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電梯恐懼癥的常見原因有哪些？
現(xiàn)在的建筑物、辦公區(qū)大都是高樓大廈，電梯就成了人們上下樓最好的工具，但在生活中卻有一部分人卻寧愿放棄電梯，爬幾十層的樓梯。當(dāng)然他們的出發(fā)點不是為了鍛煉身體，而是出于對電梯的恐懼，這是一種心理疾病，這種疾病就叫做電梯恐懼癥。
許多人天天要乘坐電梯，但是這個小空間也會給人帶來隱形壓力。心理專家認(rèn)為，這種現(xiàn)象主要是因為三種原因所致：
1、是電梯乘客太多。美國心理專家研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)與陌生人的距離小于60厘米時，人們會自覺想離他人更遠，比如躲到角落。
2、是害怕遇到上司。 一項對9000余名職場人進行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，和上司同搭電梯時，60.3%的人覺得不自在。這樣的人可能從小就有嚴(yán)厲的父母，害怕權(quán)威人物。
3、是害怕封閉的狹小空間，精神科上稱為“幽閉恐懼癥”。他們進入電梯會莫名其妙地感到恐懼，過分擔(dān)心電梯突然出故障。
如何正確對待這三種情況呢?心理專家建議：
1、如果不愿意與陌生人接觸，這是人們與外界環(huán)境協(xié)調(diào)一致的情緒，是正常的防御反應(yīng)，有提高個體的警覺性而降低危險的意義，不需要刻意糾正。
2、如果怕上司，不能光靠躲避解決，表示禮貌是必須的，微笑打個招呼，下電梯時說聲再見，比低頭不語給領(lǐng)導(dǎo)的感覺要好得多。原因可能與童年有類似的心理創(chuàng)傷有關(guān)，比如小時候曾被家長關(guān)在小房間里，或者有過隔離或被拋棄的經(jīng)歷。
3、電梯恐懼癥在人群中其實很多見，不少人不敢一個人坐電梯，也害怕按電梯的按鈕，一定要等到人多時才敢走進電梯，有些電梯恐懼癥患者干脆放棄坐電梯的念頭，每天改爬樓梯。其實這些都是心理問題的表現(xiàn)，具體的緩解方法，上文中心理專家已經(jīng)給出了專業(yè)性的建議，電梯恐懼癥患者不妨試試。
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怎么克服電梯恐懼癥？
方法一：心情調(diào)節(jié)法
盡量將心情放松，乘坐電梯前不要胡思亂想，可以進行深呼吸，調(diào)節(jié)氣息。再暢想一下美好的一天，想一些平時開心的事，讓心情保持愉悅歡快。
方法二：心理暗示法
乘坐電梯時如無法控制自己胡思亂想，那就多對自己進行一些心理暗示，如：我沒有那么倒霉吧，全國那么多電梯每天運行，發(fā)生事故的也沒幾個，我這個電梯肯定沒問題，等等。
方法三：增加常識法
誰也無法預(yù)料乘坐電梯后是否會遇到電梯故障，如果真的遇到危險時應(yīng)該怎么做才是關(guān)鍵。平時多看一些危險急救類知識，以免遇到電梯事故時手足無措。并且，電梯知識多了，對于電梯的了解多
了，乘坐電梯時自然就不會擔(dān)心了。
方法四：結(jié)伴同行法
如果一個人在電梯里實在感到壓抑，不防和家人或朋友一同乘坐電梯，如果是一個人在外面，畢竟電梯是公共場所，可以等其他人一起進入電梯乘坐。
方法五：轉(zhuǎn)移注意力法
可以在進入電梯的時候帶著耳機聽著音樂，或者做些其他不影響他人的事，轉(zhuǎn)移自己的注意力，就自然不會去想電梯事故的事了。
方法六：主動選擇法
盡量不去或者少乘坐破舊電梯，主動選擇一些樣式較新、外觀保持的較好，干凈整潔的電梯去乘坐，乘坐這類電梯時，一般也比較放心，不會有恐懼心理。
緩解電梯恐懼癥的方法很多，適用于每個人的方法都不同，最好的方法是由內(nèi)而外的緩解，只有內(nèi)心不再恐懼，正確認(rèn)識電梯事故，才能做到理性乘坐電梯，放心乘坐電梯
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