攀巖拓展心得體會
當我們經過反思,有了新的啟發時,好好地寫一份心得體會,通過寫心得體會,可以幫助我們總結積累經驗。那么心得體會怎么寫才能感染讀者呢?下面是小編精心整理的攀巖拓展心得體會,僅供參考,希望能夠幫助到大家。
攀巖拓展心得體會1
早就聽說國慶節要和哥哥爸爸一起去攀巖。
這一天,天氣晴朗,陽光燦爛。哥哥一家早上先走,我中午等爸爸走。我太羨慕嫉妒我弟弟了!盀槭裁此梢韵茸,我不行!蔽业奈咐锍錆M了抱怨。
中午聽到弟弟剛到的消息,我就嘴硬了。我們終于出發了。我問爸爸:“我們去哪里攀巖?”爸爸詳細回答:“四川省成都市大邑縣鶴鳴山大坪村一個……”我父親還沒說完就被打斷了。“好吧,我知道了!遍_了兩個小時的車,我們來到了鶴鳴山大坪村。這里的農舍,都是建在山坡竹林的懷抱里,錯落有致,開闊開闊,上下顯露。我們開車進了一家農舍。家里的房子是四川最典型的磚房,很古風。我聽說從這個農舍上山很快就會到達目的地。車還沒停穩,我就迫不及待地下車,拿起頭盔向山上跑去。雖然海拔高,但可能是因為我太激動了,起不來。一路上,鳥兒在竹林里回蕩,清脆悅耳,仿佛在告訴我:“加油,快到目的地了。”
很快,我們就到了目的地,第一眼看到的就是那塊石頭。巖石像六層臺階一樣堆積,幾乎沒有立足點。這嚇了我一跳。往下看,哥哥開始爬?粗绺绲呐实,我發現攀登簡直是“難上青天”!哥哥爬了一個小時了。
輪到我攀巖了。我哥哥幫我系好安全帶。安全帶上要掛一個小掛鉤,尼龍繩要穿過小掛鉤到達終點。我決定鼓起勇氣試一試。剛開始爬山的時候,我覺得并沒有想象的那么難,所有的困難都是可以輕松解決的。我接近尾聲,卻遇到了大麻煩。一個接近九十度的角度,像一個大臺階。雖然有很多洞,但是不能踩。我試了很多次,都起不來。我急得快要哭了。我決定最后一次嘗試。不知道是什么力量把我推上來的。我成功了!
我成功地從攀巖中找到了樂趣,我從攀巖中學到了真理。我要去攀巖,然后——各種“問題”。
攀巖拓展心得體會2
早就聽說百丈崖是國內最刺激的戶外體驗中心,一直想親身體驗一下。媽媽也認識我。前幾天我媽去旅行社簽合同,就等周六走了。
坐大巴顛簸了三個多小時,終于到了百丈崖景區。我們在景區換了觀光車,在山林中通過一條類似盤山公路的小道來到了百丈崖腳下。剛走了不到500米,仿佛進入了一個天堂:一個農民與大山的懷抱分離,與外面鋼筋水泥、塵土飛揚的環境完全不同;沒有城市的喧囂,卻有農民的辛苦;沒有污濁的空氣,只是洞穴的清新有區別;沒有成排城市的摩天大樓,但有藍瓦紅磚的農舍。我們回到最初的生活。
再往前,你會看到一個獨特的大門,瀑布沿著大門落下,就像孫悟空的水簾洞一樣壯觀。調皮的孩子已經脫了鞋襪,拿著水槍在瀑布下玩耍。進入洞門,仿佛置身于一個涼爽的世界,一股山里特有的涼意向我們襲來。我們都深吸了一口氣。我面前是一條汩汩的小溪,漸漸分成兩條路,——普通路和探索路。我媽背著水槍和包走在平凡的路上,我和我爸走向冒險之路。
