素質拓展心得體會

素質拓展心得體會

　　當我們積累了新的體會時，應該馬上記錄下來，寫一篇心得體會，這樣有利于我們不斷提升自我。相信許多人會覺得心得體會很難寫吧，下面是小編精心整理的素質拓展心得體會，希望能夠幫助到大家。

素質拓展心得體會1

　　這次訓練，大家在兩天里，共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解。這對于我們在今后的工作中樹立相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識，改善人際關系，增加相互的溝通與信息交流等是有利的。在完成工程時暴露了我們很多弱點：剛開始時盲動、草率，忽略了集體的力量，在還沒有明確行動目的，沒有制定可行的工作方案的情況下，就開始行動，使得原本可以更加輕松合理完成的任務事倍功半，空做無用功；而作為接到團隊“領導”任務的同伴未能將該工程的總目標及時傳達給其他組員，整個工程未能夠進展合理的規劃，其他同伴由于不了解總體目標，最終造成走了不少彎路以至未能良好的完成任務。每個工程都讓我領悟到不少日常工作中應當注意到的管理方法，首先，一個優秀的'團隊必須有明確的目標；其次，在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、鼓勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。再次，決策者代表了團隊的方向與大局，需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。

　　讓我們都在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作吧，這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，更給了我一筆珍貴的精神財富！衷心感謝領導的信任和同事的支持。如何把這次活動心得落到實處，還有四點感受：

　　1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好，做事要先做方案，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，2、要竭盡所能發揮好崗位作用，崗位優勢，不能因為自己的努力不夠而影響了團隊集體的進步；

　　3、在工作中，不要為外表的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調到達目標，通過溝通交流，才能建立多贏的場面。

　　4、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務，要知道，只要不放棄，一切皆有可能。

　　我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發，讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作中。這次拓展訓練對我來說是一次終身難忘的經歷，她給了我一筆珍貴的精神財富！蘊涵了許多富有教育意義的工作理......

素質拓展心得體會2

　　“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨。”軍訓，磨練心智，強健體魄，弘揚紅色精神，為我們的活奠定重要基礎。

　　軍訓磨練吾心智

　　烈日當空，空曠的操場上涌現出一波軍綠的人潮，挺立如松，穩扎在草坪上。隨著教官的口令而動，整齊劃一，形成了一道靚麗的風景線。而這道風景線的形成并不容易，深有體會后便更能定下這一結論。汗水從額頭上如爬蟲般順勢流向鼻尖，但是我不能為其所動搖，既然穿上了這身迷彩服，內心就應該做出像軍人般的覺悟——堅定信念，堅韌不拔。于是乎，我咬緊牙關，目光所及皆是遠方。在體質虛弱的同學撐不住時，教官指導我們扶他們去陰涼處休息，這培養了我們關心集體，關心他人的優良品質，一切都將我的心智磨練得更為堅強且溫柔。

　　軍訓強健吾體魄

　　在立正、蹲下等一聲聲令下，我們增長的不僅是堅強的心智，更是體魄的強健。在下昂揚的身姿是青春中最美的風景之一，我們的體魄得到了充分的鍛煉�！皬娊〉纳眢w是革命的本錢�！碑敁碛薪】登医�壯的體魄時，便是革命的最理想狀態。對于我們學生而言，革命就是在知識的海洋中暢游，而這正需要我們有一定的身體素質，同時“生命在于運動”運動便是生命的意義所在。軍訓很好地培養了我們體魄的強健為我們學習生活所需的體質條件打下了堅實的.基礎。

　　軍訓陶冶吾精神

　　在瑯瑯紅歌中，我們唱出的是軍人們所向披靡視死如歸的大無畏精神。聲聲入耳，使我們產生精神共鳴，為其大無畏之英勇所震撼，所感動，所敬畏。此外，國防知識講座通過舉例古往今來的事件，向我們傳遞出了國防的重要性。國防安全是人民幸福安康的基礎，一個國家的興旺發達必須是在國防安全的大前提下。為此，我國軍繼承了紅色的火種，不少邊疆軍人為了國家之大局觀而犧牲小我小家，這便是紅色精神之精髓。作為一名學生，在對此敬畏之余想到的是要過好學習生活的每一天，爭取未來為國作出貢獻，接過紅色精神的火炬，讓紅色的精神蔓延。軍訓，使我的精神受到紅色信仰的陶冶，充盈我的精神，暖吾心，慰吾心。

　　軍訓，促進了我們心智、體魄、精神的良好發展，為我們樹立了正確的人生觀、價值觀，使我們在未來的高中生活中更好地揚帆起航，暢游知識的海洋。

素質拓展心得體會3

　　“一個有凝聚力的團隊，會給每個人帶來更多無窮的驚喜和力量，也會帶來驚喜和收獲�！�

　　在xx年的學習生活中，我們一起度過了難忘的一天，這段時間我們一起參加了素質拓展訓練。這次活動，讓我感受頗深，受益匪淺。在訓練中，我們一起完成了一個個看似不可能完成的項目，每個項目我們都互相提醒，互相監督，沒有出現意外。這個項目告訴我們，在做每一件事之前，必須充分考慮好兩個部分。我們每一個人都需要有一個合格的領導，這是必須的。我想，這對我以后的工作都很有益處。

　　一天的拓展訓練結束了，但留給我們的是深刻的回憶，是一筆寶貴的精神財富！它讓我們領略了團隊合作的重要性，認識到了什么是團隊，在以后的工作中溝通和交流才能更快的融入團隊；它讓我們知道了溝通的重要性，并學會了如何去與人交流，如何在以后的工作中更好的`完善自己；它讓我們學會如何在工作中調整自己的心態，以便以后工作的順利開展，并有效率地完成任務；它教會我們如何做人，從而贏得他人的尊敬和信任。

