拓展訓練心得體會15篇【優秀】
從某件事情上得到收獲以后，往往會寫一篇心得體會，這么做可以讓我們不斷思考不斷進步。一起來學習心得體會是如何寫的吧，下面是小編精心整理的拓展訓練心得體會，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
拓展訓練心得體會1
“拓展”這個名詞在很久以前就早有耳聞，但以往總是以聽眾的身份聽個新鮮，終于在20xx年8月22日到25日我親身參與該項活動。轉眼之間四天的軍事拓展訓練過去了，親身體驗這種拓展訓練還是第一次，有些新鮮，有些興奮，它是一次腦力與體力相結合的運動項目，更是一次以親身體驗、自我感悟的軍式化訓練。
拓展訓練由來。英文為Outward Development，中文譯為“拓展”或“外展”，原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰，去戰勝一個個困難！這種訓練起源于二戰期間的英國一段歷史。當時大西洋商務船隊屢遭德國人襲擊，許多年輕海員葬身海底。人們從生還者身上發現，他們并不一定都是體能最好的人，但卻都是求生意志最頑強的人。于是漢思等人創辦了“阿伯德威海上學�！保柧毮贻p海員在海上的生存能力和船觸礁后的生存技巧。戰爭結束后，拓展訓練的獨特創意和訓練方式逐漸被推廣開來，訓練對象由海員擴大到軍人、學生、工商業人員等群體。訓練目標也由單純體能、生存訓練擴展到心理訓練。
我們第二十期參加軍事拓展訓練的共有一百人，我被分在第六隊，我們給她起了個響亮的名字“神龍隊”。他的意義是“神龍騰飛，勇往直前”！做為我們的隊訓。然后教官拿來了空白的旗子，由大家推薦的畫手，畫上了騰飛的中國龍寫上了“神龍隊”，在巨龍的周圍，所有的隊友及教官共同簽名。
從隊旗、隊訓到隊歌，沒有人在意時就已經把我們由16人臨時組建而成的“神龍隊”每個人的心緊緊地凝聚到了一起，使我想到了戰士們在行軍打仗時，那嚴明的軍紀和那雄壯的斗志。
本次拓展訓練共完成了五個項目：信任背摔，有軌列車，孤島求生，雷陣，高墻求生（勝利墻）。
拓展訓練的第一個項目信任背摔——背后是一群雖然不能說素不相識，但卻不是非常熟悉的人，您的生命安全將完全掌握在他們手里，在往下跌的一剎那，您真的放心嗎？首先要增強自信和勇氣是關鍵，更多的是對隊友的信任。站在一座1。5米高的矮墻上，直挺挺地向后倒下去，下面的人站成兩排，每個人都伸出雙臂將跌下來的人接住，在那一刻大家的目光是莊重的，強烈的責任感已經自然而然的被喚醒，這是彼此之間的相互信任與支持。
這次訓練還有一個游戲是孤島求生——每隊成員分成三個小組，分別扮演不同的角色：正常人、啞巴、盲人，三組成員要通過合作完成游戲中的'各項任務。首先要認真分析下達任務中的每一名話，認真領悟，不能盲目的去執行，只有激情是不夠的，要制定出合理的方案，更深刻的意義在于健全人代表的是領導，啞人代表的是中層，而盲人代表的基層。三者之間怎樣才能更好地溝通，順暢無阻，更多的讓我想到了要站在對方的角度去思考問題。其中我扮演的是盲人，當我戴上眼罩的那一刻，內心是慌亂而無助的，這時我們隊的一個正常人登上盲人島并幫助我們離開了盲人島，最后三個小組的成員通過合作完成了各項任務。游戲中的團結互助使得游戲順利完成，那么生活中更是離不開大家的團結互助，我想這次團隊拓展訓練的本意也是如此吧。
最后一個項目高墻求生——團隊精神方面，在高墻求生的訓練中極大的表現了出來。雖然在最早之前大家已經有所感受團隊的重要性。比如集合站軍姿的時候，一人站不穩，全隊都要接受處罰，但是團隊精神發揮到及至，還是在最后的高墻求生訓練上，的訓練中，更是鍛煉了我們全體人員的自信心和團隊精神。面對如此高的“墻”，并沒有出現單個的英雄好漢，而是大家一起想辦法，一起尋求策略，一起來攻克它。為了完成任務，有的人甘愿做“人梯”，自己忍受痛苦來讓別人更好的上去，還有的人為了能夠讓其他人順利的上去，在“墻”的上面不辭辛苦的用力拉著其他隊員，為了整個團隊做出了很大的犧牲。一個人、二個人、三個人慢慢地站在墻上的人越來越多了，我們的隊員充分發揮了團結互助的精神，讓所有的女隊員先上，這使我明白了當團隊中有人無能為力時，只要把自己交給那些有力的手臂，全身放松，大家團結在一起，就會達到目的。輪到最后一名隊員時，所有的人都非常著急，大家想了各種方法進行營救，當他成功到達時，大家都覺得無比興奮，我們終于成功了，通過這個項目我充分感受到了團結、協作、互助是取得成功的關鍵。
我們在歌聲和口號聲中結束了這次難忘的活動，大家一起努力，一起克服內心恐懼，一起狂歡，一起建立最堅實的團隊！誰是最勇敢的人，只有一個聲音，抱著迎接挑戰的心情去接受新的任務，勇往直前！在我們成功地挑戰每一項活動的背后，自始至終，都有一些隊員默默地奉獻著，甚至被我們忽略，然而如果沒有他們，我們也許不能完成哪怕是一項小小的任務。每取得一次小小的成功，都凝聚著大家的心血。短暫的拓展訓練通過精練的活動項目讓我們系統地接受了一次關于團隊精神的訓練與熏陶。是啊，在人生的旅途中，遇到的或是失去的，都不要在意；用一顆感恩的心回報失去的、回報得到的、回報你的親人、你的朋友、回報為你制造過困難的人。這對我們絕不僅僅是一次難得的經歷，更是一次提高自己思想意識層次和業務能力的機會，也將為我們如何更好地工作、更大地創造價值留下更多的思考。我們應該盡最大努力完成任務。盡善盡美地做好自己應該做的每一項工作。這樣，才能將金石公司打造成一個堅不可摧的富有戰斗力的能戰勝一切困難的團隊。
拓展訓練心得體會2
20xx年的5月3號至4號，公司舉辦了為期二天的笑翻天野外拓展訓練，早上6：30我們就在公司樓下集合，7：00我們就隨著大客車出發了。心里好期待這次活動。但是對于我是第一次參加這次活動，對野外拓展訓練我一點概念都沒有，所以還是有點小害怕，不知不覺就到達笑翻天樂園拓展訓練目的地。
一下車，行李都沒有來的及放，就被安排在太陽底下集合，教練就跟我們講了訓練工程，有盲人方正，生死電網，信任背摔，高空斷橋，羅馬架炮.晚上還有篝為晚會，聽著這些工程，我就有點懊悔了，這不明擺著就是訓練嘛!還說是出來玩的'。
但是經過兩天的訓練。我從內心覺的，沒有白來，感觸很深。讓我更加的清晰的認識到自己，使我懂得了團隊的真正意義，懂得了什么是真正的團隊。什么是團隊協作，懂得怎樣去團隊協作，互相鼓勵。
一、信任，在信任背摔中，表達得很好，相信自己的同事和團隊，相信他人同時也給自己時機，如果不相信自己的伙伴，我想在背摔中你又如何安然的從高空中綁著閉著眼睛倒下去。
二、有效的溝通.在盲人方正中，大家都蒙著眼睛，誰也不知道外面的狀況是什么樣的，這個時候有效溝通很重要，合理的分配，并有效溝通，才能最短時間完成任務。
最后感謝公司給了我們這個成長勵練的時機，同事伙伴們同我們一起加油，努力，把公司建設的更好，也跟著公司一起成長，加油!