冒險之路有很多項目。據說每個項目都很驚險。如果你不小心,你會淋濕的。如果你的身體不夠強壯,你會與懸崖近距離接觸。第一項是滑繩,就是抓一根連著滑輪的繩子,從一個懸崖滑到另一個懸崖,然后從軟梯上爬上山。這么容易也叫冒險?我有點忘乎所以了。讓我們同舟共濟。三個人同時站在竹筏上。他們只靠一根鏈條前進,不用槳。雖然只有10米遠,但很多人在這個高度變成了水。另外,走普通道路的人不斷往這邊倒水,很難順利通過。在我們組一個大叔的提示下,我們兩個孩子分開腳站在兩頭,大叔站在中間,聽他喊‘左右’,決定用哪只腳,三個人配合的很順利。再往前是情人橋,多么形象——兩個單木橋連在一起,呈現出“日本人”的造型,必須手拉手,步伐一致,否則浮橋會翻。我和父親牽手走過之后,我們正得意忘形的時候,聽到前面傳來一聲低沉的哭聲?吹降臅r候頭皮發麻,慘哭——。誰知道這個情人的橋還沒過,轉過來的卻是一個高飛的人,也叫峽谷飛躍。就是在兩個懸崖之間拉一根繩子,蕩過3米的山澗。下面是湍急的瀑布,掉下來的后果很嚴重。終于輪到我了,我深吸一口氣,抓起繩子揮了揮,卻出丑了。我腿短,毫無偏見的踢到對面懸崖上的懸崖,又被彈了回來。我離成功只有一步之遙,我又回頭了。哇,我只好開玩笑:我排過一次隊。
終于到了百丈瀑布,只好順著瀑布往上爬。看著又陡又高的瀑布,我想撤退,但同車的一個男生也在排隊,我只好硬著頭皮走了。我抓住鏈子,爬到一半就累得氣喘吁吁。我抬頭一看,因為陽光,我睜不開眼睛。當我回頭往下看的時候,后面的人都躍躍欲試。小溪里滿是嬉戲的游客。我不能讓人看笑話。堅持就是勝利。我剛爬到瀑布頂,肩膀酸痛。頂上的風景不一樣,自豪感油然而生。我像一個凱旋的將軍,揮揮手,走下臺階,撲到小溪里,參加游客的水戰。下午我們去秋浦河激情漂流,旅途充實愉快。在回來的大巴上,我們這個年紀的幾個孩子還在討論攀巖的體驗,大人們都已經睡著了。
攀巖拓展心得體會3
只有積累腳步,才能走得更遠。——銘文
記得三年級的時候,我去“生存島”訓練,其中的“攀巖”給我留下了深刻的印象,我永遠不會忘記它的啟示。
高聳的攀巖墻和五顏六色的石頭讓人想去試試?粗懊娴耐瑢W一個個爬到最高點,一步一步輕松的從上面跳下來(用滑輪安全繩),我已經迫不及待的想嘗試了。
終于輪到我了。但是,當我系好安全繩,來到攀巖墻的時候,我發現并沒有我想象的那么容易,要爬到頂端是極其困難的。我抓起一塊石頭,把一塊石頭放在腳上,手腳并用,在短時間內爬完了全程的四分之一。我覺得很簡單,用不了多久我就能爬上巖石的頂端。我繼續往上爬。漸漸的,我覺得很辛苦。我抬頭一看,還有大半個路程?茨_的時候感覺腦袋嗡的一聲(有點恐高)。我離地兩米多。如果這一刻我放棄了,我沒有足夠的勇氣從這么高的地方跳下去,其次我有點不甘心。停了一會兒,我決定繼續爬。我使勁挖墻上的石頭,用腳使勁盯著下面的石頭,使勁爬了一會兒。我沒力氣了,手腳都出汗了。再看看巖石的頂部。還有大概一半路程。我該怎么辦?輕易放棄一件事不是我的性格。這時,我的腦海里出現了一個哲學故事:一個新組裝的小鬧鐘,覺得一年擺無數次太難了。另一只鐘告訴它:“你只需要每一秒鐘擺動一次。”結果,小鬧鐘輕松地用了一兩年。我只需要走一步,再走一步,一步一步往上爬,就一定能爬到山頂。于是,我一步一步往上爬,心中堅信“走一步,再走一步”。最后雖然沒有爬到頂,但是我做到了最好,沒有遺憾。
這次攀巖給我留下了深刻的印象。從現在開始,無論在學習還是生活中,我都會抱著——的信念,一步一個腳印。
攀巖拓展心得體會4
早就聽說百丈崖是中國最刺激的戶外體驗中心,一直都心癢癢地想切身體會一下。知我者,老媽也。前幾天媽媽去旅行社簽了合同,就等著周六出發了。
