培訓與拓展心得15篇
當在某些事情上我們有很深的體會時，可以將其記錄在心得體會中，這么做能夠提升我們的書面表達能力。那么心得體會怎么寫才恰當呢？以下是小編幫大家整理的培訓與拓展心得，歡迎大家分享。
培訓與拓展心得1
從石燕湖回來已有好幾天，但想起那短短幾天時光，我的心里依然滿溢著感動和溫暖。在依山傍水的石燕湖，大家在一起訓練上課交流，每個團隊為了各自的目標努力，這一切，就像回到了學生時代，自由灑脫，連著我浮躁的心，似乎也停下了匆忙的腳步，沉靜了下來，細細品味著這些發生在身旁卻似乎很少關注的人和事，感悟著生活中的小事情所帶來的啟發。
培訓中的大部分人，都駐扎在沿線小站，清冷寂寞，這次能聚在一起，都十分興奮。短短的五天，從陌生到熟悉，這是個很快的過程。即使如不善言辭的我，似乎也跳脫了安靜內向的圈子，似乎要將以前那些不知道跟誰分享的喜怒哀**一股腦地傾瀉出來，迫不及待與人訴說。我們說著工作上生活中的各種壓力，也調侃著各自遇到的那些無聊寂寞瑣事。聽著別人的辛苦與堅持，我猛然發現，我的那些小沮喪，似乎都太微不足道了。成長的路上，我不是孤單一個人，我們都是同行者。
有人說人生就像一場旅行，不必在乎目的地，在乎的，是沿途的風景以及看風景的心情。回顧過去的兩年多，我似乎一直在走，卻很少在想，這到底是在走向何方，是否偏離了方向，只是一味地被時光的大手推著不停歇。在石燕湖的山清水秀間，暫時地忘卻那些工作生活中的莫名壓力，靜靜思考感悟所經歷的每一個項目，嘗試自己沒有信心和勇氣嘗試的驚險刺激，我體會頗多。
猶記得自己集合遲到還大家集體被罰蹲下起立，"領袖的風采"中團隊落后隊長被罰俯臥撐，我深刻體會到"責任"二字，每個人都應該有責任心，不同的角色承擔的責任也不同。我們在車站里面都有各自的崗位，做錯了事，或大或小，可能有些事被批評下就過去了，也有些可能會害你的上司領導挨罵甚至連累整個車站。很多后果不一定是我們個人本身能承擔并且承擔得起的。所以，我們每個人一定要對自己的行為負責。
堅持與放棄，以前我從來不覺得這是個問題，特別是在游戲中，我總覺得堅持了大不了就失敗，放棄，沒想過。但在"領袖的風采"這個游戲中，我被人點醒了。3秒50，整個團隊從1報數到30。我覺得實在太難做到，可是我不知道怎么辦，我不知道也沒有勇氣說放棄，可有人說了，并且很清楚的陳述了自己的想法。放棄也是種勇氣。對于自己覺得超出了能力而失敗代價太大的事情，勇敢的說不，細細想來，反覺得這是很理智的做法。但在我們的工作生活中，似乎很少有人能如此理智并且有勇氣。我們都需要這種勇氣！
理性的個人定位，整個培訓，始終貫穿著這一點。譬如團隊選隊長，他需要有一定的組織能力和號召溝通能力，譬如第一個爬上"畢業墻"的人，他必須臂力很大，才能爬上去，并且拉后面的同伴上去，手臂力量小的人就不適合去。出了校門，參加工作，我們都有自己的理想。然而理想與現實是有差距的。個人能力與理想可能也是有差距的，你適合扮演什么樣的角色，從事什么樣的工作，跟個性能力關系很大。我們都應該理性的分析自己，對自己進行合適的定位，才能在以后的成長過程中少走彎路。
最后要談到的一點就是信任，這是我在"信任背摔"中的體會，要相信自己，要信任同伴。信任危機，這是近幾年來頻繁出現的一個新詞，似乎社會越發展，人與人之間的不信任感越來越強，越來越沒有安全感。我們要如何信任他人？以誠感人，人亦感而應，人與人只有之間真誠的交流溝通，才能重樹信任，增進信任，才會相互信任。
這次的培訓，無論工作還是生活，我都受益頗多。各種項目之后，大家自由上去分享感悟，大家暢所欲言，我覺得是本次活動最大的亮點。非常感謝段里能給我們提供這樣的機會一起交流成長。我希望我們大家都能把拓展中的精神和得到的啟示運用到工作生活中去，共同創造出一個更好的未來。
培訓與拓展心得2
拓展訓練，它不僅僅是一次簡單的訓練，更是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種挑戰。面對真實的考驗，實現認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，同時每個人都努力與團隊融為一體，貢獻自己，凝聚團隊力量，熔煉出堅強、團結的隊伍。
過去的我只知道可以去做能夠做到的，現在的我才知道有了團隊就有了堅強，我還可以去做很多想都不敢想的事情;過去的我只知道團隊需要自己去奉獻，現在的我知道了自己同樣需要團隊的支持與鼓勵;過去的我只想得到團隊的信任，現在的我才知道信任團隊更重要。一個人無論做什么事，往往能力不是決定因素，更重要的是你具不具有強烈的成功愿望，有沒有鍥而不舍的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰友。由此，拓展到一個家庭、一個組織，整個社會，每個團隊都不僅需要優秀的人才，更需要這些人才的優勢互補、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能達到1+1>2的效果。 拓展訓練的深切感受：
1、作為團隊，首先必須要有明確的團隊目標，并根據團隊總體目標制定分目標，同時制定詳細的計劃，實施方案;其次要有好的領導班子，為整個團隊指明正確的方向，按照計劃、實施方案執行，在執行過程中領導班子還要起到督促、監督作用，發現偏差即時糾偏;最后，制定必要的獎懲、創新等制度，提高團隊每個個體的積極性，提升執行力。
2、作為個體，首先也必須要有團隊意識，只有與團隊成員團結互助、取長補短、相互激勵、包容，才能發揮最大的協同效應。 其次是要做到：有強烈的責任感和進取心;要學會時間管理;要不斷提高自身素質，要挑戰極限;要專注做好自己份內的事，不指責、不抱怨;同時要處理好人際關系，拓展溝通渠道，確保信息暢通、準確;遇事要沉著冷靜，不急不噪，用穩定的情緒、智慧的頭腦、敏捷的思維與行動去處理問題;用積極、樂觀的態度去面對工作、面對人生、并不斷征服它。 再次要有奉獻犧牲、堅持不懈、兢兢業業、吃苦耐勞等精神：如痛苦是舍不得，快樂是因為舍得，舍得是一種能力，更是一種境界;路雖遠，行則必至;事雖難，做則必成。 最后作為個體要向軍人一樣完全執行團體正確的工作目標、執行方案等;要敢干、認真干、用心干;同時要有創新等。
3、個體與團隊利益關系：是辯證的統一的，矛盾的關系。統一關系，個體是團隊中的一員，個體與團隊是緊密相連、相輔相襯，沒有團隊組織，就沒有個體，沒有個體也沒有整個團隊;團隊利益就是個體利益的總括，個體利益是團隊要實現的利益目標。矛盾關系，有時實現團隊利益，可能傷害個體利益，照顧個體利益時又很大程度上損害團隊利益。因此作為個體更多要考慮團隊利益，只有團隊利益實現了，個體利益才能得以更好實現。
4、什么是執行力，怎樣執行，我覺得我所處的位置就是按照執行者的意思認真執行，達到執行效果。
培訓與拓展心得3
“悟”，是心靈的語言，它比有聲的言語更能表達深度的內涵，我想拓展訓練的出發點也是如此吧，不用刻板的說教，而是通過精心設計的游戲讓隊員們自己去體會，去感悟。訓練歸來自感收益頗多，希望以此文拋磚引玉，與各位同事共勉!
