中學生心理健康測試及問題解決
在學習和工作中，我們都經�？吹皆囶}的身影，試題是參考者回顧所學知識和技能的重要參考資料。什么樣的試題才是科學規范的試題呢？以下是小編為大家整理的中學生心理健康測試及問題解決，歡迎閱讀與收藏。
中學生心理健康測試及問題解決 篇1
下面有40道測試題，根據你近期的情況，請你認真回答，這里沒有對和錯之分，完全符合你的打√，完全不符合你的打×，有點符合的打△
測評方法： √得2分，△得1分，×得0分。
1.平時不知為什么總覺得心慌意亂，坐立不安。( )
2.上床后，怎么也睡不著，即使睡著也容易驚醒。( )
3.經常做惡夢，驚恐不安，早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁。( )
4.經常早醒1-2小時 ，醒后很難再入睡。( )
5.學習的壓力常使自己感到非常煩躁，討厭學習等。( )
6.讀書看報甚至在課堂上也不能專心一致，往往自己也搞不清在想什么。( )
7.遇到不稱心的事情便較長時間地沉默少言。( )
8.感到很多事情不稱心，無端發火。( )
9.哪怕是一件小事情，也總是很放不開，整日思索。( )
10.感到現實生活中沒有什么事情能引起自己的樂趣，郁郁寡歡。( )
11.老師講概念，常常聽不懂，有時懂得快忘得也快。( )
12.遇到問題常常舉棋不定，遲疑再三。( )
13.經常與人爭吵發火，過后又后悔不已。( )
14.經常追悔自己做過的事，有負疚感。( )
15.一遇到考試，即使有準備也緊張焦慮。( )
16.一遇挫折，便心灰意冷，喪失信心。( )
17.非常害怕失敗，行動前總是提心吊膽，畏首畏尾。( )
18.感情脆弱，稍不順心，就暗自流淚。( )
19.自己瞧不起自己，覺得別人總在嘲笑自己。( )
20.喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。( )
21.感到沒有人理解自己，煩悶時別人很難使自己高興。( )
22.發現別人在竊竊私語，便懷疑是在背后議論自己。( )
23.對別人取得的成績和榮譽常常表示懷疑，甚至嫉妒。( )
24.缺乏安全感，總覺得別人要加害自己。( )
25.參加春游等集體活動時，總有孤獨感。( )
26.害怕見陌生人，人多時說話就臉紅。( )
27.在黑夜行走或獨自在家有恐懼感。( )
28.一旦離開父母，心里就不踏實。( )
29.經常懷疑自己接觸的東西不干凈，反復洗手或換衣服，對清潔極端注意。( )
30.擔心是否鎖門和可能著火，反復檢查，經常躺在床上又起來確認，或剛一出門又返回檢查。( )
31.站在經常有人自殺的場所、懸崖邊、大廈頂、陽臺上，有搖搖晃晃要跳下去的感覺。( )
32.對他人的疾病非常敏感，經常打聽，深怕自己也身患相同的病。( )
33.對特定的事物、交通工具(電車、公共汽車等)、尖狀物及白色墻壁等稍微奇怪的東西有恐怖傾向。( )
34.經常懷疑自己發育不良。( )
35.一旦與異性交往就臉紅心慌或想入非非。( )
36.對某個異性 的每一個細微行為都很注意。( )
37.懷疑自己患了癌癥等嚴重不治之癥，反復看醫書或去醫院檢查。( )
38.經常無端頭痛，并依賴止痛或鎮靜藥。( )
39.經常有離家出走或脫離集體的想法。( )
40.感到內心痛苦無法解脫，只能自傷或自殺。( )
評價參考：
1)0-8分。心理非常健康，請你放心。
2)9-16分。大致還屬于健康的范圍，但應有所注意，也可以找老師或同學聊聊。
3)17-30分。你在心理方面有了一些障礙，應采取適當的方法進行調適，或找心理輔導老師幫助你。
4)31-40分。黃牌警告，有可能患了某些心理疾病，應找專門的心理醫生進行檢查治療。
5)41分以上。有較嚴重的心理障礙，應及時找專門的心理醫生治療。
您已經完成了《學生心理健康測驗》，本測驗從以下八個方面反映您的心理健康情況：學習焦慮、人際焦慮、孤獨傾向、自責傾向、敏感度傾向、身體狀況、恐怖傾向、沖動傾向。希望通過本測驗，可以讓您更多地了解自己的心理狀況，更加重視自己的心理健康，提高心理調控能力和適應能力，在學習和生活中更健康、更快樂地成長。
