拓展訓練背摔心得體會（匯總3篇）
當我們經過反思，有了新的啟發時，通常就可以寫一篇心得體會將其記下來，這樣就可以通過不斷總結，豐富我們的思想。那么心得體會怎么寫才能感染讀者呢？下面是小編幫大家整理的拓展訓練背摔心得體會，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
拓展訓練背摔心得體會1
“信任背摔”是心理素質拓展訓練中的一個項目。在拓展培訓課中，我初次接觸到“信任背摔”，并深深被其吸引。顧名思義，“信任背摔”是一種基于信任基礎，集個人挑戰和團隊合作于一體的拓展活動，其主旨是通過項目開展，打破人與人之間的隔膜，建立起團隊伙伴之間的信任關系，同時在心理上鍛煉隊員的承受能力，幫助隊員克服恐懼，實現自我突破和自我超越。
江教練告訴大家，“信任背摔”的任務目標是由每位隊員輪流站到約一米多高的背摔臺上，背向大家，身體筆直地倒下;其他隊員則在背摔臺下方，由4到5個2人組組成人床，將“背摔”者穩穩接住。這是一個聽起來非常簡單的拓展項目，但項目中蘊含的哲理和精神，卻令人久久思索回味。
在工作中，我是央行隊伍中的普通一員。由于工作的特殊性，組團作戰是央行工作的主要方式之一。可以說，每個央行項目的有效完成，都體現了央行干部的團隊精神，凝聚著全體項目組成員的心血和汗水，這與“信任背摔”項目的背景非常相似。那么，如何在工作實踐中突破央行人員的本我思想，幫助央行人員克服畏難情緒，增強央行隊伍的凝聚力和戰斗力，進而提升央行干部的履職能力呢?“信任背摔”給出了明確的答案。
一、要著重培育良好的團隊氛圍
一個好的團隊，必須具備六個方面的基本條件，即：共同的目標，明確的分工，明晰的責任，良好的溝通，成員之間彼此的信任，相互給予的支持、鼓勵和幫助，如同“信任背摔”所傳遞的信息那樣。隨著項目的有序進行，由于有著共同的目標，原本素不相識的隊員在教練和隊長的組織下，按照各自的特長進行了有序分工;在項目“充電”階段，當隊友的手放在“背摔”者的肩上，當接人組在臺下響亮地回應“背摔”者“我們準備好了”時，我們感受到的不僅僅是一種鼓勵，更深切地感受到彼此的支持與關愛，這使得我們更有勇氣面對不可知的挑戰;當“背摔”者控制自己蜷曲倒下的本能，筆直地倒在隊友們的手臂中時(這種摔法令隊友接起來更輕松，“背摔”者也會更安全，但與人自我保護的本能是相悖的)，我們感受到了一種責任、雙方的承諾和彼此的信任。
二、每一位團隊成員必須有明確的角色定位和相應的責權分配
在“信任背摔”項目中，有教練員、“背摔”者、接人者和后衛防護人員四種角色。從表面來看，四種角色差異較大，在團隊中的作用和重要性也各不相同，但這四者是互為補充、相互支撐、缺一不可的，如同我們在工作中的角色分工一樣。教練負責確定項目目標，全程指導并實時跟進，確保項目圓滿完成;“背摔”者必須突破自我心理上的藩籬，克服自我保護的本能和心理上的恐懼情緒，以標準姿勢倒向隊友;接人者必須用自己的堅實臂膀和標準動作，為“背摔”者打造一片安全天地，必須盯緊 “背摔”者的動作方向，并作相應調適，確�！氨乘ぁ闭叩陌踩�;相較而言，后衛防護人員較為輕松，只需在接人者背后作好支撐，防止其力量不足可能帶來的不良后果。盡管角色要求不一，大家分工不同，但每一位隊員對自己的職責都有明確的了解，并在項目進行過程中相互補充、支撐。幾乎所有的男性隊員都主動地在最累、最耗體力的接人第三、四組輪過崗，沒有出現任何推諉和缺位。
