拓展的心得15篇
我們有一些啟發后，寫一篇心得體會，記錄下來，這樣能夠給人努力向前的動力。是不是無從下筆、沒有頭緒？下面是小編精心整理的拓展的心得，歡迎大家分享。
拓展的心得1
為期一天的拓展訓練結束了，但內心的激動卻久久不能平息�；仡櫾谟柧氈惺艿奶魬鸷湍ゾ殻惺茴H深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概、一種心靈的對話。
在訓練場上，我們忘記了性別，忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有著一個陽光而響亮的名字——太陽隊，在隊長陳瑞的帶領下，我們高唱隊歌“我們的隊伍像太陽”開始了一天極具挑戰性的訓練。整個訓練主要有三大項目：高空斷橋，電網逃生，絕壁求生。每每遇到困難和挑戰，我們以“太陽，太陽，光芒萬丈！”的隊訓激勵和支持著隊友，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。
拓展訓練的第一個項目“高空斷橋”，它是一個個人挑戰項目，我們太陽隊有9名隊員，要求隊員們在8.5米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約1.2－－1.6米左右,然后再跳回來就算完成。來到“高空斷橋”，抬頭上望，“天啊”，掉下來怎么辦，不死也基本不能自理了，我還上有老下有小呢？恐懼心理可想而之，區域公司朱總和公安店劉成擔任一保二保的職務，荊州店的女將柏俊峰擔任三保，負責我們的安全，衛生員荊州店魯小華，宣傳員荊州店韓超、記錄員沙市店徐麗，隊長荊州店陳瑞、副隊長潛江店楊紅，有的幫我帶安全帽，有的幫我帶保險帶，大家檢查了一遍又一遍，直到教官說已經很安全了，他們才把我舉起送上攀登桿，當我一步一步爬上8.5米高空之時，心里早已怦怦直跳。腳下的僅僅是一條30厘米寬的木板,而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，盡管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐懼，在那一瞬間我想到了家人，朋友，和我朝夕相處的同事。有種想放棄的感覺，如不是講團隊的成績，我可能返回了，此時此刻，下面是隊友信任的眼神，“彭衛榮加油，彭衛榮加油”加油吶喊聲似萬馬奔騰向我涌來。剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊，這個時候不能猶豫，既然已經上來了，就沒有退路，下定決心，豁出去了。一躍，成功！當時眼淚已經在我眼眶里跳來跳去，但是最終的喜悅戰勝了感動，大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起，感動著這里的每一個人。通過這個項目，教會我如何在壓力和困難面前調整自已的心態，勇于嘗試，挑戰自我，戰勝自我。
讓我最有的感觸的是“電網逃生”，任務是在規定的30分鐘內，我們太陽隊和紅星隊（共21人），每隊一位隊員從各自的方向穿越由不同面積空檔組成的23個“電網”，規則是每個電網只允許過一次，每隊隊員如觸動電網，否則該隊隊員全部返回從新再來。項目開始前，自覺聰明的我，以個子小的優勢搶了三個面積較大電網，并嚴格監督紅星隊的隊員過電網過程，稍有點觸動，我會大喊教官“紅星隊犯規了，過了的隊員又重新回到自己的位置，那高興勁，就甭提了，我們的隊員因違規，也被返回了，在搶大的面積，和相互監督的戰爭堅持了13分鐘，我有點發蒙了，覺得這簡直是一個不可能完成的任務，我提議我們兩隊討論方案，精密布置，我們兩隊統一了思想，太陽隊送一個隊員，紅星隊負責接，紅星隊送一個隊員，太陽隊接，這時沒有了搶面積大的電網，沒有了故意的搗亂、沒有了嚴格監督，沒有了爭議，有了商議，有了協作，有了團結友愛，有了合理利用面積。最終竟然只需用10分鐘全部通過，我們兩隊提前了7分鐘光榮的完成了任務。要不然的話，別說三十分鐘，就是三天我們這個任務也完成不了。項目結束后，討論的時候大家都談了自己的看法和體會，大家都很興奮，這個項目主要是體現團隊合作精神，互相信任，在自己通過電網的時候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困難，最后都能安全通過，充分體現了團隊力量。誰說對手就是敵人，在兩隊面臨危難的時候，對手也是朋友，因為他能幫助你擺脫危險。
最后還要攀爬四米二高的絕壁墻，更是讓我們驚心動魄。通過足智多謀、勇氣信心以及團隊的鼓勵和吶喊聲，使得所有同事都順利逃生了。讓這一瞬間的感動埋藏到了心里，我為自己身為一名中商人而感動驕傲、自豪！
“紙上談兵終覺淺，絕知此事要躬行”。通過此次拓展訓練，讓我很好的感悟到很多道理。一個團隊想要發展壯大，只有緊密團結成一個整體，才可能戰無不勝、攻無不克。希望我們各個門店以后多組織類似的活動，使員工們能夠不斷地升華自我，真正做好“崗位主人翁”！
拓展的心得2
11月16日我有幸參加了集團公司組織的野外拓展訓練活動，這是我在集團工作七年中第一次去參加拓展活動。我很珍惜，也很欣喜。我覺得我是幸運的，因為我現在站在了公司這個巨人的肩膀上，公司給予我一個偉大的平臺，給我一個展翅翱翔的機會。更是給我們提供了多項挑戰的項目，只要我們愿意去付出愿意去奮進，我們所想要得到的是永無止境的，所以在此感謝公司給我們提供這樣的機會。
一大早07：30分我們就準時從公司出發，經過1個多小時的車途，我們來到了笑翻天樂園。一下車，明顯的感覺到這里的氣溫比廣州市區要低，遺憾的是當天的老天爺太不給力了，陰雨綿綿，我們穿的都比較單薄，好冷��！教練用一聲響亮的口令讓我們“集———合———！”讓我們一下從寒冷中打起了精神，當時就體會到了軍隊的文化，我們排隊集合報數都是那么鏗鏘有力，教練告訴我們今天拓展的第一項就是五公里跑步！好刺激。五公里跑步讓我們的身體預熱了起來……
五公里跑步完畢后，教練讓我開始集合，講述了我們每一個人在執行每一個項目的時候，不分性別，不分職務，必須執行！今天我們站在這里就是一個隊員的身份。聽完教練的這些話，我很是認可，在公司里，我們是領導，我們今天站到這里，我們就要放下領導的身份，和員工站在一個起跑線上，齊頭并進！我們要和員工共同去嘗試，共同去挑戰！只有我們挑戰了，嘗試了我們才能親生經歷的感受到里面的辛酸榮辱。然后教官給我們分成四隊，每個小隊23人，小隊里再選出隊長（在公司當領導的人員不容許當隊長，要把機會留給其他人）、隊秘、隊名、隊呼、隊歌、隊旗。
第二個項目就是挑戰高空攀爬云梯。這個項目主要是挑戰我們膽識、膽量的能力，挑戰自己，克服困難。教練講完項目的要求，我和吳副總打頭陣，配合協作一起攀爬。剛開始的時候，我還沒有害怕，當爬到高處時，突然，感覺到自己已經沒有力氣了，而且腿不停地打顫，如果沒有保險繩我估計我很難在那個木頭上找到平衡點，掉下來就不知道是什么慘狀了……
當我們在下面看的時候每個人都覺得很簡單。其實不然，我害怕我掉下去，深呼吸，腳還在發抖，慢慢攀沿，我告誡自己我一定要走完，因為他像我的人生一樣，我不能半途而廢，不能因為害怕而放棄。我們要實現我們的夢想，我們必須得堅持不懈永不言棄。不斷的去挑戰自己，跨越自己，你的生命才可能賦予更深刻的意義。
在大家的鼓動下和吶喊中，我勝利的攀爬到了最后一個梯子上，最終在自己的信仰下和搭檔的配合下，我和吳副總順利完成了任務，我們深信我們是最棒的。在大家的鼓勵下，一個，兩個，三個……每一個人都上去嘗試和體會了一遍。
