心理學(xué)教你應(yīng)對挫折
心理學(xué)上所說的挫折，是指人們?yōu)閷?shí)現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)采取的行動受到阻礙而不能克服的，所產(chǎn)生的一種緊張心理和情緒反應(yīng)，它是一種消極的心理狀態(tài)。心理學(xué)教你應(yīng)對挫折，一起來閱讀吧!
在人生漫長的旅途中，由于各種主客觀原因，誰都不是一順風(fēng)順、萬事如意的，都難免遇到一些困難和失敗，甚至飽經(jīng)風(fēng)雨和坎坷。一般學(xué)習(xí)上的困難、工作中的不順利、同學(xué)同志之間的一時誤會和磨擦、戀愛中的波折等，固然會引起不良情緒反應(yīng)，但相對而言，畢竟是區(qū)區(qū)小事，影響不大。但嚴(yán)重的挫折，會造成強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，或者引起緊張、消沉、焦慮、惆悵、沮喪、憂傷、悲觀、絕望。長期下去，這些消極惡劣的情緒得不到消除或緩解，就會直接損害身心健康，使人變得消沉頹廢，一蹶不振;或憤憤不平，遷怒于人;或冷漠無情，玩世不恭;或?qū)е滦睦砑膊�，精神失�?也有的可能輕生自殺，行兇犯罪。青年人大都有遠(yuǎn)大理想，熱情高，但涉世淺、經(jīng)驗少，很容易產(chǎn)生挫折感。而他們的感情又較脆弱，缺乏鍛煉，耐力差，遭挫折后很容易產(chǎn)生激烈的心理沖突，而不能自制和自拔。因此，怎樣對待逆境、應(yīng)付挫折，對于每個人來說都是一次嚴(yán)峻的考驗，需要用行動做出抉擇和回答。
心理學(xué)知識和生活經(jīng)驗告訴我們，應(yīng)付逆境、挫折的辦法不外下列兩點(diǎn)：
第一，要正確認(rèn)識挫折。
每個人都應(yīng)懂得，在人生道路上和現(xiàn)實(shí)生活中，由于高考落榜、招工無名、事業(yè)不成、身染痼疾、工作事故、信仰破滅、家庭變故、生離死別、自然災(zāi)害以及政治、經(jīng)濟(jì)、種族、宗教、倫理、道德、風(fēng)俗、民情、傳統(tǒng)等等各種客觀環(huán)境的影響，再加之個人諸葛亮多主觀條件的限制，隨時都會遇到大小、輕重不同的挫折。它是社會生活中的正�，F(xiàn)象，幾乎每個人都無法逃避。能認(rèn)識到這一點(diǎn)，一旦遇到挫折，思想就會有所準(zhǔn)備，不致驚慌失措。同時還應(yīng)該認(rèn)識到，一個人一生中經(jīng)受一些適當(dāng)?shù)拇煺�，并不完全是壞事，因挫折可以磨礪人的意識，提高扭轉(zhuǎn)逆境、克服困難、適應(yīng)社會生活的能力。古人說?多難興才"、"人激則奮"就是指的這個道理。反之，一個人如果不經(jīng)歷困難和挫折，一生一帆風(fēng)順，就猶如溫室里的花卉，經(jīng)不住人生中的風(fēng)霜雨雪，很容易被一時挫折所壓垮，這樣的人就難以成才，難以有所作為。
第二，培養(yǎng)對挫折的耐受力。
在挫折面前，每個人的耐受力往往不盡一致，甚至差別較大。比如，有的人即使接連遭受嚴(yán)重挫折，仍堅忍不拔，百折不撓，拼搏進(jìn)取;有的人稍遇挫折就垂頭喪氣，一蹶不振，甚至自尋短見。實(shí)踐證明，身體強(qiáng)壯、心胸開闊、常處逆境、意識緊張、有理想、有抱負(fù)、有修養(yǎng)的人，對挫折的耐受力強(qiáng);相反，體弱多病、心胸狹窄、嬌生慣養(yǎng)、感情脆弱、缺乏雄心壯志的人，對挫折的耐受力則低。對挫折的耐受力，雖然與遺傳素質(zhì)有關(guān)，但更重要的是來自于后天的教育、修養(yǎng)、實(shí)踐、經(jīng)驗和鍛煉。在現(xiàn)實(shí)生活中，每個人都可以通常自覺、有意識的鍛煉，去培養(yǎng)提高自己對挫折的耐受力。
正面面對挫折，讓挫折不再出現(xiàn)在你的生活中。
