拓展訓練心得體會
心中有不少心得體會時，可以將其記錄在心得體會中，這樣我們就可以提高對思維的訓練。一起來學習心得體會是如何寫的吧，以下是小編精心整理的拓展訓練心得體會，僅供參考，大家一起來看看吧。
拓展訓練心得體會1
通過拓展訓練，我有以下方面的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力;啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力;認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心;改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作;學習欣賞、關注和愛護大自然。
給我最深的拓展項目是急速60秒，需要將30張不同的卡片按照1到30的順序排列起來。這就說明在工作之前要明確目標，找到做事的關鍵和方法，也需要別人的幫忙，只有大家通力合作才能完成任務，每個拓展項目結束后，我們都會去總結，在這個拓展項目中，我們的收獲是什么，有哪些不足，關鍵是每個隊員都會去發言，感受到了貴在參與的精神，真正體會到了有些事情單憑個人力量是根本無法完成的，或無法完成的更好，更理想。我們每個人都要善于挖掘自己的潛力，更要在團隊中發揮團隊合作精神。我會把這次的拓展活動的感受用在以后的工作中，多學會換位思考，這樣自己才會不斷進步，希望自己的明天更好。
從來沒有想到，一次拓展訓練給了我這么多的感受和收獲，在生活中，我們往往要做出很多抉擇，有些抉擇需要的是勇氣。在事業上，我們往往去面對很多機遇，把握機遇需要的'是決心。越出窘迫后的海闊天空是令人向往的，但是否有勇氣和決心邁出至關重要的一步也是很重要的。經歷這一切之后，你會發現人的潛能真的是很巨大的。拓展是什么?拓展是石，可以敲出星星之火;拓展是火，可以點燃希望之燈!拓展是燈，可以照亮前進之路;拓展是路，伴隨您走向成功!
拓展訓練心得體會2
用本次培訓老師張x的話講：想與做是截然不同的兩件事情。所以自己對于此次夢寐以求的拓展自然是非常的珍惜。
本次拓展先先后后進行了4個大的項目和幾個小的活動，簡單羅列一下順序：開始會議、自鎖練習、挑竹竿、選隊長隊名隊歌隊旗隊訓、人民幣抱團、背摔、斷橋、踢毽子比賽、孤島求生、撲克牌抱團、攀巖、結束會議共12個科目，現在簡單的談談老師的講解和自己的體會，權作是做做筆記，順便溫習一下功課吧。
開始會議主要講的是有關拓展的歷史發展問題和在活動期間隊員的注意事項等，對于自己印象比較深的一點就是：在真實的海難中年輕力壯的小伙子存活的幾率高還是中年人存活的幾率高？我開始的觀點是：無情的大自然面前當然是年輕力壯的小伙子存活的幾率更高一點，那時應該是實力決定一切�？墒抢蠋熣f：根據有關調查正確的答案是：中年人，因為中年人對于生存的欲望最強，還有妻兒老小離不開他，而年輕人更容易被挫折打敗，從而喪失生存的欲望。老師的這句話讓我想起一句話來：越是出身低賤的人他們對于金錢的癡迷越重，所以他們往往都能積攢很多的錢，但是他們可能永遠也到不到真正的幸福（這也是中國只有富翁，卻沒有企業家的真正原因）�？磥�，山高人為峰，最主要的是自己要有一顆永不停歇的心。自鎖就是把手前伸交叉握牢，然后翻到胸前。中間一個抹鼻子的小插曲，自己做的時候偶爾也做成功了兩次，但是當自己仔細思考如何做的時候又失敗了，看來無論是在成功中還是在失敗中總結經驗都不是一件很容易的事情。任何事情的結局都是在過程中已經注定，其實巧門很簡單就是左手上左手上，右手上右手上。這也足見溝通的'重要性，往往發出來的信號自己認為百分百，而且身體力行的做了榜樣，但是學的仍是各有千秋。這不能怪學的笨，只是你教的有問題，就像科學管理之父泰勒先生那樣，把每個動作仔細分析，然后仔細制定標準規則一一的落實下去，只要保證過程的一致性，結局自然完美。
拓展訓練心得體會漫長的一天訓練結束了，剩下的是滿身無力和疼痛，但是這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富�！翱邕^獨木橋一小步，邁出人生一大步”，是我對這次拓展訓練的最大感悟。
首先要感謝我們的領導高瞻遠矚，積極創新，給我們參加這次拓展訓練的機會，也要感謝參加拓展訓練的隊友及同事在這次活動中對我的巨大幫助和關愛，讓我走過風風雨雨。
通過拓展訓練，使我的身心得到了鍛煉，克服心理障礙，戰勝恐懼，超越了自我。當我們懷著好奇的目光來到訓練場時，面對高空中的獨木橋，我曾經出現過退卻、恐懼或做不了的念頭，但通過大家的鼓勵和幫助，都成功地完成了訓練內容。當我驚驚顫顫的站在獨木橋上，面臨那一跳時，才知道這一步對誰都挺難，其實人人都猶豫，四周空空蕩蕩無依無靠的時候，最大的障礙往往是自己，所以戰勝在自己就是取得成功的第一步！在我們的人生和工作中，我們也會遇到很多近在眼前的困難，只要我們堅定信心，積極努力，勇于挑戰自我，勇敢地跨出這一步，我們的人生就能進一大步，就能將屬于自己的機會牢牢抓住。