在完成不能借用外力的情況下每個人都要翻越一堵大約4米且垂直的圍墻，憑借個人這根本是不可能完成的項目，必須依靠集體的力量才能完成，在我看來這是一份很難完成而且比較危險的任務，但是在教官的耐心指引和教導下，教我們采用“疊人墻”的方法，讓身強力壯的劉曉、標叔叔、兩手靠在墻上，雙腳與肩并齊，俯在墻上做二層梯，阿龍一腿跪地，另一條腿持90度做底梯，由國斌踩在他們的肩膀，大家奮力將小文和小輝先托上高墻，然后他們在上面接應，其他同伴在下面做保護，然后一個個踩著底座和同伴的肩膀，往上翻越。這過程只有指揮的隊長才能說話，隊員任何一個說話，又要重新來過。己經有幾個人上去了，但是這個時候突然有人說話了，我們又得重來，在隊長的重新整隊和鼓勵后，大家一鼓作氣一個一個成功地翻越了高墻。
整個過程歷時不過10分鐘，我們畢業了，我們成功了，活動結束后，大家抱在了一起，所有隊員都為自己和團隊的精彩表現鼓掌、歡呼。那一刻的場面激動人心。為擁有這樣的一個團隊而感動和自豪。
一天的拓展活動，讓我深深觸動，讓我感受到了團體力量的偉大。作為一個團隊共同經歷了克服恐懼的一霎那、分享了成功一刻的喜悅、完成了一次對自我的重新認識，我們戰勝了自己的心魔，由內心的極大恐懼到無所畏懼，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，更熔煉了一只堅強、團結的優秀團隊！
一天的拓展訓練結束了，害怕過，恐懼過，哭過，笑過，但是我心里滿滿的全是感動與溫暖與感激。雖然有好多人不知道名字叫什么，但是我們是一個集體。我看到了團結的力量。最后一個項目，143個人，20分鐘。4。3米也不過如此！我為這樣一個集體感到驕傲。
全體學員抵達位于丹水坑的笑翻天訓練營地后，換裝整隊，培訓師陳教練首先向大家說明了訓練期間的各項注意事項。陳教練帶領大家完成上午的課程，先是進行分隊，三個隊各19人，各隊選出隊長、副隊長、旗手、安全員、衛生員、宣傳員、記錄員等負責人，組建團隊，確定隊名、隊呼、隊歌。我們的三支隊分別是飛揚隊、紅猛虎隊和黃猛虎隊，并舉行了簡單莊嚴的授旗儀式。
拓展培訓是一種實踐，更是一種精神食糧。每個人在這里都能夠實現對自己進行一次挑戰，試著嘗試不一樣的東西，試著去克服平時自己覺得難以克服的問題。無論是在高空斷橋中跨出的那一步，還是在空中抓桿中勇敢的一躍，亦或是在信任背摔中的那一個后仰，學員們的每一個動作，都是對自我的突破。
今天做了戶外拓展的畢業墻�？恳庵九鸨虐l的全身能量，超越極限的團隊意識，還有從上往下看到的那一雙雙保護的手，信任的手，雖然將會終身不忘，但我決定不會再嘗試了。定格在喘息的那一瞬間就好。4。3米的畢業墻，一個個考驗我們團隊的任務、一次次的收獲和感悟，我們得到的是我將以我的肉體和意志戰勝一切，全身有了力量。讓143個人流了多少汗水和淚水才讓所有的人成功地翻越了。感觸特別的深，那些做“人梯”的人，有多少讓我們不小心給傷害了，感恩感謝，團結就是力量！
笑翻天拓展訓練體會最深的是在畢業墻，在團隊的齊心協力和全力以赴完成了剛開始覺得不可能完成的任務。團隊的相互信任和凝聚力在今天完成畢業墻的拓展中體現的淋漓盡致。我們都充滿著無窮的能量和力量，我們是一支堅不可摧的團隊。
拓展的心得3
4月29日，我和劉偉同志參加了中國鐵建十四局集團公司團委舉辦的拓展培訓班。在參加此次拓展培訓以前，我對拓展訓練了解很少，帶著疑問我來到了風景優美的山青世界開始了為期1天的拓展培訓。雖然訓練只有短短1天的時間，但我的感受頗深：
一、竟爭機制的建立和隊伍建設的重要性。
在 我們的生活中，競爭無所不在，我們可以感受到工作過程中，來自方方面面的競爭，但是我很多時候忽略了公司內部的競爭。內部競爭機制的建立和完善是公司保持 活力和積極向上的保證。定向越野鍛練項目中，如果不分組，在活動中肯定達不到預期效果。從中我們可以看出，有了競爭機制，為了完成任務，取得勝利，就必須 合作，必須建立團隊。但不是有了團隊就萬事無憂了，一個有競爭力的團隊，要有完善的組織體系、要領導有力、分工明確，要互相信任、理解和包容。這樣我們的 目標、任務就能夠完成得又好又快。
二、團隊的力量是無窮的。
在真人CS培訓中，我們5隊 取得較好戰績，得益于團隊成員都有強烈的集體榮譽感。下午，通過完成一個個集體項目，隊員們手拉手心連心，充分發揮集體智慧，個人的力量都有效發揮出來 了。但我們在平時的工作和生活中，由于處在一個相對比較封閉的圈子里，沒有如此強烈的集體感，也就沒有這樣強烈的必勝的信念。所以團隊的能力發揮起來就會 大打折扣。以至稀稀拉拉，毫無生氣。組織管理者要合理設置團隊的目標，并采取有效的激勵措施。
三、正確的決策、強有力的執行就會實現目標。
一 個團隊在設置有效目標后，只有充分發揮集體的智慧，才會形成正確的決策。正確的決策需要強有力地執行，大家一切行動聽指揮，擰成一股繩。執行過程中協調和 反饋也相當重要，平時工作中，目標制定了，但分配下去就沒有了下文了，沒有及時地總結、反饋、鞏固成果，所以往往收效不大。如何解決執行難的問題是每個成 員應該認真思考的問題。
四、我們如何面對平凡的生活，充滿激情地去完成工作。
我 發覺，在集體訓練活動中，我們干勁十足，完成任務又好又快，但一旦回到工作崗位上，一旦生活重歸平靜、平凡，我們很難說還能夠把自己的精神調節到最佳狀 態，滿懷激情，全力以赴去過好每天的生活、完成好本職工作任務。講老實話，要突破自己、改變自己很難，但如果不突破，重復同樣動作，只會得到同樣的結果。 所以我們要每天有所改變、有所進步，在工作中同樣做到最好。
這 次訓練，還有一個收獲就是使我進一步認識我的隊友。平時大家都在工作中，交流和溝通的機會太少了。這次的拓展訓練提供了一個很好的機會。大家在一天里，共 同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解。這對于我們在今后的工作中樹立相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識，改善人際關系，增加相互的溝通與 信息交流是非常有利的。同時還要感謝我的隊友是你們讓我再次看清了溝通與交流、協調與合作的重要性。在你們的幫助和支持下，我才能夠順利完成了這次拓展訓 練的任務！我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發，讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作吧，這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經 歷，更給了我一筆寶貴的精神財富！在這里，它讓我們看似簡單的事情卻難以完成，看似艱難的無以解決的任務卻順利竣工！而這其中又蘊涵了多少富有教育意義的 工作理念和人生態度�。∧苷嬲言谕卣怪械玫降膯⑹具\用到生活的困難當中，我想這應該是我們這次拓展訓練的初衷。
在此我衷心感謝集團公司團委給我參加這次拓展訓練的機會，一次不可思議的培訓，一種受益平生的體驗，一股久未激發的熱情，盡在這次培訓中滋生，在這次體驗中醞釀，在這場活動中領會，在我的心靈上鐫刻！
拓展的心得4
通過短短幾年的不斷發展，現在越來越受到大家的推崇，也逐漸被列入國家機關、外企和其他現代化企業的培訓日程。為什么“拓展訓練”能有如此的魅力呢?讓我們來聽聽一些參加過該項訓練的人士的看法。