人格心理學(xué)書籍：《性格心理學(xué)》
內(nèi)容簡介
性格的研究一直是心理學(xué)家感興趣的課題，它也是過去60年來現(xiàn)代心理學(xué)重要的領(lǐng)域之一。
在傳統(tǒng)心理學(xué)中，性格分析的一些細(xì)枝末節(jié)被專門挑了出來，一些有趣見解也被拿出來公開討論，但是主要的問題，即性格分析對于生活的深層意義，卻很少被涉及。
《性格心理學(xué)》以“九型人格”系統(tǒng)為主線，以心理學(xué)中的“深層心理學(xué)”“性格心理學(xué)”的理論為基礎(chǔ)，詳細(xì)介紹了性格的特點(diǎn)、類型以及如何矯治性格缺陷等內(nèi)容。全書語言通俗、案例生動、內(nèi)容詳實(shí)，是教人性格分析、性格養(yǎng)成的實(shí)用寶典。
作者簡介
鄒宏明，大學(xué)畢業(yè)后赴美深造，曾在多家外企單位擔(dān)任心理顧問，工作重點(diǎn)是對性格進(jìn)行全方位研究。專業(yè)的學(xué)理訓(xùn)練，豐富的演說經(jīng)驗，使得鄒博士能整合各派心理學(xué)理論，并以深入淺出的方式，講述性格分析的知識與技巧。
編輯推薦
推薦一：5分鐘透析個性，10分鐘診斷問題人生，本書包含了所有你需要了解自己和他人的精彩信息。權(quán)威揭秘九型人格奧秘，解惑人際相處的.難題。一本人人看得懂用得上的性格說明書。深度剖析他人身上隱秘的性格，幫你籌謀通達(dá)的人際關(guān)系。
推薦二：精準(zhǔn)測定你和身邊人的性格�！缎愿裥睦韺W(xué)》能穿透人們表面的喜怒哀樂，進(jìn)入人心隱秘之處，發(fā)現(xiàn)人的真實(shí)、根本的需求和渴望，有效地應(yīng)對人際關(guān)系，提升我們?nèi)松男腋Ｖ笖?shù)和成功指數(shù)。
推薦三：斯坦福大學(xué)商學(xué)院必修課程，美國中央情報局、可口可樂、蘋果、寶潔等高管培訓(xùn)教材，世界500強(qiáng)和獵頭公司招聘人才必用的性格測評術(shù)。
推薦四：《性格心理學(xué)》能教你學(xué)會影響上司、激勵下屬、贏得客戶，它能幫你游刃職場、披靡商界、風(fēng)騷情場。其實(shí)用靈活的內(nèi)容會讓你捧起來就想一口氣讀完。
推薦五：《性格心理學(xué)》解讀不同的性格，教你洞悉身邊人的真實(shí)想法。為九種不同性格量身定制的性格保養(yǎng)指南，全面發(fā)掘和提升性格中的正面力量。完善和修煉自己的性格，每一種性格都能塑造成功。
推薦六：《性格心理學(xué)》不是一本跟風(fēng)的山寨算命書，而是一套建立在心理學(xué)原理基礎(chǔ)上的科學(xué)工具。
這不是一本沒營養(yǎng)的消遣書，而是一本幫你指點(diǎn)迷津，深層挖掘你性格優(yōu)勢的性格養(yǎng)成指南。
推薦七：《性格心理學(xué)》可以幫你：認(rèn)清你和他人的性格優(yōu)勢和缺陷，揚(yáng)長避短;剖析不同性格的成因和特征;重建自身性格優(yōu)勢。
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目錄
第1章 性格心理學(xué)與生活 001
簡說“性格心理學(xué)” 002
測一測：你是外向性，還是內(nèi)向性? 004
四種氣質(zhì)，四種性格色彩 009
教你瞬間識別性格色彩 015
第二章 改變生活中的六種性格缺陷 019
“跟陌生人交往真別扭!”――社交恐懼癥 020
“我不是故意要騙你……”――謊語癖 023
“我總是控制不住自己的行為”――強(qiáng)迫癥 026
“世上沒好人，我只相信我自己!”――偏執(zhí)型人格障礙 028
“我有我的世界，其他事與我何干!”――分裂性格缺陷 030
“我討厭自己做決定……”――依賴型人格障礙 032
