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會(huì)哭有害嗎？
哭，這個(gè)詞往往跟傷心難過(guò)之類(lèi)的詞連續(xù)在一塊，都認(rèn)為哭不好，一是因?yàn)榭嗫隙ㄊ怯龅搅瞬豁樞牡氖拢⻊t是哭有害身心健康，那么事實(shí)是這樣的嗎?會(huì)哭有害嗎?
有些意志比較脆弱、情緒容易失控的人，會(huì)引起較大的情緒波動(dòng)，進(jìn)而形成心理疙瘩，心理疙瘩也就是心理情結(jié)。如果這些情結(jié)越結(jié)越深，不能及時(shí)排解，會(huì)使正常的心理功能受到干擾，受到損害，致使心理功能失調(diào)、障礙、紊亂，進(jìn)而影響到生理功能的波動(dòng)、異常，使植物神經(jīng)功能紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)、免疫功能下降，各種各樣的疾病隨之而來(lái)。醫(yī)學(xué)上的心因性疾病這個(gè)概念，通俗地說(shuō)，就是心病。醫(yī)學(xué)研究證明，心理狀態(tài)對(duì)于疾病的發(fā)生關(guān)系很大，癌癥、冠心病、高血壓、糖尿病都這些病癥的發(fā)生都跟人的心理有很大的關(guān)系。
排解和疏泄心理郁結(jié)的方法有很多，將痛苦和委屈通過(guò)眼淚發(fā)泄出去是最有效的方法之一。俄羅斯家庭心理醫(yī)生納杰日達(dá)·舒爾曼說(shuō)，眼淚經(jīng)證實(shí)是緩解精神負(fù)擔(dān)最有效的“良方”。最明顯的例子如有一種叫神經(jīng)性胃炎的消化道疾病，當(dāng)情緒緊張的時(shí)候，胃就開(kāi)始一陣陣痙攣性的疼痛。這實(shí)質(zhì)上是胃在“消化”你的緊張情緒，是一種心病。假如這時(shí)你能大哭一場(chǎng)，把委屈連同眼淚一起揮灑掉，這個(gè)病自然會(huì)不藥而愈。
相反，如果把痛苦和委屈強(qiáng)忍在心里，害處可是相當(dāng)大的。醫(yī)學(xué)家們通過(guò)化驗(yàn)人的情緒性眼淚，發(fā)現(xiàn)它含有一種有毒的生物化學(xué)物質(zhì)，會(huì)引起血壓升高，心跳加快和消化不良。這些有毒物質(zhì)，其實(shí)就是心理情結(jié)的產(chǎn)物。因此，更加證明，人的心理和生理是有著絕對(duì)的關(guān)系的。此外，人在哭的時(shí)候，會(huì)不斷地吸一口口短氣和長(zhǎng)氣，這大大有助于呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)的工作。淚液的分泌還會(huì)促進(jìn)細(xì)胞正常的新陳代謝，不讓其形成腫瘤。不要以為不會(huì)哭，就是真的堅(jiān)強(qiáng)。能及時(shí)把痛苦和委屈哭出來(lái)，你身心都會(huì)健康。
男人哭吧哭吧不是罪
男子漢大丈夫?qū)幙闪餮豢闪鳒I，這是我們幾千年的“傳統(tǒng)”教育，搞得男人似乎很“堅(jiān)強(qiáng)”。其實(shí)，如果身為男子漢真的從來(lái)不會(huì)哭，那么，你是不幸的人，最好去看醫(yī)生。
哭是人的一種自我防衛(wèi)機(jī)制，如果該哭不哭，一味地忍，悶在心里時(shí)間久了，心中的壓抑就會(huì)越積越重，精神負(fù)擔(dān)也就越來(lái)越大，進(jìn)而出現(xiàn)精神萎靡、情緒低落，嘆息不止，導(dǎo)致失眠，影響食欲，出現(xiàn)悲觀厭世甚至輕生的念頭，反應(yīng)性抑郁癥往往就是這樣造成的。心理學(xué)家把委屈了卻不會(huì)哭的現(xiàn)象看成是一種情感障礙。
羅斯家庭心理醫(yī)生納杰日達(dá)·舒爾曼說(shuō)，眼淚經(jīng)證實(shí)是緩解精神負(fù)擔(dān)最有效的“良方”。很可能就是因?yàn)檫@個(gè)道理，女人比男人少得因神經(jīng)緊張而誘發(fā)的梗死和中風(fēng)。
醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，情緒性的眼淚和別的眼淚不同，它會(huì)有一種有毒的生物化學(xué)物質(zhì)，會(huì)引起血壓升高，心跳加快和消化不良，通過(guò)流淚，把這些物質(zhì)排出體外，對(duì)身體自然有利。據(jù)觀察，長(zhǎng)期壓抑，不流眼淚的人，患病要比常流淚的人多一倍。例如有一種叫神經(jīng)性胃炎的消化道疾病，當(dāng)情緒緊張的時(shí)候，胃就開(kāi)始一陣陣痙攣性的疼痛。這實(shí)質(zhì)上是胃在“消化”你的緊張情緒，醫(yī)學(xué)上把這些疾病稱為心因性疾病。心病須由心藥醫(yī)，如果這時(shí)你能大喊一場(chǎng)，把委屈連同眼淚一起揮灑掉，這個(gè)病就會(huì)不藥而愈。
此外，人在哭的時(shí)候，會(huì)不斷地吸一口口短氣和長(zhǎng)氣，這大大有助于呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)的工作。這啟發(fā)了醫(yī)學(xué)家創(chuàng)造了一種“帶哭的呼吸”的呼吸運(yùn)動(dòng)，用于對(duì)癥治療一些氣喘和支氣管炎等呼吸道疾病。淚液的分泌還會(huì)促進(jìn)細(xì)胞正常的新陳代謝，不讓其形成腫瘤。
當(dāng)然，哭，也得要適當(dāng)。壓抑的心情得到發(fā)泄、緩解后就不要再哭了，否則對(duì)身體反而有害，受害的同樣是你的腸胃。因?yàn)槿说奈改c機(jī)能對(duì)情緒極為敏感，憂愁悲傷，哭泣時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，胃的運(yùn)動(dòng)減慢，胃液分泌減少，酸度下降，會(huì)影響食欲，甚至引起胃炎或胃、十二指腸球部潰瘍，有的還會(huì)誘發(fā)麻疹。
因此心理學(xué)家主張哭不宜超過(guò)15分鐘，哭的時(shí)候，只宜輕聲啜泣，不宜大嚎，同時(shí)想象痛苦和委屈連同眼淚一起流出的情景，把委屈宣泄出來(lái)以后，你身心就會(huì)健康。
看來(lái)哭的學(xué)問(wèn)也不小，短則有益，長(zhǎng)則有害。
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