一位高級管理人員說：“在拓展運動中結交的朋友是值得你用一生結交的朋友，因為那時大家是同舟共濟的�！币晃慌夹g研究人員說：“這次經歷使我體會到，只要肯拼，就會成功;只要樹立信心，就能超越自我。拓展運動帶給你的肯定超出你的預期�！�
一位65歲的老先生在參加完拓展運動后，淚流滿面地說：“如果能早些年來做拓展，我的人生可能會少走很多彎路�！碑斘覀円惶焯炝晳T于坐在明亮、恒溫的辦公室，出差時享受星級酒店，出門時車接車送的生活方式的時候，也許未曾想到自己已在自己設置的障礙前裹足不前。
如果沒有只屬于自己的干凈臉盆你就不會洗臉，如果和3人以上同居一室你就不能睡覺，如果沒有空調你就不知道該穿幾件衣服，對不起，那你真該去拓展一下自己了，你需要在“和平時期”有意識地把自己“置于死地”，通過這項訓練找回自己在安逸生活中日漸喪失然而卻是十分寶貴的東西。
拓展培訓對企業團隊的影響：
拓展培訓使團隊獲得更高昂的士氣和戰斗力
在野外做拓展訓練中，面對高難度和高空體驗時，個人是無法僅用自己的力量來完成全部的訓練的。團隊成員的互相支持和吶喊成為了每個人完成自我挑戰的決定性因素。完成拓展訓練后，會有一種自我成功的滿足感和雨團隊共同女里的成就感油然而生。每個人會從心底感謝團隊，此時團隊的士氣與戰斗力是在辦公室從來不曾達到的。
拓展訓練能減少員工的流動率和流失率
歸屬感是人的需求的一個重要層面。在進行戶外拓展訓練的過程中，員工在成功體驗的同時體驗了成功，這種成功來源于同伴的幫助與支持，會讓員工在團隊中體驗到一種歸屬的滿足感，會為所在的集體驕傲。進過這樣的團隊建設后，會加強員工的凝聚力二使其流動率和流失率大大減少。
拓展訓練能讓員工之間進行更和諧的溝通
培訓中通過員工之間身體與心靈上的接觸使他們之間距離縮短，引起各方的共鳴，達成默契。促進員工間的關系，從而營造出和諧的氛圍。
拓展的心得5
拓展訓練可以磨練個人意志，讓人變得更加堅強;拓展訓可以培養積極向上的精神，養成良好的人生態度;拓展訓練讓個人更好地認清自己，更好地發展自己;拓展訓練可以挑戰自我，突破自我，克服恐懼;拓展訓練可以鍛煉體能，讓我們更加健康。
拓展訓練是一種體驗式拓展培訓，通過親身體驗去發現自身的不足并去突破自我、挖掘自身的潛能。進行拓展項目“空中鋼絲”，鋼絲繩下面是十幾米深淵，要求走過五十米的鋼繩無非是一個巨大的挑戰，膽大的我在這里顯得不堪一擊。最后在團隊的鼓勵下，我嘗試著去挑戰自己，后來連我既然挑戰成功了，在那一刻我發現自己又成長了。拓展訓練可以挑戰自我，去發現自己不足并改變自己得以成長。
拓展訓練可以培養積極向上的精神，養成良好的人生態度。在我們的人生中會遇到各種各樣的挫折，拓展訓練也不例外哦。拓展課程是根據團隊人員的實際情況而定制，拓展訓練難度也是不但地增加的，確保學員可以真正地從中受益。在拓展訓練過程中，總會遇到臨陣逃離的學員，這時候團隊會鼓勵這些人嘗試去挑戰自己;有時候團隊會遇到懶惰的人，拓展會促使著他主動參與活動，讓他變得積極起來;平時性格比較煩躁的人，在拓展訓練中他學會了控制自己，冷靜對待事情;平時憂猶寡斷的他在游戲競技中變冷靜、果斷......
拓展訓練可以鍛煉個人體能，讓我們變得更加健康。拓展訓練項目是根據學員的實際情況設計的，有效提高身體的體能和平衡能力、反應能力等。拓展項目“一桿當關”鍛煉臂力是非常有效果的;拓展項目“踏水無痕”鍛煉個人平衡能力再好不過了;鍛煉反應能力，拓展項目“天羅地網”是的選擇，每一個拓展項目都有著獨特的意義。
拓展的心得6
一天半的拓展培訓很快就結束了，回顧與團隊共同度過的這短短一天半，其中充滿了緊張、刺激、友愛和感動，每一個項目都給我們留下了非常深刻的印象，讓我們重新認識了自我，重新認識了團隊的力量，拓展。這次拓展不僅僅是一次簡單的培訓，而是一種文化、精神、理念的傳遞；一種思維、考驗、氣概的洗禮。
中午2點準時從公司大門出發，乘坐大巴一路顛簸1個多小時來到了拓展訓練基地。分組列隊、發放服裝、安排住宿，一切井然有序，稍做休息以后就開始了本次培訓的第一個項目“游戲接龍”。 “游戲接龍”由六個小游戲組成，所有人員分成紅白黃三個隊，每一位隊員都必須參加其中的一項，每一個小游戲都設有過關的標準，看哪一個隊完成所有項目的時間最短，哪個隊就獲勝。所有人員均積極準備，熱情參與，有的備戰四人拋球、有的備戰八人疊羅漢，有的備戰投兩人投籃……
經過第一輪的緊張激烈的比寒，紅隊6分50秒，黃隊8分5秒，白隊7分20秒，我們作為白隊獲得了第二，大家都認為取得了不錯的成績 。然而，聽完教練的點評，我們才恍然大悟。原來該游戲是專門為為制造企業設計的，涉及游戲順序的安排，其實相當于生產組織中排產安排，人員的組織同樣也類似于生產中人員的合理分工，游戲場地的布局相當于生產中設備布局、工藝及物流路徑設計。
在教練的指導和鼓勵下，大家又開始動腦筋準備第二次的比賽，認真分析改善點，相互鼓勵加油，第二次的比賽很快完成，成績居然有了大幅提高，平均達到2分多鐘，我們興奮歡呼，認為取得了很好的成績，沉浸在勝利的喜悅中。但沒想到的是，教練最后居然提出了99秒的挑戰目標，一開始全場嘩然，覺得那簡直就是天方夜譚，經過教練認真分析，指出了我們在比賽過程中一些不合理的分工、布局和排序，以及差錯率高的問題，又給我們提出許多好的建議，大家又開始認真準備第三輪的比賽，“注意每一個細節、調動每一位隊員、準備好每一次銜接”，教練的聲音貫穿始終地回響在比賽場地。
“白隊1分30秒”， 教練宣布的成績讓白隊成了今天比賽的最終勝利者，我徹底信服了“改善無極限”的思想，90秒的好成績已經超出99秒的團隊目標，我們向這個目標努力了，結果出乎意料，又在情理之中。因為我們全力以赴，因為我們團結協作，因為我們精心準備、因為對手失誤……這一切成就我們第一名的好成績。隊友們的心情都十分激動，我們的團隊在本次項目活動中也形成了一種默契，同時推選了隊長，在教練的指導下確定了我們的隊名——超越夢想隊，以及我們的隊呼、隊歌、隊旗和隊雕，使我們團隊的凝聚力得到增強，以便我們更有信心去迎接明天新的挑戰。
拓展的心得7
有幸成為公司組織的第一批參加團隊拓展訓練人員之一，經過兩天一夜的訓練，除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收獲，但更重要的是對自己、對團隊有了一個全新的認識，那就是一個人要發展，自信心是必不可少的，而一個公司要發展，一支富有激情的團隊也是必不可少的。
一、團隊建設所謂團隊，就是由某些人為了達到一定的目標而組成的一個隊伍，團隊中的人可以是固定的，也可以是臨時的，可能是認識的，也可能是不認識的，他們來自四面八方，男女老少，而我們就是這樣的團隊，大家來自不同的所、隊，差不多每個崗位都有，各方面的能力也參差不齊。
很快在教官的指引下，我們推選了隊長，挑選了隊名，唱出了我們的隊歌，一個團隊建設由此開始，歌還是一樣的歌，而歌聲從到開始之初到后來的豪情滿懷，是不是標志著我們的團隊拓展已經邁出了小小的一步。
二、凝聚力沒有人知道接下來會發生什么，直至教官宣布下一個任務，下達的任務往往帶有規則，為的是在條件限制下如何讓我們完成任務，規則有好幾個，由易到難，也代表著多變的環境。每次任務開始之前，教官總會三番五次地讓我們確定完成任務的時間或是完成任務的方式方法，此時就需要很好的凝聚力，能夠把大多數人的各方面的特性凝聚起來，而我們也真正做到了，我看到的是我們在積極討論，獻計獻策，盡管也有爭論，有分歧，但我們的目標只有一個，那就是百折不撓的完成任務，我們做到了，我們都高舉雙手，發出勝利的喝彩。
