焦慮癥的相關(guān)內(nèi)容
信息焦慮綜合征，也叫知識焦慮癥。在信息爆炸時代，人們對信息的吸收是呈平方數(shù)增長，但面對如此大量的信息，人類的思維模式遠(yuǎn)沒有高速到接受自如的階段。由此造成一系列的自我強(qiáng)迫和緊張。嚴(yán)重的還會突發(fā)性地出現(xiàn)惡心、嘔吐、焦躁、神經(jīng)衰弱、精神疲憊等癥狀，女性還會并發(fā)停經(jīng)閉經(jīng)和痛經(jīng)等婦科疾病。這種疾病流行于每天都要面對高度壓力與挑戰(zhàn)性的工作環(huán)境或職業(yè)中，如外企、淘汰率高的企業(yè)，而記者、廣告從業(yè)人員、信息員、網(wǎng)站管理員、IT從業(yè)人員等都可能是該癥狀的高發(fā)人群。知識成為焦慮的新來源。
一種緊張的心理狀況
上海的夏天依舊顯熱難耐，下午6點(diǎn)整，在中山東一路上海浦發(fā)大樓門口，祝宏杰正在焦急地等待的士。正是下班時間，車不是那么好等，焦急的祝宏杰不時看看表，在7點(diǎn)之前他還要趕去上海交通大學(xué)徐匯校區(qū)上課，如果運(yùn)氣好的話興許能趕上在學(xué)校小餐廳要個盒飯。
每周二、周四以及周六晚上，祝宏杰都會去那里上課，今年的10月，他要參加軟件碩士在職研究生的考試，時間一天天在迫近，工作，上課，應(yīng)酬……每天晚上回家還要花幾個小時看書，有時真的覺得很累。就像現(xiàn)在，他感覺白天的程序還在腦子里轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，又要想著上課的內(nèi)容，加上頗有幾分饑腸轆轆，這種感覺讓他的神經(jīng)繃得緊緊的。他現(xiàn)在最希望做的事情是馬上回家倒在床上，什么也不想，不過不行，祝宏杰一直告訴自己，生活就是這樣，你在這里松懈，別人就會跑到你前面。
祝宏杰在上海浦發(fā)總行電腦部任軟件工作師，有不錯的工作環(huán)境，工作三年，年薪也靠上了6位數(shù)。在旁人看來，他這么拼命有點(diǎn)自虐，但他沒法不這么想：“在軟件業(yè)，似乎每天都會有新鮮的東西出現(xiàn)，我有時想，也許有一天早上，我醒來，那些曾經(jīng)熟悉的程序突然變得如此地陌生，我被這個行業(yè)拒之門外，再也無法跨入。”
煩躁、急促、莫名的緊張……這些情緒困擾著現(xiàn)代社會中的大部分人，特別是生活在大中城市的人，幾乎成為他們慣常的一種心理狀態(tài)。有人曾在新浪和網(wǎng)易的BBS和北京百盛購物中心門口做了一次小型調(diào)查，一共回收了40份有效問卷（指年齡在20歲—40歲，學(xué)歷在本科以上）。100%的被訪者表示自己所掌握的知識不足以應(yīng)付這個社會，80%的被訪者表示一直打算給自己充電或正在充電，被訪者普遍認(rèn)為社會的壓力之大，知識更新之快，時常使他們有莫名的急躁，覺得自己要學(xué)習(xí)的東西太多，但許多人卻苦于遲遲沒有時間。
一個群體的職業(yè)病
香港中文大學(xué)醫(yī)學(xué)部的孫彼得教授曾歸納了一種精神病學(xué)疾病———信息焦慮綜合征，也叫知識焦慮癥。他認(rèn)為，在信息爆炸時代，人們對信息的吸收是呈平方數(shù)增長，但面對如此大量的信息，人類的思維模式遠(yuǎn)沒有高速到接收自如的階段，由此造成一系列的自我強(qiáng)迫和緊張。嚴(yán)重的還會突發(fā)性地出現(xiàn)惡心、嘔吐、焦躁、神經(jīng)衰弱、精神疲憊等癥狀，女性還會并發(fā)停經(jīng)閉經(jīng)和痛經(jīng)等婦科疾病。
