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心理健康：不被理解那是因為你不想被理解
總是感覺自己不被了解？其實是因為你潛意識里不想被了解。下面是小編整理的關于心理健康：不被理解那是因為你不想被理解的內容，希望大家有所啟發。
讓別人理解自己的兩個步驟
在我和別人溝通的時候，別人不理解我，我還是很不爽的。
直觀感受上來說，當我不被理解的時候，就會覺得都是別人不好，這樣想我就成功的安慰和保護了自己。但是多年的心理學經驗又告訴我這樣想太扯淡。別人又沒刨我家祖墳，憑什么不理解我就成了他們的錯了啊。我肯定哪里也出了問題。
我們把“別人理解我”設為一個任務的話，分解它會讓我們更清晰地看到發生了什么，進而好處理這個不爽。
讓別人理解你。其實就是兩個步驟：
1.你把自己表達明白。
2.別人能get到你的意思。
然后理解完成。
從這兩步里看，別人不理解你，至少有你50%的問題。別人不理解你，除了別人的思維能力不夠外，還因為你表達得不夠清楚!!
你為什么不能表達得讓別人聽明白呢？因為你自己也是混亂的，不明白自己怎么想的。你自己心里不清楚，才想讓別人聽懂你。
四個辦法減小他人理解自己的難度
在與別人的溝通中，當我們需要別人理解的時候，通常會用這幾個辦法來表達自己：
1.真誠的表達自己。邏輯清晰，語言簡單。根據對方的反應不斷調整自己的語言，使之符合情境。然后對方很容易明白了。
2.從反面表達自己。用一些生氣、抱怨、責怪、討厭、推開的話語來責怪對方為什么不理解自己，為什么做的說的跟自己想要的不一樣。很多自尊心強的人不愿意正面表達自己的需要，通常會這樣。
3.用表情和肢體語言表達自己。我很希望你理解我，但我又不知道怎么開口。我就用厭煩、冷漠、焦慮等表情表達給你。當我搭火車還在工作的時候，要是隔壁有個娃咿咿呀呀吵個不停，我煩之又煩，又不好意思說。我就會制造出一些不耐煩的表情，希望娃媽能讀懂，理解下我這正在工作的人。很多討好、難以拒絕的人如此。
4.用心靈感應來表達自己。即我什么都沒說沒做，但我希望你能理解我的處境，理解我的哀傷。仿似你活著，還沒瞎，就應該理解我啊。
當我這么總結出來的時候，你很容易就發現：一步比一步難以被理解，一層比一層對他人的要求更高。
假設別人的理解能力為恒定值，你怎么減小他人理解的難度，就是你的責任了。你不能自己都表達不出來，就要求別人比你更清楚。
然而我們恰恰是：當自己對自己不清楚的時候，才會如此渴望別人理解自己。
解構“表達不清楚自己”的原因
一個個的來解構：
1.真誠表達自己是困難的。如果你自己都不知道自己怎么了，你就很難說清楚。當你對自己的內在狀態很清晰，知道自己發生了什么，你就很容易組織出語言來表達，并且能根據對方的理解程度多方位組織語言來表達自己。
如果你靜心養了10年豬，你對豬的印象就非常清晰，你就能用100種方法給一個沒見過豬的人描述清楚豬是什么樣。但是如果你沒見過豬，只是在教室里聽過，然后你講給另外一個人豬的樣子的時候，你就很容易這樣：你怎么這么笨，一點都不理解我在說什么。
假如，你把自己理清楚了，知道自己怎么了。你也同時發現，其實你沒那么需要別人理解你了，你自己理解自己就好了。
人們之所以不被理解的時候感到不爽，是因為期待對方能替自己做到自己做不到的事。巴拉巴拉說自己說了一堆虛的，不知道要表達什么，潛意識里又渴望自己能夠清晰。就會期待他人能夠理解自己，以讓自己借助于他的理解更清晰。
2.能夠識別出自己的真正的想法是困難的。如果做不到，我就會通過表達我不想要什么來表達自己。
也就是：你這么做不是我要的反應，這么做是沒理解我。我要通過指責你，來糾正你，要求你一次次試錯，直到你猜對了，我就爽了。這時候別人理解你的難度就增加了。
當你不清楚自己想吃什么的時候，你就會通過表達不吃漢堡包、不吃火鍋、不吃泡面等來讓別人理解你到底想吃什么。如果有人愿意陪你耐心的玩還好，通常人們感覺到被指責后會喪失繼續理解你的興趣。所以你會更挫敗無助：為什么你都不理解我!