非常感謝公司提供了這次拓展培訓，讓我有機會接受新的理念，有機會體驗挑戰自我的自豪，有機會以自己的方式去探討團隊精神的重要。我想這本身就體現了“以人為本”的企業文化的精髓。
經過選隊長、隊名、隊歌、隊訓的過程，一個由17人組成的“神鷹隊”誕生了。雖然17個人來自不同的公司和部門，但是，很快地默契、融恰、團結協作的氣氛便在全隊中產生了。當我站在臺上介紹自己以及團隊的時候，莊嚴與神圣在心底油然而生。當時我在對自己說：“我們團隊一定會贏”!
接下來的任務是“孤島求生”。雖然通過三島的通力合作，我們完成了這個任務。但這個任務也讓我們體驗到了失敗的滋味，盡管每一個人都很盡力，盡管大家都通力合作，我們還是沒有及時找到“救人”的最快捷的方法。事后我們稍稍有點沮喪，但經過我們的總結認為，我們之所以失敗是因為我們缺少一個全隊的核心，在完成“救人”任務的時候很多人都在出謀劃策，但是由于沒有統一的指揮，導致決策錯誤。“孤島求生”實際是企業運作的一個模擬，一名好的領隊，一項好的策劃將會影響全隊隊員的工作強度、進度。作為一名優秀的決策者將會集思廣義、廣聽諫言，對市場有獨特的見解，把握主流，領導團隊向正確的方向發展。如果決策失誤的話，中途可能會全盤皆輸，前進的道路將寸步難行。
拿破侖說過“欲征服世界，先征服自己”。最能讓人體會這句話的游戲莫過于“團隊橋”了。當我站在高高的柱子上隨風搖擺時，才體會到什么叫“咫尺天涯”，單杠就近在眼前，卻又那么遙不可及。踩在那塊窄窄的鐵柱上，我只覺得世界都是空的，眼角的余光不由自主地瞟向地面，我的腿有些顫抖，盡管腰間拴著保護繩，可是，我還是猶豫著，沒有足夠的勇氣……。其實當時距離、高度本身并不重要，只要戰勝了恐懼，給自己一個肯定的回答，就可以跳出去，就可以收獲成功的喜悅。依然是在隊友的鼓勵聲中，我鼓足勇氣，向前縱身一躍。結果是，我沒有抓住單杠。瞬間失重的感覺非常難受，在我接近地面時，隊友們向我跑來，在我身邊夸我勇敢，我也被自己深深的感動了，只要躍出去，就是100分。躍出去，戰勝自我，就成功了一半。每個人的起點都是不同的，無需抱怨，如果能每天都比昨天進步，對于自己而言就是進步，就是成功。而在走向成功的道路上，是離不開別人的鼓勵和幫助的。
“太空一小步，人生一大步”，其實我們在生活中會經常面臨這樣的挑戰，但我們往往有太多的迷茫、太多的不確定而與機會失之交臂。成功與失敗之間，往往只有一步之遙，關鍵取決于能不能直面自己，敢不敢越出那一步。
“團隊的風采”是拓展訓練的精典課程，主要是以熔煉一支高效合作的團隊為主題。這個課程使我深深體會到團隊協作的重要，體會到領導者的重要，體會到原來每個人都很重要。有一個人不合作游戲就注定失敗。在這個課程中，我理解到：考慮問題要有大局觀念，避免小團體思維，不要爭功諉過，要充分尊重每一位成員的重要性。各環節及時的信息傳遞，緊密的協作，是分工基礎上的合作，沒有分工的合作是沒有效率的。
在游戲過程中，出現了一些“不公平”的現象，雖然大家都在開玩笑，卻能體現出我們當時的心態，認為對方有點“勝之不武”的意味。但到后來我體會到：沒有絕對公平的事情，只有去試著找平衡。這個游戲，除了培養團隊合作的精神，還教會我們以寬容、平和、善良的心態對待周圍的人和事。別人成功了，就真誠的祝賀他們，自己失敗了，也不要怨天尤人。如果對于別人的成功和自己的失敗，總是找一些客觀的理由來搪塞，我想我們很難成功。
“如果我不能，我就一定要;如果一定要，我就一定能。”一天的訓練雖然短暫，但意義深遠。這次訓練給員工提供了相互溝通相互了解的機會，增進了大家之間的感情。就像孩童時就知道“一根筷子與一把筷子”的道理一樣，公司的每一位員工只有緊密團結在以公司總經理為首的領導班子周圍，跟著公司大目標前進才能創造出企業價值的最大化。我相信在大家的共同努力下，我們的團隊一定能一帆風順的前進，**的明天會更好!
培訓與拓展心得4
我很榮幸參加了這次公司組織的野外拓展培訓，訓練雖然結束了，但心里的震撼并未隨之消逝，時間雖短，但收益頗多。
公司組織的兩天野外拓展培訓項目主要有：1、高空斷橋項目；2、雙人天梯項目；3、負重進山活動；4、盲人與啞巴。對于每個活動給我的啟發是不一樣的，其中有震撼、有感觸、有恐懼 、有感動
一 培訓第一站
十月九日的下午開始了我們培訓的第一站—九龍灣，首先教練帶我們做了做簡單的體超，跑步等活動，很久沒鍛煉的我瞬間感覺到了運動的激情，青春的活力灌溉著整個身體。晚飯過后，教練老師將我們28個成員分為了2隊，在全體隊員的協作下取隊名、立隊號、唱隊歌、畫隊旗 ，于是“霹靂虎”的風采從這里開始。接下來我們做了兩個簡單的游戲，我把它叫做“老師說”與“齊拍手”，至于游戲的規則簡單到我不想用文字去描述它，卻很遺憾 ，我們并沒能做到最好。
在這個活動中，規則很簡單，卻考驗著我們的反應能力與應變能力，考驗著我們思想與行動的一致，考驗的是我們專注的精神。
二 高空斷橋
十月十日上午，“霹靂虎”開始他們第一個真正挑戰的項目—高空斷橋。八米的高空，一米二的斷橋，有力的一躍預示著挑戰的成功。我們隊每個人都很勇敢的做到了，而當我爬上高空的時候，我猶豫了，或許他們心里也有所猶豫，我開始懷疑自己的能力，我反復地問自己我會掉下去嗎，我能跨過去嗎，在隊友們的鼓勵下，在信心的增強與恐懼的消逝下 ，我做到了。我不是最快完成的，也不是做的最好的 ，但是我想我已經超越了自己，戰勝了自己。
在這個項目中只要正確認識自身潛能，增強自信心，克服心理恐懼，有戰勝困難的毅力就可獲得成功。其實跨過一米二的斷橋對于每個人來說都沒有任何問題，怎么戰勝自己的心理障礙才是關鍵，當你戰勝了它，你會發現一直潛伏在自己身上、而自己又未必真正了解的能力。
三 雙人天梯
在完成高空斷橋項目后，接下來是考驗我們協作能力的時候。五節木梯，高差一米；兩人一組，登上為勝。我是最后挑戰的一組，因為從前面組學習到了一些經驗，我們配合的很好，很順利地完成了挑戰，在此也感謝我的合作伙伴。
“雙人天梯”不是我們個人能力的展現，而是對團隊協作的肯定； 不僅是對我們身體上的挑戰，更是精神上的財富。完成此項目憑一個人的力量是無法做到最好的，我們必須同心協力，組建一個完美的配合。在我們的工作和生活中，每個人都會有不盡人意的時候，我們需要別人的幫助，同時我們更應該主動地去幫助別人，這樣，我們就會形成一個團結的整體，一個可以克服各種困難的整體。
四 進山活動