　　這次活動中，我深深的體會到：溝通和信任是我們工作順利、生活開展的基石。我們要學會真誠待人，換位思考，站在對方的立場思考，才能更加有效地做好工作。也讓我們懂得了，作為一名客服人員，我們要微笑面對每一個客戶，用微笑來面對每一位業主，這樣我們才能使我們工作的效率和質量得到提高。

素質拓展心得體會4

　　全體員工近日去誠智拓展基地開展為期一天的拓展訓練，我們突破困難重重的拓展項目，學員們用軍人般的毅力去面對、去挑戰。在這個過程中，學員們有快樂，有眼淚，有喊累的但是沒有一個學員放棄，雖然個個汗流浹背，一天下來渾身臭味疲憊不堪，但還是覺得挺有意思，也受到了不少的啟發。炙熱和汗水的交織，勇闖天涯，必勝！我的團隊，始終保持不放棄不拋棄！感受最深的就是一個如家人般的團隊，你們是最棒的！我們是一個家庭，所以我們驕傲！

　　我們組和邵大哥那一組得到的第一個任務是：雷區取水。當然不是真的雷區了，要不然朕的性命不保。簡單來說，就是靠你的團隊協作，來去除一個繩子圍成的圈子里的礦泉水！先放一張我們隊的，哈哈，霸氣側漏！我們隊長小施一個水中撈水，這貨是輕松的拿到了，把我們一幫人累的不輕也嚇的不輕......

　　卓越圈，這是最殘酷的一個項目，我們以為再殘酷也殘酷不到哪里，但是我們錯了。因為我們4個隊，要相互競爭。規則：四個長短一樣的繩子綁成一個圈，隊長要帶領自己的隊員以最快的速度從中間穿過去。氛圍4輪，第一輪，隨意，不限形式。第二三輪，每次只能穿過去一個人。懲罰：第一輪第一名免受懲罰，其余三隊隊長40個俯臥撐！第二輪第一名免受懲罰，其余三隊隊長40個俯臥撐！第三輪前兩名免受懲罰，其余兩隊隊長60個俯臥撐！弟4輪前三名免受懲罰，最后一隊隊長80個俯臥撐！

　　教練充分調動學員的合作意識，現場氣氛熱烈。在拓展訓練中，學員勇于嘗試、互相信任，展示了團隊風釆。60多人過4。2米高墻，我被這團隊的力量感動了。特別向在下面當人梯和上面拉的小伙伴們致敬！當大家都翻過4。2米高的木板時，我差點沒控制住太激動，其實我眼眶已有淚。我未曾料到自己第一個爬上去的'，竟然成功了（小伙伴們也驚呆了），我會記住成功所有人為我歡呼的那一幕，以及為此付出的努力。從改變自身開始，至少不再遲到。雖然玩了一天很累，也很刺激，但是收獲很大，再次感覺團隊力量是龐大，做什么事情都離不開自己的團隊每一個人，給自己加油�？吹搅宋覀円患胰说捻g性、團隊精神，十分感動！你們都是最棒的，往后更要好好帶領這幫兄弟向前沖！

　　團隊的潛力你想不到有多大，所以請給這些人多點機會，請相信這些新人，雖然我們很多人還是在校學生或者剛畢業，但現在，我們都是一家人！學會傾聽、不要抱怨、不要給自己的隊員壓力、不要覺得這個任務完不成、你比自己想象的還要好、團隊協作很重要、超越自己！責任不能替代，但是我們可以共同承擔！我們享受這美好的一天。最經典的一句話來了：我們是獨一無二的，是一個人，更是一家人！

素質拓展心得體會5

　　素質素質拓展訓練這個詞或許對那些小學生或中學生 比較陌生，但我想對于很多大學生應該不會陌生吧！應為那該是大學的必修課。

　　素質素質拓展訓練就有點像電視里那通關節目那樣，通過各種設施來鍛煉自己。

　　1:50我們的訓練是從昨天下午開始的，通過一天半的時間在今天結束的。在這一天半的時間里我們做了：斷橋、雷區取水、電網、逃生墻等項目。在這些項目中每一項都是挑戰自我和挑戰團隊合作的。

　　在這里就主要說一下：雷區取水和逃生墻吧！雷區取水是在今天上午進行的，就是在一個圓圈范圍內，假定這個區域布滿地2430雷，我們的道具只我們個人和一條順子要在分鐘內盡可能多的取出雷區中間的水，在大家的相互合作下我們用各種方法取13出了瓶水，大家雖然累但也都堅持到最后一秒種。

　　4.2逃生墻，就是在從一塊米的木板下方翻到上面的平臺上140去。這一次是人合為一個隊。首先選出幾個人在下面做人梯，然后幾個人翻上去拉著下面的人上去，最開始我們說的是半個小25時，最后我們只用了分鐘完成了。

　　在這次的訓練中不論是那一項運動中，大家都在堅持，都在為自己的隊友加油，有的甚至把嗓子都吼啞了。這就是力量，團結的力量。

　　我在這次活動中深深的體會到團隊的力量是無窮的，也是我們應該學習的，或許也是我們缺乏的。如果不信，那么請你想象4.2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的情況下你能翻過

　　去嗎？或許有的人可以，但你一個人能行并不代表你所在的團隊的其他隊友都可以的吧！那么在這種時候就需要團隊的協作，在團隊協作中或許你的個人能力并沒有真正的體現出來，但請你不要生氣，因為你的團隊都能通過。

　　還有我們平時或許在很多地方都能聽到團隊合做、團隊協作等詞語。但你知道要如何做嗎？那就是不論在任何團隊中你都要全心的`投入到團隊中去，都要充分的相信你的隊友,都不要成個人i主義，都要聽從指揮，都要有為團隊付出的精神，還有不要去責怪你的隊友。

