心理健康：影響我們情緒的四大原因

心理健康：影響我們情緒的四大原因

　　我們的情緒總是起起落落，有的時(shí)候我們會(huì)感覺(jué)到快樂(lè)，但是有的時(shí)候我們卻會(huì)覺(jué)得十分的悲傷。那么，是什么原因讓我們的情緒起伏如此之大呢?我們?cè)鯓硬拍軌虮３治覀兊男睦斫】挡皇艿接绊懩?下面是小編收集整理的影響我們情緒的四大原因，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　1、缺乏目標(biāo)。

　　一個(gè)沒(méi)有目標(biāo)的人一定是一個(gè)對(duì)生活沒(méi)有幻想的人。這種人的情緒也不可能好到哪里去。因此，要想改善情緒，就得先確立一個(gè)生活的目標(biāo)，在追求的過(guò)程當(dāng)中你就會(huì)尋找到快樂(lè)，心情自己也就好了很多。

　　2、害怕失敗。

　　這類人不管做什么事情都縮手縮腳，總是害怕失敗，也就是因?yàn)檫@樣，他們每天總是一副提心吊膽的樣子。要想改變這種生活，這類人得先增強(qiáng)自己的自信心。

　　3、害怕被拒絕。

　　這類人性格比較內(nèi)向，害怕被別人恥笑，也害怕遭受打擊，更害怕遭到當(dāng)面拒絕。因此這類人的心態(tài)也總是處在低谷，很難有興奮的時(shí)候。

　　4、埋怨和責(zé)怪。

　　這類人喜歡逃避責(zé)任，不敢面對(duì)困難，也不敢面對(duì)自我。只要一遇到問(wèn)題就把責(zé)任歸咎在別人頭上。他們總是自我認(rèn)識(shí)不夠，也總以為自己是受害者，是應(yīng)該被可憐的人。

　　可見，影響情緒的主要原因就是我們對(duì)生活的茫然，不知道我們活著的目標(biāo)，因此也就沒(méi)有了方向。所以，為了能夠讓我們的心境平和，我們應(yīng)該樹立目標(biāo)，勇敢面對(duì)，有了為之努力的目標(biāo)，我們就不會(huì)被外物所左右了。

　　影響孩子心理健康的因素

　　1、家庭生活不和諧，父母經(jīng)常爭(zhēng)吵

　　家庭成員之間融洽的關(guān)系，是孩子心理健康的重要基礎(chǔ)。對(duì)于孩子來(lái)講，父母就是他的整個(gè)世界，是他生活的楷模。如果孩子經(jīng)�？吹礁改搁g的沖突，孩子會(huì)感到極大的不安與畏懼。幼小的心靈會(huì)埋下陰影。從這個(gè)意義上來(lái)講，父母能送給孩子最好的禮物，就是美好的婚姻，這會(huì)直接影響孩子安全感的建立，以及影響社會(huì)化、人際關(guān)系等諸多方面。

　　2、母親沒(méi)有足夠的安全感，情緒多變

　　母親是孩子最親密的接觸者，如果母親經(jīng)常怕這怕那，多愁善感，那么就會(huì)直接影響到孩子的.做事與生活態(tài)度。只有母親本人的安全感和價(jià)值感足夠時(shí)，才不會(huì)常常產(chǎn)生焦慮。而自信、穩(wěn)定、成熟、理智的養(yǎng)育態(tài)度，既能減少媽媽不必要的內(nèi)心消耗，同時(shí)也會(huì)帶給孩子安全而平和的狀態(tài)與氣質(zhì)。

　　3、孩子的心理營(yíng)養(yǎng)未得到滿足

　　在日常生活中，孩子沒(méi)有得到行動(dòng)上的自由、獨(dú)立與正常情緒的釋放。通常在孩子成長(zhǎng)的過(guò)程中，成人很少考慮孩子的需求與愿望，孩子只能圍著成人的指揮棒、“晴雨表”來(lái)轉(zhuǎn)，孩子想去的地方、想玩的東西，經(jīng)常被嚴(yán)令禁止，如：“太臟了”、“太危險(xiǎn)了”等等。當(dāng)成人高興時(shí)，拉過(guò)孩子不管是否愿意，又親又抱。不高興時(shí)，又嫌棄孩子話多，不愿理睬。有時(shí)還會(huì)拿“再不聽話，我就不要你了”等話語(yǔ)相威脅，有時(shí)還拿“許愿”來(lái)敷衍孩子。長(zhǎng)此以往，就損傷了孩子探索新事物的動(dòng)力，使孩子失去自我，對(duì)成人不信任，自身失去安全感。