三、嘗試與執行力 “摸著石頭過河”是一種嘗試，這一嘗試帶給了我們改革開放三十年來翻天覆地的變化，而踩著梅花樁過河也是一種嘗試，這一嘗試讓我們每個人都體會到了團隊的力量，集體的力量，當一個辦法不行時，馬上有另一個辦法付諸行動，當所有的辦法都用了以后，我們找到了一個最可行的辦法，這是嘗試與執行力最佳結合的最好體現，我們看到的是每一個人都按照既定的方案不折不扣的執行，在執行的同時，每一個行之有效的方法，每一個善意的提醒都被及時的傳達下去，直到任務的完成，大家都為了一個共同的目標在努力著，努力著……
拓展的心得8
以前我對“拓展訓練”并不是很清楚，通過這一天下來，我才明白原來這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動。由于時間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。
一大早我們一大幫人便坐著大巴出發了。一路上大家精神飽滿，一臉的朝陽。
很快我們到達了目的地，首先開始的是一個拓展訓練熱身。熱身的內容是分小隊，給所在的小隊命名、選隊長、設計隊徽、隊訓、隊歌。我們的小隊把自己命為“野狼隊”，隊歌是——暫時保密，大家唱了一遍，還挺威風的。隊長嘛，則選了我們隊伍中的最高領導吳院長擔任。
訓練正式開始了。第一個項目是翻越“電網”。任務是在規定的時間內，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的“電網”。項目開始后，大家并不急于過網，而是在隊長的帶領下，每個人根據自己的體形找到自己要過的網格。體積比較旁大的先過.休積比較弱小的在大家的幫助下一個一個被從空中送到對面.經過大家齊心協力的努力，終于在規定的時間內完成了這個項目。
活動在有條不紊的進行著,在每項活動結束之后,指導員都會有一段精辟的總結。信任同伴、相信集體是我們融入集體，開展工作的基礎�！靶撵`苦旅”讓我學會信任同伴、相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持;只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
一天的拓展訓練結束了，在回來的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓練體會。有的說，這次訓練，是一次挑戰自我的機會;有的說，訓練培養了團隊意識;還有的說，對協作的重要性有了更具體的感受。
這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：
1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。
2、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網項目時，大家先不急于過網，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。
3、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。
4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。
拓展的心得9
20xx年x月x日，我參加 “團隊凝聚力，突破自我”的拓展訓練，在拓展訓練結束之后，雖然身心疲憊，但還是在一天拓展中學到很多，體會很多，特總結如下：
一、關于拓展訓練：拓展是近年頗流行的時尚休閑方式，在教練的介紹下，我才知道它的由來：拓展英文為Outward Development，中文譯為“拓展”或“外展”，原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰，去戰勝一個個困難!這種訓練起源于二戰期間的英國。當時大西洋商務船隊屢遭德國人襲擊，許多年輕海員葬身海底。人們從生還者身上發現，他們并不一定都是體能最好的人，但卻都是求生意志最頑強的人。于是漢思等人創辦了“阿伯德威海上學校”，訓練年輕海員在海上的生存能力和船觸礁后的生存技巧。戰爭結束后，拓展訓練的獨特創意和訓練方式逐漸被推廣開來，訓練對象由海員擴大到軍人、學生、工商業人員等群體。訓練目標也由單純體能、生存訓練擴展到心理訓練、人格訓練、管理訓練等�，F在的“拓展訓練”側重與后者。訓練通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環境，通過精心設計的活動達到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”的培訓目的。
二、對于拓展訓練中各個項目的一些感受：
1、對于信任背摔項目的感受：用挑戰自我的勇氣，感受團隊的力量，從對個人的信任到團隊的信任，同時也感受個人來自于團隊成員信任的責任。
2、對于驛站傳書項目的感受：用好的技巧和方法，充分理解規則，調動全隊的智慧力量，形成頭腦風暴，找最簡單有效的方法解決問題。同時，在充分理解限制的情況下，理解信息溝通所必須的因素及相關環節：信息源、信息編碼、信息傳遞、信息反饋、信息解碼等。
3、對于七巧板項目的感受：團隊需要有一個領導，而領導者需要通過團隊的充分溝通，速度了解團隊的目標、目前所掌握的資源，找到正確的方法，并且進行強有力的執行;另：團隊成員之間需要進行資源協調與調配，配合其它成員共促發展，以求在有限的資源下完成目標。
4、對于斷橋項目的感受：在一個變化了的環境中，做一件在我們原來環境并不覺的困難的事情其實是需要有很大勇氣的，這時候就需要團隊的鼓勵與自我的勇氣激發。
5、對于天使之手項目的感受：兩個人的配合，在12米的高空，腳踩鋼絲，同時跟你的搭檔還是一個女孩的時候，那你的責任就更多了，而且這種責任也是建立在勇氣和協作上的。
6、對于最后的畢業墻的感受：團結就是力量，在這個項目中，我們感受最深，同時，對于一個人來說是不可能的事情，但通過一個團隊來完成時，這就變成了一種享受，24個人，20分鐘，擋在我們面前4.5米高的墻，徒手的翻越眼前的障礙，如果沒有團隊是不可能完成的。
三、最后，我總結出團隊需要有以下幾個要素：
1、明確的目標。首先在生活或工作當中，如果你的目標不明確，做什么都不會做的有聲有色。
2、出色的領導者。一個團隊必須有一個首，正所謂群無首必敗，且這個領導者必須有自己獨特的想法。
3、完美的執行力。如果領導交代下來一個活，下面人的執行力不夠的話，就算是再好的活，也會做雜的。
4、溝通，分享，信息共享。正如一句名言，閱萬卷書，不如閱人無數，這句話就是說的多與別人溝通，分享，共享信息。
總之這次拓展訓練給我以及我們團隊帶來的效果是可想而知的，在一天的拓展訓練中通過體驗式活動，讓我明白了，認清了在日常生活、工作的問題，及解決方法。
團隊拓展培訓心得篇3
很短的兩天拓展培訓結束了，留下的是我終身受益的感悟。以前對于“拓展培訓”這個活動僅是耳聞，但從未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容。這次有機會參與公司的拓展培訓活動，讓作為建工集團這個大團隊中的新人的我受益匪淺，感觸良深!
