生活中也是一樣，前途的不可測往往使人畏懼不前。但拓展訓練一下子使我對前途的挑戰欲望猛然增強。在工作中，業務的拓展往往無法預見其結果，使自己裹足不前。但拓展訓練使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因為不可認知而畏懼，不要因從來未嘗試過而輕言放棄。一個人對自身的認識往往是有保留的，對自己的潛能認識是模糊的、低估的。拓展訓練使自己更清晰地認識到自己身上潛伏的能量，增強了自己克服困難，迎接挑戰的信心與決心。通過拓展訓練，我重新認識到了自身的潛能，也將把這種潛力發揮到以后的工作中。
二、相信同伴，會取得意想不到的效果。
第二個項目：“信任背摔”，就是信任與責任的檢驗。站在高臺上面，沒有一個人不膽怯，沒有一個人不害怕。而在下面的同事，沒有一個不想安全接住倒下的同事，沒有一個不想完美的完成任務。當自己倒下來了，被接住了，這一剎那我感受到信任的勝利以及團隊的力量，一個相互信任的團隊是無往而不勝的。這樣的責任，以及信任，正是我們在平時的工作生活中不可缺少的品質：我們不僅要意識到自我的責任，也要和其他同伴合作，信任團隊中的每一個人，完成每一項工作。
三、在以后的項目中，不管是“盲人摸繩”，還是“海上逃生”，我更多的是感受：團隊的合作，集體的智慧和力量，無私的奉獻，以及我們共同的愿望和工作目標。
”團隊建設的好與壞關系到一個單位和部門的生存與發展，那么，怎樣才能建設一支好的團隊呢?通過拓展訓練，我認識到一個好的團隊必須具備以下幾個方面的因素：集體協作，合理分工，勇于挑戰，目標明確，團結協作能力和凝聚力。
訓練已經結束，我們的口號隊徽我都永遠記錄在腦海里面了，在我以后的工作，生活會發揮極其重要的作用。
希望以后的我，像我們的口號一樣“飛翔，飛翔，一路翱翔”，越飛越遠，越飛越高;希望以后的工作也想隊歌一樣“挑戰自己，一起飛!”不斷挑戰自己，超越自我，激發自身的潛質;也希望我的人生像我們的隊徽一樣，騰飛不停，勇往直前!!
野外拓展訓練心得體會：拓展訓練是一次頭腦風暴
昨天在廣州笑翻天樂園進行了為期一天的訓練，留給我們無盡的思索，一切都歷歷在目，仿佛一次頭腦風暴，思想達到了史無前例的一個新高度。在一天的拓展訓練中，我們共參加了背摔、攀巖、斷橋、火山行、空中抓杠、七巧板、孤島求生、畢業墻等8個項目的培訓，每當順利的完成一個項目時，我們會歡呼雀躍;失敗時，又會非常的懊惱，檢討自己的過失。每個項目結束以后，培訓師會帶領我們進行訓練小結，無論成敗與否，每個人都要發表自己的意見，談自己的想法同時提出建議。我感到訓練小結起了畫龍點睛的作用。在小結中，我學會了充分發表自己的看法，更學會了聆聽每個人的發言。
1、“攀巖”和“空中抓杠”，讓我深刻體會到挑戰自我，堅持就是勝利。
望著高高的巖壁，感覺是那么的遙不可及，可當我看到隊友們成功登頂后，那喜悅的神情后不由得也躍躍欲試，興奮的系上安全帶�？墒堑鹊接蒙眢w貼在一個直面墻壁上，開始攀登之后，才真正感覺到它的難度，真正有點舉步維艱，臂力也隨著上移的高度而慢慢減弱。在攀到距頂峰一步之遙時，臂力已經讓我力不從心，兩手發麻，很是泄氣。這時我聽到隊友們齊聲喊著加油，加油，抬頭望著頂峰，我想我一定要堅持，不能讓大家失望。于是我要緊牙關，奮力一躍，終于攀上了頂峰，此時唯一的感覺就是：真的不敢相信自己能成功，堅持就是勝利!“空中抓杠”項目，原本在地面上可以順利完成，可是等升到一定高度，就會讓人感到恐懼，很明顯這是人為自設的心里障礙。“高空一小步，人生一大步。”所以，挑戰自己、征服自己就會得到人生的一大成功。