這項研究同時表明，這種疾病流行于每天都要面對高度壓力與挑戰(zhàn)性的工作環(huán)境或職業(yè)中，如外企、淘汰率高的企業(yè)，而記者、廣告從業(yè)人員、信息員、網(wǎng)站管理員、IT從業(yè)人員等都可能是該癥狀的高發(fā)人群。
在被訪者中，從事上述職業(yè)的人有著更為明顯的焦慮傾向。如一直令祝宏杰無法釋懷的軟件業(yè)的高速更新，一位在高科技企業(yè)工作的姓廖的被訪男士告訴記者，他們公司經(jīng)常裁員，所以即使在正常時期，他也時時有要被裁掉的緊張感：“在公司的office，我會莫名其妙地感覺到同事們的臉部表情僵硬起來，是不是又要裁員了？所以我要抓緊時間多提高自己，才不至于被淘汰�！�
而職業(yè)是記者的彭先生這樣描述自己的狀態(tài)：“有的時候我會感到我什么都要明白一點(diǎn)，這樣才可以冷靜地分析我想報道的事件，從容地面對我所采訪的對象�？墒且私獾臇|西那么多，所以我會突然地感到自己很渺小，覺得再也無法勝任這個工作了，我每天拼命地讀報、看雜志、上網(wǎng)、看書，滿腦子都是信息，關(guān)鍵詞，事件……但越是如此，我越覺得慌張，好像被一種深不可測的東西慢慢淹沒�！�
簡單八戒 立即擺脫年關(guān)焦慮癥
雖說是“人無遠(yuǎn)慮，必有近憂”，然而凡事應(yīng)有個尺度，切不可杞人憂天，終日憂心忡忡、無端悲愁。即使生活中確實(shí)發(fā)生了令人煩惱、焦慮的事情，我們也應(yīng)振作精神、積極面對，而不該整天悶悶不樂地就此消沉下去。職場也要八戒“過度”!——yjbys.com
一戒“憂慮過度”
雖說是“人無遠(yuǎn)慮，必有近憂”，然而凡事應(yīng)有個尺度，切不可杞人憂天，終日憂心忡忡、無端悲愁。即使生活中確實(shí)發(fā)生了令人煩惱、焦慮的事情，我們也應(yīng)振作精神、積極面對，而不該整天悶悶不樂地就此消沉下去。
二戒“高興過度”
高興本來是好事，但要防止“樂極生悲”，特別是當(dāng)生活中有突如其來的好事降臨時，例如：“久別親人團(tuán)聚”、“摸彩中了大獎”等等。
高興過度會引起大腦中樞興奮性增強(qiáng)，使交感神經(jīng)過度亢奮，這對患有心腦血管疾病的人來說尤其不利。
三戒“悲傷過度”
當(dāng)人們遭遇不幸時，應(yīng)當(dāng)學(xué)會調(diào)解、控制自己的情緒，故友離散、親人謝世、朋友反目、戀人分手等等，都會給人心理上造成嚴(yán)重打擊。
此時我們切勿鉆入牛角尖，更不要沉湎其中不能自拔，要學(xué)會擺脫，用向好友傾訴、向心理醫(yī)生咨詢等方法，盡快使自己走出心理危機(jī)。
四戒“猜疑過度”
有些人疑心病較重，乃至形成慣性思維，導(dǎo)致心理變態(tài)。一個人如果心胸過于狹窄，對同事、朋友乃至家人無端猜疑，不但會影響工作、影響人際關(guān)系、影響家庭和睦，還會影響自己的心理健康。
五戒“過度憤怒”
工作中出現(xiàn)矛盾是人們經(jīng)常遇到的事情。此時，最好避免激烈的爭吵，更不要三句話說不到一起便“怒發(fā)沖冠”、“拍案而起”，這種做法不但不利于解決問題，反而會激化矛盾。況且，發(fā)怒就像“雙刃劍”，既傷別人也會傷及自己，正如人們常說的“氣大傷身”。
