心理專家喊你出門曬太陽
對于宅一族而言，出門曬太陽的幾率可真是少啊，那么這到底會帶來什么樣的影響呢?下面是小編推薦給大家的心理專家喊你出門曬太陽，希望能帶給大家幫助。
有網友更危言聳聽：玩膩了的大齡青年、喪失了激情的離異者、沒精力通宵的男生女生，都回歸到“宅”里，尤其現在物價高了，心情差了，唱歌泡吧嫌太吵，聊天戀愛費精神，旅游逛街錢包大出血，不如學學張曼玉，做個宅女，在家呆著，不化妝，不待客，養養寵物，然后看碟上網，QQ簽名直接更替為：不要問我都干了什么，本人處于御宅狀態。
不過，也有“宅人”已經感受到封閉生活帶來的負面能量。一位網友說：“用鼠標可以送出千萬個笑臉，見面了卻連一個自然的微笑都擠不出來。”有人言語中透著沮喪：“手機很久沒響過了，定時收到的是天氣預報，不定時收到的是垃圾短信，還有人記得我嗎?”
不良習慣還是新生活方式
許多人認為“宅”是一種不健康的生活方式，會讓年輕人失去動力、活力，為他們擔憂。小林的父母也為女兒的“宅女”生活發愁：“她每天回家就對著電腦上網，一天只吃一頓飯，爸媽說十句話她只回答一句，既不和同學玩也不出門。我們年輕的時候，周末約上幾個同學去爬山、游泳，多充實。現在的孩子就喜歡整天待在家里，真怕他們憋出什么病來。”
如此擔憂并非多余。記者初略統計了省城各大醫院心理門診就醫情況，由于長期宅居而引起心理疾病人數占就診人數的10%，所患疾病多為抑郁癥、自閉癥。
山西醫科大學神經學博士賀加貝對此解釋：現代生活方式中存在危害心理健康因素。人們在享受科技帶來健康同時，心理疾病發病率卻升高了，這一切可以從人類進化角度予以解釋。古人為了生存，必須在惡劣環境下進行艱苦的體力勞動，而大腦里存在一個“努力驅動獎賞機制”，勞動雖然辛苦，但能換回愉悅感，以補償勞動的辛苦。現在人類親歷親為的事情越來越少，勞動帶來的快樂獎賞自然很少。
山西青年管理干部學院社會工作系主任王潔認為，宅男宅女們如果長期沉迷于虛擬的網絡，過度依賴，對于個人身心的發展會產生眾多不利影響。“人需要張弛有度，太緊了不行，同樣的，總是太過松弛也不好。適當的壓力，無論是人際交往的'壓力，還是工作生活中遇到的困難都是促使個人發展的條件。長期處于安逸的狀態下，逐漸地就會對各種東西喪失興趣，嚴重者會感覺活著沒意義。”
此外，性格內向者、自卑者、興趣狹隘者都很容易成為宅族。
“為什么宅男宅女們會沉迷于這樣的生活方式，簡單而言，在網絡中可以輕松地得到他所想要的東西，包括認同感、歸屬感和關愛等等。”省社科院研究員韓月娥解析，隨著現代社會對個人隱私觀念的強調，很多人不想也不敢對別人開放自己的內心。但是，人是需要情感交流和發泄的，當這種需要在現實生活中得不到實現時，很多人會轉而投入網絡懷抱。雖然網絡可以滿足很多的心理需求，但是長期過度依賴網絡，會導致社交技能的退化，長期在網絡中尋求安全感，也會造成個人責任感的缺失。
少宅多動
賀博士建議，血清素能讓人產生良好情緒，對心情、睡眠和飲食十分重要。腦內血清素含量高，人就容易快樂，反之則會郁郁寡歡。在日常生活中，要改變腦內血清素含量，最簡單的方法莫過于曬太陽，多曬太陽有利于“激活”大腦，產生血清素，從而對抗情緒低落、容易疲勞癥狀。
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