拓展訓練心得體會3
今年七月一日，我非常榮幸地參加了公司黨委組織的由部分黨員參加的拓展訓練，雖然這次訓練僅有一天時間，但對我來講可以說是一次難忘的經歷，收獲很大是事先未料到的。主要有兩方面感受很深：
一、無論做任何事情，當我們遇到困難和挫折時，不要輕言放棄，要牢牢樹立必勝的信念，要敢于拼搏，戰勝自我。過去在現實生活和工作中，有時遇到一些困難，往往缺乏勇氣和求勝的欲望，過分強調客觀因素。有等待、順其自然、成事在天的思想。通過這次訓練，自己深深感到，任何時候都不要放棄自己的信念，要相信自己，命運始終掌握在自己手中。
二、作為一個團隊，相互信任、互相支持、團結協作是做好工作的根底。任何一個團隊或一個部門如果彼此之間互相猜疑、各行其是，這只隊伍就會變成一盤散沙，更談不上有戰斗力。
總之，通過這次拓展訓練，自己深感受益匪淺，我相信這將對我今后的生活和工作產生積極影響。
周六我很榮幸地參加了拓展訓練，雖然活動已經完畢了，但在心里滿滿的團隊精神卻是永恒的。訓練的時間雖然很短，卻收獲很大。
回憶活動的游戲過程，我感受到了團隊的力量和信任，這次活動不僅僅是一種簡單的.拓展訓練，而是我們團隊合作精神的鍛煉和表達。
有句話說得好：人有多少，力量就有多大。要想有個好的團隊，必須要有一個好的領導者，一個團隊不管做什么事，首先要聽從領導的安排，團隊之間要懂得相互合作，相互討論，才能知道怎樣做是最有效的。
今天的拓展活動，我們每一個人都在積極地討論，雖然會出錯，也會緊張，但我們很認真地參與。要想成功，僅靠單打獨斗是不行的，還要看有沒有強烈的成功愿望，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有共同拼搏的戰友，有沒有能夠依賴的有強大力量的團隊！
拓展訓練心得體會4
當太陽還在沉睡的時候，我們已經整理好我們的行囊，踏上了去戶外拓展的道路，全體隊員憑借頑強的意志與努力使得軍訓拓展訓練取得圓滿勝利雖，然活動中還有許多缺乏之處，但我們信任只要經受這種磨練，才能全面提高全體隊員的意志力與分散力。我們正在這條道路上努力著。
拓展訓練中，軍姿的練習及各個活動的進展，表達了全體隊員活潑靈敏的思維，更表達了集體主義的宏大。軍事訓練的每一個動作，都使隊友們充分地體會到團結與協作所帶來的力氣，以及團隊精神的重要性。經過一天的訓練，隊員們熟悉到團隊默契的重要性，不經意的一個小動作都會影響到整個團隊的訓練效果，此時在我的心中只有一個念頭：“讓我們彼此信任搶手共進�！逼浯翁欤覀儗W會了聽從，體會到軍事拓展訓練不光是對體能的一種熬煉，更是對身心的一種考驗。一個人只要有堅韌不拔的毅力、頑強的意志，信任在工作與生活中，遇到挫折時，我們會英勇地站起來，去迎接更大的挑戰。
我們明白將來的進展之路必需經受這一切的洗禮，才能取得勝利。其實回頭想想，我們失去的.只不過是幾滴淚幾滴汗，而是獲得廣闊客戶與加盟商的支持與認可。此次的軍訓活動我們付出了汗水。然而得到的卻是一份沉甸甸的收獲。我們學會了頑強與團結，同時讓我們懂得高品質的團隊是可以經得起一切磨礪與挑戰的。軍人的豪邁加上鐵一樣的紀律這正是我們在往后的工作中持之以恒的參照目標。
時間是如此的短暫，離開軍事拓展基地的這天，看著教官，雖然只是短短的兩天時間，面對昨日還是嚴厲的教官今日突然產生難舍的感懷。時間雖然短暫，但是留給我們的將是永恒的記憶。
拓展訓練心得體會5
為建立一支優秀的教師隊伍，更好的服務于幼兒，服務于家長，提升幼兒園整體辦學水平。周末全院教師進行了卓越拓展策劃的為期一天的戶外拓展訓練。
戶外拓展活動在輕松有趣的熱身游戲中拉開了帷幕。此次拓展活動有“鼓動人心、不倒森林、追尋千里”三個項目，這些項目激發了大家參與團隊活動的積極性，鍛煉了個人心理素質，增強了團隊合作戰勝困難的信心。每一個精心設計的小游戲都考驗了大家的集體意識和協作能力，讓每一位團隊成員更深刻的體會到相互配合、協作、信任的團隊合作精神。整個活動過程中老師們全身心的投入和付出，收獲的是滿滿的正能量。
一、 團結就是力量
團隊的力量是無窮的，通過一開始的組隊訓練到“找數字”、“懸崖下降”“小組對抗”等內容，讓我深深地體會到了個人力量是有限的，而團隊的力量是無窮的。在訓練過程中，許多隊員都為團隊訓練項目的完成發揮了重要作用，但是，如果沒有統一的指揮，隊員的'集體意識淡薄，團隊就會混亂，訓練項目難以完成。這就要求我們團隊的領導有力，目標明確，執行到位，把自己融入團隊當中，使個人價值最大化，又快又好的完成任務。
二、 紀律是完成任務的保障
我們團隊是臨時組織起來的，隊員的年齡性格喜好優缺點差別很大，為了完成團隊任務，每個隊員必須積極快速的轉換自己的角色和心態，準確定位服從安排，嚴格遵守團隊紀律，是順利完成任務的前提和保障。
三、 合作帶來共贏
同志們相處既有競爭又有合作。競爭可以充分調動大家的主動性，激發其進取心和開圖創新精神。合作給我們提供了相互交流，相互學習的機會，有利于培養同志們團結互助的精神和協助的能力。因此，既要善于競爭，又要善于合作。
拓展訓練心得體會6
開學第一天的素質拓展活動可以說是我們研究生生活的第一課，無論大家是沉浸在成功的喜悅或者是失敗的懊惱中，我想每個人都或多或少的會有自己的收獲。