這次活動使我深刻的明白了溶入團隊方能眾志成城這個道理。“團結就是力量”。在做游戲當中，我沒有抱住伙伴好失落，后來我唱了一首歌，雖然歌唱的不是很好，但我聽到的團友們熱烈的掌聲和笑聲，真的好感動，我為能身處這樣的團隊而驕傲。當男同胞們搭起人梯做好支撐，讓我們踩著他們的肩膀翻越畢業墻，身后有大家熱情雙手在保護著我們，這讓我們每個人都應該清醒地認識到自己是團隊的一員，要有與團隊一起拼搏的精神，人心齊才能泰山移。也讓我深深的體會到做任何一件事，溝通是使大家凝聚的連線，每一個任務、每一項工作都是一次次溝通。在別人犯錯或配合不夠默契的時候，要懷著一顆包容的心多想想自己的不足，或許用的方法不恰當，自我檢討能讓你平息怒氣，這樣你就容易諒解別人，就容易與人溝通中增進了解，增進友誼。俗話說的好“給別人機會也就是給自己機會”。
作為振楊體育這個光榮集體的一員，就要為我們自己的團隊奉獻自己的力量，要立足本職，默默奉獻，克己奉公，要不畏平凡，愛崗敬業。我要在以后的工作中不斷的提高自己的人生修，增強自己的工作能力，扎實做好自己分內的工作，虛心接受同事們的批語和幫助，在平凡的工作崗位上實現人生的價值。
拓展訓練心得體會3
拓展訓練是一種塑造團隊活力、推動個人素質成長的訓練課程，透過豐富生動，寓意深刻的訓練資料，以體驗啟發作為基本教育手段，讓每一個拓展訓練科目都蘊涵著深刻的道理和觀念，都能牢牢地扎根在團隊和每個成員的潛意識中。在當今的社會競爭發展中，擁有良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是xx精英人才應有的基本素質，也是塑造現代人格特質的兩大核心內涵。
這次戶外拓展訓練雖然只有短短的一天，但留在我心里的震撼卻難以磨滅�；仡櫿麄�拓展訓練過程中，我們從剛開始的團隊建設，到“畢業墻”前相互信任的彼此幫扶；
從起初的彼此陌生，到在團隊成員的鼓勵聲中勇敢的邁出斷橋項目中一步；
從項目總結中培訓教官深入淺出的講解和學員們的精彩感悟，到游戲中蘊涵的人生體悟；無不讓我的身心理解著一次又一次的洗禮。
首先是拓展項目“環環相扣”和“拯救大兵”，讓大家在驚險而緊張的環節中挑戰自我，勇于把握機會，信任團隊�！碍h環相扣”項目要求團隊全體成員手牽手不能分開，在胳膊上一共掛從大到小的三個呼啦圈，在持續連體的狀況下從指定的起點到達終點，這個項目考驗的是團隊的領導力與執行力�！罢却蟊表椖恳竺咳耸殖忠还潯吧ǖ馈保高^節節相連，為若干個“乒乓球”大兵構筑一條從敵后前線回到后方的通道，整個過程要求學員不能用手觸碰、大兵之間也不能觸碰、不能倒退，這是檢驗溝通與配合的最佳項目。教官介紹項目的話音剛落，我們“狼牙隊”就開始熱烈地討論人員位置的排列組合及前進的方式和節奏。在隊長的帶領下，大家統一按照方案執行。伴著整齊有序的腳步，相互會意地微笑鼓勵，我們最后第一個抵達終點。成功的喜悅讓我們忘卻了身體的`勞累，群眾榮譽感從心底油然而生。
“高空斷橋”項目要求隊員在xx米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，在空間跨度大約1.5米左右的斷橋上再跳回來才算完成。當我一步一步爬上8米高空之時，心里早已怦怦直跳。腳下僅有一條木板，手中沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，盡管有保險帶，但我仍心存恐懼。此時此刻，聽著下面隊友熱情的加油聲，剛剛的豪言壯語浮此刻心頭，既然已經上來了，就沒有退路，下定決心，深吸一口氣，正視前方，縱身往前一躍，“好！”隊友的歡呼聲讓我立即從緊張的情緒中
釋放出來。大家的歡呼聲，贊美聲交織在一齊，讓我對自己充滿信心。這個項目教會我們建立臨危不懼的自信心，挖掘自身的潛力，挑戰自我。
“鼓動人心”，“如果在一面面積不到1/3平方米的花鼓上，由二十二個人每人手牽一條長3米連接到鼓上的繩子來控制鼓面的平穩。然后將一個排球放在鼓面上，在大家的通力協作下，使鼓有節奏地平穩地把球連續地顛起。你們團隊能顛多少個呢？”這是教官剛開始介紹這個項目時提出的問題�！斑@個項目好難�。 薄肮烙嬆茴峹x個吧”“一個人歪了球就要掉下去了��！”場上充斥著疑惑和留意翼翼的聲音。這是一個難度較大的項目，沒有固定的目標達成值，但卻是挑戰團隊協作的最佳項目�！袄茄狸牎蓖高^民主討論構成決策，讓每個隊員都了解決策的結果和實施的過程，堅決執行決策，同時聽取隊長在活動過程中的調整和應對。第一次一百四十下！第二次三百二十九下！第三次六百一十三下！我們透過合理配置人力資源和團結協作使結果最終遠遠超過了原定的期望值，看到了團隊更大的潛力，使大家更加緊密的融合在一齊。
我要感謝教官們、“xx”的隊友和xx班級的所有成員，感謝大家互相信任和彼此鼓勵，因為你們，我們實現了一加一大于二的結果；