此時不如先冷靜下來，“退一步海闊天空”，這對矛盾的雙方都有好處。
六戒“過度消極”
當(dāng)工作中出現(xiàn)失誤時，可能會導(dǎo)致有些人產(chǎn)生自我否定的心理或極其消沉的`情緒，嚴(yán)重者甚至自暴自棄。這種做法實(shí)不足取，因其對心理健康十分不利。
七戒“過度焦躁”
有些人脾氣很急，做事情總想一步到位、一舉成功，有些急功近利的心理趨向。
當(dāng)自己的愿望和目標(biāo)一下子不能如期實(shí)現(xiàn)時，他們便會產(chǎn)生焦躁情緒。其實(shí)，這種情緒不但于事無補(bǔ)，反而會適得其反并有損身心健康。
八戒“過度關(guān)愛”
有些家長對孩子可謂愛到極致，他們的愛呈現(xiàn)一種令人費(fèi)解的分化狀態(tài)：在生活上對孩子關(guān)心得無微不至、事必躬親，在精神上卻對孩子過于專制、強(qiáng)加于人。
不少父母將自己年輕時未能實(shí)現(xiàn)的愿望寄托在孩子身上，他們堆積起的這份“厚愛”，不但給孩子造成過重的精神負(fù)擔(dān)和心理壓力，不利于培養(yǎng)孩子獨(dú)立自主的能力，同時也給自己平添了許多不必要的壓力和煩惱，有損自身的心理健康。
4種運(yùn)動打開心靈鑰匙做快樂美人
1.慢跑：知性美女的歷練
“心”作用力：消除急躁，耐心凈心
20~30分鐘的慢跑，能促進(jìn)大腦分泌一種類似于嗎啡的物質(zhì)，它使人精神愉快。
長時間堅持慢跑，能幫助你戒驕戒躁，消除莽撞的壞習(xí)慣。這個禮拜六的早晨，你拿起Mp3，去樓下社區(qū)或公園里享受一段“路漫漫兮”的耐心旅程吧!
2.游泳：成就釋懷的美人魚
“心”作用力：消除憂郁
水，讓我們有著回到母體般的安全感，我們面對各種各樣的壓力、憂愁，卻不知道如何與內(nèi)心對話?嘗試一下去做一次深海的魚。
在一個陽光可以照耀得到的蔚藍(lán)泳池，讓我們重溫內(nèi)心深處的親水性。你可以閉上眼睛感覺水對身體的親近;你可以仰望藍(lán)天，念念海闊天空，感受與水的交流帶來的堅實(shí)后盾感。讓運(yùn)動和內(nèi)心交流，讓杞人憂天和抑郁寡歡成為被你前進(jìn)的手臂撥開的水花，你要做最開心和釋懷的美人魚。
3.高爾夫：帶你進(jìn)入心靈氧吧
“心”作用力：減輕壓力、排解苦悶
綠色不但讓你的視神經(jīng)放松，而且有一種很強(qiáng)大的鎮(zhèn)定作用，能進(jìn)一步疏解內(nèi)心的壓力。
許多國家的醫(yī)院，墻壁被刷成了淡淡的粉綠色，這對排解苦悶有一定的作用。高爾夫球運(yùn)動被稱作“健康的綠色運(yùn)動”，大幅度地?fù)]桿動作、全身的扭轉(zhuǎn)協(xié)調(diào)和舉目遠(yuǎn)眺把重壓下的心靈帶到一個全新的綠野仙蹤里。
4.網(wǎng)球：讓你遠(yuǎn)離怨婦
“心”作用力：發(fā)泄憤怒、減輕自我壓抑
網(wǎng)球運(yùn)動消耗大，排汗多，是一種發(fā)泄情緒、重新振作的理想運(yùn)動。深深呼氣后嘗試著把球用力擊出去，像是把內(nèi)心深處的不滿和怒氣重重地打開。
關(guān)注眼下的每一個擊球點(diǎn)，調(diào)整心態(tài)以做好目前最簡單的一個動作，全力以赴地?fù)糁忻總�球—如果我們用同樣的精神去面對生活中的種種難題，它們不也會迎刃而解嗎?拋開自我壓抑—你準(zhǔn)備好球拍了嗎?