第三章 教你看清一個人：細(xì)節(jié)暴露性格 035
讀懂眼神，讀懂他是怎樣一個人 036
透過發(fā)型辨識對方的真性情 039
看走姿，鑒別對方的性格品質(zhì) 041
8種握手習(xí)慣瞬時掌握對方性格 043
8種睡姿暴露出你的性格缺陷 045
第四章 一號“完美型”：追求完美的“螞蟻” 047
完美型性格的檔案表 048
積極的完美主義者與消極的完美主義者 050
過分追求完美也是一種病 052
事必躬親的完美型領(lǐng)導(dǎo)如何自救? 055
“二八法則”，完美主義者的必修課 057
寫給完美主義者的話：人生允許不完美 060
第五章 二號“助人型”：追求服務(wù)的“蜜蜂” 063
助人型性格的檔案表 064
積極的幫助者與消極的幫助者 066
你的慷慨，他的煩惱 068
愛別人，也要留一份愛給自己 071
懂得付出，也要學(xué)會表達(dá) 074
不要被別人的看法控制住 077
寫給幫助者的話：付出，不要總期望回報 079
第六章 三號“成就型”：渴望成功的“雄鷹” 081
成就型性格的檔案表 082
積極的實(shí)干者與消極的實(shí)干者 084
別讓過度自戀害了你 086
不做成功路上的“獨(dú)行者” 090
控制你的欲望 093
寫給實(shí)干者的話：學(xué)會放棄才能快樂 095
第七章 四號“自我型”：多愁善感的“天鵝” 097
自我型性格的檔案表 098
積極的浪漫主義者與消極的浪漫主義者 100
不要跟著感覺一路到黑 101
遠(yuǎn)離消極心理，才能擁抱幸福 104
在思考之后行動，不如在行動中思考 108
寫給浪漫主義者的話：少點(diǎn)空想，多點(diǎn)腳踏實(shí)地 112
第八章 五號“觀察型”：善于思考的“狐貍” 115
觀察型性格的檔案表 116
積極的觀察者與消極的觀察者 118
釋放被你壓抑的情感 119
要審慎地思考，更要果斷地行動 121
愛情不需要太多理性 124
寫給思想家的話：走出封閉世界，學(xué)會與人合作 127
第九章 六號“忠誠型”：謹(jǐn)小慎微的“獵犬” 129
忠誠型性格的檔案表 130
積極的忠誠型與消極的忠誠型 132
小心“疑心病”毀了你的愛情 134
不要墨守成規(guī)，成功需要突破 137
允許犯錯，更要勇于承擔(dān) 139
推倒自我束縛之墻，打破規(guī)矩又何妨? 141
寫給懷疑論者的話：放下憂慮，快樂生活 143
第十章 七號“享樂型”：活潑好動的“猴子” 147
享樂型性格的檔案表 148
積極的享樂主義者與消極的享樂主義者 150
要耐得住寂寞，經(jīng)得起誘惑 152
行動之前先計劃，做事無須太匆忙 155
既要追求成就感，也要戰(zhàn)勝挫敗感 157
寫給享樂主義者的話：尋找快樂也要適可而止 160
第十一章 八號“領(lǐng)導(dǎo)型”：權(quán)力至上的“獅子” 163
領(lǐng)導(dǎo)型性格的檔案表 164
積極的指導(dǎo)者與消極的指導(dǎo)者 166
這里是家，請收起你的權(quán)力! 168
當(dāng)你看不順眼的時候，請把自己當(dāng)成他 174
控制你的情緒，憤怒改變不了事實(shí) 177
不要獨(dú)斷專行，多聽取他人意見 181
寫給指導(dǎo)者的話：學(xué)會迂回與變通之道 184
第十二章 九號“和平型”：崇尚和平的“熊貓” 187
和平型性格的檔案表 188
積極的調(diào)停者與消極的調(diào)停者 190
哪怕逆風(fēng)飛翔，也要相信自己 192
心有不滿，請及時非暴力溝通 194
改變你的惰性 198
隨波而不逐流，隨和也要有主見 200
寫給調(diào)停者的話：該拒絕時，勇敢說“不” 203
附錄 性格測試――你屬于哪種性格? 207
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