當然，也同樣感謝新大經管學院組織的這次拓展訓練給我帶來如此多的信心與收獲。
拓展訓練心得體會4
公司組織的最后一批拓展訓練。前期我已耳聞拓展訓練的內容、艱苦、樂趣和理念等;但我任抱著好奇、興奮和激動的心情去參加公司組織的“熔煉團隊、攜手共進”提升團隊意識為目的的灌輸式拓展訓練。通過本次活動，我兩腳發軟、心情沉重，我往復回想拓展訓練的活動過程以及教練滔滔不絕、句句生動、發自肺腑一番深刻的話;回家的途中一切都變得那么的安靜和和諧了，而內心世界已經永遠無法平息。
剛到目的地，幾個陌生、精神抖擻、剛柔相濟、皮膚發黑的教練，他們立即整隊，嚴肅的言語打破了大家嬉笑的面容，突然變的很寧靜，他們告訴我們：我們中間沒有領導、沒有男女之分、沒有老少之分，我們
就是一個團隊，不是一個團伙;我們都要抱著年輕的心去接受今天的挑戰;告訴我們如何去組建一個團隊，如何發揮一個團隊的能力，我們需要建立一個：團結、精誠協作、智慧、溝通等于一體的隊伍;發揮出我們的團隊精神，所謂團隊精神：簡單來說就是大局意識、協作精神和服務精神的集中體現;團隊精神的基礎是尊重個人的興趣和成就;核心是協同合作，最高境界是全體成員的向心力、凝聚力，反映的'是個體利益和整體利益的統一，并進而保證組織的高效率運轉;揮灑個性、表現特長保證了成員共同完成任務目標，而明確的協作意愿和協作方式則產生了真正的內心動力。
教練組織我們整體分隊，分隊后的短短一刻鐘內，各小組成員集中精力共同協商確定了隊長、后勤部長、旗手、隊名、口號、隊歌，我所在小隊最終確定了：隊名“太陽隊”、口號“太陽太陽，萬丈光芒”、隊歌“前進、前進、我們的隊伍向太陽”。各隊風采展示PK，我們隊第一個上臺展示了我們的隊伍，最后我們在六個小隊中PK獲勝，隊伍成員深感成功的喜悅，同時身為“太陽隊”的一隊員也倍驕傲。
第一個項目“8米高空斷橋”�？此坪唵蔚捻椖�，小隊成員個個都踴躍參加、為隊友充電、加油;隊友們個個步伐矯健輕松飛躍，我也滿懷信心，在隊友的助威下沖向了斷橋，站在木板上四眼望去，四周無依無靠，木板伴隨著顫抖的雙腳開始不安分，我恐懼了!我默默告訴自己：不能丟自己的臉、團隊的臉，我能能行的;我試著緩緩將身體移到了斷橋邊，橋抖的更厲害了，此時我的隊友、教練和我的隊長高呼著“加油!加油!加油”，頓時我再次告訴自己很安全、別怕，最后終于清除了雜念，毫無意識的跳了過去，終于邁出了我的第一步，也邁出了我的恐懼，我成功了，返回的的時候我變的果斷了，眼前的困難已經不再是問題了。教練告訴我們：要勇敢的去面對任何困難，而有些困難并非是困難，困難是在我們自己的心里，人最可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣，這個項目讓我體會到了：看見的和親身經歷的是不一樣的、本來不是困難也可能會變成自己的困難、內心的恐懼是人生中最大困難之一、成功與否在于自己并非事物本身!
緊接著，我們進行了“1.4米信任背摔”，這個項目是最危險確有最安全的項目，它的安全保護在于隊友，無任何安全物品，安全關鍵在于動作規范、隊友的團結、隊友的責任心和信任隊友的信心;萬事在于嘗試，從過程中才能體會到一些道理，道理能明白，但并非能做到;經歷過斷橋后我不再那么的膽怯，積極的站到了臺上，但任然很恐懼，當被捆住手和蒙上眼睛時心想：萬一隊友不能把我接住或自己跳偏了會是什么后果; 可見：人的第一反應是個人的安全，自我保護意識強大，對隊友的信任欠缺;要完成該項目團隊必須團結、個人必須信任團隊，團隊的凝聚力離不開任何一個隊員，否則團隊不再是團隊，而是團伙。
午后，我們分別又進行了“生死相依”、“卓越圈”兩個項目，這兩個項目均是在培養團隊的互相信任、體現隊長的領導作用、隊員的相互配合、隊員的注視力等，看是很簡單的一個游戲，團隊任何成員的閃失，都可能造成團隊失敗，教練教導我們說：人生如戲，戲如人生!游戲失敗可以再來，而人生失敗，只會含恨而去。別把游戲當游戲，看似簡單的挑戰，可我們團隊在“生死相依”的項目上過半的人挑戰失敗，然而我們團隊的兩位女士組合順利通過挑戰。我們要通過游戲悟出道理，從道理中去領會人生!
一天的拓展很快過去，能從挑戰中悟出的道理最有價值，我們需認真體會、認真分析，考慮如何改變自己的工作方式和生活方式，一個人的人生，能做到的、能完成的事能必定有限，如果是一個優秀的團隊，它必將創造難以想象的價值。我們必須需要把自己納入公司的大團體，公司的團體又分為很多小團隊，我們任何團隊中的一員工作失誤，都可能對我們每個小團體、公司大團體造成巨大損失(經濟損失、名譽損失);公司的處罰僅僅是一種方式，并非目的，真正意義上受到更大懲罰的是我們公司，和我們個人今后的發展，說的更具體點，我們可能會面對失業。老板更重要的是一種社會責任和義務，而我們作為公司大團體的一員更應為我們的個人、公司、社會最自己最大的努力，改變科新是我們這個大團隊每個成員的事，不是老板一個人能做到的。在此我倡導科新的同胞們努力吧!有你們付出，我們的團隊會更強大!科新的明天會更好!
