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老年心理健康標準
步入老年,擁有健康的心理,不但有益于增強體質,提高抗病能力,獲得長壽,還能愉悅身心,提高老年生活品質。下面是老年心理健康標準,歡迎閱讀!
老年心理健康標準10條
1、能夠面對現實,適應老年生活
退休,是每位中老年人必須面臨的一個轉折,也是很多朋友跨不過去的一道坎。
退休后,老年人的社會身份和地位、生活環境和方式等都會發生一些列的變化 。能否從心理上積極適應新生活,也就成了老年人心理健康的標準之一。
2、能充分地了解自己,容納自己
心理健康的老年人,能客觀地分析自己,正確地看待自己、容納自己。他們會和自己做朋友,關愛自己,善待自己。
如果因為自卑,低估了自己,就會束縛自己,更加消極低沉。如果高估了自己,就會去做一些超出自己能力的事情,輕則遇到挫折,精神受到打擊,重則出現意外,損害身體健康。
3、能熱愛生活,發揮興趣愛好
心理健康的老年人,對生活抱有無限的熱愛。夕陽是燦爛的,老年是美好的,生活每天都充滿了快樂和驚喜。生活對于他們來說,是美酒,是甘露,是蜜糖。
人到老年,還需要發展一些興趣愛好。不管是花鳥魚蟲,詩詞書畫,還是唱歌跳舞,都能讓生活變得充實多彩,人也越來越精神,一點都不覺得老!
4、能保持良好人際關系,建立新圈子
有無良好的人際關系,是老人心理是否健康的一個重要標志。而人際關系對老年人的重要性,遠超乎我們的想象,在“長壽關鍵要素排行榜”中,竟然排名第一。
退休后,不要感嘆“人走茶涼”,而要建立起新的交往圈子。在這個圈子里,沒有金錢、權力和地位的影響,不用看人臉色,不用趨炎附勢,只管做真實的自己,和一群志趣相同的朋友們,輕松快樂地過活。
5、能與家人和睦相處,享天倫之樂
退休后,和老伴、子女相處的時間更多了。這是一個享受天倫之樂的好時段,但也有可能是家庭矛盾最激烈的時段。
老年人一定要有和家人和睦相處的能力,畢竟家和才能萬事順,一家人幸?鞓繁壬抖贾匾2灰獙号^度索求,也不要為兒女過度付出,不平衡的愛會產生不滿和抱怨。不要試圖去改變老伴,人都有自己的脾性,多包容一點。
6、能接受新事物,具備一定的學習能力
社會是發展、進步的,如果不學點東西,總愛講老話,按老規矩辦事,用老眼光看問題,會變成一個“古板的老人家”,令生活質量大打折扣。
老年人要樂于認識新事物、理解新事物、學習新事物,不斷更新自己的知識儲備,就有助于預防腦功能減退,保持良好的心態,保持心理上的永遠年輕。
7、智力健全
智力正常是人正常生活最基本的心理條件,是心理健康的重要標準。智力是人的觀察力、記憶力、想象力、思考力、操作能力的綜合。一個人智力低下的話,也不能算心理健康。
老年人智力健全主要表現為:感覺、知覺尚好,能對事物做出符合邏輯的判斷,能夠記住必須要記的事;在正常生活中,休閑娛樂活動中能有創造的欲望和表現等等。
8、能協調與控制情緒,心境良好
心理健康的老年人能經常保持愉快、樂觀、開朗而又穩定的情緒,并能適度宣泄不愉快的情緒。
高興時,不要欣喜若狂;悲傷時,不要過于沉溺。這兩種情況都不利于身心健康,還會影響到自己和他人的生活,加劇人際矛盾。
9、心理年齡適當,個性和諧統一
都說人有兩個年齡,一是生理年齡,二是心理年齡。而這兩個年齡很少有人是完全一致的,一般人都會希望心理年齡小于生理年齡。
