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      2. 晚睡強迫癥的相關介紹

        時間:2020-12-09 17:49:10 心理疾病 我要投稿

        晚睡強迫癥的相關介紹

          名詞解釋:晚睡強迫癥

          晚睡性強迫癥是強迫性神經官能癥的一個分支,更具體地說,患有此癥的人總是被一種強迫思維所困擾,

          對于睡眠有著一種恐懼感或是強烈的睡前興奮,他們在生活中反復出現不睡的強迫觀念及行為,或伴有某種焦慮,但其行為能力并未下降,自知力完好,知道這樣是沒有必要的,甚至很痛苦,卻無法擺脫焦慮或是神經上的興奮狀態,最終導致無法入睡。

          也許上面的解釋過于學術,我們不妨這樣理解:生活仿佛變成了一段循環放映的電影膠片,自己被鎖進或者卡在了某一個環節上,無法沖出來;又仿佛站在一扇關不上的門前,在窺視和關門這兩種欲望之間痛苦猶豫……晚睡強迫癥就是如此,明明知道晚睡對身體會帶來不良影響偏偏不能睡,也睡不著,每天早上不得不起床的時候,又對昨晚的行為后悔不迭。如此周而復始。

          晚睡強迫癥 YES還是NO

          請看以下列表。如你的YES回答多于NO,那你就有晚睡強迫癥;如果90%都是YES,那你的晚睡強迫癥非常嚴重……

          1、每天都非常辛苦。無論是上學還是上班,白天忙碌的生活幾乎讓你沒有時間做自己的事情,更沒有時間娛樂和休息。

          2、坐在公交車、地鐵或者辦公桌前,只要一閉眼就能睡著的感覺隨時圍繞著你。

          3、眼中總是布滿血絲或者黑眼圈明顯。時不時打哈欠。

          4、晚上回家后困倦感變成了亢奮,便開始上網,或者看小說或電影。然后無法自拔。打游戲的時候總是想著下一局就是最后一局!或者看連續劇想著看完這集就睡覺!結果每次都食言。

          5、每天都睡得非常晚。通常是凌晨兩三點之后才睡。起床的時候對昨天熬夜又非常后悔。但第二天依然重蹈覆轍。

          6、認為“有好多事情沒做,就這么睡覺太可惜了,或者“現在就睡覺還太早太浪費時間了,不如先做點什么吧。

          7、認為自己在深夜的時候尤其是凌晨3點左右頭腦異常清醒,思路清晰做任何事情都能達到“靈感爆發的程度。

          8、很多事情明明可以白天做,卻偏要留在半夜再去做,因為認為“白天有白天的工作和事情,晚上才是做這些的時候。

          專家心理剖析:我們為什么愛上晚睡?

          愛上晚睡一是因為工作。

          晚睡心理明顯帶有贖罪的'色彩,他們認為晚上是白天的彌補。這些人往往白天對自己的自我評價不高,覺得這一天沒做什么自己真正喜歡的事情,到了晚上,忽然覺得這一天需要補償。他們會想,“我已經擠壓了睡眠時間來完成工作,我確實已經盡力了。所以,你沒有任何理由和借口來斥責我了。

          愛上晚睡二是對白天生活的抗議。

          他們白天勞累了一天,壓力很大,到晚上需要一種亢奮,先去除心理上的疲憊,然后才能睡覺。這類人會沉溺在網絡,觀看網絡視頻、泡論壇、聊天,有的人會流連夜店,在快節奏的強勁音樂中疏散壓力。豆瓣網上專門有一個晚睡小組,組員有一句名言:晚睡是對白天生活的無聲抗議。這句話似乎就能概括此種晚睡者的深層心理。

          晚睡此外可能是因為遺傳,或者其他因素的影響,天生就帶有一些神經質的氣質,這類人通常都有一點睡眠障礙,所以也會加入此族群。

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