三、每一位團隊成員必須具備相應的履職能力
在經驗分享階段，江教練曾經問大家，如果“信任背摔”團隊中，除了“背摔”者之外，其他成員都是幼兒園的孩子，那么即使有了共同的目標、明確的分工和明晰的責權，大家仍能完成項目目標嗎?這個生動的比喻，充分說明了團隊成員的'實力對項目目標的實現具有重要的基礎意義。這一點，對央行人員來說尤為重要。在實踐工作中，央行人員只有具備技能，才能通過特定的程序、采取特定的方式方法，發現線索;只有具備相應的專業技術，才能針對要求和范圍，查找、發現問題和風險;只有具備一定的綜合協調能力，才能在過程中與對象保持良好的溝通和互動，保證項目順利完成;只有具備相當的文字分析能力，才能充分報告情況、揭示發現問題、剖析較深層次的根源和風險，提高項目質量。同時，我們還要注重培養學習、組織、調研、分析等多方面的能力。
四、要勇于實現自我突破和自我超越
“背摔”臺上下相隔僅半米左右，但臺上感覺與臺下感覺卻截然不同。如果說，對接人者來說，是一種責任，那么對“背摔”者而言，在與接人者互為責任的同時，更多的是一種自我突破和精神上的超越。從項目實踐來看，每一位成功“背摔”的隊員，都會有一個克服思想上畏難或說恐懼情緒的過程。但在站到臺上后，不論是事前猶豫不決、忐忑不安者還是躍躍欲試者，大家都沒有任何的猶疑，只是全身心地按照教練要求，在隊友們的配合下，順利地完成了項目目標。這充分說明，對于工作、生活或學習中面臨的困難，我們可能的退縮并不是因為自身能力不夠，而是由于信心不足，思想上存在畏難情緒或慣性思維，不敢或不愿去嘗試挑戰。
曾經聽過這樣一個故事，有人問米開朗基羅，是怎樣創作出《大衛》這樣的不朽作品的?米開朗基羅回答他，當我看到那塊云石時，大衛就已經在那里了，我只是鑿掉了一些多余、不需要的石頭而已。其實，我們要做的與米開朗基羅一樣，只要從心理上克服畏難情緒，拿起鑿子去掉思想上的束縛和多余的、不必要的考慮，就可以放開手去做了。
將所謂的難題視為一種挑戰，在實踐中不斷突破心理保護層，最終體現自我價值、實現自我超越，應該是我們每一位央行人員的不懈追求。
拓展訓練背摔心得體會2
這是我第一次接觸信任背摔這個游戲，剛聽到這個時覺得有點小新鮮、小好奇。
當最先體驗這個游戲的同學站在跳臺上問“親愛的同學，我準備好了，你們準備好了嗎?”站在下面仰著臉用手托起“人床”的我們齊聲答道“我們準備好了，請相信我們”。我有一種被托付的責任感和使命感，心里想著就算他摔下來不小心磕到我臉了也一定要先把他放下來在揉揉臉。第一個同學示范很成功，大家都很開心，畢竟大家齊心協力成功的做好一件事是很值得慶祝的，哪怕它只是一件小事。
看著同學一個個上跳臺體驗，我開始有點按捺不住了。團隊充電之后我也很快站上了跳臺，那一刻心里很平靜。站在跳臺上看著一溜白刷刷的胳膊和仰起的一張張笑臉，我相信自己摔下去肯定沒事。但是心里有一絲擔心，萬一摔下去砸到同學的臉了怎么辦?我盡量將腿繃得筆直，希望做個標準的摔下去的動作，這樣對大家對我都好。喊完一二三后就這么倒下去了，還沒來得及細細體會其中過程我已經在“人床”上了。很慶幸沒有同學被我砸到，嘿嘿。私下問同學我摔下來身子是直的還是彎的'，很遺憾是彎的，但是我自己一點兒也沒感覺。老師在下課時問了很多為什么讓我們回去思考，回去我也真的好好思考了，對于我自己為什么會彎著身子摔下去還一點兒也不知道始終不知道答案。