十月十日下午，我們全體人員從九龍灣出發了，目的地秦嶺山區。教練為我們準備好了背包，做飯的米、菜、 鍋以及晚上休息的帳篷，分給我們28個成員背行進山，雖然我們肩上的背包很重，我們沒有一個人掉隊，沒有一個人喊累，在我們的堅持下，黃昏時刻我們順利到達了目的地，我們開始分工做飯，拾柴，搭帳篷。在大家的共同努力下，美味的晚餐完成了；在手電筒的燈光下，我們就地而坐，吃的特別香，似乎是從未吃過的美味。晚餐過后是特別有意思的篝火晚會，我們做了一系列的小游戲，每個人都積極參與進來，有說有笑，氣氛十分融洽。 第二天凌晨開始了我們新的一天的考驗，有下棋活動，猜牌游戲，看圖識記數字活動，各個活動都體現了集體的智慧，體現了團體合作的重要。
在這短暫的一天中我認識到了溝通的重要，我們應該啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力。在所有的任務中，要求整個團隊在任務下達后，用最短的時間制定計劃，確準目標，要發揮所有個的力量，并需要我們從溝通中獲得充分的信息和統一的認識。溝通是是大家凝聚的連線，團結協作是大家智慧的表現。實現與他人的良好溝通，認識群體的作用，認識有效溝通的重要性，提高對資源信息有效利用的認識，增進對集體的參與意識與責任心是活動中我所收獲的。而且這次活動讓我增進了與同事們的友誼，學會了欣賞、關注、關心，他將成為我生命中最珍貴得回憶。
五 盲人與啞巴
這是我們最后的一個活動，也是讓我最感動的一個活動。我在活動中扮演的是一個盲人，什么也看不見，只感覺到身邊有一雙手緊緊牽著我，時而往上抬，時而往下拉。漸漸地，我明白了每一個動作所表示的意思，他就是我的眼睛，我心里漸漸不再害怕，更大膽勇敢地向前走，那是一種依賴，更是一種信任。最后，我很幸運的認出了牽著我走的那個啞巴，他不是別人，是我很熟悉的一個人。正是這種熟悉，我才能從一個動作、一個習慣去感受到他，或許只需要一個動作、一個習慣我就能感受到。活動結束至今，我時常在想，如果他還是牽我的那個啞巴，如果當時我沒認出他，我心里該有如何愧疚，他心里該有如何傷心。在這里我想對他說“時光不老，友情永存”。
在這里我我的感悟不只是友情，更多的是感恩，感謝一切曾經幫組過你的人，時刻懷揣著一顆感恩的心，畢竟一旦錯過，或許機會就不再回來。我們要懂得感恩，學會感恩。
六 心靈感悟
這次培訓體現了團結與合作，溝通與協調，真誠與信賴，激情與挑戰，勇氣與信心，素質與心態，見解與共識的完美統一。拓展訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。人生的道路是曲折的，漫長的，一次訓練不能解決各種問題，但我相信每一個人體驗完了、震撼完了，都會從中得到了啟示，是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把啟示運用到生活的困難當中。在今后的工作和生活中我還將不斷的提高自我,完善自我，愿我們的集體更團結、更堅強。
最后，我想對公司，對這次拓展培訓說一聲“謝謝”，對所有參加這次培訓的同事領導們說聲“謝謝”，謝謝有你們。
培訓與拓展心得5
回想一周前的公司戶外培訓，還是歷歷在目的。這是一次很有意義的活動，它使我學到了很多東西，包括能力，心智都有所影響。
老實說，在剛到培訓基地的時候，看到基地的環境感覺是不怎么樣的，似乎是身在一個野營的場地中。我們放下身上的東西，換上一套統一整齊的迷彩服，來到我們的集中地。開始我們兩天一夜的訓練！
培訓的第一個項目是擺水瓶，擺水瓶只不過是一件普通到不能再普通的一件事，卻是我們一次又一次的刷新紀錄，分享著這一絲絲的成功感。在這個小項目中，我們分工合作，團結一致的向著把水瓶快速擺整齊的目標進行著。通過幾次的擺放，我們終于成功了。看著整整齊齊的水瓶我看到大家都有著喜悅的笑容，這是一種成功的喜悅！
接下來的項目中，每每都令我們更有團隊精神，大家為團隊出謀獻策，盡自己的每一分力量。其中一個值得一說的項目是，畢業墻！
在即將結束培訓的時候，也就是我們該畢業的時候了，畢業墻成為我們最后的考驗。
經過教練的一番講解后，教練問我們需要多長時間完成，我心中在估量著，30個人，而且大多是女生，沒1個小時估計不行吧。然而出乎我的意料的是凌總居然說了20分鐘完成，天啊。這能完成嗎？我在懷疑這個時間是否能完成，忐忑的接受了挑戰。以我的身高，估計人墻是做不了了，做個腳踏板還是行的。剛開始的時候還不覺得肩膀有什么問題，但當一個接著一個的人踩到我的肩膀上后，痛的感覺表現出來了，但我不能抱怨什么，因為做人墻的小伙伴們還在堅持著，我怎么能放棄呢！于是乎，在暫停了幾次后我們終于完成了。我心中有一些失望，雖然我們所有人都成功翻越了墻，但是我覺得時間也過了很久，應該有30分鐘左右吧，離目標時間20分鐘有很大差距。我們大家除了一開始時翻過墻的喜悅外，接下來是沉默的，我們在沉思，因為在挑戰過程中，我們每個人都有過努力，其中也有人害怕、猶豫，有人勇敢、貢獻。但我們是一個團隊，失敗成功都是一個團隊所獲得的，而非個人。
挑戰完成了，但是否成功，挑戰時間我們還不知道。教官走上前，手中拿著計時器，我們都是緊張的。“15分。”當教官說出這一個時間時，大家歡呼了起來。我的眼眶也濕了。在挑戰開始到結束，大家都流淚了，我也沒有淚水。但是當聽到這個時間時，心中涌出一股暖流，直達全身，最后在眼眶中流露了出來，這是感動的淚水，喜悅的淚水，成功的淚水！
培訓與拓展心得6
時光飛逝，為期六天半的培訓已拉下帷幕，在這期間我真的學會了很多，懂得了很多。
記得在做體能培訓中：飛躍自我這個項目時，在沒做之前，從地面向空中看覺得好遠，即使老師也提前說那只有一米二的距離，在我平時跳遠的范圍之內，但我依舊認為自己沒能力跳過去。當我爬到頂端時，有點緊張，所以就顫抖的十分嚴重，我沒往下看，在心中不斷鼓勵自己，所以慢慢地，一點點的跳了出去，并且很輕松的抓住單杠，下來的時候我就想，這也不是很難么，是我自己想的復雜了。
所以這就讓我明白了許多事情做起來并不像想象中那么困難，而是在做事前的擔憂以及不自信才使自己沒有勇氣去做，現在我發現如果敢于跨出一步，就會明白萬事沒有那么難，自信一點，勇敢的去嘗試，即使輸了也不會留下遺憾，若是不嘗試就注定是輸。
再就是最后的翻越畢業墻時，我真的感受到了團隊的意義，在所有男生的默契配合下以最快的速度完成了任務，打破了以前的記錄，在這里也讓我明白了，沒有完美的個人，但是可以有完美的團隊；人的潛力是無盡的，集體的力量是無窮的。在社會里我們應該學會做自我奉獻的人，只有那樣我們的生活才會更和諧、更美好。
在隨后的幾天學習里，我學會了與人溝通，敢于去嘗試自己以前不敢做的事情，我參加了模擬面試，雖然不是很好，但是我相信現在錯的越多，老師、同學的點評，才會讓我學到更多的東西，從而提高自己，總比在未來的真正面試里錯的好，那是只有不被企業錄取的結果。
除了模擬面試，還有個人簡歷的制作，這也是非常重要的，因為簡歷是找工作的開始，只有制作出一份好的簡歷，公司才會給你面試的機會，所以在老師的細心教導下，基本學會了簡歷的制作，這又讓我小小的滿足了一次。還有老師為我們講的一些人生哲理和具體生活事例，也讓我們懂得了只有拼搏努力之后，才會有大的收獲。