對于昨晚我們組的表現，還是挺令人欣慰的。作為一個完全陌生的團隊，大家在游戲過程中展現出來的協同能力以及為了團隊犧牲自己的精神令人為之動容。從最開始大家積極尋找自己的“有緣人”開始，我們就被牢牢地拴在了一起，榮辱與共，十張圖書館夜景圖的碎片成為了我們之間解不開的九連環。在之后的幾個游戲中，大家從最開始解手鏈游戲的生澀到之后滿水高腳杯添曲別針的七嘴八舌，從最開始的忙手忙腳到之后的`分工明確，大家相處的越來越融洽，團隊的執行力也得到了質的飛躍。
通過昨晚的活動，我有如下幾點感悟：
首先，木板長短與盛水多少的關系。眾所周知，一個木桶能盛多少水完全由構成它的木板中最短的一塊決定。游戲是十個人的，每個人都是至關重要的一環，都要有團隊意識，無論誰出了差錯都會導致最終難以取勝，這一點在最后一關傳話就突出的尤為明顯，只有每個人都盡力做到最好，才能保證整個團隊的戰斗力。
第二，1+1與2的關系。個人能力要通過團隊的分工才能夠體現，配合很重要，明確的分工能為團隊的前進保駕護航，是十人的團隊而不是團隊的十人。良好地配合能夠使工作事半功倍，正如在團隊旗幟團徽的設計過程中，誰負責作畫，誰負責設計，都相當重要，如果只是漫無目的地都在討論，我想這樣的團隊不可能在規定的時間內完成一系列的任務。
第三，理想與現實的關系。在滿水的高腳杯中放入曲別針時，多少人不愿意相信能夠放到100個左右，事實是我們做到了。不怕做不到，就怕不敢想，不去做，生活中亦如是。很多人看著理想的目標好像很遙遠，不愿意為之努力，還自欺欺人地安慰自己說那是不現實的，就如大多數組都認定杯子中將不能放進50個以上的曲別針時，現實給了我們狠狠的一記耳光。我們要把理想放的長遠并為之而奮斗才是最正確的，寧愿夢在殘酷的現實里破碎也不愿放棄理想而碌碌無為。
這次的拓展活動給大家上了生動的一課，游戲是很快就結束了，但是游戲帶給我們的思考卻不應該停止。
拓展訓練心得體會7
6月14號，是我值得深刻銘記的日子，因為這天是我第一次參加拓展訓練，雖然只有短短的兩天時光，拓展訓練所給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這兩天半的時光里，讓我感受最深的有以下幾個方面：
(1)“信任背摔”：
相信他人，為成功贏取時光----背摔。背摔其實是一項很簡單的活動，一個人背站在1。6米高的地方，如果你相信自我的團隊那你就平躺著摔下來。這項活動看上去似乎很平常，沒有什么蘊涵，其實它驗證了人與人之間心靈的交流及可信度�！靶湃巍迸c“被信任”都是源于生活中點點滴滴的.積累�！靶湃巍笔紫纫嘈抛晕遥鍪裁词虑槎家錆M自信。如果自我對自我都沒信心，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有職責心，這樣才會被信任。游戲中短短幾個字“相信你的同伴”就會讓背摔者心中充滿信心，起碼有這些伙伴做后盾，這時心里就會簡單許多。工作中我們相信自我，信任這個團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會增大。做的事情成功得越多。那么我們也就會對這個團隊越“信任”�？傊痪湓挘鹤晕业臐摿κ怯邢薜模蠹业臐摿κ菬o限的，相信他人就是相信自我。
(2)“翻越畢業墻”：
“翻越畢業墻”訓練是對我們意志的考驗，項目要求在規定的時光內將所有的人不借助任何工具爬過一4。米筆直的墻，沒有任何工具，所有團隊需要全部跨越！當時就想著怎樣過得去？結果大家齊心協力很快就征服了石墻。畢業墻讓我們每個人的感觸頗深，很多人都留下了激動的淚水。求生墻讓我們化為一個整體，真正好處上突破了零的突破！在困難面前，我們沒有退縮！這個訓練給我很大啟發：只要大家團結一致、齊心協力迎難而上就必須能克服所有困難。這就是我們的團隊、步調一致的團隊、無堅不摧的團隊。
總結：
拓展訓練結束了，我們戰勝了心魔，更由內心的極大恐懼到無所畏懼，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，更熔煉了一只堅強、團結的優秀團隊。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。在訓練中，我們取得好成績，得益于團隊成員都有強烈的群眾榮譽感。透過完成一個群眾項目，我們手牽手，心連心，充分發揮群眾的智慧，個人的潛能都有效發揮出來了。
拓展訓練心得體會8
拓展訓練的每一個課題，都可以將其很直觀的運用到工作的生產系統中……
我是二氧化碳車間的一名員工，每天都是領導安排好要完成的工作任務。當接收到領導安排的任務時，自己就想著如何去完成這項任務，卻絲毫沒有主動意識……
為什么不試著站在領導的角度主動去實現工作目標?而不是總抱著接收到命令去執行的態度。這就說到了專心工作，抱著“完成任務”和“專心工作”的兩種不同心態去做事，有著截然不同的結果。第一種心態是把領導安排的任務完成即可，就是為了應付領導而完成任務，沒有做到自覺自愿的工作態度進展工作。其次種心態的員工有積極主動的干勁兒，以仆人翁的角色來工作，不僅高標準的完成領導安排的任務，并提高標準，得到更好的結果。
每項拓展工程的總結觀點都結合到自己的工作中去，沒有完善的個人，只有完善的.團隊。團隊成員明確統一目標，組織實施方案，并肩作戰堅持究竟，我們的明天會更美妙!
