拓展訓練心得體會通用（15篇）
當我們受到啟發，對學習和工作生活有了新的看法時，就十分有必須要寫一篇心得體會，這樣可以不斷更新自己的想法。那么如何寫心得體會才能更有感染力呢？以下是小編精心整理的拓展訓練心得體會，希望能夠幫助到大家。
拓展訓練心得體會1
4月25號，星期天，公司組織一些新進員工去龍崗蘭格拓展中心去參加拓展訓練。
關于拓展訓練，我有聽之前去過的同事說過一些，去之前行政部開會也說了，但是說的有點嚇人，好像是個魔鬼訓練營一樣，公司陳總馬上跟大家做了解釋，他說拓展訓練沒有你們想象的那么恐怖，只是讓大家去做一些游戲，通過各種各樣游戲讓大家對自己有更新的認識，對團隊精神有更新的認識，有很多是大家認為不可能做到的事，但是通過大家努力最后做到了，還能從中找到自我的不足，最后祝大家玩的開心，但是拓展訓練到底是什么樣的訓練？自己到底會有什么樣的受益？到底會掏到什么樣寶藏回來就更加不知道啦！
25號上午我帶著好奇，緊張，激動的心情和同事們開心的來到龍崗蘭格拓展中心，拓展訓練開始，教官張更亮（后稱張`sir），自我介紹以后，也解說了拓展訓練的由來，目的和作用，他說會讓大家做很多游戲，從游戲中找到和發揮自己的潛能。從游戲中讓你懂得怎樣更好熔煉團隊，更加了解只有團隊上下一心才是最強大的口號：挑戰自我 ，熔煉團隊。
摸彩——要想把事情做的更好，不出錯，首先要學會聆聽；
張`sir問了幾次，所有人都聽到了嗎？大家異口同聲的說：聽的到，那好，在我說了一種顏色之后，我會說：go，然后，大家就去摸我指出的顏色，（紅色），所有人都沖了出去，后來，歸隊之后，他問我們，聽到他說go了嗎？暈倒，沒有一個人聽到，結果全沖出去了，（全部失敗）。第二次，他又說了一遍游戲規則：全部清楚了嗎？清楚啦，結果這次又有一半人在他沒有說go的時候沖了出去，他又問我們，你們有沒有想過，為什么同樣的規則；為什么又有一些人做錯了呢？是呀，為什么呢，就像在工作中，我們很多人明明知道事情怎么做，為什么還會出同樣的錯誤呢？就是我們沒有學會聆聽，在不清楚什么時候做，在什么樣的情況下才可以去做，在做的時候有什么樣的細節要求，就貿然行動，結果做出來的東西全是錯的，只有速度，沒有效率。 所以， 要想把事情做的更好，不出錯，首先要學會聆聽；
信任背摔——學會信任，信任自己，信任別人，信任團隊中的每一個成員；
游戲采用5，4，3原則進行，5（準備好了嗎），4（準備好啦），1、2、3倒，然后從高1.3米高的.站臺上向后平平倒下，在每個人上去之前，我們要給他充電，加油，給他勇氣，說句實話，第一個隊友上去的時候，我有點怕，因為我怕我們下面的人沒有那么大的力氣接住他，我竭盡全力準備迎接他的倒下，我相信每一個在下面的隊員也和我一樣竭盡全力，當他問了準備好了嗎，我們就異口同聲回應他，準備好啦，123，他倒了下來，我們接住他啦，穩穩的接住了他，很開心，當我上臺的時候，我開始有點緊張，但是當我問完準備好了嗎？聽到他們異口同聲的回答，我就不再緊張了，因為我相信他們，相信他也在竭盡全力的準備接我。相互信任，換位思考，相互理解，相信身邊的每一個人，我相信別人，我想別人也會信任我。這使我懂得，在工作中，更好的與人溝通，更好的與人相處。首先要相信別人，相信自己，誠心待人。
共同進退———這個游戲給我的感觸最深，也最多。
通過這個游戲，我學到了怎么樣做好組織，做好方案，然后執行，不要總是變換人物，改變計劃，計劃制定好了，就是一定要執行，如何最快最好的去執行，就要求每個去執行的人全力以赴，還有就是學會感恩，學會理解，平時沒有發現，作為一個管理人員是非常辛苦的，他所承受的壓力比我們多的多，他不但要對每一個成員負責，還要承擔著因每個成員的失誤，所帶來的壓力，如果要減輕主管的壓力，就是要做好分配給你的每一項工作，因為你的認真對待，每個人的認真對待，才是對他最好的回報，回報他的信任，回報他的愛護，才能獲得最后的成功，在工作中，一個大公司也是一樣，老板給了你學習和發展的機會，那么，你要做的就是努力工作，用你最極積的工作態度回報他，一個家庭里，父母給了你生命，你要用一生的愛來回報他們，在學校里，老師給了你知識，你要用你的好成績回報他們，還要感謝你的對手，是他激勵你成長，還有，我還懂得了一點，你認為誰是你生命里對你有恩的人，有過幫助的人，是你值得感謝和尊重的人，就過去緊緊握住他的手，謝謝他。
還有就是在這次訓練中認識了很多新同事，新朋友，這也是這次的最大收獲，現在工作起來方便多啦，很多部門的同事大家會有一種更加親切的感覺。相互間的默契也是不言而譽的到了一個新的層次，溝通變的如此順暢。
也許心得寫出來就沒有那么的生動，也許是我的表達能力不夠好，但是我得到，學到的，遠遠不是這幾頁紙可以說的清楚，說的完的我所得到寶藏是用之不盡的，總之，這次拓展訓練讓我終生難忘。
拓展訓練心得體會2
xx日，我們xx校的全體中青年教師，在校領導的組織下，在xx拓展訓練基地進行了為期x天的拓展訓練。x天的時間雖然非常短暫，但在訓練中我們所表現出來的斗志和意志，通過訓練所收獲到的感悟和體會，卻會持續影響著我們每個人以后的工作和學習。