在這次培訓里，我深深的體會到每個人都有未展示的內在潛能，所以，在以后的生活中，面對困難與挫折，不要輕易低頭，面對坎坷的道路，不要隨意止步或回頭，面對千載難逢的好機會，不要說我不行，不要輕言放棄，我們在做每項活動之前，雖然有點猶豫感，但是我們相信自己“我能行”，勇敢的跨出了一小步，我們都很成功的完成了自己的任務，其實，當我們跨出眼前一小步的同時，我們已經跨出了人生的一大步。而且，我還交到了很多朋友，也改變了很多，都是老師和同學們的功勞，在此我由衷的各位說聲謝謝！
培訓與拓展心得7
1． 蘇州 分行 薛雨吟 培訓小結 真的很感謝 總行給了我們這樣一個特殊的培訓機會，能讓我可以留下、寫下這么多的回憶和念想！ 出發--------- 懷著一顆很忐忑的心同大伙一起登上了火車，除了我們的領隊，幾乎全部都是陌生的面孔。但是火車上艱苦的21個小時，讓大家彼此敞開心扉，讓我看 到了大家熱情的互助和真誠的友愛，突然覺得在這26張可愛的臉孔的陪伴下，陌生和遙遠將不再是問題！
北京大自然拓展訓練基地------ 到達后，經過一夜短暫的休整，就早早的起身投入到期待已久的拓展訓練了，訓練項目很明確，過電網，信任背摔，6項挑戰和爬高墻在過電網的時候，看到大家 都爭搶著去托扶被抬過電網的組員，沒有一個人愿意放棄最后的人，真的是被大家的團結所感動，在信任背摔中看到大家為每個人熱烈的加油，在方臺下不顧疼痛架 起了手臂，我也放心的從臺上倒了下去，最困難，最有挑戰的當然是翻越4.6米高墻了，真的真的很感謝男同胞們的付出--做人墻，搭人梯，奮進合力拉起沒一個人！
每一個人都臟了，累了，突然，覺得踩在他們的肩上居然有一種踏實又幸福的感覺。所有的項目都讓我們用體驗的方式學習到了團結和領導的重要性，一個人的失誤 就可能影響和拖累整個團組，沒有優秀的領導，整個團隊就如一盤散沙，毫無力量。
所有這一切，都會印刻在我們腦海中，永遠---- 課程培訓--------- 接下來，是為期三天的大自然課程培訓，內容有銀行企業文化，銀行戰略管理，銀行合規及風險文化等，這些課程首先讓我們了解了和我們所處的銀行 業，對自己未來的概貌有了一個統籌的認識，，其中印象深刻的是銀行的五個核心價值觀，誠信為本，創新為光，團隊合作，卓越執行，和諧發展。我們一定會 牢記這6點，時時提醒自己，接下來的商務服務及禮儀課程，讓我們認識到了從學生到職場人士應有的改變，病人是到了人生的短暫，時間的緊迫，和抓緊工作的重 要性！
10號晚，故事會拉開了序幕，沒想到大家能在這么短暫的時間奉獻出這么精彩的一臺晚會，這么生動的一個個故事，一首祝福，一句傷離別，長處無限思絮， 真的要走了，真的不想走。
離開——今天下午，就要坐上回家的火車，真的是很舍不得所有的同事們，也真的很感謝總行給我們這么好的機會，這么好的條件，這么好的課程安排，認識了可愛的大家。
蘇州分行，青島分行，煙臺分行，長沙分行，石家莊分行，太原分行的同胞們，愿大家在同一片天空下，共同努力，共創未來！順便祝北京大自然拓展的所有工作人員你們辛苦了。
培訓與拓展心得8
早晨7點，所有參加拓展培訓的同事整裝出發，經過一個小時歡快的旅程，我們來到了拓展培訓基地――宿遷市拓展培訓基地。下車休息10分鐘后，隨著一陣急促的哨聲，大家迅速地來到大操場集合。教練為了緩解大家的緊張情緒，讓隊員背一首唐詩，唐詩背完后，教練為我們簡單講解了拓展培訓的由來，然后大家自由組隊，并要求選出團隊的隊長，取隊名隊訓，選隊歌，接著即開始了真正意味上的訓練。
首先進行的是“信任背摔”。在一個1.5米高的臺上向后倒下，落在同組隊員用手支起的人墻上。這種信任的心理能量來自何方，或許同組的15個成員每個人心里都有自己信任的理由。我的信任能量主要來自于團隊的凝聚力，還有教練對團隊隊員專業的技術指導。當每個成員從高臺上倒下來的時候，所有隊員都用心用力準確地把隊員接住。我想：若我上去的時候一定會得到同樣用心的“接待”的。訓練進行的很順利，每個人向后倒都表現的很放松，沒有發生隊員們所擔心的意外。項目結束后，教練非常肯定地表揚了大家。這個項目對于剛進職場的我們來說很有啟發：不能光有工作熱情，還需要不斷提高自己的專業技能，這樣才能獲得病人的信任、同事的信任，更好地體現自我價值。
第二個拓展培訓訓練是“穿越電網”。雖然是一個虛擬的電網，團隊精神在這個訓練當中卻被體現的淋漓盡致。這個訓練要求全組15名成員從大小不等的的幾個電網交叉形成的洞里鉆過去，且不能觸碰到電網，哪怕你的身材和你身體的柔韌度再好，若沒有隊員們的努力，也是很難穿越過去的，唯一有效的成功途徑就是團隊協作。我不算太胖，是較先被隊友抬出去的一個。鉆出電網的那一刻我有些感動、興奮。原來很多的不可能在大家合作幫助下，可以變成簡單而且可能。當我們一個個隊員都在合作幫助下成功地穿越，驀然回首，我們看到在電網的對面僅剩下一直忙碌到最后的隊長，雖然隊長過來時因電網晃動，我們被教練罰做 10個蹲起，我們還是分外的感動!電網 “穿越”的成功，讓我認識到：團結的力量是無窮的。
第三站是“高空踏板”，我認為是讓自己最心驚膽顫的一個訓練。教練在第一堂課時問大家有沒有人“恐高”，我當時沒有舉手，可來到訓練場地，抬頭看了看8米高的高臺，還有高空中那兩塊木版80厘米晃動的木板，我還是倒吸一口涼氣，覺的它是那么的遙遠。輪到我爬上高臺時，教練讓我看周圍的風景時我的心跳已經加快，兩腳不自主的開始顫抖，根本就沒心情看什么風景，再一轉身就看到了那個在我心理上很難逾越的木板的距離，我慢慢走到了木板的邊緣，眼睛看著對面那塊木板，心里不斷斗爭著跳還是不跳，終于在隊員們助喊聲中的不顧一切地縱身一跳，我做到了，我跳過去了!那種成功的喜悅無以言表。站在高處也有心情欣賞周圍的風景了。從高臺下來后，我興奮地對別人說沒什么可怕的——是的，每個人的潛能是很大的，關鍵是怎么樣打開心里潛能的那扇門，“勇氣”二字的意義在這個訓練中得到了徹底地升華。我想，人生中在面對困難的時候，我們要對自己多說幾句“我能行!”多給自己一些勇氣去面對困難。機會不會等人，只有鼓足勇氣去爭取才會取得成功。
最后一個拓展培訓訓練項目是翻越一面高4米的高墻，同樣是一個團隊協作精神的體現，但說實話，當我看到這面高墻的時候，我依然想，即使是依靠協作估計也難跨越!這時，男隊員們開始商討對策，最終決定兩名體格健壯的男隊員當柱子，其他隊員站在他們的肩膀上，再一個接一個翻越過去。在大家共同的努力下，就連我們這些身材矮小的女隊員也爬了上去，站在高空的瞬間，我得到另一個啟示：原來在困難面前有勇氣還不夠，還必須有謀略!經過一天的訓練，大家的勇氣肯定被激發出來了，但此時不單單是勇氣所能解決的，如果沒有大家共同的智慧和勇氣，翻越高墻只是一句空話。因此萬眾一心有勇有謀對一支優秀的團隊來說是何等的重要。
