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      2. 如何緩解郁悶的心情

        時間:2020-10-19 09:54:56 心理健康 我要投稿

        如何緩解郁悶的心情

          是人都會有情緒,只是有些人能夠很好把控自己的情緒,所以當你負面情緒或者情緒低落的時候,你要學會怎么處理負面情緒。接下來小編為您帶來了如何緩解郁悶的心情,歡迎閱讀!

          1、充足的有規律的睡眠。

          可以使你精神飽滿,容光煥發,從而產生自信,有時工作很緊張,壓力很大,效率很低的時候,別著急,放下一切,先好好地睡一覺。俗話說:磨刀不誤砍柴功,說得就是這個道理。

          2、調整裝飾,發型,甚至改變形象,以新的姿態出現在別人面前。

          這對女性來說更加有效,自我的愉悅和適度的自我欣賞可以使你產生更多的自信。

          3、回憶美好的事物,回憶成功時刻。

          這樣你就比較容易尋找自我的能源,自己的`力量,自己的優勢,不要被負面的思維蒙蔽了雙眼,不要沉迷在“一切都是灰色的、糟糕的”思維中。回憶美好和成功有利于你在情緒低沉時找到自己積極的一面。念一念“成功是失敗之母”之類的名言激勵自己。

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