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      2. 趕走怒火的小方法

        時間:2024-07-18 01:58:36 心理健康 我要投稿
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        趕走怒火的小方法

          當你內心充滿怒火的時候,我們應該怎么趕走怒火呢?趕走怒火的小方法是小編為大家帶來的,希望對大家有所幫助。

          

          第一,大頭針和便簽紙。

          煩躁、發怒等負面情緒都是心理垃圾,讓大頭針和便簽紙做你的垃圾桶吧。把想說的話比如抱怨、不滿等寫出來,釘在一個隱蔽的“情緒墻”上。發泄之后,不良情緒也會扔掉很多。

          最重要的是,每隔一段時間,滿滿的“情緒墻”就會自動提醒你,原來心里積累了這么多不快樂,真的應該好好調整了。

          第二,鮮花和綠植。

          生命的力量總是給人愉快的感受。遭到不順心的事,看看生長的鮮花、綠色植物,對著它們深呼吸,你的心情也會平靜很多。

          如果這還不解氣,那么可以摘幾片花瓣或一朵花、把它們埋起來,看著因為自己的怒氣無辜受傷的小花,相信你的心也會柔軟下來。

          第三,菜譜或手工書。

          買一本喜歡的菜譜、或者手工制作書。生氣的時候學做一個菜、或者做做手工活,然后好好地欣賞、慢慢地品嘗自己的成果。一個人專注地做一件事時,壞情緒會不知不覺地被稀釋掉,而且內心也會被小小的成就感所充盈。

          第四,卡通漫畫。

          找本漫畫書,找個喜歡的卡通形象,臨摹一個可愛版的“郁悶”自畫像,貼在身邊顯眼的位置,看一會兒,你就會忍俊不禁。

          第五,小游戲和可愛視頻。

          網絡上想找到這樣的東西并不難,心情煩躁時,和可愛的倉鼠玩一玩、把怪物當成不良心情或不好的事情“打一打”,或者看看出糗的憨豆先生等,既能分散注意力,又能增添樂趣。

          延伸閱讀:

          生氣時最顯人品

          幾年前,公司一尾盤售樓處請了鐘點工阿姨打掃衛生。阿姨每天見人都笑嘻嘻的,做事也挺利索,大家都感覺不錯。

          半年后,樓盤售罄,不再需要鐘點工了。考慮到阿姨活干的不錯,家境也一般,善良的案場經理特地跟公司打報告,申請多給阿姨發一個月的工資,公司核準了。

          誰知,阿姨在被辭的第二天就殺到售樓處,找到案場經理,一反常態,氣勢洶洶要求馬上支付補償。

          案場經理跟她反復解釋說已經申請下來了,財務結款有流程,請她放心回去靜待幾日,以前的鐘點費用也一直是這么結算的。

          也不知道阿姨哪來的沖天怒氣,鐵青著臉在售樓處破口大罵,什么經理忽悠她,這家公司太黑心,欺負她這個可憐的鐘點工……

          相隔一日,阿姨前后反差讓人目瞪口呆。哎,還是生氣時最能看出一個人最真實的樣子。

          員工覺得阿姨這次過分了,建議經理請保安把她轟出去。這次經理沒再說什么,打開錢包,自行掏給阿姨一個月的工資,息事寧人了。

          望著阿姨拿著錢離去的背影,不由讓人想起一句成語:夏蟲不可語冰。

          無論男女,無論老幼,無論強弱,蠻不講理總是不招人待見的。

          想起另一件往事,A和B是同事,平日關系不錯,經常一起吃飯。

          某日,因為工作上的糾紛,一向溫文爾雅的B跑到A的辦公桌前,面目猙獰,一口一個TMD,開始用語言攻擊A。

          面對B的暴躁,A說,你真是很奇怪。然后合上電腦,默默離開了工位。

          B失去了發泄的目標,在眾目睽睽之下訕訕地走開了。直到今天對A恨意難消,在許多場合,B都是A的“緋聞劣跡”的義務宣傳員。

          而A卻始終沒有和B較勁,只是此后和B保持著禮貌而安全的距離,一如既往地按自己的節奏做自己的事情。

          A后來被獵頭高薪推薦去了一家大公司,職位也提升了一大步。B還在原地踏地,沒有晉升的跡象。

          其實,工作中的爭論是再正常不過的事,B把它弄成了低質量的公開盛怒和私下揭短,暴露了他平日深藏的本性,傷害的是他自己的品牌。而A通過這些,慶幸看出了B的人品,及時遠離。

          人要講道理,不是你將嗓門提高幾個分貝,一臉兇神惡煞的樣子就能讓別人服你;也不是你反唇相譏,怒揭對方歷史就能掩蓋掉你的過錯。

          越是猥瑣無能之輩,越愛做道德的評判師,越愛用指責和爆料,來展示自己的“神勇”和“牛逼”,隱藏自己的自私、懦弱和無能。其實,你不是牛逼是傻逼。

          品行端正之人,從來不會利用他人的過失來粉飾自己的行為,更不會對身邊最親近的人冷嘲熱諷,滿嘴傷人的話語。

          牛逼的人,大多不會去和傻逼爭論,他們更在意自己的時間、精力和機會成本。黃子佼說過,你花一秒鐘去辯論,不如花一秒鐘去充實自己。

          自媒體時代,你隨手打開一個熱點網頁,很容易看到,來自天南地北網友的謾罵聲絡繹不絕。

          在網絡上就是會有這么一群人,平時工作和生活中完全是正常的樣子,一到網絡上就變得情緒特別充沛。

          很多人內心住著兩個自己,兩個完全不同的人。感動的時候會感動的眼淚鼻涕一把抓,生氣的時候恨不得把你祖宗十八代都罵一遍。而且奇怪的是,這兩種模式他們可以無縫切換,不需要任何的過渡。

          你很難說這是互聯網的問題還是人的問題,或許就是兩個維度交集在一起后的產物。

          想來想去,才發現,無非是網絡社區的匿名性,使得他們在網絡中的行為不受社會公序良俗的制約,更不用為自己的言論負責。

          開罵的成本太低,即便得罪人也不會受到什么損失,所以他的本性就徹底暴露了出來。

          要是在現實中,敢開罵分分鐘現實會教你怎么做人。所以網絡暴力出現的概率遠遠要大于現實生活。

          然而,你在網絡上的言論,將是你一生難以抹煞的印記。人要有敬畏之心,人在做,天在看,要積口德,勿造口業。

          有人說,如果你不太清楚一個人是否適合做你的朋友,那就跟他吵一架吧,看看他生氣的時候是什么模樣。

          誠然,一個人盛怒或者自己利益受損時的反應,最能看出他的人品。人品是檢驗一段感情質量高低的標準,而發怒,是檢驗一個人人品的試金石。

          然而要等到對方盛怒時才看清楚對方的人品,代價有點大了。還有一個方法,看一個人的底牌,要看他身邊的好友。

          物以類聚人以群分,朋友不一定會止于距離,但一定會止于差距。

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