怎樣治療異性恐懼癥

時間：2024-08-20 08:15:54 心理疾病我要投稿

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怎樣治療異性恐懼癥

　　異性恐懼癥指患者一方面在潛意識里有與異性接近的強烈愿望，另一方面也因此有著嚴重的焦慮情緒，于是表現出在異性面前感到異常的緊張和恐懼的癥狀，有的甚至出現異性關系妄想等心理癥狀。

　　異性恐懼主要表現為不敢與異性目光接觸，更不敢與異性交談，即使與異性交談，也會面紅耳赤，言語不清，一看見異性向自己走來，則全身緊張，流汗。異性恐懼癥狀大概可分為：赤面恐懼(面紅耳赤)，視線恐懼(目光緊張、竭力回避目光接觸)和面部表情恐懼(面部肌肉緊張、表現不自然)。

　　異性恐懼癥往往來源于自我強迫癥，當看到異性的時候強迫自己不去看他(她)而引起內心的爭斗，或者強迫產生出一些古怪想法，然后你拼命想控制的時候，它就越難以控制。

　　異性恐懼在童年和少年的時候往往會被看作是害羞、老實，但有的孩子會因為社會經歷和思維方式的改變而擺脫害羞，所以就沒有社恐的機會;而有的孩子會因此而越來越敏感、自卑，然后還是發展成為異性恐懼癥。

　　有沒有異性恐懼癥不妨看看你有沒有下列情況：

　　1、和異性交往會非常緊張，當異性主動和你交往的時候，你會因掩飾自己的緊張而拒絕交往

　　2、只要和異性交往的，就會發生手不知道放哪里、眼睛不知道往哪里看、拼命的注意自己的形象

　　3、當異性盯著你的時候你會尤其的害怕，甚至因此“生氣”

　　4、當和異性共處的時候，大腦強迫自己產生某些古怪的想法，例如對方喜歡自己、對方討厭你、甚至對方不穿衣服

　　5、常常害怕異性會對自己做些什么，極度沒有安全感

　　6、即使異性不和你交往而只是在你身邊存在，你也會不知所措，無法集中注意力

　　7、臉紅、口干舌燥、出汗、抖動....

　　8，在愛情、婚姻方面經歷過異性的傷害導致對異性的不信任和沒有興趣。

　　如果有以上2條以上符合你，就說明你具有典型的異性恐懼癥，應該想辦法解決了

　　照理說，異性間是一種相互吸引的人際關系。可是為什么對異性感到害怕呢?常見的原因和相應的對策是這樣的：

　　第一增加與異性接觸的機會。接觸得越少，就越缺少接觸的經驗;越缺少經驗，你就越不知所措;越不知所措，就越感到恐怖。如果是由于接觸太少的原因造成的，則要通過增加與異性的接觸來解決這個問題。如一味地躲藏就形成了一種惡性循環。

　　第二妥善處理與異性交往受過的心理挫折。有的朋友再與異性打交道時可能是吃過虧，也可能是被嘲笑過，再見到異性就感到非常不好意思。由挫折導致難堪，又由難堪導致反感，最后由反感發展為害怕。如果是這樣，你要防止在結論上以偏概全，認為凡是異性都是可怕的，這種結論是不正確的，不能因為挫折就否定了自己同異性交往的能力，也不能因為挫折就不與異性交往。

　　第三是受封建傳統思想影響。所以面對異性總是高度戒備、高度緊張，把和異性交往看得過于嚴重。把異性和害怕聯系在一起，想到異性就害怕，看到異性就更害怕。久而久之就形成一種條件反射，這樣就導致嚴重的心理障礙。因此，要從價值觀念上來解決問題，把異性交往作為人類交往當中最自然的事情來對待。

　　第四是害怕受到異性的冷落。人們往往是這樣，越想獲得成功就越怕出漏洞。和異性交往也是這樣。如果你也是害怕受冷落，那么在和異性打交道時，就要把冷落預計在先。所有的異性總會有喜歡和討厭你的，所以你一定會遇到喜歡你的異性，他一定會對你熱情的。有了這種打算，你怕受冷落的心理就會慢慢地淡化。

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