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      2. 如何區(qū)別抑郁情緒和抑郁癥

        時(shí)間:2024-09-25 22:08:48 心理疾病 我要投稿
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        如何區(qū)別抑郁情緒和抑郁癥

          很多人都會把抑郁情緒和抑郁癥混為一談,但其實(shí)抑郁情緒和抑郁癥危害性差別是十分的大的,下面如何區(qū)別抑郁情緒和抑郁癥是小編想跟大家分享的,歡迎大家瀏覽。

          

          有無原因

          正常人的情緒抑郁是基于一定客觀事物為背景的,即“事出有因”。而病理性情緒抑郁通常無緣無故地產(chǎn)生,缺乏客觀精神應(yīng)激的條件,或者雖有不良因素,但是“小題大做”,不足以真正解釋病理性抑郁征象。

          持續(xù)時(shí)間

          一般人的情緒變化有一定的時(shí)限性,通常是短期性的,人們通常通過自我調(diào)適可以緩解;而病理性抑郁癥狀常持續(xù)存在,甚至不經(jīng)治療難以自行緩解,癥狀還會逐漸加重惡化,抑郁癥癥狀往往超過兩周,有的超過一個(gè)月,甚至數(shù)月或半年以上。

          嚴(yán)重程度

          前者憂郁程度較輕,后者程度嚴(yán)重,并且影響患者的工作、學(xué)習(xí)和生活,無法適應(yīng)社會,影響其社會功能的發(fā)揮,更有甚者可產(chǎn)生嚴(yán)重的消極自殺言行。

          生物癥狀

          病理性抑郁往往伴有明顯的生物性癥狀和精神病性癥狀,如持續(xù)的頑固失眠、多種心理行為,同時(shí)體重、食欲和性欲下降,全身多處出現(xiàn)難以定位性的功能性不適和整體性的癥狀關(guān)系,檢查又無異常,以上這些均是抑郁癥的常見征象。

          變化規(guī)律

          典型抑郁癥有節(jié)律性癥狀特征,表現(xiàn)為晨重夜輕的變化規(guī)律。

          發(fā)作傾向

          抑郁癥可反復(fù)發(fā)作,每次發(fā)作的基本癥狀大致相似,有既往史可供印證。

          家族病史

          抑郁癥的家族中常有精神病史或類似的情感障礙發(fā)

          調(diào)整抑郁情緒四步走

          當(dāng)前社會競爭日益激烈,幾乎每個(gè)人都在超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn),很容易產(chǎn)生不同程度的抑郁情緒,這是一種很常見的情感成分。那么,當(dāng)我們有了抑郁情緒應(yīng)該怎么辦呢?

          第一步、堅(jiān)持正常活動

          有的患者本來可以正常上班、可以正常做家務(wù),卻不去上班、甚至連家務(wù)都不做。這是很有害的。越這樣越感到自己沒用。實(shí)際上患者有能力完成工作任務(wù),有能力搞好家務(wù)。只要該干的堅(jiān)持干,自己的情緒就不會日益低落。

          第二步、定計(jì)劃留有余地

          每天晚上睡覺以前,考慮明天干什么。計(jì)劃不能定的太高,也不要太低,充分留有余地。這樣每天都可以順利完成計(jì)劃。這就是人們通常所說的跳一跳就可以摘下果實(shí)來。

          第三步、及時(shí)肯定自己

          每天晚上睡覺以前,要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進(jìn)步,不講消極的東西。能寫日記最好,把好的體驗(yàn)、進(jìn)步、成績記到日記上。天天都這樣記日記,覺得生活會越來越有意思。

          第四步、不向親友談消極的東西,親友也不聽患者的消極的言談

          這并不是不同情患者,主要的是親友聽患者談消極的東西,會強(qiáng)化他們好談消極的東西。

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        如何應(yīng)對情緒抑郁11-05

        抑郁癥不等于心理問題,有些抑郁癥沒有抑郁情緒02-01

        老年抑郁癥如何緩解09-11

        抑郁癥要如何護(hù)理06-08

        教你如何遠(yuǎn)離抑郁癥?03-14

        抑郁癥應(yīng)該如何預(yù)防03-17

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              很多人都會把抑郁情緒和抑郁癥混為一談,但其實(shí)抑郁情緒和抑郁癥危害性差別是十分的大的,下面如何區(qū)別抑郁情緒和抑郁癥是小編想跟大家分享的,歡迎大家瀏覽。

              

              有無原因

              正常人的情緒抑郁是基于一定客觀事物為背景的,即“事出有因”。而病理性情緒抑郁通常無緣無故地產(chǎn)生,缺乏客觀精神應(yīng)激的條件,或者雖有不良因素,但是“小題大做”,不足以真正解釋病理性抑郁征象。

              持續(xù)時(shí)間

              一般人的情緒變化有一定的時(shí)限性,通常是短期性的,人們通常通過自我調(diào)適可以緩解;而病理性抑郁癥狀常持續(xù)存在,甚至不經(jīng)治療難以自行緩解,癥狀還會逐漸加重惡化,抑郁癥癥狀往往超過兩周,有的超過一個(gè)月,甚至數(shù)月或半年以上。

              嚴(yán)重程度

              前者憂郁程度較輕,后者程度嚴(yán)重,并且影響患者的工作、學(xué)習(xí)和生活,無法適應(yīng)社會,影響其社會功能的發(fā)揮,更有甚者可產(chǎn)生嚴(yán)重的消極自殺言行。

              生物癥狀

              病理性抑郁往往伴有明顯的生物性癥狀和精神病性癥狀,如持續(xù)的頑固失眠、多種心理行為,同時(shí)體重、食欲和性欲下降,全身多處出現(xiàn)難以定位性的功能性不適和整體性的癥狀關(guān)系,檢查又無異常,以上這些均是抑郁癥的常見征象。

              變化規(guī)律

              典型抑郁癥有節(jié)律性癥狀特征,表現(xiàn)為晨重夜輕的變化規(guī)律。

              發(fā)作傾向

              抑郁癥可反復(fù)發(fā)作,每次發(fā)作的基本癥狀大致相似,有既往史可供印證。

              家族病史

              抑郁癥的家族中常有精神病史或類似的情感障礙發(fā)

              調(diào)整抑郁情緒四步走

              當(dāng)前社會競爭日益激烈,幾乎每個(gè)人都在超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn),很容易產(chǎn)生不同程度的抑郁情緒,這是一種很常見的情感成分。那么,當(dāng)我們有了抑郁情緒應(yīng)該怎么辦呢?

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              有的患者本來可以正常上班、可以正常做家務(wù),卻不去上班、甚至連家務(wù)都不做。這是很有害的。越這樣越感到自己沒用。實(shí)際上患者有能力完成工作任務(wù),有能力搞好家務(wù)。只要該干的堅(jiān)持干,自己的情緒就不會日益低落。

              第二步、定計(jì)劃留有余地

              每天晚上睡覺以前,考慮明天干什么。計(jì)劃不能定的太高,也不要太低,充分留有余地。這樣每天都可以順利完成計(jì)劃。這就是人們通常所說的跳一跳就可以摘下果實(shí)來。

              第三步、及時(shí)肯定自己

              每天晚上睡覺以前,要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進(jìn)步,不講消極的東西。能寫日記最好,把好的體驗(yàn)、進(jìn)步、成績記到日記上。天天都這樣記日記,覺得生活會越來越有意思。

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              這并不是不同情患者,主要的是親友聽患者談消極的東西,會強(qiáng)化他們好談消極的東西。

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