　　在今天傍晚，活動快要結束的時候，教練說了一番話，有的隊員都感動哭了。說的什么了？我也記不清楚了，但我還記得教練說的：你的父母不是什么本應該為你付出的，而是出于一種責任，一種信任，一種血濃于水的親情。那么我們有什么資格一味的向父母索要了？難道我們就不能為他們做點什么嗎？那怕是打一個電話，問一聲好；在父母的生日的時候說一聲生日快樂。這些很難嗎？

　　這次活動，讓我明白了團隊的力量，也知道在生活中不論我們有什么想法，都要敢于把你的想法付諸實踐，因為只有實踐你才知道你的想法是對是錯；熱知道了在生活中多個朋友多一條路的含義。

　　謝謝這次素質素質拓展訓練，謝謝各位教練，謝謝各位隊友。謝謝

素質拓展心得體會6

　　公司組織兩天的活動，是我人生中難忘但又充滿意義的兩天。本次團體活動讓我體會到人生處處是課堂、它給我帶來了一筆精神上的財富。同時讓我覺得能處于這樣一個優秀而有默契的團隊中感到自豪和榮幸。

　　"團隊合作，突破自我、開拓創新"是整個培訓的主旋律，通過一系列實踐活動讓我清晰且深刻意識到團隊協作的重要性，及自身潛力潛在的無限可能性。下面是我在這次拓展培訓中的：

　　1、無論生活還是工作，學會傾聽和溝通，是建立一個良好氣氛的必要條件，聽懂了才能做好;

　　2、在做人、做事方面，要時刻謹記"盯緊上家，做好自己，方便下家"，學習別人的優點，堅持自己優秀的品質，在適宜的時候幫助后來者;

　　3、工作及人生，都需要有目標、方案，在方案有可行性的前提下，去做好最好，用心努力去完成執行力;

　　4、遇事別否認，只要不斷的相信自己能做好，事情能做成功，那么成功的概率就大增，接下來就是思考"該怎么辦?"去把事情做下去;

　　5、人的欲望是跟隨一生的.，不要在乎能有多少錢，而是要去在意生活品質及自身的不斷提高與開展，平臺不一樣了，人的羈絆也會不一樣。

　　在接下來的工作和生活中，應當謹記這幾天培訓所學到的東西，活學活用，做好自己，多聽、多想、多做、更要多支持身邊的領導，當我們的工作沒做好時、當我們做錯事時、領導替我們頂著壓力，承當責任。

　　最后，感謝公司及各位領導給予我這次培訓學習的時機，讓我去更好的認識自我的缺乏，并勇于"突破自我、創新"，希望接下來的日子里，能有更多的培訓時機

　　以前在大學的時候，雖然也聽說過也親眼目睹過素質拓展訓練，但是并未親身參加過，所以也不知道 "拓展"究竟是何內容。通過參加學院組織的為期一周的訓練，我才明白了"素質拓展訓練"就是考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動。是一項大型的戶外拓展訓練活動。由于本人身體的原因，所以我參加的工程并不是很多，但是正是這幾個小工程，讓我體會到了團隊協作的的偉大力量。

　　我參加的的高空工程有：高空斷橋、合力制勝等。場地工程有：挑戰no.1、雷陣、畢業墻、信任背摔"等，所有工程在有條不紊的進行著，在每項活動結束之后，我們都會有一段精辟的總結和個人提供環節。尤其是在"信任背摔"這個工程中，我深刻的體會到每個人在工作中都離不開同伴的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持;只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有責任感，才能全身心投入到工作中去。

素質拓展心得體會7

　　為期兩天的拓展活動結束了，回顧在活動中的接受的磨練，感受頗多。

　　在這兩天的訓練里，我們忘記了自己的年齡，忘記了自己的工作職位，我們共同的目標就是通過合作，增加對隊友們的彼此了解、信任，以最短的時間完成各個項目。這對于我們的項目中相互配合，互相支持的團隊精神，增加相互溝通與信息共享。

　　以下是本人參加這次戶外拓展活動簡單地發表意見:

　　1. 成功往往等待有準備的人，接到任務做事情的時候首先要花一點時間考慮用什么方法能完成任務，哪一種方法是花最少的資源最快完成任務；

　　2.在任務實施的時，一定要注意團隊的合作精神，不要單純表現自己，伙伴間有代溝影響整個實施計劃；

　　3在任務實施過程中發現方向不對，一定要快速尋找新的實施方案。

　　在完成項目中暴露很多缺點：缺少創新忽略團隊合作，團隊在接到任務后領導未能帶領大家完成任務獲得好成績。在這次拓展活動中，令我深刻地體會到，每個項目都是團隊項目，不是單憑一個人的智力、體力和能力就能很好的完成。它的最大特點就是合作精神，一個人的成功不能代表整個團隊得成功，只有各個團隊中的每個隊員相互團結，相互幫助，相互信任，才能共同完成團隊的目標。面對困難我們要冷靜、理智地做好詳細的計劃，工作分配到人，各司其職。

　　通過這次拓展活動，不僅拓展了我們的體能和智力，更重要的是它改變了我們的'某些思維模式和理念，激發了我們早已沉睡的一些潛能。在今后的工作中，我們要把拓展上學到的經驗運到用實際的工作中，不管是部門內部，還是部門之間，只有精誠團結，每一個人把自己的全部身心交給自己的團隊，才會創造1+1>2的可能，我們的工作才會一步步躍上新的臺階。

素質拓展心得體會8

　　我行過許多地方的橋，看過許多次數的云，喝過許多種類的就，卻在年華遇到的你們。一天半的素質拓展生活開啟了我的研究生生活，而在這不到48個小時的時光里，我收獲了友情、收獲了團隊，更收獲了責任和勇氣、挑戰和擔當。

