如何幫助孩子戒網癮
網癮一般是孩子沉迷游戲，尤其是青春期的男孩容易產生網癮。那為什么游戲如此吸引人，而男孩又特別容易陷入網癮呢？以下是小編整理的如何幫助孩子戒網癮，希望對大家有所幫助。
如何幫助孩子戒網癮
其一，欲戒網，功夫在網外
一個不能健康地使用網絡的孩子，他的網外生活也是不健康的。孩子網外生活是否豐富多彩，孩子是否能從學業(yè)或其他領域中獲得價值感，是否有強烈的進取心和自我發(fā)展的責任感，對孩子是否沉迷網絡都有直接的先決作用。
所以，無論是預防孩子患網癮還是幫助孩子戒除網癮，我們都應該注意對孩子網外生活的引導，包括為孩子提供更多的機會接受新鮮的事物和領域，比如培養(yǎng)某項才藝、參加體育運動等。
其二，新水不來，舊水不去
擺脫舊習慣束縛最好的辦法就是建立新的習慣。新水不來，舊水不去，最好的更新是引進新的內容。大禹治水，疏而不堵，阻止孩子上網，最好的方式就是把孩子的興趣和精力引向其他的地方。
戒除網癮的步驟
第一步，統(tǒng)一認識
不要認為那些患有網癮癥的孩子特別喜歡上網，很多時候，他們是依賴網絡而不是喜歡網絡，他們是拿自己沒辦法。所以我們在“怒其不爭”的同時，也應該有“哀其不幸”的感情。
很多父母對患有網癮的孩子進行粗暴的制止和嚴厲的斥責，這往往不能奏效，還會起到相反的作用。所以，最明智的做法是：停止對孩子上網的干涉，找一個孩子比較平靜的時候，心平氣和地跟孩子談一下。先不要談家人對他的期望和他自己學業(yè)的荒廢，因為這些壓力過大，會讓孩子因為逃避而更加沉迷網絡。我們應該積極喚醒孩子對他目前狀態(tài)的認識。下面的提問方式和切入角度在實踐中取得了比較好的效果。
你快樂嗎?
當你在網上游戲或者沖浪的時候，你是否有一刻想到下網后會面對什么，是否因此而感到玩得不太踏實?
你喜歡你目前的生活狀態(tài)嗎?
現在的生活是你真的想要的嗎?
你是否想到過有一天你不再整天上網，而過著讓你自豪的生活?
你是否想到過也許戒除網癮并非想象的那么難，只不過自己的方法不對?
我們的目標是在盡可能不讓孩子感到慚愧和壓力的時候，引導孩子反觀現在的狀態(tài)，同時傾聽內心積極的聲音，并且初步建立孩子的信心，從而激發(fā)孩子的內在戒網動機。我們必須明確，我們討厭的不是孩子，而是孩子身上已經形成的對網絡依賴的慣性，我們應該與孩子形成統(tǒng)一戰(zhàn)線，共同消滅孩子身上的這個“慣性”。一旦我們能夠在這方面和孩子達到認識上的統(tǒng)一，我們就成功了一半。
第二步，制訂計劃
統(tǒng)一認識后，我們稍微隔一兩天就可以和孩子一起來制訂計劃。制訂計劃的內容隨孩子的具體情況而定，但原則是循序漸進。
首先是分階段地縮短孩子上網的時間�？梢砸晕逄鞛橐粋�階段，第一階段縮短時間的比例大約在百分之十以下。
之所以把目標制訂得低，是為了建立孩子的信心，找回孩子自控的感覺。
第二階段要增加難度，減少時間的比例不要超過百分之十五。以此類推，以至于孩子將每天上網的時間控制在半個小時以內。
其次，我們應該創(chuàng)建孩子其他的生活內容，比如每天用半個小時的時間來學習一樣新東西，或者接觸一個新的領域，比如打籃球、學圍棋等。
第三步，嚴格執(zhí)行
制訂的目標可以很低，但是執(zhí)行卻必須嚴格，這個時候父母一定要堅定地介入，一方面喚起孩子當初制訂計劃的想法，一方面堅定地執(zhí)行。
孩子很想戒掉網癮，但是因為“癮”的作用，他可以做出違背自己內心意愿的事情。這個時候，我們不管孩子如何反對、怎樣乞求，都要“頂住”。萬事開頭難，在計劃剛剛執(zhí)行的時候，我們尤其要堅定地確立我們的原則，打破孩子通融的幻想。
幫助孩子戒網癮的方法
1. 家長要學會“彈性引導”，在孩子戒網癮的過程中，家長扮演的角色是至關重要的，不能使用一味打罵或者溺愛放縱的方法。家長應該經常和孩子溝通交流，創(chuàng)造有利于孩子健康成長的溫馨家庭氛圍，滿足孩子正常的人際交往和游戲娛樂的需求。
2. 家長要學會上網，注意孩子在網上遇到的問題，及時和孩子交流，一起制定相應的措施。同時可以設置網絡防火墻，防止孩子受到不良網絡信息的侵蝕。