經受了為期三天的分散力、執行力以及感恩人生的完善團隊課程。
一、想勝利先選定目標
充分挑戰自我，找到正確的方法，加上正確的溝通，并利用可整合的資源齊心協力共同朝著即定的目標前進。不因自己臨時的失敗而不為別人供應幫忙，說不定自己的目標就在他人的目標下方，只有先成就別人，自己才能到達目標。
二、把任務和目標當成自己的意愿去做
干什么事都積極主動的去會事半功倍的，轉變思維和商業人格，又一次加深了解擔當風險的力量打算口袋的收入。
三、無原則的友愛不是團隊
只有各自獨立地履行職責，相互供應價值，想盡方法分散人心讓團隊真正強大，否則只是朋友的小圈子。讓團隊有統一的目標、統一的思想、統一的行動、統一的聲音。組織籌劃、查找最正確方法，團隊需要每一個人做出不同的犧牲。在團隊需要我們的時候，我們都要做到不顧個人利益，犧牲個人為團隊做奉獻。
四、感恩身邊每個的人
感恩我們的公司組織為期三天的素養拓展專題培訓，是人生中再次的思想升華、精神洗禮，對于處于新常態下的職業員工來說，如沐春風飲甘泉。
我們積極爭論，仔細討論，比照自身存在的差距和缺乏。平常工作學習中遇到的許多困惑和不解，在此都找到了答案。只有不斷加強學問的深度和廣度，才能適應新環境、新機遇和新挑戰，緊跟時事克制本事恐慌。
拓展訓練心得體會9
雖然只是兩天的拓展訓練，也讓我收獲甚多。這次拓展培訓之后，通過這些拓展活動項目我領悟到了自己的不足之處，總結了這次拓展培訓中的感悟和收獲：
團隊合作：
兩天的拓展中，幾乎所有的拓展項目都在體現團隊合作的重要性。做穿越電網這個項目的時候，必須靠團隊的齊心協力才可以度過。七巧板項目，是考驗團隊能否合理的`利用現有資源，相互配合，互相溝通的能力。七巧板項目中，只是靠小團隊的力量是不可以完成既定目標的。只有大團隊相互配合，相互合作才能完成任務。
領導力的作用不容忽視：
拓展中每一個項目都顯示著領導力的重要性。有能力的領導會的利用現有資源，挖掘每個伙伴的長處和能力，將其放到合適的位置，只有這樣才可以使團隊力量得到優化。要能看到差異，同時容納差異，協調差異，利用差異，在差異中取長補短做優化，在差異中打造完美的團隊。
團隊融洽的關系：
在拓展時，被分成兩組，在相互PK的時候，我們這組不時會落后，落后時一些成員會有些埋怨�？赡艽蠹叶继绷�，過于在乎輸贏，然后才會有牢騷。但是我認為，彼此信任、彼此鼓勵比相互批評、指責更有利于形成團隊精神，更容易達成團隊目標。在一個團隊，彼此埋怨是很忌諱的，如果這樣大家就會不一條心無法形成合力。過程中的輸贏不重要，關鍵是要總結失敗經驗，吸取教訓，之后團結一致努力改善，最后才能達到最終勝利。凡事不能只計較得失，更重要的是事情發生之后要總結經驗。
必須信任團隊：
在“穿越電網”這個拓展訓練項目中我開始也是不太相信我們所有人都可以順利通過。但是我們最后還是成功了。個人力量是有限的，團隊的力量是無限的。既然我們選擇加入團隊，我們就應該完全信任團隊。相互提防會讓團隊就如同散沙，效率低下。大家如果都相互信任，相互支持，會提高工作效率，在這個團隊中工作也會感到快樂很幸福，有安全感。
有效溝通是效率的前提：
在盲人摸象和挑戰99秒這兩個拓展項目中，由于缺乏有效的溝通，我們小隊的兩個項目目標都沒有完成。其實，如果項目開始之前，我們能提高有效溝通的能力。相信這兩個項目我們是可以成功的。在相互溝通的時候，團隊成員要提供有效的信息，就像培訓師所說，不能只“溝”，沒有“通。在工作中，我覺得這點尤其重要，有時候兩個部門之間需要溝通。但是往往達不成共識，只是在無盡的交流，但沒有結果。溝通是一座橋梁，完美的溝通，就會有完美的結果。這也是我們在工作中必須需要提高的。
拓展訓練心得體會10
20xx年4月15日，東彩拓展團隊滿裁著樂觀而極積向上的準備迎接挑戰。而我是滿裁著好奇心緊張而又害怕的心情踏上了校車來到南城西湖酒店拓展基地�；顒訒r間為一天。每一個項目都讓我深刻銘心。都韻函著內在意義，下面我就來一個個得講述：
首先，教官帶領我們整隊，并發給我們每人一套戰土迷彩服，所有人都在短時間內換上了青一色的服裝，看上去個個都精神而神聲十足。
第一項課程，教官教導我們學會自信，堅強，勇于面對，教我們喊口號“好”、“很好”、“非常好”。每個動作都是同淺到深，由弱到強。我們41個人都很鼓足勇氣敝開喉嚨的大喊。稍微有一個人動作或口令不到位，必須重來。我們每個人都很積極樂觀的提出建議“樂捐”，“拉出去槍斃”等，最終我們采納自練3分鐘，相互之間溝通。再集體高喊口令，這時教官才夸獎我們東彩團隊的接受能力是最強的。