拓展訓練心得體會5
在笑翻天拓展訓練兩天時間雖然很短，但是收獲很大�，F在內心的思緒是很澎湃的，居然我的文字功底依然很差，但也應該總結一下這兩天拓展訓練的感想。以后每當看到這篇日志的時候，就會重新思考，重新面對困難，繼續前行。
第一天可以用眼淚和掌聲來概括。
我們為已經成為行業NO.1的人歡呼鼓掌，并向往自己也成為工作中的姣姣者，同行中的NO.1。但是我們也面對現實，我們思考和分享現在面臨的最大問題，規劃未來幾年內自己會成為什么樣的一個人，描繪著未來的生活場景。但是我們要達到這個目標要怎么做，天天想就可以得到嗎，答案肯定不是。我們不斷地去思考，不斷地在分享，也不斷的感動落淚。
現在人工作都很忙，有的會幾年才與父母團聚一次，心里那種痛是無法表達的。想著父母對我們的無私付出，不求回報，心里就更加的難受。那我們都希望孝敬父母，希望他們可以盡享天倫之樂，每天與他們聊聊天，談談心，或者滿足他們的小小愿望。要想給家人創造更好的條件，那自己就要勤奮工作，將自己的事業做到最好，不斷進取。
那最后還有一個小小的感動，大家都哭得稀里嘩啦。呵呵，就是有一種回到小時候家長來接孩子的感覺，見到幾位總的瞬間，真的是很意外，很開心，也很激動。
第二天的訓練全是在戶外進行的，雖然說過程很辛苦，但是心里卻是美滋滋的。因為它讓我知道了很多團隊生存法則：團隊的'分工合作，齊心協力，經驗分享以及對團隊成員的信任等。一個隊伍中只要有一個落伍，那這個團隊就會落后;只要有一個人不專心，或者不付出，那么團隊就會出現問題，甚至是由領先的地位變成倒數第一;做事情想到就做，沒有打好基礎，做好計劃，那就會使10分的力氣才辦成5分的事情。
面對困難和挫折，永遠以樂觀積極的心態去面對，用辛勤的付出去應對。付出不亞于任何人的努力。學會給自己創造機會，如果不會創造機會，那么隨時做好準備，迎接機會的到來。不將情緒帶到工作中，每天以最飽滿的激情去迎接工作，迎接挑戰。要有強烈的目標感，有了目標才會有方向。有了目標一定要制定詳細的計劃，并且堅持行。強烈的責任感，包括對家庭和對工作。不放棄目標，一定要為目標不斷奮斗，不讓自己在閉眼的時候還留有遺憾。
這兩天的每一刻都是在收獲，同時也感謝笑翻天教練們的用心良苦，感謝公司給予的拓展訓練的機會，相信今年的員工滿意度會更高。
拓展訓練心得體會6
近日，我參加了一次公司組織的軍事拓展訓練。這次的拓展訓練旨在通過模擬軍事任務，提高團隊協作與執行力。我深刻體會到了軍事化管理的高效與嚴謹，以及團隊合作的力量。
在訓練中，我們面對了許多挑戰。從基本的隊列訓練到復雜的戰術演練，每一步都考驗著我們的.團隊精神和集體智慧。盡管過程中遇到了許多困難，但在大家共同努力下，我們成功完成了所有任務。
這次軍事拓展訓練讓我認識到，一個優秀的團隊不僅要有優秀的個體，更需要每個成員的默契配合。我深切體會到，只有團結一心，才能戰勝各種挑戰。同時，我也認識到了自己的不足之處，在以后的工作中，我會更加努力地提升自己，以更好地融入團隊。
這次的軍事拓展訓練對我來說是一次寶貴的學習和體驗機會。我將會把在訓練中學到的團隊協作精神運用到工作中，為公司的發展貢獻自己的力量。
拓展訓練心得體會7
三天的“磨礪青春、砥礪前行”――開啟京滬新征程拓展訓練結束了，大家還在議論著，回味著，真是美好而有意義的三天啊！本次拓展訓練，通過切身體驗，使得我對待工作和生活以及團隊建設的重要性的認識有了質的提高和飛躍。對我而言更多的是自我思想和觀念的提升，在以后的工作中，我將會把拓展的創造思維與團隊精神，結合到實踐，來優化自己工作心態、工作思路、工作效率 。
雖然拓展訓練結束了，雖然我帶著夢想和不舍，我的心里時終不能平靜下來，回想這三天的點滴，讓我回味一生，感慨萬千！通過這次“磨礪青春、砥礪前行”――開啟京滬新征程拓展訓練讓我戰勝了自我，經歷了心理與生理的考驗，讓我增強了自信心，讓全體成員的手拉的更緊了，心貼的更近了。相信每個人都從中得到了多少的啟發。在這次拓展訓練中，既有個人項目也有團隊項目，只有團隊中的每個成員互相團結，互相幫助才能共同完成任務。在今后的工作中，我們要發揮自身的潛能，克服心理懼，敢于挑戰，改善人際關系，學會關心他人，樹立團隊意識。不管遇到什么困難，能歷功的跨出就是海闊天空，就離成功近了一步，退縮只有失敗。本次拓展訓練將使大家受益一生，它將成為大家人生道路上重要的一個里程碑！感恩感謝京滬公司，公司組織這次拓展訓練讓大家學到了很多很多……，感謝京滬公司給大家這么好的機會，我們會努力的將我們所學所思運用到日后的工作中，回報京滬公司！為創造完美的京滬團隊貢獻自己一份力量！
企業興亡， 人人有責。和企業同命運共呼吸，企業榮，我們榮！一榮俱榮！我們更加要為為企業的明天獻計獻策！立足崗位，做好本職工作。帶著感恩的心去工作！我愛勞動，我愛自己的崗位，我愛自己的企業，更愛為企業發展做出貢獻的一線勞動者們！讓我們把本次拓展訓練中所有的收獲和點滴串成花環，拼寫下最閃亮的字符：“磨礪青春、砥礪前行”――開啟京滬新征程！
通過本次“磨礪青春、砥礪前行”――開啟京滬新征程拓展訓練，我的心得體會是以下三點：
�。ㄒ唬┦侵艺\于公司, 感恩于公司，是員工必備的基本品質。
首先，凝心聚力，團結就是力量！“暢行高速路、溫馨在江蘇”是我們的服務宗旨，我們為公司發展肩并肩、手牽手，合力往前走。20xx年京滬公司面臨的難題還很多,破解難題還需付出更大的努力,需要全體員工齊心 協力,同舟共濟,迎難而上。 我們忠誠于公司，把個人的利益與公司利益思想統一，處處為工作著想，事事從公司利益出發，積極干好自己的本職工作。我們都知道對自己的親人要忠誠，同樣企業的`壯大也需要我們的忠誠。企業順利向前發展需要我們的忠誠，企業面臨困境時更需要我們的忠誠。忠誠于公司，感恩于公司，是公司每個員工必備的基本品質。
�。ǘ┦强繉W習提升素質，是公司發展的基礎。
學習是我們與時俱進動力之“源”不學習就不會進步，就難以適應工作的需要，經不起時代大潮的洗禮。學習是公司發展的根本。公司的創新需要高素質的員工，只有熟悉并掌握業務技能，才能盡職盡責更好地為公司發展服務。只有不斷地加強學習、不斷豐富和拓展專業技術知識面，才能不斷地提高業務水平。不斷提高服務水平，不斷的提高發展能力，才能不負公司的重望，完成公司領導交給我們的20xx年重點工作任務。
�。ㄈ┦菚r刻牢記規章制度，規章制度是京滬公司發展的重要保證。
國有國法，家有家規。沒有規矩不成方圓。公司制定的規章制度，就是公司紀律，是規范約束公司員工行為的紀律，每一名員工必須嚴格遵守。作為公司里面任何一名員工，心存敬畏，就會謙虛、謹慎、不驕、不躁，就會從嚴要求自己，慎言慎行，反之，一個人一旦沒有就了敬畏之心，就敢罔顧黨紀國法，造成嚴重后果！遵守公司規章制度，就是在任何情況下都要以企業利益為中心，堅持組織原則，照章辦事，找準位置，幫忙不添亂。就比如說按時上下班，不遲到，不早退等等這些最基礎的紀律，我們每名員工都應該遵守并做到。在工作中一定要注重認真學習規章制度，明晰工作流程和工作權限，保證日常工作的順利和高效，減少和避免工作中出現錯誤。從日常的每一言每一行做起，遵守公司規章制度，服從安排。
全體員工們！我們團結一致、頑強拼搏、開拓進取，為祖國的繁榮昌盛努力加油！為京滬公司創造新的歷史、新的輝煌而努力奮斗!