中國夫妻為何難覓忠貞
在離婚問題上，80%以上的情感關(guān)系最終宣告破裂，是因為第三者的介入。60%以上的人遭遇過不同程度的身體出軌或精神出軌。50%以上的人認(rèn)為自己的出軌是“鬼使神差”，雖然對出軌的后果表示后悔，認(rèn)為自己是稀里糊涂的婚外情了，但與此同時，他們承認(rèn)出軌給自己帶來了前所未有的刺激感。說到“是不是會再次故伎重演”，大家普遍表示沉默，認(rèn)為“說不準(zhǔn)”。
于是，周圍有朋友聊起這個問題時不無悲觀的說：“中國夫妻，難再尋覓忠誠�！�
其實(shí)，現(xiàn)如今兩性間的情感忠誠度低，從心理和社會角度看，不外乎幾點(diǎn)：
“不忠”是通過交友圈子傳染的
有位讀者曾經(jīng)來信說“不知為什么，好像結(jié)婚離婚都是扎堆的事情，同一個朋友圈子里，一個人結(jié)婚了，大家就都跟著一窩蜂的結(jié)婚；一個人離婚了，大家心里也都蠢蠢欲動的想跟著‘改旗易幟’。老公最近就出軌了，可他說，這是為了迎合朋友圈子的氛圍，別人都搞婚外情，他若不搞，似乎就‘脫離集體’了！你說這是不是太荒謬？！”
的確，聽起來是挺荒謬，但道理卻真是這個道理。
現(xiàn)如今的社會生活中，每個人周圍都有一個小圈子，這個圈子看似開放，實(shí)則是個密閉的環(huán)境，不論哪個人、投入何種情緒進(jìn)去，這種情緒都會隱隱的在這個圈子里流動，進(jìn)而對其他人造成心態(tài)上的影響。就比如說，大家都在出軌，話題全都圍繞在“出軌”問題上，當(dāng)每個人都把“忠貞”數(shù)落得一無是處之際，那個還未出軌的人，心里面不自覺的就會去思考自己的婚姻，由著他人對婚姻的指責(zé)，他會不自覺的去挑剔自己的婚姻。
羅德島布朗大學(xué)的羅絲·麥克德莫特博士自1948年開始跟蹤調(diào)查新英格蘭弗雷明漢1.2萬余名居民生活狀況，結(jié)果發(fā)現(xiàn)離婚也具有傳染性，每一起離婚事件都會在朋友圈中產(chǎn)生影響，結(jié)果顯示，如果被試者的一名好友遭遇婚變，那么這名被試者的婚姻觸礁的可能性便會增加75%。這種效應(yīng)被稱為“離婚聚類”。
而這種“傳染”，其實(shí)是一種模仿。人終歸是趨同的動物，人會不自覺的傾向于去模仿更大多數(shù)人的行為。現(xiàn)如今夫妻的忠誠度低，就存在一定程度的“模仿效應(yīng)”。
“不忠”是自我意識過于強(qiáng)烈的表現(xiàn)
身邊有位朋友說“現(xiàn)在出軌率高了，不是因為大家都不正常了，相反是因為人越來越‘正常’了！”
這話從人性角度來看，卻也不無道理。這透露出，當(dāng)今社會，人對自我的感受和追求越來越真實(shí)了。
現(xiàn)如今男性女性的受教育程度普遍較之前有更大提高，越來越優(yōu)越的生活環(huán)境和日益開放的文化氛圍，讓大家越來越開始關(guān)注“自我”。要知道，當(dāng)一個人的“自我意識”提升到一定的高度，便會降低其在生活更方面的協(xié)作性，尤其在情感上，每個人都更追求“跟著自我感覺走”。而當(dāng)一個人不在對欲望有約束要求，出軌，當(dāng)然是隨時隨地可發(fā)生的事。
前段時間，都市中不少白領(lǐng)群體間流行一種做法：“用出軌拯救婚姻”。