第二項是做小游戲 “馬蘭花開，開幾朵”，這個游戲樂趣多多，讓每個人都滿懷開笑，此游戲也是激發我們每個人放松心情，測試我們的靈敏度，數字觀念，團隊精神。接下來，教官將我們分為兩個派對相互進行挑戰，限定3分鐘時間，取好“隊名”，“口號”，“隊歌”，我們大家都很積級的去想，最終在一致的條件下，被取名為“精英隊”，口號是“精 英，精英，精益求精”，隊歌是“咱們的工人有力量，喲嘿”，我們的對手是“雄鷹”隊，相互挑戰對方。比試看誰的功課做的好。兩個派對視不量力，高喊“我們的精英隊是最棒的”。開始對比喊“口號”，“隊名”，“隊歌”，大家都很為自己的隊伍付出行動。結果在教官的評比下“雄鷹隊”被敗，因為他們的隊歌是念的，而不是唱的，所以被輸。他們的隊長被罰做10個“俯臥掙”，并限給1分鐘時間重新整隊來過，此情此景，教官是多么的嚴肅與完美追求，正如同我們工作中一樣，做任何一件事情都必須追求完美，要做就做最好的。第三項，爬10米高的鐵桿，縱跳拉桿，教官把我們帶領到此基地，瞄眼望去就覺得發抖腿發軟，太高了，長這么大，從未爬過這么高，桿又細還不夠一雙腳占的位置，更何況還要跳到拉桿位置，更何況還要跳到拉桿，太不可思議了。還是先聽教官的講解吧，劉清華主動去做模特，教官很認真得為我們講怎樣穿“防護帶”，怎樣扣“安全繩”，拉繩的人要注意哪些等，我們都全神貫注的聽，接下來開始兩個派對進行挑戰了，看哪隊速遞快最先完成任務。我們精英隊的男同胞們都很信心十足，抓緊時間更衣，隨時準備著進行挑戰。我們女同胞們膽量還是不夠，暫沒有一個敢勇于挑戰。就只能先幫助本隊人員更換防護帶。為爭分奪秒的抓緊時間，我是很有細心，并耐心的為每一個人更換防護帶，因為這不是拿著生命開玩笑，教官教導的每一點都深深的印在腦海，我要用我的細心與責任來保護大家的安全。一個接著一個一，當然個個都是由害怕到淡定再到執著穩定。不管是否能跨上鐵桿，最起碼都有去嘗試過，最讓我深刻的是李進華，在高高的直桿上搖晃了3~5分鐘，一雙腿抖得特歷害，彭剛還去將鐵桿抱住，讓他慎定，在下面看著即好笑又擔心，大家鼓勵他快點跳，沒事的，有這么多人保護，一個個都是被各兄弟姐妹們鼓勵和支持的條件下勇于挑戰，接著，輪到我了，又心急又害怕，還沒扣上安全繩就往上爬，他們喊住我，才想起來，哦，還沒扣安全繩呢，扣上安全繩后，我一口氣看著腳往上爬，經到繩子繞住了，一看到頂了，這時我一看一下面，心就開始慌了有些害怕了，現怎樣才能讓自已站立起來呢，就只能靠自已掌握了，我坐在頂盤上，讓兩只腳平衡在最頂上的臺階，先抬左腳上頂盤，兩手拽住背上的防護繩，半蹲式將左腳抬起，慢慢起身挺直，一看下面真的很高，越看越害怕，越害怕就會發抖，一發抖鐵桿就會搖晃，怎么辦，會不會隨身摔下去，下面所有的隊友們都在不停的.高喊“不要看下面，快點跳啊”，我試了下跳立姿式，一口氣向前上方拉桿跳去，可惜，還差些距離，心
也不會再害怕了，他們把我放下時，也感覺到一項而堅巨的任務完成了。不管成功于否，最起碼也去嘗試過，也不后悔，就如同身邊的每一件事，接受每一項工作任務，都要勇于面對，敢大膽的去嘗試。不嘗試也就不會進步。每個人都要有堅定的意志力，才能吸取到更多的經驗和知識，才會體驗人生。
到中午了，要到吃飯時間了，累了一上午，消耗了很多體力，大家的肚子也餓了，教官說在吃飯前先學會一首詩，方可有飯吃，隊友們都大聲的吶喊著“軍井未覺，將不言渴，軍灶未開，將不言餓，雨不披霜，雪不可求，將土冷暖，永記我心”,教官教我們解釋其中的意義，直到聲音宏亮，整齊時，教官認同通過可以去飯堂吃飯了，并叮囑到了飯堂，開飯前念詩，未經允許不可上廁，不可坐餐椅，隊友們都很聽從教官的教悔，按照教官的警示大聲溫習軍詩，待教官發知“開飯”，我們才紛紛的解散。只有40分鐘的吃飯和休息時間，下午13：00就要開始課程了。在此休息之余，我們集體合影拍照留念，各自相聚在東彩，相聚在西湖基地，彼此留個紀念。
第四項活動是利用6分鐘時間完成三項任務：
1．15米遠的pvc管放球接力賽，并投入終點的小杯中（彈起屬不成功）。
2．集體拉鼓彈球6次，不低于50cm的高度。
3．集體抱手圍鼓喊繞口令。
這幾個項目，也是激發團隊精神，每一個小項目如果其中有一個人不協調就完成不了任務，每一個人的動作、協調性要一致，同樣，運用到工作當中，每個部門如果沒有團隊精神，靠一個人是完成不了任務的，要大家齊心協力，才會得到更高的效率，更好的質量作業任務。
第五項，“盲人過島”，同樣也是兩隊相互挑戰，有三個島嶼，只能是啞人過島，盲人島必須完成第一個答題，方可執行第二個答題。啞人需要去幫助盲人過島。第三道題數學題。從這些游戲規則中體會到哪些事是必須要處理的，哪些事是要優先處理的。
第六項，“畢業墻”，兩隊合為一隊。沒有任何的扶助工具，靠大家自己的智慧爬過4米高的墻。如有一個人講話，屬違規，需重來。隊伍們聽從指揮人的吩咐由6個人組合搭人梯，其它所有人員靠攏雙手舉起保護，大家都一如既往的隨時準備挑戰，因為我們的時間向
教官承諾的是20分鐘完成任務。已經上去三個人了，突然被教官一聲命令，“�！�，上去的全部下來”。原來是剛去的時候方式不對。我們都默默的祈禱著，這次一定要努力功，全力以赴，男同胞們一個個接著緊速的時間往上爬，輪到女同胞們爬上人梯時，又被教官的一聲令下停止，多可惜啊，已上去了10多個男胞，又要被趕下來。因為被教官發現有一個人小聲說話了。我們感覺到汗水心酸，人梯兄弟們的白費幸苦。但我們不會懈氣，一定要按目標完成任務，我們在緊急的時間內有條絮的一個個接著踩著人梯兄弟們往上爬，在上面的接手兄弟們都很積極幫手扶持。教官宣告我們以最好的成績8分鐘完成了任務。大家都不相信自已41人在這么短暫的時間內完成。我們的團隊精神，努力奮斗，勇敢向前的沖勁觸發每一個人的心靈。都被深深的感動著，甚至被親情的淚水打動。在此教官與我們講自然真誠而面對親情故事。每個人都想表達抒發自己的心情。向大家談吐此時的心聲。