拓展訓練心得體會8
這次拓展活動使我深深的體會到創業團隊協作在任務執行過程中的重要性，同時也學會了如何病態突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得令人興奮的經歷。這種心理極限上所的突破，不是隨便的生硬的活動項目就能夠達到理想效果的，通過對拓展項目的精心設計和拓展師的職業能力最終真正能夠實現個人某些憂郁癥的跨越，于此同時本領也能夠體會到個人能力的發展潛力。證明了自己，超越了自己。通過這種拓展項目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發現，解決問題的戰略創業團隊，大家都各司其職、各負其責，在拓展項目中尋找加強合作的黃金點，不斷已經形成一種默契，這種關系一個原來松散的個體磨合成為由能夠沖破任何防線的組合體，團隊的每個成員在項目進展信心都增強了克服困難的中和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個團員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，超越自己就能夠創造奇跡，斷橋和畢業墻等繼續拓展項目都是出色的例證。
從拓展訓練聯想到實際時序的工作，我也倍感受益匪淺，隨著社會的發展，靠一個人完成所有任務的可能性已是，由此，團隊整體的效率就顯得研發人員極其重要。保持整個團隊的當年度狀態，使其成為一個無堅不摧的戰斗團體，必須增進彼此的了解和加強的信任感。該次這次拓展訓練項目的安排和設計在這方面的`努力每個人都深有體會，由此應用到具體的工作中，團隊中相互的協作效率和質量都會有很大的提高。
通過闡釋對拓展訓練的概括體會，在實際工作中如何增強團隊的核心思想核心競爭力，我想：首先，整個團隊必須確定一個合理的其他工作目標，在目標確知的前提下，開發計劃擬訂出切實可行的工作計劃。很明顯，沒有目標的團隊，存在就沒有任何意義；而如果團隊的目標制定的不合理或根本不能實現，那最終也勢必會一事無成。其次，應該整個智囊團必須有強大的凝聚力，單個成員對整個團隊要有責任心成員和使命感，形成一個相互信任的核心，使每個成員都參與團隊工作應邀參加之中，人分發揮每個人的主動性和參與度，整個團隊才能不斷進取，取得成功。再者，合理分配整個團隊的資源，充分辦到人適其職，物盡其用。只有如此，整個團隊才會高度保持高度的健康發展態勢，從優秀走向卓越。
拓展操練是短暫的但是它對我的影響確實是深遠的，我要把拓展訓練中體會到的切實應用到今后的擴充工作中，使自己充分融入到創造卓越的團隊之中。
拓展訓練心得體會9
20xx年xx月xx日，我參加“團隊凝聚力，突破自我”的拓展訓練，在拓展訓練結束之后，雖然身心疲憊，但還是在一天拓展中學到很多，體會很多，特總結如下：
一、關于拓展訓練：
拓展是近年頗流行的時尚休閑方式，在教練的介紹下，我才知道它的由來：拓展英文為OutwardDevelopment，中文譯為“拓展”或“外展”，原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰，去戰勝一個個困難！這種訓練起源于二戰期間的英國。當時大西洋商務船隊屢遭德國人襲擊，許多年輕海員葬身海底。
人們從生還者身上發現，他們并不一定都是體能最好的人，但卻都是求生意志最頑強的人。于是漢思等人創辦了“阿伯德威海上學�！�，訓練年輕海員在海上的生存能力和船觸礁后的生存技巧。戰爭結束后，拓展訓練的獨特創意和訓練方式逐漸被推廣開來，訓練對象由海員擴大到軍人、學生、工商業人員等群體。
訓練目標也由單純體能、生存訓練擴展到心理訓練、人格訓練、管理訓練等�，F在的“拓展訓練”側重與后者。訓練通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環境，通過精心設計的活動達到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”的培訓目的。
二、對于拓展訓練中各個項目的一些感受：
1、對于信任背摔項目的感受：用挑戰自我的勇氣，感受團隊的力量，從對個人的信任到團隊的信任，同時也感受個人來自于團隊成員信任的責任。
2、對于驛站傳書項目的感受：用好的技巧和方法，充分理解規則，調動全隊的智慧力量，形成頭腦風暴，找最簡單有效的方法解決問題。同時，在充分理解限制的情況下，理解信息溝通所必須的因素及相關環節：信息源、信息編碼、信息傳遞、信息反饋、信息解碼等。
3、對于七巧板項目的感受：團隊需要有一個領導，而領導者需要通過團隊的充分溝通，速度了解團隊的目標、目前所掌握的資源，找到正確的方法，并且進行強有力的執行；另：團隊成員之間需要進行資源協調與調配，配合其它成員共促發展，以求在有限的資源下完成目標。
4、對于斷橋項目的感受：在一個變化了的環境中，做一件在我們原來環境并不覺的困難的事情其實是需要有很大勇氣的，這時候就需要團隊的鼓勵與自我的勇氣激發。
5、對于天使之手項目的.感受：兩個人的配合，在12米的高空，腳踩鋼絲，同時跟你的搭檔還是一個女孩的時候，那你的責任就更多了，而且這種責任也是建立在勇氣和協作上的。
6、對于最后的畢業墻的感受：團結就是力量，在這個項目中，我們感受最深，同時，對于一個人來說是不可能的事情，但通過一個團隊來完成時，這就變成了一種享受，24個人，20分鐘，擋在我們面前4。5米高的墻，徒手的翻越眼前的障礙，如果沒有團隊是不可能完成的。
三、最后，我總結出團隊需要有以下幾個要素：
1、明確的目標。首先在生活或工作當中，如果你的目標不明確，做什么都不會做的有聲有色。
2、出色的領導者。一個團隊必須有一個首，正所謂群無首必敗，且這個領導者必須有自己獨特的想法。