　　因此，家長(zhǎng)應(yīng)尊重孩子，放開孩子的手腳，不要過(guò)度干涉和妨礙孩子的自主嘗試。跟著孩子的需要走，孩子想“自己來(lái)”，就給他空間，讓他自己做。孩子沒(méi)主動(dòng)要家長(zhǎng)幫助，無(wú)論孩子做成什么樣，只要沒(méi)有危險(xiǎn)家長(zhǎng)就不參與。但是在孩子表示需要幫助時(shí)，家長(zhǎng)也要馬上回應(yīng)，當(dāng)孩子覺(jué)得不需要的時(shí)候再停手讓他自己做。從而，讓孩子與家長(zhǎng)建立正常的親子依戀關(guān)系。當(dāng)遇到孩子一些不合理要求時(shí)，可以同孩子協(xié)商，而不是強(qiáng)令。

　　例如：媽媽剛剛做好了飯菜端上桌，可是孩子非要吃餃子。針對(duì)這種情況，就要同孩子商量一下，如告訴孩子，下一次你如果想吃什么，提前告訴媽媽�，F(xiàn)在飯已經(jīng)做好了，你如果想“吃餃子”，我們就要重新去買菜、搟皮、包餃子。你還要忍著餓，同媽媽一起來(lái)做這些事，你看可以嗎？如果孩子還是堅(jiān)持，那么就讓孩子和家長(zhǎng)一起去買東西，回到家后，與家長(zhǎng)一起摘菜洗菜包餃子……讓孩子學(xué)會(huì)等待。

　　4、家庭對(duì)獨(dú)生子女的溺愛，使孩子畏懼困難

　　家庭溫柔的陷阱，特別是隔代疼，把孩子保護(hù)得太好，為孩子成長(zhǎng)的每一步，準(zhǔn)備好了“清道夫”、“鋪路石”，剝奪了孩子面對(duì)困難的機(jī)會(huì)，使孩子膽小、畏懼困難，自然自身也失去了安全感。

　　因此，應(yīng)讓孩子學(xué)會(huì)自己的事情自己做，成人不要包辦代替。如：讓孩子適時(shí)學(xué)會(huì)自己吃飯、自己穿衣服、自己收拾自己的物品，自己解決與小朋友的糾紛等等，嘗試成功，建立自信，只有讓孩子多次獲得成功的心理體驗(yàn)，才能應(yīng)對(duì)失敗的考驗(yàn)。

　　5、家長(zhǎng)的怕輸心理和處處都要孩子爭(zhēng)“第一”

　　家長(zhǎng)常常對(duì)孩子提出一些不切實(shí)際的目標(biāo)要求�？傋屪约旱暮⒆优c別的孩子進(jìn)行比較。當(dāng)孩子不如別人或出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，家長(zhǎng)會(huì)非常著急，抱怨的話、情緒化的行為就會(huì)出現(xiàn)。經(jīng)常不去考慮孩子的感受與能力。

　　作為家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)意識(shí)到，讓孩子時(shí)時(shí)、處處爭(zhēng)“第一”是不現(xiàn)實(shí)的，但是可以爭(zhēng)“唯一”�！�—我就是我，我與眾不同！因?yàn)椴町惥褪琴Y源、就是優(yōu)勢(shì)。同樣是“棒”，但“你真棒”和“你最棒”在目標(biāo)上卻有本質(zhì)的區(qū)別。應(yīng)該了解分析孩子的特點(diǎn)，給予正確的評(píng)價(jià)和切實(shí)的目標(biāo)，讓孩子的能力以“山”字形發(fā)展。

　　6、孩子以自我為中心，只能聽得表?yè)P(yáng)，聽不得一點(diǎn)批評(píng)意見

　　孩子常�？梢暂p而易舉地得到表?yè)P(yáng)，家長(zhǎng)、幼兒園老師天天都是，“你真棒”，“你太聰明了！”等等，使孩子患了“表?yè)P(yáng)依賴癥”，聽不得一點(diǎn)反面意見，這樣的孩子缺少抗挫折的體驗(yàn)和原動(dòng)力，常常會(huì)很情緒化，缺少安全感。

　　針對(duì)孩子，表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)應(yīng)講究策略：

　　第一，表?yè)P(yáng)可間斷無(wú)規(guī)律，做好了有時(shí)表?yè)P(yáng)，有時(shí)馬上提出下一個(gè)努力的目標(biāo)，讓孩子總有前進(jìn)的方向。

　　第二，鼓勵(lì)應(yīng)找“準(zhǔn)”點(diǎn)，在不同的方面給予鼓勵(lì)。如，孩子堅(jiān)持做完了事情，給與鼓勵(lì)，讓孩子學(xué)會(huì)堅(jiān)持精神。再如，小朋友之間比賽，孩子雖說(shuō)輸了，但卻沒(méi)有哭，也給與鼓勵(lì)，讓孩子學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)。

　　再有，比如孩子一些特殊表現(xiàn)，如：玩具讓給了小朋友、幫助了弟弟妹妹等等，讓孩子學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)友愛。

　　孩子的心理問(wèn)題跟父母育兒方法有很大關(guān)系，為了讓孩子養(yǎng)成健康的心理，多給孩子一些鍛煉的機(jī)會(huì)吧！

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