拓展培訓訓練結束后，夕陽已經悄悄落山了，余輝照在每個參訓隊員的臉上，大家都面帶笑容，我想：這就是收獲的成功的喜悅吧。
培訓與拓展心得9
10月6號，是我值得深刻銘記的日子。因為這天是我初次參加“團隊建設”的拓展訓練。雖然只有短短的兩天時光，拓展訓練所給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的財富。無論我身在何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。
在這兩天的訓練中我們共有八項資料：背摔，空中云梯，電網，孤島求生，七色板，空中斷橋，盲人擺繩，求生墻，讓我感受深的有以下幾個方面：“背摔”這項運動看起來似乎很平常，其實它驗證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自我，相信自我的隊友，才能毫無顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自我，相信團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會越大。“空中云梯”這項運動是對我們體力和毅力的考驗，也是對我們團隊在困難中能否團結互助，相互鼓勵終于完成任務的一次考驗，都說男女搭配，干活不累，我比較幸運的和一位女同事分到一組。剛開始上的時候還比較順利，直到爬到第三階，渾身發酸，沒有力氣。兩根橫木之間的距離也越來越寬，一個人根本無法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。當爬末尾一根的時候，是對一個人體力和意志的考驗，我爬了四次都失敗了，兩腿發軟，兩眼法花。再看看我的隊友連站的力氣都沒有了，真的不想再爬了，可又不甘心這么放下，“再試一次，上”，隊友給了我一句鼓勵的話，看著她堅定的眼神，我深吸了一口氣鼓足全身的力氣，踩著他的身體翻身艱難的爬上了末尾一根木頭。成功了，我們成功了，此時的情緒無言以對，我們擁抱著記下了這成功的一刻。“空中斷橋”這個項目是個人挑戰項目，要求隊員們在15米高的木板這邊跳到另一邊，然后再跳回來。有些事情看起來容易做起來難，只要勇敢的跨出每一步，困難也不是困難了。
在實際工作中，當我們遇到困難的時候，只要我們堅定信心，用心努力，付諸行動，勇敢的邁出每一步，就能夠戰勝一切困難。“孤島求生，七色板，求生墻“等幾個項目是考驗我們團隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的潛力。在訓練的過程中，許多隊員都為團隊完成訓練科目發揮了作用，但是如果沒有統一的指揮，團隊就會出現混亂，訓練科目也難以成功完成。這就要求我們團隊要有完善的組織體系，要領導有力，分工明確，執行到位，要彼此信任，理解和包容。這樣我們的目標，任務就能夠完成得又快又好，以便到達勝利的彼岸。拓展訓練結束了，我戰勝了心魔，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我，挑戰自我，超越自我的目標，更熔煉了一只堅強，團結的優秀團隊。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發，但我們能否真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更漫長的磨練過程。相信只要發揮我們的聰明才智，運用我們的智慧，踏踏實實干好每一件事情，做好每一件工作，我們的團隊便會日益壯大
團隊建設拓展訓練，促進了我們之間的了解，密切了我們之間的關系，我和大家一樣更加熱愛我們這個群眾。我要感謝藍頓公司為我們帶給了這么好的一次野外拓展訓練的機會，讓我們受益匪淺。
培訓與拓展心得10
4月29日，我和劉偉同志參加了中國鐵建十四局集團公司團委舉辦的拓展培訓班。在參加此次拓展培訓以前，我對拓展訓練了解很少，帶著疑問我來到了風景優美的山青世界開始了為期1天的拓展培訓。雖然訓練只有短短1天的時間，但我的感受頗深：
一、竟爭機制的建立和隊伍建設的重要性。
在 我們的生活中，競爭無所不在，我們可以感受到工作過程中，來自方方面面的競爭，但是我很多時候忽略了公司內部的競爭。內部競爭機制的建立和完善是公司保持 活力和積極向上的保證。定向越野鍛練項目中，如果不分組，在活動中肯定達不到預期效果。從中我們可以看出，有了競爭機制，為了完成任務，取得勝利，就必須 合作，必須建立團隊。但不是有了團隊就萬事無憂了，一個有競爭力的團隊，要有完善的組織體系、要領導有力、分工明確，要互相信任、理解和包容。這樣我們的 目標、任務就能夠完成得又好又快。
二、團隊的力量是無窮的。
在真人CS培訓中，我們5隊 取得較好戰績，得益于團隊成員都有強烈的集體榮譽感。下午，通過完成一個個集體項目，隊員們手拉手心連心，充分發揮集體智慧，個人的力量都有效發揮出來 了。但我們在平時的工作和生活中，由于處在一個相對比較封閉的圈子里，沒有如此強烈的集體感，也就沒有這樣強烈的必勝的信念。所以團隊的能力發揮起來就會 大打折扣。以至稀稀拉拉，毫無生氣。組織管理者要合理設置團隊的目標，并采取有效的激勵措施。
三、正確的決策、強有力的執行就會實現目標。
一 個團隊在設置有效目標后，只有充分發揮集體的智慧，才會形成正確的決策。正確的決策需要強有力地執行，大家一切行動聽指揮，擰成一股繩。執行過程中協調和 反饋也相當重要，平時工作中，目標制定了，但分配下去就沒有了下文了，沒有及時地總結、反饋、鞏固成果，所以往往收效不大。如何解決執行難的問題是每個成 員應該認真思考的問題。
四、我們如何面對平凡的生活，充滿激情地去完成工作。
我 發覺，在集體訓練活動中，我們干勁十足，完成任務又好又快，但一旦回到工作崗位上，一旦生活重歸平靜、平凡，我們很難說還能夠把自己的精神調節到最佳狀 態，滿懷激情，全力以赴去過好每天的生活、完成好本職工作任務。講老實話，要突破自己、改變自己很難，但如果不突破，重復同樣動作，只會得到同樣的結果。 所以我們要每天有所改變、有所進步，在工作中同樣做到最好。
