1. <tt id="5hhch"><source id="5hhch"></source></tt>
    1. <xmp id="5hhch"></xmp>

  2. <xmp id="5hhch"><rt id="5hhch"></rt></xmp>

    <rp id="5hhch"></rp>
        <dfn id="5hhch"></dfn>

      1. 如何對焦慮癥進行心里疏導

        時間:2020-07-09 10:27:03 心理疾病 我要投稿

        如何對焦慮癥進行心里疏導

          現在的生活節奏快,來自生活的壓力大,很多人不堪壓力,患上焦慮癥。焦慮癥有多種,比如婚前焦慮癥,買房焦慮癥,養小孩焦慮癥。對女生來說最常見就是婚前焦慮癥啦,在結婚前,內心恐慌,害怕結婚之后,夫妻雙方會出現各種各樣的問題。那么,諸如此類的焦慮癥,如何進行心里疏導呢?

          放松法:放松法治療是一種教會患者如何進行肌肉和情緒放松的方法;颊呖梢酝ㄟ^學習和掌握呼吸調節、放松全身肌肉的方法來消除雜念。病人先把注意力集中于軀體的一部分(例如左手),盡量使這部分肌肉放松,直至產生溫熱感。然后轉移注意力到軀體另一部分(例如右手)。如此反復訓練,可使心情平靜,心跳規則,呼吸均勻,這對焦慮狀態性發作者有很好的`效果。

          解釋法:由于焦慮癥患者多有預期性焦慮,對未來的焦慮發作產生預期恐懼。如果患者能夠主動配合心理醫生,耐心傾聽醫生對疾病性質的解釋,有助于減輕心理負擔,預防焦慮癥的發生。

          沖擊法:讓患者突然處于激發焦慮情緒的實際環境中,來改變病態行為。這種治療每次30-60分鐘,治療次數一般1-4次。

          系統脫敏法:在患者處于全身放松狀態下,使能引起微弱焦慮的刺激在其面前重復出現,達到不能引起患者焦慮時,增加刺激的強度如法炮制,直至患者焦慮情緒完全消失為止。

          要樂天知命,知足常樂。其次是要保持心理穩定,不可大喜大悲,要心寬,凡事想得開,要使自己的主觀思想不斷適應客觀發展的現實。不要企圖讓客觀事物納入自己的主觀思維軌道。

        【如何對焦慮癥進行心里疏導】相關文章:

        焦慮癥如何進行自我緩解10-19

        如何對員工進行培訓11-05

        如何對硬盤進行維護07-14

        如何對新員工進行培訓11-05

        如何對寶寶進行早教11-11

        如何對孩子進行早教11-10

        如何對員工進行有效激勵09-13

        如何疏導考生心理問題08-23

        如何疏導后高考心理11-15

        面試如何對薪資進行談判10-19

        国产高潮无套免费视频_久久九九兔免费精品6_99精品热6080YY久久_国产91久久久久久无码

        1. <tt id="5hhch"><source id="5hhch"></source></tt>
          1. <xmp id="5hhch"></xmp>

        2. <xmp id="5hhch"><rt id="5hhch"></rt></xmp>

          <rp id="5hhch"></rp>
              <dfn id="5hhch"></dfn>