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5個(gè)簡(jiǎn)單的方法帶給你平靜的心情
心是任何想法都能產(chǎn)生的源泉，這其中包含了，對(duì)和錯(cuò)兩個(gè)方面的想法。心本體會(huì)、陷入到對(duì)自己本體不能理解的狀態(tài)中，因?yàn)樾哪墚a(chǎn)生出任何想法，不能分出對(duì)錯(cuò)，亦不能分出自己。以下是小編幫大家整理的5個(gè)簡(jiǎn)單的方法帶給你平靜的心情，供大家參考借鑒。
這里有5個(gè)簡(jiǎn)單的方法，能為你帶來(lái)平靜的心情。
1.將最艱巨的任務(wù)放在早晨。
人們總是傾向于用簡(jiǎn)單的任務(wù)開(kāi)始一天的工作，別這樣做。將艱巨的任務(wù)拖到后面就像你伸開(kāi)手臂舉著杯子，開(kāi)始沒(méi)什么，但是隨著時(shí)間的推移，你會(huì)很快感覺(jué)到壓力。將最艱巨的任務(wù)放在早晨，這樣你就能享受到效率提升及一天中剩下時(shí)間的平靜帶來(lái)的愜意。
2.放開(kāi)你不能控制的事情
你和朋友計(jì)劃好外出，但是最后關(guān)頭下雨了，這時(shí)你會(huì)怎么想?
有些人會(huì)因此而失望、憤怒，然后跟周?chē)娜吮г梗哼@不公平，為什么這種事總是讓我遇到!
沒(méi)什么可抱怨的，雨不會(huì)因?yàn)槟惚г苟Ｖ�，老天才不在乎。這種情況下我會(huì)到公園里散步(因?yàn)橛暌埠苡绪攘?，或者躺在床上一邊讀Terry Pratchett的書(shū)，一邊聽(tīng)著雨水打在窗戶(hù)上的聲音。
將你能掌控的事情做到最好，但也不用太在意不能左右的事情。
3.不必?fù)?dān)心別人的想法
我曾經(jīng)對(duì)自己的舞技感到非常羞愧，因此很少與朋友外出。即使出去我也不跳舞，僅僅笨笨的站在一邊。因?yàn)槲覔?dān)心別人嘲笑。
然而有一天我在學(xué)校里重重的下了決心，決定要改變這一現(xiàn)狀。下一次和朋友們出去的時(shí)候，我走進(jìn)了舞池，旁若無(wú)人的跳舞。有意思的是并沒(méi)有人注意到我。實(shí)際上他們還想看我再跳，因?yàn)橛X(jué)得我有意思。
不要擔(dān)心別怎么看你，可能他們還在擔(dān)心別人會(huì)怎么看他們呢。
4.列出3件你喜愛(ài)的事情
我是在Positivity Blog中的The Plague of Happiness Ever After文章中第一次和讀者分享這個(gè)技巧的。
僅僅是列出生活中你喜愛(ài)的3件簡(jiǎn)單的事情，如：這個(gè)屋子我最喜歡的3個(gè)地方，或這個(gè)星期我最喜歡的3件事，或是其他的什么。
在你堵車(chē)或排隊(duì)而感到無(wú)聊的時(shí)候這個(gè)技巧就會(huì)顯得尤為有用，你能立即把無(wú)聊的感覺(jué)一掃而光，取而代之的是幸福和平靜。
5.走向窗前望向窗外，深呼吸。
我從禪師那里學(xué)到的這個(gè)技巧。僅僅是走向窗前望向窗外，深呼吸。將注意力集中到這次呼吸上并忘掉其他的一切。這聽(tīng)起來(lái)及其簡(jiǎn)單，但是你很難想象這樣做能立即給你帶來(lái)平靜的心情。
這也是最后一個(gè)技巧，你可以在讀完這篇文章后馬上試一試。忘掉一切，體會(huì)空氣在肺里的進(jìn)出。
職場(chǎng)調(diào)節(jié)心情的方法
一、在職場(chǎng)多交朋友。不僅是為了靈上的滿(mǎn)足，將來(lái)出現(xiàn)工作機(jī)會(huì)時(shí)，朋友說(shuō)不定扶你一把。她建議，無(wú)論目前的工作是否為臨時(shí)性的，都應(yīng)“投資”于周?chē)娜�。她說(shuō)：“享有親密關(guān)系的人通常比較快樂(lè)。”
二、花一點(diǎn)時(shí)間仔細(xì)思考職場(chǎng)到底有什么東西令你不快樂(lè)。如果確知某些東西應(yīng)該除掉，那就負(fù)起“清潔大隊(duì)”的責(zé)任，例如把垃圾食物清除，把臟亂的廚房加以整理。
三、上班通勤時(shí)間太長(zhǎng)也是令人不爽快的事。魯賓建議，不妨利用通勤時(shí)間聽(tīng)有聲書(shū)(audiobooks)。
四、千萬(wàn)別忘了追求快樂(lè)最全面的福祉：好好照顧自己，睡眠充足、常運(yùn)動(dòng)、準(zhǔn)時(shí)起床。保持精力充沛，隨時(shí)準(zhǔn)備跟人與事打交道。
五、如果工作場(chǎng)合確實(shí)需要某種設(shè)備，應(yīng)該要求增添。取得改善工作的利器，高興的可能不只你一人，上司也可能因此注意到你的貢獻(xiàn)和動(dòng)機(jī)。
魯賓相對(duì)地提醒管理階層，應(yīng)牢記員工開(kāi)心將能提高多少生產(chǎn)力。她強(qiáng)調(diào)，快樂(lè)的員工比較不會(huì)缺勤，較能成為好的領(lǐng)袖，比較愿意幫助同事�？鞓�(lè)的員工對(duì)銷(xiāo)售業(yè)績(jī)也有好處，因?yàn)槿藗內(nèi)菀资艿秸嬲鞓?lè)者的吸引。
另一位管理專(zhuān)家說(shuō)，管理階層讓員工愉快，非常重要，因?yàn)槿绱瞬拍芰糇∽钣胁拍艿膯T工。招聘新人需要花很多時(shí)間訓(xùn)練。
魯賓指出，在理想的世界里，職場(chǎng)快樂(lè)的來(lái)源在于對(duì)工作滿(mǎn)意，覺(jué)得自己可以掌控專(zhuān)業(yè)，覺(jué)得自己是在一個(gè)可以成長(zhǎng)的環(huán)境中工作。如果獲得上司的支持、賞識(shí)，工作單位幫助你在專(zhuān)業(yè)成長(zhǎng)，你當(dāng)然在職場(chǎng)心滿(mǎn)意足。再者，如果能照自己的意思行事，也能令人在職場(chǎng)感到快樂(lè)。
魯賓提醒人們，在經(jīng)濟(jì)衰退時(shí)期，大家容易陷入“只求活下去”的心態(tài)，甚至認(rèn)為自己在職場(chǎng)不應(yīng)快樂(lè)，但這是不正確的。她說(shuō)，讓自己快樂(lè)不會(huì)令別人不開(kāi)心，而有感召作用。
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