“沒有完美的個人，但可以有完美的團隊”是我此行最大的收獲。拓展訓練不同于一般的課堂教學，它是一種“體驗式”的教學訓練，拓展訓練的最大目的是：培養團隊精神和整體意識，改善人際關系，了解溝通的重要作用。通過基地教練組織的一系列的活動，就我個人而言，我自己有以下一些深刻的體會：
一、挑戰自我，戰勝自我
在進行的拓展項目中，有一項叫“xxxx”，大家在安保措施的保護下，要跨越在平地上輕而易舉能跨越的寬度。但因為是在高空，所以每個人都產生了或多或少的恐懼感，我們要做的就是挑戰自己的恐懼感，跨越這一小步。在人生中，我們也會遇到很多近在眼前的機遇，只要我們挑戰自我，勇敢的跨出這一小步，那么我們就能將屬于自己的機會牢牢抓住。
二、無論做什么事情之前都要有明確的目標
拓展訓練的每個項目都有明確的目標，團隊所有的策劃和執行都是為了完成目標。在以后的工作和生活中，我們遇到的目標也許并不具體，“成功”的標準也是眾說不一，但是我相信只要目標是積極的，可以使自己進步成長，我們就可以并且應該為了這個目標傾盡全力。
三、做事要有周詳的計劃和正確的方法
在每項項目進行之前，我們的隊員在教練講清楚規則后，都會自發的聚到一塊商量怎樣做才能最好最快的完成。一個好的計劃和決策可以使工作實施起來事半功倍，也可以使工作有步驟的進行，因此在進行任何一項工作前，我覺得只要條件允許都應該對該工作的實施計劃進行論證，以減少在實施過程中出現的偏差和失誤。而在這一論證過程中，必不可少是團隊成員的群策群力，鼎力相助。這樣最終成型的方案是集體智慧的結晶，是大家共同努力的成果，這樣制定出的方案才能使團隊每個人在工作中都能按計劃辦事，工作才能順利圓滿的完成。
四、團隊精神和整體意識在工作中的推廣
團隊合作精神在于信任、合作和奉獻，強調的是同甘共苦、共同發展、配置合理、配合默契和工作中的互相幫助。信任是團隊精神的基礎，失去了信任，團隊成員就無法合作，更不用說奉獻了。而合作和奉獻是團隊合作的必要條件，所有的隊員要緊密合作，無私奉獻才能保證工作的圓滿完成。團隊合作中如果沒有這些因素，任何工作目標也是無法完成的'。
五、有力的領導
在制定計劃和實施的過程中，團隊中成員為了目標的完成各抒己見，群策群力。但是也會出現為了堅持自己的觀點而爭執不下，這時候就需要團隊的領導來決策，他的決策能使團隊以一個聲音說話，以相同步調行動，團隊合作的過程中必須只能有一個指令來調配。所以有力領導也是任務能夠貫徹落實的有力保障。
在僅僅x天的素質拓展訓練時間中，天氣也仿佛在刻意的給我們的活動增加難度，早晨還是晴空萬里，下午就刮起了寒風，但是再惡略的天氣也擋不住我們青春的吶喊，我們在這x天中所表現出來的斗志昂揚的氣勢和強烈的團隊榮譽感，使我們感受到了集體力量的偉大。
在x天的拓展訓練活動結束后，我們即將出現在自己人生的第x個工作崗位上，我們一定會把自己在團隊活動中所體驗到的學習精神、堅持精神、嘗試精神還有偉大的團隊精神，應用在我們即將工作的崗位上，運用到我們將來的工作中，一起去開創我鎮教育事業的新篇章，去譜寫自己人生的新篇章。
拓展訓練心得體會3
拓展培訓兩天一夜的時光留給我不盡的回憶，珍藏在心底。只有透過照片，重溫那美好的經歷。在經過近兩個小時的跋涉，汽車穿越山中蜿蜒的公路，掠過兩旁蔥郁而原始的植被之后，沙灘便展現在了我們的眼前。
綿長的沙灘、潔凈的海域，各種礁石、巖洞等等，千奇百態。沙灘邊是一片秀美的樹林，林中一間間充滿童話情趣的簡易小屋，錯落有致地排列著，為海灘平添了幾分色彩。放好行李之后，急不可耐地沖向大海，藍天白云下，感受著徐徐海風，浪花漫過腳丫，還有那海岸線上行走留下的串串腳印，想象中才會有的景象瞬間變成了現實。
不及細細品味海灘的風景，我們此次活動的主要內容——拓展訓練便開始了。動感顛球讓我們體會了團結、堅持。不再只是口號，只有親歷其中才能切實把握;定向越野，不拋棄、不放棄，團結合作，大家冒著酷暑與暴雨的考驗，走完全程。名次對于我們已經不再重要，經歷了，便會有收獲。所有的人都是勝利者。
天漸漸黑了下來。拉開了我們夜晚生活的序幕。大家圍坐在一起吃著燒烤，填飽肚子并不重要，更多的是那種繁忙、火熱的感覺。飯后大家圍著篝火做著游戲、唱著歌跳著舞，一派歡樂的景象。坐在海邊望著滿天繁星，那輪時隱時現的明月，再和著海浪拍擊沙灘的聲音，一切都是那么的神秘和引人遐想。
當我沉淪其中時，耳邊傳來夾雜著歡笑的風聲，又將我拉回到現實。不過，很快地，重又沉浸其中。就這樣在兩者間不斷徘徊。濤聲、繁星、煙火、海浪、沙灘、篝火，這樣的畫面，是人的思緒能夠飄得最遠的地方，也是心靈最能夠放松和肆意的.所在。
第二天，早早地，老師便將我們從睡夢中喚醒，以免錯過這風景絕佳的時刻。伴隨著清晨的海風，朝陽將海面染成金色，映襯著蔚藍的海水。漫步在沙灘上，享受海浪拍擊腳面的觸感，遠眺那火紅但不炙熱的朝陽，不同于昨晚的悠遠深沉，讓人感受到希望和奮發的力量。
藍天、白云、碧海、朝陽、和風，大自然的力量足以帶給人愉悅，而這次拓展訓練，更帶給我們心的洗禮，感謝拓展，感謝我們的團隊!