1、學習焦慮：根據測評結果，您存在一定程度的學習焦慮的情況�？峙聦W習任務，尤其是考試對您而言已經是一件“麻煩事”，也許考試會讓您產生些許困擾，或者讓您有些身體不適的反應。也許您也意識到，焦慮已經開始影響您的學習和生活了。一般而言，學習焦慮的原因有很多，主要原因有可能是對待學習成績以及考試的態度過分看重。以及學習的時間安排、復習計劃、休息飲食都會對學習焦慮程度有所影響。您最好能自己制定出一個適合的學習計劃，按照學習計劃合理安排自己的時間，做好知識上的準備。學會一些放松的`方法，考試前要調試好心態，遇到不會做的題目時，能夠不緊張，沉著應對。您需要樹立信心，有時候過于在乎他人的看法，這對您并無益處。很多焦慮源于害怕成績差被人看不起，受人歧視。要積極幫助自己減輕壓力，保持自己在考試前和考試中的心態平和，建立對自己的信心，戰勝考試焦慮。在身體方面，注意勞逸結合，保證健康、有規律的飲食，保證睡眠，注意休息。
2、對人焦慮：根據測評結果，您存在較高的對人焦慮。對人焦慮高的人害怕與人交往，退縮。在眾人面前容易感到不安，被人說了什么就總是想不開，受到批評總是悶悶不樂。您在同朋友相處上的行為困擾比較嚴重;您可能不善于交談，不開朗，比較缺乏待人接物的機智與技巧，對人際交往存在一定的恐懼心理。建議您盡量適應環境，積極與同學朋友交往。要正確認識自己，對自己評價過低可能是對人焦慮的重要原因。建議您取長補短，學習別人的長處，彌補自己的不足。在和人的交流中，要用謙虛、友好的態度對待每一個人。要主動參加集體活動，樹立自信，逐漸鍛煉人際交往技巧，逐漸擺脫對人的焦慮感。
3、孤獨傾向：根據測評結果，您沒有或只有很低的孤獨感。您比較喜歡群體活動，能夠與他人建立友好的關系;在與他人的交往中，您能夠比較積極地尋找雙方的共同語言，與他人建立比較親密的關系，相處融洽而自然;在您需要幫忙的時候，也比較容易獲取他人的相助，得到朋友感情上的支持;您的適應力比較強，能夠較快地融入新的團體或環境;您在自己的人際圈里，能找到自己的位置，與他人交往愉快�？偟膩碚f，您很少因人際關系不好而感到孤獨。您在這方面處于正常狀態。您對自己有比較客觀積極的認識，在人際交往中，比較真誠、比較有熱情、也比較有技巧。您只要做您自己，做您自己喜歡的事，交您欣賞、喜歡的朋友，孤獨感一般不會找到您。需要提醒您的是：偶有孤獨感是正常的事，每個人都會遇到這樣的時候。當您一個人的時候，給自己安排一些感興趣的事情，讀讀書，聽聽音樂，從事自己的業余愛好等等，每個人都會有孤單的時候，在屬于自己的時間里滿足自己的興趣愛好，乃是人生的一種樂趣。
4、自責傾向：根據測評結果，您存在過度自責的傾向。您在面對失敗與挫折時，不能夠客觀理智地評價與分析失敗的原因。過度自責的人總是能認識到自己的缺點或錯誤，但是不能容忍自己的缺點，常常將自己的缺點擴大化。過度自責的人不僅否定自己的成績，而且無休止地挑剔自己的不足。過度的自責可能會使個體陷于抑郁與焦慮的不利情緒狀態。過度自責也會限制個人的創造能力，使人不能夠有效地發揮自己的正常水平，限制了發展潛力。對自己要有正確的期望值，不可要求過高，過高的要求會使自己經常處于失望的境地。應該發現自己的優點，及時對自己表現得好的地方給自己認可與贊同。要有意識地培養自己正確對事物歸因的能力，能夠冷靜客觀地面對問題，分析前因后果，這是避免過分自責的重要因素。要認真分析導致消極評價的錯誤認知方式是什么，并進而自我批判錯誤的認知方式，并有針對性地提出合理信念，以此反擊那些自責心理。
5、過敏傾向：根據測評結果，您的過敏傾向正常，過敏傾向是指一有點什么事就放心不下，就連小事都放心不下，感到擔心的傾向。您與人交往自然、隨和，能很好地處理好和別人的交往，在交往中體現自我，贏得別人的好感。對他人的話語與其他信息能夠正確理解，一般不會反應過度、過度解釋或輕易曲解。在人際交往中，有時候，您可能在一些場合稍微有些不太自在，但在一般情況下，都能自己調整過來。建議您繼續保持在好的方面充分發展的前提下，多參加一些活動，在活動中進一步培養自己的能力，增強自信。在集體活動中，要主動抓住機會，充分發揮您的特長，擔當一定的責任，不斷提高和發展您的自信與能力，多給予自己認同和鼓勵。
6、身體癥狀：根據測評結果，您不存在明顯的身體癥狀。基本沒有主觀的身體不適感(可能完全是由心理原因引起)。您身體健康，喜歡參加各種活動，精力充沛。您需要注意保持好的生活習慣，積極參加有益的活動。定期檢查身體;注意勞逸結合，有效的平衡休息、飲食和各方面學習工作之間的關系。