經歷了大巴3個多小時的顛簸,終于來到了百丈崖景區,我們又換乘景區的觀光車,經過山林間酷似盤山公路的小道來到了百丈崖腳下。剛行了不到5百米,就仿佛進入了世外桃源:在群山的懷抱中隔出了一家家農戶,跟外面的鋼筋水泥、塵土飛揚完全不同;沒有城市的喧囂,卻有農家人的辛勤勞作;沒有污濁的空氣,卻有別有洞天的清新;沒有城市鱗次櫛比的摩天大廈,卻有一幢幢青瓦紅磚的農家房……我們穿越進返璞歸真的生活。
再往前,就看到了一個獨具匠心的大門,瀑布沿著大門瀉下,就像美猴王的水簾洞一樣壯觀。調皮的孩子們早已脫了鞋襪,拿著水槍在瀑布下嬉戲打鬧。進了洞門仿佛置身于一個清涼世界,一種深山特有的涼爽撲面而來,我們不約而同做了一個深呼吸——爽!耳邊是瀑布的飛濺聲,眼前是一條潺潺的.小溪,順著小溪向前逐漸分成兩條道——普通道和探險道。媽媽拎著水槍背著包走普通道,我和爸爸兩個男子漢邁向探險道。
探險道的項目很多,據說每個項目都很驚險刺激,稍不留神就會濕身,體力不夠的還會和崖壁來個親密接觸。第一個項目是滑索,就是抓住一個連在滑輪上的繩子,從一個懸崖滑到另一個懸崖邊,然后從軟梯爬上山去。這么容易也叫探險?我有點飄飄然了。下面去體驗同舟共濟,三個人同時站在一個竹筏子上,沒有槳只靠一根鎖鏈前進,雖然只有短短10米遠,卻有不少人在這關翻到水里,再加上走普通道的人不停地用水往這邊潑,想順利過關,難啊。在我們組的一個叔叔不斷提示下,我們兩個小孩雙腳分開站兩頭,叔叔站中間,聽他喊‘左,右’來決定用哪只腳用力,三人配合默契順利過關。再往前是情人橋,多么形象啊--兩座獨木浮橋被連在一起,呈現出一個“日”字形,必須兩人手拉手、步伐一致才能通過,否則浮橋就會翻掉。我和爸爸手挽手過去后,正得意忘形時,聽見前面一片呼叫聲,一看,頭皮發麻,暗呼——慘啊!誰知這情人橋還沒算過關,轉過去就是高空飛人,也叫峽谷飛躍。就是在兩個懸崖間拉一根繩子蕩過3米的山澗。下面是湍急的瀑布,掉下去的后果很嚴重……終于到我了,暗吸了一口氣,緊抓繩子一蕩,卻出了“洋相”——我的腿比較短,不偏不倚踢上了對面懸崖的崖壁,又被反彈回來,離成功只有一步之遙的我又蕩了回去,囧哇,只好戲稱:我排一次隊,蕩兩次噢!
終于到了百丈飛瀑了,要順著瀑布攀上去。看著又陡又高的瀑布,我想退卻,可是同車一個小升初的男孩也排在隊伍中,我只好硬著頭皮上。我抓著鐵鏈,爬了一半就累得氣喘吁吁,抬頭望望,陽光刺得我睜不開眼,回過頭向下看看,后面的人正躍躍欲試,小溪里凈是嬉戲的游客,我不能讓人看笑話,堅持就是勝利。我硬是在肩膀酸的要命的情況下,攀上了瀑布頂。頂上的風光別樣好,一種自豪感油然而生,我像一位凱旋的將軍,一邊揮舞著手,一邊拾級而下,投入小溪中,參與進游客們的水仗。下午我們又去了秋浦河激情漂流,一天的旅行充實而愜意,回來的大巴車上,我們幾個年齡相仿的孩子還意猶未盡地討論著攀巖的經驗,大人們都已進入了夢鄉。
攀巖拓展心得體會5
期末考試剛剛結束,我一直忙于緊張的復習,所以我約了任克宇、郭和去正興公園攀巖。那天天空陰沉沉的。當我們的朋友來到正興公園時,他們迫不及待地想跑到物理公園。他們一進門,高大雄偉的三角形貨架就映入眼簾。我忍不住想退縮。我能爬得這么高這么陡嗎?裸體危險嗎?