一、團結一致，相互協作。
我們參加的第一個培訓活動就深刻的體現出這個道理。信任背摔這個項目開始的時候，看到那比人還高的背摔臺，心中真的有一種害怕的感覺，其實，怯意不是來自信任背摔的背摔臺的高度，是來自那種背摔的方式，一個人直挺著、往后倒! 在培訓師的鼓勵、指導下，我們團隊的每個隊員，都嘗試著、體驗了那個信任背摔的剎那感覺。剛開始，我站在接人的隊列，看著一個個勇敢同事，背對著我們，喊“準備好了嗎?”、再聽到我們齊心回答“準備好了請相信我們，同事猛的倒下來的一那瞬間是需要多么大的勇氣，乃至是對下面接的同事寄予了百分之百的信任。 正因為如此，站在下面接的人，哪里會有半點閃失，全神貫注地把跳下來的人一個個安全地接下來并扶起來站穩，我值得信任，我要保護好這個同事，稍有不慎、就會使他受傷的、甚至骨折、生命危險。 此時，一種自豪感、被信任的感覺油然而生、這種感覺、是能切切實實體會的到的、能真真切切的看到的，同事需要幫助，我能給他幫助!我要做好這件事情。只有大家心往一處想，勁往一起使，那樣才能同舟共濟、創造奇跡!
二、拓展培訓彼此信任，相互關愛。
在“穿越電網”的游戲中，各成員必須在規定的時間內一一穿越數量有限且大小不一的網眼，特別強調的是，在穿越過程中人的身體任何部分都不能接觸網線，否則便是失敗�？墒怯械木W眼狹小無比，想要穿越簡直就是不可為之事。但是培訓師一再鼓勵：要相信自己，沒什么做不到的。于是大家便抱著將信將疑的心情開始嘗試，我們吸取了之前所做過的游戲帶給我們的感觸，事先有計劃的部署研究，怎么樣才能利用有限的資源獲取最大的效益。最后我們決定使用幾個稍大一點的網眼過去兩為男士，再剩兩位男士最后通過，四位男士主要起到承前啟后的作用，大家用托舉的方法懸空地把幾位女士轉移到“電網”的另一頭，游戲的過程中，托舉者手上承載著他人的“性命”，而被托舉者又是絕對信任的把自己的“生命”交給了自己的同伴來掌握。這就是拓展培訓一種彼此信任的表現。在一個集體中，做任何事情都需要有這種大無畏的信任精神，而且大家都要抱之以真心關愛的心情去對待自己的同伴，人人都要以他人為先，那樣才能發揮出最大的潛質。在工作中也是如此，如果大家都各存異心，各自為戰，關系冷漠，缺乏交流，甚至相互猜嫉，那樣只能與原來爭取的工作目的背道而馳。
三、合理分工，計劃有序。
在這么多的項目中，讓我感觸最深的是盲陣。這個看似簡單甚至剛開始會覺得幼稚的游戲卻帶給我們最深刻的思考。當被分到第4組，拿到任務書的時候，一頭霧水�？墒撬查g彼此都已被蒙上雙眼，更是盲人般的不知所措，突然聽到隊長召集我們開始群策群計。一段時間之后，場面開始變得混亂，這個需要繩子、那個需要解繩子、這個要守時間、那個要站到不著調的正方形框子里。我們的隊伍在隊長的合理安排下，也在索取與傳遞之間忙得不亦樂乎。雖然有事可做了，但是實際情況卻被別的組攪和的是不知所以然，整個任務情況不容樂觀，拆了西墻補東墻。盡管后來我們也意識到了統一任務，共同協作的必要性，但是時間的緊迫以及別的組的意見不統一還是打亂了我們步入正軌的計劃，在隊長的協調下，一段時間的有條不紊后，又恢復了混亂。最后結果可想而知，沒有完成任務。
經過后來教練的解釋，我們才明白原來彼此的任務就是大家共同的任務，我們沒有發揮到它應有的作用。通過這次失敗的經歷，首先讓我意識到了領導的重要性。每個團隊都需要一個領導者，他是整個團隊的靈魂和核心，只有通過領導的高屋建瓴，合理統籌，制定統一明確的目標，整個團隊才有共同的努力方向和行動力，沒有目標和領導的團隊只能是一盤散沙，失敗也是意料之中的事情。
四、講究方法，眾志成城。
“七巧板拼圖”，我們被分成七個小組去完成拼圖任務。說實話，這個游戲充分暴露了我們在實際工作中存在的問題。因為游戲從開始我們就按照既定的思維方式去做，領導小組沒有能夠充分發揮自己的領導作用，其他六個小組以自己的小團隊為單位，各自為政。就在我們小組緊張的完成任務的剎那，我們才意識到，僅僅是我們小組完成任務對整個團隊任務的完成根本起不到什么作用。而回過頭來想一下，在這個過程中，我們忽略了太多的因素。明確的目標，充分的溝通交流，執行力。一開始就各自悶頭做事，不知道整個團隊的目標，更沒有做到充分的溝通交流，即使在游戲進行一半的時候才知道團隊的目標，而這個目標卻沒有得到徹底的執行。各個小組之間沒有 充分的交流，導致各忙各的，有的甚至連七巧板片片都得到不到，白白耽誤時間。這一點在實際的工作中，又何嘗不是呢。公司就是一個大團隊，全體員工都要明確我們共同的目標，然后各個部門圍繞著這個目標，去調動本部門的資源，分工協調，有效溝通，并以完美的執行力最終完成公司的目標�！�
總而言之，此次拓展培訓借用一個個簡單而有通俗的游戲講述了許許多多有理有力的人生哲理，本來是枯燥乏味的游戲通過培訓師的講授在各位員工的心中折射出栩栩如生而又絢麗多姿的思想火花，給了我許多觀念上的啟迪。也教會了我通過這些哲理怎么樣正確對待生活和工作中所遇到的相關問題。這種經歷也是一種人生的閱歷，也是對自己思想境界和傳統觀念的一次提高和更新，仿佛踏上了一塊更高的基石，使自己看到了前方別有洞天的美景。
拓展的心得10
“拓展訓練”是一項大型的戶外拓展活動，被賦予了 “磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”深層次的內涵。20xx年5月30日我所有機會從參與了公司組織的為期兩天的戶外素質拓展訓練，這次素質拓展訓練，使我所全體員工受益非淺、感受頗深！
在這次拓展中，既有個人項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關心的都是如何組織、協調及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好，團隊合作的精神更是發揮得淋漓盡致。
此次拓展訓練雖然只有兩天的時間，可所給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我身處何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。就我而言，感受最深的有以下幾個方面：
一、信任
“背摔”是一個體現人與人之間的信任與責任、“信任”與“被信任”項目，我們依次從2米高的臺上捆住雙手直身向后倒下，其他隊友在背摔臺下用雙臂做保護。這項任務看起來簡單，做起來就難。它充分體現出團隊之間的相互信任與責任，當我們在背摔的時候能否完全信任臺下的隊友是前題，臺下的隊友在接的時候能否負責任用出全力去保護隊友是關念。這就像我們在工作中的換位思考，做某項工作要多為別人著想，多找自己的原因，各負其責，為公司領導分憂，為管轄的熱用戶解愁。
自己的能力是有限的，而大家的能力是無限的，信任站在下面的每個隊友，相信他人就是相信自己，這樣我們七里河熱力二所的隊伍才能更加團結、更加進步。
