老師的“維生素”是什么？
一個(gè)優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個(gè)方面的關(guān)系：既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時(shí)也重視自己的心理健康。以下是小編為大家精心整理的老師的“維生素”是什么?
1、心理健康老師的維生素A--豁達(dá)
上中學(xué)生物課時(shí)，我們曾在顯微鏡下觀察過一滴水中的萬千小生命，個(gè)個(gè)都那么生機(jī)勃勃，自得其樂。
如果從遙遠(yuǎn)的外太空看地球，不也就是一滴水嗎?哪個(gè)”小蟲”又是你和我呢?在廣袤的宇宙和浩瀚的時(shí)空中，我們真的很渺小。
你明天早上可以不起床，但太陽會照常升起。在人類歷史的長河中，我們的存在同樣只是短暫的瞬間。擁有更大的心理容量，不再為身邊的瑣屑小事而耿耿于懷。
我們在自己的小天地里有許多“無比嚴(yán)重”的事情，放在大尺度的背景下看，其實(shí)也不過是“茶杯里的風(fēng)波”。而今天有些“決不能善罷甘休”的事，五年后也許就已經(jīng)微不足道。
因此，有了寬闊的眼界和博大的心胸，我們往往就能經(jīng)得住一些事情，少一點(diǎn)“憂讒畏譏”、“嘆老嗟貧”，多一點(diǎn)“窮通不較”、“寵辱不驚”。遇事拿得起，放得下，在順境逆境下都保持更高的境界。
很多人都買過彩票，誰都知道中頭獎的概率太小了，只有幾十萬分之一。然而，我們每個(gè)人卻都曾經(jīng)中過一次比彩票困難千萬倍、昂貴千萬倍的頭獎，這個(gè)獎就是我們的生命。
所以，請牢牢記住，你的出生絕對是世上莫大的奇跡。不管你長得高也好，矮也好，單眼皮也好，雙眼皮也好，都是大自然妙手偶得、獨(dú)一無二的佳作，都值得千般慶賀和萬般祝福。
“上帝記得每個(gè)人的名字。”認(rèn)識了這一點(diǎn)，就會悅納自己，善待自己，珍惜自己現(xiàn)有的一切。決不因艷羨別人而妒火中燒，也不為取悅別人而奴顏媚骨，更不會在遇到挫折和不幸時(shí)自暴自棄，甚至一念輕生——那真是最不可饒恕的罪過和對自然最大的忘恩負(fù)義。
2、心理健康老師的維生素B--正直
小孩子看電影雖然不懂，但總忘不了問父母親誰是好人誰是壞人。
我們在世為人，先不說當(dāng)不當(dāng)?shù)昧藗ト�、富人、名人，至少也�?yīng)該做個(gè)好人。
古人說的”大德必壽”雖未必可信，但道德修美、品德端方的人由于自身行為和社會規(guī)范相一致，因此不需要有那么多矯飾和掩蓋，心理負(fù)擔(dān)于是就小得多。心境也平順、松弛得多。
而傷天害理則是一種惡性循環(huán)，干了不義的事需要用更多的不義來掩蓋，內(nèi)心世界總是充滿緊張而惶惶不可終日的。這就是“君子坦蕩蕩，小人常戚戚”的原因。
所以，“清白的良心是一具溫柔的.枕頭”這句話乃是至理名言。
一個(gè)人能達(dá)到的道德高度與他的權(quán)力、地位和財(cái)富是無關(guān)的。對于我們，即使看見壞人得了再大的便宜，也不必為自己做了好人而后悔。
3、心理健康老師的維生素C--快樂
快樂的時(shí)候，我們的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)進(jìn)入最佳狀態(tài)。有益的化學(xué)信使成群結(jié)隊(duì)沿著大小血管痛快奔忙，為我們清除廢料，修補(bǔ)損傷，恢復(fù)疲勞，貯存能量。
“快樂”真是一種建設(shè)性的情緒。但“快樂”究竟有沒有客觀指標(biāo)?譬如說，是不是根據(jù)你的財(cái)富多少和權(quán)力大小，就能對應(yīng)查出你的“快樂指數(shù)”?這樣的標(biāo)準(zhǔn)看來是沒有的。
多少人頓頓玉盤珍饈，但卻沒有好胃口;
住著金窩銀窩，可惜徹夜失眠;
身邊偎紅依翠，但偏偏暗疾纏身;
一個(gè)貧苦農(nóng)民有了一萬元的時(shí)候會在夢中笑醒，而一個(gè)億萬富翁只剩下一萬元時(shí)卻會跳樓自殺;
我們常常“只眼紅人家鞋好，不知道人家腳疼”。有句話說得好：“我平凡，但我快樂。”當(dāng)然，快樂也不能說完全靠主觀心理體驗(yàn)，基本的條件還是需要的。
有人概括為“有事干，有錢花，有人愛”，倒也通俗簡潔。特別把“有事干”列為快樂之首，很有幾分見地。人的快樂首先來自創(chuàng)造。工作應(yīng)成為生活的第一原則，而“忙”則是保持健康和快樂的靈丹妙藥。
一身嬌肉懶骨，終日無所事事的人必定百病叢生。不少人退休后就是因?yàn)椴贿m應(yīng)角色轉(zhuǎn)換，心理失去了寄托，一下就“閑”病了。
因此，生活永遠(yuǎn)不能失去目標(biāo)。同時(shí)在追求目標(biāo)的過程中，時(shí)時(shí)領(lǐng)略生命的快樂和酣暢，不要等到實(shí)現(xiàn)了目標(biāo)后才去享受生活。