但是郭那邊的已經抓起了網帶,三下,五下,除以二,嗖的一下就上來了。他靈活得像只小猴子,看見郭爬得那么輕松。我也鼓起勇氣,心想:連郭也能爬得和我一樣高。對我來說不是更容易嗎?我不能輸給他。所以我也不會超常發揮。我抓住繩子,蹬著車,一步一步往上爬。不知道爬了多少次。我累得大汗淋漓,停下來休息了一會兒。往下看,不知道,看著嚇一跳,哇!我現在離地好幾米了,忍不住上躥下跳。會有危險嗎?看到我的背又高又陡,我再也不敢爬上去了。我該怎么辦?我不敢爬上去,也不敢往下看?磥砦覜]得選擇。
就在我一籌莫展的時候,我媽沖我喊:“逸飛,怎么了?”繼續往上爬!蔽倚邼卣f,“媽,我膽子小,爬不上去!薄翱炜,郭已經爬到頂了。不要害怕。繼續往上爬!“我抬頭了,是不是?郭已經爬到了山頂,但我只爬了不到一半的距離。我還是不敢往前走,對媽媽說:“我還是下去吧,我到不了頂。”我媽聽了,語重心長的對我說:“不要提前下結論,不試試怎么知道?“做事的時候,一定要有勇往直前的勇氣,才能成功。世上無難事,只怕有心人!甭犃藡寢尩脑,我咬緊牙關,根本不在乎有多高多危險。我繼續爬,一直爬。不知道爬了多久。我終于設法爬到了山頂,看著遠處美麗的風景,我不禁松了一口氣。這時候天晴了,太陽把金色的余光灑在我身上,仿佛在為我的成功歡呼。
這次爬山經歷讓我受益匪淺。我明白了,只要我努力,有勇往直前的勇氣,我就能成功。
攀巖拓展心得體會6
早就聽說國慶節要和哥哥、爸爸去攀巖。
等到了這天,天氣晴朗,艷陽高照。哥哥一家人上午先去,我則要等著爸爸中午去。我太羨慕、嫉妒哥哥了,“憑什么他就可以先去,我就不能!蔽业亩亲永锍錆M了怨言。
到了中午,我聽到哥哥剛到的消息,把我樂的嘴都合不攏。我們終于出發了,我問爸爸:“我們去哪兒攀巖呀?”爸爸很詳細的回答:“四川省成都市大邑縣鶴鳴山大坪村的一個……”爸爸的話還沒說完就被我打斷了。“好好,我知道了!苯涍^兩個小時的車程,我們來到了鶴鳴山大坪村。這里的農舍都建在山坡上的竹林的懷抱中,都是分散開建的,時隱時現。我們開車進入一家農家樂,這家人的房子是四川最典型的磚瓦農舍,古香古色。聽說從這家農舍向山上走,一會兒就到達目的地了。車還沒停穩,我就迫不及待的下了車,拿起頭盔往山上跑去。雖然海拔較高,或許是因為過于興奮,爬起來一點也不累。一路上,鳥叫回蕩在竹林里,清脆悅耳,似乎在告訴我:“加油啊,就快到目的地了!
很快,我們到達了目的地,第一眼望見的就是巖石。巖石層巒疊嶂,好似六層樓的超大臺階,幾乎沒有落腳點。這可把我嚇了一跳。向下看,哥哥開始攀巖了,看哥哥攀巖發現攀巖簡直就是“難于上青天”呀!哥哥攀完,一個小時就已經過去了。
該我攀巖了,哥哥幫我系好安全帶,安全帶上要掛一個小鉤,尼龍繩穿過小鉤通向終點。我決定鼓足勇氣試一試。當我開始攀爬時,我覺得并沒有想象中的那么困難,有困難都可以迎刃而解,眼看就要到終點了,卻遇到了一個大麻煩。一個近似于九十度的角,像一個大臺階。雖然有很多洞,但都踩不了。我試了很多回都上不去,我急的都要哭了。我決定放手一搏試最后一次。不知是哪股力,把我給推了上去。我成功了!