3、完美的執行力。如果領導交代下來一個活，下面人的執行力不夠的話，就算是再好的活，也會做雜的。
4、溝通，分享，信息共享。正如一句名言，閱萬卷書，不如閱人無數，這句話就是說的多與別人溝通，分享，共享信息。
總之這次拓展訓練給我以及我們團隊帶來的效果是可想而知的，在一天的拓展訓練中通過體驗式活動，讓我明白了，認清了在日常生活、工作的問題，及解決方法。
拓展訓練心得體會10
公司組織的這次拓展培訓，給我們都留下了深刻的印象，經過這次培訓體會到：
明確責任，落實分工極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。在做集體拓展項目時，每個人開始尚能聽著隊長安排，僅說些意見，時間稍長，便按耐不住，跳將出來，指揮一下，影響了其他同志才智的發揮，也造成了局面的混亂。因此，在具體工作中，我們要明確分工、落實責任，堅決杜絕政出多門和首尾失顧的現象。
做事要先做計劃，再開展行動。在現實工作中，我們做任何事情，都需要有一個明確的目標，只有明確了前進的方向和最終需要達到的結果，才能確定過程中所要采取的方法與步驟。所以，只有規劃好全局的`目標和方向，我們才會事半功倍。
團隊需要團結，協作和默契，相互的信任等一系列諸多因素的集合，才能稱為團隊。一盤散沙的團隊，將會是一事無成，而一個親密無間的團隊將會是無堅不摧的。
相互信任是團隊建設的基石，離開信任的團隊是松散的團隊，是毫無戰斗力的團隊，建立一支相互信任的團隊，比任何激勵都重要。學會溝通和理解。語言的溝通勝過任何肢體的表達。日常生活和工作中，我們需要溝通和理解，也需要相互配合和協調，只有形成力量的整合才能完成共同的任務。在工作中，我們面對各種問題與事情時，若能及時溝通，減少隔閡，減少矛盾，多些理解，多些支持，就會避免諸多不必要的麻煩。懂得擺正自己的位置。在團隊中既要發揮自己的長處與智慧，同時也要懂得自己優缺點。其身不正，無以自立。
因此，在日常工作與學習中，我們要擺正自己的位置，不要提早給自己設限，也不要給自己戴高帽，我們要善于正視自己，擺正位置，善于挖掘自身潛力，善于腳踏實地、實實在在地做好本職工作。拓展培訓雖然結束了，但在訓練中我們營造了團隊氛圍，培養了團隊意識，同時挑戰了自己。在今后工作中，我們要把拓展訓練中的經驗運用到實際工作中去，用拓展的心靈、激情和意志重新面對嶄新的每一天，面對每一項工作任務，更要把這種精神傳給每一個人。
拓展訓練心得體會11
早在一個星期前就聽李主任說下個周末要去團結校區開展拓展訓練，一直很期待，終于等到這天，可天公好像不太眷顧我們的老師們，昨晚還在下雨，今天火辣辣的太陽就出來了，但是大家的興致并未減退，興致勃勃趕往校區。
到學校后徐老師給我們講了學校整體的發展方向以及我們將如何開展這次拓展，在我們未投入拓展之前，拓展總教練給我們講了拓展訓練的起源以及我們即將參加的項目，接下來教練讓我們做一個游戲，預估自己在1分鐘能夠擊掌多少下，大家有說100下的、有說120下的，又說80的，還有說200的，我覺得自己一分鐘能擊120下。最后教練讓我們自己來做，他給我們計時，我集中全身的精力，教練說停的時候我擊了150下，當時很興奮，沒想到自己超出了預估。接下來教練說了一句話，全場驚訝，他說我給你們的計時是30秒。真的是沒想到，人在集中精神去做一件事情的時候，潛力是非常大的，大家都還是缺乏自信，不相信自己。所以人最大的敵人就是自己!
做完小游戲，大家去操場20人一組進行拓展，我們這一組做的是沼澤地逃生和畢業墻。看到那些搖搖晃晃的木樁，而且越來越高，心里就覺得有點害怕，但聽到教官訓話時說：“沒有不行的，只有不敢的!不能說不!不行!不可以!”于是在心里就對自己說你一定行!拓展開始了，我前面的老師都順利的走過，輪到我了，心里好緊張，我慢慢的往前走，想到前面的老師都走過了，自己覺得挺有壓力，心里又有些緊張，步伐也亂了，教官在一邊提醒我說不要慌，按照自己的步調來，慢慢的往前走，快走到盡頭的時候腳下一滑，掉了下來，被鱷魚吃了，第一個項目我就失敗了，真的覺得很遺憾，當時真想找個地洞鉆進去。
在“畢業墻”項目訓練時，一堵4.2米的高墻，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊員都翻越過去，才算勝利。教官給我們的情景設置是大火燒起，我們只有十五分鐘逃亡時間，而且不能丟下任何一個隊員，這樣才算成功，大家選了付校為指揮官。全隊20個人團結一心、互相幫助，目標一致，勇于奉獻自己。男老師在下面咬著牙甘當基石，讓一個個同伴們踏著自己的肩頭求生，直到墻下只剩下了一個同伴，再沒有人給他當基石供他向上攀爬的'時候，大家想到讓一位體重較輕的隊友從墻頭上垂下來，拉同伴上來，大家不斷的嘗試，不知道是方法不對，還是別的原因，最后剩下一位隊友沒有逃出來，但是我知道大家都已經盡了自己最大的努力，好幾位男老師的肩膀已經流出血來，那一刻，我被團隊體現出來的集體榮譽感和精誠合作的精神所感動。
這次拓展訓練的體會，總結起來有以下幾點：
1、人最大的敵人是自己
2、人的潛能是無限的
3、整個團隊必須確定一個合理的工作目標，在目標確定的前提下，制定出切實可行的工作計劃
4、遇到問題要學會換位思考，學會發散思維
5、要學會相互配合
在現實工作中，不要為表面的現象所困擾，需要耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。團隊精神，不僅是我們工作中必須發揚和應用的精神，也是一個單位發展壯大的根本。
最后希望這樣的活動多多開展，讓大家都能感受到這次未能體驗的項目。
拓展訓練心得體會12
今天公司組織所有員工進行了一次飛盤戶外拓展訓練活動，這項活動形式新穎，趣味性極強，用分組合作與競技的活動方式來體現各隊的團隊精神和任務目標。