拓展訓練心得體會4
拓展訓練是司空見慣的一種培訓模式，但在我們單位，這還是第一種。通過拓展訓練，公司的領導和參與訓練的員工對拓展訓練有了更進一步的認識和了解。
在這次拓展訓練中，給我留下了許多印象深刻的體驗和感受。
首先，團隊配合和協作是成功的關鍵。在“信任坐”項目中，我們以最快的速度相互配合，完成了不可能的任務。這讓我深刻地認識到，團隊的力量是無比強大的，只有相互信任、配合和協作，才能戰勝困難。
其次，拓展訓練是一種非常有效的學習方式。在“過電網”項目中，我們不斷地嘗試、犯錯、反思和學習，最終成功地完成了任務。這個過程讓我深刻地認識到，學習是一個不斷嘗試、犯錯、反思和改進的過程，而拓展訓練為我們提供了一個非常好的`學習平臺。
最后，拓展訓練讓我們更好地了解了自己和同事。在“盲人啞雞”和“過電網”項目中，我們看到了自己的優點和缺點，也看到了同事們的優點和努力。這個過程讓我深刻地認識到，了解自己和他人，互相尊重和理解，是建立良好關系和取得成功的關鍵。
總之，這次拓展訓練讓我們有了更深入的了解和體驗，也讓我們更加有信心和動力，在未來的工作中取得更好的成績。我相信，在公司的領導下和員工的努力下，我們的公司一定會不斷壯大和發展。
拓展訓練心得體會5
團隊拓展訓練是一種非常實用的團隊建設方式，通過一系列的活動和訓練，可以幫助團隊成員更好地合作、溝通、協作，提高團隊的凝聚力和戰斗力。在我參加的一次團隊拓展訓練中，我深刻地體會到了這種訓練的重要性和價值。以下是我的一些心得體會。
首先，團隊拓展訓練可以幫助團隊成員更好地了解彼此。在這次訓練中，我們通過各種活動和游戲，了解了彼此的性格、習慣、優點和缺點。這種了解可以幫助我們更好地合作和協作，避免因為彼此的不了解而產生的摩擦和矛盾。
其次，團隊拓展訓練可以幫助團隊成員更好地溝通。在訓練中，我們需要進行各種形式的`溝通，包括口頭溝通、書面溝通、非語言溝通等。通過這些溝通，我們可以更好地理解彼此的意圖和需求，從而更好地協作和合作。
再次，團隊拓展訓練可以幫助團隊成員更好地協作。在訓練中，我們需要進行各種形式的協作，包括分工合作、互相支持、相互幫助等。通過這些協作，我們可以更好地發揮團隊的力量，實現共同的目標。
最后，團隊拓展訓練可以幫助團隊成員更好地反思和改進。在訓練中，我們需要不斷地反思自己的表現和團隊的表現，找出問題并加以改進。這種反思和改進可以幫助我們不斷地提高自己和團隊的能力和水平。
總之，團隊拓展訓練是一種非常實用的團隊建設方式，可以幫助團隊成員更好地合作、溝通、協作，提高團隊的凝聚力和戰斗力。在今后的工作和生活中，我將繼續積極參加各種形式的團隊拓展訓練，不斷提高自己的團隊合作能力和領導能力。
拓展訓練心得體會6
經過兩天一夜的拓展訓練，給了我全新的體驗和不一樣的感受。團隊的協作、付出的精神，包容的心態，信任與溝通、創新的思維、相互配合、思想力+執行力、好的方法大于盲目的堅持、激發潛能等精神被一個個巧妙地詮釋。
一個集體要有成績，需要整個團隊的努力與配合。一頭雄獅帶著一群山羊和一頭山羊帶著一群雄獅的完全改變了我以前對團隊的定義和概念，并且給了我很大的啟發。一個團隊并不是要求每個人的能力都要很強，但是一定要求伙伴性格等方面互補。分層管理、明確領導極其重要。分析每個人的性格并根據其性格安排在合適的位置，每個人的確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。
伙伴的融入也同樣占有主導位置，就像整個團隊一起過圈的游戲一樣，只要有任何一個伙伴脫離群體，注意力稍不集中，就得返回去從頭再來。這樣就會有事倍功半的效果。
在項目前期做好市場調查，整體的規劃，找出細節上的問題，做出周密的計劃等是的保障，磨刀不誤砍柴工，每個細節都需要運籌到位。立刻有條有理的執行。思想力+執行力才是成就事業的最佳搭配。無論任何事情，只要經過深思熟慮，就大膽毫不懷疑地去做。只有想法而沒有執行力，就是連錯的機會都沒有，這是最悲劇的!突然想到李嘉誠的一句話：最早出手的人，是成功者，后知后覺的人是跟隨者，不知不覺的人只能是消費者。想好了，認準了，就相信自己，去闖!去大刀闊斧的做，哪怕失敗了，也是一番美麗的人生。