如果人到老年還保留著兒童的心理特點,或混吃等死的心理,都是不健康的。只有心理年齡與興趣、性格、氣質等和諧而統一,生活中才能體驗出幸福感和滿足感。
10、不害怕疾病與死亡,珍惜每一天
歲數大了,如何接受不再健康的自己,如何面對百年后的歸宿,都是很重要的事情。心理健康的老人,能夠正確看待疾病,不但不害怕疾病,還會和疾病相處,積極接受治療。當到人生到了極限的時候,也能會笑對歸宿,一切順其自然。
同時,心理健康的老人,還會盡可能做一些自己喜歡且力所能及的事,比如經常鍛煉身體,多參加社交活動,從中找到幾個志同道合的知心朋友,讓自己保持愉快的心情,以超然的態度對待老年生活。
10個老年心理健康標準
能建立起新的社交圈子
人是社會中的人,樂群性是人的天性。但人以群分,物以類聚,人的交往是有選擇的。有無良好的人際關系,是老人心理是否健康的一個重要標志。人在老年退休后,無須看誰的臉色行事,生活更加無拘無束,摒棄了金錢、權力、地位的因素,這樣保持和新建立起來的朋友關系才可能是真正的知音。
能與家人和睦相處
在退休之前,人們生活的中心往往在工作崗位上,與家人關系不十分突出。退休之后老夫妻朝夕相處,與子女們也有了更多的接觸。如果把本人退休所產生的不適都發泄在家里,就會引起許多過去所沒有的矛盾。
能接受新事物,與社會有效相處
社會是發展、進步的,如果我們總是用老眼光去看新問題,就無法理解今天的一系列變化,只會給自己帶來煩惱,無法與社會有效相處。有句經常說的話:活到老,學到老。如果老年人樂于認識新事物、理解新事物、接受新事物,順應社會發展不斷更新自己原有的知識、經驗,就有助于保持良好的心態和人格的完整。
智力健全
包括感知覺能力、記憶力、想象力、創造力、邏輯思維能力以及操作能力等方面。主要表現為:老年人感覺、知覺尚好,能對事物做出符合邏輯的判斷,能夠記住必須要記的事,在正常生活中,休閑娛樂活動中能有創造的欲望和表現等等。
能適度的表達與控制自己的情緒
在人的一生中,總會遇到各種各樣的喜怒哀樂。高興時不要欣喜若狂,因為過度興奮會造成內分泌的紊亂,增加心腦血管的壓力,不利于健康。悲傷時要能控制自己,而不是沉溺其中而不能自拔。如果悲傷、焦慮、恐懼等消極情緒作為一種穩定的心境,持續時間超過一定限度,都可能會導致心理障礙的發生。
心理年齡適中
在人的一生中,心理一直都處于不斷發展的過程中。兒童有兒童的心理特點,青年有青年的心理特點。如果人到老年還保留著兒童的心理特點,或混吃等死的心理,都是不正常的。
不刻意追求長壽
能明白生老病死是自然規律,順其自然,保持一個良好的心情和生活習慣。不要整天神經叨叨的這也不能吃,那也不能碰,整天活在焦慮、壓抑中。
能夠較好的適應老年生活
進入老年,從崗位上退下來,社會身份、生活內容等許多方面也必然隨之變化。能否從心理上積極適應新的生活,是老年人心理健康的標準之一。
自我認知能力強,能容納自己
每個人對自己都有個基本的評估,有個基本的了解。但是,有的人過高地評價自己,有的人由于深層的心理原因,具有強烈的自卑情緒,常常自卑、自責。因此不能正確看待自己,過分高看自己和過分自卑的人自我認知的水平都不高。這種人自律性差,自我約束、自我平衡的能力差。一個人不能容納自己,哪里還會有平衡、和諧的內心生活?