7、恐怖傾向：根據測評結果，您存在明顯的恐怖癥狀。此處的恐怖狀態指恐懼常人不可能覺得恐怖的事物�？謶值膶ο蟀ǔ鲩T旅行、空曠場地、人群或公共場合及交通工具。此外還有反映社交恐怖(畏懼社交活動與場合)的一些項目�？謶职Y狀已經對您的正常學習生活造成了較大的困擾。建議您多和同學朋友交往，如果實在害怕，出門時多和他人結伴，盡量不單獨將自己置于容易恐懼的場景中;可以學習一些放松的方法，如呼吸放松法、逐步肌肉放松法等;您需要多參加一些集體活動，逐步培養自己的膽量。也要多閱讀有益的書籍，不斷提高自己的修養，和提高克服困難的勇氣。如果情況嚴重，應及時尋求心理醫生的幫助。
8、沖動傾向：根據測評結果，您并不過度沖動，自制力正常。您基本能夠控制自己的激情;遇到不太嚴重的意外或突變事件時情緒可以保持穩定，基本可以平息自己的沖動，做出相對正確的抉擇，采取有效行動;遇到挫折后，可以做到理智地面對，對挫折的容忍力比較強。您較少與人爭吵，生活愉快、輕松。即使偶爾陷入情緒化的糾紛，也能不自覺地處理得很妥貼。即使在很惡劣的環境下握起了拳頭，您也能從沖動中擺脫出來。您在這方面已經做得很好，只是建議您在適當的時候，可以放松一下自己，給自己一些獨處的時間，做一點自己喜歡的事情。也要多閱讀有益的書籍，不斷提高自己的修養，看看書、聽聽音樂等，皆可。
9、效度量表：本次測驗有效性正常，說明您在回答測驗題時基本上能真實反映自己的想法和情況。
10、總體：根據測評結果，您心理健康狀況總體上正常。請繼續保持積極樂觀向上的態度，在遇到不順心的時候，要懂得調節你的情緒，多和同學老師交流，一起進步，相信你的生活將會很美好。本測驗的目的旨在幫助您了解您的心理健康狀況，衷心地希望它能夠為你提供有效的幫助。如果測驗結果引起您不愉快的體驗，首先請你理解我們幫助您的良苦用心，如果您有什么意見或想法，可以和心理老師或其它專業人士聯系。
中學生心理健康測試及問題解決 篇2
序號 內容 選擇
1 我有能力克服各種困難 A.是的 B.不一定 C.不是的
2 猛獸即使是關在鐵籠里，我見了
也會惴惴不安 A.是的 B.不一定 C.不是的
3 如果我能到一個新環境，我要 A.把生活安排得
和從前不一樣 B.不確定 C.和從前
相仿
4 整個一生中，我一直覺得我能達到
所預期的目標 A.是的 B.不一定 C不是的.
5 我在小學時敬佩的老師，
到現在仍然令我敬佩 A.是的 B.不一定 C.不是的
6 不知為什么，有些人總是
回避我或冷淡我 A.是的 B.不一定 C.不是的
7 我雖善意待人，卻常常得不到好報 A.是的 B.不一定 C.不是的
8 在大街上，我常常避開我所
不愿意打招呼的人 A.極少如此 B.偶爾
如此 C.有時如此
9 當我聚精會神地欣賞音樂時，如果有人
在旁高談闊論我會感到惱怒。 A.我仍能專心
聽音樂 B.介于 A. C.之間 C.不能專心
并感到惱怒
10 我不論到什么地方，都能清楚
地辨別方向 A.是的 B.不一定 C.不是的
11 我熱愛我所學的知識 A.是的 B.不一定 C.不是的
12 生動的夢境常常干擾我的睡眠 A.經常如此 B.偶爾
如此 C.從不如此
13 季節氣候的變化一般不影響我的情緒 A.是的 B.介于
A. C.之間 C.不是的
計分表：
序號 得分 序號 得分
1 A.2 B.1 C.0
2 A.0 B.1 C.2
3 A.0 B.1 C.2
4 A.2 B.1 C.0
5 A.2 B.1 C.0
6 A.0 B.1 C.2
7 A.0 B.1 C.2
8 A.2 B.1 C.0
9 A.2 B.1 C.0
10 A.2 B.1 C.0
11 A.2 B.1 C.0
12 A.0 B.1 C.2
13 A.2 B.1 C.0
結論與忠告
★17——26分：情緒穩定
你的情緒穩定，性格成熟，能面對現實；通常能以沉著的態度應付現實中出現的各種問題；行動充滿魅力，有勇氣，有維護脫節的精神。
★13——16分：情緒基本穩定
你的情緒有變化，但不大，能沉著應付現實中出現的一般性問題。然而在大事面前，有時會急躁不安，不免受環境影響。
★0——12分：情緒激動
你情緒較易激動，容易產生煩惱；不容易應付生活中遇到的各種阻撓和挫折；容易受環境支配而心神動搖；不能面對現實，常常急躁不安，身心疲乏，甚至失眠等。要注意控制和調節自己的心境，使自己的情緒保持穩定。
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