這 次訓練，還有一個收獲就是使我進一步認識我的隊友。平時大家都在工作中，交流和溝通的機會太少了。這次的拓展訓練提供了一個很好的機會。大家在一天里，共 同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解。這對于我們在今后的工作中樹立相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識，改善人際關系，增加相互的溝通與 信息交流是非常有利的。同時還要感謝我的隊友是你們讓我再次看清了溝通與交流、協調與合作的重要性。在你們的幫助和支持下，我才能夠順利完成了這次拓展訓 練的任務！我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發，讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作吧，這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經 歷，更給了我一筆寶貴的精神財富！在這里，它讓我們看似簡單的事情卻難以完成，看似艱難的無以解決的任務卻順利竣工！而這其中又蘊涵了多少富有教育意義的 工作理念和人生態度啊！能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當中，我想這應該是我們這次拓展訓練的初衷。
在此我衷心感謝集團公司團委給我參加這次拓展訓練的機會，一次不可思議的培訓，一種受益平生的體驗，一股久未激發的熱情，盡在這次培訓中滋生，在這次體驗中醞釀，在這場活動中領會，在我的心靈上鐫刻！
培訓與拓展心得11
于8月16、17日，我校組織30余名中層干部參加了南京“山那邊”戶外體驗式拓展培訓，雖然只有短短兩天時間，拓展訓練所給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富。它有比言語更能表達深度的內涵，不用刻板的說教，而是通過自己去體會，去感悟。聯想集團總裁柳傳志曾講：“這個世界上，是沒有完美的個人的，而只有完美的團隊。”這次拓展訓練的所有項目無不印證了這句話。在此我想談幾點感受：
一、要善于接納別人的意見
樹立共同的目標、責任感、歸屬感，在團隊中個人要服從集體，這一點在我們團隊剛剛組隊時就體現出來了。對于希望取什么樣的隊名，以及隊歌、隊標、隊訓等，每個人都有自己的意見，如果大家不能協調，不能接納不同的意見，恐怕給三個小時也完成不了任務，但是，當大家意識到我們是一個團隊，如果每個人都持自己意見不肯妥協，我們的目標將很難達成，最后，大家發揮自己的聰明才智，先民主后集中，提出一些備選項，首先確定了隊訓、隊徽，接著隊名、對歌也相應地迎刃而解了。當我們在規定的時間內拿出自己的隊旗，站在臺上喊出自己的隊名和隊訓，唱出隊歌時，大家的心里都充滿了自豪感。
二、要不斷挑戰自己，超越自我
我們或多或少都有某方面的心理障礙，有自己脆弱的一面，只有不斷挑戰自己，戰勝自己，相信自己，建立強烈的自信心，我們才能夠戰勝一切困難,實現自己的人生價值。“空中斷橋”、“高空抓桿”就是挑戰自我,戰勝高空恐懼的最好表現。1米多的距離搬到10米的高空;孤伶伶地站在一個8米高的柱子頂端，在全身顫抖的情況下還要跳起去抓空中的單杠。如果放在平地上，每個人都能輕松完成，但把它放到7米以上的高空，由于恐懼，我們可能不敢向前跨出這一步本來很容易就能跨越過去的斷橋;由于恐懼，我們可能不敢向前躍出這一跳本來很容易就能跳起抓住空中的單杠。在我們的人生里程中，我們也會遇到很多近在眼前的機遇，只要我們勇于挑戰自我,勇敢的跨出這一步，我們的人生就能前進一大步，才能將本屬于自己的機會牢牢抓住。
三、增強了團隊凝聚力和團隊合作精神
“人無完人”，這個道理恐怕大家都知道，但當我們這些不完美的人為了一個共同的目的走到一起來以后卻能完成一件完美的事，形成一個完美的集體，這就是團隊的魅力，這對我觸動很大，讓我看到了同事們種種的優點，這對增強團隊、集體的凝聚力和向心力至關重要。
信任同伴，相信集體是我們融入集體，開展工作的基礎。在“信任背摔”項目中，從1.6米高的平臺上筆挺地往后倒，每個人都必須把自己完全托付給隊友，沒有完全的信任是不可能完成的。“信任背摔”讓我學會信任同伴，相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私，最真誠的支持;只有信任你的同伴，相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
“盲人方陣”項目讓我們深刻體會到：強有力的領導，合理計劃，嚴密組織，團結協作，嚴格執行，對我們完成集體任務是多么的重要。在項目剛開始搜索繩索時，少數伙伴盲動、草率，未能全面打開搜索的范圍，致使團隊走了一點彎路。當再次返回搜索繩索時，大家已認識到只有依靠集體的力量才能完成任務。經過嚴密組織實施，找到了繩索;接下來，團隊領導者的果斷合理地規劃及團隊隊員對領導者的服從，保證了任務的最終快速地完成。因此強有力的領導，合理計劃，嚴密組織，團結協作，嚴格執行對團隊來說是至關重要的。在我們的實際工作中，每一項工作任務的完成，都需要我們制訂合理的工作計劃，根據項目組成員的不同特點進行合理的分工，在實施過程中，一定要仔細考慮問題點和難點，找出對應的解決方法，同時每個成員一定要服從組織的領導，嚴格執行集體下達的任務和使命，只有這樣才能保證我們集體任務的順利完成;對困難估計不夠,準備不足以及思維定勢的束縛也是導致我們項目失敗的原因。日常工作中，我們也會經常遇到看似簡單的問題，以慣有的思維去準備，當現實情況與想象中不同時，我們由于準備不足，容易造成混亂，極其被動。這就要求我們在解決一個問題時，一定要全面思考，認真準備，在碰到意外出現時才能從容應對。同時，在出現混亂，被動的情況下，大家一定要冷靜，團結，要相互鼓勵，積極探索，通過集體的力量找到解決問題的方法。
而在“過電網”項目中，網格數目有限，時間有限，一旦被觸到或是用過的網格都是作廢不能再用的，尤其需要計劃周詳，行動縝密，更需要充分發揮團隊精神。我們隊在項目進行中途時由于一位隊友不慎，觸碰了網格，默哀了30秒，但是，大家都沒有埋怨，而是趕緊加快實施的步伐，團隊的氣氛自始至終都是非常積極主動，當最后一名隊友安全過網時，每個隊友都歡呼起來。這個項目鍛煉了我們合理利用資源的能力，也再一次加深了我對團隊協作精神的印象，讓我們更加體會了團隊合作的必要以及合作帶來的巨大成功。
給我最大震撼的是“沼澤求生”、“逃生墻”兩個項目。
“沼澤求生”這個項目要用兩塊木板、三個鐵桶通過近10米“沼澤地”，到達插有隊旗的安全地帶，而且木板和隊員的腳都不能著地，鐵桶不能倒地，否則就算失敗。“你擁有的超過你所意識到的”，在我們的內心中都認為這兩塊木板站上我們16個人是可以的，但要移動木板完成任務是不可能的，但最終我們辦到了，甚至是一塊木板我們16個人也同時站上了。我們深刻體會到了“信任與非信任”、“我與我們”、“分隔與同心”的心理漸變過程，認識“心同心”的融洽與快樂。一個人的力量總是有限的，而一個集體團結起來凝集成的力量是無窮的，在我們的工作和生活中，每個人都會有不盡人意的時候，我們需要別人的幫助，同時我們更應該主動地去幫助別人，這樣，我們就會形成一個團結的整體，一個有凝集力、有戰斗力的整體，一個可以克服各種困難的整體。