原以為這個游戲只是考驗大家的團隊合作，信任與被信任，以及大家是否有敢于嘗試這個游戲的勇氣。今天大家在一起交流做游戲的體會時，我對這個游戲有了更深的認識。
游戲所體現的本能與理性。本來不害怕背摔，結果摔下來是身子是彎的。一部分原因是我們的慣性使然，習慣于坐下去的姿勢，雖然理性告訴我們必須直著，但是在那特殊的一刻很難控制自己的身體;一部分原因是基于我們人都有保護自己的本能，當遇到可能發生身體受傷害的事時，我們本能的蜷曲著身體來保護自己免受傷害。生活中我們又有多少事是出于自己本能呢?賴床是本能，愛美是本能，偷懶是本能，貪吃貪喝這些都是本能。但是我們不能只是由本能支配我們平衡，在關鍵時刻有理性戰勝本能的決心和能力。的生活，我們的追求我們的夢想要求我們必須在本能與理性之間找到
游戲中的信任是互相的。首先是背摔者的自信，更多的是他信—相信下面的團隊會為他提供一個安全屏障，讓他安全著地。這是由一個對生命負責的是使命感、責任感搭建起來的安全可信的平臺。生活中，我們在渴望得到別人信任的同時是不是也全身心的信任對方呢?信任是相互的，只有當你充分相信對方時，你才有資格要求別人充分的去相信你。
游戲中所體現的能力。在做這個游戲時你有沒有能力讓跳臺上的那位體驗者相信你能接住他，給她足夠的安全感。生活中，有沒有能力讓你的團隊充分信賴你，讓你的朋友充分信賴你。這種能力還體現在當你充分信賴別人而別人辜負你的信賴時你能妥善的處理好這件事讓自己不受損失。這種能力需要我們平時的學習與積累，逐步的完善自己，讓自己強大起來。
對我來說這個游戲也是一個認識自我，挑戰自我，提高自我的過程。很感謝老師在游戲結束之后精彩的解說，讓我對這個游戲背后的意義有了更深的認識。
拓展訓練背摔心得體會3
當我站上 1.6米的背摔臺，雙手緊捆，背對我的戰友們，內心卻從來沒有如此的坦然與平靜。我相信我的戰友，他們會用最真誠、最偉大的力量接住我龐大的身軀;當我在半空中開始自由落體，沒有半點恐懼，而是滿懷期待。我期待著用我“無助”的身體去感受來自戰友們手心的溫度，那是溫暖，更是幸福;當我終于落在戰友們搭建的人床上，平穩得沒有一絲“波瀾”。那一刻，我聽到了他們快樂的歡呼，看到了他們幸福的眼神，感受到了來自他們手臂的強大力量。那一刻，我們的心緊緊連在一起。那一刻，我們的心沒有任何距離。
整個過程，安全感主宰了我的思維，而這種安全感是來自我對戰友的.一種信任。在物質文明與市場經濟高速發展的今天，爾虞我詐、勾心斗角彌漫在我們的工作、交往與生活中，太多的人因此而喪失安全感。在與人交往中，他們變得極度不自信，更不敢去相信別人。他們隱藏原本真實的自我，拋棄誠信，隨波逐流。但是，我們還是應該相信別人，因為相信別人就是相信自己。我相信可以用自己的善良換來別人的真誠，我更相信“潛伏”在人內心深處的那份至誠與永遠無法抹殺的人性光輝。但我不會選擇用作秀的方式努力向別人展現我的真誠，我只想把我的真誠通過最平常的方式表達出來，自然而通透。
相信別人，更是相信自己。
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