這一天的活動，觸感深情，有所啟發。促使我們在東彩這個大家庭能和睦相處，相互扶持幫助，才能戰勝一切，實現夢想。
拓展訓練心得體會11
11月30日，早上公司所有人員都在準備團建所需要的東西，這次外出活動對我比較特殊，做為公司的新員工，這是我第一次參加公司的集體活動，對公司的小伙伴都不是特別熟悉，所以通過這次的活動，可以充分的融入這個大家庭。懷著高興和期待的心情，我們一點鐘準時從公司出發前往目的地。
中午一點半左右我們到了目的地，首先書記給我們說了相應的一些要求，我們就開始分配住處收拾東西等等。經過十分鐘時間就把這些零零散散的一大堆東西收拾好了，正真讓我感受到了團結就是力量的精神。整個團建過程中有：團建游戲、篝火晚會和聚餐幾項活動。
雖然最后我們的小團隊不是最終勝出的，但這使我更深刻地意識到，其實每個人都是很堅強的，每個人在平時學習和生活中都有潛在的能力未曾發揮出來，只要在特定的時間，特定的地點，只要有信心、有勇氣去面對，就沒有解決不了的難題。我們都逐漸了解到“團隊合作”的含義，我了解到團隊合作具有“鍛煉意志、完善自我、”的內涵，是一項挑戰自我的訓練活動，團隊合作意識，創造性的發揮個人潛力。通過明確的分工合作，提高團隊共同面對問題時更好處理問題的.能力，鍛煉團隊為了共同的目標而相互配合，更好、更快的完成任務。在整個活動中提升了我們團隊的凝聚力。讓我學會了相互了解，相互包容、相互信任，讓隊員之間相互尊重，從而拉近員工之間的關系，讓個人組成一個更加緊密的整體。
最后這次團建活動是我畢業以來，第一次參加這樣的活動，我深刻的感受到凝聚力的重要性，正像我們的口號一樣——團結協作，誰與爭鋒！相信這次活動會讓我受益終生，我也深信我所在的公司會在大家的共同努力下蒸蒸日上。
拓展訓練心得體會12
上周我們公司組織我們來到明陽天下拓展訓練中心開展室外培訓活動，本著心理挑戰最大、體能冒險最小的原則設計，每項活動對受訓者的心理承受力都是一次極大的考驗。
眾志成城這個項目使我體會到一切皆有可能。記得最開始體驗這個項目的時候我們用時接近7秒，當我們完成了5秒的目標之后，教練問我們下一個目標是多少，我們的意見出現了分歧，有人說3秒有人說4秒。當時我支持的是4秒，覺得3秒鐘不可能、想都不敢想�？稍谖覀円淮未问≈�，終于用行動證明了我們的實力2秒多鐘，大家不自禁的拍起手來，這個成績是當時我們都無法想象的，被認為不可能的事情我們通過努力與協作卻做到了。
教練說的很對：如果你心中想到失敗，你就失敗，如果你沒有必勝的信心，就無任何成就可言。如果把目標定的過低，觸手可及，那團隊還有何動力，有何發展可言。只想在山腰看風景的人永遠也體會不到登上山頂后心胸的開闊。
當我站在1.6米的高臺上做好準備之后，教練向下面問：“下面的伙伴，你們準備好了嗎？”對于臺下的伙伴們，聽到這句話，會不自覺的再次確認與同伴搭成的人墻是否堅固，聳聳肩，搭搭腿，然后驕傲喊出：“準備好了，請相信我們一定支持你！”教練教我們的時候我還覺得可笑，覺得怎么連這樣的場合都這么形式化�？僧斘艺驹诟吲_上的時候才明白，這樣的回答是必要的.，這是向臺上的伙伴交付的信任，對我們這個團隊的信任，讓他放心的將自己的安全交給大家。我連最后的一點疑慮都打消了，毫不遲疑的筆直倒下，穩穩的被接住，安全的落地。
這個項目叫做信任背摔，名副其實。這是同事之間的一種信任，這種信任來不得半點虛假，甚至一點點的心存疑慮都會下意識的由動作表現出來，結果就是給保護你的人、信任你的人造成更重的負擔甚至是嚴重傷害。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能將團隊每個成員的能力發揮到極致，才能達到最完美的效果。
我們每個人都擁有比自己想象的多的多的勇氣、力量、智慧和善心。我們希望通過創造一種環境，讓人們不必經歷真實的艱險、他人的嘲笑、自我的懷疑和厭倦，就能領悟和發現真理。拓展訓練改變人的態度，態度改變行為，行為改變命運。知識和技能的學習主要在學校和工作崗位上完成，積極、健康的心態決定了知識和技能可能創造多大的價值。拓展培訓，正以高山仰止之勢向著面向未來面向世界的企業與個人闊步走來。
拓展訓練心得體會13
我一直相信：“世上無難事，只要肯登攀”，這句話不僅是我對生活的一個總結，也是我在今年寒假拓展訓練中得到的深刻感悟。這次寒假拓展訓練，是在學校組織下與我的同學們前往本地的迎春山莊進行的。通過這次訓練，我深深地體會到拓展訓練的意義，也收獲了諸多教訓和心得。
這次訓練讓我明白了團隊合作的重要性。在進行拓展訓練的時候，我們面臨的是一系列需要團隊配合的挑戰。這是對我們團隊協作能力，以及個人適應團隊并為團隊做貢獻的能力的考驗。只有集思廣益，齊心協力，我們才能克服困難，成功完成任務。每一個人的發揮都是至關重要的。這讓我懂得，在一個團隊中，沒有誰是多余的，每一個人都有自己的.價值和作用。