一塊4.2米高的高墻，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊員在20分鐘內都翻越過去，才算勝利。當我在隊友的幫助下，站在隊友的肩膀上爬上了高墻之后，在閉營室當教練宣布我們全部人員所用時間只有18分鐘時，我感慨萬千，誰能夠蔑視一個團隊迸發出來的力量呢?誰能夠輕視一個人的潛能呢?如果沒有了人梯的支持，如果沒有了那些伸出的手臂，我想無論你的身體素質是多么的優秀，面對無任何輔助物的4.2米高的光滑逃生墻，也會束手無策，正是團體的力量才使這一目標得以實現。除非親身經歷，你決不會相信群體合作的精神和力量有多大，當團隊的精神發揮得淋漓盡致時，你往往會完成出乎意料的事，也將個人的潛能發揮到極致。
團隊精神在我們日常工作、學習當中至關重要，只有將團隊的利益放在第一位，充分聽取、理解團隊中其他成員的意見及建議，根據每一個人的崗位分工不同，盡量發揮每一個人的優勢，在團隊總的利益的前提下，所有人同心協力開展各項工作，才能更好的開展工作。另外，要勇于提出自己的見解，合理細致的分析其他人的建議，盡量客觀的看待所面臨的問題，如此，團隊眾志成城，再艱難的事也會解決，再困難的時期也會度過，同心發揮每一個人的長處，是團隊戰勝一切的默契。
四、認識到了溝通的重要
在任何一個任務中，溝通是使大家凝聚的連線。如果你不能從溝通中獲得充分的信息或者通過溝通形成統一的認識和意志，那么你的那個環節肯定出問題。這點在“盲人方陣”任務中體現最為深刻。蒙住雙眼后的團隊成員要找到事先擺放的繩子，再用繩子擺成正方形。這個訓練項目注重提高認識團隊里每個人的角色，清晰的決策和命令，利用不同的溝通方式，站在不同的角度來觀察和分析，建立換位思考的意識，提高溝通意識與技巧，如何增強有效溝通要素與信息傳遞的.技能。完成一項工作或任務只是靠一個人的力量是不夠的，隊員的綜合能力參差不齊，除了靠自己不斷的學習也需要團隊成員間的互相幫助才能共同成長，達到即定目標。個人之間的溝通、領導與下級的溝通、下級與上級的溝通以及經驗的主動交流等是實現集體目標的關鍵。溝通可以讓你變得主動、智慧。
五、增進了團隊伙伴之間的友誼
在進行絕壁求生項目時，我們的伙伴沒有一個退縮，充當底座的男隊員們爭搶著用自己的雙手、用自己的肩膀托起逃生的隊員，逃生成功的隊員們加入到高空迎接隊員的隊伍，他們伸出一雙雙手，使出全身力氣，解救需要幫助的同伴。這個項目對我們的觸動很大，也大大的增進了我們的友誼。
總之，這次拓展訓練，我們增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，提高了解決問題的能力，增進了對集體的參與意識與責任心，我想這次經歷一定會給今后的工作帶來很大的幫助。人生的道路是曲折的，漫長的，一次訓練不能解決各種問題。但它給我們以啟示，愿我們更團結、更堅強。
培訓與拓展心得12
如果職業生涯是一段漫長的旅程，新進人員培訓就像起跑線上的“加油站”，給予每個新人長途跋涉的方向和能量。
一周的培訓，內容豐富，收獲頗豐。
培訓第一天的拓展訓練，我學到的第一點是合作，要盡快融入一個新的團隊，習慣相互鼓勵和幫助，并充分信任你的合作伙伴。第二點是大局觀，心中要裝有大集體，每個大集體都由數個小集體組成，小集體之間既有競爭也要強調合作，競爭使小集體進步，而合作則能推動大集體的前進。第三點是凡事在行動之前不可或缺的全面規劃。急于行動可能贏得一時，行動前全面的了解情況，合理的規劃布局卻可以事半功倍。
第一課“**職業道德”，讓我全面了解**的基本職能，明白自己工作具備的意義及從事這項工作應堅守的原則，這將是我從事這個職業的基本立足點。老師講的“實事求是、嚴守秘密、努力學習、勇于實踐”的工作態度也是我今后工作努力的方向。
對**系統各個專業的學習，幫我全面了解了**工作涵蓋的范圍、各個專業的主要內容和特點。最大的感觸是，各專業都有其特色，具備獨立性，但又是相互聯系的。總體來說，反應一個地區經濟社會文化各方面情況的**數據大趨勢上是一致的；細化到具體的**指標，不同專業的相關指標之間也是相互聯系，相互印證的，我們可以聽到不同專業的老師強調同一個**指標，盡管在不同的專業中口徑可能不完全相同。所以在工作中，既要專注于自己的專業，又不能局限于自己的專業。每個專業反映的內容都是這個地區社會經濟發展變化的一部分，站在全局的角度，關注相關的指標，給自己的工作更準確的定位。
公文寫作、**分析等課程的學習，強化了我們日常工作中必備的基本技能。從概念、類型、結構、寫作要點，報送流程，甚至到應注意的細節，老師都進行了細致的講解。并通過列舉各類實例讓我們印象更深刻、理解更透徹。
從各位老師分享的工作經驗、工作態度以及對**工作的認識中更是獲益匪淺。例如工業**處孫琳老師講到的做**工作應該具有的“大數觀”，要使數據符合經濟發展的趨勢；辦公室黃婷老師強調的平時工作中的積累和認真負責的態度；能源**處趙娟老師講的工作責任心都對我們的工作有很好的指導意義。
在老師的講解過程中，可以看出，每位老師對我省經濟社會發展狀況都了如指掌、如數家珍。這讓我更加深刻的體會到，從事**工作，絕不僅僅是在做數字的計算，通過數字、數字間的變化和邏輯關系，看到他們所反應出的社會經濟現象，洞察社會經濟發生的深刻變化，是我們的本職工作的要求，也是**工作的重要意義。
培訓的時間很短，而我們長久的**生涯才剛剛開始。千里之行始于足下，我們在培訓中加滿了油，整裝待發，從現在開始，從點滴的積累開始，走好自己的**之路。
培訓與拓展心得13
十一月十日，是一個久違的好晴天。這天一早大家就準時趕到公司集合一起坐車去珠海一棵樹休閑農莊參加拓展訓練活動。帶著好奇而又美好心情來到了珠海一棵樹休閑農莊訓練基地----拓展訓練中心。
隨后教練為大家介紹了拓展訓練的起源、意義和嚴格的紀律要求，接下來我們開始了訓練前的熱身，給團隊命名，選隊長、副隊長，大家集思廣益，設計隊薇，創作隊歌和口號，分為三個團隊，分別是"野狼隊"、"太陽隊"我們隊取名為"勝利隊"。接下來的訓練給我印象至深。
上午的項目是利用圓桶和木板將所有學員過渡，我還真不能站到圓桶上，當時我才感到一點緊張，從未做過，能站得穩嗎?并且不停的把桶往前方移動。也沒有多想，為了團隊的名譽，我們站在桶上，并且得需站15人，我鼓起勇氣，相信我們勝利隊一定能勝利通過，加油!
