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      1. 時尚的心理病如何擺脫!

        時間:2022-12-15 00:40:28 心理健康 我要投稿
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        時尚的心理病如何擺脫!

          時尚的心理病如何擺脫!

                你是一位緊跟時代步伐的前沿人物,你每天出入寫字樓、商廈等,你的家人和朋友都很羨慕你活得瀟灑自在?赡銋s常常感到別人眼里的你不是真實的自己,煩躁、焦慮時時困擾著你,有時甚至想找個沒人的地方大喊大哭一場。

          信息焦慮癥

          【病例】在外資企業工作的李小姐每天都花大量時間上網瀏覽信息,看報紙、雜志,但她心里還是不踏實,總覺得漏掉了信息,因此常常失眠,食欲也不斷下降。李小姐的現象并非個別,這類人一旦家中或單位出現網絡堵塞、電子讀物無法打開等現象,就會感覺極其不適應,變得焦慮不安、心情浮躁,總擔心漏掉重要的信息和新聞,害怕給工作帶來負面影響,并引發精神、生理上的反應,出現失眠、頭痛、食欲下降、惡心嘔吐等癥狀。

          【病因】由于工作的快節奏和獲取信息的渠道增多,這部分人都習慣于從網絡、電視、電子讀物上獲取信息。若對網絡、電子讀物過分依賴,則會發展成為病態心理,嚴重時可能轉化成強迫癥。

          【處方】無論個人對信息的掌握多么全面,遺漏總是難免的。況且很多時候,信息也并不是決定成敗的惟一因素。因此,平時感到很累的人應適當放慢生活節奏,不必整天想著信息的事情。

          成功后抑郁癥

          【病例】事業有成是令人羨慕的好事,但是越來越多的成功人士卻被成功所累,患上抑郁癥,痛苦得不能自拔,甚至想以死來解脫。在某外企工作的陳女士在各方面都出類拔萃,一直深得領導賞識。前不久,陳女士憑借自己的實力被提拔為分公司總經理,讓同事們羨慕不已。但對陳女士來說,這竟成了惡夢的開始。坐上高位的陳女士壓力極大,她每天最擔心的就是工作完成得不夠出色,領導不滿意,又怕工作中一旦出錯,下屬會嘲笑。這些擔憂使她的工作效率急劇下降,睡眠質量日益變差,注意力也無法集中,整天感到頭暈、疲乏,精力大不如前,服用藥物也無法減輕痛苦,最后不得不回家休息。陳女士懷疑自己患了不治之癥,想通過自殺來解脫,幸被家人及時發現,才避免了悲劇的發生。

          【病因】升遷壓力過大,對自己信心不足。白領人士由于社會競爭加劇,工作節奏快,以及自身期望值過高,導致整天像機器人那樣拼命。如果心理素質較差或不善于自我疏解則更易罹患心理疾病。

          【處方】要忙里偷閑,暫時丟掉一切工作和困擾,徹底放松身心,讓精力得到恢復。此外,要保持正常的感情生活。事實表明,家人之間、朋友之間的相互關心和愛護,對于人的心理健康十分重要。遇到沖突、挫折和過度的精神壓力時,要善于自我疏解,如參加文體、社交、旅游活動等,借此消除負面情緒,保持心理平衡。

          瘋狂購物癥

          【病例】一個30歲的女性告訴心理醫生,她走到服裝街上就想進店里,進了店看到五顏六色的服裝就感到那些衣服在向她招手。那個時候她沒有一點猶豫,只有購物的興奮和快樂。從店里出來,她常常會花掉幾千元錢。她知道自己并不需要那么多衣服,也曾暗下決心控制購衣數量,但一到服裝店就樂此不疲。她為控制不住自己的購買欲而苦惱。這位女性患了貪購癥,俗稱瘋狂購物癥;钾澷彴Y的人對商品有一種病態的占有欲,面對琳瑯滿目的商品,常會不假思索地掏腰包,購買的同時會有占有的滿足與快感。如果硬是控制不買,就會出現焦慮不安、周身不適,勉強控制一次只會使下一次購物更瘋狂。但當理智占上風時,后悔和苦惱必然伴隨而來。如此周而復始,自然影響心情與工作。

          【病因】有的人認為工作就是為了賺錢,賺錢就是為了享受。所以在有了條件后,往往難以控制欲望。放縱欲望,或者因為種種壓力而逃避到欲望里,是形成貪購癥的心理原因。

          【處方】出門不要帶太多的錢,每次逛商店之前想清楚需要什么、不需要什么,必要時與同伴一塊去逛街,并要同伴幫助提醒。最關鍵還在于搞清楚購物欲望的背后有哪些心理問題,是否有對現實的不滿和對自己的不滿。當一個人敢于面對問題并去解決問題時,心理才會平衡。

          婚內空巢綜合征

          【病例】俊和莉兩人都儀表堂堂,風度翩翩,而且都有著令人羨慕的職業,朋友們認為他們的婚姻生活一定和諧愉快?墒牵8年的婚姻生活中,他們只享受過一次莉形容為“可說正常”的性生活,其余時間大部分是“可免則免”。他倆的確非常看重這個家,而且特別關心對方,但也沒能燃起性欲。此病已經成為所有性問題中最常見的一種,這類患者極少有自發的性要求。

          【病因】抑郁、精神壓力、地位困擾、快節奏生活、工作勞苦甚至性激素分泌不足等生理疾病,都會引起性欲抑制。但通常它的根源在于未能及時成婚,長期缺少性欲培養和對性科學知識了解少,以及害怕親密關系和潛在的自卑心理等。

          【處方】可通過直接的婚姻輔導而改善狀況。但如果性抑制已經根深蒂固,病人就需要一種以討論行為的心理治療方法來改善。前者可以找出性愛問題的所在,后者則幫助他們重新認識性欲,了解性知識。許多專家鼓勵病人做愛前培養浪漫情調,把憂慮和自卑、抑制性欲的情緒減輕。

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