結合工作我有以下幾點感想，第一，必須聽從組織指揮，團隊必須有主心骨發令聽令，不能違反紀律，否則勢必一盤散沙。第二，明確任務是完成任務的前提，只有明確了任務目標，才能避免蠻干，走彎路。第三，制定正確的方案是做事順利和成功的必然要素，一個周密的工作方案，對明確方向很關鍵。第四，在受到干擾的情況下依然應該堅定自己的'信念，不受他人的言語影響而左右自己的想法和情緒，這樣做事才能立竿見影。第五，所有成員都應該關心集體，顧全大局，齊心協力，不能自私自利、我行我素，否則就會導致團隊任務出現失誤。
這次拓展訓練活動不僅僅是一次簡單的訓練，更是一種考驗與啟發，不僅有效地拓展了我們的潛能創造力，也提升和強化了我們的心理素質，錘煉了我們的細節關注度，對激發團隊高昂工作熱誠和拼搏熱情有著較為突出的作用。
拓展訓練心得體會13
我會永遠銘記這秋日里的一抹藍色—北石化藍！ 11月30日，公司組織在金色大地山莊團建……
這是我參加公司以來第二次參加團建，相比第一次，這次走得更遠，籌劃更久，準備更充分，玩得也更加開心。 “破冰起航”之后我半推半就被選作隊長，因為在我印象中作為隊長，不說英明神武，能力超群，至少得服眾，有能力帶著大家完成任務。可是當我走到隊伍前面，跟隊員們確認過眼神之后，我堅決了我的想法。不管我能力多少，我會竭盡全力帶著我的隊伍獲勝。如果失敗了，我可以代我的隊伍承受懲罰，無悔。
然而，事實證明我的想法是多余的。我們隊臥虎藏龍，最終大獲全勝。這是我們隊每一個人的功績。在取隊名的時候我們集思廣益，每一個人說一個名字，然后再討論出大家滿意的隊名。而隊伍展示我們跳的那個驚艷全場的舞蹈，那么是熊教官教給的主意并教會我們跳的。到后面的快速報數，練過的人不多，以至于開始幾個有點慢，但是我們沒放棄，不斷練習，不斷找方法，重點練習。后面的比賽，也是有經歷的小伙伴分享經歷，然后教大家怎么做。很快我們就能通關。當然我也不是吃瓜群眾，我指引著前進的方向，其他的就讓有能力去做吧，既然他們有這方面的強項，就讓他們盡情施展拳腳。我們一起努力，一起享受勝利的喜悅就完了。 除了白天的活動，晚上的篝火晚會也是一大看點。這次，我的角色是幕后工作者。我拿著節目單，為每位表演者搜索他們需要的每一首歌，每一段音樂。我看著他們從緊張的上臺到激情的表演，最后完美謝幕，雖然才三五分鐘，表演可能也不是很完美，但是他們的勇氣是可嘉的.，看得到他們的用心。篝火點燃，公司男女老少齊聚一堂，伴隨音樂的節奏，繞著篝火圍成一圈跳起了舞。此刻，所有人都忘了年齡，忘了職務，心里想的是開心，臉上露出的是笑容。隨著竄動的火苗，整個晚會到達了巔峰，這可能就是團建的意義和魅力吧！
此次團建，我不是整個活動的籌劃者，但我是整個活動的參與者，從最初的場地選址到最后的物資撤回，整個過程我都參與。我知道為了這個活動曾選了三個地點，做了兩種方案；有為準備物資而忙前忙后，為獎品的發放方式而發愁；有為節目表演得更好抽空到小超市練《四句半》的財務部，有拿著音響不斷練《國家》的培訓部，也有為了彈好一首歌而拿著吉他譜反復練習的。每一個人在這次團建中都扮演著不同的角色，每個人也為這個角色在做自己的努力。這可能是團建的目的吧！
最后，感謝公司，感謝這次團建，感謝團建中支持我的小伙伴們！
拓展訓練心得體會14
兩天一夜的拓展訓練就這樣匆匆結束了，感覺像做了一場夢，但是我想這個夢會一直留存在我的腦海里，在這兩天里我經歷了許多從小到大都沒有經歷過的場景。兩天的生活讓我覺得如此的刻骨銘心，從一開始的散漫到今天的紀律嚴明，我為此不知道流下來多少淚水和汗水,無論是在身體不適的照射下，還是在俯臥撐的鞭策中，我都堅強的挺了過來。我為自己的成長而感到開心。
20xx.4.11日有幸參與公司組織的拓展訓練，心中的感觸很多。
首先很感謝公司給予我這次拓展的機會，讓我個人能力得到了又一次提升。其次感覺到努力不是把工作做到最好的唯一途徑，還需要講究方式方法。應該說這次拓展讓我受益匪淺，感觸頗多。特別是讓我明白了，做一個負責任和有執行力的人，對公司的發展和員工個人成長的重要性。通過這次拓展，有以下幾點特別心得：
什么是責任?
我還記得拓展訓練中有一個環節，教練讓從六隊中分別挑選出一位來扮演公司總裁，剩余的人扮演公司員工。我站的是第一隊，當接到這個任務我猶豫了一下還是站了出去，因為我想給自己一次鍛煉的機會�？偛眠x出后教練給我們的任務是要在15分鐘內給自己的公司起名字、隊呼以及隊歌并分享公司的文化。
接到這個任務我馬上組織自己的隊員、把接到的通知分享給隊員。因為時間關系我很著急，沒有合理安排好人員分配，導致大家整個過程中都是手忙腳亂的，最后在大家的齊心協力下公司起名火狼隊。剛要練習企業文化，教練口哨聲響起，集合完畢，教練下達指令，每位選出的總裁要帶領自己的員工溫習自己公司的企業文化，六隊比賽，要從六家公司中淘汰2個公司，淘汰掉的公司不僅要接受代表公司的旗幟被焚燒，還要接受公司總裁要為解散的員工發放工資，發放的方式是每位員工三個俯臥撐。
比賽結果不出所料，我們火狼隊是兩家淘汰公司中的其中一家，當看到上面簽著所有火狼隊家人的旗幟被焚燒，腦海中從組建公司到淘汰公司的一幕幕在腦海像一幅畫面一一浮現，心中充滿自責，我反思失敗的最大原因，就是因為我沒有做好充分的準備，沒有意識到接任總裁的職位后的責任。
在這個社會上，每個人都背負著自己的責任。責任，也許是自己對自己的規定，也許是別人交給你的任務，也許是自己的工作…責任是多種多樣的，比如員工有員工的責任，主管有主管的責任，主任有主任的責任，我們每一個人都應當做一個有責任心的人，都應當承擔起自己無可推卸的責任。我們的責任在每天學習中，在日復一日的學習中，在無邊的學海里。但我們明白責任，我們要完成我們的責任。
什么是團隊?
