怎么才能發現自己患有社交恐懼癥
那么從心理健康方面來說,這種心理疾病到底是為什么才患上的呢?下面是YJBYS小編整理的一些資訊,希望大家參考。
1、缺乏鍛煉。
有人認為自已缺乏社交技巧和能力的培訓鍛煉,缺乏社交技巧給別人造成不好的印我明,以致引起別人不好的反應,導致尷尬的處境。同時,本人覺察到了自己的社交笨拙,也容易造成緊張害怕。
2、自我貶低。
有的患者他們在社交過程中的行為其實是恰當的,但患者卻認為自己的表現不對,所以是患者對自己的評價不恰當。在社交過程中,患者的自我貶低起著重要作用。不少患者對自己要求過高,恨不能以自己超群的口才和舉止得到所有人的稱贊與喜歡,這就不可避免反復造成自我挫敗,終于導致見人就緊張害怕。
3、社交動機不純。
有些患者社交的動機不純,希望自己在別人心目中造成某種特殊的印象,所以才可能會感到緊張不安甚至恐懼。假如不論別人對我有什么看法,我一概毫不在意,就不會緊張害怕。
4、人格特性。
如果一個人傾向于控制別人對他的印象,或者特別受面子,似乎所有的`人都喜歡他這人才有面子,或者完美主義傾向強烈,恨不得在別人面前表現得完美無缺。那么這種人便容易患社交恐懼癥。
想要擺脫社交恐懼癥,那么小編有一個最簡單的方法, 那就是把自己的工作換一換,去做一做銷售,鍛煉一下。這樣鍛煉一年半載的,肯定就不會在和他人交流的時候有任何恐懼感了。如果不想換工作,那么就要逼迫自己多多出去和他人交流,慢慢的也會好起來。
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