二、信心
“高空斷橋”是要求自己一人在8。5米高的鐵板上，從這邊跳到另一邊（中間約有1。2米距離），然后再跳回來，當時別說是跳過斷橋，就是橋全通走過去也很難實現，完全是自己挑戰自己。首先克服恐懼，成功只有一步之遙，但你必須勇敢跨出這一步，當時我曾經想退卻，感到恐懼，沒有面對恐懼而不畏恐懼的信心，但是通過大家的鼓勵，成功的完成了任務，并為團隊爭取了時間。因此，我們在實際工作中，當面臨艱巨任務或遇到困難時，只要敢于面對困難，不逃避困難，堅定信心，積極努力，就可以戰勝一切困難，就可以完成自己和別人認為難以完成的任務。
三、協作才能成大事
“星際大逃亡”和“暴風眼”這兩個項目是以小組隊員相互配合、相互協作來克服困難完成的，它要求技巧性強，協作性強，相鄰的兩人必須配合默契，先找出一個可行的方案，各自發揮并利用自己的優勢，再按部就班的認真執行。就好像在日常工作中各自發揮利用自己的優勢特長，互信、互助、團結一致、分工不分家、天天溝通，以完成領導交辦的各項任務，以讓轄區內所有熱用戶滿意為最終目標，齊心協力，努力奮斗。
四、團結就是力量
“翻越求生墻”這個項目是對我們意志的考驗，項目要求在規定的時間內將所有的隊員不借助任何工具爬上4。2米筆直的鐵墻頂上。這個項目培養了大家團結一致、齊心協力、密切合作、克服困難的團隊精神，培養了大家計劃、組織、協調的能力，將看似不可能完成的任務變成現實。培養了我們戰勝困難的決心和信心，團隊只有在一起共渡困難，才能培養真正的凝聚力和真正的團隊成員，在團隊里大家的能力不同，優勢也不同，在面對困難的時候，有能力克服困難的成員都挺身而出，在團隊的協助下我所李巖同志第一個翻上求生墻，然后再與其他成員奮力協作，與上去的男同事，采取上拉下托，歷經艱難萬險，最終完成任務。求生墻讓我們化為一個整體，真正意義上實現了零的突破！在困難面前只要大家團結一致，齊心協力，迎難而上就一定能克服所有困難，這就是我們的團隊，步調一致的團隊，戰無不勝的團隊，勇往直前的西熱東輸。
五、高標準的嚴格管理在企業中的滲透作用
“拼七巧板”主要體現高層領導作用，雖然我們最終沒有完成任務，但是大家隨后整理探討中，卻得到了很多的啟發。在完成項目的過程中我們遇到了許多問題，對領導下達命令的不夠重視、執行上出現了盲目性、無計劃。它即是個人的自我挑戰項目，也是集體組織計劃實施項目，領導者必須安排在最短的時間內根據所有小組的任務書方，把所有人員的潛力都挖掘出來，才能達到最好成績。使大家充分體會到做什么事情都要找方法，方法得當事半功倍，磨刀不誤砍材工。因在完成過程中決策者沒能及時分析理解任務書，采取的方法也不得當，走了不少彎路，完成任務的時間就相對延長了。所以，我認識到在企業中，重視管理的嚴格性格外重要。
六、責任在工作中占有重要地位
人生2/3的時間都是在工作，不在這家企業工作就在那家企業工作，人非圣賢孰能無過？工作中難免會出現差錯，出現錯誤怎么辦？是相互推卸還是勇于承擔，這是執行力推進的第一個思維。 “我是一切的根源”，只要時刻記得自己是一切的根源，工作中就能勇敢承擔責任而不是推卸，因為責任的承擔是解決問題的開始，責任的承擔是成長的開始，責任的承擔是提升團隊執行力的開始。在哪個企業就職就為哪個企業謀事，這是職場人應具備的最起碼的職業道德素質。
七、感恩心態在企業執行力暢通方面的關鍵作用。
在“領袖風采”這個活動中，我們深深體會到感恩心態在企業執行力提升方面有著至關重要的作用。在企業，我們最應該感恩的是公司的領導、我們的領袖，雖然在工作中遇到的不如意會讓你產生一些抱怨和不滿，但是你有沒有想過正是公司領導的加班加點、克己奉公才換來企業的生存和發展，正是領導為企業的操勞過度早添白發才換來員工的月月薪水和獎金的收入，領導比我們想的多，想得深，想得遠，想的廣，想的全，的確他是在為他自己的事業謀求發展，又何嘗不是在為你的生活添磚加瓦呢？
我覺得一個人必須要擁有感恩的心態，才能具備積極的工作心態，才能更好地發揮個人的工作能力。感恩才是執行最強大最持久的力量，感恩父母、感恩領導、感恩員工懂得感恩才能付出真心付出真愛，為愛做工作，工作才能完美，心在一起，企業才能強大。
總之，一個高效管理團隊應該具備信息共享、建立共識、統一思想、明確目標和遠景，所有隊員都要尊重團隊、尊重領導、尊重隊友、尊重自己，在日常工作中和生活中相信自己、信任同事、取長補短、接受錯誤、改正錯誤、互相學習、互相幫助、團結一致、各負其責，依靠集體力量，發揮自身優勢，共同進步，共同發展，在所部領導的帶領下，七里河熱力二所的明天會更光明，我將在今后的工作中把這次拓展中的精神發揚下去，把拓展中得到的啟示運用進去，齊心協力、團結一致，求實務實，為了西熱動輸的明天加油、加油、再加油！
拓展的心得11
我們公司全體員工帶著新奇、向往和無限的激動，來到了環境優美、空氣清新的拓展訓練基地，做好每一件小事。我們聽從教練的指導，做了簡單的訓前準備工作，為接下來的拓展訓練項目做鋪墊。
今天的拓展訓練內容有“信任背摔 、 過電網 、 高空斷橋、七巧板游戲坎坷 、人生人領袖風采。”中間穿插其他小游戲不再一一介紹了。
從個人能力提升、個人素質提高到團隊意識、團隊協作，每次的訓前鋪墊都恰到好處，給隊員營造很貼切的想象空間，通過親身體驗讓隊員從中領悟到培訓的目的和現實中我們能做的、我們正在做的、我們應該做的都是什么，讓自己身臨其境從中得到答案，從而讓自己去分清是與非、錯與對，最終隊員們都各自發表意見和體會，從以后的生活和工作中找到目標，為了團隊的理想和目標去努力去奮斗，永不后悔。
把每一件簡單的事做好就不簡單 把每一件平凡的事做好就不平凡。常常抱怨自己的環境怎么差，常常埋怨別人做的不夠好，常�；丶伊藭f自己的父母不如別人有錢有勢或者是不如別人父母愛自己，常常抱怨工作太難，還怨老板發的工資低，最后又怨老天給自己安排的命運不好,何時才會知道自己付出了多少，自己真正能承擔的責任有多少，自己敢承擔的責任有多少，自己為家里、為朋友、為企業、為社會做過什么?
當一個人能在任何時候默默的工作、默默地獲得、能理直氣壯地說這是我應該得的，我的`每天對得起我的三頓飯、對得起周圍的朋友和同事、對得起給我們搭建平臺的企業、對得起社會的養育，那么它將是一個活的很精彩的人，他的每天過得很踏實，他也能夠勝任更大的責任，創造更多的價值。聽別人說的會記住20%左右，看別人做的會記住30%左右，親自去做過的能記住100%到200%。
這次訓練給我印象最深、感觸最深的是“坎坷人生路和領袖風采”�？部廊松防�，我親身扮演的是一個盲人(不會說話的)，當我被蒙上眼睛開始走第一步的時候自己已經變得很笨拙了，在啞人朋友的幫助下，歷經曲折、各種障礙、臺階、相差近一米的斷面和全部是人搭成的人橋，我們共同走過了人生中難忘的坎坷之路，回想起來好像是剛剛走過，是那么的貼近生活，給了我們無限的遐想，假如我們真的到了那一天，我們該怎么辦呢?