我成功的從攀巖中找到樂趣,我成功從攀巖中懂得道理——貴在堅持。我還要去攀巖,再去--各個“難題”。
攀巖拓展心得體會7
四年級寒假,我和爸媽回老家過年。與此同時,我們一家人去了一個到處是樹的地方,小溪在那里撞擊著巖石,“叮叮、咚咚、嘩嘩”的聲音和鳥兒的歌唱變成了美妙的交響樂。
突然,父親指著一堵掛著粗繩的石墻。我和我媽馬上就明白了,我爸是想讓我們挑戰一下!我小心翼翼地踩在小溪邊的巖石上,走近繩子。
站在巖壁前,我看到巖壁不是很高,但也很陡。還好好像是一些沙石結構,不由得暗暗慶幸:太好了!沒那么危險。
爸爸先爬上了巖石。他一步一步地蹬著車。很簡單!然后我該爬了,系好“安全繩”,準備出發。我踩一只腳,移動另一只腳。我媽在下面支持我,我爸在上面拉繩子。慢慢的,我爬到了中間,很多汗水從我的手和額頭流了出來,流啊流,仿佛時間在一點一點流逝。母親放下手喊道:“加油!加油!爬上巖石,別怕,我是來看的!”我感激地低下頭。媽媽笑得像朵花,很快溫暖了我。懸在半空的心慢慢被溫暖包圍。我父親試圖拉它。我鼓起勇氣,掙扎著爬了上去。經過努力,我終于爬上了巖石,我媽也爬了上去。
我們一家人站在巖石頂上,陽光照耀著我們,身上蓋著“金”,仿佛進入了太陽公公的懷抱,享受著太陽的溫暖。
暮色漸沉,我們隨著夕陽揮手回家。
攀巖拓展心得體會8
只有積累腳步,才能走的更遠!}記
記得剛上三年級的時候,我去“生存島”進行訓練,其中“攀巖”這個項目給我留下了深刻的印象,我永遠不會忘記它給我帶來的啟示。
那高聳的攀巖壁,那五顏六色的石塊,使人情不自禁地想上去試試?粗懊娴耐瑢W一個接一個地爬到最高點,又輕松地從上面一步步跳下來(有滑輪保險繩),我早已躍躍欲試了。
終于輪到我了?墒牵斘蚁瞪媳kU繩后,來到攀巖壁前,才發現它并沒有想象中的那么容易,要爬到頂端的困難極大。我抓住一塊石塊,腳蹬上一石塊,手腳并用,不一會就爬了全程的1/4,我心里想簡單得很呀,用不了多長時間我也能爬上巖頂。我繼續向上爬,漸漸地,我感到非常吃力,抬頭一看還有一多半路程,再看看腳下,頭嗡的一下(我有些輕微的恐高)好險呀!我離地面有兩米多,如果這時放棄,我一沒有足夠的勇氣從那么高的地方跳下,二來又有些不甘心。我定了定神,決定繼續向上爬。我用力摳住壁上的石塊,用腳使勁瞪著下面的石塊,艱難的爬了一會,已經沒有力氣,手腳都出汗了,再看看巖頂,還有大約一半的路程,怎么辦?輕易放棄某一件事情不是我的個性,這時腦海中出現了曾經看過的一個哲理小故事:一只新組裝好的小鬧鐘覺得一年要擺無數下,實在是太困難了,另一座鐘告訴它:“你只要每秒擺動一下就可以了!苯Y果,小鬧鐘輕松地度過了一年,兩年……我只要走一步,再走一步,一步步向上爬,一定能爬到頂點。于是,我一步步地向上攀登,心中堅定著一個信念“走一步,再走一步”。最終,雖然沒有攀到頂端,但我盡了自己的全力,也沒有遺憾了。
這次攀巖給我留下了很深的印象。以后,無論是學習上還是在生活上,我都會抱著一個信念——走一步,再走一步。
攀巖拓展心得體會9
那次期末考試剛剛結束,一直忙于緊張復習中的我也該放松放松了,于是我和任科宇、郭錦文、陳祉華一起相約去鄭興公園攀巖。那天天空陰沉沉的,我們幾個小伙伴來到鄭興公園便迫不及待地奔向體能樂園,一進門,高大雄偉的三角架子映入眼簾,我不禁有些想退縮了,這么高,這么陡,我能爬得上去嗎?旁邊無遮無攔會危險嗎?