攀巖和空中抓杠項目，我在沒做之前就覺得很難，甚至認為自己根本不可能完成，但是當我真的成功完成之后，就會覺得我們的能力遠比我們自己想象的要強的多。這說明我們每個人都是很堅強的，每個人在平時的工作和生活中都有潛在的能力未曾發揮出來，有時候可能連自己都不清楚能不能完成的一項艱巨任務，能不能超越的一個困難，實際上只要有信心、有勇氣去面對，就沒有過不去的火焰山。在工作和學習中，我們會遇到很多機會，同時也會遇到許多的困難與阻力，你是否能突破這些困難與阻力從而抓住機會，就要看能不能勇敢的跨出第一步，如果不勇于嘗試，挑戰自我，就永遠也不會知道自己的能力和潛力有多大，永遠不會進步。
2、通過“背摔”，我明白了信任是團結合作的基礎。
背摔，簡言之就是一個人站在高處，直躺著向背后摔下去，此時隊友們正用手臂交織成一張安全網，順利的接住摔下來的伙伴。背摔訓練需要建立在相互信任的基礎上，當隊友將他的生命完全交給我們的時候，就表示他對我們的充分信任，這就要求我們必須以高度的責任心來承接這份信任;同時也要求背摔者克服自己的膽怯心理，充分相信同伴的力量，否則就會出現身體彎曲現象，造成重心偏移，給安全網增大不必要的偏差力。
其實在我們的生活與工作中，我們不能預測前面會遇到什么樣的困難，我們要學會信任，相信團隊，在人生的道路上，離不開同事的支持和幫助。當我們遇到困難時，隊友和團隊是我們堅強的后盾，他們永遠是值得信賴的朋友。只有這樣，才能增強團隊的凝聚力，從中找到歸屬感。就如同這樣一句話“沒有完美的人，只有完美的團隊�！�
3、“七巧板”，通力合作、合理的分配資源，即快好省的完成工作進度。
“七巧板”項目一開始有些亂，也沒有什么好的方案，大家自己顧自己，結果耗時很多，收效甚微。經過教練的點撥，大家冷靜下來，仔細思考，從無序到有序、從混亂到有條不紊，逐步確定了這樣的工作方法：第一步，集思廣益;第二步，確立統一的領導;第三步，確定完善的方案;第四步，分工明確;第五步，認真實施;集思廣益，才有可能做到面面俱到，才可能產生較完善的方案;統一領導才能統一認識，平息爭論，協調指揮;高瞻遠矚的拍板才可以讓真正完善的方案浮出水面;根據各人的性格特點來組織分工，各司其職才能有效率。通力合作、合理優化的分配資源，能把很多意想不到的事情變成現實。
拓展訓練雖然結束了，但它好比鳳凰涅磐，我們流汗、流淚，但是卻讓心靈與意志倍受洗禮，讓我們明白太多日常生活中無法領悟的人生真諦。我想我們每個參訓的隊員都會感受頗深、收益匪淺，并且能在以后的生活中，真正施展出“拓展訓練”為我們激發出的能量，把個人潛質發揮到最佳位置。
超越夢想一起飛，你我需要勇敢面對，讓生命回味這一刻，讓我們永遠奮飛!無論工作與生活，讓我們懷著一顆感恩的心，不斷地接受人生一個又一個挑戰吧!
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4.拓展訓練后的心得
5.沙漠拓展訓練心得
6.拓展素質訓練心得
7.教師拓展訓練心得
8.野外拓展訓練心得
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