信任貫穿整個集體、只要選擇了集體，選擇了領導。就一定要信任他們，信任他們能帶給你成長，能帶領你實現自己的人身價值和夢想。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的伙伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持;只有信任你的伙伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
在整個素質拓展中，雖然只有兩天，但是在這充實的兩天時間里，我們不斷的突破自己，在每一次任務后，都會有不一樣的體會和感受。知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。
在最后的一個項目，墻。
面對4.2米垂直的高墻，沒有任何可以借力的東西。本來看似不可能完成的任務。在活動前期教練問我們需要花多少時間，70人的團隊才能全部翻過。我們面對面前的高墻，似乎有些退縮和膽怯了。有的說要30分鐘，有的說要一個小時，有的甚至在懷疑能不能過去當教練吹響任務開始的口哨，許多伙伴主動爭當下面的墩子，為其他伙伴鋪路搭橋。其余隊員圍在墻下，雙臂彎曲呈托舉狀，作保護人墻，隊員都爬過墻了，最后一個隊員抱緊倒數第二個隊員的雙腿，被墻上的隊員拉上去。最后我們以1050驚人的成績完美的完成了此次前期看起來不可能完成的任務。試想，如果沒有即使被人把肩膀踩的血痕累累也心甘情愿的人梯，這將是一個不可能完成的任務;試想，如果沒有全隊人一雙雙高高舉起保護的雙手，也將沒有這么令人驚嘆的結果。
可行的.方案，團結一致，齊心協力，久違的感動模糊了我的雙眼。通過這次拓展培訓，通過一次次的分享，使我充分領略到了團結協作的重要意義，激發了個人的許多潛在的特長和能力，進一步培養了自己水輪機、、樹立創新精神的思路，促進了同事間的友好、互助、彼此信任、相互關愛的和諧感情，加深了講究方法、時間的統籌和管理，能較好的提高工作效率。學無止境，忠言逆耳，我會在不斷的學習中充實自己，彌補自己的不足，用"心"去完成每一件工作。這次訓練就像一次照鏡子一樣，重新認識自己，看到了自己很多的不足和需要改進的地方。真心感謝這次讓我這么實在的學習及成長的機會，我會繼續努力。這次培訓對我的工作邁進了一個大臺階，讓我懂得了站在外面看問題，意識到自己一直沒有發現的缺點，也對自己的工作有了一個重新的規劃在工作中多聽大家的，說話之前多考慮，辦事時要穩重，只要計劃安排好方案策略，實施過程中就要果斷。用心把從培訓中學到的啟發一點點運用到工作中來，慢慢去吸收去懂得
雖然已經離開了拓展訓練基地，前天是激動，昨天是感慨，而今日更多的是。太多的話想說，在短短的兩天時間，我們會為伙伴的加油而嘶聲力竭，我們為伙伴的成功歡呼雀躍，我們最后全體相擁，所有的一切，是那么的真切，那么的合力，那么的耐人尋味。喜歡這種團結和伙伴們并肩作戰的感覺。這種團結協作，催人奮進的精神將永遠激勵我今后的工作，我堅信，只要大家齊心協力，定會創造奇跡。
拓展訓練心得體會7
在短短的一天里，我通過參加金壇熱電這個大家庭組織的戶外拓展訓練，深深體會到如何激發自己的潛能，認識自我、挑戰自我、超越自我，最重要的是認識到了團隊協作的重要性。
一、認識自我、挑戰自我、超越自我
在今天上午的訓練中最讓我印象深刻的項目是：站軍姿。因為這是我一生都揮之不去的夢魘，想當年在高中以及大學軍訓時由于站軍姿這項目我不知被教官罵過多少次、罰過多少次，以至于現在一提起站軍姿我的心中便不由的一顫。但是人生不就是處處充滿挑戰的嗎？如果遇到挑戰就只會一味地退縮那么你的人生還有什么意思，過去的遺憾只有通過如今的汗水與努力才能去彌補。于是我放下心理包袱堅定一個信念：堅持、堅持、再堅持，任它烈日當頭、任它汗水流過脊梁我亦如那石崖上的青松巋然不動。世上沒有過不去的坎，只有自己轉不過的彎，人最大的敵人還是自己。當你面對困難時，是選擇挑戰，還是退縮，關鍵在于自己的態度，只要相信自己，走出第一步，我相信許多事情都會有完美的結局。
二、合作、共贏
參加完今天公司組織的戶外拓展訓練后，我感受頗多。整個過程把妙趣橫生的游戲同工作、生活、學習有機的結合在一起，不僅給我們帶來了無窮的樂趣、信心和勇氣，而且給我的啟發和經驗卻是一筆永久的財富！在這里，每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵，從一開始設計自己團隊的隊名、logo、隊訓、對歌，以及之后的“神筆馬良”、“一穿到底”的活動都告訴我們只有通過團隊協作才能實現合作與共贏，所有的活動都離不開團隊的智慧與力量。