一個對自己的真實想法不清晰的人，通常是因為自己忽視了自己太久。潛意識里覺得自己內心真實的想法不夠重要，長期以來不被人看見，所以為了好受些，人會自己屏蔽掉真實的自己。
這樣的人通常有如此的童年：
當你表達自己想法的時候，你會被罵。當你有自己的需求的時候，你會被禁止。你只有服從大人的想法和要求，你才能活下來。所以你只能學會忽視你自己，你不能有自己，因為你是不被看見和允許的。
于是長大后，你延續了這種自我忽視。自己忽視自己，卻渴望別人理解你來不忽視你。
3.反面表達也未必能被允許。如果我通過指責你怎么可以這么想、這么做，抱怨你怎么可以誤會我，嫌棄怎么可以對我有那么多的要求，就會傷害到你。
表達是危險的，表達可能會傷害別人、可能會被拒絕，那簡直太難接受了。
所以這時候人只能在心里默默抱怨下別人怎么這么不理解自己，然后通過各種暗示來企圖讓別人理解自己。
也就是：我不直接表達，這樣來保護自己。但你要理解我，來滿足我被理解的需求。
4.無論用正面語言、反面語言或表情，起碼還能發出希望別人理解自己的信號。一個人從小到大被理解到的經驗很少的時候，潛意識里根據經驗形成了：
我怎么表達都是不會被理解的。
所以他連用否定表達和用表情表達都放棄了，因為他的經驗里這也是無效的。可他還是需要被理解，所以當他們什么都還沒做的時候，就會直接激發自戀性暴怒：為什么你都看不見我在忙，為什么你都看不見我多糟糕!為什么你都這么不理解我!
這就是用心理感應來表達，希望別人能感應到自己的想法。嬰兒時期對媽媽的絕對關注的需求。
我們為什么需要被理解
理解是什么呢？我們為什么那么需要呢？
理解就是，我希望真實的自己被你看到。
我需要你的回音，我才能確定我是存在的。我太害怕自己的內心被環境吞沒了，我需要你隨時看見我，需要跟你共生，我才感覺到我不是一個孤零零的無助的個體，不會被隨時吞沒，才能活下去。
所以我要花費很大的代價，來獲得你的理解。
理解就是：我要抓住你。
如果媽媽過多忽視孩子，沒有理解過孩子，那么這個孩子就沒有體驗過這種被理解被看見的感覺，就不會相信自己是重要的，就不會投入很多精力在理清楚自己上。在可以被理解上，就有了缺失。
小時候缺的東西，長大了后就會一直要。
也就是他長大后，他不能重視自己，不能拿出精力來梳理自己，就會把精力都放到別人身上，渴望別人來替他做到，能夠理解他，看見他的存在，聽到他的聲音，給予他很多關注。就會渴望一種“你若懂我，該有多好”的感覺。
他會對別人的理解有種很強烈的需求，別人不理解他，就激活了他被拋棄的經驗。強烈的渴望被理解，就是渴望再次實現跟他人共生，彌補當年沒有實現的跟媽媽的共生。
可是一個人格健全的人，其實對別人的理解沒有那么強的需求。被理解了很好，被誤解了也很正常。人活著就是不斷經歷被誤解。而且被誤解的好處非常多：
1.通過被誤解，我們學會了閉嘴，把過多投向他人的注意力轉向了自己，聚焦于自己內心的體驗，進而提供了更了解自己的可能。
2.通過被誤解，我們確認他人和我們的界限在哪里，清楚他人是和我都是不同的獨立個體。
因此一個健康的人格應該是這樣的：
我對自己有著清晰的認知。我對自己的內心和感受有著足夠的重視，足夠多的了解，所以當我選擇表達，我能夠很好的表達給你，讓你理解我，讓我們的關系更近。當我發現因為你的理解能力而需要耗費我過多精力，且沒怎么有必要的'時候，我選擇不表達來讓你誤解。但我依然是我。
我有著良好的自我邊界。我能夠不依賴于你的回應而看見自己、聽見自己。因為我存在了，所以我也能看見你、聽見你。能夠發現你的存在，聽到你所不能表達完整的話，看到你所因為害怕而遮掩的心，我從更深處理解了你。我對你是有界限的，不想跟你共生，就不會害怕傷害你而不敢做自己。