　　一、沒有完美的個人，只有完美的集體

　　古語有云，一直花開不是春，萬紫千紅春滿園。誠然，在突出的個人，如果沒有集體的支撐，遲早會跌落神壇。

　　素質拓展活動一開始，我們七隊迎來了第一個項目—呼吸的力量。教練要求在此項目中團隊氛圍和執行者兩部分角色，憑借同學們的信任，我和本隊的一位男生被推選為這個項目的“”�；顒娱_始，我們隊兩個角色派代表就活動目的預判進行了溝通，執行者們也根據道具情況進行小組責任細分。項目很準確迅速的完成了，收效甚好。在活動總結過程中，我細細回憶著其中的各個環節，心里冒出了這樣一句——沒有完美的個人，只有完美的團隊。

　　一個團隊無論是做什么事，都要具體問題具體分析，要做好充分的預案，然后再分工明確，責任到人，同時要嚴明組織紀律，任務分配到人，每個人都要有強烈的責任心，完成任務時要勇于承擔責任，要有奉獻精神，還要加強雙贏意識，突破常規性的思維方式，具有開拓創新的意識，大家要發揚團結協作的精神，認真做好身邊的每一件事，完成任務后和大家共同分享快樂，鼓舞團隊士氣，這樣才能成為一支過硬的隊伍，優秀的團隊。

　　二、用正確的方法，走正確的道路

　　拓展訓練過程中，我們從完全陌生到彼此熟悉，共同經歷了一個又一個的小的項目挑戰，獲得最深刻的感受就是，要學會“用正確的方法，走正確的道路”。

　　七巧板項目并不復雜，活動要求按照教練給予的任務書，使用小組分到的七巧板完成拼圖任務。在活動伊始，憑借了上午經歷項目的.經驗，大家通過道具和活動名稱迅速把握了項目的“目的”—拼圖。我所在的七隊是一支樂于奉獻，積極協作的隊伍。在意識到各小組持有的模板不足以完成小組拼圖時，大家在第一時間將各自板塊集中給一個小團隊拼圖。這個項目的比賽結束后，我們隊伍的成績并不十分理想，帶著滿臉的遺憾和滿心的疑惑各自腹誹。隨著教練的提出，一個個問題抽絲剝繭逐一解答�！霸瓉�，這樣子呀—”內心輕嘆，同學們這才意識到自己急于比賽、沉浸比賽，而沒有細細解讀自己手中的任務書，也沒有及時交流彼此的信息。教練的一番解答對我觸動深刻�；叵朐谶^去的工作和生活中，不正有事情就是慌恐時間限制，盎然著興趣就匆忙開始，而苦于最后結果并不滿意。多一份思考，多一點交流。用正確的方法，集眾力合作、合理的分配資源，既快好省的完成工作進度。

　　經過教練的點撥，大家冷靜下來，仔細思考，梳理出了項目的工作方法：第一步，準確審題；第二步，交流信息；；第三步，分工明確，確立統一的領導協調指揮；第四步，按要求認真實施；只有才有可能做到面面俱到，才可能產生較完善的方案；統一領導才能統一認識，平息爭論，協調指揮；高瞻遠矚的拍板才可以讓真正完善的方案浮出水面；根據各人的性格特點來組織分工，各司其職才能有效率。通力合作、合理優化的分配資源，能把很多意想不到的事情變成現實。

　　三、勇氣和信任是破除恐懼魔咒的鑰匙

　　“背摔”項目是我內心最為糾結的小九九，對生命的畏懼讓惶恐無限放大。當我們到達項目區域的時候，老師嚴肅而又認真的講述該項目的注意事項，強調背摔者如何在保護背摔者安全的情況下保護自己等等。大家一致選舉一名男生成為第一個吃螃蟹得人，我們其余人員按照老師的要求依次排好隊伍，準備好接的姿勢，等待上面的伙伴發出指令：準備好了嗎？我們說：準備好了，他說：3、2、1，就會倒下來。當伙伴倒下來的瞬間，我們女生都閉上了眼睛，成功了，我們接住了。第一個伙伴的成功給我了一些信心，輪到我背摔時，我在沒做之前就覺得很難，甚至認為自己根本不可能完成，但是當我真的成功完成之后，就會覺得我們的能力遠比我們自己想象的要強的多。

　　每個人都是很堅強的，每個人在平時的工作和生活中都有潛在的能力未曾發揮出來，有時候可能連自己都不清楚能不能完成的一項艱巨任務，能不能超越的一個困難，實際上只要有信心、有勇氣去面對，就沒有過不去的火焰山。在工作和學習中，我們會遇到很多機會，同時也會遇到許多的困難與阻力，你是否能突破這些困難與阻力從而抓住機會，就要看能不能勇敢的跨出第一步，如果不勇于嘗試，挑戰自我，就永遠也不會知道自己的能力和潛力有多大，永遠不會進步。

　　四、優勢互補，密切合作1加1大于2

　　最后一個項目俗稱‘畢業墻’。4.2米高墻，光滑，沒有任何的工具，要求所有的隊員都要翻越過去，才算勝利。如何合理的支配體力，都是要大家思考的事情。男生中體力充沛、承擔起最后一個翻越的角色。全隊一共204名隊員，其中70%為女生，難度可想而知，只有齊心協力，才能完成任務。伴隨著一個個伙伴翻越高墻，一陣又一陣鼓勵的掌聲響起，一聲又一聲的加油助威聲相伴。女生們悄聲說，辛苦同學，以后我少吃點；男生們放大嗓門喊道，踢腿，再踢腿，抓緊我；我對團隊這個詞匯越發的份崇�；顒咏Y束了，甘當人梯的男生肩頭、背上、腿上全是交錯的腳印，在高墻頂端負責拉人的同學們，不自覺的揉著肩頭、大臂、小臂，但臉上是止不住的笑容，洋溢著青春、友誼……204人成功的翻越畢業墻，同時200多人的汗水、淚水化為血液流淌在每個伙伴的心間。