還記得一個環節動力圈，大家圍成一個圈共同搖擺繩子，當教練下達任務搖擺五千下的.時候，我當時的第一個感覺就是不可能完成，但是在大家的加油聲中就這么一下、兩下、三下~~~雖然很累但是大家都堅持下來了，甚至還超越了。我想如果不是團隊的力量，個人是不可能完成的。
我認識到了團隊精神的重要性。好比一群人在一起沒有規矩，沒有紀律，就會像一盤散沙，不會互相照應、互相配合、力使不到一處，這樣的一群人戰斗力是很弱的。就像一群人和另一群人戰斗一樣，其中一群人雖然很多、無團隊精神、各顧各的，另一群人少、有團隊精神、互相照應、配合，哪幫人能勝利是可想而知的。
團隊精神的有無，決定了團隊的戰斗力的強弱。另外有效執行就是對行動結果的負責，如果教練只下達任務，我們不執行任務也不可能會有這種心得，就像我們的工作中，我們經常會看到有人整天忙碌，抱怨工作繁重，但領導并不滿意，認為執行力差，相反有人整天輕松快樂，且能圓滿的完成各項任務目標，這就是有效執行與無效執行所導致的不同結果。因此，我們們日常工作中應要注重尋找最佳的方法去完成我們的工作任務，做到有效執行。
俗話說學以致用，也曾看過類似的拓展訓練，學過很多的理論，總結過很多的經驗，但在工作中并沒有產生實際效應。通過這次拓展，讓我深刻明白，拓展所學到就要立馬運用到工作中去，成為我們執行過程的一種有效工具，其實這就也是一種有執行力的表現。
有人說：人生下來第一件事就是哭，沒有笑的。人生來是沒有絕對的公平的，但我們都有公平的時間和大腦，他注定人必須從苦到樂，不付出哪來的收獲?正如唯有穿鞋的人才知道哪一處擠腳，沒有人真正的了解我們的內心，唯有多多的自我觀照才有可能對自己有更多的認識，也才真正明白，只有自己是自己最好的幫手!所以我們一定要努力付出，付出越多就會有越多的收獲。所以軍訓雖苦，但收獲是不可估量的，也能為我們在人生道路上打下良好的基礎。
這次拓展不僅讓我學會如何認識一個團隊的重要性，還教會了如何做人，做事，做事的責任心與態度，服從與選擇有效溝通方式。我想這不僅僅是一次收獲更是一種成長!
拓展訓練心得體會15
首先感謝公司給我們這次戶外拓展訓練學習的機會，給我們提供了一個學習鍛煉以及超越自我的平臺，提高了我對團隊的理解，增加了同事之間的感情使我們更加團結。
在參加這次團隊拓展訓練之前，是我來到公司的第九個月，一轉眼時間就過去了，在20xx年自己也在公司收獲了友誼、知識、金錢。這次是我第一次參加拓展訓練活動，首先對這個詞是比較陌生的，不知道它是做什么的，后來才知道他是一種團隊合作的培訓活動，由于參加這個拓展活動自己有很多想法，想象自己會是什么樣的表現，是否能完成活動任務，我知道在活動中要是遇到困難，一個人的力量是不可能完成的，要靠團隊的力量，而我怎樣才能融入到團隊中去是我在思考的。
14號一早就到了我們拓展的地方，接下來就開始了我們一天的拓展，在當天活動開始前，拓展教練給我們做了一個團隊合作的游戲，教練講了游戲規則后，剛開始沒有默契，而且也都沒有弄明白，所以也就錯了三次，一人犯錯全員承擔，錯一次五個俯臥撐。對我印象最深刻的就是，如果還有人錯了我們還愿不愿意要他們一起參加，全部人都說不放棄。最后我們還是成功了，這考驗了我們團隊的默契度和協作能力。
隨后我們分了10個團隊，我們是三隊超越隊，一隊12人開始準備乘船破冰的游戲，我是在第二塊指壓板的位置，我們過程中想了很多辦法，嘗試了五次。讓我意識到在一個團隊中不能只顧自己，要為團隊著想。舍小我成就大局，當然現在腳都是疼的，只有疼才能讓我們刻骨銘心。這個也將會是我在公司最美好的收獲，雖然得了最后一名但是我們從未想要放棄，所有人要一起回到安全地帶。
在這次團隊拓展訓練中讓我感觸最深的'是無論是什么時候，我們的團隊都是要團結一致勇往直前的，在拓展訓練中每一項工作單靠一個人的力量與智慧是無法完成的，需要一個團隊中每個成員的相互協作共同完成，只有這樣的團隊才是戰無不勝的，而個人在團隊中應該互相支持、幫助、信任、積極的做力所能及的事，把自己的最大優勢發揮出來，而不是相互埋怨，所有我們每個人都應該清醒的認識到自己是團隊的一員，只有與團隊一起拼搏。同時這個團隊也只有將所有成員的力量凝聚在一起才能將工作順利完成。
【拓展訓練心得體會】相關文章：
拓展訓練心得體會 有關拓展訓練的心得體會11-16
拓展訓練心得體會07-16
拓展訓練心得體會07-16
拓展訓練心得體會07-16
拓展訓練心得體會07-16
拓展訓練心得體會07-16
拓展訓練心得體會07-16
拓展訓練心得體會07-16