心理健康的3個(gè)標(biāo)志
心理健康指?jìng)�(gè)體能夠恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己、應(yīng)對(duì)日常生活中的壓力、有效率地工作和學(xué)習(xí)、對(duì)家庭和社會(huì)有所貢獻(xiàn)的一種良好狀態(tài)。以下是心理健康的3個(gè)標(biāo)志，一起來(lái)看看吧!
心理健康的三個(gè)標(biāo)志
第一個(gè)標(biāo)志
是對(duì)生活充滿(mǎn)熱愛(ài)，充滿(mǎn)向往，覺(jué)得生活充滿(mǎn)樂(lè)趣。
這種對(duì)生活的熱情，不僅表現(xiàn)為積極工作，勤奮學(xué)習(xí)，還表現(xiàn)在注重體形的健美鍛煉與面容的修飾。
第二個(gè)標(biāo)志
情緒的穩(wěn)定。
即不管面對(duì)怎樣的逆境，遭受怎樣的打擊都能保持愉快的心境，充沛的精力和奮發(fā)向上的朝氣。
第三個(gè)標(biāo)志
有較強(qiáng)的適應(yīng)能力。
無(wú)論是生活在喧囂的城市，還是生活在邊遠(yuǎn)山區(qū);無(wú)論是坐在辦公室中處理公務(wù)，還是在田間、工廠勞動(dòng)，都能迅速按環(huán)境的變化調(diào)整生活的節(jié)奏，使身體迅速適應(yīng)新的環(huán)境需要。這樣就不至于給健康帶來(lái)不良影響。
心理衛(wèi)生問(wèn)題普遍存在
每個(gè)人在一生中都會(huì)遇到各種心理衛(wèi)生問(wèn)題，只是往往自己意識(shí)不到。
0～3歲的嬰幼兒常見(jiàn)的心理衛(wèi)生問(wèn)題有養(yǎng)育方式不當(dāng)所帶來(lái)的言語(yǔ)發(fā)育不良、交往能力差和情緒行為不良等。
4～6歲的學(xué)齡前兒童常見(jiàn)的心理衛(wèi)生問(wèn)題有對(duì)家長(zhǎng)的.依賴(lài)，與小伙伴相處困難。這些問(wèn)題處理不好，兒童會(huì)拒絕上幼兒園或表現(xiàn)孤僻、不合群。
7～12歲的小學(xué)學(xué)齡兒童和13～18歲的少年常見(jiàn)的心理衛(wèi)生問(wèn)題，包括學(xué)習(xí)問(wèn)題(如考試焦慮、學(xué)習(xí)困難)，人際交往問(wèn)題(如學(xué)校環(huán)境適應(yīng)不良、逃學(xué))，情緒問(wèn)題，性心理發(fā)育問(wèn)題、行為問(wèn)題(如恃強(qiáng)凌弱、自我傷害、魯莽冒險(xiǎn))，網(wǎng)絡(luò)成癮，吸煙，飲酒，接觸毒品，過(guò)度追星，過(guò)度節(jié)食、厭食和貪食等。
19～55歲的中青年常見(jiàn)的心理衛(wèi)生問(wèn)題，有與工作相關(guān)的問(wèn)題，如工作環(huán)境適應(yīng)不良、人際關(guān)系緊張、就業(yè)和工作壓力等帶來(lái)的問(wèn)題;與家庭相關(guān)的問(wèn)題，如婚姻危機(jī)、家庭關(guān)系緊張、子女教育問(wèn)題。
55歲以上的中老年人常見(jiàn)的心理衛(wèi)生問(wèn)題，有退休，與子女關(guān)系，空巢家庭、婚姻變故，軀體疾病等帶來(lái)的適應(yīng)與情感問(wèn)題。
各類(lèi)自然災(zāi)害、人為事故、交通意外、暴力事件等，除直接影響人們的正常生活外，還會(huì)引起明顯的心理痛苦，嚴(yán)重的可引起精神障礙。此外，抑郁、焦慮、自殺等與心理、精神相關(guān)的問(wèn)題也普遍存在。
心理衛(wèi)生問(wèn)題如何調(diào)節(jié)
心理衛(wèi)生問(wèn)題是可以通過(guò)調(diào)節(jié)自身情緒和行為、尋求情感交流和心理援助等方法解決的。
采取樂(lè)觀、開(kāi)朗、豁達(dá)的生活態(tài)度，把生活目標(biāo)定在自己能力所及的范圍內(nèi)，調(diào)適對(duì)社會(huì)和他人的期望值，建立良好的人際關(guān)系，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣和興趣愛(ài)好，積極參加社會(huì)活動(dòng)等，有助于心理衛(wèi)生問(wèn)題的解決，有助于維護(hù)心理健康。
懷疑有心理行為問(wèn)題或精神障礙者，要及早去精神專(zhuān)科醫(yī)院或綜合醫(yī)院的精神科或心理科進(jìn)行咨詢(xún)。心理行為問(wèn)題的處理，以心理咨詢(xún)和心理治療為主，輔以社會(huì)支持和藥物治療。
哪些情況下需要心理咨詢(xún)?
經(jīng)歷失戀、離婚、喪偶等情況之后，心靈創(chuàng)傷無(wú)法自愈;
婚姻及家庭關(guān)系不和睦，渴望通過(guò)指導(dǎo)改善;
下崗、退休后，心情苦悶，難以自我調(diào)整;
人際交往，自感怯懦，自我封閉;
學(xué)習(xí)遇到困難，不知該怎么辦;
家長(zhǎng)和孩子，無(wú)法理解溝通;
青少年異性交往困惑;
經(jīng)受挫折之后，精神一蹶不振;
過(guò)分自卑，經(jīng)常感到心理壓抑;
生活中遇有重大選擇時(shí)，猶豫不定;
工作壓力大，無(wú)力承受但又不能自行調(diào)節(jié);
學(xué)習(xí)或工作環(huán)境變化，對(duì)新環(huán)境適應(yīng)困難;
在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，因不適應(yīng)而緊張焦慮。
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