我從中認識到了自己的潛能。在面臨挑戰的時候，我發現我可以做到過去從未嘗試過的事情，我可以超越自己，突破自我，實現自己的不可能。這種挑戰自我，挖掘潛能的過程是充滿了緊張與刺激，但同時也滿含了成長與進步。我學會了如何在壓力下依然保持冷靜，如何在困難面前尋找解決問題的方法，如何在失敗后重新站起來。每一次的嘗試和努力，都讓我更加了解了自己，我驚訝于自己原來有這樣的能力和潛質。
這次拓展訓練也讓我深深明白了一個道理，那就是只有付出努力，才會有收獲。在訓練中，我們每一個人都付出了汗水，甚至眼淚。但是，當我們完成任務，看到團隊的成功，體驗到自我突破的喜悅，我們都會覺得，這一切的付出都是值得的。這讓我懂得，無論在學習還是生活中，我們都不能懼怕付出，只有付出，我們才能收獲到我們想要的結果。不論是知識的積累，技能的提升，還是人格的塑造，都是需要不斷努力，不斷付出的。
通過這次拓展訓練，我體驗到了挑戰與冒險帶來的快樂，也體驗到了和同學們一起戰勝困難和挑戰的快樂。這是一種從未有過的體驗，讓我對生活有了更加深刻的理解，也讓我對自己有了更加深刻的認識。我知道，我可以做得更好，我還有很多潛力需要去挖掘，我會在未來的日子里，不斷的挑戰自我，鍛煉自我，提升自我。
總的來說，這次寒假拓展訓練給我留下了深刻的印象，也帶給我許多寶貴的教訓和心得。我會將這次訓練的經驗和感悟帶入到日常生活和學習中，不斷提升自己，不斷挑戰自我，以期在未來能夠做出更大的成績，邁向更高的目標。我期待著在未來的道路上，能夠有更多這樣的挑戰和機會，讓我不斷成長，不斷進步。我想對組織這次寒假拓展訓練的學校老師表達我真誠的感謝，謝謝你們給我這樣一個鍛煉和挑戰自我，體驗團隊合作和個人潛力的機會。而我，將珍惜這筆寶貴的財富，帶著這份寶貴的經驗和感悟，繼續跨步前行。
拓展訓練心得體會14
20xx年5月21日（星期六），踏著輕快的步伐，帶著愉快的心情，我們康利達裝飾股份有限公司一行66人在徐總的帶領下來到了風景秀麗、景色宜人的龍福山莊進行戶外拓展集訓。
集訓前，我們66人被分成了4個小組，我有幸得到小組成員的認可，被選為我們小組的隊長。我們隊起名為“戰狼隊”，口號為“戰狼戰狼，我們最強”。通過“高空斷橋”、“共繪藍圖”、“指壓板”、“畢業墻”等一系列的拓展訓練，讓我深深的體會到公司組織這次集訓的良苦用心，全體員工只有相互信任、相互理解、團結一致、集思廣益，才能使我們的公司發展的更快、更好。
其中“畢業墻”這個活動帶給我的感悟最深。在活動開始前，教官就活動的目的、操作方法、人墻搭設、個人如何發力、團隊如何協作等等細節一一講解，從第一個人開始起跑搭設人梯，直到最后一個人雙手環抱倒數第二個人的腿被隊友拉上高達4。2米的墻體，教官講解的十分具體、到位，教官一邊講解，一邊找隊員做示范，讓我們全體參訓人員真正理解了“畢業墻”活動的真諦。4。2米的高墻，任何個人在不借助外力的幫助下是不可能征服的，但是對于一個人心齊、泰山移的團隊來說，這就算不上什么了。
活動開始后，第一批攀登高墻的`人踩著身強力壯的隊友們搭成的人梯輕松登頂；緊隨其后的攀登者踩著人梯，拉著前一批登頂者的手，也是輕松登頂；身體柔弱的女性團隊登頂后，趕緊返回起點，充當拉拉隊員為隊友們搖旗吶喊；最后一個攀登者要求體態輕盈、身材修長、并且要求有一定的臂力，在倒數第二個攀登的隊友離開地面1。8米時，奮力躍起，雙手環抱隊友的腿被身強力壯站在墻上的隊友合力拉上高墻，這時，這個活動就結束了，當時在最后一名隊員成功登頂后，好多隊友都流下了激動的淚水。整個活動我們用時7分23秒，教官說這個成績對于我們這么多人來說算是很優秀的。
在工作和集體生活中，我們都是團隊中的一份子，要時刻擁有團隊互助、協作的精神，都要認真對待工作中的每一項任務，竭盡全力去完成。通過這次拓展訓練，讓我深刻體會到了團隊的巨大向心力，成功屬于團隊的每一個成員，如果沒有團隊里每一個成員相互協作、共同努力，就像一艘孤帆，難以遠航。離開了拓展訓練場，回到了工作環境，只要我們帶著團隊的精神，把每一件工作都當作是拓展訓練中的一次挑戰，就沒有戰勝不了的困難，就沒有解決不了的難題。
在公司，我是一名項目經理，與自己的實際工作相聯系，我最大的心得是：
一、在進行每項工程施工前，一定要認真做詳細的施工計劃。對工程進展做一定程度的預判，對整個工程項目做到事前控制、事中控制和事后控制。
二、發揮集體中每一位成員的特長，集思廣益。其實每一位員工都是很優秀的，每個人在平時工作和生活中都有潛在的能力未曾發揮出來；有時候可能連自己都不清楚能不能完成一項艱巨的任務，能不能克服一個個困難，實際上只要有信心、有勇氣去面對，就沒有過不去的坎。
三、在困難面前，我自己的心里素質還不是很好，通過這次拓展訓練讓我的心胸變的更加寬闊，讓我時刻提醒自己：相信自己，勇于把握機會，時時保持積極進取的人生態度和團隊合作精神！