不少白領(lǐng)女性認(rèn)為，“長時間的婚姻進(jìn)程讓生活變得乏味，愛情永遠(yuǎn)是喜新厭舊的。但家庭又需要彼此去承擔(dān)責(zé)任，所以，又不想離婚，又希望活得激情，便可以通過出軌去獲得正常的激情發(fā)泄口徑�！�
可見這是陷入在自我感受中的一種極端體現(xiàn)。為了追求自我感官上的快樂，不惜離經(jīng)叛道、甚至不惜損毀人生中的長遠(yuǎn)利益。畢竟，所有的不忠，到最后都只是一時的歡愉，但從整個大環(huán)境來看，代價畢竟是沉重的。
“不忠”源自中國的性文化處于“似開未開”之際
另外工作中還經(jīng)常遇到這樣一類女性讀者：戀愛史極其紛繁豐富，用她們的話說“這是個開放的時代，女人也可以勇敢追求身體的自由”。
但通常這樣的女性，在真刀實(shí)槍去尋找婚姻的時候，會屢屢碰壁，因為男人會對她說“我還是希望能有個單純些的妻子，情史太多的愛人，我受不起世人的白眼。”
可見一個現(xiàn)實(shí)：大家認(rèn)為這個時代是開放了，但實(shí)際上，這個時代卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)要比世人想象中要保守得多。
但也正因為這種有所保留的“開放”，讓世人對于“性文化”有著更強(qiáng)烈的好奇心。中國目前的性教育一直處于滯后于時代的狀況，很多人從小便對“那件事兒”有強(qiáng)烈的好奇欲。這樣一群沒有真正接受過系統(tǒng)健康性教育、但又對此事極感興趣的人長大后，當(dāng)他可以獨(dú)立行為之際，會對兒時好奇之事想盡辦法去滿足好奇和渴望。而這也是造成現(xiàn)如今感情忠誠度降低的重要因素。
忠誠，體現(xiàn)的是的自律性；不忠，體現(xiàn)的是人的動物性。
在這個宣揚(yáng)個性獨(dú)立解放的時代里，很多關(guān)于“道德”“自律”的說法越來越被人忽視，人們轉(zhuǎn)而去更加關(guān)注“內(nèi)心”，去解放“欲望”。雖然這體現(xiàn)了人對自我的尊重，但欲望的泛濫背后，也必然帶來一系列的社會連鎖反應(yīng)。
出軌大軍日益龐大，離婚問題日趨嚴(yán)重。一個家庭，需要的是責(zé)任；而責(zé)任，就要求夫妻雙方有更多的協(xié)作意識。僅僅是關(guān)注自我，永遠(yuǎn)不是婚姻幸福的救命草。
但不論如何，一個人人，僅僅從自我的快樂出發(fā)，永遠(yuǎn)無法獲得真正感情上的安寧。
摘自《華商報》
中學(xué)生的反復(fù)心理
一、情感反復(fù)
中學(xué)生情感搖擺不定的原因是，隨著身心各方面的迅速的發(fā)展，各種各樣的需求日益增長，但他們對這些需求的合理性認(rèn)識不足，于是與社會客觀現(xiàn)實(shí)之間存在矛盾。另外，由于性逐漸成熟，性激素的分泌會通過反饋增強(qiáng)下丘腦部的興奮性，與大腦皮質(zhì)原有的調(diào)節(jié)、控制能力發(fā)生矛盾，使大腦皮質(zhì)與皮下中樞暫時失去平衡。這是中學(xué)生情感反復(fù)的生理原因。
中學(xué)生遇事就要嘗試，全然不顧后果，他們看問題容易片面，往往以好奇心作為認(rèn)識事物，探究事物，尋找根源的一種“內(nèi)驅(qū)力”，但總是難以實(shí)現(xiàn)自己最初的愿望。同時，中學(xué)生缺乏毅力，開始雄心勃勃，滿懷豪情，一旦遇到困難，缺乏解決困難的辦法，便改變興趣。