一天的'拓展訓練結束了，但對我的影響卻是永恒的。訓練的時間雖短，收獲卻很大�；仡櫾谟柧氈惺艿奶魬鸷湍ゾ�，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴做好各項工作的動力，它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時一種思維、一種考驗、一種氣概。真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，更熔煉了一支堅強，團結的優秀團隊。
拓展訓練心得體會這是我第x次參加拓展訓練，這次訓練大家在x天的時間里共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解。
每個項目都讓我領悟到不少日常工作中應當注意到的工作方法。首先，一個優秀的團隊必須有明確的目標；其次，在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。再次，決策者代表了團隊的方向與大局，需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。
在完成項目時也暴露了我們一些弱點，印象最深刻的是最后的活動xxx，我們的表現有些盲動、草率，忽略了集體的力量，在還沒有明確行動目的，沒有制定可行的工作方案的情況下，就開始行動，而作為接到團隊“領導”任務的同伴未能將該項目的總目標及時傳達給其他組員，其他同伴由于不了解目標，使得任務事倍功半。
拓展訓練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。
第x天我們來到xx，這次很好的體現了昨天的訓練結果。在領導的帶領下我們分了x個小組，又在小組長的帶領下對如何結對而行做了詳細的規劃及落實。途中大家互相打氣、加油，你幫我我幫你，把團隊合作的精神發揮得更加淋漓盡致。開心圓滿的結束了這項活動！
拓展訓練心得體會8
一天短暫而難忘的拓展就在這樣那樣的感想中結束了，拓展訓練心得范文。我在車上總覺的似乎有些遺憾卻也不知道是什么，也許我個人的性格決定了這樣的“似乎”，我總是沒完沒了的遺憾沒完沒了的空。朋友們說我是有點對自己對別人都要求太高了，其實他們都錯了。我這個人只有對朋友要求高對自己倒是差不多過得去就行，哈哈。
說實話今天是我第一次參加傳聞中的拓展訓練，剛去的'時候還有些興奮然而經過旅游的顛簸真正到達目的地時已經消失殆盡了。我沮喪的跟著做了幾個簡單的項目，一種簡單到了及至的項目，當然我說的簡單并不是意義而是形勢，這種既不需要特殊的場地上網就能搜到所有資料的東西即使換個人我想也只會比我差不會比我好。時間又在一次從我墜落的情緒中悄然而過，我只能尷尬的看著再附送一個尷尬的微笑。
真正的考驗卻來自于下午，當我站在好幾米高的上空需要穿越原木的時候我畏懼不前耳邊聽著朋友們的吶喊助威心情反而更加緊張，我突然感悟到人生就是這樣我們每個人都在表演都有這樣的原木，每時每刻都面臨著向前還是向后的抉擇。向前就需要勇氣、需要堅定的信念、需要腳踏實地一步一步走到終點，途中不論遇到什么我們都要勇往直前；向下也是終點，從此我們便失去了機會失去了超越自我的價值。我稍作停頓后邁出了堅實的第一步，因為我知道我不能輸也輸不起我需要成功。
拓展訓練心得體會9
第一次參加企業的素質拓展，我覺得這次拓展是很有意義的，不僅推動了自己個人素質成長，也是塑造團隊活力、加強團隊凝聚力的一次活動，通過豐富生動、寓意深刻的訓練項目和內容，讓每一個拓展訓練項目蘊含著深刻的道理和觀念。的確，無論在任何位置工作，擁有良好的團隊精神、積極的態度、堅持不懈的努力，結果往往不重要，因為在這過程中，你收獲到的成長是無價的'，悟得的價值是巨大的，形成的好習慣是永久的。機會是留給有準備的人，不去衡量結果值不值得，去做，才會有突破，可能會有更大的收獲。
一、高效的執行力、良好的溝通和配合是一個團隊的工作效率
到場地見到教練集合，教練的幾個訓練項目讓我感覺到高效的執行力是個人及團隊極其重要先決條件，接下來的為隊友按摩和分小隊，為小隊命名找隊歌口號擺造型，體會到了良好的溝通和配合是一個默契團隊很好運行下去的催化劑。在一個生產型企業，又處在生產崗位的我，執行力是非常重要的，如果執行不好，可能影響的是整個生產的問題，同樣，一個團隊要是沒有高效的執行力，那整個產能會被整體落下。在平常工作中，和同事建立好良好的溝通，才會有更好的配合，做事會事半功倍，提高工作效率。