拓展訓練結束了，但是我堅信每一位參與這次活動的員工，都會從培訓中得到了或多或少的啟發，我們能否真正把在培訓中得到的啟示靈活地運用到生活、工作中，還需要一個更長的磨練時間。這次拓展活動使我深深的體會到團隊協作在任務執行過程中的重要性，同時也學會了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的人生經歷。
拓展訓練心得體會15
經過兩天一夜的拓展訓練，給了我全新的體驗和不一樣的感受。團隊的協作、付出的精神，包容的心態，信任與溝通、創新的思維、相互配合、思想力+執行力、好的方法大于盲目的堅持、激發潛能等精神被一個個巧妙地詮釋。
一個集體要有成績，需要整個團隊的努力與配合。一頭雄獅帶著一群山羊和一頭山羊帶著一群雄獅的完全改變了我以前對團隊的定義和概念，并且給了我很大的啟發。一個團隊并不是要求每個人的能力都要很強，但是一定要求伙伴性格等方面互補。分層管理、明確領導極其重要。分析每個人的性格并根據其性格安排在合適的位置，每個人的確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。
伙伴的融入也同樣占有主導位置，就像整個團隊一起過圈的游戲一樣，只要有任何一個伙伴脫離群體，注意力稍不集中，就得返回去從頭再來。這樣就會有事倍功半的效果。
在項目前期做好市場調查，整體的規劃，找出細節上的問題，做出周密的計劃等是的保障，磨刀不誤砍柴工，每個細節都需要運籌到位。立刻有條有理的執行。思想力+執行力才是成就事業的最佳搭配。無論任何事情，只要經過深思熟慮，就大膽毫不懷疑地去做。只有想法而沒有執行力，就是連錯的機會都沒有，這是最悲劇的!突然想到李嘉誠的一句話：最早出手的人，是成功者，后知后覺的人是跟隨者，不知不覺的人只能是消費者。想好了，認準了，就相信自己，去闖!去大刀闊斧的做，哪怕失敗了，也是一番美麗的人生。
信任貫穿整個集體、只要選擇了集體，選擇了領導。就一定要信任他們，信任他們能帶給你成長，能帶領你實現自己的人身價值和夢想。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的伙伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持;只有信任你的'伙伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
在整個素質拓展中，雖然只有兩天，但是在這充實的兩天時間里，我們不斷的突破自己，在每一次任務后，都會有不一樣的體會和感受。知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。
在最后的一個項目，墻。
面對4.2米垂直的高墻，沒有任何可以借力的東西。本來看似不可能完成的任務。在活動前期教練問我們需要花多少時間，70人的團隊才能全部翻過。我們面對面前的高墻，似乎有些退縮和膽怯了。有的說要30分鐘，有的說要一個小時，有的甚至在懷疑能不能過去當教練吹響任務開始的口哨，許多伙伴主動爭當下面的墩子，為其他伙伴鋪路搭橋。其余隊員圍在墻下，雙臂彎曲呈托舉狀，作保護人墻，隊員都爬過墻了，最后一個隊員抱緊倒數第二個隊員的雙腿，被墻上的隊員拉上去。最后我們以1050驚人的成績完美的完成了此次前期看起來不可能完成的任務。試想，如果沒有即使被人把肩膀踩的血痕累累也心甘情愿的人梯，這將是一個不可能完成的任務;試想，如果沒有全隊人一雙雙高高舉起保護的雙手，也將沒有這么令人驚嘆的結果。
可行的方案，團結一致，齊心協力，久違的感動模糊了我的雙眼。通過這次拓展培訓，通過一次次的分享，使我充分領略到了團結協作的重要意義，激發了個人的許多潛在的特長和能力，進一步培養了自己水輪機、、樹立創新精神的思路，促進了同事間的友好、互助、彼此信任、相互關愛的和諧感情，加深了講究方法、時間的統籌和管理，能較好的提高工作效率。學無止境，忠言逆耳，我會在不斷的學習中充實自己，彌補自己的不足，用"心"去完成每一件工作。這次訓練就像一次照鏡子一樣，重新認識自己，看到了自己很多的不足和需要改進的地方。真心感謝這次讓我這么實在的學習及成長的機會，我會繼續努力。這次培訓對我的工作邁進了一個大臺階，讓我懂得了站在外面看問題，意識到自己一直沒有發現的缺點，也對自己的工作有了一個重新的規劃在工作中多聽大家的，說話之前多考慮，辦事時要穩重，只要計劃安排好方案策略，實施過程中就要果斷。用心把從培訓中學到的啟發一點點運用到工作中來，慢慢去吸收去懂得
雖然已經離開了拓展訓練基地，前天是激動，昨天是感慨，而今日更多的是。太多的話想說，在短短的兩天時間，我們會為伙伴的加油而嘶聲力竭，我們為伙伴的成功歡呼雀躍，我們最后全體相擁，所有的一切，是那么的真切，那么的合力，那么的耐人尋味。喜歡這種團結和伙伴們并肩作戰的感覺。這種團結協作，催人奮進的精神將永遠激勵我今后的工作，我堅信，只要大家齊心協力，定會創造奇跡。
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