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      1. 半途心理效應(yīng)的成因及對策

        時間:2020-10-07 15:51:41 心理健康 我要投稿

        半途心理效應(yīng)的成因及對策

          有一些人做事情不知不覺地就會半途而廢,這種現(xiàn)象稱為是“半途效應(yīng)”,半途效應(yīng)的心理從何而來的,又有什么對策可以解決呢?下面我們一起來看一下。

          “半途效應(yīng)”是指在激勵過程中達(dá)到半途時,主體由于心理因素及環(huán)境因素的交互作用而導(dǎo)致的一種試圖放棄目標(biāo)的負(fù)面效應(yīng)。

          大量的事實表明,人的目標(biāo)行為的中止期多發(fā)生在“半途”附近,在人的目標(biāo)行為過程的中點附近是一個極其敏感和極其脆弱的活躍區(qū)域。

          “半途效應(yīng)”的心理因素:

          當(dāng)目標(biāo)太高、太宏偉,主體就會覺得由于難以實現(xiàn)而感到緊張,思想就會不由自主地發(fā)抖,產(chǎn)生所謂的“目標(biāo)性恐懼”。

          “目標(biāo)性恐懼”經(jīng)常使人產(chǎn)生中途放棄的念頭。

          導(dǎo)致半途效應(yīng)的原因:

          一是個人的意志力,意志力越弱的`人越容易出現(xiàn)半途效應(yīng)。

          二是目標(biāo)選擇的合理性,目標(biāo)選擇得越不合理越容易出現(xiàn)半途效應(yīng);

          產(chǎn)生“半途效應(yīng)”的人性基礎(chǔ):

          產(chǎn)生“半途效應(yīng)”的人性基礎(chǔ)是人性的畏難型懶惰和缺少耐性。

          解決半途效應(yīng)的方法:

          一是加強個人思想意志力的磨練,多學(xué)習(xí)各方面的知識,培養(yǎng)多方面的能力,做到藝高人膽大,站在一個更高層次的思想境界或技能境界看待“目標(biāo)性恐懼”,將“目標(biāo)性恐懼”的心理壓力降減。

          二是選擇的合理性目標(biāo)。

          行為學(xué)家提出了“大目標(biāo)、小步子”的方法,對于防止半途效應(yīng)的發(fā)生具有積極的意義。

          也可以轉(zhuǎn)換成另外一個通俗的概念,就是目標(biāo)分解。在目標(biāo)實現(xiàn)過程中,當(dāng)快達(dá)到目標(biāo)半途時,可以重新在大目標(biāo)的基礎(chǔ)上,再制定若干個小目標(biāo),充分將目標(biāo)分解成可行性較大的小目標(biāo)分步實現(xiàn)。

          在半途附近由于其特殊性,可以多設(shè)置幾個小目標(biāo),如此,人們在接近半途時會有不斷去實現(xiàn)的小目標(biāo),建立一個不斷自我正向循環(huán)激勵的過程。

          一勞永逸的大目標(biāo)激勵是不現(xiàn)實的。

          持續(xù)不斷的大目標(biāo)循環(huán)激勵必然導(dǎo)致持續(xù)不斷的疲憊,這是人性的心理和生理機制所決定的。而且,不斷重復(fù)的激勵還會導(dǎo)致“敏感遞減效應(yīng)”,非但不會再對激勵感到熱血沸騰,反而會像討厭廣告一樣回避激勵,別指望人在他不喜歡做的事上取得成功。

          選擇持續(xù)不斷的小目標(biāo)循環(huán)激勵方式更便于宏偉目標(biāo)的實現(xiàn)。

          與其持續(xù)不斷地激勵使之完成宏偉目標(biāo),不如把宏偉目標(biāo)分解成不同階段、不同時期的小目標(biāo),使之具備更優(yōu)的可執(zhí)行性,增大在能力范圍內(nèi)能夠勝任的感覺,增高完成各個小目標(biāo)時的自我成就感。

          分解目標(biāo)的意義在于建立一種來自人性的“勝任”感、“成就”感。或者說,激勵的本質(zhì)就在于讓人感到能夠“勝任”、完成目標(biāo)后有“成就”的喜悅。人只有做自己能力“勝任”度較大的工作才有輕松感,在有輕松感時才能做出“成就”,在“成就”的驅(qū)動下才有更高的動力去完成更多的小目標(biāo)。

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