二、做真實的自己、挑戰自我
在接下來的“寶寶喝奶”項目中，很辛苦，靠自己真實的實力以及策略的同時，要不斷挑戰自我，突破自我，突破極限，雖然說沒有贏得勝利，不過結果已然不重要了，其中努力的汗水和毅力是自己的收獲，明白了原來自己還可以做到突破，還有在這之中，我明白了可以利用身邊的資源，競爭對手也是可以合作的，可以實現互利共贏。在工作和生活中，要做真實的自己，不斷挑戰自己，不斷突破。
三、信任團隊、抓住機會、放心去拼
活動后兩個項目，面粉傳遞，是團隊合作的成果，鍛煉的是協作能力和配合默契，在最后大家擰繩轉圈過程中，大家都很累，有的人磨破了皮，不過為了團隊，每個人都沒放棄，為了整個團隊一直咬牙堅持，所以說，要信任團隊，有機遇的時候抓住，整個團隊是堅強的后盾，放心大膽的去拼，還有團隊給你支撐。
通過這次素質拓展，在游戲讓自己身心放松的同時，使自己身心素質得以升華，對工作更有動力，對生活的態度有很大的進步，和同事之間關系得以提升。我相信，在公司的帶領和培養下，大紅鷹生物這個大團隊不斷進步的同時，我也會跟著進步，實現自我價值，讓自己更幸福，讓家人更幸福！
拓展訓練心得體會10
拋棄城市的喧器、浮燥，我們部門所有隊員帶著孩童般的心情一路觀賞，來到xx，完成了一次高強度的拓展訓練，這是一個團隊，是一個整體，為了完成目標，不分彼此。本次拓展訓練拉近了前線營業員工與領導的關系，讓平時難得一聚的員工有了更多的交流與溝通，對彼此都有了新的了解，大家對團隊的概念都有了新的認識。
由于公司成立時間短，加之公司規模的不斷擴充，公司的凝聚力和團隊意識顯得尤為重要。拓展訓練的開展，磨練了新老員工的意志，發揮了個人的潛能，增進了同事間的溝通，集體向心力有了大的提高。大家對自己在公司中的角色和定位有了更清楚的'認識，與此同時，也鼓舞了公司團隊的士氣，增加了信任。
這次拓展訓練協助企業提升員工核心價值的訓練過程，通過訓練課程能夠有效地拓展企業人員的潛能，提升和強化個人心理素質，幫助企業人員建立高尚而尊嚴的人格；
同時讓團隊成員能更深刻地體驗個人與企業之間，下級與上級之間，員工與員工之間唇齒相依的關系，從而激發出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創新的動力，使團隊更富凝聚力。
活動雖然結束了，但大家得到的鍛煉與考驗將成為一筆寶貴的財富融進血液里，成為一種永不枯竭的動力源泉。
拓展訓練心得體會11
延安市人民醫院拓展訓練心得體會延安是人民醫院組織了我急診科所有的醫護人員進為期兩天一次拓展訓練，這次拓展的目的是，通過大家的親身體驗，了解到團隊精神的重要性，學會如何與同伴溝通和信任度責任感，如何認識自己，了解自己，激發參加者有創新的新穎方式完成任務，并將心得體會運用到生活及工作當中，引發個人與團隊中人格與專業的積極正面的心態，也緩解了工作及生活中產生的壓力.
在“信任背摔”中，我學會了克服內心的恐懼，加強對隊友的信任，最終能戰勝自己，取得了成功，在翻越“畢業墻”中，我學會了隊友之間的相互幫助、相互鼓勵、相互支持，團結就是力量，在“穿越電網”中，我學會了相信隊友、依靠隊友、分工明確，互幫互助才能安全通過電網，在“跨越斷橋”中，讓我充分體會到了“斷橋一小步，人生一大步”的跨越，在“狹路相逢”中，我充分體會到團隊協作才能發揮最大的力量……在拓展訓練中，有苦有甜，這是一種人生體驗，是戰勝自我，鍛煉意志的機遇。烈日下的暴曬，卻收獲了健康的皮膚，心靈的恐懼，卻學會了戰勝自我，面對危險是的害怕，卻換來了隊友的'信任與真誠的友情，面對失敗時的沮喪，卻換來團結協作后取的成功的喜悅。這何嘗不是一種快樂，
一份欣喜，一次超越呢！
短短兩天時間，似乎并沒有太多的言語，然而“謝謝”兩個字彌漫了整個訓練營中。感謝隊友的鼓勵、感謝隊友的幫助、感謝教練的指導、，幾乎每個人的發言都帶著“感謝”，似乎每個人都有著說不完的謝意。這，不是做作，更不是虛偽，這是真情的表露，更是內心的直白。不能忘記“跨越斷橋”時，自己站在七米高中無法邁步時隊友的鼓勵，那加油聲會永遠響徹在內心底處；不能忘記“鉆電網”隊友們的幫助，那建議聲讓自己學會了協作；不能忘記教練的指導，是他們用智慧讓我們獲得了成功，自信將在內心永遠不倒；不能忘記醫院的關懷，是公司給了我們釋放激情、學會團結、樹立自信、體驗感動的機會。