領袖風采這一課，我扮演的是一個企業的老板，具有無限的權力和榮耀，讓我也親身體驗了作為一個企業的老板應具備怎樣的心態和做事風格。一開始很風光的出場了，在經過和隊員的簡單交流后，開始我們雙方企業的比賽(好比市場上兩個企業的競爭)，規則是：每個隊從頭開始報數，那隊報的最快最準確，中間沒有停頓，中間不允許說話、談笑和打報告，最快者為優勝者，慢的要受到懲罰，受懲罰的是每隊的隊長(剛開始選出來的企業的老板)，中間必須自愿接受懲罰，第一次罰做20個俯臥撐，第二次做40個，第三次做80個，第四次做160個，第五次做320個，第六次做640個，不允許替，不準中途退場。
看是簡單的比賽，它相當于日常生活中的每個企業，在市場競爭中失敗了就要受到懲罰一樣，有可能是永遠的出局，一共比賽三次，由于中途隊員犯規，造成處罰進行到第五次，每次不重復，做完后再接著開始。當自己做過160個后，后面還有320個在等著，面對著失敗和失敗后的懲罰，唯一的念頭就是這是個游戲，如果自己都堅持不下去，面對現實中的挫折又如何去做?現實中的每位老板，可能都面對著同樣的抉擇，現實中不是做做俯臥撐就能完事的，有可能面臨的是被排擠出局、甚至是傾家蕩產�，F實是實實在在的、是殘酷的，可又有誰能體會到作為一個老板在風光的背后付出了多少呢?
每次我們都覺得自己做的夠好了，可是到了最后發現還有很多地方還可以做得更好，就因為這些沒做好的地方給公司帶來了巨大的損失，可是老板呢，明知道損失很大，還要在大家面前微笑著鼓勵大家這次做的很好，下次還要繼續努力。如果我們愛這個公司、我們努力工作了，能不能再做的好一點呢，把能做好的地方做得更好呢?
在笑翻天樂園的精彩的拓展訓練結束了，深深的訓練感受讓我總結了一些，同時給我人生的道路上增添新的動力。
拓展的心得12
這次素質拓展活動給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：
1、勇氣是我們的第一潛能。俄國偉大詩人普希金說："勇敢是人類美德的高峰。"英國哲學家培根說："如果問在人生中最重要的才能是什么？那么回答是：第一，無所畏懼。第二，無所畏懼。第三，還是無所畏懼�？梢娪聻榈轮�。
2、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。
3、做事要先做計劃，再開展行動。這就是"磨刀不誤砍柴工"的道理，就像最后的"翻越畢業墻"一樣。教練要求不使用任何工具，在盡可能短的時間內全部一個不少的攀過完全垂直的高墻。雖然之前做過這個項目，遠遠的看見那高墻的時候心里其實是很沒有底的，教練給我們講解了應該如何搭人梯的方法過墻，我們便迅速集體商討方案計劃，確定指揮者，然后成功的翻越了畢業墻。
4、團隊精神：所謂團隊精神，簡單來說就是大局意識、協作精神和服務精神的集中體現。核心是協同合作，最高境界是全體成員的向心力、凝聚力，反映的是個體利益和整體利益的統一，并進而保證組織的高效率運轉。團隊精神的形成并不要求團隊成員犧牲自我，相反，揮灑個性、表現特長保證了成員共同完成任務目標，而明確的協作意愿和協作方式則產生了真正的內心動力。團隊精神的培養，使團隊成員齊心協力，擰成一股繩，朝著一個目標努力，對單個成員來說，團隊要達到的目標即是自己所努力的方向，團隊整體的目標順勢分解成各個小目標，在每個成員身上得到落實。團隊精神能推動團隊運作和發展。在團隊精神的作用下，團隊成員產生了互相關心、互相幫助的交互行為，顯示出關心團隊的主人翁責任感，并努力自覺地維護團隊的集體榮譽，自覺地以團隊的整體聲譽為重來約束自己的行為，從而使團隊精神成為團隊自由而全面發展的動力。團隊精神培養團隊成員之間的親和力。一個具有團隊精神的團隊，能使每個團隊成員顯示高漲的士氣，有利于激發成員合作的主動性，由此而形成的集體意識，共同的價值觀，高漲的士氣、團結友愛，團隊成員才會自愿地將自己的聰明才智貢獻給團隊，同時也使自己得到更全面的發展。團隊精神有利于提高組織整體效能。
素質拓展，促進了我們之間的了解，密切了我們之間的關系，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體、這個大家庭。經過了這次活動，極大的增強了我的自信心和團隊意識，超越自我，經受住了嚴峻的考驗。我相信在以后的工作學習中，我更會懂得生存之道，更能為我們的明天增光填彩。
拓展的心得13
第一次參加素質拓展，激動之余也有一點小擔憂。因為這畢竟是黨校學習中的一部分，嚴肅而嚴格，很怕自己會做不好。但現在我想說，這次的活動真的教會了我很多，也讓我的思想變得更加成熟。下面我將從五個方面來進行對這次活動的思想報告。
首先，通過參加這次素質拓展，我深深的體會到紀律的重要性。俗話說“沒有規矩，不成方圓”，一個團體若是沒有規矩，沒有紀律，就不會有服從，更很難會有所作為。尤其是黨的隊伍如此龐大，要想發展，紀律是保障。那么，無論是黨組織，黨成員，還是我們這些入黨積極分子都必須要有絕對服從黨領導的覺悟。當然，這種服從的意識不僅僅是在黨校課上，還要體現在平時的學習生活中。紀律的存在，服從的意識會讓我們的生活節奏平穩中不乏激蕩。
團隊精神是我要說的第二點。在素質拓展中，我們每個人都是所屬團隊中的一員，我們的一舉一動都代表著我們的團隊，決定著整個團隊的成敗。所以，團隊精神是我們要具備的�；顒又校覀兠總�人都積極的為比賽出謀劃策，盡心盡力，不管最后結果如何，重要的是我們的心向著同一個方向，就像我們隊的口號一般：向著太陽，向著黨。我們因此而變得更加有默契，如戰友一般。
接著是不怕失敗，學會包容。這次的素質拓展畢竟是以比賽的形式開展，而比賽就一定會有輸有贏。贏了，我們一起歡呼，一起喝采。而輸了，我們會沮喪，會士氣低落。但這份低落只會是一剎那，正是失敗過，我們才會更加渴望成功，也才會學會反思，更加努力。當然，也許整個團隊的失敗是因為一個成員的失誤，這種時候一定要學會包容，包容別人的不足，包容別人的不經意，包容會讓團隊更長久。
下一個方面是專注力。我們不是圣人，更不是神人，所以做任何事情都要有專注力，三心二意是做不好事的。就像素質拓展中的一個小游戲，數數，從1到111，一個人一個人的往下接�？此坪芎唵危銎饋磉�是很有難度的，若有一人大意了就會全盤皆輸。所以，認真，專注是做好一件事的前提，即使是非常簡單的一件事。
最后，我要說的是注重個人發展。一個團隊是由一個個的成員組成，成員的素質提高了，整個團隊的戰斗力才會提高。