4、心理健康老師的維生素D--愛心
人性最深刻的需求是對愛的需求。
當(dāng)我們的心溫柔地一動，浸沉在濃濃的愛意中時(shí)，我們大腦中的上萬種神經(jīng)肽就會聞風(fēng)而動，熱烈呼應(yīng)，調(diào)整它們復(fù)雜的配比，營造出體內(nèi)理想的生化環(huán)境。
當(dāng)我們帶著感情看世界，心理的體驗(yàn)就常常會不同。當(dāng)我們春風(fēng)得意、百事順?biāo)鞎r(shí)，脾氣總會特別好。這是因?yàn)樽杂X命運(yùn)待我不薄，便產(chǎn)生了回報(bào)世界的愛心。而憎恨和憤怒則是一種暴烈的破壞性情緒。
就有這樣一個(gè)人，飯里的砂子硌了他的牙，竟然氣呼呼地非要翻箱倒柜找一把老虎鉗把這顆砂夾碎不可。強(qiáng)烈的敵意和報(bào)復(fù)心首先會嚙噬自己的健康。常年在暴跳如雷、恨意難平的情緒中度日，生命是短促的。
這不僅是一個(gè)脾氣和性格問題，還是一個(gè)人生姿態(tài)問題。
留心一下會發(fā)現(xiàn)，我們一個(gè)時(shí)期的心情大致都有一個(gè)“背景色調(diào)”和“襯底音樂”，愛就是溫?zé)岬呐蜕钋榈男伞?/p>
我們的心理若能常常陶融其中，真是如魚得水了。特別當(dāng)這種愛化為對別人的幫助和對社會的奉獻(xiàn)時(shí)，我們從中獲得的美好感覺往往勝過其他的心理愉悅。行善是快樂的最可靠源泉。
對于我們的心理來說，做好事不僅是很高尚的，同時(shí)也是很“滋補(bǔ)”的!
5、心理健康老師的維生素E--寬容
我們所謂對環(huán)境的適應(yīng)，主要是對人際關(guān)系的適應(yīng)。
我們的煩惱也大半來自人際關(guān)系的緊張。而寬容則是處好人際關(guān)系的不二法門，它的要義是體諒，理解，講與人為善。你生活，讓別人也生活。
清代有個(gè)張英的人在京城做官，老家的人因?yàn)槠鰤袜従哟缤帘貭�，去信向他告狀。張英提筆寫了一首詩：“千里修書只為墻，讓他三尺又何妨?萬里長城今猶在，不見當(dāng)年秦始皇。”
鄰居很慚愧，也讓了三尺，于是家鄉(xiāng)就有了六尺巷保存至今。好好琢磨一下這個(gè)故事會大有心得的。
安裝一套火災(zāi)報(bào)警系統(tǒng)，如果靈敏度過高，哪里稍微有點(diǎn)煙它就會拉響警報(bào)，這會讓人不勝其襲擾的。唯有把它的靈敏度調(diào)低一些(合適的程度)，這樣才能使大家安寧。
我們講寬容，也是想把自己應(yīng)激系統(tǒng)的“靈敏度”調(diào)低些，觸發(fā)的“閾值”提高些，讓身體這座“大樓”更平靜安寧。如果你確實(shí)是一個(gè)很敏感的人，那最好把敏銳用于發(fā)現(xiàn)和欣賞別人的一言一行之美，一技一能之長。
6、心理健康老師的維生素F--堅(jiān)強(qiáng)
從科學(xué)的角度看，堅(jiān)強(qiáng)是我們耐受強(qiáng)度和心理承受能力的量度。人生百年，誰也不會總是一帆風(fēng)順。生活總是好時(shí)光和壞時(shí)光的交替與混合。挫折和失敗對于一個(gè)人不僅不可避免，甚至不可缺少。
“沒有挨過餓的人不會有深刻思想。”
“人生的交響樂只有加進(jìn)痛苦的低音才渾厚豐滿。”
“少年得志，人生之大不幸也。”人們竟然用千百條諺語贊美挫折和失敗，可見它具有特殊的價(jià)值。
有副對聯(lián)說，“能受天磨為鐵漢，不遭人嫉是庸才。”我相信堅(jiān)強(qiáng)的人永遠(yuǎn)不會有山窮水盡的時(shí)候。人類意志中最可敬的品質(zhì)，便是不論遇到什么挫折、失敗甚至苦難，都能指揮自己沉著迎戰(zhàn)，蹶而復(fù)起、越挫越勇。
我們的心理大廈不管多么高大華美，如果沒有足夠的抗災(zāi)抗震能力，都是不能算合格的。
以上把心理品質(zhì)的諸多要素比做維生素，然而，人的心理總有四季變化，晴雨交替。再健全的心靈也難免會有“感冒”的時(shí)候，這就需要我們適時(shí)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，緩解緊張，釋放壓力。
選擇科學(xué)的生活方式，隨時(shí)不忘“儲蓄健康”，并牢牢抓住心理這匹“天馬”的韁繩時(shí)，我們便能達(dá)到“身心雙健”的人生境界。
結(jié) 語
作為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識，盡快適應(yīng)新的教育觀念，掌握新的教學(xué)方法，達(dá)到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能有真正的心理安全，進(jìn)而達(dá)到身心和諧，心理健康。
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