短短兩天時間，我最大的感受就是我們都很成功，我們都很自豪，因為我們已經升華到了訓練本身以外的境界，訓練的結果已經變得沒有什么重要的意義了，可我想說，我們都已經成功了，因為我們是一個戰斗的團隊。每個訓練科目對我們而言都是新鮮的，而且都是富有挑戰性的，是對自己能力的挑戰、也是對同事信任的挑戰。在這些過程中，我們戰勝了困難，戰勝了自我，我們都對自己有了新的認識，對同事有了更深的理解與信任，訓練的本身已經不能說明什么了，可我們從訓練的本身確實學到了太多的東西，我們每個人眼中都充滿了理解與支持，都充滿了自信與信任，我們行、
我們一定能行，因為我們有著一個團結的團隊，我們有著一個戰斗的團隊，成功，永遠屬于戰斗的團隊！
在這次訓練中，我們有著堅強的意志，團結的合作精神，積極的參與每項拓展訓練，克服重重困難，讓我們每個人在心靈和精神上都有一個新的超越---重新認識自我，認識生活的活動，讓參與其中的人都能深切體會到團隊合作的重要性;堅持一個理念:拓展訓練“沒有完美的個人，只有完美的團隊”.眾志成城是一個團結合作精神，聚有凝聚力向心力，讓我明白了團結對于一個集體是非常重要的，沒有團結力量的一個集體，就如同一盤散沙，一個人的力量小，考慮問題往往不全面，而團隊的力量才會使我們變的強大，克服重重困難，人與人之間需要相互幫助，團結一心，方能百戰百勝。
通過訓練，使我明白了：人心齊泰山移，團結就是力量。無論干什么事都要有明確的目標。沒有明確的目標，就沒有明確的方向，不僅會浪費時間，更會一事無成。關鍵時刻，要沉著冷靜，要用積極的態度去面對工作，面對人生，不斷征服它。要上下溝通，拓展溝通渠道，當我們面臨困難和壓力的時候，我們最大的敵人不是前方的艱難險阻，而是我們自己。沒有完美的個人，只有完美的團隊，讓我們在團隊精神的影響下為我院的發展奉獻自己的一份力量，為醫院的明天保持積極、樂觀的態度、團結協作的精神和勇往直前的斗志吧！
拓展訓練心得體會12
短短的兩天戶外拓展訓練很快就結束了，但我的心久久不能平靜。在這次活動中，我收獲了太多的感想，有著太多太多想說的話，在我過往的生活和工作經歷中，從來沒有過如此強烈的感悟，當我和隊友們經歷了一次次的困難的考驗，完成一個又一個挑戰時，我發現自己站在了一個新的高度，重新思考很多曾經難以跨越的思想障礙和問題，是什么給了我們力量，是什么讓我們的心重新溫暖，又是什么讓久違的信任再次降臨，這一切源自于我們大家真誠相待，齊心協力，團結全都，共同面對。
在第一個同舟共濟的游戲里，我們共同努力以第一名的好成績完成了看似不可能很快完成的的任務。游戲開始，在短暫的共同商議后，本著強弱強的隊員搭配原則，大家小心、努力地完成需要的每一個環
節，漢文同學更是第一個走上吊繩，去試驗怎樣從吊繩上安全著陸的方法。在最后關頭，大家緊緊抱在一起，由于輪胎太小，有的隊友需要直接踩在另一個隊友的腳上、身上，但是沒有一個人叫痛，當時大家只有一個共同的.愿望，不要讓任何一個隊員掉下去，要堅持。當我們成功的時候，每個人都難以抑制內心的喜悅，高歌歡呼，那樣的開心，是賺多少錢拿多少項目也無法比擬的一種成就感，那樣質樸，那樣真實可愛，大家都像孩子一樣互相分享著成功的喜悅。
在自力更生做午飯的環節，又是另一番可愛的景象了，從來沒有炒過菜的xx被柴火熏得滿臉是黑煙，xx收拾好新鮮的魚，xx用不太熟練的刀功切好了菜，大家仔細地討論魚要清蒸還是紅燒，還有另一些隊員在寫隊旗，想口號，大家伊然一家人一般自然、親近，完全沒有陌生，防備和拘謹。這樣的開心，有多久沒有過了?當大家在飯后在草坪上瘋玩"老鷹捉小雞'的時候，那樣開懷的笑聲瞬間勾起大家對童年的回憶，孩提時的歡樂，有多少時候能出現在我們現在的生活中。如果不是這次拓展，大家內心的那些簡單的小快樂要在什么時間、什么地點才得以釋放?
在做"天使之手'的游戲時，是我個人面臨的最大的挑戰，這個好聽的名字本質就是恐怖的高空走鋼絲。首先我畏高，其次我有腰傷。但是規定團隊必須每個人都過，我內心掙扎著。前面的隊友完成了下來鼓舞我并告訴我一些小決竅，身邊的隊友也說要我挑戰一下自我，于是我決定，搏一回。當隊友黃誠緊拉著我的手在鋼絲上邁出第一步時，我害怕得不能呼吸，一直立在繩上不敢動，這時，我聽見我的隊
友們在下面在呼喊，加油，你一定行，你很棒!那一瞬間，我似乎放下了所有的驚恐，鼓起勇氣再次走出艱難的一步......
