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      1. 電梯恐懼癥的常見原因有哪些?

        時間:2023-02-13 06:49:32 心理疾病 我要投稿
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        電梯恐懼癥的常見原因有哪些?

          現(xiàn)在的建筑物、辦公區(qū)大都是高樓大廈,電梯就成了人們上下樓最好的工具,但在生活中卻有一部分人卻寧愿放棄電梯,爬幾十層的樓梯。當(dāng)然他們的出發(fā)點不是為了鍛煉身體,而是出于對電梯的恐懼,這是一種心理疾病,這種疾病就叫做電梯恐懼癥。

        電梯恐懼癥的常見原因有哪些?

          許多人天天要乘坐電梯,但是這個小空間也會給人帶來隱形壓力。心理專家認(rèn)為,這種現(xiàn)象主要是因為三種原因所致:

          1、是電梯乘客太多。美國心理專家研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)與陌生人的距離小于60厘米時,人們會自覺想離他人更遠,比如躲到角落。

          2、是害怕遇到上司。 一項對9000余名職場人進行的調(diào)查發(fā)現(xiàn),和上司同搭電梯時,60.3%的人覺得不自在。這樣的人可能從小就有嚴(yán)厲的父母,害怕權(quán)威人物。

          3、是害怕封閉的狹小空間,精神科上稱為“幽閉恐懼癥”。他們進入電梯會莫名其妙地感到恐懼,過分擔(dān)心電梯突然出故障。

          如何正確對待這三種情況呢?心理專家建議:

          1、如果不愿意與陌生人接觸,這是人們與外界環(huán)境協(xié)調(diào)一致的情緒,是正常的防御反應(yīng),有提高個體的警覺性而降低危險的意義,不需要刻意糾正。

          2、如果怕上司,不能光靠躲避解決,表示禮貌是必須的,微笑打個招呼,下電梯時說聲再見,比低頭不語給領(lǐng)導(dǎo)的感覺要好得多。原因可能與童年有類似的心理創(chuàng)傷有關(guān),比如小時候曾被家長關(guān)在小房間里,或者有過隔離或被拋棄的經(jīng)歷。

          3、電梯恐懼癥在人群中其實很多見,不少人不敢一個人坐電梯,也害怕按電梯的按鈕,一定要等到人多時才敢走進電梯,有些電梯恐懼癥患者干脆放棄坐電梯的念頭,每天改爬樓梯。其實這些都是心理問題的表現(xiàn),具體的緩解方法,上文中心理專家已經(jīng)給出了專業(yè)性的建議,電梯恐懼癥患者不妨試試。

          拓展閱讀

          怎么克服電梯恐懼癥?

          方法一:心情調(diào)節(jié)法

          盡量將心情放松,乘坐電梯前不要胡思亂想,可以進行深呼吸,調(diào)節(jié)氣息。再暢想一下美好的一天,想一些平時開心的事,讓心情保持愉悅歡快。

          方法二:心理暗示法

          乘坐電梯時如無法控制自己胡思亂想,那就多對自己進行一些心理暗示,如:我沒有那么倒霉吧,全國那么多電梯每天運行,發(fā)生事故的也沒幾個,我這個電梯肯定沒問題,等等。

          方法三:增加常識法

          誰也無法預(yù)料乘坐電梯后是否會遇到電梯故障,如果真的遇到危險時應(yīng)該怎么做才是關(guān)鍵。平時多看一些危險急救類知識,以免遇到電梯事故時手足無措。并且,電梯知識多了,對于電梯的了解多

          了,乘坐電梯時自然就不會擔(dān)心了。

          方法四:結(jié)伴同行法

          如果一個人在電梯里實在感到壓抑,不防和家人或朋友一同乘坐電梯,如果是一個人在外面,畢竟電梯是公共場所,可以等其他人一起進入電梯乘坐。

          方法五:轉(zhuǎn)移注意力法

          可以在進入電梯的時候帶著耳機聽著音樂,或者做些其他不影響他人的事,轉(zhuǎn)移自己的注意力,就自然不會去想電梯事故的事了。

          方法六:主動選擇法

          盡量不去或者少乘坐破舊電梯,主動選擇一些樣式較新、外觀保持的較好,干凈整潔的電梯去乘坐,乘坐這類電梯時,一般也比較放心,不會有恐懼心理。

          緩解電梯恐懼癥的方法很多,適用于每個人的方法都不同,最好的方法是由內(nèi)而外的緩解,只有內(nèi)心不再恐懼,正確認(rèn)識電梯事故,才能做到理性乘坐電梯,放心乘坐電梯

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