對生活充滿興趣
許多老年人能夠在晚年生活中發展新的興趣、愛好,使退休生活充實有意義,找到了自己的精神寄托。如對書畫、收藏、跳舞、歌詠、旅游、社會公益活動、體育鍛煉等活動的參與,既體現了老年人依然充滿朝氣的生命力,又是他們創造精神和熱愛生活的具體表現。這種對生活的熱愛,使得"老年人意識"遠離了他們。
老年人心理健康標準
一、充分的安全感。安全感需要多層次的環境條件,如社會環境、自然環境、工作環境、家庭環境等等,其中家庭環境對安全感的影響最為重要。家是躲避風浪的港灣,有了家才會有安全感。
二、充分地了解自己。就是指能夠客觀分析自己的能力,并作出恰如其分的判斷。能否對自己的能力作出客觀正確的判斷,對自身的情緒有很大的影響。如過高地估計自己的能力,勉強去做超過自己能力的事情,常常會得不到想象中的預期結果,而使自己的精神遭受失敗的打擊;過低的估計自己的能力,自我評價過低,缺乏自信心,常常會產生抑郁情緒。
三、生活目標切合實際。要根據自己的經濟能力、家庭條件及相應的社會環境來制定生活目標。生活目標的制定既要符合實際,還要留有余地,不要超出自己及家庭經濟能力的范圍。道家的創始人老子曰:“樂莫大于無憂,富莫大于知足!
四、與外界環境保持接觸。這樣一方面可以豐富自己的精神生活,另一方面可以及時調整自己的行為,以便更好地適應環境。與外界環境保持接觸包括三個方面,即與自然、社會和人的接觸。老年人退休在家,有著過多的空閑時間,常常產生抑郁或焦慮情緒。如今的老年活動中心、老年文化活動站以及老年大學為老年人與外界環境接觸提供了條件。
五、保持個性的完整與和諧。個性中的能力、興趣、性格與氣質等各個心理特征必須和諧而統一,生活中才能體驗出幸福感和滿足感。例如一個人的能力很強,但對其所從事的工作無興趣,也不適合他的性格,所以他未必能夠體驗成功感和滿足感。相反,如果他對自己的工作感興趣,但能力很差,力不從心,也會感到很煩惱。
六、具有一定的學習能力。在現代社會中,為了適應新的生活方式,就必須不斷學習。比如:不學習電腦就體會不到上網的樂趣;不學健康新觀念就會使生活仍停留在吃飽穿暖的水平上。學習可以鍛煉老年人的記憶和思維能力,對于預防腦功能減退和老年癡呆有益。
七、保持良好的人際關系。人際關系的形成包括認知、情感、行為三個方面的心理因素。情感方面的聯系是人際關系的主要特征。在人際關系中,有正性積極的關系,也有負性消極的關系,而人際關系的協調與否,對人的心理健康有很大的影響。
八、能適度地表達與控制自己的情緒。對不愉快的情緒必須給予釋放或稱為宣泄,但不能發泄過分,否則,既影響自己的生活,加劇了人際矛盾。另外,客觀事物不是決定情緒的主要因素,情緒是通過人們對事物的評價而產生的,不同的評價結果引起不同的情緒反應。有一位老太太,大兒子是曬鹽的,小兒子是賣傘的。老太太總是發愁,陰天她為大兒子擔心,晴天為小兒子擔心。一位心理醫生對老太太說:“您真有福氣,晴天您的大兒子賺錢,雨天您的小兒子賺錢。”老太太一想很有道理,便高興起來。
九、有限度地發揮自己的才能與興趣愛好。一個人的才能與興趣愛好應該對自己有利,對家庭有利,對社會有利。否則只顧得發揮自己的才能和興趣,而損害了他人或團體的利益,就會引起人際糾紛,而增添不必要的煩惱。
十、在不違背社會道德規范的情況下,個人的基本需要應得到一定程度的滿足。當個人的需求能夠得到滿足時,就會產生愉快感和幸福感。但人的需求往往是無止境的,在法律與道德的規范下,滿足個人適當的需求為最佳的選擇。
關于老年人心理健康的標準
保持年輕健康的心態,生活才會過得豐富多彩,但是我們都知道,長期保持放松愉快的心情是不太可能的。對于老年人來說,心理健康是身體健康的基礎,老年人心理健康標準對維護心身健康至關重要。那么,評判老年人心理健康都有些什么標準呢?