可那邊郭錦文已經抓住網帶三下五除二嗖嗖地就爬上去了,靈活的就像一只小猴子,看見郭錦文竟然爬得如此輕松。我也壯起了膽子,心想:連郭錦文個子沒我高都能爬上去,對于我來說豈不是更簡單,我一定不能輸給他,于是我也不甘示弱拽住繩子雙腳一蹬,一步一步地往上爬,不知爬了多少下。我已累得滿頭大汗,停下來稍作休息。往下一瞧,不看不知道,一看嚇一跳,哇!我現在離地面有好幾米了,不禁心驚肉跳起來。會不會危險呢?看到我的后面又高又陡,我再也不敢往上爬了,怎么辦呢?我既不敢往上爬也不敢往下看,看來我已經走投無路了。
正當我一籌莫展的時候,媽媽在下面對我大喊:“一飛,怎么了?繼續向上爬呀!蔽矣行┖π叩卣f:“媽媽,我膽小,不敢往上爬了”,“你瞧人家郭錦文已經爬到頂端了,你也不用怕,繼續向上爬吧!”我一抬頭,可不是嗎?郭錦文已經爬上了頂端,而我才爬了不到一半的距離,我還是不敢繼續前進,對媽媽說:“我還是下去吧,我是不可能到達頂端的。”媽媽聽了,語重心長地對我說:“不要提前下結論,不嘗試一下怎么知道呢?做事時要鼓起勇氣往前沖,就可以獲得成功,世上無難事,只怕有心人!甭犃藡寢尩脑挘乙ба,顧不上有多高有多險,繼續向上爬,一鼓作氣,一直往上爬,不知爬了多久,我終于成功爬到了頂端,望著遠處秀美的風景,不由地長長地舒了一口氣。這時天晴了,太陽把金色的余光撒在我身上,好像在為我的成功而喝彩。
這次攀巖經歷讓我受益匪淺,我懂得了只要努力,鼓起勇氣往前沖就可以獲得成功。
攀巖拓展心得體會10
四年級寒假的時候,我和爸爸媽媽回到家鄉過春節,在這之間,我們一家去了一個滿是樹木的地方,那里的溪水撞擊在巖石上,“叮叮咚咚、嘩嘩啪啪”的聲音,再加上鳥兒的歌唱,變成了一首美妙的交響樂。
忽然,爸爸指著一個吊有粗大繩子的巖壁,我和媽媽立刻明白了,爸爸想讓我們去挑戰呢!我小心翼翼地踩著溪水邊的石塊,向繩子靠近。
站在巖壁前,看到巖壁雖然不是很高,但也很陡峭,還好,好像是一些沙石結構,不由得心中竊喜:太好了!沒那么危險。
爸爸先爬上巖石,他一步一步蹬著,很輕松嘛!然后該到我爬了,系好“安全繩”,準備出發,我邁一只腳,又移動另一只,媽媽在下面托著我,爸爸有上面拉著繩子,慢慢地,我爬到了中間,手和額頭已經冒出了許多汗珠,流啊流,好像時間在一點一點流逝。媽媽放下了她的雙手,大喊:“加油!加油!爬上巖石,不要害怕,有我在下面守著!”我感激地向下望,媽媽露出了花兒般的笑容,迅速溫暖了我,懸在半空中的心被溫暖慢慢地包圍,爸爸也正在努力地拉,我鼓起了勇氣,奮力地往上爬,經過努力,我終于爬上了巖石,媽媽也爬了上來。
我們一家站在巖頂,太陽照耀著我們,身上滿是“黃金”,好像進入了太陽公公的懷抱里,享受陽光的溫暖。
暮色漸漸沉下來,我們也與夕陽揮揮手,回家去了。
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