拓展訓練心得體會13
在參加高空斷橋這個項目時，當我一點點攀爬到八米高空的剎那，說不害怕是假的，我幾乎是顫著雙腿再往前一點點的挪動，深呼吸，深呼吸，但真的當自己踏出那一步，一躍而過的剎那，突然就不害怕了，從踏板上下來的時候，我甚至是躍躍欲試，想要再來一次。團隊的兄弟姐妹們一個個攀爬而上，跳躍而過，在我們為彼此加油鼓勁兒的時候，就好像一個大家庭，懷著對挑戰自我的要求，大家一起加油鼓勁兒，執著而勇敢的結束這場初始對我們而言似乎是挺“可怕”的任務。
在我們回程的時候，想起這項對我而言是鍛煉勇氣的拓展訓練，突然覺得我們的人生跟這個運動其實是有一定的`共同點的，人生短短數十載，我們都走在自己的高蹺板上，父母、親人、朋友就如這場挑戰的團隊其他人一樣，在我們這條人生路上不斷地給我們加油鼓勁，講解他們的經驗，但這件事依舊需要我們自己挑戰，自己努力去調整、去完成，只有真正去思考如何去做、如何去調整，我們才可以更加有底氣跨過去。
拓展訓練心得體會14
上周末我們一大早就來到了上海誠智拓展訓練公司在青浦的拓展基地，拓展訓練正式的開始，在“信任背摔”中我記住了這樣幾句話：“我們準備好了，請相信我們，我們支持你，我們保護你，我們愛你!”
這個項目中因為膽怯，我是最后一個上場的，當重重摔下的那一刻，當被隊友接住的那一刻，我感悟到了人與人之間的信任，我感受到了“愛”，愛別人就等于愛自己。
“星際大逃亡”看似一個再簡單不過的游戲，可是我們卻沒有勝利的脫逃，為什么?因為覺得它太簡單讓我們麻痹大意了，它讓我感悟到了12-1=0的道理。團隊中一人的失敗整個團隊就得無功而返。鼓勵而互相信任在這一刻是多么重要。
“高空斷橋”讓我重新認識了自己。伴著隊友的吶喊聲我爬上了8米高的斷橋，一米二這個在地上閉著眼睛就能過去的長度，現在變得那么可怕。我顫抖著問教練：“教練，我怎么沒了平衡感，咋辦?”
“你的平衡感很好，不要想太多，你一定可以過去”教練在我背后大聲說道。深呼吸，再深呼吸，“咣”的一聲，下面掌聲響起來，我這才知道自己成功了，太棒了!
每個人的力量在一個團隊中都起著重要作用，這是“同起同座”讓我感悟到的.，團隊中任何一個環節出現問題，就會影響到整個流程。
團隊的智慧是無窮的，“驛站傳書”、“盲陣”讓我學會了凡事要善于思考，工作方法是需要不斷創新的，簡化流程能大大提高工作效率，每個人做好自己應該做的事情，這叫做“本份”。
“畢業墻”上大家互幫互助，爭分奪秒，程銳的肩被踩腫了，為了團隊的勝利他只說了句：“沒事，踩吧!”我們用了6′21〞的時間順利到達目的地。當教練為我們講評時，已經分不清流在自己臉上的是雨水、是汗水還是淚水。我們緊緊抱在了一起大聲呼喊勝利之音ye!
拓展結束了，三天的時間，對我來說是不平常的，它教我學會合作，學會思考，它教會我要有一顆感恩的心。拓展基地上空我們的呼喊聲還在耳旁縈繞，在這里我重新認識了自我，更懂得了團結就是力量，今天的浴血奮戰是為了我們明天的輝煌!
拓展訓練心得體會15
首先非常感謝公司，感謝領導，再次組織今次既拓展，回想第一次拓展系20xx年，參加前，自己心里不斷徘徊，緊張，因為從未接觸過戶外活動，所以給我帶來喜悅與好奇，同樣，相對今次拓展，自己體會到，每一次既參與，都給自帶來不同收獲，感觸良多，需要短短既兩天里，卻讓我深深體會到，每個人心中都會出現第二個你，游戲過程中，需然系游戲，但每次都會直擊體現出，平時都會出現系我地生活戓工作當中，所碰到既困難，如何教你學會去克服，記得下午高空運動，自己本來患有恐高癥，心理面一直想穩理由，不參加，最后自己都嘗試佐突破去克服自己去完成，從中明白到，系生活中碰到困難，請不要退縮，一定要邁出一步，無理結果系點，首先要去做，兩天1夜里，每一次活動，都給我帶來不同既感想，自己領悟到，一個人首先要做好本份，工作中，亦都一樣，要做好自己所做既工作，百分百去付出，第二，學會了如何克服困難，一個團隊，講求一條心，去完成一件事，學會了執行力一定到位，從而系工作中，首先一定要有好既思路，只要思想不滑坡，方法總比困難多，再次感恩公司，自己好幸福能夠加入呢個大家庭，回想起，第一次出來工作，帶著那份初心，教練問，什么叫做初心，當初點解會離開呢個家庭，出來拼搏，果一刻，腦海出現了當時離開家既畫面，記憶猶新，出來工作之后，不理想，8年當中，慢慢忘記了當年既初忠了，迷茫，恐懼，預知不到自己的未來，自從來到唯納之后，先知道什么是擔當，責任，團結，執行，專注，懂得如果去尊重他人，去聆聽他人，所以在往后的工作當中，自己一定要清晰自己的`目標，規劃未來，因為人生不能重來，所以一定要在有生之年，勇敢去嘗試，去拼搏，去實現未來，成功中，一定要是困難的，但只要你敢于去挑戰，定能成功，不管過程中，流過多少汗水，淚水，那都是你負出的點點滴滴，傷痕，但卻帶給你的是成功，所以，在拼搏的年紀，請不要選擇安逸!
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