心理健康的小常識

關于心理健康的小常識

　　心理健康是指精神、活動正常、心理素質好。小編整理的心理健康內容，供參考！

　　心理健康包括：

　　智力正常

　　智力正常是人正常生活最基本的心理條件，是心理健康的首要標準。世界衛生組織（WHO）提出的國際疾病分類體系，把智力發育不全或阻滯視為一種心理障礙和變態行為。

　　善于協調與控制情緒，心境良好

　　心理健康者能經常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善于從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。更重要的是情緒穩定性好。

　　具有較強的意志品質

　　健康的意志有如下特點：目的明確合理，自覺性高;善于分析情況，意志果斷;意志堅韌，有毅力，心理承受能力強;自制力好，既有現實目標的堅定性，又能克制干擾目標實現的愿望、動機、情緒和行為，不放縱任性。

　　人際關系和諧

　　其表現：一是樂于與人交往，既有穩定而廣泛的人際關系，又有知己的朋友；二是在交往中保持獨立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客觀評價別人，以人之長補己之短，寬以待人，友好相處，樂于助人；四是交往中積極態度多于消極態度。

　　能動的適應和改造環境，保持人格的完整和健康。

　　心理健康的最終目標是保持人格的完整性，培養健全人格。人格完整健康的主要標志是：

　�、偃烁竦母鱾�結構要素都不存在明顯缺陷與偏差；

　�、诰哂星逍训淖晕乙庾R，不產生自我同一性混亂；

　�、垡苑e極進取的人生觀作為人格的核心，并以此有效的支配自己的行為；

　　④有相對完整統一的心理特征。

　　心理行為符合年齡特征

　　一個人的心理行為經常嚴重的偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現。

　　隨著自然科學的飛速發展和信息時代的到來，我們所處的社會也在發生著前所未有的變化。工業化、現代化、社會化、一體化程度在不斷提高；人們的生活節奏不斷加快，時間越來越寶貴，人越來越為效益所趨使；自主的、創造性的勞動和高級的智力勞動越來越多；人們的活動范圍在不斷拓展，人與人的交往越來越多，處理微妙復雜的人際關系為每個人所不可避免；各種各樣的競爭強度也越來越巨大，人與人之間的收入、社會地位等差異越來越顯著。

　　生活在這樣一個紛繁復雜和撲朔迷離的大環境里，就要求人必須具備較高的心理素質來適應時代與社會的要求�，F在人們已經開始意識到了心理健康的重要性，越來越關注自己及與自己朝夕相處的親友的心理健康狀態。

　　現在對心理健康的標準是這樣定義的：

　　一、具有充分的適應力；

　　二、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價；

　　三、生活的目標切合實際；

　　四、不脫離現實環境；

　　五、能保持人格的完整與和諧；

　　六、善于從經驗中學習；

　　七、能保持良好的人際關系；

　　八、能適度地發泄情緒和控制情緒；

　　九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發揮個性；

　　十、在不違背社會規范的前提下，能恰當地滿足個人的基本需求。

　　人是自然萬物的靈長，是自然的杰作。人有極高的潛能。我們人人都具有象體育運動員鄧亞萍、郎平那樣的靈敏準確的感覺與反應，那樣的承受能力；象小品喜劇演員趙本山、洛桑那樣的充滿著極大的活力與幽默；象電視節目主持人王雪純、大專辯論會上優秀的辯手那樣流暢的語言能力；象思想家孔子、科學家愛因斯坦那樣的思辯能力；象文學家郭沫若那樣的想象能力；象能記住圓周率小數點后一百位數的人那樣的記憶能力；象戀愛中的少男少女那樣的精神渙發、樂觀；象健康教練馬華那樣的健美；象登上珠穆郎瑪峰的運動員那樣的毅力；象百歲長壽老人那樣健康，無��；象生活中的李蘭文那樣服裝整潔。象慈父、慈母對待子女那樣是建設性的、是善的。

　　人本來可以是無壓抑的人，是不受其內在的壓抑驅使而自我決定其行動的人。如果他想喝酒就喝，并且喝的有滋有味。他并不是必須經常喝酒，不喝酒就難受的人。也不是不能喝酒的人，一喝酒就難受的人；

　　人本來可以是心想事成的人，是應付自如的人。他沒有猶豫，馬上可以決斷。他每一言行都是理智高效的。是用一只手也可以戰勝世界的人。如果他想考大學就能一心一意地復習，考上大學，并且能考上一個名牌大學……。

　　我們每一個人本應心理健康如上所述，但由于我們在生命歷程中所受到的心理傷害。生活中的所謂正常人，其實并不在人的最佳狀態，只是處于人的最佳狀態與疾病之間的亞健康狀態。我們實際離自然賦予我們的能力有很大的差距。

　　在現實生活中，所謂的正常人有許多人整天愁眉苦臉、心煩意亂、以渡日，長期在苦悶絕望中掙扎、煎熬，甚至走向自殺的絕路；有許多人終日以酒為伴、沾酒就醉，打人罵人；有許多人與人敵對、沖突、訴訟、犯罪；有許多人常常感冒，患高血壓、關節炎等非器質性疾病，甚至身患絕癥、早亡；有許多人無能、失意、潦倒、貧窮；有許多人學生學習不好；有許多人苦惱于性問題；有許多人不能和人正常的交往融洽相處，整日疑神疑鬼；許多家庭因成員的精神病而搞的苦惱萬分；許多夫妻不和、爭吵、打鬧、離婚……。

　　讓我們運用心理科學保持我們自己和親戚朋友的心理健康，以較好的身心狀態工作、生活，享受人生。

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