別人不理解自己很正常
我總結下就是：
如果你太介意別人不理解你。那么你一定：
1.你缺乏自我邊界，想跟他共生，把他當成媽了。
2.你把該放到自己身上的注意力都放到他身上了，把他變得比自己重要了。
3.你太忽視自己了，就沒把精力先自己搞清楚，理解自己。
4.你該去學學邏輯學、表達能力、識別自己的內心想法等技能。前兩者你可以去問你的數學老師和語文老師。最后這個我可以教你，如果你來。
最后，作為一個正常人，你不能要求自己沒問題。因為有問題才是正常人!所以，我的目的只是想說：
別人不理解你很正常，你不爽更正常，不過是，你要知道這是你的問題，如果能知道問題在哪個層次上更好了。
心理健康的定義
心理健康是指這樣一種狀態，即人對內部環境具有安定感，對外部環境能以社會上的任何形式去適應，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調，能以適當的行為予以克服，這種安定、適應的狀態就是心理健康的狀態。衡量心理是否絕對健康是非常困難的。健康是相對的，沒有絕對的分界線。一般判斷心理是否正常，具有一下三項原則：其一，心理與環境的統一性。正常的心理活動，在內容和形式上與客觀環境具有一致性。其二，心理與行為的統一性。這是指個體的心理與其行為是一個完整、統一和協調一致的過程。其三、人格的穩定性。人格是個體在長期生活經歷過程中形成的獨特個性心理特征的具體體現。而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調。它出現在當代大學生身上大多數是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協調的矛盾等出現，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最后不得不休學甚至退學。心理障礙的表現形式多種多樣，主要表現在心理活動和行為方面。表現在心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執、攻擊、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。
什么是健康的心理呢？
心理健康，一般是指人的智力正常，情緒良好，個性健全，能適應環境，人際關系協調，心理行為符合年齡特征標準的心理狀態。具體來說，主要包括以下幾個方面的內容：
①對自己有一個正確的認識和客觀的評價。心理健康的人，對自己的長處、短處，自己的個性特點，都有一個現實的、正確的認識，知道自己能干什么，適合干什么;對于辦不到的事，也不會苛求自己。
②有自信自立精神，有自我發展的心理動力。心理健康的人，一般都明確生活目標，有自我發展的驅動力。因此，在困難和逆境面前能調整和控制自己的情緒，冷靜對待和處理各種復雜的問題，并不斷前進。
�、勰芎退擞押孟嗵�，善于協調人際關系。心理健康的人，對人對事都能采取和睦相處、友好對待、克己讓人的態度;對人際交往中出現的問題和矛盾，能采取友好寬容的、公平的、有理有節的方式處理，容易與他人合作和相處。
�、苤鲃舆m應環境，順應社會需要。心理健康的人，能夠自覺地調整個人和環境的關系，不是環境順應自己，而是使自己適應環境。在任何復雜的環境中，一方面保持自己人格、個性上的特點;另一方面，又有揚長避短、適應環境需要的應變能力，無論是在艱苦的逆境中，還是在順利環境中，都能很好地發展自己。
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