個人心理成長作為一門功夫
個人心理成長作為一門功夫，很多人問我，我也知道那樣不好，但就是控制不住自己，怎么辦?或者，我也知道那樣做對我好，但是我做不到，怎么辦?
個人心理成長作為一門功夫
你看，現實人生和理想人生之間的差距，人生有很多事與愿違的，怎么去彌合這個差距呢。還是要對自己多點認識，這可不是一件容易的事哦，這其實是一門功夫，個人心理成長的功夫。
第一步，看到自己在哪里，為什么在這里。第二步，看看自己到底要什么。
為什么在這里，就是指我如何成為了今天這樣一個人，為什么我卡在這兒了?從哪里去認識心理學上所說的人格呢，有很多種途徑，可以內省，也可以采訪周邊的人。如果想要更深入潛意識一些，就可以借助一些特殊的工具，比如羅夏墨跡測驗、解夢、沙盤游戲等，意象對話中還有好多不同主題的起始意象，可以幫助我們看到在不同人生主題上的心理狀態是什么樣的。
日常生活中最好的觀察自己的入口是情緒。情緒有喜、怒、哀、懼、羞、恥、疚、愧、愛、恨等等，情緒是人格系統的核心動力，所以它很重要，抓住它，就是抓住了牛鼻子。
能夠引發我們情緒的，都是對我們而言有意義的點，如我在一開始提到的，“控制不住自己”就是人被情緒所裹挾，那一刻你不知道發生了什么，實際上你已經失去了自己，怎么樣可以減少這樣的情況發生，就要“倒帶”，看看在情緒失控前，到底發生了什么，什么感受在影響著我們的行為。
所以心理成長的“馬步”就是覺察情緒，說起來也很簡單，就是常常留一分神關心自己此刻的.情緒、感受、軀體變化，讓我們回到自己的時間可以越來越短，從不知不覺、后知后覺日漸接近當知當覺。事實上，但凡覺察到了一分，我們就有一分自由。
如果還是hold不住，有一個好用的方法是把注意力拉回到軀體上、呼吸上，一方面因為軀體是一個相當重要的“最后的容器”，不論有沒有覺知，情緒都影響到軀體，二是當我們實在地去感覺情緒給我們身體帶來的感受時，不分析、不評判、這份情緒就在消散。
給情緒做標定也是一個好的辦法，當自己知道此刻我具體是嫉妒了呢，還是失落了呢，就有助于我們更穩定地去抱持情緒，覺察到，不跟隨(不被帶走)。
觀察情緒當下內在意象也是一個抱持方法，在咨詢室中，我們也會這么做。當一個內在心理意象反復出現了，就很可能是我們的一個人格側面了，分析心理學中提到的“情結”實際上就是不同人格側面沖突的一個結果，而“核心情結”就是“我們為什么會在這里”的根本原因，所以通過了解和協調不同人格側面，就可以化解情結，而這其實就是真正意義上的人格整合了，不入人心，就看不清世界的真相，情結化解到什么程度，我們的世界也就開闊到什么程度。
解情結還不是目的，目的是為了心越來越清明，而看到自己真正想要什么，是下一步的事。
在《尋求靈魂的現代人》中，榮格談到，基于分析的方法是一種神奇的魔法，它潛移默化地發揮作用，不對人格施加任何道德判斷;而基于暗示的治療方法更像騙人的把戲，它們與分析療法的原則相悖，是醫生應該避免的。
如果我們試圖把一個事實灌輸給病人，我們只能影響他的大腦;但如果我們能在病人成長的過程中，幫助他發現這個事實，我們就能觸及他的內心，這種影響更為深遠和有力。
觸不觸及內心，玩不玩騙人的把戲，是我們的選擇。在我們不知道有更多選擇的時候，也許我們真的很需要那份“希望”。心理動力學百年以來，已經積累了不少真正有用的經驗，我們的東方文化里也有“明心見性”的資源，咨詢室內外，對人也可以有重要的啟發。
而之所以稱心理成長為功夫，不得不說，和所有功夫一樣，一是因為有投入、肯練習，才有收獲，投入不僅僅是種態度，須得老老實實體驗，一分體驗，一分自由。二是得有明師，明白的老師。面對內心其實是非常不容易的事，心靈的小徑不容易看清，跟著明白的老師能少走很多彎路。而我有幸遇見朱建軍等老師，有真才實學又心懷慈悲的各位老師。
成長的路很長，不是每個人都會選擇修習這門功夫，于我，既是被“尊重、平等、真愛”所吸引，也是在不斷向內看的過程中一遍一遍理解到“境無好壞，損益在人”，讓我堅定地選擇讓心越來越清明，分享給有緣的人吧。
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