什么是心理健康及標準
心理健康是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當、適應良好的狀態(tài)。下面是小編收集整理的什么是心理健康及標準，希望能夠幫助到大家。
第一，道德心態(tài)的健康。
道德健康是世界衛(wèi)生組織近幾年來對健康內(nèi)容界定的最新補充。一個道德不健康的人，很難說是一個完全意義上健康的人。那么，什么是道德心態(tài)的健康呢？大致有以下幾點。
1、不做損人利己或損人不利己的事。
2、不僅有辨別真?zhèn)巍⑸茞�、榮辱、美丑等是非的能力，而且在自己的行為中去實踐真善美，并能與假丑惡進行斗爭。
3、能自覺地遵守社會的各種規(guī)范、準則，約束支配自己的行為。
4、能盡職盡責地完成自己的工作，盡自己的可能為社會多做貢獻。
5、當社會或國家需要的時候，能夠無條件地服從，犧牲自己的利益，甚至于自己的生命。
第二，對自我有恰當?shù)恼J識。
世界上最困難的是什么？就是如何認識自己。一個心理健康的人，一般能有“自知之明”，就是說，能夠正確認識到自己的價值，認識到自己在他人心目中的位置，認識到自己的能力、學識、水平，既不高估自己，不對自己的一些長處和優(yōu)勢沾沾自喜，也不會自卑，過分地貶低自己，決不無緣無故抱怨、自責自己。反之，一個心理不健康的人，便不能恰當?shù)卣J同自己，或是莫名其妙地自傲，或是無緣無故地自卑，經(jīng)常有意無意地掩飾自己的不足，心理特別敏感、脆弱，失落感極強，經(jīng)不起風浪的折騰，存在嚴重的心理沖突，回避矛盾，無法保持平衡的心理狀態(tài)。
第三，享有良好的人際關系。
心理健康的人，在與其他人打交道的時候，有以下這些特點。
1、不僅在理性上懂得處理好人際關系的重要性，而且總是顯示一種積極的、樂于與人交往的態(tài)度。
2、懂得在交往過程中如何尊重人、理解人，從不將自己的觀點強加到他人的身上。
3、能夠平等地、寬容地、客觀地了解、評價對方，不勢利待人，與人相處時，總顯示出同情、友善、信任、尊敬等積極的態(tài)度。
4、在與他人的交往中能夠注意他人的長處，能較虛心地向他人學習。
5、當他人有困難時，總能采取真誠的、有效的幫助。
6、當與他人產(chǎn)生矛盾時，能做到“忍一時之氣免百日之憂”，不主動出擊，不“窩里斗”，能進行較好的溝通，并以理智的、合理的方式解決。
第四，智力活動正常。
智力活動正常，不一定是指智力超常（智力活動超常也屬于智力活動正常的范疇），而是說，這類人的注意力、觀察力、記憶力、思維力、想象力都是正常的，能較好地勝任自己的工作，頭腦清醒，不糊涂，反應敏捷，思維清晰，邏輯性強，該當機立斷的時候就當機立斷，毫不猶豫。
第五，有一個積極進取的人生態(tài)度。
一個心理健康的人總是熱愛人生、熱愛生活、珍惜生命的，他們對生活樂觀，對未來充滿了希望，無論是對社會、還是對自己都是采取極其負責的態(tài)度，因而總是滿腔熱情地投身于生活，總是忘我地在為社會創(chuàng)造財富。對這些人來說，每天都是一個新的開始，每天都是一個新的臺階，不怕困難，不怕挫折，而且總是踏踏實實、認認真真地向他自己既定的目標前進。這類人用他們自己的行動去體驗人生的價值，真切而深刻，所以總能享受到人生的樂趣，反過來更能激起自己積極進取的人生態(tài)度。
第六，有一個樂觀的情緒狀態(tài)。
情緒最容易反映人的心理狀態(tài)，也最能影響人的身心健康。一般來說，情緒健康的人有以下這些特點。
1、沒有過分的、不切實際的要求，所以很少有煩惱、不快，精神狀態(tài)永遠是飽滿的、樂觀的。
2、在自己的人生遇到麻煩時，能做到泰然處之，決不自尋煩惱或自我折磨；
3、一般能擺好自己與他人的關系，所以很少有麻煩的、別扭的事情引起自己心理的不快。
4、有修養(yǎng)，能較好地控制自己的情緒，當自己想發(fā)脾氣時或暴怒來臨時，自己能夠意識到，并將其抑制于萌芽狀態(tài)。
第七，有健全的人格。
心理健康的人，其人格結構，包括氣質、能力、性格和理想、信念、動機、興趣、人生觀等各方面都能平衡發(fā)展；能夠完整、協(xié)調(diào)、和諧地表現(xiàn)出具有自己特色的精神風貌；思考問題的方式是適中的和合理的；待人接物能采取恰當態(tài)度，對外界的刺激不會有偏激的情緒和行為；能夠與社會的步調(diào)合拍，能和集體融為一體。
第八，具有良好的社會適應能力。
社會是復雜的，人與人之間的關系是比較難于處理的。但是心理健康的人并不因此而畏懼、害怕，而是能面對現(xiàn)實、正視現(xiàn)實、改造現(xiàn)實。對這些人來說，往往能做到審時度勢，對周圍的事物和環(huán)境能夠做出客觀的認識和評價，并能以積極進取的態(tài)度正確對待現(xiàn)實環(huán)境，既有高于現(xiàn)實的理想，又不沉湎于不切實際的幻想和奢望中，因而能應付比較復雜的局面；當發(fā)現(xiàn)自己處于不利的或困難的境地時，也不驚慌、恐懼，而是冷靜地處理，將不利轉化為有利，將困境轉化為順境，而且在這個過程中鍛煉自己的'聰明才智。
