如何解決開學(xué)恐懼癥的問題
說起上學(xué)，大家應(yīng)該最忘不了的是開學(xué)前的開學(xué)恐懼癥吧?那種抗拒感真的讓人難以適應(yīng)。如何解決開學(xué)恐懼癥的問題是小編為大家?guī)淼�，希望對大家有所幫助�?/p>
家長、孩子齊陷“開學(xué)恐懼”
在網(wǎng)絡(luò)論壇上，一些小學(xué)生家長述說了面對開學(xué)的恐慌之情，有家長坦言：“我比我家小子還害怕開學(xué)日子的到來。”
家長“維尼小熊”在網(wǎng)上賦詩一首，頗具黑色幽默，也反映出家長恐懼開學(xué)的原因：“這不，咽下最后一口面包和咖啡，全家又要投入緊張的學(xué)習(xí)生活中了，孩子們又得背起沉重的大書包，大人們一起開始沉重的生活，接送孩子上學(xué)放學(xué)、做功課、檢查、簽名、吃飯、睡覺、批評、鼓勵、吼叫、哭泣、親親、抱抱、懲罰、獎賞……這就是我們的生活……”“沙發(fā)土豆媽媽”等網(wǎng)友家長則紛紛說：“不管是否準(zhǔn)備好，都要去面對星期一的到來，逃也逃不掉。”
而怕開學(xué)的孩子則更多。一位家長告訴記者，自家讀初中的孩子前幾天開始變得不好好說話，容易發(fā)脾氣，開學(xué)那天，還躲在被子里不肯起床來。網(wǎng)上還有不少孩子發(fā)帖吐露心聲：“我怕開學(xué)!”一位小一生家長說，兒子因為緊張過度，還引起發(fā)燒、腹瀉、頭疼。而除了新生以外，最怕開學(xué)的要數(shù)畢業(yè)班學(xué)生，初三學(xué)生小王告訴記者，寒假作業(yè)已經(jīng)多得讓他無暇娛樂，想到開學(xué)在即，心里不禁恐慌起來。而高三學(xué)生小李則說：“又要開學(xué)了，我們肯定會在題海里淹死的!”
開學(xué)恐懼癥自有應(yīng)對之策
一位家長說，自己孩子從上小學(xué)到高中年年犯這個“病”，凡臨近開學(xué)，孩子就反常。他發(fā)現(xiàn)，病因并不復(fù)雜，就是快節(jié)奏的生活壓力、學(xué)習(xí)壓力造成的。“我們難以改變這種現(xiàn)狀，能做的，就是給孩子更多的關(guān)愛，去理解他們，幫助他們走過開學(xué)前的日子。”于是，每逢這時，他就會和顏悅色地和孩子多聊天，在開學(xué)前留出一整天陪孩子出去玩，玩什么由孩子決定，現(xiàn)在上海周邊都已經(jīng)玩遍了，目前孩子對開學(xué)已經(jīng)很釋然。
華東師范大學(xué)心理工作室心理專家喬麗萍說，孩子的這種“開學(xué)恐懼癥”是對即將到來的學(xué)習(xí)生活缺乏心理準(zhǔn)備，因而產(chǎn)生的焦慮、恐懼情緒，寒假期間的無憂無慮和開學(xué)后緊張的學(xué)習(xí)形成了鮮明反差，從而對開學(xué)存在心理陰影，嚴(yán)重時甚至?xí)䦟?dǎo)致情緒障礙。
升學(xué)壓力加大，過于寵溺自己的孩子，是家長產(chǎn)生“開學(xué)恐懼癥”的主要原因。因此，家長應(yīng)減輕顧慮，培養(yǎng)孩子獨立自主的能力，保持樂觀平和的心態(tài)，這樣才能對孩子產(chǎn)生積極影響。
心理處方
如何克服“開學(xué)恐懼癥”
家長應(yīng)抱樂觀的.態(tài)度跟孩子談?wù)勑聦W(xué)期，對有厭學(xué)情緒的孩子，要讓他回想一些成功的經(jīng)歷，給他以信心，說一些鼓勵的話語。
及時糾正孩子睡懶覺的生活習(xí)慣，臨近開學(xué)，家長要督促孩子按時起床、飲食，保證孩子開學(xué)后有旺盛的精力投入到新學(xué)期的學(xué)習(xí)中。
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開學(xué)恐懼癥?四個妙招讓孩子高高興興去上學(xué)
Tip 1：搞定暑假作業(yè)
如何能讓開學(xué)本身變得更輕松?其實從我自己長大的經(jīng)驗中，就總能看到最不愿意上學(xué)的同學(xué)們，最常見的特點之一，就是有某些作業(yè)沒寫完。
第一種情況，就是雖然不覺得作業(yè)那么難，但是從心底壓根抗拒作業(yè)這個概念。還有一種情況呢，不就是每天三十頁嗎，干脆先歇歇再做吧。可是這樣的話，最后想起來要做的時候，通常卻發(fā)現(xiàn)作業(yè)已經(jīng)越堆越多了，很多同學(xué)開學(xué)之初都會借朋友的作業(yè)一通狂抄。
就這樣，很多同學(xué)一上來還沒開始上學(xué)，就在最后的補作業(yè)狂潮中廢掉了所有的能量和真氣，根本沒時間開始好好為一切做好準(zhǔn)備，打好奠基，反而是剛一上來，就給了自己一個困難模式的開始。這樣，又怎么可能好好上學(xué)呢?
