女性心理健康知識
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在競爭激烈的今天，女性肩負事業和家庭兩副重擔，承受著超負荷的工作，女性健康問題尤其是職業女性心理健康問題日益突顯，直接影響到女性整體健康水平的提高。女性朋友在一生中都可能面臨就業、情感、生產以及更年期等帶來的心理壓力，勇敢面對，完全能戰勝心理問題。
女性心理健康應該從三方面入手
一青年期要自強自立自愛
青年期是指19~25歲的年齡期，這個時期是心理逐步完善和適應的重要時期。這一時期，青年女性邁入社會，要經歷生理、心理、家庭、學習、戀愛婚姻、職業選擇、前途追求等各種過程，容易出現不適應、不協調、不理解等心理問題。
青年女性在這一階段常會出現的心理衛生問題：A.社會適應障礙。由于我國正處于社會轉型時期，出現工人下崗、工廠倒閉的現象，特別是女性工作更難找的局面，或者出現專業不對口，單位不理想的情況，均可能誘發各種情緒障礙。B.人際關系適應障礙。由純潔的學生時代進入社會生活，復雜多變的人際關系會使青年女性不知所措，如果處理不當，則會給以后的工作和學習埋下隱患。C.自我意識出現并強化產生的問題。自我意識的出現，女性表現出強烈的自我表現心理和反抗心理，如她們認為父母的關心是妨礙了自己的獨立。她們的模仿心理強，對時尚極為敏感。D.性心理。對異性產生好感，但對交友有較大的盲目性，往往僅憑主觀印象，更多的是沖動和幻想。
要預防心理疾病的產生，青年女性要積極對待人生，遇到問題不沖動，看問題力求全面。加強思想個性修養，增加自控能力和對挫折的心理承受力，不斷探索最佳的適應和心理調節方法。培養良好的社會適應能力，其中協調和處理好人際關系是關鍵，對工作中的人際關系，要端正自己的態度，堅持自己的原則，不卑不亢，不傳播是非，不滋生事端，對上級要尊重，對同事要友好。
二孕期加強心理調適
孕期是一個非常特殊的時期，不僅影響著自己，還關系到下一代。孕婦的情緒狀態對胎兒的發育有很大的影響，情緒困擾的孕婦，往往在妊娠期和分娩期引起合并癥，嚴重焦慮的孕婦經常伴有惡性妊娠嘔吐，可能導致流產、早產、產程延長和難產。A.懷孕早期出現的早孕反應以及隨著胎兒的長大給孕婦帶來的行動不便，有些孕婦會感到難受和后悔，認為自己不該懷孕，易煩躁、發脾氣，甚至遷怒于家人。B.懷疑與恐懼心理，這種心理往往是由于對胎兒的期望值過高引起的。有些孕婦擔心不順利分娩或不能生一個健康的嬰兒，甚至擔心在分娩時發生意外而死亡。這些心理活動在分娩臨近時表現得尤為強烈。C.生男生女產生的壓力。雖然我們國家在破除封建觀念上做了很多工作，但仍有一些家庭抱著生男好的觀念，并給孕婦灌輸相應的思想，使孕婦從懷孕開始，就擔心自己生下女孩而遭到家人的嫌棄。D.家庭對妊娠期的過度重視，同樣會使孕婦出現心理改變。許多家庭對孕婦每一個細微的變化與要求都給予足夠的.關心與滿足，因而使某些孕婦產生自驕自憐的心理，稍有不滿就發泄怒氣。
妊娠期的心理保健，首先相關部門應提高對孕期心理的重視，積極引導孕婦健康的心理狀態。而家庭的和睦，夫妻間的相互理解和支持，也是孕婦保持良好心理狀態的重要條件。另外，孕婦自身也應進行心理調節，懷孕期間出現的各種生理變化是正常的，要以平常心對待這些變化，保持平和、開朗、活潑的良好心理狀態。
三更年期保持心平氣和
女性更年期是指女性性腺功能開始衰退直至完全消失的時期。在這一時期內，容易出現焦慮，情緒波動，失眠，多疑，易疲勞，多愁善感等情況，對各種細微的軀體疾患和精神刺激都比較敏感。更年期女性大部分是單位里的中流砥柱，不可避免地與同事發生各種各樣的沖突，人際關系復雜化，容易使矛盾激化，造成個人心理障礙。
更年期女性要保持健康的情緒，培養良好的個性，要正確對待和認識客觀外界變化及自身變化并積極地去適應它。積極改善家庭內部的關系，要重視夫妻之間的情感交流，要相互理解相互支持，必要時可作出適當的犧牲。教育子女不要一味地批評、打罵，要采取民主的家庭教育方式，用巧妙的方法引導子女走上正確的道路，順利度過心理危險期。另外要重視自己的生活方式，要有節制，有規律，改變不良的生活習慣如長期熬夜等。更年期女性還要防止太年輕的心態，做事量力而行。
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