下午的項目是 利用竹子和簡單的材料,我們從東方將水資源引送到西方時，我們隊的隊員團結一致，齊心協力，從東方把水送到西方，剛開始由于沒掌握到技巧，水都從竹子里面流到地上，西方桶里卻沒有接到多少水，看來沒有技巧沒有經驗是不行的，白費功夫，卻沒有收獲，后來在隊長的指揮下，我們隊做得最好，并且送的水也是最多的。
接下來是 "兩根木頭，十根繩子"的"有軌電車"放在眼前時，怎么都無法相信我可以讓它動起來，更別提倒著開"車"。當八個人站在"電車"上，齊聲喊著"左、右"，用相同的步幅邁著"左、右腳"時，腳下的"電車"穩穩開動了。"齊心協力"讓我眼里不可能的事變成了容易的事。原來尋找有效方法是完成任務的前提。
而最后的項目是翻越高墻，是全體所有隊員一起參加的項目，眼看到這堵4.5米多高的鐵板墻，無任何借助物件時，我一直都懷疑能否全部上去，尤其是這些女士怎么能翻越過去?這個疑問終于在最后得到了解答，當大家站在那堵墻下面集合的時候，在翻越過程中克服重重困難，不放棄任何一絲勝利的機會，大個男人奮勇當先，甘為人梯，讓每一個男男女女踩踏在自已肩上翻越高墻。先讓高個男同志上，隨后各位女士也不甘示落，個個發揮得特別出色，當時那種場面真的太感人，真的太神奇，太美妙了，太開心了。尤其是在最后只剩下幾個人時我們全體隊員為他們加油，一個一個很順利地都翻過了高墻。我想到團隊的力量是無窮的，沒有什么克服不了的困難!
這就是團隊的生命力充分的發揮，是人性自然的要求。人生旅途中，唯有遇到逆境才能激發自己身上潛在的能量，充分利用自己生命中那些優秀的潛能，主動的超越自我，才能不斷的超越不同方位的自我，使自己從平凡變為不平凡，不優秀變為優秀。人先天都有改善環境的愿望，也都有表現自己才華的愿望與欲望。阻力越大、動力就越大。因為只有把抱怨環境的心情化為上進的力量，才是成功的保證。當我聽到項目完成后我們發自內心的歡呼時，我為能身處這樣的團隊而驕傲，一種強烈的集體歸屬感深深影響著我。換一個角度考慮，一項工作任務的完成，如果沒有眾人的支持配合，鼎力相助，也許自己根本無法完成。鮮花和掌聲的背后是集體智慧的結晶，是眾人的臂膀和齊心協力完成任務的決心。團隊精神，不僅是我們工作中必須發揚和應用的精神，也是一個單位發展壯大的根本。
經過拓展訓練中，作為一個團隊共同經歷了克服恐懼的一霎那、分享了成功一刻的喜悅、完成了一次對自我的重新認識，我們戰勝了心魔，由內心的極大恐懼到無所畏懼，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，更熔煉了一只堅強、團結的優秀團隊，相信很多體會一定會對我們以后的工作和生活產生很多積極的影響。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。
通過這次訓練給我感受致深，得到的知識與心得體會也非常豐富。
1.接受任務時，在沒有搞清要求、規則和標準的情況下，不能使盲沖動，只有明確了任務、方向、目標，才能少走彎路。
2.人心齊、泰山移，團結就是力量。沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力。如果沒有團隊精神，嚴格的紀律，這次的所有訓練項目就無法完成。如果每個人各行其是、我行我素、勢必一盤散沙，工作就是難成功，甚至導致失敗。相反，團隊的所有成員人人都以事業為重、關心集體、顧全大局、團結一致、齊心協力，就能形成一支堅不可摧的團隊。
3.應學會遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，團隊通過溝通交流，才能建立多贏的局面。
4.從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。要看到差異，容納差異，協調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。
培訓與拓展心得14
首先非常感謝公司給我們組織的這次拓展培訓，讓我參與到其中使我深刻的體會到人與人之間的信任、溝通和協調是何等的重要。
大家被分成三個小組，進行展示喊出口號和組名后，第一個任務是“空中斷橋”，首先要爬上8米的高空，并且來回跨越空中的斷橋，說實話，從小到大我的身體體質較差，嚴重貧血，經常犯頭暈，看著那高空的板都害怕。可是想想，不能因為我一個人拖了團隊的后腿而讓隊長受罰，還是堅持爬了上去。可是當我站到空中斷橋的板子上的那一刻，我的心跳特別快，頭暈的感覺也來了，覺得自己真的很難走過去的。在伙伴們不斷的鼓勵和加油聲中，我慢慢地調整呼吸，告訴自己不要怕，不要怕，我必須要過去，相信自己一定能做到的，最后終于跨越了斷橋，克服了心里的恐懼感。
第二個任務是七巧板。一開始大家都亂哄哄的，都是各自顧各自手里的拼圖任務，互不相讓，所以在規定的時間內使得大家都沒能完成任務，七巧板體現在處理事情時要冷靜思考，清楚了解事件，多和其他人溝通，分工合作才能完成。
第三個任務是背摔，它充分體現了團隊的信任、團隊合作的重要性。經過前2個任務大家很默契的分工明確，很快就順利完成。
最后一個是“一線生機”，要求全體參加拓展的人員來完成任務。兩根白色線拉成一道虛擬的墻壁，高度約1.2米，在不借助任何外力和不許碰線的前提下所有隊員都要翻過這道墻壁。當時的場面混亂，大家都沒有頭緒了，各抒己見，你一樣我一語，意見不能統一，經過“紅孩兒”李靖（公司財務部的同事）的一次又一次的被摔過去，吸取經驗和教訓，用了三個小時在不斷嘗試下最后大家完成了任務，這最后的一關就是讓我們體會到一個團隊必須要有一個合格的領導者、全力協作的隊員以及在困難面前不退縮、不妥協的精神，唯有這些崗位的人相互配合，團隊方能共同前進。
培訓與拓展心得15
這次主題為“生命之旅”的拓展培訓讓我倍受鼓舞與啟發，我的心靈又一次得到了洗禮。這勝似一場沒有銷煙的戰斗，仿佛又讓我回到了那告別已久的軍營，給我留下了不可磨滅的記憶，它將會一直鼓舞著我，激勵著我……生命之旅是對生命的一種嘗試，是對生命的一種挑戰。如果你沒有親身經歷過這次“生命之旅”，你是無法感受到其中奧秘的，有歡樂，有酸楚，你不仔細的品味，難以體會到它的甘醇。我認為這次活動非常的好，有意義、有價值、有創意。
當我蒙上眼睛，將自己的生命完全交給隊友的時候，我終于明白生命的價值與意義。其實，我們每個人都是需要別人幫助的，我們離不開集體。好幾次我激動得熱淚盈眶。在我們安全地回到目的地的時候，我們靜靜地相對而坐，手拉手，伴隨著一曲經典老歌《朋友》，這時的我才知道，我再也無法控制我內心的那份熾熱與激情，淚水禁不住奪眶而出。我的內心在燃燒，有一股巨大的力量推動著我，我知道這就是團隊的精神感化了我，我試著強烈控制自己的情緒，可越是想控制就越是傷感……朋友啊朋友，你可曾記起了我……這首《朋友》唱出了我們的心聲。
我很感謝公司給了我這次“生命之旅”的經歷，感謝我的隊友李紅勛伴我一起走過了這次有意義的“生命之旅”。
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