擴展資料：
心理健康標準
一、 情緒有適當?shù)男纬稍颍?/p>
一定的事物引起相應的情緒是情緒健康的標志之一。情緒的產(chǎn)生是由各種不同的原因引起的，如：高興是因為有喜事；悲哀是遇到不愉快或不幸事件；憤怒是挫折引起的等。
二、 情緒的作用時間隨客觀情況變化而轉移：
通常當引起情緒的因素消失之后，人的情緒反應也相應逐漸消失。例如，生活中不小心把東西丟了，當時何能會非常生氣，事情過后，慢慢也就自己調(diào)節(jié)過來。如果長期生氣，這就是情緒不健全的表現(xiàn)。
三、 情緒持續(xù)穩(wěn)定：
情緒穩(wěn)定表明個人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)活動處于相對的平衡狀況，反映了中樞神經(jīng)系統(tǒng)活動的協(xié)調(diào)。如果一個人的情緒常期不穩(wěn)定，喜怒無常，是情緒不健康的表現(xiàn)。
四、 心情愉快平靜
心情愉快是情緒健康的重要標志。愉快表示人的身心活動的和諧與滿意。愉快表示一個人的身心處于積極的健康狀態(tài)。一個人經(jīng)常情緒低落，總是愁眉苦臉，心情有苦悶，則可能是心理不健康的表現(xiàn)，要注意自我調(diào)節(jié)。
關于4條心理健康標準的整體觀點
我們看到：第一條標準從一個人軀體、智力和情緒的精神機能方面界定，從個體內(nèi)、外在客觀方面進行考量和描述，說明他的心理系統(tǒng)是完善的健康的。第二條標準從個體與環(huán)境與群體的客觀關系方面進行界定和描述，表達了個體在與群體相處中，要具備完善的心理健康素質和功能。第三條則是對個體主觀內(nèi)在標準的考量和描述，一個人必須主觀上有自己的幸福感，才是心理健康的。第四條標準從人的社會性和人的價值進行了界定，把人和動物徹底區(qū)別開了，并進一步對人的效能方面做出了界定，也把人心理健康的功能準確表達了。
綜上所述，本人認為世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會的4條心理健康標準，精煉扼要，從人的生物內(nèi)在和外在特性、個體特性與社會特性幾個最關鍵的特質進行界定和描述，清晰、準確地概括了人的幾個關鍵特征，很好地定義了人的心理健康狀態(tài)�？梢哉f，再多則顯繁顯贅，再少則缺而不全，故這多年來，心理健康標準描述很多，卻很難有取而代之者。
同時，這個標準也為我們檢驗自己和他人的心理健康狀態(tài)提供了重要的依據(jù)，使我們能夠簡單清晰地界定心理健康狀態(tài)，避免八條十條很繁瑣地去檢驗核對(那些標準也有抽象的概念，不容易簡單對比和檢驗)。
再進一步，這個標準還為我們自己的心理健康狀態(tài)的提升提供幫助，我們可以依據(jù)這個標準對比檢驗、建設提升自己和他人的心理健康水平，它對我們具備很好的指導幫助作用。我建議更多地推廣和使用世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會的4條心理健康標準。
人體健康十條標準：
1·有足夠充沛的精力，能從容不迫的應付日常生活和工作的壓力，而不感到過分緊張；
2·處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任，事無巨細不挑剔；
3·善于休息，睡眠良好；
4·應變能力強，能適應環(huán)境的各種變化；
5·能夠抵抗一般性感冒和傳染�。�
6·體重適當，身體勻稱，站立式頭，臂位置協(xié)調(diào)；
7·眼鏡明亮，反應敏銳，眼鏡不發(fā)炎；
8·牙齒清潔，無空洞，無痛感，齒齦顏色正常，無出血現(xiàn)象；
9·頭發(fā)有光澤，無頭屑；
10·肌肉，皮膚富有彈性，走路感覺輕松。
心理健康七條標準：
1·智力正常；
2·善于協(xié)調(diào)和控制情緒；
3·具有較強的意志和品質；
4·人際關系和諧；
5·能動的適應并改善現(xiàn)實環(huán)境；
6·保持人格的完整和健康；
7·心理行為符合年齡特征。
對比一下，只要有幾條不對，那就是自己屬于亞健康狀態(tài)。試著去調(diào)整和改善自己，獲得的將不僅僅是身體和心理的健康，隨之而來的人生的滿意和滿足，將大大推動自我的實現(xiàn)。
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