作為家長，這個時候可就不能期待孩子自行解決這樣的問題了。一旦發(fā)現(xiàn)孩子假期一開始作業(yè)沒動筆，或者意識到自己的娃有類似拖延的問題，就可以開始及時調(diào)控。首先把和開學(xué)相關(guān)的不喜歡的事情都放在最開始做，比如和孩子約定好，假期一開始就把作業(yè)清空，就陪孩子去一個他想去的地方，或者是做完作業(yè)，就可以一起去進(jìn)行開學(xué)采購!有些同學(xué)可能對物質(zhì)獎勵不那么上心，但這時家長就要用心觀察或者詢問，孩子想要的是什么?
總之，孩子自己動力不足的時候，家長可以把平時的獎勵性活動升個級，并且變成條件性的。
Tip 2：打造「挑戰(zhàn)型假期」
有些家長可能覺得，我孩子假期里基本上也是按時做作業(yè)的，但是還是一開學(xué)就煩，怎么辦呢?從大體上講，人們感到“怵頭”或者“抵觸”這種情緒，都是因為要從一個更輕松舒適的大環(huán)境進(jìn)入另一個更多壓力源的環(huán)境，才從心里產(chǎn)生負(fù)面情緒。
那么，家長可以從兩方面緩解這個問題：第一，把游玩等計劃少放在假期;第二，就是輔助性地加大假期的挑戰(zhàn)性。這些呢，孩子長大了有的是時間去做，而且即使家長控制，孩子也會自己努力地擠時間去做的，不用擔(dān)心所謂的虧待了孩子。反之，家長可以讓孩子的假期充滿有意義的活動，比如體驗式學(xué)習(xí)的冬令營，學(xué)習(xí)如何團(tuán)隊合作，或者加大藝術(shù)特長的學(xué)習(xí)，甚至學(xué)學(xué)電腦編程和國際象棋。
這樣一來孩子不僅學(xué)到了東西，還更能體驗到和熟悉的朋友同學(xué)一起上課更有趣，會更想念開學(xué)的呢。總之，孩子一個假期都呆在家里，玩都變得沒意思了，還失去了學(xué)習(xí)的習(xí)慣和動力，因此，假期最好不要被想象成撒開了玩耍的時間，而是成為學(xué)期以外的新挑戰(zhàn)。
Tip 3：買買買!
不僅是成年人常常會選擇用購物來舒緩壓力、提升對生活的熱情，小朋友們開學(xué)前的購物時間也能夠提高孩子對上學(xué)本身的期待。
如果要讓孩子對開學(xué)感到更多熱情，最好的辦法還是讓孩子自己來挑所有的文具，家長可以在挑選的過程中放手不做監(jiān)督，少引起孩子的抵觸心理。給孩子一個上限，然后讓孩子自己規(guī)劃怎么去使用，并且跟孩子說，剩下錢的話可以自己選擇如何用在其他地方，但超支的話，如果沒有好理由，就要在其他地方比如衣服零食玩具等方面做彌補。保持這個規(guī)律的話，如果孩子想要升級他的文具，家長就可以給孩子提點小要求，讓他用自己的好行為來換取成果。
最后，開學(xué)的第一周可以給孩子一些小驚喜。比如德國的小學(xué)開學(xué)時，街頭總會出現(xiàn)許多抱著彩色紙喇叭筒、背著小書包的孩子。這個彩色紙喇叭筒是德國小學(xué)生開學(xué)的必備品，里面除糖果外還有顏色筆、小玩具等，都是父母為孩子精心準(zhǔn)備的。但是，孩子們要等到分班那天才能打開喇叭筒，揭開里面的「秘密」。這樣的開學(xué)儀式，對于小孩子來說也是很有效的活力補充劑，讓孩子更期待開學(xué)。
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