3. 家長要掌握一定的心理學知識。很多家長在面對有網癮的孩子時，要么是勸說和哭訴，最終束手無策；要么是斥責打罵，導致孩子更加叛逆。家長要正確的面對孩子，用適當的方法改變孩子，幫助孩子走出網癮的迷陣。
4. 鼓勵強化孩子的長處，經常和孩子一起完成他力所能及的事情，及時的給孩子鼓勵和獎勵，激勵孩子。遇到事情時，征求孩子的意見，并采納他合理的建議，增強孩子的自信心和成就感�？梢远鄮Ш⒆映鋈ビ瓮�，既能開拓孩子的眼界，又能鍛煉動手能力和交際能力。
怎么幫助孩子戒網癮
1、認知重建法
也就是教科書中提到的認知療法，可以在家庭中由父母來靈活使用。由于網癮青少年年紀小，人生經驗缺乏，心智不夠成熟，所以對事情很容易產生非理性的觀念和扭曲的認識。面對這種情況，家長可以采用認知治療的方法。這個過程主要包括：向孩子講清楚網癮的危害，澄清孩子對網絡游戲的模糊認識，使他們原有的扭曲觀念發(fā)生動搖，重建有利于孩子身心健康的理性認識，幫助他們自我辯論和自我激勵等。
2、自我管理法
讓孩子通過自我監(jiān)督，自我評價、自我強化的方式，消除不良的網絡行為。這個方法強調孩子日常行為的'自我選擇�？梢越柚O定切合實際的目標來進行，如嚴格控制孩子的上網時間，和孩子協商改變網癮行為的計劃，如何管制自己的上網行為，規(guī)定每天的上網時間，還要包括計劃未執(zhí)行時的應對方法，計劃完成后對好的行為自我強化，這些全部都要寫在規(guī)定之中，孩子與家長都必須嚴格執(zhí)行。
3、陽性強化法
當孩子能夠執(zhí)行計劃的時候，家長就需要采用一些方式及時肯定和表揚孩子的行為。如制定獎懲措施，對于孩子遵守或者是不遵守的行為進行獎懲，及時強化孩子每一次表現出的好行為。但是獎懲的內容必須針對孩子的需求，并與上網無關。
4、模仿學習法
模仿學習理論認為，人的很多行為都是通過觀察并模仿別人的行為表現而學到的。孩子在長大的過程中，會自覺或不自覺地去觀察其父母或其他家庭成員的行為舉止。父母的言行、態(tài)度和價值觀等，很容易對孩子產生潛移默化的影響。很多家庭的孩子之所以沉迷網絡，可以說在很大程度上是受父母影響的，孩子網絡成癮，父母難辭其咎。父母如果懂得這個道理，下一步就知道該怎么做了。既然不良的模仿導致不良的行為，那么良好的模仿也同樣能改變那個行為，從而產生父母所期待的行為。例如，父母可以通過改變自己的態(tài)度，改變自身的行為習慣，重塑孩子健康的行為方式和習慣。父母言傳身教，以身作則，給孩子樹立一個好榜樣，那么孩子的行為最終也會發(fā)生改變。此外，還可以鼓勵孩子與那些沒有網癮的孩子交往，模仿他們的優(yōu)秀品質和良好行為，這些都對戒除網癮有很大幫助。
5、以孩子為中心法
也就是羅杰斯提出的“以患者為中心療法”。該療法重視當事人的主觀世界，反對教育的、行為控制的治療傾向，主張由當事人主導治療過程，咨詢師做當事人的“朋友”和“伙伴”。羅杰斯強調人的本性是積極的，人有自我實現的傾向，人是可以信任的。這個理念用在家庭教育上，尤其是對現在90后、00后孩子的教育方面具有很大的借鑒意義。孩子的行為失控是有原因的，父母應該給予適當地幫助和引導，而不必過分地說教和控制，父母對孩子要充分的信任，相信孩子是可以改變的。父母要做孩子的朋友和伙伴，與孩子共同協商改變網癮的計劃，調動孩子的自主性和積極性，鼓勵孩子自己去改變，去實現自己的人生價值。
6、 支持性心理療法
這個療法也稱為一般性心理治療。也就是對求助者進行勸解、疏導、安慰、解釋、鼓勵、保證和具體的行為指導。任何人都是需要支持的，尤其是對孩子來說。如果孩子在家庭中得不到父母的愛和支持，他就可能去上網，在網絡游戲里尋求支持和安慰。因此，運用支持性心理療法幫助孩子戒網癮是非常必要的。父母可以對孩子的網癮行為在理解、尊重、接納的前提下進行勸解和疏導，對孩子戒網過程中的焦慮情緒進行安慰，對孩子的每一點進步給予鼓勵，對孩子的疑慮給予解釋和保證，恰當地對孩子的行為做具體的指導。孩子從父母那里得到的解釋、鼓勵、安慰和幫助越多，越有利于改變孩子的網癮行為。
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