　　短暫的素質拓展訓練使我深深的體會到團隊協作在任務執行過程中的重要性，同時也學會了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的經歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動項目就能夠達到理想效果的，通過對拓展項目的精心設計和拓展師的職業能力最終真正能夠實現個人某些心理障礙的跨越，于此同時也能夠體會到個人能力的發展潛力。證明了自己，超越了自己。通過這種拓展項目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發現問題，解決問題的戰略團隊，大家都各司其職、各負其責，在拓展項目中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，這種關系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體，團隊的每個成員在項目進展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個團員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，超越自己就能夠創造奇跡，斷橋和畢業墻等拓展項目都是出色的例證。

　　從拓展訓練聯想到實際的工作，我也感到受益匪淺，隨著社會的發展，靠一個人完成所有任務的可能性已是微乎其微，由此，團隊整體的效率就顯得極其重要。保持整個團隊的狀態，使其成為一個無堅不摧的戰斗團體，必須增進彼此的了解和加強相互之間的信任感。這次拓展訓練項目的安排和設計在這方面的努力每個人都深有體會，由此應用到具體的工作中，團隊中相互的協作效率和質量都會有很大的提高。

　　通過對拓展訓練的總結體會，在實際工作中如何增強團隊的核心競爭力，我想：首先，整個團隊必須確定一個合理的工作目標，在目標確定的前提下，制定出切實可行的工作計劃。很明顯，沒有目標的團隊，存在就沒有任何意義；而如果團隊的目標制定的不合理或根本不能實現，那最終也必將一事無成。其次，整個團隊必須有強大的凝聚力，單個成員對整個團隊要有責任心和使命感，形成一個相互信任的核心，使每個成員都參與團隊工作之中，發揮每個人的主動性和參與度，整個團隊才能不斷進取，取得成功。再者，合理分配整個團隊的資源，充分做到人適其職，物盡其用。只有如此，整個團隊才會保持高度的發展態勢，從優秀走向卓越�！�

素質拓展心得體會9

　　短短xx學期的心理素質拓展課程結束了，沒有太多的總結，只是心里充滿了感激。

　　初次接觸心理素質拓展是在xx的時候，學校剛剛開展這方面的課程，我在一個同學的推薦下參加了第一期培訓，感覺非常好，在彼此陌生的人與人之間建立了尋常無法想象的友誼，有一些甚至維持到了現在。而xxx開始后，我還參加了一段時間的xxxx，那是一段幫助我成長的歷程，至今回想起來還是歷歷在目。

　　而這一個學期，我又選修了心理素質拓展的課程，同樣又是一群陌生的人，在學期結束的時候，卻又有了非一般的情感，如同xxx：“就像偶遇到老朋友，總有許多話要說�！�

　　總是在每節課中注意著每一個細節，總是在課后進行細細的品味，總是在期盼著下一節課的到來。當宿舍的還在為選修的體育課頭疼時，我卻在焦急的.等待著。

　　每節課都有非常大的收獲，不斷的對比著自己的不足，不斷的在游戲中琢磨真理，希望將每一個閃光點都能用在自己將來的生活中。在形形色色的人群中，我做好自己的角色，體現真實的自我。

　　拓展訓練有一句經典的話：沒有完美的個人，但是可以有完美的團隊。

　　我相信心理素質在一個人一生中的作用，因為它曾經那么痛苦的折磨過我的靈魂。彷徨與苦悶，曾經占據了我的軀體�？墒切叶�，我戰勝了自己，回歸了一個天然的本性。

　　我也相信這樣的拓展訓練對人潛能的激發。那個大學推薦我參加心理培訓的同學，曾經是那么的平淡無奇，此后便如脫胎換骨，走上了與我們完全不一樣的道路，他的博客里總是體現著對自己未來人生的規劃，看來總是讓人艷羨。

　　這次的訓練，是我人生之中的又一個起點。或許一輩子我都再也不會去那些只有越野車才能到達的崇山峻嶺之中，然而那里樸實而瀟灑的生活卻牢牢印在了我的心里。我們一行總是在討論，他們對于外面的世界是否向往，是否會對這里閉塞而落后的世界感到壓抑？結論是不會的。因為他們坦然并且非常愜意的生活在一個沒有人打攪的世界里。倒是我們，一方面羨慕他們的心態，一方面又羨慕城市人的富足，當兩頭都不能滿足的結果是，活的更加不瀟灑。當我回到了這座城市，我發現大家都是仰著頭看著比自己高的人，而從來不想那些環衛工，建筑工，不想現在的社會還有吃不飽的人。我的朋友說，因為他生長在貧苦的農村，知道有很多人還在貧困線上掙扎，所以每當在工作和生活中有一些不順，都會想到這個社會還有那樣的一群人，于是釋然。

　　或許是的，一個人的心理素質在人的整個一生中起著決定性的作用。而且就是這樣的一門課，讓我在有限的時間里能好好的停下腳步，整理好自己的情緒，不斷的從課程和周圍的一草一木中汲取力量，踏實而愉悅的，向美好的未來奔去。

素質拓展心得體會10

　　xx月xx日參加了公司組織為期二天的素質拓展訓練，過程受益匪淺。

　　深感訓練中最后一項xxxx游戲，這個游戲主要是要克服自己的心理障礙，讓自己從內心里相信自己和集體，游戲看似不難，但要做起來卻要經過一個心理斗爭的.過程，手被綁住，身體向后倒下，誰做都會有一個忐忑的心情，但只要心里堅定地信任大家相信自己，就能體會到這個項目所帶給我們的快樂和感悟。另外xx游戲，xx項目等都深刻體現了團結、協助的力量。

　　通過此次訓練我明白雖然沒有完美的個人，但我們卻可以創造一個完美的團體。要想真正把訓練中所得到的啟示運用到生活和工作中，還需要一個很長的磨練過程，正如教官所言：只有認