三、動機(jī)反復(fù)
產(chǎn)生動機(jī)反復(fù)的原因有兩個：一是中學(xué)生思維過程的穩(wěn)定性不足，缺乏周密推理；二是中學(xué)生興趣廣泛，缺乏興趣的穩(wěn)定性。
四、意志反復(fù)
意志反復(fù)即意志薄弱，缺乏毅力和自覺性。原因是：
1.中學(xué)生對自己行動目的的正確性和重要性，缺乏明確和深刻的認(rèn)識。
2.抽象思維能力水平有限；容易產(chǎn)生表面性、片面性，缺乏預(yù)見性。
3.意志的磨煉需要在實(shí)踐中進(jìn)行，由于中學(xué)生年齡尚小，他們的這種磨煉機(jī)會較少。
大學(xué)生出家誰該反思
楊樹華是村里唯一的大學(xué)生，大學(xué)畢業(yè)3年后，他突然選擇出家——遁入空門。QQ空間最近的日志里，留下了一篇《給我生命繼續(xù)的理由》，講述了他小學(xué)到大學(xué)的“艱辛”生活，他覺得是天意使然，讓他沒有退路。面對“大家承受的痛苦”，面對畢業(yè)3年來找工作的不順利，楊樹華最終選擇了出家。
這其實(shí)是一個極度孤獨(dú)的靈魂。一個孤獨(dú)的靈魂最需要什么？他人的安慰、關(guān)心、愛護(hù)。而無論這種關(guān)心和愛護(hù)來自何方何時何人，都將對孤獨(dú)者起到關(guān)鍵的作用。
人們不能也不會忘記馬加爵，馬加爵其實(shí)也是一個靈魂的孤獨(dú)者，他企圖沖破所有的世俗牢籠以找回自尊，但在一個集體中卻完全失落。他得不到他想要的愛和尊嚴(yán)，因此才走上了犯罪的不歸路。就靈魂的孤獨(dú)來說，楊樹華與馬加爵有相通之處。
人生不如意者十之九，誰都可能在人生的路途中遭遇不測、困難、窘境，關(guān)鍵是你怎么去應(yīng)對。從這一個角度來說，楊樹華是一個懦弱者，他不應(yīng)當(dāng)拋下他的家庭、父母而遁入佛門而了之，也不該放下大好前程而不顧反而去到佛門找清凈。
關(guān)于家庭的不幸，誰都可能遇到，甚至連單親離異家庭當(dāng)前來說也并非稀有，因此僅僅以此作為遁入空門的理由，顯然不足成為理由。而當(dāng)初小學(xué)六年級時遭遇小學(xué)同學(xué)性侵害一事，為什么小楊不去找老師或者家長制止處理呢？人性的懦弱以及忍讓，怎么可能制止他人的性侵害呢？其余所有的高考不如意，找工作不如意，以及農(nóng)村孩子就業(yè)“沒有競爭優(yōu)勢”的論調(diào)，顯然是在為自己遁入空門找理由。
人處在人生十字路口的時候，最需要社會拉他一把，因此才存在是誰將大學(xué)生推入了佛門這個問題。即便小楊始終有一個心理上的陰影，即便他存在畢業(yè)后找工作的不順利，只要有一只關(guān)愛的手拉他一把，楊樹華就不可能最終選擇出家。其中，小學(xué)時老師學(xué)校的失職，大學(xué)時家庭矛盾帶給他的痛苦、以及心理教育的缺失，畢業(yè)后始終沒有順利找到工作，種種因素將一個孤獨(dú)的靈魂最終推向了佛門，而這樣的悲劇之所以發(fā)生，恰恰是因為誰也沒有在楊樹華的人生轉(zhuǎn)折點(diǎn)上伸出一根使其逃離苦海的稻草。
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