所以，無論是在學習上還是生活中，都要注重個人的發展。對于我們的黨來說亦是如此。要想加強黨的建設，對黨內成員培養是必不可少的。只有每一個黨員都發展好了，我們的黨才會發展的好。
以上便是我對于這次素質拓展所做的思想匯報，現在的我雖然還有不成熟或做的不好的地方，但通過對黨課的學習，我一定會努力改正，發展自己，一直進步著。
拓展的心得14
今天，我們年級組全體同學在老師和教官的帶領下，到合肥野生動物園開展拓展訓練，我和其它同學一樣，異常興奮。盡管天下著雨，也絲毫沒有影響我們出去玩的心情，早早地來到學校操場集合了。
這次拓展訓練與以往的拓展訓練不一樣，隊伍集合后，教官給我們每個同學都發了一張任務卡，大家的任務都不一樣，我的任務卡是：動物園內有哪些靈長類動物？找到它們，把它們羅列在研學手冊中，并用一段話來摘寫這類動物的特征。我帶著任務單，一路上心里總想著怎樣才能完成好這個任務。
到了合肥野生動物園，我迫不及待地尋找著靈長類動物，但由于人多，在一個點上看的時間又很短，我們無法仔細地尋找，看到一只白虎和一些猴子，在短時間內也沒有辦法把它們的特征記下來，于是，我帶著問題回家了。到了家，我就從電腦里開始尋找，結果，在電腦里查到的資料是：為了在今年的國慶節給游客們帶來一份豐富的視角大餐，合肥野生動物園從5月份開始籌備的靈長類動物區，將在國慶節向游客全面開放。入住靈長類動物園的第一批“主人”有環尾狐猴、松鼠猴、白眉長臂猿、白長臂猿、黑猩猩。陸續入住的還有山魈和金絲猴，松鼠。還將引進一只白母虎，與原先的白虎小雪作伴呢！
猴子四肢長并有明確分工，關節靈活面運用自如，拇指可與其它四指對握，雙手具有一定操作功能。
猿、猩猩都是哺乳動物，外形像猴而大。沒有頰囊和尾巴。
白虎不怕水，善于游泳，為了躲避酷熱的天氣，喜歡跳入水中保持清涼。
這次拓展活動，沒有想象中的那么豐富，但我也知道了許多關于靈長類動物的知識，收獲也很多！
拓展的心得15
火紅的四月是春花燦爛、風和日麗的美好時段，在五一國際勞動節和五四青年運動節即將來臨之即，我變電運行部為了慶祝光榮的勞動節的到來，為了宏揚青年積極向上、勇于創新的精神，為了鍛煉我們的團隊意識和克服困難的決心，政工科特組織時代光華培訓開拓活動，讓青年職工在活動中學習，在游戲中增進交流和配合，一天的活動在最后所有隊員成功的通過畢業墻而告終，整個活動得到了領導和青年職工的好評和贊肯，也充分展示了我們變電運行部青年職工團結拼搏的風采。
四月三十號上午，變電運行部機關和各基層變電站的青年職工，在政工科謝娜的動員下，踏上了開往八嶺山培訓基地的汽車，開始了我們一天緊張而激情的活動。青山縈繞湖水，微風徐徐吹拂著水面，培訓基地四周的秀麗景色讓我們熱情更高漲了，在教練的帶領下我們被分成了兩隊，各個隊伍選出一名隊長和一名副隊長，帶領隊員完成任務，順利完成任務的隊獲勝。
第一個任務是生死逃亡，游戲的玩法很簡單，就是在兩棵樹之間用繩子織起的網，有大小形狀都不規則的十一個洞口，假想為有高壓的網絲，隊員要互相配合在不碰觸到網子的情況下全部穿過去，并且穿過的洞口不能再過人，直到十一個洞口都被穿了下一輪才又全部開通，而碰到 高壓網 的就表示 犧牲 了。在接到任務后，大家經過討論，認為有一兩個洞口實在太小，女同志估計也過不了，權衡再三認為實在完成不了，只有 犧牲 一個人，來保全大家通過。游戲過程中大家都很投入，隊長和隊員更是充分發揮大家的智慧，廣納建議，共同協商協作，把每個人或抬著或扛著安全送過網洞，每次的成功換來的是大家的歡呼雀躍，失敗了的 復活 后隨下一輪一起過，最后沒想到所有的隊員都順利穿過了 生死網 ，連教練都說我們表現的相當出色，而整個游戲凸顯的就是團隊合作，無論多么好過的洞口一個人是不能保障能過的，而我們認為很難過的洞，在大家的合作下也都順利通過了，可見團隊的作用是很大的，一些看似無法做到的事情，在合作好的隊伍中都是可以完成的，這個道理讓我在游戲中認識的更深入了。
中午簡單的休息后，就到了高空作業和孤島求生的游戲。兩個人一組，通過協作共同爬上七米高的高空，再一起過兩個懸空的木板，因為木板有鋼絲繩掛著，在通過的時候會很不穩定，而在高空中這中情況下人就會很慌張和害怕，這個任務可以說是相當有挑戰的。在經過第一組隊員的合作，兩個人順利的通過了木橋，大家也開始心里有底了，輪流著完成任務。很快就輪到我和隊友了，當我真的爬上高空后，心里還是很害怕的，恐懼的感覺讓我有想放棄的想法，而隊友帶頭先走上了木橋，我也有了勇氣跟在后面，慢慢的我們兩個也通過了考驗，這時已放松的我抬頭看看遠方的風景，才發現其實高空中視線更遠，而遠處的景色更加秀美，下面的隊員們為我們慶祝著，那種成就感油然而生，不敢相信自己其實也能做到！這個游戲考驗的是在隊伍中要充分相信自己的隊友，在相互幫助過橋時，是隊友牽著你的手一步一步往前進的，如果不相信隊友就不敢邁出那成功的一步！而游戲結束后也讓我們對自己更有信心了，看來恐懼有時候掩飾了我們的能力，在克服消極心理后，就會真真發揮出自己的能力，沒有做不到的，只有不敢想啊！
分局的書記也觀看并參加了我們的活動，大家的信心更充足了，很快就完成了這個任務，接著是孤島求生，在三個不同的島上，一個盲人島，一個啞巴島和一個珍珠島，要按照島上字條的說明來完成任務，而盲人島的人是被蒙上眼睛看不見的，而啞巴島的人是不能說話的，珍珠島的人是健全的，不過島上沒有工具，要啞巴島的人用工具把所有的人都送到珍珠島上，整個游戲體現的就是三中不同人之間要怎樣溝通才能更好的合作，珍珠島的人就好比現實中的領導，看的廣也可以下達指令，啞巴島就是中層干部，知道自己要做什么，就是沒必要說很多，而盲人島就相當與基層職工，工作中可以表達自己很多的建議和意見，不過卻看不到大局，無法自主的去完成領導要達到的目標，所以這個游戲體現的就是領導、干部和職工之間如何溝通才能更好的完成任務。
通過努力大家都完成了游戲，最后擺在我們面前的就是有四米高的畢業墻了，規則很簡單，就是不能用任何工具，所有的人都要爬上畢業墻，才能最后畢業，這是個相當困難的作業，一兩個人是完成不了的，只有人多了才有可能完成，我們共同思考著方法，出謀劃策，大家疊羅漢，擺手架，倒掛人繩，怎樣能達到目的就怎樣去嘗試，終于讓所有的人都通過了畢業墻，大家都畢業了！
活動都是在游戲中進行的，而游戲中又體現的是團隊隊員之間的配合和信任，一個有配合，有領導，有能動性的隊伍才能稱之為團隊，在這個活動后我認識到，團隊的作用在工作中也同樣體現的很重要，我們還要學習的就是如何更好的發揮團隊的力量，來把我們變電運行人的工作做的更好！
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