　　真才能做對事情，只有硬心才能做好事情。我相信，只要我們堅持去做，努力去做，就肯定會有所收獲。

素質拓展心得體會11

　　我們超越隊一直都充滿激情，一路狂奔，最終勇奪第一。感恩我們的隊友，建設團隊、協作分工，一起向著目標努力，爭取團隊的勝利。今天的拓展培訓讓我從游戲中不僅得到了體能鍛煉，更重要啟發了我許多工作和生活上的道理：學會聆聽，尊重他人，上下級間要有默契，多從對方的角度考慮，獲得勝利喜悅的同時也要感謝競爭對手，沒有競爭也就沒有前進的動力！

　　沙場點兵的拓展項目其實背后隱藏有很多的道理，特別是眾翔的黃教練總結沙場點兵環節時候講的東西，對我影響特別的大。社會到處都存在著不公平，你不能一直埋怨過日子，其實有弊必有利，不要被弊蒙蔽了你的眼睛，這是我今天感觸最深的環節，我相信在尚品我會學的更多！教練還通過游戲來檢測我們團隊的凝聚力和心態問題，如果沒有人逼你一把你永遠都不知道自己的潛力、要感謝你的對手給予你這股沖勁！無論輸贏至少努力過我們堅信：在合理定向和拓展游戲對抗中，能夠更好的提升團隊的凝聚力。

　　第二個拓展訓練項目是走高空斷橋。以前看電視，看消防戰士訓練，問自己他們也這么練嗎？樓這么高你怕不怕。但旁邊的教練說別往下看就好了。我不聽的告訴自己別往下看別往下看，結果爬上去后橋這么窄怎么可能不看，整個人都隨著木橋來回晃，怕的'要死，心都要跳出來了，原來消防戰士訓練的時候都這么危險。在高空斷橋站了好久，地下的一二三喊空了四五次，也沒種跳過去，曾經的野孩子變得這么鼠膽，真讓人惱火，很狼狽地被掉在半空，著地了腿都在抖。但在隊友和教官的打氣之下，有中度恐高的我居然也能完成了高空斷橋項目。

　　今天圓滿完成為期一天的拓展培訓，一起歡笑過，也一起感動過。希望在新的工作環境里，我們都朝著自己的目標更加努力，找到自己理想的工作！其實近年來，越來越多的企業試圖以拓展訓練培養團隊精神，體驗了知行合一的拓展培訓，鍛煉了團隊的創新意識和凝聚力。有挑戰才會有成長，有努力才會有收獲，今天我們有幸能凝聚在一起，共同順利的完成了這一個又一個的挑戰項目，相信將來就會有更多的可能創造更多的價值。期待新員工們能通過此次培訓能融入開發區大家庭，傳承卓越，共創未來！

素質拓展心得體會12

　　首先感謝新疆公司給我們精心安排的這次培訓體驗，非常有幸能夠參加其中，班組長管理提升培訓使我對班組管理有了更深的體會，同時也是自我完善、自我提升、自我超越的過程。

　　五天的培訓很快就過去了，內容豐富而充實，點點滴滴都在腦海中浮現，感受頗多，具體如下：

　　1、班組作為企業最基本的單元，所有上級下達的任務、安排到這里都將變成具體的一項項工作，班組長就是這個承上啟下，既是領導者又是直接生產者。所以班組長要提高自身能力，充分發揮班組的積極性，注意總結反思，輔助上級完成各項工作。

　　2、要讓領導做選擇題，自己做思考題。這一點很重要，領導每天要面對很多問題，根本沒有太多的精力來逐一思考處理來自基層班組的全部問題。作為一名稱職的班組長，我們就要把班組中的問題先思考并提出幾套解決方案，然后在向領導匯報，讓領導來選擇決定。這樣不僅個人能力在思考解決問題的過程中得到了提高，領導也能在"做選擇題"的過程中不斷認可你的能力。

　　3、作為一個班組或者團隊，良好的氛圍很重要，大家相互融洽相互配合，會促進各項工作更快的完成，同時組員間的互相信任尤為重要，個人的才智是有限度，當班組所有成員都貢獻出自己的才智，那將是無窮的'能量。

　　4、對待每項工作要有章法，先做好計劃、然后按照方案實施、過程中檢查落實情況、過后總結改進完善。通過積累經驗，漸漸形成一種模式或者說是班組特有的班組工作風格、默契，最終形成班組文化。

　　5、一個團隊有多種角色，領導者、協作者、觀望者、質疑者，運用好各種角色，培養團隊成員具備各角色的能力，實現一崗空缺有人能補，一人不在工作繼續。

　　結合自身工作崗位，在今后的工作中還需加強以下幾方面：

　　1、培訓。作為水電值長，要充分認識培訓工作的重要性，認真做好值內的基礎培訓工作，要清楚的告訴值成員，我們的責任是什么，要怎么做，切實開展各類專業及安全培訓，是我們日常工作得以順利開展的保障。

　　2、規程。

素質拓展心得體會13

　　由我們團總支素質拓展部承辦的“活力團總支，活動于十一月二十八日正式開始。為了更好的促進團總支內部各部門間的聯系，提高干事的集體協作能力，個人工作能力以及領導能力，我們部準備了具有一系列的集體游戲來激發干事的工作熱情和領導潛力。也為了完善素質拓展部內部的建設，提高自身能力，總結經驗教訓。

　　在編寫策劃書時，由于時間緊迫，我們的活動構想偏向于娛樂性質，沒有充分考慮到活動的意義和目的，導致策劃書需要多次修改才能通過審批。我們深感教訓，從中吸取了經驗教訓，并保證下次不再犯同樣的錯誤。盡管如此，我們仍然成功順利地開展了這次活動。

　　在準備方面，我們的活動準備得非常充分，各種所需品都備齊了。盡管有些物質的預算沒有很準確，但這導致了一個小問題。幸好，我們的干事和委員們都非常配合，使整個活動順利進行。