綜合國內外心理學專家對老年人心理健康標準的研究,結合我國老年人的實際情況,老年人心理健康的標準基本可以從以下五個方面進行界定:
1、有正常的感覺和知覺,有正常的思維,有良好的記憶。
就是說在判斷事物時,基本準確,不發生錯覺;在回憶往事時,記憶清晰,不發生大的遺忘;在分析問題時,條理清楚,不出現邏輯混亂;在回答問題時,能對答自如,不答非所問;在平時生活中,有比較豐富的想象力,并善于用想象力為自己設計一個愉快的奮斗目標。
2、有健全的人格。情緒穩定,意志堅強。
積極的情緒多于消極的情緒,能夠正確評價自己和外界的事物,能夠控制自己的行為,辦事較少盲目性和沖動性。意志力表現的非常堅強,能經得起外界事物的強烈刺激。
在悲痛時能找到發泄的方法,而不至于被悲痛所壓倒。在歡樂時能有節制地歡欣鼓舞,而不是得意忘形和過分激動。遇到困難時,能沉著地運用自己的意志和經驗去加以克服,而不是一味地唉聲嘆氣或怨天尤人。
3、有良好的人際關系。
樂于幫助他人,也樂于接受他人的幫助。在家中與老伴、子女、兒媳、女婿、孫子、孫女、外甥等都能保持情感上的融洽,能得到家人發自內心的理解和尊重。
在外面,與過去的朋友和現在結識的朋友都能保持良好的關系。對人不求全責備,不過分要求于人,對別人不是敵視態度,而從來都是以與人為善的態度出現。無論在正式群體內,還是在非正式群體內,都有集體榮譽感和社會責任感。
4、能正確地認知社會,與大多數人的心理活動相一致。
如對社會的看法,對改革的態度,對國內外形勢的分析,對社會道德倫理的認識等等,都能與社會上大多數人的態度基本上保持一致。如果不是這樣,那就是不接納社會,與時代前進的步伐不能同向同步。
5、能保持正常的行為,能堅持正常的生活、工作、學習、娛樂等活動。
其一切行為符合自己在各種場合的身份和角色。老年人怎樣才算是心理健康?以上這五個方面只是界定老年人心理健康的基本標準。因為許多國內外專家學者從自己研究的角度提出了許多具體標準。但無論多少標準,都不約而同地認為最重要的一條是“基本正!,即說話辦事、認識問題、邏輯思維、人際交往等都在正常狀態之中。只要不偏離“正!钡能壍溃敲雌湫睦斫】稻褪沁_標的。
五個老年人心理健康的標準
一、感知覺尚好。稍有衰者,可通過戴眼鏡、助聽器等方法彌補,判斷事物不常發生錯覺。
二、記憶良好。能輕松地記住一讀而過的七位數字可說明記憶良好。
三、邏輯思維健全。說話不顛三倒四,回答問題條理清晰。
四、想象力豐富。不拘泥于現有的框框,做的夢常新奇有趣。
五、情感反映適度。積極的情緒多于消極的情緒。對事物能泰然處之。
六、意志堅強。辦事有始有終,能經得起悲傷和挫折。
七、態度和藹可親。能知足常樂,能制怒。
八、人際關系良好,樂意助人也受他人歡迎。
九、保持學習的興趣。能堅持某一方面不倦地學習。
十、有正當的業余愛好。如養魚、下棋、種花等喜好。
十一、與大多數人的心理活動基本保持一致。
十二、保持正常的行為。能堅持正常的生活、學習、工作和活動。能有效地適應社會環境變化。
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