　　在游戲活動進行的組織方面，本部內成員能夠團結協作，體現了比較好的主人翁意思。但在活動中部門與部門之間的交流比較少，只是忙于自己部門的`事情，對活動的整體性把握能力不足�；顒舆M行中的紀律總體不錯，但有些委員的組織能力響應不足。

　　在廚藝大賽活動方面，個人覺得很好，因為這個活動能夠讓部門與部門的人員進行認識。因為我們做的壽司和黃金湯圓太受大家的歡迎啦，以致我們還沒有做好，其他的人都來我們這里偷吃。雖然偷吃是不對的，但我們從另外一方面來看，他們敢過來偷吃，表明他們想認識我們。這不是達到我們這次活動的目的和意義嗎？

素質拓展心得體會14

　　“天行健，君子以自強不息，地勢坤，君子以厚德載物”意思是：天道的運行剛健強健，相應于此，君子應剛毅堅卓，奮發圖強：大地的氣勢厚實和順，相應于此，君子應增厚美德，容載萬物。

　　為了適應21世紀人才培養的需求，加強大學生素質教育，培養現代化建設需要的知識結構合理、能力強、素質高，富有創新精神的專門人才，認真落實大學生素質拓展計劃，工商管理專業（1）班全體同學于20xx年3月12、13號開展了一系列素質拓展活動，并取得圓滿成功。

　　此次活動總結有以下三點：

　　一、信任同伴、相信團隊

　　信任同伴、相信隊長是我們融入團隊，開展工作的基礎。我們的“信任背摔”項目就讓大家學會信任同伴、相信團隊。在隊員的口號中：“準備好了嗎？”“準備好了！”“我要倒了，”“來吧！”感動了很多原本膽小的同學，使他們忘記了恐懼，放心地把自己交給了大家，因為我們相信彼此。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任自己的同伴，相信自己的團隊，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持，我們在這個團隊中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。

　　二、戰勝自我、挑戰自我

　　每個人都有自己脆弱的一面，只有不斷挑戰自我、戰勝自我，我們才能夠戰勝一切困難。在我們的人生中，我們也會遇到很多近在眼前的機遇，只要我們勇于挑戰自我，勇敢的跨出第一步，我們的人生就能前進一大步，才能更好的將本屬于自己的機會牢牢抓住。正如教練說的“橋上一小步，人生一大步”。而且每個人都有巨大的潛力可開發，可我們自己往往忽略了自己的潛力，拓展雖說加強了團隊間的凝聚力，但更重要的是讓自己清楚地認識到自己的能力。同時我們也要相信自己，成功永遠屬于有自信的人，一個獲得巨大成功的人，首先應該是自信的。自信使不可能變為現實。一分自信，一分成功，十分自信，十分成功。生活給我們無數個坑洞，當我們陷入其中努力往上攀爬時，自信成了此時的考官，我們只有擁有自信才能找到自己的潛能，挖掘超越極限，走出黑暗的坑洞，讓溫暖的陽光劃破冰峰的自己，交上滿意答卷。

　　三、團結就是力量

　　團結就是力量，團結就是希望。只要大家團結一致、齊心協力就一定能克服所有的困難。通過這次拓展過程中最大的收獲就是讓我們加深了我們彼此的關系，更深一層地增加了男女同學之間的友誼。這次活動使我們了解到“沒有完美的個人，但是可以有完美的團隊”。

　　生活中、工作中沒有一帆風順的路，它也許正如我們此次拓展培訓一樣，充滿挑戰、充滿艱辛。這次拓展培訓讓我們深刻體會到了團隊的力量是巨大的，并且成功必須同時屬于團隊的每一個成員。如果沒有團隊里每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。這次的訓練還使大家親身感受到了“人的潛力是無窮的”。世上無難事，沒有什么不可能完成的任務；人最大的敵人就是自己，所以戰勝自己就是取得成功的第一步！決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，要相信自己，你就是最棒的！

　　六月二號對于我來說是個難忘的日子，這一天我第一次參加了拓展訓練，雖然只有一天，但這一天將讓我受用無窮。

　　曾聽說過我們學校有這樣的活動，但只是聽說，并且從同學的口中得知一個字，就是“玩”，我不贊同他們的說法，我認為這個活動真的很有意義，給了我們真正挑戰自己的.機會和平臺，激發我們在困境中的潛能，讓我們更相信自己，更懂得團體的力量。

　　在大學里，我們不光學會的是知識和技能，更重要的是學習怎樣去生存，懂得生存的意義，并且要選擇一個好得生存方式是很重要的，拓展中我學會了很多，盡管我對自己的表現并不滿意，精神沒有調整好，下面介紹一下我們一天的戰斗成果。

　　早上大家都很早的在校門口集合，張老師和孫老師帶著我們坐著車去往江北的一個公園參加訓練，在車上我們吃著早餐到達目的地，等待我們的是一個教練，看起來很嚴厲，讓我們排隊，報數，分成了兩個對隊，之后給我們帶到了另一個場地，另一個教練領我們做了一個像魔術一樣的游戲，我們都不知道到為什么，只知道聽從他的指揮就能成功。接下來我們就進行我們的團體活動了，我們的團隊有著一個響亮的隊名——亮劍，對訓是“俠劍相逢，亮劍必勝”，是不是很有氣勢呢！我們在隊長的帶領下，還高唱隊歌“我相信”開始了一天極具挑戰的訓練。

　　第一個項目，信任背摔

　　這是一個讓彼此信任的項目，每個人都會從那個固定的高度背對著其他人筆直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他。每個上臺上的人都要有其他伙伴的加油，拍著面臨挑戰的人說“xx，你真棒，你是我們的好榜樣，加油加油加油！”當臺上的人問到：“準備好了嗎？”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“準備好了，請相信我們！321”這是一種承諾，臺上的人就躺下

　　去，在上面的人真的感到擔心，幾乎每個人下來時都有尖叫，甚至下來很久了，腿還在抖，但是大家都很安全，沒有一人受傷。

　　承諾體現了一種責任感，團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。當說出自己的承諾時，相當于把自己的人品、公信力、責任心置于公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛的。第二個項目，高空抓杠

　　這是一個看似非常危險的項目，保證不會出現危險。在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠的單杠。到達場地時，我真不覺得害怕，隊長第一個上去，我在下面一直盯著看，當他蹲在圓盤上時候，那根柱子就不停的搖晃，慢慢的站起來，但柱子晃得越來越厲害，越來越害怕，這時教練告訴隊長，不要害怕，不是桿動，是腿再抖。到我上的時候，這是我才知道當別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發現原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。我真的很害怕我會掉下去，但是我在教練的指揮下，最后真的成功的上去了。

　　從這個活動中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難，只要自己親身去體驗，總結經驗，找到對的方式方法，敢于挑戰，你就可以成功。第三個項目，穿越電網。

　　在兩棵樹之間掛著大格子的網，是個格子，要求我們所有人不碰網的條件下每個人都要過去，其實這個活動就是看似簡單其實很難的活動，因為教練又特別實事求是，給我們40分鐘完成這個活動，剛開始我們一點經驗也沒有，只是有點想法，然后一遍遍的試，只要有一個人碰網就得所有人重新再過。一次次的重來，一次次的失敗，雖然我們的隊里有兩個很胖的隊友，但他們通過努力一次次的都過來了，看著他們真的努力。最后在教練的指示下，所有的人都幫忙，不讓有任何疏漏的地方。這一遍真的成功了，大家都特別開心。

　　這個活動我們懂得了，有些事情不是看似簡單就容易成功的，但實踐起來卻很困難，更不是一個人能夠完成的，我們的成功是所有人共同努力得來的，它來的真的不容易。在這里才深深的感受到團體一心的強大力量。第四個項目，畢業墻。

　　在這個項目里，我們所有人是一個團隊，要求所有人都要攀上4米高的垂直的墻，墻真的很高，必須用人搭成梯子，一個人要上去，必須要4個人當人梯，還要換班當人梯，每個當人梯的人肩膀都很紅，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服，他們真的付出了很大的努力，成功離我們越來越近了，產生了小小的失誤，但我并不認為這是一個敗筆，這告訴我們生活不會一直都是一帆風順的，失敗是成功之母，沒有失敗你就可能永遠沒有成功，相信失敗也是上天賜給我們的禮物，要好好的把握它，這樣你接下來的路才更好走。最后，我得到了教練贈送的小禮物，并為我們每個人頒發了鷹狼拓展的畢業證書，它們不貴重但很有意義，上面有句話，很好，“抱怨不如改變”，改變別人很困難，但你可以選擇改變自己，只要心態好，我想改變自己不是一件困難的事。

　　通過這樣一天的訓練，我知道了組織這次活動的意義，什么是合作，什么是團結，什么是凝聚力？

素質拓展心得體會15

　　整整一天時間，我們前后經歷了擊鼓傳花、小隊展示風采、雷區取水、高空挑戰、激情九九、能量傳遞、排除核彈、踩氣球、跨越畢業墻等活動，所有活動都在圍繞一個詞————團隊精神。從這次的拓展訓練我們認識到何為團隊，何為團隊力量。

　　從一開始選擇小隊隊長到最后攀爬畢業墻，每個環節都讓我深深體會到了團隊協作的重要性，也讓我明白了一些做人做事的道理：合適的人放在合適的位置，要明確自己的目標，以最小的代價、最短的時間、最正確的方式去完成這個目標；學會溝通，只有學會有效的溝通技巧，工作及為人處事才會事半功倍；學會面對失敗，失敗不可怕，一蹶不振、不會總結失敗經驗從而去面對以后的生活、工作才最可怕；要給自己定一個目標————不激勵自己，你永遠不知道自己有多優秀，潛力有多深，學會超越目標，超越自我。以上這些收獲希望能慢慢在生活及工作中實踐，希望能把以后的工作越做越好。

　　最后“求生墻”高四點五米，要求沒有任何求生工具并在規定的時間內完成任務。這是一個團隊合作性的項目，需要依靠團隊的力量才能完成。次項目可以有效強化團隊合作的精神，聆聽，組織，領導，配合，溝通等諸多的意義，提高了團隊的工作效率。

　　當我們來到拓展項目“畢業墻”面前時，心中微微的`驚訝。因為在這個四點五米高的墻中沒有任何的保險設施，萬一掉下來怎么辦？心想雖然出來玩也不能拿自己的安全開玩笑，當時我們就有人提出這個安全問題，培訓師回答的我們一句話“拓展訓練就是要你們自己去發現和解決問題，如果遇到問題就幫你買解決，那么拓展就沒有存在的意義”。最后我們用“搭人梯”方法，利用少數人搭人梯，其他人就踩著這些人梯上去，這樣不但方便而且快捷。這個意味做人梯的人就要被100多人從自己身上踐踏過去，身體承受能力也要足夠強。在這個關鍵的時刻，我們的副隊長首當其沖成為了第一人，一個、兩個、三個。多個的人梯組合者選了出來。在我們隊長的指揮下，人梯搭建好了，隊伍的分配也好了。在這里各司其職，每一個人都在做好自己的職責，配合團隊的運行，直到團隊的任務完成為止。最后我們順利完成拓展項目“畢業墻”，在這個項目我們找到我們歸屬感，感覺這就是我們的一個家，在這里我們相親相愛、相互幫助、共患難、共創未來。

　　拓展訓練就是模擬生活中的情景去影響學員，讓學員去挖掘自身的潛能，讓學員去感悟生活中的道理，讓去學員發現自己的不足、更好地發展自己。

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